家庭主婦也要提防“職業(yè)病”
男性養(yǎng)生職業(yè)。
“你有一萬種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒有健康，只能是空談。”養(yǎng)生已經(jīng)成為很多中老年人關(guān)注的話題，要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。如何在四季養(yǎng)生方面行穩(wěn)致遠(yuǎn)呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《家庭主婦也要提防“職業(yè)病”》，僅供您在養(yǎng)生參考。
家庭主婦也要提防職業(yè)病
白領(lǐng)一族要提防職業(yè)病、教師要提防職業(yè)病、司機(jī)要提防職業(yè)病，就連每天在家上班的主婦們也要提防職業(yè)病;家庭主婦由于長年干著單一的家務(wù)活兒，許多人會出現(xiàn)腰酸、背痛，這些身體不適癥狀就是主婦職業(yè)病，那家庭主婦常見的職業(yè)病有哪些呢?下面就一起來看看吧。
一、長時(shí)間低頭引發(fā)頸肩痛。
家庭主婦的工作大多需要長時(shí)間低著頭進(jìn)行，例如洗菜、切菜、炒菜、熨衣服、縫紉、掃地、拖地、整理盆栽等等，長此以往，容易形成頸肩部肌筋膜疼痛癥候群，表現(xiàn)為單側(cè)或兩側(cè)的肩頸僵硬伴隨疼痛，往往可以找到一個(gè)或數(shù)個(gè)壓痛點(diǎn)。
預(yù)防的辦法是避免長時(shí)間固定一個(gè)姿勢不動，至少每隔半個(gè)鐘頭要伸伸懶腰，轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)頭。疼痛時(shí)可進(jìn)行局部熱敷，對緩解癥狀會有很大幫助。
二、長時(shí)間彎腰引發(fā)腰背痛。
除了過度勞動之外，姿勢不當(dāng)也是引發(fā)身體不適的主要原因。因此，廚房的煤氣灶、水槽等都要有適當(dāng)?shù)母叨?，以身體能夠站直為標(biāo)準(zhǔn)，如此才能避免腰部肌肉慢性損傷。
如果要長時(shí)間清洗餐具時(shí)，不妨準(zhǔn)備一張小凳子，單腳輪流踩在凳子上，有助于分散背部及腰部所承受的壓力。日常使用的掃把或吸塵器的長度，最好能夠配合身高來調(diào)整，避免腰部不自然的彎曲，最好采取略微屈膝的姿勢來減少背部及腰部的壓力。
三、用力刷東西引發(fā)手肘痛。
在日常生活中，有一些動作很容易引起手肘或手腕肌腱的過度使用，例如用力轉(zhuǎn)開瓶蓋，用力擰大件衣服或抹布，單手握著炒菜鍋的把手盛菜等。
上述職業(yè)病可防可治，只要家庭主婦們注意勞動姿勢，改變勞動習(xí)慣，使用較好的工具，就完全可以減輕或消除主婦職業(yè)病。
以上是主婦常見的職業(yè)病，生活中一定要注意預(yù)防，不要以為這些不適癥狀，對身體構(gòu)不成威脅就不管它，這樣的想法只會讓大家以后承受更大的痛苦。
相關(guān)知識
家庭主婦往往因?yàn)槌袚?dān)著絕大部分的家務(wù)勞動而容易引起一些胳膊、肩膀或者腰部受傷的情況，尤其是最常用到的胳膊，所以主婦的胳膊也是需要保健的，那么究竟家庭主婦的胳膊該怎么保健呢?生活中要注意什么呢?
1、在進(jìn)行網(wǎng)球或者羽毛球等運(yùn)動的時(shí)候，選擇質(zhì)地輕、彈性佳、品質(zhì)優(yōu)良的球拍，以減少手臂的負(fù)擔(dān)。
2、去商場購物的時(shí)候，盡可能的使用手推車，盡量不用手提袋或者籃子;提壺、倒水、擰衣物以及手提重物時(shí)要注意手腕姿勢，不可背屈。
3、使用拖把拖地時(shí)，腿部略彎，以腰腿力量帶動肩膀、手臂，而不是光用手臂的力量來拖動。
4、如果有胳膊不適的癥狀的時(shí)候，就需要減少自己的勞動量，及時(shí)治療和休養(yǎng)，避免使病情加重。
如果出現(xiàn)痛感或者明顯癥狀需注意：
1、將小冰塊裝入塑料袋內(nèi)，置于疼痛部位，然后以彈性繃帶包扎起來，每次20分鐘;可重復(fù)幾遍，并抬高患部。
2、癥狀輕微者，平時(shí)加強(qiáng)注意，幾天或幾個(gè)月后可自愈;如果反復(fù)發(fā)作、持續(xù)性疼痛、無力，甚至手里的東西會突然掉在地上，應(yīng)及早就醫(yī)。
希望更多的女性朋友能夠了解到家庭主婦的胳膊該怎么保健，每個(gè)家庭主婦都是孩子和愛人的支柱，所以不管是為了他們還是為了自己，都應(yīng)該好好的保健自己，才能擁有健康的身體和幸福的生活。
每天在家上班的家庭主婦，工作也非常繁忙、非常辛苦，還要警惕家庭中隨時(shí)會出現(xiàn)的三大危機(jī);三大危機(jī)是什么呢?其實(shí)就是婆媳矛盾、孩子叛逆、夫妻感情，女人承擔(dān)著相夫教子的重任，還要時(shí)刻警惕這三大危機(jī)，可真不容易，下面告訴大家一些錦囊妙計(jì)，幫助大家輕松過關(guān)。
危機(jī)1
婆媳矛盾
代表人物：《雙面膠》胡麗娟六六這本寫給所有受著夾板氣男人們的小說，記述了一個(gè)黑龍江婆婆和上海媳婦的家庭倫理故事，最終以悲劇結(jié)尾。有些人說這說明了門當(dāng)戶對的重要性，可更多地體現(xiàn)的是兩代家庭主婦的爭執(zhí)。雖然在現(xiàn)實(shí)中婆媳之爭很少白熱化到引發(fā)離婚，但那些錯(cuò)綜復(fù)雜的關(guān)系和講究，無論誰勝誰負(fù)，足以讓一個(gè)主婦絕望。
兒子娶了媳婦，當(dāng)媽的是既高興又失落的。高興的是，多年的媳婦熬成婆;失落的是，從此以后兒子被另外一個(gè)女人搶走了。另外這個(gè)女人，和自己沒有血緣關(guān)系，甚至不是那么聽話。
危機(jī)2
孩子叛逆
代表人物：《流星花園》道明寺之母從《流星花園》可以得出一個(gè)結(jié)論，道明寺之所以那么暴虐是因?yàn)樗麖男【蜎]有父母在身邊，孤僻而不會溝通，更不會表達(dá)自己的感覺。這似乎是很多孩子成長為問題兒童的最根本原因之一。
長期以來，都是由女人來承擔(dān)相夫教子的責(zé)任，教育撫養(yǎng)孩子就無可厚非地落在女人身上了?？墒菍τ谑聵I(yè)正在中天的職業(yè)女性來說，生了孩子，要不分心地好好教育他，就需要放棄自己的事業(yè);若要是任其自由發(fā)展，事業(yè)雖然成功了，孩子是否能夠健康成長只能聽天由命了。作為一個(gè)母親，你也許可以為孩子創(chuàng)造一個(gè)很優(yōu)越的生活環(huán)境，但是你無法決定他最終能否成為一個(gè)對社會有用的人。
危機(jī)3
夫妻感情
代表人物：《中國式離婚》林曉楓有錢就可以獲得幸福嗎?王子和公主結(jié)婚，從此就一定會過上幸福的生活嗎?這很難說。沒結(jié)婚的女子尚可憑借青春游戲人間，一旦塵埃落定嫁了人做了主婦，恐怕就只有堅(jiān)守的份兒了。女人是天生渴望安定的，而在中國，男人們大多只懂得以貌取人，皮膚松弛的妻子基本上不受丈夫待見。對年輕女孩子充滿嫉妒心、查丈夫手機(jī)短信、一哭二鬧三上吊這些手段，對于歇斯底里想守住家庭的主婦來說，就顯得無可厚非了?？蛇@根本沒辦法改變什么，反倒會把老公推向另一個(gè)極端。
溫馨提示：有了以上3個(gè)錦囊妙計(jì)，相信大家可以輕松應(yīng)對家庭中的各種危機(jī)，當(dāng)然在此也希望家人多理解她們。家庭主婦由于沒有每天朝九晚五這樣規(guī)律的上班生活，每天的時(shí)間會比較自由一些，有時(shí)候送走上學(xué)的孩子之后，在家里昨晚家務(wù)，就會坐著看電視。這樣長期下去，缺少鍛煉、吃飽之后就坐著或者躺著，是非常容易導(dǎo)致腰部長贅肉的。那么家庭主婦平常吃什么水果幫助瘦腰呢?秋季到來，越吃越多，家庭主婦怎么瘦腰呢?
家庭主婦秋季吃什么水果幫助瘦腰
長時(shí)間的坐著，很容易導(dǎo)致家庭主婦的腰部變成水桶腰，因?yàn)檫^長時(shí)間坐著腰部的脂肪就很容易堆積在腹部，所以腰部沒有曲線也是正常的。家庭主婦吃完了東西不喜歡運(yùn)動，這樣是最容易讓腸道中的食物堆積在體內(nèi)，尤其是在晚上的時(shí)候不多進(jìn)行運(yùn)動是很容易造成食物消化不良自然就讓腰部變粗了。
瘦腰水果大全
1、菠蘿腹部減肥
菠蘿是非常適合家庭主婦瘦腰的水果，有沒有聽過人家說菠蘿很“利”，一定要在飯后吃才不會傷胃的說法。但是家庭主婦要注意，菠蘿的蛋白分解酵素相當(dāng)強(qiáng)力，雖然可以幫助肉類的蛋白質(zhì)消化，但是如果在餐前吃的話，很容易造成胃壁受傷!因此利用吃菠蘿來瘦身一定要注意時(shí)間問題。
2、香蕉腹部減肥
香蕉幫助家庭主婦瘦腰，家庭主婦缺少鍛煉會導(dǎo)致便秘的發(fā)，便便出不來的女生都會被建議，吃香蕉試試看吧!因?yàn)橄憬逗胸S富食物纖維，維他命a，鉀質(zhì)等，所以有很棒的整腸、強(qiáng)化肌肉、利尿軟便功能。對于常便秘、肌膚干燥的家庭主婦而言，這是款又瘦又美的水果!此外以糖質(zhì)為主成分的香蕉，吃了以后可以馬上消化，迅速補(bǔ)充體力。而且香蕉很有飽足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且熱量卡路里頗低的，可別因它甜滋滋的就以為他不利減肥。
3、蕃茄腹部減肥
番茄是家庭主婦最熟悉的水果了，家庭主婦可以在秋季的時(shí)候，買新鮮的番茄回來，不但營養(yǎng)，還能瘦腰。嚴(yán)格說起來，蕃茄應(yīng)該是被歸為蔬菜類才正確吧!所以在食材中?？吹剿?。蕃茄含有茄紅素，食物纖維及果膠成份可以降低熱量攝取，促進(jìn)腸胃蠕動。
4、葡萄柚腹部減肥
家庭主婦吃點(diǎn)葡萄柚可以幫助美容養(yǎng)顏，還可以潤腸通便，有助于瘦腰。葡萄柚酸性物質(zhì)可以幫助消化液的增加，藉此促進(jìn)消化功能，而且營養(yǎng)也容易被吸收。葡萄柚里面含有豐富的維他命c(diǎn)，大約一顆葡萄柚就有100豪克，不僅可以消除疲勞，家庭主婦經(jīng)常食用還可以美化肌膚!
家庭主婦日常中千萬不要因?yàn)樵诩覠o所事事就忽視了自己的身材，而是要時(shí)刻注意，不管是飲食還是生活習(xí)慣，都要注意多吃一些幫助瘦腰瘦身的食物。因?yàn)楸３至己玫纳聿牟坏梢员３稚眢w健康，還可以保持長期的自信，比如多吃一些菠蘿、番茄、香蕉、葡萄柚等，在秋季的時(shí)候，也不怕腰部贅肉暴漲了。
在生活中，家庭主婦由于忙于家務(wù)活，不注意一些生活小細(xì)節(jié)，導(dǎo)致自己養(yǎng)成一些不良的生活習(xí)慣，從而變成了黃臉婆。一提起黃臉婆，相信很多人都想起，一些女性朋友臉色蠟黃、布滿了斑點(diǎn)，讓人生厭。不想變成黃臉婆，就應(yīng)該要改掉不良習(xí)慣。
那么，哪些不良習(xí)慣會讓家庭主婦變成黃臉婆呢?想必有不少的家庭主婦都有這樣的疑問。接下來，我們一起來看看這些不良習(xí)慣你有沒有：
惡習(xí)1：不良的清潔習(xí)慣
我們生活中的很多用品都會傷害皮膚，像洗衣粉、洗潔精、潔廁液、漂白劑這些清潔劑中都含有堿、脂肪酸這兩種主要化學(xué)成分。
在消滅了污漬的同時(shí)也損傷了皮膚，長時(shí)間接觸而沒有做好皮膚的清潔工作，斑點(diǎn)就會悄悄地爬到臉上，所謂的黃臉婆就是這樣練成的!所以，MM們注意了，一定要做好皮膚的清潔工作，絕對不可以偷懶，否則后悔莫及。
惡習(xí)2：長期面對電腦
電腦輻射有五宗罪：面部長痘，輻射斑，肌膚干燥晦暗，眼睛視力下降，黑眼圈，但是隨著電腦應(yīng)用的不斷擴(kuò)大，我們的生活和工作又都離不開電腦。怎么辦呢?除了有意識地減少面對電腦的時(shí)間，防輻射的隔離工作也很重要。上妝前涂上防輻射隔離防曬霜，可以有效地阻擋電腦輻射對肌膚的傷害，減少色素沉淀的機(jī)會，遠(yuǎn)離雀斑黃褐斑。
惡習(xí)3：不注重防曬
皮膚產(chǎn)生皺紋和斑點(diǎn)大部分都因?yàn)楣饫匣?，夏季陽光猛烈，紫外線的照射會激活黑色素母細(xì)胞，形成絡(luò)氨酸酶，隨著新細(xì)胞的不斷更新推移到肌膚表面，久而久之色素沉淀就會形成斑點(diǎn)，大家除了外出一定要帶上遮陽傘、帽子之外，也一定要做好皮膚的防曬保養(yǎng)工作。
惡習(xí)4：過度美白
一白遮百丑，MM們愛美白是理所當(dāng)然的事。但是你知道嗎?過分地美白會傷害到我們的皮膚，增加長色斑的機(jī)會。有些MM為了美白會頻繁地做磨砂或者做一些化學(xué)脫皮，讓皮膚的表皮角質(zhì)層脫離，以為做得越多越好，實(shí)際上做得太頻繁，皮膚對光就越敏感，變得干燥，太陽曬一曬馬上就會起紅疹，出現(xiàn)色素沉著反而比原來更加嚴(yán)重。美白很重要的，但是也要有度!
惡習(xí)5：不愛運(yùn)動
我們的皮膚是身體最大的器官，皮膚上的細(xì)胞有呼吸和排泄的功能，排出體內(nèi)的毒素。大小便和汗水都是最好的排毒過程。適量的運(yùn)動可以讓身體里的臟東西隨著汗水排出來，特別是現(xiàn)在的辦公室一族，每天匆匆忙忙上下班，下班后還和朋友們一起去玩，或是要照顧家庭沒太多的時(shí)間估計(jì)自己的女人們，一定要安排一個(gè)時(shí)間給自己，好好排排毒吧。
溫馨提示：從上文我們知道，不良的清潔習(xí)慣、長期面對電腦、不注重防曬、過度美白、不愛運(yùn)動等不良習(xí)慣是會導(dǎo)致家庭主婦變成黃臉婆的。如果家庭主婦有以上不良習(xí)慣，就應(yīng)該要盡快地改正。
在生活中，家庭主婦由于忙于家務(wù)活，不注意一些生活小細(xì)節(jié)，導(dǎo)致自己養(yǎng)成一些不良的生活習(xí)慣，從而變成了黃臉婆。一提起黃臉婆，相信很多人都想起，一些女性朋友臉色蠟黃、布滿了斑點(diǎn)，讓人生厭。不想變成黃臉婆，就應(yīng)該要改掉不良習(xí)慣。
那么，哪些不良習(xí)慣會讓家庭主婦變成黃臉婆呢?想必有不少的家庭主婦都有這樣的疑問。接下來，我們一起來看看這些不良習(xí)慣你有沒有：
惡習(xí)1：不良的清潔習(xí)慣
我們生活中的很多用品都會傷害皮膚，像洗衣粉、洗潔精、潔廁液、漂白劑這些清潔劑中都含有堿、脂肪酸這兩種主要化學(xué)成分。
在消滅了污漬的同時(shí)也損傷了皮膚，長時(shí)間接觸而沒有做好皮膚的清潔工作，斑點(diǎn)就會悄悄地爬到臉上，所謂的黃臉婆就是這樣練成的!所以，MM們注意了，一定要做好皮膚的清潔工作，絕對不可以偷懶，否則后悔莫及。
惡習(xí)2：長期面對電腦
電腦輻射有五宗罪：面部長痘，輻射斑，肌膚干燥晦暗，眼睛視力下降，黑眼圈，但是隨著電腦應(yīng)用的不斷擴(kuò)大，我們的生活和工作又都離不開電腦。怎么辦呢?除了有意識地減少面對電腦的時(shí)間，防輻射的隔離工作也很重要。上妝前涂上防輻射隔離防曬霜，可以有效地阻擋電腦輻射對肌膚的傷害，減少色素沉淀的機(jī)會，遠(yuǎn)離雀斑黃褐斑。
惡習(xí)3：不注重防曬
皮膚產(chǎn)生皺紋和斑點(diǎn)大部分都因?yàn)楣饫匣?，夏季陽光猛烈，紫外線的照射會激活黑色素母細(xì)胞，形成絡(luò)氨酸酶，隨著新細(xì)胞的不斷更新推移到肌膚表面，久而久之色素沉淀就會形成斑點(diǎn)，大家除了外出一定要帶上遮陽傘、帽子之外，也一定要做好皮膚的防曬保養(yǎng)工作。
惡習(xí)4：過度美白
一白遮百丑，MM們愛美白是理所當(dāng)然的事。但是你知道嗎?過分地美白會傷害到我們的皮膚，增加長色斑的機(jī)會。有些MM為了美白會頻繁地做磨砂或者做一些化學(xué)脫皮，讓皮膚的表皮角質(zhì)層脫離，以為做得越多越好，實(shí)際上做得太頻繁，皮膚對光就越敏感，變得干燥，太陽曬一曬馬上就會起紅疹，出現(xiàn)色素沉著反而比原來更加嚴(yán)重。美白很重要的，但是也要有度!
惡習(xí)5：不愛運(yùn)動
我們的皮膚是身體最大的器官，皮膚上的細(xì)胞有呼吸和排泄的功能，排出體內(nèi)的毒素。大小便和汗水都是最好的排毒過程。適量的運(yùn)動可以讓身體里的臟東西隨著汗水排出來，特別是現(xiàn)在的辦公室一族，每天匆匆忙忙上下班，下班后還和朋友們一起去玩，或是要照顧家庭沒太多的時(shí)間估計(jì)自己的女人們，一定要安排一個(gè)時(shí)間給自己，好好排排毒吧。
溫馨提示：從上文我們知道，不良的清潔習(xí)慣、長期面對電腦、不注重防曬、過度美白、不愛運(yùn)動等不良習(xí)慣是會導(dǎo)致家庭主婦變成黃臉婆的。如果家庭主婦有以上不良習(xí)慣，就應(yīng)該要盡快地改正。
導(dǎo)讀：雨水是24節(jié)氣中的第2個(gè)節(jié)氣，也是春季開始的第2個(gè)節(jié)氣，雨水，表示兩層意思，一是天氣回暖，降水量逐漸增多了，二是在降水形式上，雪漸少了，雨漸多了。由于氣溫回暖，降水較多，此時(shí)容易引發(fā)三種疾病。
關(guān)節(jié)易痛
雨水時(shí)節(jié)，初雨將下，易患關(guān)節(jié)痛，尤其是肩關(guān)節(jié)、腰關(guān)節(jié)痛較多，要注意保暖。
易乏困
春天，氣溫升高，腠理疏松，腦血流量相對減少，所以常感疲勞乏困，正如詩人所說：春眠不覺曉。此時(shí)，就應(yīng)多到戶外呼吸新鮮空氣。
易患感冒
第一，早春天氣，乍暖還寒氣溫尚低，晝夜溫差變化大，體弱的人易感冒。
第二，不要急于脫冬衣，要注意保暖防寒。
第三，多鍛煉身體，多到戶外做深呼吸，多曬太陽，體弱易感冒的可吃玉屏風(fēng)散（防風(fēng)、黃芪、白術(shù)）。
