在月經(jīng)期間，MM們又應(yīng)該如何去保養(yǎng)自己的肌膚呢
月經(jīng)期間養(yǎng)生飲食。
千保健，萬保健，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。相信關(guān)于養(yǎng)生的道理，很多人并不陌生，養(yǎng)生的道理大家都懂，但真正踐行的并不多。有效的四季養(yǎng)生是如何做的呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“在月經(jīng)期間，MM們又應(yīng)該如何去保養(yǎng)自己的肌膚呢”，僅供您在養(yǎng)生參考。
在生理期前7天時(shí)，卵泡囊荷爾蒙的分泌量最達(dá)到最高值，稱為黃體期后期。黃體期后期也是生理期前不順期。因?yàn)辄S體荷爾蒙的影響肌膚會(huì)容易出油并容易長(zhǎng)小疙瘩，對(duì)紫外線也變得敏感而長(zhǎng)色斑、雀斑。身體也易浮腫，是一個(gè)身心疲憊最不安定的時(shí)期。那在月經(jīng)期間，MM們又應(yīng)該如何去保養(yǎng)自己的肌膚呢，小編與你分享月經(jīng)期護(hù)膚秘方!
月經(jīng)前期
月經(jīng)前期-抗痘防斑
step1專家表示，月經(jīng)開始前這段時(shí)間，因黃體激素增加使子宮內(nèi)膜充血與內(nèi)膜腺體分泌，促使荷爾蒙產(chǎn)生變化，肌膚狀況漸趨不穩(wěn)定，常會(huì)出現(xiàn)暗沈、粗糙、易出油狀況;因代謝差，最容易長(zhǎng)痘痘、長(zhǎng)斑或身體浮腫;此時(shí)要加強(qiáng)代謝、注意防曬，讓痘痘和黑斑沒機(jī)會(huì)現(xiàn)形。
step2加強(qiáng)清潔與抗痘，每天至少洗2次臉;油性肌膚每周用一次泥狀面膜，讓臟污沒機(jī)會(huì)殘留。易出油處用含茶樹精油或水楊酸等抗痘成分的產(chǎn)品，殺菌除痘。并可用木瓜酵素或無顆粒磨砂膏溫和去角質(zhì)。
月經(jīng)期-減少刺激
step1補(bǔ)水保濕。月經(jīng)期間，在早晚潔面后可以用保濕水噴灑肌膚，三十秒鐘后用紙巾吸干，然后再使用有補(bǔ)水保濕作用的面膜改善肌膚的黯淡缺水，建議在臨睡前一小時(shí)敷面膜，敷完后輕輕拍打臉部吸收，月經(jīng)期間可以使用2次面膜
step2滋潤(rùn)修復(fù)。卵胞期新陳代謝旺盛，肌膚的吸收能力異常強(qiáng)大，是滋養(yǎng)肌膚的最好時(shí)機(jī)。潔面后用營(yíng)養(yǎng)保濕水拍打肌膚，然后涂上營(yíng)養(yǎng)面霜。
step3徹底清潔。黃體期的油脂分泌旺盛，在受外界環(huán)境污染后，容易堵塞毛孔。為保證皮膚正常工作，每天早晚兩次徹底潔膚，然后拍上保濕水。對(duì)容易產(chǎn)生油脂的部位進(jìn)行針對(duì)性控油。在容易產(chǎn)生油脂的區(qū)域使用控油喱或控油液，按摩后用清水沖洗。
step4眼部按摩。每晚用眼霜在眼周圍做眼部按摩，輕輕地在眼周畫圈，然后用手指輕扣眼眶，點(diǎn)壓眼眶上的穴位，按摩完畢洗去冷霜。若眼瞼浮腫，可以將兩塊化妝棉浸泡在茶水中，然后取出敷在眼瞼上，10分鐘后取下，可消除經(jīng)期的眼部疲勞、浮腫及黑眼圈。
月經(jīng)結(jié)束-外養(yǎng)內(nèi)調(diào)
step1保持穩(wěn)定的情緒和良好的心境是保養(yǎng)皮膚最有效的方法。同時(shí)做一些能促進(jìn)新陳代謝的有氧運(yùn)動(dòng)，以免在這段時(shí)間不知不覺地胖起來。
DIY美白面膜：回形面膜
做法：銀杏或海藻萃取液數(shù)滴、甘草3片、白芷粉1/2匙，加化妝水泡面膜紙2小時(shí)。1周敷2次，防止肌膚發(fā)紅。
step2內(nèi)調(diào)，合理的飲食是皮膚保養(yǎng)最關(guān)鍵的因素。
此期間應(yīng)攝入豐富均衡的飲食，多飲水，以補(bǔ)充體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)和血容量。
中醫(yī)調(diào)理：桑葉回容茶
桑葉2錢、石菖蒲1錢、何首烏4片，熱水泡10分鐘，每天1杯，連喝3天，可減少痘痘發(fā)生率。
小編提醒：
第一，在月經(jīng)期間，肌膚很敏感，對(duì)外界刺激的抵抗力比較差，在這個(gè)時(shí)候最好還是不要去嘗試新的東西，以免加重肌膚的負(fù)擔(dān)。
第二，雖然在卵胞期臉色和皮膚可以好到不化妝就能出門，但并不意味著就不需要管它了，否則就會(huì)為以后的護(hù)理埋下隱患。
第三，在黃體期的后期，月經(jīng)開始之前，皮膚容易變得脆弱，最好暫時(shí)停用深層刺激的面膜和深層潔凈的角質(zhì)類的美容品和強(qiáng)力洗面奶。相關(guān)閱讀
月經(jīng)期間不能吃治療婦科感染的陰道局部用藥
治療陰道炎癥的洗液、栓劑、泡騰片等應(yīng)暫停使用。因?yàn)樵谠陆?jīng)期間，子宮黏膜充血，宮頸口松弛，加上陰道里有積血，非常適于細(xì)菌生長(zhǎng)繁殖，若此時(shí)進(jìn)行陰道局部用藥，稍有不慎就會(huì)導(dǎo)致細(xì)菌逆行侵犯子宮腔及子宮內(nèi)膜。
月經(jīng)期間不能吃抗凝血藥
抗凝血藥可引起月經(jīng)過多，甚至大出血，經(jīng)期應(yīng)避免使用，如香豆素、肝素、溶栓劑等。
月經(jīng)期間不能吃減肥藥
減肥藥中多含有抑制食欲的成分，如果在經(jīng)期應(yīng)用，可能導(dǎo)致月經(jīng)紊亂、多尿或排尿困難，或出現(xiàn)心慌、焦慮等，更有甚者會(huì)出現(xiàn)閉經(jīng)。
月經(jīng)期間不能吃活血化淤的中藥
此類藥物不僅有抗凝、抗栓的作用，還能擴(kuò)張血管、加速血液流動(dòng)，因此會(huì)造成月經(jīng)量過多。
月經(jīng)期間不能吃瀉藥
瀉藥如硫酸鎂、硫酸鈉下瀉作用較劇，可引起反射性盆腔充血，故經(jīng)期應(yīng)該禁用;其他腸胃動(dòng)力藥，也應(yīng)該慎用或忌用。
月經(jīng)期間不能吃甲狀腺素制劑
甲狀腺素制劑可能會(huì)造成月經(jīng)紊亂，經(jīng)期應(yīng)該禁止服用。
月經(jīng)期間不能吃止血藥
止血藥如安洛血、維生素K等，能降低毛細(xì)血管的通透性，促使毛細(xì)血管收縮，使用后會(huì)引起經(jīng)血不暢。此外，還應(yīng)慎用具有較強(qiáng)止血作用的中藥或中成藥。
月經(jīng)期間上火怎么辦?月經(jīng)期間上火不能吃什么水果?我們?cè)谌粘Ｉ钪袝?huì)發(fā)現(xiàn)，有些女性朋友她們?cè)谠陆?jīng)到來的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)上火的癥狀，為什么女性月經(jīng)期間會(huì)上火呢月經(jīng)期間上火怎么辦?下面小編為你介紹。
1、月經(jīng)期間上火怎么辦
月經(jīng)期間上火可考慮食療去火,注意飲食清淡,用白糖水煮梨,食其汁肉。也可將新鮮的梨去皮,剖開去核,加入適量冰糖,放入鍋中隔水蒸軟即可食用。多喝水,女性來月經(jīng)上火時(shí)建議多喝白開水,自然涼的白開水比較容易吸收,不過要記住喝水時(shí)要慢慢的喝,不要一次性大量的快速飲水。服用藥物,對(duì)于一些情況嚴(yán)重的女性,就要看具體情況,如果必須需要服用藥物,可以服用清熱解毒藥物如上清丸等來進(jìn)行調(diào)理。
2、月經(jīng)來了需要注意什么
不要讓自己受冷,受涼。切忌生冷辛辣食物。這段時(shí)期不宜下水游泳,不宜摸冷水。如果腹痛,請(qǐng)用熱水袋捂緊小腹。避免劇烈運(yùn)動(dòng)?？梢砸眠m量紅糖姜湯。月經(jīng)不準(zhǔn)或是經(jīng)常疼痛需要調(diào)經(jīng)藥服用。多休息,少勞累。選擇適合自己的衛(wèi)生巾。
3、上火的癥狀有哪些
有全身熱性癥狀的眼睛紅腫、口角糜爛、尿黃、牙痛、咽喉痛等。這種情況內(nèi)生的火熱情況比外感火熱多。如工作生活壓力大、經(jīng)常熬夜、吃辛辣食物等,易從內(nèi)生火。
實(shí)火臨床表現(xiàn):面紅目赤、口唇干裂、口苦燥渴、口舌糜爛、咽喉腫痛、牙齦出血、鼻衄出血、耳鳴耳聾、癤瘡乍起、身熱煩躁、尿少便秘、尿血便血、舌紅苔黃、脈數(shù)。
虛火臨床表現(xiàn):多因內(nèi)傷勞損所致,可進(jìn)一步分為陰虛火旺和氣虛火旺(氣虛內(nèi)熱)兩型。陰虛火旺多表現(xiàn)為潮熱盜汗、形體消瘦、口燥咽干、五心煩熱、躁動(dòng)不安、舌紅無苔、脈細(xì)數(shù)。氣虛火旺常見癥狀有全身低熱、午前為甚、畏寒怕風(fēng)、喜熱怕冷、身倦無力、氣短懶言、自汗不已、尿清便溏、脈大無力、舌淡苔薄。
經(jīng)期不能吃什么水果
香蕉。香蕉屬于最為典型的寒性食物,這對(duì)于經(jīng)期的妹紙們,那么這種水果當(dāng)然更加不能吃太多哦!經(jīng)期最好是不要吃太多。很多人聰明的選擇吃香蕉和牛奶來緩解痛經(jīng)的情況,但是這個(gè)方法不一定就靠譜,因?yàn)檫@個(gè)方法很容易導(dǎo)致痛經(jīng)的情況,因?yàn)橄憬侗旧韺儆诤缘氖澄?吃多了香蕉,很容易造成經(jīng)血淤積帶有血塊的情況。
柿子。柿子同樣屬于典型的寒涼水果,攝入過多,這也會(huì)直接造成刺激子宮收縮的情況。而子宮收縮的話導(dǎo)致經(jīng)血量大大的增加,經(jīng)期延長(zhǎng),會(huì)引起痛經(jīng)!所以經(jīng)期不要吃柿子。
西瓜。西瓜屬于這個(gè)季節(jié)最為火爆的水果,但是有一點(diǎn)需要提醒大家,梨子也是屬于一種寒性食物,那么大家可得注意，一般人也不可以吃太多,更何況在經(jīng)期的姐妹們,經(jīng)期遠(yuǎn)離西瓜。
梨子。梨子一般都是用來都用來潤(rùn)肺解渴,具有很好的清涼潤(rùn)喉的作用,但是梨子本身屬于涼性的水果,這對(duì)于經(jīng)期保暖工作來說,這有很大的沖突。
女性經(jīng)期吃什么水果好
柑橘。中醫(yī)認(rèn)為柑橘具有理氣通絡(luò)等功效,因此建議經(jīng)期的女性要適當(dāng)?shù)亩嗍秤?更有利于經(jīng)血的排出。
番石榴。女性在午餐之后的水果可以選擇番石榴,因此番石榴不但補(bǔ)充維生素C還能有效緩解經(jīng)期水腫。
番茄。女性在經(jīng)期的時(shí)候番茄時(shí)一個(gè)較好的選擇。尤其是肥胖的女性朋友來說更加誘惑。番茄用來在冬季減肥比較合適。這種一種熱量低、含水量極高的蔬菜,由于其便攜性,也常被當(dāng)作水果食用,推薦在減肥期間食用。番茄所含的蘋果酸或檸檬酸,有助于胃液對(duì)脂肪及蛋白質(zhì)的消化。
無花果。很多女性到了經(jīng)期食欲不振,又或者食欲突然變好了想大吃特吃一頓,這個(gè)時(shí)候吃些無花果是最好的。無花果的熱量低,同時(shí)又有極其豐富的營(yíng)養(yǎng)最適合女性經(jīng)期當(dāng)成零食吃。
草莓。經(jīng)期時(shí)女性最容易衰老的時(shí)期,防止皮膚老化必不可少。想要保養(yǎng)護(hù)膚的女性經(jīng)期就要多吃草莓。草莓所含的氨基酸,能幫助人體制造激素,抑制毛細(xì)血管收縮,減緩衰老。
通過上文小編給大家介紹的有關(guān)女人月經(jīng)期間上火的具體內(nèi)容，希望可以幫助到每次來月經(jīng)會(huì)上火的女性朋友，月經(jīng)期間可以多吃些適合的水果。
黃澄澄的香蕉不僅美味好吃，方便攜帶、好食用的特性，更讓其備受大眾喜愛！可近來網(wǎng)絡(luò)卻盛傳：月經(jīng)來，不能吃香蕉的說法，引起網(wǎng)友熱烈討論。真有這么一回事嗎？且聽中醫(yī)師怎么說！
香蕉好棒可多吃？3大族群少碰為妙
看似平易近人的香蕉，卻并非人人都適宜食用。以中醫(yī)角度來說，香蕉味甘性寒，具有清熱、潤(rùn)腸、解毒的特性，適度食用有助緩解便秘、痔瘡等不適。但是，對(duì)于下列3大族群來說，食用過量反而弊大於利。
族群1/月經(jīng)來潮者
女性朋友生理期間應(yīng)盡量減少避免攝取性質(zhì)偏寒涼的香蕉、水梨、西瓜、橘子、奇異果等水果，才不會(huì)導(dǎo)致血液循環(huán)變差，進(jìn)而影響經(jīng)血排出。特別是，容易怕冷、手腳冰冷、經(jīng)痛者，更該對(duì)上述水果加以忌口。
族群2/腸胃不適者
香蕉不僅性質(zhì)偏寒涼，更有潤(rùn)腸、滑腸的作用，適度食用有助改善便秘不適，不過潤(rùn)腸通便的效果比不上我們常見的火麻生態(tài)茶。另外要提醒，對(duì)于本身腸胃虛弱、易腹瀉，或正值腸胃炎的人來說，吃香蕉卻有加重病情的可能，不可不慎！
族群3/腎功能不全者
香蕉含有豐富的鉀離子，適度食用有助調(diào)節(jié)人體電解質(zhì)平衡?？墒?，對(duì)于腎功能不全者來說，在腎臟過濾功能與鉀離子排出方面，往往較常人困難的情況下，一旦不慎攝取過多的鉀離子，恐將造成全身無力、心臟衰竭等癥狀，不可不慎！因此，日常飲食物中應(yīng)盡可能避免食用含鉀量偏高的香蕉、龍眼、咖啡等食物，較有保障。
女性朋友在月經(jīng)期間會(huì)引發(fā)身體和心理的一系列變化，如果這時(shí)候亂用藥，可能導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)、不排卵、閉經(jīng)等;那么女性月經(jīng)期間不能吃的藥物有哪些呢?
一、性激素類藥物
女性的性激素合成及代謝平衡與月經(jīng)周期密切有關(guān)，因此，不可在經(jīng)期使用性激素類藥物，以免造成月經(jīng)紊亂。如雄激素能導(dǎo)致月經(jīng)減少、停經(jīng)、周期不規(guī)律等，黃體酮(孕激素)能導(dǎo)致乳房脹痛或陰道不規(guī)則出血。
二、治療婦科感染的陰道局部用藥
治療陰道炎癥的洗液、栓劑、泡騰片等應(yīng)暫停使用。因?yàn)樵谠陆?jīng)期間，子宮黏膜充血，宮頸口松弛，加上陰道里有積血，非常適于細(xì)菌生長(zhǎng)繁殖，若此時(shí)進(jìn)行陰道局部用藥，稍有不慎就會(huì)導(dǎo)致細(xì)菌逆行侵犯子宮腔及子宮內(nèi)膜。
三、抗凝血藥
抗凝血藥可引起月經(jīng)過多，甚至大出血，經(jīng)期應(yīng)避免使用，如香豆素、肝素、溶栓劑等。
四、減肥藥
減肥藥中多含有抑制食欲的成分，如果在經(jīng)期應(yīng)用，可能導(dǎo)致月經(jīng)紊亂、多尿或排尿困難，或出現(xiàn)心慌、焦慮等，更有甚者會(huì)出現(xiàn)閉經(jīng)。
五、活血化淤的中藥
此類藥物不僅有抗凝、抗栓的作用，還能擴(kuò)張血管、加速血液流動(dòng)，因此會(huì)造成月經(jīng)量過多。
六、瀉藥
瀉藥如硫酸鎂、硫酸鈉下瀉作用較劇，可引起反射性盆腔充血，故經(jīng)期應(yīng)該禁用;其他腸胃動(dòng)力藥，也應(yīng)該慎用或忌用。
七、甲狀腺素制劑
甲狀腺素制劑可能會(huì)造成月經(jīng)紊亂，經(jīng)期應(yīng)該禁止服用。
八、止血藥
止血藥如安洛血、維生素K等，能降低毛細(xì)血管的通透性，促使毛細(xì)血管收縮，使用后會(huì)引起經(jīng)血不暢。此外，還應(yīng)慎用具有較強(qiáng)止血作用的中藥或中成藥。
以上女性月經(jīng)期間不能吃的藥物，可能會(huì)抵制和傷害人身的抵抗力，導(dǎo)致機(jī)會(huì)功能障礙，所以女性朋友一定要引起重視。
女生月經(jīng)期間可以喝紅茶嗎？ 紅茶是一種具有非常強(qiáng)大的養(yǎng)生功效的茶品，不過并不是所有的人都適合喝，那么就給大家講講月經(jīng)期間的女生能不能喝的問題，有興趣的朋友可以了解了解。
中國(guó)的茶文化博大精深，而作為一種全發(fā)酵茶紅茶是是一種具有非常強(qiáng)大的養(yǎng)生功效的茶品。中國(guó)的紅茶主要有蘇紅、祁紅、英紅、烏茶等等。紅茶是一種頗具養(yǎng)生功效的保健品，生活中很多人都喜歡喝紅茶，尤其是廣大職業(yè)女性更是紅茶的忠實(shí)追隨著，那么女性在經(jīng)期是否還可以正常的喝紅茶呢?
客觀上說，女性在經(jīng)期是可以喝一些紅茶的，但是不宜過量，且在沖泡時(shí)要盡量的淡一點(diǎn)。因?yàn)榧t茶中含有鞣酸，鞣酸是一種會(huì)與鐵形成沉淀的物質(zhì)，會(huì)影響機(jī)體對(duì)鐵質(zhì)的吸收，而女性在經(jīng)期本來就會(huì)流失一定的鐵質(zhì)，因此如果經(jīng)期大量飲茶則易引起貧血，因此不建議女性在經(jīng)期大量飲用紅茶。
另外相關(guān)研究證實(shí)，女性在經(jīng)期大量飲用茶易出現(xiàn)經(jīng)期緊張癥，而且如果喝的茶越多，那么出現(xiàn)的概念也將會(huì)越大，因此如果沒有特殊情況，建議女性在經(jīng)期盡量少喝紅茶或者茶它茶品。
事實(shí)上應(yīng)該說喝茶本身就對(duì)向體健康有一定的好處，據(jù)荷蘭的一項(xiàng)研究表明，每天喝五杯茶具有有效減少腦血管疾病的作用。而且更為重要的是相對(duì)于綠茶而言，紅茶不僅不會(huì)傷胃，而且還具有一定的暖胃功效。因此對(duì)于那些脾胃寒又想飲茶之人，適當(dāng)喝些紅茶還是不錯(cuò)的選擇的。
比如在喝紅茶的過程中往茶葉加入一些牛奶、糖之類的不僅能夠使茶葉的口感更好，而且更能保護(hù)胃黏膜，有一定的治療潰瘍的功效呢 ?中醫(yī)認(rèn)為喝紅茶的過程中最好能夠順便加些牛奶，因?yàn)椴柚泻幸欢ǖ牟菟幔辗e月累很有可能引起腎結(jié)石，而相反的如果在茶中適當(dāng)加些牛奶的話，那么牛奶中的鈣質(zhì)會(huì)與草酸發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，更有利于排出。
在制作紅茶的過程中本身就經(jīng)過發(fā)酵烘制，所以在氧化酶的作用下會(huì)形成紅色氧化物，水溶性纖維素、鉀等等元素對(duì)促進(jìn)人體健康都有一定的好處。特別是紅茶中豐富的礦物質(zhì)錳更是骨結(jié)構(gòu)中不可或缺的一種元素，因此對(duì)于更年期女性而言，適當(dāng)?shù)暮刃┘t茶還具有促進(jìn)骨骼健康的作用。
讓心臟更健康，現(xiàn)代人的壓力很大，加之不健康的生活方式有心臟方面的困擾的人越來越多，而紅茶中含有一種叫類黃酮的化合 物，其具有保護(hù)心臟的作用，因此常喝紅茶還能減少心臟方面的疾病。
如果說綠茶具有提神的作用，因此適合在疲勞的時(shí)候飲用，那么個(gè)人臨睡前喝紅茶會(huì)發(fā)揮出更強(qiáng)大養(yǎng)生功效。因?yàn)榧t茶本身是全發(fā)酵的，所以其中的茶多酚含量相對(duì)較少，也較為平和，所以較不會(huì)影響到人的睡眠質(zhì)量。就紅茶與綠茶哪一個(gè)好這一個(gè)問題中，個(gè)人覺得，喝茶還是需要講究一定的品好的。喝茶也是需要符合個(gè)人的品性特點(diǎn)，生理需求的，只有根據(jù)不同的情景選擇更有利于身體健康的茶品，才能喝出茶的最高境界。
女生月經(jīng)期間可以喝紅茶嗎的問題給的大家介紹到這里了，內(nèi)容有點(diǎn)多大家可以仔細(xì)看看了解哦，希望本文能幫到玩家朋友。
