在月經(jīng)期間能吃韭菜嗎？
月經(jīng)期間養(yǎng)生飲食。
“養(yǎng)生乃長(zhǎng)壽之伴侶，健康是長(zhǎng)壽的朋友?！彪S著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會(huì)性的關(guān)注焦點(diǎn)，健康離不開養(yǎng)生，積極的心理離不開養(yǎng)生。如何在飲食養(yǎng)生方面行穩(wěn)致遠(yuǎn)呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“在月經(jīng)期間能吃韭菜嗎？”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
韭菜性溫，具有行氣散瘀的功效以及作用，而女性在經(jīng)期的時(shí)候是可以吃韭菜的，因?yàn)榫虏艘部梢灾委煾纳仆唇?jīng)以及氣滯血瘀的問題，當(dāng)然也要注意其他飲食的選擇，可以喝一些牛奶，各種新鮮的蔬菜水果都可以多吃。
1、韭菜，性溫，味辛，有溫中、行氣、散淤的作用。適合寒性痛經(jīng)和氣滯血淤型月經(jīng)不調(diào)，行經(jīng)腹痛的女性食用。中醫(yī)認(rèn)為，女子以肝為先天，很多婦科病皆與足厥陰肝經(jīng)有關(guān)。所以女性經(jīng)期可以適量吃些韭菜。
2、不少女性，在月經(jīng)來(lái)潮的前幾天(月經(jīng)前期)會(huì)有一些不舒服的癥狀，如抑郁、憂慮、情緒緊張、失眠、易怒、煩躁不安、疲勞等。一般認(rèn)為，這與體內(nèi)雌激素、孕激素的比例失調(diào)有關(guān)。
3、此時(shí)，女性應(yīng)選擇既有益膚美容作用，又能補(bǔ)氣、疏肝、調(diào)節(jié)不良情緒的食品、藥品，如卷心菜、柚子、瘦豬肉、芹菜、粳米、鴨蛋、炒白術(shù)、淮山藥、苡米、百合、金絲瓜、冬瓜、海帶、海參、胡蘿卜、白蘿卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。
4、在月經(jīng)來(lái)潮時(shí)，可出現(xiàn)食欲差、腰酸、疲勞等癥狀。此時(shí)，宜選用既有益膚美容作用，又對(duì)"經(jīng)水之行"有益的食品、藥品。宜選用的食品與藥品有;羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛肉、牛奶、雞蛋、紅糖、益母草、當(dāng)歸、熟地、桃花等。
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月經(jīng)期間是否可以吃紅棗，讓很多女性比較困惑，月經(jīng)期當(dāng)然是可以吃紅棗的，可以用紅棗來(lái)泡水喝，能夠起到補(bǔ)血強(qiáng)身的功效，而且還有助于養(yǎng)血安神健脾益胃，月經(jīng)期要禁忌的是辛辣刺激食物。
一、女性月經(jīng)期可以適當(dāng)?shù)某砸恍┘t棗，在月經(jīng)期喝紅棗水，可補(bǔ)血強(qiáng)身。紅棗對(duì)女性健康有著很好的作用，但是月經(jīng)期月經(jīng)量多的女性不要吃紅棗，因?yàn)檫@樣更會(huì)使月經(jīng)量增加，對(duì)于月經(jīng)量少的女性，吃紅棗是好的。
二、來(lái)月經(jīng)的時(shí)候吃紅棗有什么好處呢：
1、補(bǔ)氣養(yǎng)血：紅棗為補(bǔ)養(yǎng)佳品，食療藥膳中懷才就像懷孕，時(shí)間久了才能讓人看出來(lái)常加入紅棗補(bǔ)養(yǎng)身體，滋潤(rùn)氣血。平時(shí)多吃紅棗能提升身體的元?dú)?，增?qiáng)免疫力。
2、養(yǎng)血安神：女性躁郁癥，哭泣不安，心神不寧等，用紅棗和甘草，可起到養(yǎng)血安神，舒肝解郁的功效。
3、健脾益胃：脾胃虛弱，腹瀉，倦怠無(wú)力的人，每日吃紅棗七顆，能補(bǔ)中益氣，健脾胃，達(dá)到增加食欲，止瀉的功效。
三、哪些女性經(jīng)期不可以吃紅棗?
第一類，容易有腹脹的女性經(jīng)期不能吃紅棗。以免生濕積滯。
第二類，水腫的女性經(jīng)期不能吃紅棗。一些女性會(huì)出現(xiàn)眼腫或腳腫的現(xiàn)象，其實(shí)這是濕重的表現(xiàn)，這些人就不適合服食紅棗，因?yàn)榧t棗味甜，多吃容易生痰生濕，水濕積于體內(nèi)，水腫的情況就更嚴(yán)重。
經(jīng)期的時(shí)候就是女性的身體是比較脆弱的，在這個(gè)時(shí)期身體很容易受到一些病癥的影響以及危害，所以經(jīng)期的飲食健康也要講究，而在經(jīng)期的時(shí)候，很多女性會(huì)疑問到底吃紅棗好還是不好，會(huì)有不同的說(shuō)法，那么下面就為大家介紹一下月經(jīng)期吃紅棗，是否有好處？
在月經(jīng)期的時(shí)候吃紅棗是比較有利的，因?yàn)樵诮?jīng)期女性會(huì)流失到比較多的血，所以需要注重補(bǔ)血的工作，而紅棗富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類等這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以起到很好的補(bǔ)血補(bǔ)氣活血調(diào)經(jīng)的作用，可以用紅棗、雞蛋、適當(dāng)?shù)募t糖一起燉服，這樣調(diào)理功效就比較高。
而且其實(shí)紅棗還可以幫助我們起到美容養(yǎng)顏的效果，主要是因?yàn)榇罅康木S生素b，可以幫助促進(jìn)皮下血液的循化，讓我們的皮膚變得更加的光滑，紅潤(rùn)，而且還在一定程度上改善皮膚皺紋等效果，所以對(duì)女性來(lái)說(shuō)，在經(jīng)期或者在其他時(shí)候，多吃一些紅棗，都是比較有利的。
同時(shí)紅棗還能夠幫助降低血清膽固醇，有效的提高免疫力，抑制癌細(xì)胞，也有很好的安神助眠的功效，經(jīng)常喝一些紅棗水，或者是用紅棗來(lái)煮粥，對(duì)我們的身體保健都可以發(fā)揮很好的效果，所以普通的食材也可以成為利于健康的食物。
女性在月經(jīng)期間的飲食健康問題是要注重，而有些女性特別喜歡吃榴蓮，那么在經(jīng)期的時(shí)候是否可以吃榴蓮呢，事實(shí)上女性在經(jīng)期可以吃榴蓮，榴蓮有緩解痛經(jīng)以及滋補(bǔ)身體的作用。
1、榴蓮號(hào)稱“熱帶水果之王”，好吃且營(yíng)養(yǎng)豐富，除含糖分外，還含有蛋白質(zhì)、脂肪、維生素及鈣、磷、鐵等微量元素，能滋補(bǔ)身體，潤(rùn)滑肌膚。但中醫(yī)認(rèn)為其性熱而滯，不可一次吃得太多，不然容易導(dǎo)致身體燥熱，其豐富的營(yíng)養(yǎng)還會(huì)因腸胃無(wú)法完全吸收而引起“上火”。不過(guò)，體質(zhì)偏寒性的人吃榴蓮，則可算是恰到好處，因?yàn)榱裆徢∧軌殃?yáng)助火。假如產(chǎn)后虛寒，可以作補(bǔ)品。
2、既然榴蓮是“水果之王”，那么它的最好搭檔自然是被人們稱為“水果皇后”的山竹。山竹同為熱帶水果，含有豐富的蛋白質(zhì)和脂類，對(duì)機(jī)體有很好的補(bǔ)養(yǎng)作用，對(duì)體弱、營(yíng)養(yǎng)不良、病后等也都有很好的調(diào)養(yǎng)作用。
3、女人來(lái)月經(jīng)可以吃榴蓮。榴蓮能緩解痛經(jīng)。榴蓮氣味強(qiáng)烈，說(shuō)它“臭氣熏天”毫不夸張。但在泰國(guó)，由于其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，榴蓮常被用來(lái)當(dāng)作病人、產(chǎn)后婦女補(bǔ)養(yǎng)身體的補(bǔ)品。
4、榴蓮一般人群均可食、病后及婦女產(chǎn)后可用之來(lái)補(bǔ)養(yǎng)身體;、糖尿病患者忌食，腎病和心臟病人慎食。
蛋糕是我們生活中比較常見的東西，很多女性平時(shí)都喜歡吃蛋糕，女性月經(jīng)期間是有很多的注意事項(xiàng)的，不過(guò)月經(jīng)期間是可以吃蛋糕的，月經(jīng)期間除了可以吃蛋糕之外，還需要注意個(gè)人衛(wèi)生，保持外陰清潔，干凈，多注意休息，飲食上盡量以清淡為主，少吃辛辣刺激的食物，以免對(duì)身體健康造成影響。
經(jīng)期吃什么好
1、月經(jīng)前：通過(guò)飲食來(lái)補(bǔ)充生理所需的營(yíng)養(yǎng)素：B族維生素，以及維生素A、維生素C、維生素E。
(1)富含B族維生素的食物：小麥胚芽、豬肉、大豆、花生、火腿、黑米、動(dòng)物肝臟、紫菜、海帶、奶、谷類、香蕉、核桃等等。
(2)富含維生素A的食物：動(dòng)物肝臟、奶與奶制品、雞蛋、胡蘿卜、西蘭花、菠菜、萵苣、橙子、杏、紅薯等。
(3)富含維生素C的食物：韭菜、柿子椒、芹菜、花菜、西紅柿、菠菜、卷心菜、土豆、荷蘭豆、柑桔、橙、柚子、葡萄、草莓等。
(4)富含維生素E的食物：麥胚油、玉米油、花生油、芝麻油、核桃、瓜子、獼猴桃、黃豆、菠菜、油菜、玉米、堅(jiān)果等。
2、月經(jīng)中：可適當(dāng)補(bǔ)充一些溫補(bǔ)暖身的食物或緩經(jīng)止痛的食物。
(1)溫暖身體的食物：寒性體質(zhì)的女性可多吃狗肉、羊肉、栗子、荔枝、紅糖、生姜等溫經(jīng)散寒類的食物。
(2)舒緩?fù)唇?jīng)的食物：痛經(jīng)的女性可多吃菠菜、芹菜、香菜、山藥、胡蘿卜、葡萄、海帶、黑木耳等活血化瘀、緩解痛經(jīng)的食物。
(3)其他：如果、經(jīng)期伴有食欲差、腰痛等癥狀，飲食宜選用營(yíng)養(yǎng)豐富、健脾開胃、易消化的食物，如大棗、淮山、面條、薏苡仁粥等。
3、月經(jīng)后：月經(jīng)過(guò)后，尤其是月經(jīng)過(guò)多者，可以在月經(jīng)干凈后1-5日內(nèi)，適當(dāng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)、鐵質(zhì)和礦物質(zhì)。
(1)富含蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)的食物：主要包括豆類(包括黃豆、黑豆等)、奶類(包括牛奶、羊奶等)、海產(chǎn)品、動(dòng)物內(nèi)臟、肉類(包括豬肉、牛肉、羊肉等)、大米等。
(2)含鐵高的食物：魚、瘦肉、動(dòng)物肝、動(dòng)物血、大豆、菠菜等含鐵豐富，而且生物活性較大，容易被人體吸收利用。
經(jīng)期吃什么水果好
女性在月經(jīng)期間可以選擇吃一些適合自己的水果，對(duì)調(diào)節(jié)月經(jīng)有一定的幫助。
月經(jīng)期間經(jīng)常食用水果，可以防治發(fā)生便秘，避免盆腔充血，然而一些屬性偏冷的水果卻不宜在月經(jīng)期間大量食用，如西瓜、梨子、獼猴桃等。
女性在經(jīng)期可以吃一些性溫或性熱的水果，如榴蓮、人參果、荔枝、桂圓、大棗、桃子、櫻桃、石榴等水果，可以每日三種早、中、晚交換食用。如果月經(jīng)量多或體質(zhì)燥熱的女性，也可以選擇吃性平的水果，如蘋果、葡萄、無(wú)花果、火龍果等。
女性們?cè)趤?lái)月經(jīng)的時(shí)候，有很多東西都要忌口，比如不能抽煙喝酒，不能吃辛辣刺激性的食物等等，另外可以多吃木耳、紅豆、豬血等等，這些食物都具有很好的補(bǔ)血效果，尤其豬血的含鐵量很高，所以特別適合在月經(jīng)期間的時(shí)候吃，那么來(lái)月經(jīng)的時(shí)候能不能吃大閘蟹呢？
月經(jīng)期間能吃大閘蟹嗎？
月經(jīng)的主要表現(xiàn)為宮內(nèi)膜受卵巢激素的影響出現(xiàn)周期性變化。脫落的子宮內(nèi)膜匯同血液從陰道流出，稱為月經(jīng)。月經(jīng)期間女性不能吃生冷的東西，除了冷飲及生拌涼菜外，螃蟹、田螺、蚌肉等食品在經(jīng)期也不宜食用，因其可能刺激子宮和輸卵管收縮，誘發(fā)或加重痛經(jīng)。而螃蟹屬陰，吃多會(huì)通體發(fā)涼。這也是為什么人們吃螃蟹時(shí)總要吃姜的原因，因?yàn)榻詼乜梢则?qū)寒。
經(jīng)期不能吃螃蟹，而且經(jīng)期需要注意衛(wèi)生，如果不注意很容易受外界和內(nèi)在環(huán)境的影響發(fā)生各種疾病。有時(shí)因?yàn)榄h(huán)境變化、情緒波動(dòng)、寒冷刺激、或過(guò)重勞動(dòng)引起月經(jīng)紊亂、閉經(jīng)、痛經(jīng)、經(jīng)量過(guò)多或過(guò)少等情況，因此應(yīng)重視經(jīng)期衛(wèi)生。月經(jīng)期間必須注意加強(qiáng)飲食營(yíng)養(yǎng)，宜多吃一些富含蛋白質(zhì)、維生素、鐵質(zhì)的食物和易于消化吸收的食物，如米面、魚類、蛋類、肉類、紅棗、胡蘿卜、新鮮蔬菜等。
1、月經(jīng)前：通過(guò)飲食來(lái)補(bǔ)充生理所需的營(yíng)養(yǎng)素：B族維生素，以及維生素A、維生素C、維生素E。
（1）富含B族維生素的食物：小麥胚芽、豬肉、大豆、花生、火腿、黑米、動(dòng)物肝臟、紫菜、海帶、奶、谷類、香蕉、核桃等等。
（2）富含維生素A的食物：動(dòng)物肝臟、奶與奶制品、雞蛋、胡蘿卜、西蘭花、菠菜、萵苣、橙子、杏、紅薯等。
（3）富含維生素C的食物：韭菜、柿子椒、芹菜、花菜、西紅柿、菠菜、卷心菜、土豆、荷蘭豆、柑桔、橙、柚子、葡萄、草莓等。
（4）富含維生素E的食物：麥胚油、玉米油、花生油、芝麻油、核桃、瓜子、獼猴桃、黃豆、菠菜、油菜、玉米、堅(jiān)果等。
2、月經(jīng)中：可適當(dāng)補(bǔ)充一些溫補(bǔ)暖身的食物或緩經(jīng)止痛的食物。
（1）溫暖身體的食物：寒性體質(zhì)的女性可多吃狗肉、羊肉、栗子、荔枝、紅糖、生姜等溫經(jīng)散寒類的食物。
（2）舒緩?fù)唇?jīng)的食物：痛經(jīng)的女性可多吃菠菜、芹菜、香菜、山藥、胡蘿卜、葡萄、海帶、黑木耳等活血化瘀、緩解痛經(jīng)的食物。
（3）其他：如果、經(jīng)期伴有食欲差、腰痛等癥狀，飲食宜選用營(yíng)養(yǎng)豐富、健脾開胃、易消化的食物，如大棗、淮山、面條、薏苡仁粥等。
3、月經(jīng)后：月經(jīng)過(guò)后，尤其是月經(jīng)過(guò)多者，可以在月經(jīng)干凈后1-5日內(nèi)，適當(dāng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)、鐵質(zhì)和礦物質(zhì)。
（1）富含蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)的食物：主要包括豆類（包括黃豆、黑豆等）、奶類（包括牛奶、羊奶等）、海產(chǎn)品、動(dòng)物內(nèi)臟、肉類（包括豬肉、牛肉、羊肉等）、大米等。
（2）含鐵高的食物：魚、瘦肉、動(dòng)物肝、動(dòng)物血、大豆、菠菜等含鐵豐富，而且生物活性較大，容易被人體吸收利用。
蓮藕是一種非常不錯(cuò)的蔬菜，因?yàn)榇蠖鄶?shù)的蓮藕口感爽甜，而且蓮藕也是一種百搭的菜，加在什么里都可以發(fā)揮出蓮藕獨(dú)特的口感。而對(duì)于月經(jīng)期間的女性來(lái)說(shuō)，她們有很多食物都不能吃，因?yàn)檫@有可能會(huì)影響到她們的月經(jīng)狀況。所以處于月經(jīng)期間的女性能吃蓮藕這一種蔬菜嗎?
一、月經(jīng)期間能吃蓮藕?jiǎn)?/p>
蓮藕能養(yǎng)陰清熱、潤(rùn)燥止咳、清心安神，養(yǎng)血生肌、清熱祛痘、滋潤(rùn)皮膚、散瘀血，非常適合陰虛燥熱、經(jīng)期煩躁的女性食用，有利于女性調(diào)理月經(jīng)，緩解痛經(jīng)、經(jīng)血結(jié)塊、經(jīng)期失眠、經(jīng)期煩躁等癥狀。女性經(jīng)期可以多吃些熟藕。
二、蓮藕的保健功效
蓮藕具有滋陰養(yǎng)血的功效，可以補(bǔ)五臟之虛、強(qiáng)壯筋骨、補(bǔ)血養(yǎng)血，生食能清熱潤(rùn)肺、涼血行瘀，熟食可健脾開胃、止泄固精、調(diào)理乳汁不下，蓮藕中含有豐富的維生素K，具有收縮血管和止血的作用。
三、蓮藕的食用注意
1、蓮藕性寒，大便溏泄者及產(chǎn)婦不宜食用，產(chǎn)婦最好滿月后再食用，能涼血祛瘀。
2、宜選擇外形飽滿圓正，而且修整干凈、不帶叉、不帶后把的蓮藕，不要選擇外形凹凸不完整的蓮藕。
四、推薦食譜：素炒藕片
材料：蓮藕150克，彩椒100克，水發(fā)木耳45克，蔥花少許、鹽、雞粉、蠔油、料酒、水淀粉、食用油各適量。
做法：
1、彩椒切成小塊，蓮藕切成片，木耳切成小朵。
2、鍋中注水燒開，加入適量鹽、雞粉、食用油、蓮藕片，煮至沸，放入木耳、彩椒塊，略煮片刻，撈出后待用。
3、用油起鍋，倒入焯過(guò)水的食材、蠔油、鹽、雞粉、料酒、水淀粉炒勻盛出，撒上蔥花即可。
營(yíng)養(yǎng)功效：本品涼血散瘀、補(bǔ)益健胃，可用于女性月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等癥。
木瓜是一種很好的水果，因?yàn)樗械陌被嵊惺喾N之多，并且還有木瓜蛋白酶和鈣質(zhì)，對(duì)人體的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充的效果是很好的。女性朋友在經(jīng)期是可以適量的食用一些的，但是不宜過(guò)多。
木瓜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1、木瓜深受女孩的喜愛，對(duì)減肥很有幫助，營(yíng)養(yǎng)豐富。
2、其內(nèi)含有木瓜酶促進(jìn)乳腺激素分泌，但不等于可以豐胸。
3、木瓜有健脾消食的作用.木瓜中的木瓜蛋白酶,可將脂肪分解為脂肪酸.4、木瓜中含有一種酵素,能消化蛋白質(zhì),有利于人體對(duì)食物進(jìn)行消化和吸收。
木瓜的吃法有哪些?
1、木瓜色香味俱佳，有“嶺南果王”之稱，無(wú)論作水果之用還是煲湯，都是清心潤(rùn)肺佳品。
2、木瓜性平味甘，清心潤(rùn)肺、健胃益脾，用做婦女催乳的湯品時(shí)要采用未成熟的木瓜，用做潤(rùn)肺健胃的湯品則采用成熟的木瓜。
3、木瓜果實(shí)味澀，水煮或浸漬糖液中供食用，入藥有解酒、去痰、順氣、止痢之效。
經(jīng)期可以吃木瓜，但是要適量，千萬(wàn)不可以多吃，會(huì)對(duì)身體有不好的影響。另外，在女人來(lái)月經(jīng)的時(shí)候注意千萬(wàn)不要吃冷飲還有辣的食物。
氣血對(duì)女性來(lái)說(shuō)是很重要的，很多女性之所以會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)血量少，很主要的原因就是由于氣血不足造成的。不過(guò)，一直以來(lái)都有種說(shuō)法，說(shuō)是月經(jīng)期間不能補(bǔ)，越補(bǔ)的話血越多，所以，不少女性在經(jīng)期都不最吃太多補(bǔ)血的食物。紅棗作為補(bǔ)血的主要食物之一，女性經(jīng)期可以吃嗎?
一、月經(jīng)期可以吃棗子嗎
月經(jīng)期間是可以吃棗子的，最好是吃紅棗。女性在月經(jīng)期間會(huì)損失不少血，這個(gè)我們都知道，而紅棗具有補(bǔ)血的功效，可以彌補(bǔ)這些損失，預(yù)防貧血等癥狀。而且不少女性在經(jīng)期容易出現(xiàn)痛經(jīng)，吃一些紅棗是有緩解功效的哦，它能夠緩急止痛、溫中補(bǔ)虛，紅棗對(duì)于經(jīng)血過(guò)多而引起貧血的女性有幫助的，所以在經(jīng)期吃些紅棗是不錯(cuò)的選擇。
二、什么樣的月經(jīng)期女性不適宜吃紅棗
脾胃較虛的女性應(yīng)該慎吃紅棗，尤其是不要吃多，因?yàn)榧t棗不容易消化，是會(huì)對(duì)腸胃造成損傷的，適量吃一些是可以的。同時(shí)，體質(zhì)濕重的女性在經(jīng)期也不宜吃紅棗，因?yàn)榧t棗含糖分較多，吃多紅棗后容易有痰，水濕積于體內(nèi)，會(huì)加重水腫。
另外，經(jīng)期燥熱和腹脹的女性也盡量不要吃紅棗，因?yàn)轶w質(zhì)燥熱的女性往往血液循環(huán)較快，經(jīng)期吃紅棗有可能會(huì)造成經(jīng)血過(guò)多，反而不利于健康，而易腹脹的女性吃紅棗會(huì)加重腹脹，最好也不要吃。
三、來(lái)月經(jīng)的時(shí)候吃紅棗有什么好處
補(bǔ)氣養(yǎng)血：紅棗為補(bǔ)養(yǎng)佳品，食療藥膳中懷才就像懷孕，時(shí)間久了才能讓人看出來(lái)常加入紅棗補(bǔ)養(yǎng)身體，滋潤(rùn)氣血。平時(shí)多吃紅棗，黃耆，枸杞，能提升身體的元?dú)?，增?qiáng)免疫力。
養(yǎng)血安神：女性躁郁癥，哭泣不安，心神不寧等，用紅棗和甘草，小麥同用〈甘麥大棗湯〉，可起到養(yǎng)血安神，舒肝解郁的功效。
健脾益胃：脾胃虛弱，腹瀉，倦怠無(wú)力的人，每日吃紅棗七顆，或與黨參，術(shù)共用，能補(bǔ)中益氣，健脾胃，達(dá)到增加食欲，止瀉的功效;紅棗和生姜，半夏同用，可治療飲食不慎所引起的胃炎如胃脹，嘔吐等癥狀。
女性每個(gè)月都會(huì)來(lái)一次月經(jīng)，一般都會(huì)持續(xù)5天左右的時(shí)間，而這段時(shí)間女性的身體都會(huì)特別的虛弱，會(huì)出現(xiàn)身體渾身無(wú)力、脾氣易怒、情緒抑郁、心情煩悶、食欲不振等等癥狀，所以這段時(shí)間需要通過(guò)飲食來(lái)好好補(bǔ)償身體營(yíng)養(yǎng)。那么女性月經(jīng)期間能不能吃雞蛋呢？
絲瓜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
絲瓜中含防止皮膚老化的B族維生素，增白皮膚的維生素C等成分，能保護(hù)皮膚、消除斑塊，使皮膚潔白、細(xì)嫩，是不可多得的美容佳品，故絲瓜汁“美人水”之稱。女士多吃絲瓜還對(duì)調(diào)理月經(jīng)不順有幫助。
1、抗病毒、抗過(guò)敏：
絲瓜提取物對(duì)乙型腦炎病毒有明顯預(yù)防作用，在絲瓜組織培養(yǎng)液中還提取到一種具抗過(guò)敏性物質(zhì)瀉根醇酸，其有很強(qiáng)的抗過(guò)敏作用。
2、抗壞血?。?/p>
絲瓜中維生素C含量較高，可用于抗壞血病及預(yù)防各種維生素C缺乏癥;
3、健腦美容：
由于絲瓜中維生素B等含量高，有利于小兒大腦發(fā)育及中老年人大腦健康;絲瓜藤莖的汁液具有保持皮膚彈性的特殊功能，能美容去皺;
適用人群
一般人群均可食用。
1、月經(jīng)不調(diào)者，身體疲乏、痰喘咳嗽、產(chǎn)后乳汁不通的婦女適宜多吃絲瓜;
2、體虛內(nèi)寒、腹瀉者不宜多食。
用法用量
1、絲瓜不宜生吃，可烹食，煎湯服;或搗汁涂敷患處。
2、絲瓜汁水豐富，宜現(xiàn)切現(xiàn)做，以免營(yíng)養(yǎng)成分隨汁水流走。
3、烹制絲瓜時(shí)應(yīng)注意盡量保持清淡，油要少用，可色稀芡，用味精或胡椒粉提味，這樣才能顯示絲瓜香嫩爽口的特點(diǎn)。
4、絲瓜的味道清甜，烹煮時(shí)不宜加醬油和豆瓣醬等口味較重的醬料，以免搶味。
女人經(jīng)期可以適量食用絲瓜，適量的食用不會(huì)對(duì)月經(jīng)造成影響。
大多數(shù)女性在來(lái)月經(jīng)的時(shí)候，情緒波動(dòng)會(huì)出現(xiàn)明顯變化，很多女性都會(huì)出現(xiàn)情緒煩躁易怒的現(xiàn)象。這主要是因?yàn)榕栽谠陆?jīng)期間身體里的雌性激素失調(diào)所引起的，處于月經(jīng)期間的女性對(duì)于自己的生活習(xí)慣和飲食，也應(yīng)該適當(dāng)?shù)淖⒁庖幌?。茄子作為一種花青素含量很高的蔬菜，來(lái)月經(jīng)的女性可以吃茄子嗎?
一、來(lái)例假能吃茄子嗎
月經(jīng)主要和體內(nèi)的雌性激素分泌失調(diào)有關(guān)，女性在月經(jīng)來(lái)的前后會(huì)讓人感到身體不舒服，有以下的癥狀如煩躁、脾氣暴躁、無(wú)力等等。因此，來(lái)例假的時(shí)候適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)茄子，是不會(huì)對(duì)月經(jīng)產(chǎn)生影響的。但是，在月經(jīng)來(lái)的時(shí)候，不要太勞累、受涼，需要更多的休息。
二、茄子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
茄子的營(yíng)養(yǎng)，也較豐富，含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素以及鈣、磷、鐵等多種營(yíng)養(yǎng)成分。每100克含有蛋白質(zhì)2.3克，脂肪0.1克，碳水化合物3.1克，鈣22毫克，磷31毫克，鐵0.4毫克，胡蘿卜素0.04毫克，硫胺素0.03毫克，核黃素0.04毫克，尼克酸0.5毫克，抗壞血酸3毫克。
三、茄子的功效及作用
1、保護(hù)心血管、抗壞血酸
茄子中的含有豐富的維生素p，它能夠保護(hù)心血管，讓心血管正常運(yùn)行工作。這主要是因?yàn)椋呵炎又械木S生素p可以增強(qiáng)人體血管的彈性，防止血管出血。同時(shí)，它還能加快傷口的愈合，抗壞血酸。
2、防治胃癌
茄子含有龍葵堿，能抑制消化系統(tǒng)腫瘤的增殖，對(duì)于防治胃癌有一定效果。此外，茄子還有清退癌熱的作用。
3、抗衰老
茄子含有維生素E，有防止出血和抗衰老功能，常吃茄子，可使血液中膽固醇水平不致增高，對(duì)延緩人體衰老具有積極的意義。
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