哮喘病人吃什么好三個實用健康飲食小常識
秋季養(yǎng)生小常識吃什么好。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也?！钡查L壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，我們不僅要知道養(yǎng)生，更要懂得養(yǎng)生。飲食養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“哮喘病人吃什么好三個實用健康飲食小常識”，僅供您在養(yǎng)生參考。
古人有云：病從口入，不管您為活而吃，或是為吃而活，飲食是人生重要一環(huán)。要這么吃才能健康又營養(yǎng)呢？
發(fā)好的銀耳不能冷藏
平時做菜，發(fā)好的銀耳應一次用完，剩余的不宜放在冰箱中冷藏，否則銀耳易碎，造成營養(yǎng)成分大量流失。煮熟的銀耳不宜放置時間過長，在細菌的分解作用下，其中所含的硝酸鹽會還原成亞硝酸鹽，對人體造成嚴重危害，所以，再美味的銀耳食品，過夜后就不能食用了。銀耳一般用冷水或溫水泡發(fā)都可以，時間2-3個小時，以完全泡發(fā)為準，泡開后摘凈根部的雜質(zhì)，用清水洗幾次即可烹制。
吃西紅柿可防哮喘
研究人員日前發(fā)現(xiàn)，女性食用大量的西紅柿、胡蘿卜和綠葉蔬菜，罹患哮喘的幾率會降低。植物性食物中的抗氧化劑和特定營養(yǎng)物質(zhì)，可能阻止或改善哮喘和其他過敏癥狀。胡蘿卜、西紅柿和蔬菜中含有的營養(yǎng)物質(zhì)被稱為類胡蘿卜素，其中部分可以轉(zhuǎn)化為人體內(nèi)的維生素A。維生素A可以幫助調(diào)節(jié)人體免疫系統(tǒng)，維持呼吸道暢通。
女性罹患哮喘的風險還與體重、熱量的攝入量、吸煙和維生素攝入量等因素有關(guān)。為此，營養(yǎng)專家建議人們從總體健康考慮，每天應食用至少5種蔬菜和水果。
獼猴桃放熟才能吃
獼猴桃和很多水果一樣，一旦變軟成熟，一兩天內(nèi)就會軟爛。因此，消費者購買獼猴桃，一般都會選擇整體處于堅硬狀態(tài)的果實。但要注意果實是否有機械損傷，凡是有小塊碰傷、有軟點、有破損的，都不能買。因為只要有一點損傷，傷處就會迅速變軟，然后變酸，甚至潰爛。
其實，堅硬狀態(tài)的獼猴桃并不好吃，糖分很低，果實酸澀，還讓人感覺刺口。因為其中含有大量蛋白酶，會分解舌頭和口腔黏膜的蛋白質(zhì)，引起不適感。所以，獼猴桃一定要放熟才能食用。
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哮喘疾病屬于呼吸道疾病的一種，一旦出現(xiàn)了哮喘的問題可能會經(jīng)常容易使自身出現(xiàn)咽喉腫痛的癥狀。很多人都在飽受著哮喘疾病的折磨，出現(xiàn)了哮喘疾病，千萬不要再食用一些辛辣具有刺激性味的食物，對于自身的喉嚨刺激性傷害非常大。建議大家在日常多吃一些有助于哮喘康復的食物。
使用質(zhì)優(yōu)量足的蛋白質(zhì)，多吃含有維生素及碳水化合物較多的膳食，少攝入高脂肪類食物。
肥胖患者應減少吃多脂肪膳食。
為減輕呼吸緊促引起的咀嚼、呼吸困難，可用軟飯或半流質(zhì)食物。
少用產(chǎn)氣食物，如韭菜、黃豆、面食等。
根據(jù)病情的增加液體攝入，防治和糾正脫水，這對發(fā)熱病人很重要。
增加鈣、鐵的攝入，可常用排骨蘿卜黑木耳湯，此湯營養(yǎng)豐富而不膩，對哮喘患者尤好。
增強營養(yǎng)，提高機體免疫力，同時補充各種礦物質(zhì)、微量元素和維生素。
忌食“發(fā)性食物”，如水產(chǎn)品中的帶魚、黃玉、鯉魚蝦等；畜產(chǎn)品肉中的豬頭肉、雞頭、羊肉、狗肉、驢肉、馬肉等；蔬菜中的韭菜、芹菜、筍、秋茄子等；調(diào)味品中的蔥、蒜、椒、酒等。
哮喘急性發(fā)作特別是持續(xù)狀態(tài)時，應考慮靜脈補充營養(yǎng)，防治營養(yǎng)不良。盡量多飲水，有利于痰液排除。同時避免奶類及其制品。
少食多餐，不可過飽，以免哮喘發(fā)作加重。
哮喘也被叫做支氣管哮喘，主要由肺部感染，呼吸道不適引起。作為一種流行性疾病，哮喘病發(fā)時主要癥狀為呼吸急促困難，且多發(fā)于深夜凌晨。所以對于哮喘病人來說，做好哮喘預防，避免肺部感染，多吃清熱潤肺、化痰止咳的食物是非常有幫助的，還能取到緩解病情的妙處。
一、適宜哮喘病人吃的水果
1.梨生津止渴，化痰清熱、止咳潤燥，對對哮喘病人而言很有好處。民間也常拿梨來止咳。哮喘患者在水果的選擇之上，盡量多吃梨子，主要作用潤肺清熱、消痰降火，以及養(yǎng)陰生津、滋腎補虛等，治療哮喘引起的咳嗽、咯痰等癥狀有一定幫助。
2.香蕉能安撫人的情緒，被稱為智慧快樂水果，一般來說，除了寒性哮喘患者吃香蕉需要煮熟外，其他類型的哮喘患者吃香蕉并沒有什么禁忌，但還是要選擇熟透的香蕉為好。
3.柑橘在中醫(yī)里有化痰止咳的效果，也有助于患者理氣，因此對哮喘患者而言是很有幫助的。
4.獼猴桃解熱健胃，還有不錯的抗衰老效果，哮喘病人吃了對自身病情有一定的幫助，也可攝取獼猴桃中豐富的營養(yǎng)成分，補充所需的維生素。
5.荔枝這種水果性味甘，酸而溫，主要作用為生津止渴、潤肺化痰，以及具有疏肝理氣的作用，可以緩解哮喘痰多、咳嗽癥狀的，建議哮喘病人適當吃一些荔枝，但最好不要過量。
二、如何預防哮喘
1.要注意保暖和及時增減衣物，避免受涼感冒以及冷空氣刺激誘發(fā)哮喘。
2.出入場所要適宜，為了避免交叉感染，有哮喘的人應盡量不去那些人群聚積的地方。
3.外出時間要適宜，春季，陰雨天氣，應盡量減少外出，如有感冒癥狀，建議戴口罩；同時，刮大風的天氣，也要減少外出，免遭塵土及冷空氣的刺激。
目前，很多人在生活中對于飲食上的健康與衛(wèi)生都是十分關(guān)注的，而科學性的飲食也是人們在平時養(yǎng)生之路上最為關(guān)心的事情，其實，要想在飲食養(yǎng)生中采取正確的方式的話，下文所介紹的三個小常識，就是大家應當多多選擇的。
植物類食物和肉類食物在膳食搭配結(jié)構(gòu)中也很重要。人的身體需要多種營養(yǎng)，而在天然食物中，除了母乳，沒有任何一種物品可以滿足人體所需的全部營養(yǎng)。不少人對食物營養(yǎng)存在片面的認識。有人認為多吃魚、肉等葷菜就是營養(yǎng)好，不重視吃素菜及豆類;有人認為牛奶、雞蛋才是最好的營養(yǎng)品，看不起普通飯菜;有的人則認為素食和粗食才是人類健康長壽的保證，而對一些肉類、蛋類視若洪水猛獸，認為動物蛋白質(zhì)會提高膽固醇，易得高血壓、冠心病。實際上，每一種食物都有它存在的意義，素食固然重要，但人體生長發(fā)育所需的一些優(yōu)質(zhì)蛋白和脂肪酸也要靠肉類食品來提供，因此葷素搭配才是科學的飲食。
干稀搭配是指固體食物和流質(zhì)食物搭配食用，后者主要是指飲料、湯品、粥等，這些食品能夠補充人體水分，有利于津液和消化液的分泌，促進對固體食物的消化。
生熟搭配主要是指熟食與蔬果的搭配。天然食物中所含的蛋白質(zhì)、維生素、植物酶都非常豐富，與人類所需完全吻合，但一旦經(jīng)過烹煮，很多營養(yǎng)物質(zhì)便會遭到破壞進而流失。其中特別是一些酶類物質(zhì)，對人體?削七吸收食物中的營養(yǎng)很有幫助。因此要想完全利用這些物質(zhì)，很多食物必須生吃。當然，在選用生吃食物時，必須選擇清潔、無污染的食物，以避免對人體造成不必要的傷害。
對于飲食養(yǎng)生，我們另外還需注意以下這些方面：
1.進食的時候要保持良好的心情。人的食欲和消化功能的好壞與情緒的關(guān)系十分密切。通常情況下，愉快的情緒和興奮的心情能使人食欲良好，胃腸功能增強。反之，惱怒憂思，則會損脾犯胃，影響食欲和消化功能。
2.食后宜緩行，按摩腹部。我國民間自古就有“飯后百步走，活到九十九”的說法。因此食后緩行也是我國傳統(tǒng)的保健方法之一。食后散步，有助于身體健康、延年祛病的道理，幾乎是婦孺皆知的。在散步時，兩下肢緩緩行動，兩上肢隨著下肢的邁步而前后擺動，從而影響內(nèi)在的脾胃，有利于胃腸蠕動，促進消化、吸收。另外在三餐之后，我們還可以將雙手搓熱，按于腹部以順時針方向輕揉，持續(xù)十多分鐘。這樣能使局部血管擴張，促進腹腔內(nèi)血液循環(huán)，加強胃腸消化功能，對身體大有益處.
3.進餐時不宜太飽。我國古代養(yǎng)生家早已提出“飯吃七分飽，延年又防老”的說法，“藥王”孫思邈也曾說過“食不可飽”。事實上，飲食過飽不利于減輕胃腸負擔，操勞過度使腸胃得不到適當休息，從而影響到消化系統(tǒng)對食物營養(yǎng)的吸收。適當?shù)墓?jié)食可以減緩新陳代謝，還可以減少產(chǎn)生有害物質(zhì)的數(shù)量，增強免疫力，提高人體抗病能力，使機體處于健康的最佳狀態(tài)。
如上所述，要想科學健康養(yǎng)生的話，其實是需要掌握上文所述的三個小常識的，而健康的生活方式和身體是與飲食的衛(wèi)生安全密不可分的，因此，大家對于上文所介紹的內(nèi)容，是應當牢記于心的。
我們經(jīng)常會通過報道和電視劇，還有生活當中發(fā)現(xiàn)，有很多人是哮喘的患者，然后哮喘發(fā)生的時候，患者會一瞬間出現(xiàn)呼吸困難，開始瘋狂的大喘氣，并且會很嚴重，而且還會感覺到很壓抑，哮喘的人在平時盡量的還是少吃一些容易刺激的食物，盡可能吃得清淡一些，另外就是在飲品方面可以喝些這樣的茶。
哮喘患者飲食宜溫熱、清淡、松軟，可少食多餐。除了忌食肯定會引起過敏或哮喘的食物以外，應避免對其他食物忌口，以免失去應有的營養(yǎng)平衡。在哮喘發(fā)作時，還應少吃脹氣或難消化的食物，如豆類、山芋等，以避免腹脹壓迫胸腔而加重呼吸困難。
一般來說，哮喘患者忌吃(或少吃)食物有雞蛋黃、公雞、肥豬肉、羊肉、狗肉、海魚、蛤類、蟹、蝦;木瓜、韭菜、金針菜、筍(或筍干)、花生、咸菜、辣椒、胡椒;糖精、香精、色素、巧克力;雪糕等冷飲、汽水等碳酸飲料、酒、咖啡、濃茶等。
蘿卜茶
原料：白蘿卜 100克，茶葉5克。
做法：茶葉用沸水沖泡5分鐘，取汁;白蘿卜洗凈，切片，置鍋中煮爛，倒入茶汁即可。每日2劑，不拘時溫服。
功效：清熱化痰，理氣開胃。適用于咳嗽痰多，納食不香等。肺熱咳嗽痰多者服用更適宜。
杏梨茶
原料：苦杏仁10克，大鴨梨1個，冰糖少許。
做法：將杏仁去皮尖，打碎;鴨梨去核，切塊;加適量水同煮，待熟人冰糖令溶。代茶飲用，不拘時。
功效：此茶能潤肺止咳。適用于燥熱型急性氣管炎、咳嗽。
桑菊飲
原料：桑葉、杭白菊各5克，薄荷3克，蜂蜜適量。
做法：把桑葉、杭白菊放在鍋中煎約半小時，再放入薄荷3克煎片刻，兌入蜂蜜即成。
功效：此茶對于咳嗽、發(fā)熱、風寒頭痛等癥狀頗有療效。
陳皮茶
原料：陳皮(最好用鮮橘皮)，白糖適量。
做法：將陳皮用水洗凈，撕成小塊，放人杯內(nèi)，用開水沏，燜好;將泡燜的陳皮汁倒出，汁內(nèi)加白糖攪勻即可，代茶飲用。
功效：此茶可以順氣、止咳、化痰、健胃、消暑、去溫。適用于脾虛胃弱，咳嗽氣喘者，此外還可以使皮膚健美。少女飲用最宜，是治療咳嗽食療方之天然藥用食品。
榆皮蜜
原料：榆樹皮，蜂蜜。
做法：用滑榆樹皮加一份沸水及半杯蜂蜜泡制，對咳嗽及喉痛很好。配制好后存入瓶罐中，每3至4小時使用1茶匙。
功效：祛痰;消腫解毒。
哮喘又要做支氣管哮喘，是一種常見病，病情也是一種非常難以治愈的疾病。應當注意的是，如果哮喘發(fā)作之后沒有加以積極處理，有可能威脅到生命。在全世界，哮喘患者的人數(shù)大約是3億，在我們國家大約有3000萬哮喘患者。得了這種疾病之后，一定要科學規(guī)范及時的加以治療，并且在飲食方面也有很多需要注意的事項。
哮喘病人的發(fā)作與進食關(guān)系密切，所以，忌口是十分必要而重要的。 老年人盡量少吃會生痰的食物，如奶油、巧克力、煎炸食品，花生、雞蛋、牛奶、核桃等。同時忌食腥臭香辣的臭豆腐、豆腐乳、魚、蝦、蟹、韭菜、姜、蔥、蒜、牛、羊肉、花椒、胡椒、丁香等。在哮喘病發(fā)作時，還應少吃脹氣的豆類、芋頭、瓜類、土豆等食物，以免腹脹壓迫胸腔而加重呼吸困難。哮喘病人往往因進食某類食品而引起哮喘發(fā)作，禁食同類食物后，又可明顯緩解癥狀，可以哮喘病人的忌食是十分重要的。
在哮喘發(fā)作期，亦不要忘記多補充水分，進清淡流質(zhì)，以防止脫水和痰粘稠不易咳出而使呼吸困難加重。假如中醫(yī)對發(fā)作的哮喘已辨證清楚屬寒喘或熱喘，則不食用以上同性味的食物。若為熱喘，不能吃熱性食物，如羊肉、鵝肉、韭菜、姜、桂、椒等辛辣物，而應多食偏涼的食物，如馬頭蘭、芹菜、生梨、荸薺等;菠菜、毛筍等應少吃。
哮喘患者一定要注意，如果正在服藥期間，那么絕對禁止突然停止用藥，禁止私自減少藥物服用劑量，因為如果停藥或者減少用藥劑量，機器有可能導致哮喘突然發(fā)作，這種情況是很危險的。另外，哮喘患者要注意避免緊張的情緒，避免身體太過操勞。
哮喘是一種比較嚴重的疾病，平時在生活當中，很多的兒童常見的疾病，那么由于在感冒發(fā)燒之后引發(fā)的肺炎，這樣的話加上細菌的感染，都有可能會造成哮喘的發(fā)作，哮喘分為兩種，一種是過敏性哮喘而另一種是普通哮喘，一旦發(fā)作令人沒有辦法呼吸，我們來了解一下有關(guān)于哮喘的飲食我們該注意什么？
許多食品工廠就開始利用豆類來取代牛奶生產(chǎn)類似食品，像是在知名咖啡連鎖店也會提供以豆?jié){替換牛奶的客制化服務。不過，仍有些人可能反而是會對豆類食品產(chǎn)生過敏反應，1歲以下的幼兒也別讓他們飲用豆?jié){，以免有對蛋白質(zhì)過敏的可能。
冬季飲食養(yǎng)生小常識
玉米：四、選甜的食物幫助解辣1.蜂蜜4、注意勞逸結(jié)合
平時如何護肝
用料不過專家提醒，此種魚是運動量最大的魚，魚肉中有1/3是“血肉”，因此很易腐敗，捕撈后必須立刻冷凍才能保鮮。2.)用筷子測試牛尾熟透程度，如果筷子已經(jīng)可以插進去的時候，就將牛尾取出，與調(diào)味料，拌勻入味備用。
支氣管哮喘的中醫(yī)療法
女人婦科炎癥做法：豇豆又稱飯豆、長豆。性平，味甘，能補腎健脾，除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用，對腎虛消渴、遺精、白濁，或小便頻數(shù)，婦女白帶，食之最宜?！侗静菥V目》曾這樣記載：“豇豆理中益氣，補腎健胃，生精髓。”《四川中藥志》也說它能“滋陰補腎，健脾胃，
文章當中我們了解到了哮喘的飲食，首先呢，飲食方面一定要吃一些比較好，疏通氣管還可以對治療自己健脾開胃有著很好的功效，我們也要注意勞逸結(jié)合，不要讓自己過度勞累。
現(xiàn)在的生活節(jié)奏越來越快，對于一日三餐人們都只是草草應付，可是這樣對健康有影響嗎？今天小編就將和大家一起來了解一下關(guān)于健康飲食的小常識 以及一些科學的健康飲食習慣。趕緊來看看吧。
健康飲食小常識
1、常吃宵夜對胃產(chǎn)生不好的影響，因為胃一整天都得不到休息。
2、一個星期只能吃四顆蛋。吃太多，對身體不好。
3、雞屁股含有致癌物，不吃較好。
4、人們常認為飯后吃水果好，其實這是一個錯誤的觀念，在飯前吃水果是好的。
5、早上吃水果是金，中午吃水果是銀，晚上吃水果是銅。
6、喝豆?jié){時不要加雞蛋及糖，也不要喝太多。
7、空腹時不要吃蕃茄，最好飯后吃。
8、每天早晨醒后，可以先喝一杯白開水，這樣可以預防膽結(jié)石。
9、睡前三小時不要吃東西。會胖。
10、少喝奶茶。因為高熱量、高油、沒有營養(yǎng)價值可言。長期飲用，易罹患高血壓、糖尿病等疾病。
11、剛出爐的面包不宜馬上食用！
12、遠離充電座。人體應遠離30公分以上。切忌放在床邊。
13、天天喝水八大杯。
14、每天十杯水，膀胱癌不會來。
15、白天多喝水，晚上少喝水。
16、一天不要喝兩杯以上的咖啡。喝太多易導致失眠、胃痛。
17、多油脂的食物少吃。因為得花5~7小時去消化，并使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡。
18、下午五點后，大餐少吃。因為五點后身體不需那么多能量。
19、10種吃了會快樂的食物：深海魚，香蕉，葡萄柚，全麥面包，菠菜，大蒜，番瓜，低脂牛奶，雞肉，櫻桃。
20、空腹不要喝牛奶。
健康飲食習慣
坐著吃飯
根據(jù)醫(yī)學上對世界各健康飲食地不同民族用餐姿勢研究表明，坐位最科學，站姿次之，蹲著最不宜。這是因為站立時腿使勁因而大腿容易變粗。
飯前喝湯
飯前先飲少量湯，好似運動前做預備活動一樣，可使整個消化器官活動起來，使消化腺分泌足量消化液，為進食做好準備，當然，在餐間也可適當喝一點，但不宜多。
多食涼食
科學家認為，降低體溫是人類通向長壽之路。吃冷食和游泳、洗冷水浴一樣，可使身體熱量平衡，在一定程度上能夠起到降低體溫的作用，延長細胞壽命，因人體質(zhì)而定。
好吃苦食
苦味食物不僅含有無機化合物、生物堿等，而且還含有一定的糖、氨基酸等?？辔妒澄镏械陌被?，是人體生長發(fā)育、健康長壽的必需物質(zhì)。苦味食物還能調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，緩解由疲勞和煩悶帶來的惡劣情緒。
晨起喝水
早晨起床后喝一杯涼開水，有利于肝、腎代謝和降低血壓，防止心肌梗塞，有的人稱之為“復活水”。有關(guān)專家認為，人經(jīng)過幾個小時睡眠后，消化道已排空，晨起飲一杯涼開水，能很快被吸收進入血液循環(huán)，稀釋血液，等于對體內(nèi)各器官進行了一次“內(nèi)洗滌”。注意飲用水健康，水是生命之源。不要渴了才喝水。
維生素
復合維生素早飯后吃。研究表明，補充適合自己的復合維生素對身體健康大有裨益。那么，為什么要在早飯后吃呢一來它可以提供人體一天所需，讓你有精力投入工作學習，二來不至于給腎臟造成過大負擔。
多吃洋蔥
不放棄每一個吃洋蔥的機會。很多人吃菜時會小心翼翼地把洋蔥挑出來，唯恐避之不及。這就大錯特錯了。洋蔥含有大量保護心臟的類黃酮，因此，吃洋蔥應該成為我們的責任。尤其在吃烤肉這樣不怎么健康的食品時，里面的洋蔥就是你的“救命草”。
涼水 紅茶
美國農(nóng)業(yè)部研 究 發(fā) 現(xiàn)，與青菜或胡蘿卜相比，一份紅茶中含有更多的抗氧化物質(zhì)，它可以有效幫助你抵抗皺紋或癌癥的侵擾。涼水可使茶中的有益物質(zhì)在不被破壞的情況下，慢慢溶出，你所要做的只是多等待一會兒。
下午加餐
也許賴床可以成為你不吃早餐的理由，但下午三點的加餐就不能用任何借口推托了。在午餐和晚餐之間補充營養(yǎng)，可以幫你度過一天中最疲勞的時期。酸奶、水果、餅干都是不錯的選擇。
健康飲食食譜
早餐：椒鹽花卷：面粉400克芝麻菠菜：菠菜300克芝麻醬15克牛奶：750克梨：500克。
午餐：炒肝尖：豬肝125克黃瓜150克胡蘿卜100克色拉油20克干煸豆角：扁豆450克色拉油（油食品）20克西紅柿炒雞蛋：西紅柿300克雞蛋120克海米冬瓜湯：冬瓜150克海米10克米飯：大米500克。
總結(jié)：飲食健康是人們經(jīng)常關(guān)注的話題，可是現(xiàn)在人們的生活飲食是否健康呢？不言而喻，存在的錯誤觀點很多。今天小編給大家介紹的這些關(guān)于飲食的健康知識大家一定要掌握，這對你的健康將會有很大的幫助。希望大家能夠切實掌握哦。
秋季的氣溫溫差較大，所以較夏季來說，我們的生活方式也會有所不同，自然的飲食方面也是有許多方面要注意的？如果稍不注意就會因為飲食問題而使身體受到傷害，所以這就需要我們掌握一些秋季飲食的小常識了。
宜少辛多酸
秋天已經(jīng)來臨了好幾天，許多人的生活方式還是停留在夏天。秋天的氣溫、濕度，較夏天而言都降低了很多。那么秋天養(yǎng)生方式和夏天的養(yǎng)生方式肯定有所不同。秋天在飲食方面我們應該多吃酸少吃辛。
宜祛暑滋陰
立秋之后，晝夜溫差加大，在飲食上應堅持祛暑清熱，多食用一些滋陰潤肺的食物。醫(yī)學專家認為，秋季燥氣上升，易傷津液，因此，在飲食上應以滋陰潤肺為宜，可適當食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠蘿、乳品等柔潤食物，以益胃生津。另外，多吃豆類等食物，少吃油膩厚味之物。
雖說秋天到了，溫度也有所降低，可是給人的感覺還是偏熱的。這時人們可以通過多吃瓜果蔬菜來祛除余熱。同時還可以補充體內(nèi)的礦物質(zhì)和維生素，中和掉代謝的酸性產(chǎn)物。從而起到清熱解毒的作用。
蔬菜應選擇新鮮汁多的，如黃瓜、冬瓜、西紅柿、芹菜等。水果應食用養(yǎng)陰生津之品，如葡萄、西瓜、梨、香蕉。另外需要提醒的是，立秋之后生食大量瓜類、水果容易引發(fā)胃、腸道疾患。因此，脾胃虛寒者注意不宜食用過多。
著重養(yǎng)陰補虛
秋天正是養(yǎng)陰補虛的好時節(jié)，但秋補不能亂補，只有了解自己的體質(zhì)才好對癥進補。
如果呼吸淺短，聲音低微，神倦懶言，動則汗出，食欲減少，舌質(zhì)淡就屬于氣虛體質(zhì)。用黃芪、黨參、西洋參沏水喝，或者做粥喝是最簡單的方式。
如果面色蒼白，口唇淡白，夜熱盜汗，肌膚枯澀，舌淡紅無苔就屬于血虛體質(zhì)。可以用當歸、紅棗、何首烏、桑椹做粥，在燉雞湯、燉肉時也可以加點。
如果顴面潮紅，口燥咽干，盜汗，尿少而赤，大便秘結(jié)，舌紅少苔就是陰虛的體質(zhì)。可以用麥冬、五味子、山藥、百合等，熬粥的時候可以放幾味。
調(diào)理脾胃
經(jīng)過漫漫夏天的煎熬，人們的脾胃往往很虛。秋天雖到，但是氣溫還是比較高的。在這樣的情況下，最重要的是使體內(nèi)的濕熱從小便排出，加快恢復脾的胃功能。
脾虛的人常常食欲不振、肢體倦怠、面色萎黃，秋天不妨適度吃點健康和胃的食物，以促進脾胃功能的恢復，如芡實、山藥等。
經(jīng)過一個夏天后，人們的身體消耗很大，特別是一些老年人，大多脾胃虛寒。因此，在選擇食物時，不宜過于寒涼，如西瓜、梨、黃瓜等，要少吃。
由夏到秋，天氣由熱轉(zhuǎn)涼。由于晝夜之間溫差增大，也是人們發(fā)病較多的時，因此不論男女老少，秋季都要注意養(yǎng)生，早睡早起，注意飲食。在這里我們要提醒老年朋友和體弱的朋友，雖然說有人提倡“春捂秋凍”，但您還是要根據(jù)自己的身體狀況來自我調(diào)節(jié)，秋季由于陽氣弱陰氣長，腸胃的抵抗能力下降，病菌易乘虛而入，損傷脾胃，導致腸胃疾病。所以，在秋季應注意養(yǎng)生飲食，做到防病于未然。
1、調(diào)理飲食。秋季膳食要以“滋陰潤肺”為基本原則。年老胃弱者，可采用早餐食粥法來益胃生津，如百合蓮子粥、銀耳冰糖糯米粥、杏仁川貝糯米粥、黑芝麻粥等。此外，還應多吃一些酸味果蔬，少吃辛辣刺激食品，這對護肝益肺是大有好處的。
2、早起早睡。祖國醫(yī)學主張秋季“早起早睡，與雞俱興”。早睡可順應陰精的收藏，早起可舒達陽氣?，F(xiàn)代科學研究證實，秋天適當早起，可減少血栓形成的機會，同時起床時不宜過急，適當懶床幾分鐘，舒展活動一下全身筋骨，對預防血栓形成也有重要意義。腦血管疾病在秋末冬初發(fā)病率極高，發(fā)病時間多在長時間睡眠的后期，這是因為在睡眠時血液在腦血管的流動速度變慢，血栓容易形成之故。
3、重調(diào)達情志。一般來說，秋天人的情緒不太穩(wěn)定，易于煩躁或悲愁傷感，特別是身臨花木凋零，秋風蕭瑟深秋，常會在一些人(特別是老年人)心中引起苦悶與垂暮之感。因此，秋季養(yǎng)生要以調(diào)達情志、培養(yǎng)樂觀情緒、保持心理平衡為主。在陽光明媚的天氣里，外出觀賞風景、喜悅溢于言表，可使憂郁愁煩頓消，令人心曠神怡，給生活增添無窮的樂趣。
4、預防秋燥。秋天氣候干燥，皮膚內(nèi)的水分蒸發(fā)快，易使人出現(xiàn)皮膚干裂、皺紋增多、咽喉燥痛、大便秘結(jié)等癥狀，因此預防秋燥是重要的秋季保健原則；室內(nèi)要保持一定的濕度，重視補充機體水分，要避免過勞和劇烈運動使津氣液耗損。為了防止皮膚干燥可涂擦各種護膚霜。但應注意口唇干裂不可擦甘油，更不可用舌經(jīng)常舔口唇，否則會使口唇干燥皸裂。
5、增強抗病能力。俗話說得好：春捂秋凍，不生百病。秋天氣候漸冷，衣服不可一下增加過多，有意讓機體凍一凍，經(jīng)受一些寒涼之氣的鍛煉，也是增強機體對冬季寒冷氣候適應能力的重要方法。金秋時節(jié)天高氣爽，是運動鍛煉的好時期，尤其應重視耐寒鍛煉，如做早操、慢跑、冷水浴等，可提高機體對疾病的抵抗力。
6、預防氣候突變。秋末氣候轉(zhuǎn)涼。這個時期是中風和心肌梗死的高峰期，極容易導致患者猝死。此外，患有慢性支氣管炎、肺氣腫和肺心病的人，對氣候的變化也很敏感，很容易導致舊病復發(fā)、病情惡化與死亡。因此，患有這類疾病的患者應特別注意提高惕，加強預防，家中應備有急救與治療藥品，以防萬一。過去有一句俗話，叫“寒露不算冷，霜降變冷天”。到了霜降，那就氣溫變化已經(jīng)接近于冬天了。因此到后半季節(jié)，可以說到秋天的最后，那已經(jīng)是季節(jié)接近一種寒冷而不是涼爽了。所以到那個時候，保養(yǎng)會要更加注意一些。
秋季養(yǎng)生小提示
立秋、處暑兩個節(jié)氣，天氣比較很炎熱，濕氣大，熱度大養(yǎng)生側(cè)重去濕清涼。
建議：多喝玉米水 小豆湯
白露之后，濕度降低，氣候變燥養(yǎng)生側(cè)重滋潤防燥。
建議：多喝梨水 百合湯
肺氣弱者，建議晚秋用蟲草煮水，或褒雞湯、鴨湯滋養(yǎng)。
身體的保健當然離不開飲食的營養(yǎng)攝入，在我們生活中大家平時的飲食一定要注意方式和方法，飲食正確健康了我們的身體才能更健康。下面小編就為大家介紹一下有關(guān)健康飲食的小常識。
? ? ? ? ? ? ? ?吃飯時挺直腰背。 人們吃飯時身體處于放松狀態(tài)，很容易含胸駝背。殊不知，這會使食道和胃部受壓，影響消化。此外，在矮桌前吃飯、坐在沙發(fā)上以及蹲著吃飯，都會造成腹部受壓，影響消化道的血液循環(huán)，久而久之可引發(fā)胃病、影響心肺功能。正確的進餐姿勢是：挺直腰背，讓胃部不受任何壓迫。
吃飯時不談掃興的事。 俗話說"食不言，寢不語"。吃飯時說話會使咀嚼食物的次數(shù)減少、唾液分泌減少，從而影響消化功能。美國一項最新研究則指出，就餐時談討論復雜或令人掃興的問題，會影響人的食欲和消化，可以談論一些簡單愉快的話題。
飯后甜點要少吃。 正餐已獲得了足夠的糖分，如果再吃甜點，人體會吸收多余的葡萄糖、淀粉。吃過油膩的東西后尤其不要吃甜點。
飯后半小時再喝茶。 飯后不宜立即飲茶，否則會沖淡胃液，影響食物消化。同時，茶中的單寧酸和食物中的蛋白質(zhì)混合后會產(chǎn)生不易消化的凝固物質(zhì)，給胃增加負擔。飯后半小時再喝茶，能促進消化吸收，起到殺菌消毒和護齒的作用。
飯后別馬上用腦。 飯后，體內(nèi)的血液會集中流向消化器官，大腦相對缺血。此時用腦會引起精神緊張、記憶力下降等問題，還可能增加心腦血管疾病的發(fā)生幾率。因此，一定要在飯后休息半小時以上再進入工作狀態(tài)。聽聽音樂、散散步都是不錯的選擇。
特別餓時喝點粥。 人在極度饑餓時食欲特別強，看到什么都想吃。其實，此刻胃腸消化功能已經(jīng)受損，如果大吃大喝很容易造成食滯。特別餓時，應少量進一些半流食，如粥、面或米線，然后再慢慢恢復正常飲食。尤其注意，特別餓時別進食牛奶、豆?jié){、酸奶和白薯，可能引起消化問題。
先吃愛吃的食物。 桌上的菜，肯定有你偏愛的和不喜歡的，此時該先吃哪個?專家提示，先吃自己喜愛的食物，這會讓你在情緒上獲得滿足。愉快的心情能較快地產(chǎn)生飽脹感，避免吃得太多。
晚上別吃冷飲。 晚上7點后，人體體液代謝下降，此時吃涼的食物，尤其是冷飲，不易消除疲勞還會影響睡眠。
動、植物油混著吃。 光吃植物油會促使體內(nèi)過氧化物增加，加快人衰老，還會影響人體對維生素的吸收，增加乳腺癌、結(jié)腸癌發(fā)病率。而動物油含有對心血管有益的多烯酸、脂蛋白等。專家提醒，用1份動物油、2份植物油制成混合油，可以取長補短。
別一個人吃飯。 單獨進餐容易產(chǎn)生不良情緒，而且飲食單調(diào)，會造成營養(yǎng)失衡。和同事、家人一起吃飯，心情舒暢，胃液的分泌也相對旺盛，可使食物盡快地消化和吸收。此外多人一起吃飯，食品種類也多，每種吃一點容易達到營養(yǎng)平衡。
骨頭湯加點醋。 人體對鈣的吸收利用受到多種因素制約。含鈣豐富的食品有牛奶、雞蛋、骨湯、魚蝦、黃豆等。胃腸道的酸度不足會影響鈣的吸收。因此，烹調(diào)食物時適當放些醋，可使食物中的鈣轉(zhuǎn)化成容易被吸收的醋酸鈣。
通過今天的閱讀和了解大家應該對這些飲食常識知識都了解具體了，我在今后的生活中我們每天的飲食就一定要注意方式方法，吃得健康了我們的身體會更加的棒哦！
哮喘是非常麻煩的一種疾病，很多哮喘患者飲食方面要注意的都很多，哮喘病人能吃榴蓮嗎也是很多人擔心的問題。榴蓮雖然營養(yǎng)豐富，但是也不是所有人都能吃的，哮喘病人可以適當吃。
1.哮喘病人可以吃榴蓮,哮喘可以吃榴蓮,榴蓮營養(yǎng)價值極高,經(jīng)常食用可以強身健體,健脾補氣,補腎壯陽,溫暖身體,屬滋榴蓮補有益的水果;榴蓮性熱,可以活血散寒,緩解經(jīng)痛,特別適合受痛經(jīng)困擾的女性食用;它還能改善腹部寒涼、促進體溫上升,是寒性體質(zhì)者的理想補品.
2.榴蓮有滋陰強壯、疏風清熱、利膽退黃、殺蟲止癢的功效，可以吃的。如果不能確定是否對榴蓮過敏，可以先吃一點試試，慢慢增量，如果不過敏就可以放心吃了。榴蓮一次不能吃太多，吃太多容易上火。
3.榴蓮屬熱燥之物，榴蓮若吃得太多，會令燥火上升，及出現(xiàn)濕毒的癥狀，因此熱性體質(zhì)、喉痛咳嗽、患感冒、陰虛體質(zhì)、氣管敏感者吃榴蓮會對病情沒有好處。因為榴蓮含有硫的化合物，這種物質(zhì)能夠使乙醛脫氫酶的活性降低70%以上，也就是說不能把酒精完全代謝成對人體無害的乙酸。飲酒之后，正是因為人體分泌了乙醛脫氫酶，酒精才能被消化，進而排出體外?？墒橇裆弲s抑制了這種酶的產(chǎn)生，吃完榴蓮再喝酒，人就更容易喝醉，甚至引起酒精中毒。
哮喘病人能活多久
1、哮喘病人能活多久
我看過很多國內(nèi)外相關(guān)的資料和節(jié)目。哮喘從來都是不能根治的,它算是一種天生免疫系統(tǒng)問題,就是說基因本身就不夠健康。這里還要說一下,這病還有其他成因,就我所知道的有胃酸返流癥會導致,這種情況的看好了胃就根治了。另外還有大家一定要保持正常體重,這病容易肥胖,美國研究過,越胖的人發(fā)作時就會越難控制。雖然不能根治這病,但現(xiàn)在醫(yī)學可以控制了,去看呼吸科吧。另外,有醫(yī)保的朋友,大家可以辦理下慢病卡,有特殊報銷。不過每個地區(qū)的醫(yī)保中心制度有所不同,有的地方可能沒有這卡。大家需要常備哮喘的噴藥,具體的由醫(yī)生開。保持好心態(tài)也是很重要的。平時多鍛煉身體,也可以做脫敏治療也有一定幫助。不要老想能活多久。
2、哮喘適合的運動有哪些
耐力運動:如游泳、散步、慢跑、體操、登樓、爬山、太極拳、練氣功和打羽毛球等,運動量以本人心率為準,一般應保持在本人最高心率的60%～70%為度。耐寒鍛煉:從夏季開始,有計劃地進行,如接觸冷空氣或冷水,如少穿衣服、用冷水洗臉、冷水浴、游泳,每天堅持晨跑、日光浴等室外活動等,循序漸進,逐漸向秋冬過渡,耐寒鍛煉以不誘發(fā)哮喘發(fā)作為度。
3、治療哮喘的土方有哪些
腌鴨梨治哮喘。將沒有外傷的鴨梨洗凈擦干,器皿也洗凈擦干。在器皿中把大鹽粒撒上一層,然后碼上一層梨,再重復撒鹽放梨,直到碼完截止,比例約莫是5000克梨2500克大鹽粒。從農(nóng)歷冬至一九腌到九九即可食用。用此法腌制的梨噴鼻甜爽口,對老年性哮喘療效大好。燉紫皮蒜治哮喘。用紫皮蒜500克,去皮洗凈后以及200克冰糖同放入毫無油、干凈的氣鍋中,加凈水到略高于蒜表面,水煮沸后用微火將蒜燉成粥狀,涼后早晚各服一湯匙,服用到全愈。
哮喘的最佳治療方法有哪些
激素治療法,通過吸入激素進行局部抗炎作用;在吸氣過程給藥,藥物進入呼吸道,這種方法吸入量較少,直接通過消化道和呼吸道進入血液的藥物的大部分被肝臟滅活,全身的副作用也很少。
靜脈注射,在治療重癥哮喘時靜脈使用茶堿在舒張支氣管,與足量使用的快速β2-受體激動劑對比,沒有任何優(yōu)勢。使用方法:氨茶堿加入葡萄糖溶液中,緩慢靜脈注射或靜脈滴注。
哮喘病的治療不僅有以上這些,食療法也被人們所喜愛。患有哮喘病的患者,要多吃一些新鮮的蔬菜和水果,如:
百合,山藥、西紅柿、白菜、茄子、白蘿卜、杏仁、銀耳,要少吃肥肉、奶油、巧克力,還要少吃鹽。令外還有一些中醫(yī)食療法:
金橘鴨喉湯:金橘干5個,鴨喉管1條,生姜5片。止咳平喘?？芍委熛灾庋?、百日咳等。姜豆豉飴糖膏:干姜30克,淡豆豉15克,飴糖250克,植物油少許。用于外感風寒性哮喘性支氣管炎治療。
支氣管哮喘的偏方
偏方一:材料:取核桃仁1000克研細,補骨脂500克為末,蜜調(diào)如飴。用法:晨起用酒調(diào)服一大匙。不能飲酒者用溫開水調(diào)服,忌羊肉。適用于肺虛久嗽、氣喘、便秘、病后虛弱等癥。
偏方二:材料:杏仁、冰糖。用法:杏仁10克去皮,研細,水煎去渣留汁,加粳米50克,冰糖適量,加水煮粥,每日兩次溫熱食。能宣肺化痰、止咳定喘,為治咳喘之良藥。
偏方三:材料:白果、桂花。用法:取白果仁50克,小火炒熟,用刀拍破果皮,去外殼及外衣,清水洗凈切成小丁。鍋洗凈,入清水一碗,投入白果,上旺火,燒沸后轉(zhuǎn)小火燜煮片刻,入白糖50克,燒一沸滾,入糖桂花少許,即可食用。
偏方四:材料:炒甜杏仁250克,核桃仁250克,炒甜杏仁250克。用法:炒甜杏仁250克,水煮一小時,加核桃仁250克,收汁,將干鍋時,加蜂蜜500克,攪勻煮沸即可。杏仁苦辛性溫,能降肺氣,宣肺除痰。本方可補腎益肺、止咳平喘潤燥,治肺腎兩虛型久咳久喘。
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