4招讓“大姨媽”不再刁難你
讓你養(yǎng)生是為什么。
大笑養(yǎng)心，抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生，先要養(yǎng)心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。養(yǎng)生已經(jīng)成為一個熱度越來越高的話題，養(yǎng)生關(guān)系著每一個的生活質(zhì)量。關(guān)于四季養(yǎng)生有哪些知識需要掌握呢？請您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《4招讓“大姨媽”不再刁難你》，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
核心提示：大姨媽這位來了讓你討厭，不來又讓你擔(dān)心的神秘人物，確實讓人難搞。更不幸的是，大姨媽往往不會獨自駕臨，往往帶著疼痛和煩躁一起來折磨你。說不出口的經(jīng)痛將要怎樣應(yīng)對？
1、多服用維他命可以減少痛經(jīng)的發(fā)生
醫(yī)學(xué)證明維他命攝入足量可以明顯減輕痛經(jīng)的癥狀。痛經(jīng)以腰腳酸痛、腹部抽痛、乳房脹、抽痛為主的人，平日應(yīng)多吃富含維他命B1、B2的食物，如：糙米、胚芽米、肝臟、杏仁、乳制品等。而平日有骨盆腔充血，月經(jīng)來時子宮卵巢部位疼痛的人，則建議多攝取富含維他命C、E的食物，如：黃、綠色蔬菜、橙子、檸檬、核桃、杏仁、小麥胚芽等以改善骨盆腔的血液循環(huán)，緩解骨盆腔充血的疼痛。
style type=text/css.hzh {display: none; }/style2、補充礦物質(zhì)
除了補充維他命，多補充鈣、鉀及鎂礦物質(zhì)，也能幫助緩解痛經(jīng)。專家發(fā)現(xiàn)，服用鈣質(zhì)的女性，較未服的人經(jīng)痛幾率降低。鎂也很重要，因為它幫助身體有效率地吸收鈣。不妨在月經(jīng)前夕及期間，增加鈣及鎂的攝取量。
3、按摩方法幫助減輕疼痛
大姨媽來時很多人都喜歡用熱水袋敷在腹部，或者貼上暖寶寶就會感覺疼痛少一些。這種體制屬于虛寒，這樣的MM建議平時多去泡一泡溫泉或者在家多泡澡。另外也可以多揉按肚臍周圍來改善骨盆腔的血液循環(huán)，消除淤血。注意，大姨媽駕到時千萬不要進行盆浴，如果這時疼痛難忍，可以按壓中極穴10-20分鐘，可以有效減輕痛感。
4、湯劑來幫忙吃掉痛經(jīng)
如果上面的幾種方法你用過都沒有效果，那就可以來試試這個有治療效果的湯劑了。討厭吃藥也沒關(guān)系，吃好的也可以去除痛經(jīng)。選羊肉半斤、當歸、生姜各五錢，桂皮適量燉煮來吃；痛經(jīng)伴血色稀淡、頭暈?zāi)垦?、腰膝酸軟的，可以用當歸二錢、黃耆一兩、雞四分之一只或排骨四兩、虱目魚半尾燉湯。這些食物在秋冬季節(jié)吃，不僅可以緩解痛經(jīng)，還具有驅(qū)寒的療效。
當然大姨媽帶給我們的除了感知得到的疼痛，還有惱人的心煩、暴躁、以及很多不易察覺的疾病隱患，如果稍不留神就可能讓疾病找上門。那么經(jīng)期除了去除疼痛我們還應(yīng)該注意哪些呢？
大姨媽越來心情越要愉悅
月經(jīng)期間，經(jīng)血下泄，陰血偏虛但肝氣又偏旺，往往讓人容易煩躁，如果此時再鬧脾氣就會更容易加重經(jīng)期的不適感，甚或?qū)е略陆?jīng)失調(diào)。所以，越是經(jīng)期越要保持心情舒暢，千萬不要就著大姨媽的由頭而任性妄為，最后傷害的可是自己的身體。
注意啦，大姨媽期間容易長痘
生理期時毛孔都是打開的，如果這時偷懶不好好洗臉是很容易長痘痘的。因此即便大姨媽光臨也要做好臉部清潔工作。另外生理期很多人怕著涼而不洗頭，這樣其實也會造成血液循環(huán)不好，也容易讓臉上長痘與粉刺。
經(jīng)期最好不要去K歌
這個是不是有點夸張啦？大姨媽光臨就不能K歌了么？這是因為女性月經(jīng)期呼吸道粘膜及聲帶充血，高聲唱歌或大聲說話，容易引起聲帶肌疲勞或聲音嘶啞。不過也不用太過緊張，在絕大部分情況下正常嗓音唱K、說話都應(yīng)該問題不大，但如果長時間飆高音、挑戰(zhàn)高聲域歌曲，則可能造成聲帶受傷。
要想心情好，經(jīng)前少吃鹽
很多MM都搞不懂為什么自己在經(jīng)期時脾氣就特別的暴躁，雖然大姨媽確實會左右我們的情緒，但是經(jīng)期吃鹽過多也是兇手之一，因為食用鹽太多會使體內(nèi)鹽分和水分貯量增多，月經(jīng)來潮前夕會發(fā)生頭痛、激動和易怒等癥狀。最好應(yīng)來潮前10天左右開始吃低鹽食物，這樣會讓月經(jīng)時心情舒暢的多。
延伸閱讀
月經(jīng)晚來真的是一件讓大部分女生惶恐的事情，尤其是對于經(jīng)期一直正常的女性來說。正常規(guī)律的經(jīng)期，是女性健康的重要標志，如果“大姨媽”遲遲不來，一定要盡早查清原因。
讓“大姨媽”來晚的常見原因
若近期有性行為，且月經(jīng)比平時延遲7天以上，則要考慮是否懷孕?？捎迷缭性嚰垳y試，若不確定，建議到醫(yī)院確診。
2、節(jié)食
減肥或者進食脂肪過少，長此以往也會使體內(nèi)雌激素分泌減少，反過來可能引起月經(jīng)的推遲甚至月經(jīng)不來。
3、壓力
壓力會抑制下丘腦垂體的功能，使卵巢不再分泌女性荷爾蒙，月經(jīng)就會開始紊亂。長期的心理壓抑、生悶氣或情緒不佳，就會影響到正常的經(jīng)期，引起月經(jīng)延遲。
4、服藥
不恰當服用避孕藥，可能會導(dǎo)致女性內(nèi)分泌失調(diào)，造成月經(jīng)延期，還有胃藥等其他藥物，服用期間也可能造成月經(jīng)推遲，甚至藥物的副作用還可能導(dǎo)致停經(jīng)。
5、手術(shù)
某些手術(shù)，譬如如宮腔手術(shù)，可能引起宮頸粘連，從而導(dǎo)致經(jīng)血瘀留，使得月經(jīng)來潮被推遲。
每次月經(jīng)來，經(jīng)血總是滴滴答答流不停，老是有排不干凈的感覺？經(jīng)常有網(wǎng)友提問：“月經(jīng)只來3天是否代表經(jīng)血沒排干凈，月經(jīng)期間要怎么吃，才能徹底將經(jīng)血排出？”月經(jīng)期間吃什么食物，才能活血、有助經(jīng)血排出，讓中醫(yī)師來解答。
月經(jīng)來3～7天都算正?！】偨?jīng)血量約為10～80ml
許多女性朋友都認為，經(jīng)血是每個月該淘汰的臟血，每次都應(yīng)該來7天才算正常，不然都會懷疑經(jīng)血積在體內(nèi)排不干凈，會引發(fā)婦科疾病。
中醫(yī)師表示，其實月經(jīng)來3～7天都算正常，整個月經(jīng)週期的經(jīng)血量約為10～80ml，衛(wèi)生棉使用量為每天4～6片都在正常范圍內(nèi)。如果是第一天月經(jīng)來潮的量就不多，第二、三天就變少，只要用護墊即可，或是整個周期只需用幾片衛(wèi)生棉，就算是月經(jīng)過少。
若月經(jīng)來的頭2天，每2～3小時就要換一次衛(wèi)生棉，即使月經(jīng)來4天就結(jié)束，也代表子宮收縮良好，不需要過于擔(dān)心。
經(jīng)血滴滴答答來不停？經(jīng)血排出不順易造成“血瘀”
月經(jīng)量少不等于排不干凈，如果在經(jīng)期后段，經(jīng)血滴滴答答地流出血跡、血塊，或者是停了一兩天后又再來，就可能意味著子宮收縮不好，經(jīng)血排出不順，容易造成“血瘀”。
這類型的女性朋友，不僅月經(jīng)量少容易經(jīng)痛，還會出現(xiàn)頭痛、胸痛胸悶等身體疼痛的狀況，色素也容易沉淀，臉色比較黯沉、氣色不佳、常會健忘等。
中醫(yī)說“寒則凝” 飲食寒涼經(jīng)血易凝滯體內(nèi)
中醫(yī)師指出，中醫(yī)說：“寒則凝”，若飲食寒涼容易使血液凝滯體內(nèi)，經(jīng)血無法順利地排出，生理期不僅應(yīng)避免喝冰冷的飲料，也要避免食用寒涼的食物如白蘿卜、瓜類、梨子等蔬果，辛辣及油膩的食物也要少吃。
經(jīng)期以活血、養(yǎng)血為主 掌握4要點助經(jīng)血排出
月經(jīng)期間要將經(jīng)血排干凈，要以活血、養(yǎng)血為主，生理期應(yīng)適量食用有輕度活血化瘀的食材，如生姜、紅糖及山渣等，也可以適量吃些紅豆湯、黑糖水、櫻桃、紅鳳菜等活血養(yǎng)血的食物。烹調(diào)中適量加入米酒，也有幫助。食物方面可以吃點海帶、木耳和玫瑰花等。
中醫(yī)師提醒，生理期間子宮內(nèi)膜脫落，代表子宮內(nèi)有小傷口，而且經(jīng)血是細菌的溫床，再加上生理期抵抗力下降，容易感染、受涼感冒，提醒女性朋友要注意4點，否則喝再多養(yǎng)生茶飲月經(jīng)還是不順喔：
要點1/飲食忌寒涼
要點2/保持外陰清潔
要點3/作息正常、避免過勞
要點4/避免受寒
夏天天氣燥熱，總想來一個冰涼的冷飲來解解渴，不過作為妹子每個月都會有那么幾天被大姨媽所困擾，有些嘴饞的妹子在月經(jīng)的時候還是不管不顧的吃著冷飲，那么會什么壞處你知道嗎?下面健康網(wǎng)給大家說說來月經(jīng)的時候吃冷飲會引起哪些危害。
一、痛經(jīng)
女性月經(jīng)期間盆腔和陰部都會明顯充血，如遇突然寒冷刺激會引起子宮、盆腔內(nèi)血管痙攣收縮，血液也會受到溫度改變的刺激，經(jīng)血排不干凈，容易產(chǎn)生血塊，造成痛經(jīng)、停經(jīng)等病癥。
二、月經(jīng)不調(diào)
面對高溫不少人喜歡多吃冷飲，但毫無節(jié)制地喝冷飲，會使人的生理機能紊亂，容易引起月經(jīng)不調(diào)，經(jīng)期延長等情況。許多女性可能也會發(fā)現(xiàn)，當月經(jīng)來潮時吃大量的冰淇淋就可能減少月經(jīng)量、縮短月經(jīng)期，有的還會停經(jīng);而禁食冷飲后，月經(jīng)不調(diào)的癥狀便逐漸減輕。
三、腹瀉
月經(jīng)期間貪嘴過多的食用冷飲，會刺激胃腸粘膜，使胃腸血管痙攣，影響胃、腸功能，還可能會損傷脾胃陽氣，使寒氣內(nèi)生，發(fā)生腹痛、腹瀉等癥狀。
四、感冒
月經(jīng)期間女性抵抗能力很柔，身體虛弱的女生吃冷飲很容易感冒，這個我身邊了解過很多有這樣的朋友。
總結(jié)
在月經(jīng)期間女生最好少吃冷飲，多喝開水。不然很容易引發(fā)給大家介紹的上面幾種狀況哦，最后祝大家身體健康，生活愉快!
相信很多女性朋友都不喜歡每月都有大姨媽吧，不過這也是女生必須會有的。有女性朋友問大姨媽來了能染發(fā)嗎?下面就給大家科普一下知識，有興趣的朋友可以了解一下。
通常一般人想要染發(fā)時，都會以自己的時間或沙龍規(guī)劃的染發(fā)造型時間回到沙龍店染發(fā)。雖然染發(fā)已是與時尚連結(jié)，成為生活形象造型上不可缺少的必須品,，但是有些時機還是比較不建議染發(fā)，如生理期、或懷孕的時期都比較不適合，因為頭皮的毛細孔是呈張開狀態(tài)，染料較會傷害頭皮。
此外，剛燙完發(fā)時也不要同時染發(fā)較好，燙發(fā)過程中要用到化學(xué)制品，因此，也會發(fā)生一些不良反應(yīng)。最多見的是發(fā)質(zhì)變脆弱、易開叉或折斷等，極少數(shù)患者還會引起過敏，出現(xiàn)皮膚紅腫、疼痛、很容易傷害發(fā)質(zhì)，因此剛燙完發(fā)可選用護發(fā)染做燙、染同時進行，如此會較不傷發(fā)質(zhì)。
生理期是否能染發(fā)因人而異，因為每個人體質(zhì)不同。生理期染發(fā)由于染劑的過程中，其中的化學(xué)藥物在這時可能會過敏反應(yīng)，弄得頭皮紅腫熱痛，所以衛(wèi)生署要求染劑廠商、生產(chǎn)業(yè)者必須注明凡在生理期、產(chǎn)后、病中、病中恢復(fù)期、懷孕、準備懷孕的婦女，以及頭、頸、臉部受傷的皮膚病患者，均不得使用染劑，此外具有特異體質(zhì)、腎臟疾病、或曾患有血液病的病患，也最好不要使用染劑。
染發(fā)劑里的一些成分，像阿摩尼亞、過氧化氫、染色劑都是有生物活性的化學(xué)品。這些化學(xué)藥物的含量雖然不高，不會有致命的危險，但是皮膚過敏的人仍然要小心使用。通常反應(yīng)的癥狀是皮膚發(fā)癢，起紅斑或疹子。所以不論是什么樣的染發(fā)劑，都會警告使用人在使用前務(wù)必先做皮膚敏感性測試，看看有沒有反應(yīng)，然后才正式使用。
設(shè)計師在現(xiàn)場上要幫顧客染發(fā)之前，最好都要幫顧客做過敏試驗的測試，如果是沒有特殊狀況，可以在手腕內(nèi)側(cè)涂抹染膏，停10分鐘，若無皮膚發(fā)癢、起紅斑或疹子，就可以染發(fā)。如果有特殊狀況懷孕、心臟病、高血壓、糖尿病、、等，必需是在耳后涂上染膏，等上48小時(至少要24小時以上)，并做好頭皮的防護，才能做染發(fā)的操作。
尤其在秋冬之季，因天氣變化皮膚會變的比較干，有些消費者并沒有很注重臉部皮膚的保養(yǎng)，又剛好去沙龍店染發(fā)，結(jié)果臉部皮膚因天氣干燥缺乏水份保養(yǎng)，而會有些癢癢的，這時可能覺得很不舒服，顧客就會認為是染發(fā)而引起的皮膚過敏，因此染前的過敏測試，對消費者或是沙龍店家、設(shè)計師都是不可缺少的保護。
大環(huán)境的演變，空氣、飲食習(xí)慣、垃圾食物、熬夜、、、等，人的體質(zhì)也一直在變化，因此，染前的過敏測試，是專業(yè)設(shè)計師染發(fā)操作時的第一關(guān)，所以千萬不可省略;若萬一顧客染后有過敏現(xiàn)象發(fā)生，就必需趕快去醫(yī)院處理。
個人覺得染發(fā)不管是男生還是女生都不好，以上介紹的很多大家有興趣的可以閱讀一下，覺得好的給贊哦。
作為一個女人，每個月總有幾天甚至是一周渾身不舒服。往往在這節(jié)骨眼上，女人要更好地愛護自身健康。
所以，不能百無禁忌的去做事情。比如洗頭、吃生冷食物，這些很多女孩子其實是知道的。其實大姨媽來，不能做的事情，并不止這兩樣。
1、盆浴
大姨媽期間，子宮口張開，若此時選擇盆浴，會讓子宮容易受到感染。平時道內(nèi)呈酸性，對細菌生長有抑制效果，但行經(jīng)期間，就會偏堿性，對細菌的抵抗力降低，一旦抵抗力降低，里頭就容易受到感染。因此洗澡時，最好選擇的是淋浴，
2、拔牙
半數(shù)以上的牙醫(yī)，都不會在拔牙前，問你是否在經(jīng)期。必須知道，經(jīng)期不宜拔牙!這個時候，血小板減少，抗凝血纖維蛋白溶解酶被激活，身體凝血能力降低，拔牙不易止血，出血量增多。且拔牙會損傷腎氣，導(dǎo)致氣血不暢，經(jīng)血難以排凈。經(jīng)期拔牙，能避則避。
3、飲酒
同樣荷爾蒙分泌影響，經(jīng)期女性體內(nèi)解酒酶減少，飲酒易醉。喝進去的酒，所含的酒精，身體為了制造分解酶來解酒，會給肝臟帶來更大的負擔(dān)，因此經(jīng)期飲酒會對肝臟造成更嚴重的傷害。
4、唱歌
大姨媽期間，毛細血管壁較為脆弱。長時間在K房里唱歌，可能由于聲帶緊張并高速振動而導(dǎo)致聲帶毛細血管破裂，聲音沙啞，甚至可能對聲帶造成傷害，使嗓音變低變粗。
5、油膩
油炸，油炸食物好像誰都不待見。受黃體酮影響，經(jīng)期皮脂分泌增多，毛細血管也在擴張，皮膚變得敏感。若在此時吃油炸食品，臉上特別容易長出粉刺、痤瘡、毛囊炎等。經(jīng)期脂肪代謝減慢，油炸食品的油脂容易在體內(nèi)囤積。
最后提示：經(jīng)期或多或少是有禁忌的，避開禁忌，身體自然就會健康了。食物應(yīng)該以營養(yǎng)豐富、易消化為主，并且多吃新鮮的水果蔬菜，這樣才能讓營養(yǎng)得到充分的保障。
