家庭主婦如何烹制韭菜更美味
春季美味養(yǎng)生湯。
運(yùn)動(dòng)可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運(yùn)動(dòng)。社會(huì)不斷發(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會(huì)性的話題，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。如何避免關(guān)于不同人群的養(yǎng)生的誤區(qū)呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“家庭主婦如何烹制韭菜更美味”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
韭菜是一種多年生宿根類蔬菜，韭菜在我國(guó)的栽培范圍是非常廣泛的，尤其在東北地區(qū)產(chǎn)的質(zhì)地最好。韭菜的葉子、韭菜籽、韭菜花都可以石永紅，韭菜的葉片是我們經(jīng)常食用的，韭菜的花朵也可以作為食材烹制美味菜肴，在這里，我們主要為大家介紹韭菜的烹制辦法和技巧，讓家庭主婦學(xué)會(huì)提味又滋補(bǔ)的韭菜菜肴。
家庭主婦如何烹制韭菜更美味
非菜在我國(guó)的很多地方都是非常受人們歡迎的，比如非菜盒子、非菜餃子、非菜炒雞蛋等，非菜的做法非常多，對(duì)人們來說，非菜的味道非常清香，韭菜，在北方是過年包餃子的主角。其顏色碧綠、味道濃郁，無論用于制作葷菜還是素菜，都十分提味。那么家庭主婦如何烹制韭菜更美味呢?
非菜的我用法用量
1、韭菜可以炒、拌，做配料、做餡等。非菜在作為一種餡料使用的時(shí)候，可以搭配肉類或者是素菜一起做成餃子餡、包子餡等，然后家庭主婦就可以做出一鍋香噴噴的美味非菜食物了。
2、春節(jié)食用有益于肝。非菜在春季的時(shí)候是非常適合人們食用的，在秋季的時(shí)候，人們吃的雖然少，但是這時(shí)候的非菜也是更受人們歡迎的了，晚秋的次之，夏季的最差，有“春食則香，夏食則臭”之說。家庭主婦烹炒非菜的時(shí)候，要注意，隔夜的熟韭菜不宜再吃。
3、韭菜與蝦仁配菜，能提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，同時(shí)韭菜中的粗纖維可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，保持大便通暢。家庭主婦在烹炒非菜的時(shí)候，還要注意一點(diǎn)，非菜和一些食物搭配，可以突破本身的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，讓家人吃了對(duì)身體健康有事半功倍的效果。
4、非菜也可以作為一種食療方食用，家庭主婦可以用鮮韭汁，則因其辛辣刺激嗆口，難以下咽，需用牛奶1杯沖入韭汁20～30克，放白糖調(diào)味，方可咽下，胃熱熾盛者則不宜多食。非菜也是生活中一種非常好的藥材了，家庭主婦可要學(xué)會(huì)這一招哦。
非菜適用人群
家庭主婦還應(yīng)該了解非菜的適宜人群，非菜一般人群都能食用。非菜尤其適合適宜便秘、產(chǎn)后乳汁不足女性、寒性體質(zhì)等人群。但是任何食物都要注意一定的量，非菜不能多吃，多吃會(huì)上火且不易消化，因此陰虛火旺、有眼病和胃腸虛弱的人不宜多食。
上面我們?yōu)榇蠹曳治隽思彝ブ鲖D在日常烹飪的時(shí)候如何才能利用非菜做成美味的菜肴，家庭主婦首先要注意掌握非菜的用法用量，然后還要注意一些烹制技巧，并且需要了解非菜的食療價(jià)值和藥用食療方，家里的什么人不能吃，哪一類人要少吃，相信大家通過上面的介紹也有了詳細(xì)的了解了，通過多方了解，在以后烹制非菜的時(shí)候，才能手到擒來。
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在日常生活中，由于很多家庭主婦都要負(fù)責(zé)洗衣服、洗碗筷、拖地、燒飯等家務(wù)活，使得她們雙手出現(xiàn)了干燥、粗糙、痕癢等情況，甚至?xí)粚右粚娱_始脫皮。其實(shí)，你可能會(huì)上了主婦手，這往往會(huì)毀掉女性擁有一雙纖纖玉手的夢(mèng)想。
主婦手，其實(shí)是一種手部皮膚病，學(xué)名叫慢性接觸性刺激性皮膚炎。女性出現(xiàn)主婦手的主要原因有以下幾種：
1、在做家務(wù)活時(shí)接觸刺激性化學(xué)洗滌用品。
2、用手直接接觸大蒜、洋蔥等具有刺激性的食物。
3、經(jīng)常把手浸泡在冷水中都會(huì)引起主婦手。
4、主婦手跟體質(zhì)也有一定關(guān)系，過敏體質(zhì)的人更容易患主婦手。
容易出現(xiàn)主婦手的人群主要有
1、經(jīng)常從事家務(wù)勞動(dòng)，雙手毫無保護(hù)地接觸各種肥皂、洗衣粉、洗潔精等化學(xué)洗滌用品的家庭主婦。
2、清潔員、理發(fā)師、美容師、護(hù)士等工作人員。
如果要想預(yù)防主婦手，其實(shí)并不難，下面就給了大家四點(diǎn)建議：
1、避免雙手直接接觸刺激性物品。
2、洗滌時(shí)要戴好防護(hù)手套。
3、洗滌完后，要用清水反復(fù)清洗雙手，然后涂上具有保濕、活膚功能的護(hù)手霜。
4、病癥嚴(yán)重者必須到正規(guī)醫(yī)院就診。
提醒：主婦手不是由真菌引起的，不會(huì)傳染給他人，因此大家不必太過擔(dān)心。
編者按：女人們想要永遠(yuǎn)保持美麗就必須要學(xué)會(huì)保養(yǎng)方法，在日常生活中注意生活習(xí)慣。那么，女人如何保健?主婦保持健康的方法有哪些?下面就來嘗試小編為您準(zhǔn)備的主婦保養(yǎng)秘訣吧。
五大保養(yǎng)措施 漂亮大方主婦的選擇
1、最好賴5分鐘床
起床第一件事是什么呢?不是刷牙也不是睜開眼睛，而是在床上多賴上五分鐘。很多人認(rèn)為，賴床是不好的毛病，但其實(shí)，猛起都是迫不得會(huì)使血往上沖，造成血壓突然變動(dòng)，引起頭暈等癥狀。所以，早上起床，最好是睜開眼睛后先不起身，趁著這個(gè)空擋，躺在床上活動(dòng)一下四肢和頭部，5分鐘后再起來。
介紹大家一個(gè)可以賴在床上做的運(yùn)動(dòng)。起床后，等意識(shí)清醒過來，慢慢地將左右膝蓋分別曲起使勁掰向身體另一側(cè);用雙手把一個(gè)膝蓋抱在胸口維持10秒;仰面躺著，雙手盡量向后伸直，以鼻吸氣，以口呼氣，身體維持5秒不動(dòng)。
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2、被子不要馬上疊
起床后會(huì)把被子疊得整整齊齊的人一定是生活嚴(yán)謹(jǐn)有條理的人，但這種人不多，更多的人會(huì)把被子拉平鋪在床上，那樣既方便又美觀。但其實(shí)，一起床就做這些都是不對(duì)的。因?yàn)槿梭w本身也是一個(gè)污染源。在一夜的睡眠中，人體的皮膚會(huì)排出大量的水蒸氣，使被子不同程度地受潮，如不讓其散發(fā)出去，起床就立即疊被，那種潮濕溫暖的環(huán)境就會(huì)滋生大量的螨蟲及細(xì)菌，所以，起床后要先把被子掀開讓它透透風(fēng)之后，再疊或者鋪平。
3、晨起要喝一杯水
早上起床，應(yīng)該認(rèn)認(rèn)真真地喝一杯水。因?yàn)榻?jīng)過一夜的睡眠，沒有一滴水的攝入，人很容易脫水，這個(gè)時(shí)候喝上一杯水，是有益機(jī)體對(duì)水分的補(bǔ)充的。同時(shí)，也對(duì)腸胃也起到了清理作用。喚醒腸胃及其他機(jī)體的感官，可以更好地消化早餐所吃的食物。而且，喝上一杯水清清口，能讓你從睡眠狀態(tài)中清醒過來。所以，不妨在前一晚臨睡前將一杯涼水放在床頭。
4、給自己心理暗示
早上是一天最美好的時(shí)光，這個(gè)時(shí)候，不要忘記舉行一個(gè)小小的儀式。那就是對(duì)自己的心靈安撫與激勵(lì)。每天出門前對(duì)著鏡子微笑，磨礪最美的角度與微笑的弧度。并且告訴自己我很漂亮。這么做不是自戀，而是對(duì)自己的鼓勵(lì)。要知道，自信的女人才會(huì)美麗，才會(huì)神采飛揚(yáng)。今天開始，出門前，也請(qǐng)對(duì)著鏡子微笑，告訴自己我真的很漂亮!噴香水也是一種很好的心理暗示，能令女性表情變得更生動(dòng)更自信。然后，再聽上一段自己喜歡的，舒適的音樂，讓四肢百骸與心靈在音樂中柔美起來。再撒上點(diǎn)香水，沒錯(cuò)了，這一整天，快樂就屬于你了!
5、吃好早餐是關(guān)鍵
最后，還有一件事也是很重要的。那就是吃早餐。很多人不重視早餐，那是不對(duì)的。不吃早餐，既不懂得享受生活，又是一種損害身體的愚蠢行為。有人寧愿多睡半小時(shí)也不肯讓自己吃一頓可口的早餐。其實(shí)一天三頓飯?jiān)绮妥钪匾?，早餐是一天活力的來源，為了多睡一?huì)兒而省掉早餐是最不劃算的，一來健康大打折扣，二來失去了享受寧靜早餐的美妙感覺。長(zhǎng)期不吃早餐會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良、貧血、抵抗力降低，并會(huì)產(chǎn)生胰、膽結(jié)石。所以早餐一定要吃，最好呢，是在7點(diǎn)到8點(diǎn)吃早餐。因?yàn)檫@時(shí)人的食欲最旺盛。
一般早餐食譜中的各種營(yíng)養(yǎng)素含量應(yīng)占全天供給量的25%-30%。營(yíng)養(yǎng)早餐應(yīng)由粥類、面點(diǎn)類、冷菜類等三部分組成，在餐后加一份瓜果補(bǔ)充維生素效果更佳。
主婦胳膊保健是大事
在生活中要注意：
1、打網(wǎng)球或羽毛球時(shí)，選擇質(zhì)地輕、彈性佳、品質(zhì)優(yōu)良的球拍，以減少手臂的負(fù)擔(dān)。
2、買菜時(shí)，盡量使用推車，少用提籃;提壺、倒水、擰衣物以及手提重物時(shí)要注意手腕姿勢(shì)，不可背屈。
3、使用拖把拖地時(shí)，腿部略彎，以腰腿力量帶動(dòng)肩膀、手臂，而不是光用手臂的力量來拖動(dòng)。
4、如有癥狀，應(yīng)盡可能減少工作量，以免病情惡化。
急性期要注意：
1、將小冰塊裝入塑料袋內(nèi)，置于疼痛部位，然后以彈性繃帶包扎起來，每次20分鐘;可重復(fù)幾遍，并抬高患部。
2、暫停工作，采取局部制動(dòng)，還要注意及時(shí)休息。
慢性期要注意：
除了局部制動(dòng)休息、保護(hù)、理療、加壓按摩和口服非甾體類抗炎藥物外，主要是局部封閉治療。即用強(qiáng)的松龍+2%利多卡因，行壓痛點(diǎn)局部浸潤(rùn)。
在接受藥物封閉法治療時(shí)，要注意：
1、要避免將藥物注入肌腱內(nèi)或皮下，以免出現(xiàn)肌腱或皮膚局灶性壞死。
2、封閉次數(shù)不宜過多，以2～3次為宜，每次封閉間隔時(shí)間7～14天，如不見效，要及時(shí)就醫(yī)，更換其他治療方法。
女人生活中最臟的六件事
睡覺前不刷牙
睡前刷牙比早晨更重要，不僅可清除口腔積物，并且有利于保護(hù)牙齒，對(duì)安穩(wěn)入睡也有幫助。
43%的人承認(rèn)，她們睡前偶爾忘記刷牙。專家提醒，人在睡眠過程中，唾液分泌量會(huì)大大減少，而這些唾液是殺滅細(xì)菌的主要力量。所以，偶然的一次不刷牙，也許就會(huì)造成口腔細(xì)菌趁虛而入，其結(jié)果是齲齒及牙周病危險(xiǎn)大增。另外，許多研究證實(shí)，導(dǎo)致牙周病的細(xì)菌同樣會(huì)導(dǎo)致你的心臟出現(xiàn)問題。
用清水洗澡
每天晚上睡覺前來一個(gè)溫水浴(35℃-45℃)，能使全身的肌肉、關(guān)節(jié)松弛，血液循環(huán)加快，幫助你安然入睡。調(diào)查顯示，近1/3的婦女不是每天洗澡都打浴液，而是用水沖沖而已。專家指出，洗澡打不打浴液，最好根據(jù)你的出汗情況而定。導(dǎo)致人體發(fā)臭的細(xì)菌以汗液，特別是腋窩和腹股溝排放的汗液為生。汗多時(shí)，光用水沖是洗不干凈的，會(huì)導(dǎo)致細(xì)菌滯留，滯留的時(shí)間越長(zhǎng)，人就越臭。
上廁所后不用肥皂洗手
連小朋友都知道，飯前便后要洗手，但你是否真的洗干凈了呢?調(diào)查顯示，只有38%的人如廁后用肥皂洗手、2%的人洗手時(shí)間超過10秒鐘。專家表示，當(dāng)你上完廁所擦拭時(shí)，手與大腸桿菌源距離極近，可能造成細(xì)菌感染，如果不用肥皂，根本無法完全清除細(xì)菌。因此，在上完廁所后一定要用肥皂或者洗手液洗手，并且用清水沖洗干凈。
內(nèi)褲不是每天都換
女性內(nèi)衣褲一定要勤洗勤換，但是調(diào)查顯示，52%的女性不是每天都換內(nèi)褲的。微生物學(xué)家查爾斯格巴博士指出，內(nèi)褲穿一天，上面就會(huì)留有約0.1克的糞便，一克糞便中含有1000萬個(gè)病毒、100萬個(gè)細(xì)菌、1000個(gè)寄生蟲包囊和100個(gè)蟲卵。這些細(xì)菌會(huì)附著在手上，如果你不洗手就去揉眼睛甚至拿東西吃，就會(huì)因此而染上疾病。
支招：清洗內(nèi)褲注意事項(xiàng)
1.最要用專用的洗滌用品，比如帶殺菌效果的肥皂。
2.內(nèi)褲不要和其它衣物混在一起洗，以防止細(xì)菌交叉感染。
3.用專用的盆，病定期用開水燙盆以殺菌。家庭成員之間不要混用洗衣盆。
4.洗凈的內(nèi)褲，切忌直接暴曬。應(yīng)先在陰涼處吹干，再置于陽光下消毒。否則，內(nèi)褲容易發(fā)硬、變形。
食物掉了撿起來再吃
40%以上的女性示，她們吃過剛掉在地上就被撿起來的食物。以前也有種叫做5秒鐘規(guī)則的說法，指落地食物只要在5秒之內(nèi)撿起食用，就是安全的。研究人員指出，這種說法會(huì)對(duì)人造成極大的誤導(dǎo)。實(shí)驗(yàn)證明，食物掉到地上后，僅僅兩三秒鐘就會(huì)被細(xì)菌污染。因此，所有掉在地上的食物，都應(yīng)該立即扔進(jìn)垃圾桶。年輕媽媽們?cè)诮虒?dǎo)小孩時(shí)要特別注意這個(gè)情況，自己也要做好表率，因?yàn)樾『⒑軙?huì)模仿。
光著腳健身
調(diào)查發(fā)現(xiàn)，32%的人都是光腳健身的，尤其是在跳健美操或肚皮舞時(shí)。專家建議，這時(shí)最好穿一雙輕便的鞋子。因?yàn)榻∩頃r(shí)腳會(huì)大量出汗，潮濕的環(huán)境最利于細(xì)菌滋生，這些細(xì)菌會(huì)通過別人的腳遺留在地板上，當(dāng)你的腳踩上去，就可能感染到腳癬(俗稱香港腳)或跖疣(一種足底疣)。
總結(jié)：女人都是愛面子及追求美麗的人群，注意清潔是保持健康的必要原則，也是守護(hù)健康必不可少的因素。擁有良好的生活習(xí)慣才是保持健康的第一步。
秋天的黃昏，一個(gè)人獨(dú)坐在沙發(fā)上抽煙，看煙頭白灰之下露出隱隱紅光，微微透露出絲絲暖氣，心頭的情緒便跟著那藍(lán)煙繚繞而上，一樣的輕松，一樣的自由。
老年人辛苦了一輩子，退休后該卸掉工作的重?fù)?dān)，終于可以輕輕松松過日子，快快樂樂享受自己的老年生活了?？墒?，有些老年人總也輕松不下來，還說活得很累。這是怎么回事呢?很多是因?yàn)槔夏耆朔挪幌拢瑢W(xué)習(xí)放下是一個(gè)長(zhǎng)遠(yuǎn)，也可以是很艱辛的過程。
(1)老年人在生活上要放松
有的老年人退休以后還是閑不住，不僅在家包攬所有的家務(wù)，還幫子女們照看孫輩子女，一天到晚忙得暈頭轉(zhuǎn)向，累垮了自己的身體。所以說，老年人退休后還是要以“休”為主，科學(xué)合理地安排好自己的生活。老年人要學(xué)會(huì)放松，做事量力而行，無論做什么事情，一定要力所能及，千萬不要力不從心。
老年人在離退休后，可以做自己想做的事情，完成自己在年輕時(shí)候未完成的夢(mèng)想。老年人可以根據(jù)自己的興趣愛好和性格特點(diǎn)，培養(yǎng)自己的閑情逸致，養(yǎng)花養(yǎng)魚、下棋畫畫、跳舞唱歌……這些活動(dòng)能讓老年人身心都得到鍛煉，還能陶冶情操，使老年人處于一種放松和自由的狀態(tài)，感到快樂和愉悅。
(2)老年人在精神上也要放松
俗話說“家家都有一本難念的經(jīng)，人人都有自己的煩惱賬”，老年人的心理比較脆弱，更容易精神緊張。有的人夫妻不合，或經(jīng)常爭(zhēng)吵，或整天相對(duì)無言，或同床異夢(mèng)各尋煩惱，導(dǎo)致家庭關(guān)系緊張;也有的人總是為兒女操不完的心，事事都要親力親為幫后代做，為今天操完心還想著明天該怎么辦，為兒子操完心還想著孫子的問題，每天忙忙碌碌，負(fù)擔(dān)沉重，身心疲憊，往往給老年人帶來很大的負(fù)面影響，心理上出現(xiàn)陰影。因此，老年人要學(xué)會(huì)自己給自己解套，常給自己松松心，別和自己過不去，不然就是心難平、罪難受。
女人過了30歲就一定要注重保養(yǎng)了，因?yàn)檫^了30歲皮膚開始出現(xiàn)老化皺紋松弛的現(xiàn)象。有些人睡眠質(zhì)量不好更加重了衰老，臉部出現(xiàn)色斑，毛孔粗大等。有些女人被婦科病所困擾著，那么女性該如何保養(yǎng)自己呢?下面小編會(huì)從全方面告訴你女人該如何保養(yǎng)自己。
女人如何保養(yǎng)自己
1、卵巢食療保養(yǎng)
卵巢的保養(yǎng)是女人保養(yǎng)的基礎(chǔ)。我們從25歲起就要重視卵巢的保養(yǎng)，可以通過一些食療的辦法讓分泌的雌激素功能正常。女性要多食用呵護(hù)卵巢的食物。
例如：豆?jié){，豆腐，綠豆等豆類食物，山藥，山楂以及柑橘類水果,日常生活中也少不了綠色蔬菜的食用?？傊?，通過日常的飲食，多補(bǔ)充豆制品，蔬菜水果，因這些食物富含維生素E及維生素B2，所以食療方法花費(fèi)的時(shí)間長(zhǎng)，效果慢，但是安全可靠。女性們都應(yīng)該知道。
2、多喝水
補(bǔ)水是所有肌膚問題的基礎(chǔ)，女人過了25歲身體開始加速衰老，人體膠原蛋白和水分流失很快，容易出現(xiàn)面色暗沉的情況，人看起來就會(huì)顯老，所以，女性保養(yǎng)就要補(bǔ)充足夠的水分。
每天清晨，可以喝一杯蜂蜜水，是美麗一天的開始，況且蜂蜜也是物美價(jià)廉的好東西，女性要保證每天8杯水的習(xí)慣，不要等到渴了才去喝水，那時(shí)的身體已經(jīng)發(fā)出缺水的信號(hào)了，補(bǔ)充水分起到的作用就小了。為了水靈靈的美顏肌膚，愛上喝水吧。
3、抗紫外線
紫外線輻射是導(dǎo)致皮膚老化的罪魁禍?zhǔn)?，紫外線中的UVA射線穿透力強(qiáng)，能傷及皮膚深層的膠原蛋白和彈性蛋白;UVB射線則會(huì)誘發(fā)皮膚產(chǎn)生大量黑色素，形成黑斑。
防紫外線保護(hù)皮膚要做到天熱外出涂上防曬霜;外出避開紫外線最強(qiáng)的時(shí)間段;減少皮膚的裸露面積，帶上太陽鏡、帽子，穿上長(zhǎng)袖衫，圍上披肩。
4、順時(shí)針按摩小腹
順時(shí)針按摩小腹部位，可以有效幫助腸胃消化，清除體內(nèi)毒素，以此來調(diào)養(yǎng)身體。女性朋友們每晚臨睡前可以安靜的躺在床上，然后左右手重疊，放在腹部，以肚臍為中心，順時(shí)針輕柔的進(jìn)行畫圈按摩50圈，可輕松幫助身體排出多余的有害毒素，還身體健康輕松。
5、防干燥
秋季比較干燥，要做好皮膚的保濕工作，在外出時(shí)最好帶一個(gè)口罩，不但可以保護(hù)呼吸系統(tǒng)還能利于呼出的熱氣給自己的肌膚增添水分。也可以在口罩內(nèi)層貼上一張濕紗布，保濕效果會(huì)更好。
6、熱水泡腳氣色變好
足底就像人體第二心臟，各路經(jīng)脈匯聚一體，所以“腳寒全身寒、腳暖全身暖”。經(jīng)常熱水泡腳的女人，能溫通全身血脈，提升火力，讓氣血流通加速，看起來就會(huì)臉色紅潤(rùn)、氣色漂亮。
7、保持開朗的心情
開朗的女人，是很吸引男性的。保持開朗的心情，是保持青春的法寶，心情晴朗的女性，透出無盡的風(fēng)采，讓自己保持著年輕的心態(tài)去生活。常掛微笑的女性總是會(huì)比黯然憂愁的女性要年輕得多。因?yàn)槿说纳眢w也會(huì)感知人的情緒，從而做出一系列反應(yīng)。
8、充實(shí)自己
很多女性在步入婚姻后，生活的重心就會(huì)在家庭和孩子的身上，忘記了去充實(shí)自己。女性應(yīng)該多學(xué)習(xí)，充實(shí)自己的頭腦。有氣質(zhì)的女人總是不會(huì)給人老的感覺，相反，知性的女人深受同性人的愛戴。所以，女性要充實(shí)自己，要不斷的去進(jìn)步，用自己的眼睛去感受周圍。
女性每個(gè)月都會(huì)來月經(jīng)，那幾天身體會(huì)不舒服，有時(shí)還伴隨著一些異味，讓人十分尷尬。特別是夏天因?yàn)槌龊沟脑?，異味的情況會(huì)更加嚴(yán)重。那么月經(jīng)有異味怎么回事呢?怎么消除經(jīng)期異味呢?今天小編就帶你了解一下。
月經(jīng)有異味怎么回事
1、經(jīng)期期間堅(jiān)決不洗澡
有些女性認(rèn)為經(jīng)期洗澡會(huì)出現(xiàn)陰道感染的情況，其實(shí)不用這么小心，如果經(jīng)期都不洗澡反而會(huì)給細(xì)菌提供更好的生存環(huán)境，肆無忌憚的滋生。所以經(jīng)期也要適當(dāng)洗澡，防止陰道炎的發(fā)生。
所以，為了有效的防止月經(jīng)完了有異味，即使在經(jīng)期時(shí)，菇?jīng)鰝円惨欢ㄒ丛?。?dāng)然了，次數(shù)可減少，且要選擇淋浴的形式。
2、平時(shí)喜穿緊身褲，經(jīng)期時(shí)也不放過
現(xiàn)在估計(jì)女孩紙們只要是穿褲子，都會(huì)選擇緊身褲吧。當(dāng)然，除了今年流行起來的闊腿褲以外。但其實(shí)緊身褲對(duì)人體的傷害還是蠻大的，長(zhǎng)期穿，會(huì)造成血液流通不暢;在經(jīng)期時(shí)穿，更會(huì)使陰道細(xì)菌增多，加大月經(jīng)后產(chǎn)生異味的概率。
所以，女性朋友們一定要記住在經(jīng)期就不要穿過于緊繃的衣物了哦，在炎熱的夏天，經(jīng)期穿裙子反而是更好的選擇，
3、拿沐浴露或者香皂清洗私處
女性的私處不同于身體其他部位，它連接著女性的生殖器官，一個(gè)不小心就會(huì)引起各種婦科疾病，嚴(yán)重者甚至?xí)斐刹辉?，所以必須?jǐn)慎管理私處。
有些女孩為了不讓月經(jīng)完有異味，就拿浴露或者香皂清洗私處，其實(shí)這樣做并不能有效的去除細(xì)菌。長(zhǎng)期使用，反而會(huì)減弱陰道酸性，導(dǎo)致陰道免疫力低下。
正確的清洗私處方式就是選用專業(yè)的婦科洗液，建議剛開始用婦科洗液清潔私處的菇?jīng)鰝?，要選擇溫和型、以清潔為主的產(chǎn)品，這樣既可以輕松解決月經(jīng)完了有異味的煩惱，又不至于突然使用婦科洗液而陰道帶來刺激。
4、衛(wèi)生巾想起來才換
在經(jīng)期一定要經(jīng)常更換衛(wèi)生巾，衛(wèi)生巾超過2個(gè)小時(shí)不更換就會(huì)出現(xiàn)異味。有些經(jīng)血量比較少的女性認(rèn)為一點(diǎn)點(diǎn)就不用更換了，這種想法是不對(duì)的，勤換衛(wèi)生巾是很重要的。
即使衛(wèi)生巾上沒有多少經(jīng)血，但是存在著很多肉眼看不到的細(xì)菌!選擇材質(zhì)好的姨媽巾還能強(qiáng)一點(diǎn)，姨媽巾越劣質(zhì)，平均滋生的細(xì)菌越大，月經(jīng)后異味也會(huì)越大。
所以說，月經(jīng)異味，罪魁禍?zhǔn)锥喟胧莵碜杂谀阕约?，一般來說正常的月經(jīng)是不會(huì)有味道的，除非是在陰道滋長(zhǎng)的細(xì)菌，因?yàn)橐纸馍砥谒欧诺难杭澳蛞旱鹊榷a(chǎn)生難聞的氣味.此外，經(jīng)血也有可能藏在陰毛間在散發(fā)味道，因此建議生理期間，若時(shí)間允許的話，每次上廁所用溫水沖洗會(huì)陰部保持乾凈，勤換衛(wèi)生巾。
女人的保養(yǎng)秘訣
1、拒絕冰冷食物
冰冷的食物會(huì)使我們的內(nèi)臟瞬間受寒，長(zhǎng)期以來會(huì)刺激身體代謝混亂，隨著年齡逐漸增大代謝越來越難，就會(huì)導(dǎo)致脂肪堆積而發(fā)胖。
2、放松自己
不要每天都讓自己處在緊張的狀態(tài)，學(xué)會(huì)放松自己很重要，減去平時(shí)的壓力，一個(gè)月里選擇一天讓自己徹底的放松。
3、每天泡澡
先用比較溫的水，等身體感到一點(diǎn)涼時(shí)再慢慢加熱水。泡澡能消耗熱量、幫助身體新陳代謝，而且泡澡有助于放松身體，能提高睡眠質(zhì)量，這對(duì)我們的皮膚非常好。
4、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
每晚拉拉筋骨舒展身體能使我們的心情得到很好地放松。對(duì)女生來說，最好的運(yùn)動(dòng)方式是瑜伽，既不傷害膝蓋也不容易產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)傷害。而且可以排汗排毒，促進(jìn)身體的新陳代謝。
5、良好睡眠質(zhì)量
睡眠占了我們生命中三分之一的時(shí)間，對(duì)我們的健康和美麗有重要作用。睡前要讓腦子安靜放松，?？梢渣c(diǎn)上安眠的香熏、播放沉靜的音樂，盡快讓自己進(jìn)入深度睡眠。
6、選擇身體所需食物
食物能決定你的內(nèi)臟和血液的健康。油炸食物會(huì)把營(yíng)養(yǎng)帶走，燒烤食品過焦時(shí)會(huì)致癌。味精會(huì)增加腎負(fù)擔(dān)，餅干、面包等加工食品還不如沒有防腐劑的饅頭。盡量吃深海魚，污染少，蔬菜顏色越深越綠越好。
7、只喝對(duì)身體有益的飲料
伊能靜的小秘方是經(jīng)常和養(yǎng)氣湯，將紅棗七顆、枸杞一把、黃芪兩片和黨參一起放在水里煮開，然后當(dāng)水喝，一直到?jīng)]顏色。能補(bǔ)血補(bǔ)氣，讓氣色紅潤(rùn)。另外女性每天早上可以和一杯豆?jié){，里面的大豆異黃酮，是天然的女性荷爾蒙。
8、補(bǔ)充缺失養(yǎng)分
隨著年齡增長(zhǎng)，我們身體的營(yíng)養(yǎng)成分在不斷流失，所以我們需要了解自己的肌膚和身體狀況，在疲憊時(shí)加強(qiáng)補(bǔ)充B族維生素，從二十五歲開始補(bǔ)充膠原蛋白，眼睛問題可以補(bǔ)充葉黃。
總結(jié)：看了本文我們知道女人一定要保養(yǎng)起來，畢竟青春年華就那么幾年，不要被肌膚問題所困擾啦。另外保養(yǎng)是全方面的，要從卵巢護(hù)理的根本上解決，不然做再多也是治標(biāo)不治本。女人要注重保養(yǎng)，讓自己時(shí)時(shí)刻刻都保持健康美麗的狀態(tài)。
現(xiàn)在很多的女性都是比較注意保養(yǎng)的，只有通過更好的保養(yǎng)我們才能使我們更加的年輕，那么在日常的生活中女性朋友應(yīng)該如何進(jìn)行保養(yǎng)呢?并且在保養(yǎng)的時(shí)候應(yīng)該注意哪些事項(xiàng)呢?我們都知道女性低于臉部的護(hù)膚是比較在乎的，那么臉部應(yīng)該如何進(jìn)行保養(yǎng)呢?下面就讓我們一起去看一下吧。
女人如何保養(yǎng)自己
1、卵巢食療保養(yǎng)
在很多時(shí)候我們最應(yīng)該注意保養(yǎng)的地方就是卵巢的保養(yǎng)，并且卵巢的保養(yǎng)要從25歲的時(shí)候進(jìn)行，那么應(yīng)該如何保養(yǎng)呢?卵巢的保養(yǎng)主要以食療的方式去呵護(hù)她，使其分泌的雌激素功能正常。
女性可以多食用呵護(hù)卵巢的食物，例如：豆?jié){，豆腐，綠豆等豆類食物，山藥，山楂以及柑橘類水果,日常生活中也少不了綠色蔬菜的食用?？傊?，通過日常的飲食，多補(bǔ)充豆制品，蔬菜水果，因這些食物富含維生素E及維生素B2，所以食療方法花費(fèi)的時(shí)間長(zhǎng)，效果慢，但是安全可靠。女性們都應(yīng)該知道。
2、多喝水
喝水是我們?nèi)粘Ｉ钪斜仨氉龅囊患?，我們都知道長(zhǎng)期的喝水對(duì)我們的身體是有一定的好處的，女性也是這樣，步入了30歲后的女人，身體會(huì)開始縮水，水分不足，人看起來就會(huì)顯老，所以，女性保養(yǎng)就要補(bǔ)充足夠的水分。每天清晨，可以喝一杯蜂蜜水，是美麗一天的開始，況且蜂蜜也是物美價(jià)廉的好東西，女性要保證每天8杯水的習(xí)慣，不要等到渴了才去喝水，那時(shí)的身體已經(jīng)發(fā)出缺水的信號(hào)了，補(bǔ)充水分起到的作用就小了。為了水靈靈的美顏肌膚，愛上喝水吧。
3、抗紫外線
女性的是非常害怕系外線的照射的，我們都知道經(jīng)常的照射紫外線對(duì)我們的皮膚是有很大的傷害的，紫外線中的UVA射線穿透力強(qiáng)，能傷及皮膚深層的膠原蛋白和彈性蛋白;UVB射線則會(huì)誘發(fā)皮膚產(chǎn)生大量黑色素，形成黑斑。防紫外線保護(hù)皮膚要做到天熱外出涂上防曬霜;外出避開紫外線最強(qiáng)的時(shí)間段;減少皮膚的裸露面積，帶上太陽鏡、帽子，穿上長(zhǎng)袖衫，圍上披肩。
4、順時(shí)針按摩小腹
順時(shí)針按摩小腹部位，可以有效幫助腸胃消化，清除體內(nèi)毒素，以此來調(diào)養(yǎng)身體。女性朋友們每晚臨睡前可以安靜的躺在床上，然后左右手重疊，放在腹部，以肚臍為中心，順時(shí)針輕柔的進(jìn)行畫圈按摩50圈，可輕松幫助身體排出多余的有害毒素，還身體健康輕松。
5、防干燥
干燥也是皮膚老化的一大原因，秋季氣候干燥，尤其要做好皮膚保濕工作。天氣干燥外出時(shí)，可以戴口罩，利用呼出的熱氣保濕;也可以在口罩內(nèi)層貼上一張濕紗布，保濕效果會(huì)更好。
6、熱水泡腳氣色變好
足底就像人體第二心臟，各路經(jīng)脈匯聚一體，所以“腳寒全身寒、腳暖全身暖”。經(jīng)常熱水泡腳的女人，能溫通全身血脈，提升火力，讓氣血流通加速，看起來就會(huì)臉色紅潤(rùn)、氣色漂亮。
7、保持開朗的心情
開朗的女人，是很吸引男性的。保持開朗的心情，是保持青春的法寶，心情晴朗的女性，透出無盡的風(fēng)采，讓自己保持著年輕的心態(tài)去生活。常掛微笑的女性總是會(huì)比黯然憂愁的女性要年輕得多。因?yàn)槿说纳眢w也會(huì)感知人的情緒，從而做出一系列反應(yīng)。
月經(jīng)是每個(gè)女人的好朋友，經(jīng)期的保養(yǎng)很重要，在經(jīng)期注意事項(xiàng)有很多，那么我們?cè)陆?jīng)期間可以運(yùn)動(dòng)嗎?經(jīng)期運(yùn)動(dòng)對(duì)身體有哪些好處?經(jīng)期運(yùn)動(dòng)需要注意什么呢?下面我們一起看看吧。
經(jīng)期可以運(yùn)動(dòng)嗎
可以的。只要不是嚴(yán)重的經(jīng)痛、血量過多或功能性子宮出血，就可以在月經(jīng)期參加適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。月經(jīng)是女性的一種正常的生理現(xiàn)象，在月經(jīng)期適當(dāng)參加一些體育鍛煉，可以改善盆腔內(nèi)的血液循環(huán)，減少充血。
一、減少運(yùn)動(dòng)量、縮短運(yùn)動(dòng)時(shí)間
建議經(jīng)期的運(yùn)動(dòng)量應(yīng)該比平時(shí)稍微少一些，在選擇運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目時(shí)盡量選擇那種舒緩型的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，這樣更有利于身體健康。同時(shí)運(yùn)動(dòng)的時(shí)間不能太長(zhǎng)了，盡量不要讓身體感覺累了。
二、不能做劇烈的運(yùn)動(dòng)
經(jīng)期運(yùn)動(dòng)以柔和為主，千萬不能選擇像跳高、賽跑這類劇烈刺激，也不要選擇力量型的項(xiàng)目。俯臥撐也是不建議的。會(huì)造成我們的經(jīng)血流量過多，或者改變子宮位置。
三、游泳及其它水上運(yùn)動(dòng)
經(jīng)期最好不要參加游泳、泡溫泉等一系列運(yùn)動(dòng)，其一由于經(jīng)期人體的抵抗力較差，加上這些地方可能存在著更多的細(xì)菌，因此很容易會(huì)引起細(xì)菌感染而不利于身體健康，再者像游泳這種冷水的地方，也容易引起痛經(jīng)、月經(jīng)失調(diào)等問題。
四、振動(dòng)大的運(yùn)動(dòng)、競(jìng)爭(zhēng)激烈的運(yùn)動(dòng)
經(jīng)期運(yùn)動(dòng)要以自己的身體健康為前提，對(duì)于某些運(yùn)動(dòng)，比如說你平時(shí)的運(yùn)動(dòng)量就很小，那么經(jīng)期就更不能加大運(yùn)動(dòng)了，最好是簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)一下就好了，特別是腹壓運(yùn)動(dòng)、力量型的運(yùn)動(dòng)，總之，如果感覺運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度有點(diǎn)大，不適合自己的話，那么就盡量不要運(yùn)動(dòng)了。
五、盡量以調(diào)和型運(yùn)動(dòng)為主
可以選擇太極拳、瑜珈、有氧體操等，運(yùn)動(dòng)的同時(shí)注意側(cè)漏哦，防止尷尬的產(chǎn)生。
六、不可強(qiáng)迫運(yùn)動(dòng)
月經(jīng)期間，由于個(gè)人的身體素質(zhì)不同，加之各方面的影響，可能會(huì)有一些小女生，出現(xiàn)經(jīng)期不適癥，這個(gè)時(shí)候就不要再運(yùn)動(dòng)了，否則容易加大不適感。經(jīng)期運(yùn)動(dòng)應(yīng)該是隨性的，也就是說你感覺自己的身體適合運(yùn)動(dòng)的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。特別是經(jīng)期前一、兩天盡量少運(yùn)動(dòng)，如果要運(yùn)動(dòng)的話可以局限于散步，或者慢跑之類的，而到了第三、四天之后才慢慢增加運(yùn)動(dòng)量。大部分情況下經(jīng)期到了第五天之后就可以進(jìn)行正常運(yùn)動(dòng)了，但是由于個(gè)體的差異，因此建議女性在運(yùn)動(dòng)之前一定要根據(jù)自己的身體情況來進(jìn)行具體的選擇，切不可過于強(qiáng)求。
8、充實(shí)自己
很多女性在步入婚姻后，生活的重心就會(huì)在家庭和孩子的身上，忘記了去充實(shí)自己。女性應(yīng)該多學(xué)習(xí)，充實(shí)自己的頭腦。有氣質(zhì)的女人總是不會(huì)給人老的感覺，相反，知性的女人深受同性人的愛戴。所以，女性要充實(shí)自己，要不斷的去進(jìn)步，用自己的眼睛去感受周圍。
保養(yǎng)原則
1、女人不能讓自己冷
冷是一切麻煩的根源。冷女人血行不暢，手腳冰涼而且痛經(jīng)。血行不暢，面部就會(huì)長(zhǎng)斑，體內(nèi)的能量不能潤(rùn)澤皮膚，皮膚就沒有生氣，所以很多女人皮膚像細(xì)瓷一樣完美，卻一點(diǎn)不青春，假假的感覺;而一些年青女人再怎么長(zhǎng)豆豆還是很有生機(jī)。更可怕的一點(diǎn)是，我們的生殖系統(tǒng)是最怕冷的，一旦體質(zhì)過冷，它就會(huì)選擇長(zhǎng)更多的脂肪來保溫，我們的肚臍下就會(huì)長(zhǎng)肥肉。而一旦氣血充足溫暖，這些肥肉沒有存在的必要，自動(dòng)就會(huì)跑光光。
2、女人要激素
說起來女人真是可憐啊，從第一次月經(jīng)到絕經(jīng)就是400多顆卵子，真的是用一顆少一顆，等用完了，咱作為小美女的命運(yùn)也就基本over了，只能盡力做一個(gè)優(yōu)雅的老太太。每一次排卵的過程就是一次激素的代謝，體內(nèi)激素水平正常的女人，臉色紅潤(rùn)細(xì)膩。代謝不好的女人，臉上就會(huì)出現(xiàn)各種各樣的毛病，我每次在醫(yī)院體檢，偷看那些來治婦女病的女人，一個(gè)個(gè)臉色灰黃滿臉斑點(diǎn)，都不忍心看。
女人的臉部保養(yǎng)方法
1、皺紋
懶：帶有紫外線防護(hù)的日霜，不僅能保護(hù)皮膚，還能提供足夠滋潤(rùn)。想要更好效果的，不妨搭配一瓶抗氧化精華。由于高濃度抗氧化物可以在皮膚內(nèi)留存一天左右，對(duì)于懶人來說，隔天用一次效果也不錯(cuò)。
更懶：晚霜無需天天用，晚上看電視的時(shí)候，涂一顆豌豆大小的維生素A霜，有助預(yù)防改善皺紋。最開始用時(shí)，只需每周涂一兩次就行，一到兩周，讓皮膚適應(yīng)后，也只需每周涂四次，兩三個(gè)月后能見到效果。
最懶：每天吃500毫克的維生素C，有一定抗老效果，口服膠原蛋白也有幫助，最好選擇含抗氧化劑的復(fù)合配方。
2、眼周紋
懶：不要糾結(jié)眼霜了，眼部最大的問題是皮薄易老。選款不太油膩、香料也不太多的抗氧化面霜，抹臉時(shí)用在眼周，持續(xù)三個(gè)月，就能看到一定效果。
更懶：眼周干得皮都快掉下來了?補(bǔ)救一下吧：棉片蘸溫牛奶敷眼兩三分鐘，眼紋看起來就沒有那么明顯了。
最懶：大部分眼周細(xì)紋是因缺水引起的，實(shí)在覺得看不下去了，干脆去睡覺吧，皮膚自己也能修復(fù)。
3、干燥
懶：白天用個(gè)有防曬功能的日霜，濕熱的晚上懶得涂抹乳、霜問題不大，干燥環(huán)境下可以開一下加濕器。
更懶：面霜也懶得涂?找支“干性/極干性皮膚適用”的潔面乳，它們不會(huì)洗去皮膚天然皮脂膜，對(duì)防止水分流失有一定幫助。
最懶：每天吃100毫克亞麻籽油膠囊或者魚油，在防止干燥方面有一定幫助。
4、紅腫痘痘
懶：爆痘了?直接把痘點(diǎn)膠點(diǎn)在爆痘的部位，都不用涂開，每天早或者晚點(diǎn)一次，一到兩周起效。無需多點(diǎn)，否則反而可能引起刺激。
更懶：消炎效果又快又好，突發(fā)性的大紅包大概只需四五天就能平復(fù)下去。尤卓爾中的氫化可的松有快速消炎的作用，由于屬激素類，只能急救臨時(shí)使用，正合了懶人的需求。
最懶：干脆懶到連臉也不高興動(dòng)手摳，這樣反而有利于痘痘的不治自愈。
總結(jié)：相信大家在通過上文的閱讀已經(jīng)知道了在日常的生活中女性應(yīng)該如何進(jìn)行正確的保養(yǎng)自己，在進(jìn)行保養(yǎng)的時(shí)候比較重要的就是卵巢的保養(yǎng)，同時(shí)我們也跟大家分享了一些臉部保養(yǎng)的方法，感興趣的朋友不妨試一下哦。
編者按：男人的精子如果出現(xiàn)了問題，那么就很可能會(huì)影響到下一代的健康，如何提高精子質(zhì)量呢?吃什么補(bǔ)精子呢?你知道古代人是如何補(bǔ)精子的嗎?一起來跟小編了解下吧!
羊肉韭菜粥治元代皇帝不育癥
元朝延佑年間，元仁宗在新疆打敗沙皇侵略軍隊(duì)，班師回到了大都。因數(shù)年的軍營(yíng)生活，四處奔波，操勞過度，腎氣虧虛，患了陽痿癥，十分痛苦。太醫(yī)忽思慧知道后，用羊腎韭菜粥為他調(diào)治。取羊腎1對(duì)，羊肉100g，韭菜150g，枸杞30g，粳米100g。將羊腎對(duì)半切開，切成釘狀;羊肉、韭菜洗凈切碎。先將羊腎、羊肉、枸杞、粳米放鍋內(nèi)，加水適量，文火煮粥，待快煮熟時(shí)放人韭菜，再煮二、三沸，每日讓元仁宗食用。不到3個(gè)月，元仁宗陽痿竟愈，還使王妃懷了孕。他非常高興，命忽思慧將此粥列為宮廷食膳良方，經(jīng)常服食。
為什么此粥能提高人的性功能呢?原來，粥中的羊腎和羊肉，不僅含有蛋白質(zhì)、脂肪、各種礦物質(zhì)和維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，而且還含有一定數(shù)量的性激素。中醫(yī)也認(rèn)為，羊腎能溫補(bǔ)腎氣，益髓填精，為腎虛勞損的常用動(dòng)物臟器;羊肉歷來被用作補(bǔ)陽佳品，且能溫中祛寒，溫補(bǔ)氣血，開胃健脾，益腎氣，補(bǔ)形衰;韭菜，民間又叫壯陽菜、起陽草，有補(bǔ)腎益陽、健胃提神、調(diào)和臟腑等功效，現(xiàn)代藥理研究認(rèn)為，它含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、硫胺素、核黃素、尼克酸、抗壞血酸等營(yíng)養(yǎng)成分，為壯陽食品;枸杞子為補(bǔ)氣生精，壯陽益腎之佳品;粳米平和臟腑，補(bǔ)益氣血，煮之為粥，容易吸收，故對(duì)腎虛引起的陽痿。頗有效驗(yàn)。
在我國(guó)歷代本草著作中，眾多中醫(yī)藥名家根據(jù)治病經(jīng)驗(yàn)，總結(jié)出了不少有效的補(bǔ)腎壯陽食療方劑，間介幾則如下。
方一、冬蟲夏草15克、老雄鴨1只。將冬蟲夏草放于處理干凈的鴨腹內(nèi)，再加水燉熟，經(jīng)調(diào)味后便可食用。具有治療腎虛陽痿、遺精、腰膝酸痛、久咳虛喘、病后體虛等功效。(清代《本草綱目拾遺》)
方二、杜仲末10克、豬腰1枚。先將措腰洗凈切，再拌入杜仲末，后以荷葉包裹，煨熟后食用。主治腎虛腰痛、陽痿、遺精、高血壓、胎動(dòng)不安等疾病。(明代《本草權(quán)度》)
方三、枸杞葉20克、羊肉60克、羊腎1只、粳米100克、蔥白2根。先將羊腎剖開，洗凈切碎，后煮枸杞葉取汁，再用枸杞葉汁同羊腎、羊肉、粳米、蔥白煮成粥，加鹽調(diào)味即可，每天早、晚食用。適用于腎虛陽痿、腰膝冷痛、頭暈耳嗚、視物昏花、聽力減退、夜尿頻多等癥狀。(元代《飲膳正要》)
方四、鮮韭菜60克、粳米60克。將韭栗洗凈切砰，待粳米粥煮沸后，加入韭菜及食鹽，共煮為稀粥，早晨空腹食用。具有補(bǔ)肝腎、暖腰膝、壯陽、固精、暖胃等功效。(明代《本草綱目》)。
教男人如何保護(hù)好自己的精子
過多地長(zhǎng)時(shí)間泡熱水澡、泡溫泉、洗桑拿浴、睡電熱毯，高溫會(huì)破壞生精上皮，引起生精功能下降。此外，吸煙、過量飲酒、過量飲食豆類食品，乃至穿緊身褲、經(jīng)常坐著不活動(dòng)以及壓力過大，都會(huì)引起精子發(fā)生障礙，從而可能導(dǎo)致男性不育癥的發(fā)生。
精子生成和存活的適宜溫度是低于體溫1～2℃，而冬天泡澡長(zhǎng)時(shí)間處于高溫環(huán)境下，會(huì)使精子的生存環(huán)境被破壞，同時(shí)使生精上皮受損。睪丸的生精上皮是專產(chǎn)精子的，一旦被破壞，精子的數(shù)量、質(zhì)量、密度、活動(dòng)力都會(huì)下降，再生成新的精子也有困難。這將導(dǎo)致受孕機(jī)會(huì)減低，嬰兒畸形率增高。
與此類似的還有經(jīng)常長(zhǎng)時(shí)間泡桑拿浴、泡溫泉、睡電熱毯等，都會(huì)因高溫引起生精功能下降。因此，如果你是一個(gè)愛高溫的男人，最好能夠適當(dāng)減少呆在高溫環(huán)境中的時(shí)間，有泡澡習(xí)慣的改成淋浴。
在飲食之中，對(duì)男性生殖功能影響最大的就是煙、酒。據(jù)專家介紹，長(zhǎng)期吸煙和過量飲酒者的精子數(shù)量較不吸煙、不喝酒的人都明顯降低，精子的形態(tài)異常率也較之明顯升高。因此，在準(zhǔn)備懷孕的前幾個(gè)月里，準(zhǔn)爸爸要完全戒煙、戒酒，以保證成功受孕和孩子的健康。
不過，戒煙戒酒通常是大家都明白的道理，還有一些食物是很多人都不曾想到的。譬如生棉籽油、雷公藤(中草藥)以及玄參、天冬、含水石、黃柏、玄參等復(fù)方湯劑，都會(huì)影響生精功能和降低精子活力。人們印象中健康又營(yíng)養(yǎng)的豆類食品，含有豐富的植物雌激素，過量食用，可引起體內(nèi)內(nèi)分泌紊亂，可能會(huì)減少精子的數(shù)量和活力。對(duì)于有生育要求的男性而言，在食用豆類食品時(shí)一定要適量。
夏天愛吃燒烤的男人注意了，燒烤和油炸的淀粉類食物中含有致癌毒物丙烯酰胺，可導(dǎo)致男性少、弱精。此外，重金屬鎘、農(nóng)藥殘留均對(duì)精子產(chǎn)生毒性。
有研究發(fā)現(xiàn)，少弱精癥患者的精子減少、活力下降，與鋅這種微量元素的缺乏有密切關(guān)系。因此，多吃牡蠣、蝦皮、動(dòng)物肝臟、紫菜、芝麻、花生、豆類等富含鋅的這一類食物，可以保證精力充沛。
體外沖擊波碎石是治療尿路結(jié)石的重要方法。不過，國(guó)外科學(xué)家針對(duì)接受該療法的患者進(jìn)行精液分析，發(fā)現(xiàn)精子活力和密度下降，因此對(duì)醫(yī)源性損失應(yīng)有所警惕。
在疾病方面，精索靜脈曲可影響睪丸的生成，因此這類患者應(yīng)早診早治。
結(jié)語：近些年，男人的精子質(zhì)量全球都是呈現(xiàn)下降的趨勢(shì)，這就要一定引起注意了，終究原因還是社會(huì)和環(huán)境因素造成的!但是我們還是要從日常的生活習(xí)慣中去保護(hù)精子才是!
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