室內(nèi)室外防曬各大不同
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也?！鄙钪校煌挲g的人都開始關(guān)注如何養(yǎng)生，我們不僅要知道養(yǎng)生，更要懂得養(yǎng)生。積極而有效的養(yǎng)生保健是如何進(jìn)行的呢？請您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《室內(nèi)室外防曬各大不同》，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
雖然還算天氣變化多端的季節(jié)交替，但防曬新趨勢已經(jīng)刻不容緩的到來了!今年防曬新概念除了如何對付光老化之外更重要的是針對室外和室內(nèi)不同環(huán)境，雙管齊下地防曬。防曬知識小科普：SpF就是是代表阻擋紫外線B光的能力，后面的數(shù)值則是代表能夠延長幾倍被曬傷的時間。如東方人的肌膚在沒有任何防備的情況下，大約15分鐘會被太陽曬傷，所以像SpF30的防曬效果是15分鐘的30倍，也就是可以保護(hù)肌膚在15X30=450分鐘內(nèi)不會被陽光曬傷。而防曬霜包裝上pA就是代表阻擋紫外線A光的能力，pA可以防止肌膚變黑或是老化，“+”號越多也代表防御效果越好。
part1：戶外高防曬系數(shù)區(qū)適宜人群：長期在戶外東奔西跑、戶外運(yùn)動者或經(jīng)常暴露在超強(qiáng)紫外線下MM。
防曬宣言：“一擦上，就能安心出去曬!”比較容易曬黑或經(jīng)常在室外工作或活動的人，可使用SpF20、pA++的防曬品;在烈日下行走或海灘游泳時，則應(yīng)選擇抗水、抗汗性好的SpF30左右、pA+++的強(qiáng)效防曬品。并且要特別注意的是計(jì)算好防曬霜的保護(hù)時間，在防曬霜快要失去時效的時候趕緊再補(bǔ)擦上一些哦。
part2：室內(nèi)低防曬系數(shù)區(qū)
適宜人群：上班OL、經(jīng)常待在室內(nèi)的MM。防曬宣言：“就喜歡好舒服的水質(zhì)感基底!”
平常經(jīng)常在室內(nèi)工作的女性，可選用SpF10左右、pA+的產(chǎn)品就足夠了。商場里有些推銷小姐只顧生意，所以總會推薦系數(shù)高的產(chǎn)品，而這些其實(shí)只是浪費(fèi)。如果你是個辦公族，只是上下班的路上與陽光相遇，也可以只擦些防曬型的隔離霜，沒有必要再涂一層高指數(shù)的防曬霜。防曬隔離霜除了具有防曬功能，還添加了抗氧化成分、美白成分或維他命成分。相比一般的防曬霜，隔離霜成分更精純，更容易吸收，而且可以防止臟空氣以及紫外線對皮膚的侵害。正確涂抹發(fā)揮防曬霜100%作用
正確的涂敷順序能夠讓防曬霜功效100%發(fā)揮出來，所以正確的順序是：爽膚水，面霜，防曬霜，然后再上彩妝，或者在防曬霜以后涂BB霜，粉底液。此外，正確涂敷防曬霜，防曬效果更顯著：順肌肉紋理推勻，額頭、兩頰、鼻、下巴分區(qū)點(diǎn)上防曬，再由內(nèi)往外推勻;脖子利用手掌由上往下滴水不漏推開。涂敷的時候要注意別漏掉鼻翼和嘴角死角，一手將鼻翼掀開后，另一手抹上防曬品，嘴巴的話就可以輕輕張開后，運(yùn)用中指輕點(diǎn)嘴角。
最后要注意的是，在涂抹防曬霜時，并不是涂越多層才好。如果早上涂了防曬霜又化了妝，下午需要補(bǔ)涂防曬品也是可行的：首先用吸油面紙將臉上的油脂吸除，然后輕輕的拍一些水在臉上，然后用面紙?jiān)谀樕陷p輕按壓，將臟掉的妝和臟東西去掉，隨后就可以補(bǔ)擦上防曬乳了。但是擦上的時候要更小心，分區(qū)域進(jìn)行，才不會讓原本化好的眼妝跟眉妝糊掉。擴(kuò)展閱讀
積食選用保和丸
脾胃患病一般表現(xiàn)為胃痛、總有飽脹感、食欲減退，甚至出現(xiàn)呃逆、燒心等癥狀，老百姓多稱之為脾胃不和。
節(jié)日之后的脾胃不適多為食滯胃脘證，發(fā)病前患者常有暴飲暴食或飲食不潔史，表現(xiàn)為飲食停滯、打嗝出酸腐之氣等消化不良的癥狀，治療可用消食導(dǎo)滯的法則，用(加味)保和丸、枳實(shí)導(dǎo)滯丸、木香檳榔丸、檳榔四消丸等中成藥較為合適。其中保和丸側(cè)重于消食化熱;加味保和丸側(cè)重于平素脾虛濕阻合并食滯;枳實(shí)導(dǎo)滯丸則側(cè)重食滯兼有濕熱中阻。
腹脹選用香砂和胃丸
現(xiàn)代人工作壓力大，飲食不節(jié)。季節(jié)交替之際，脾胃病更易多發(fā)。對大多數(shù)脾胃不和的患者來說，脾胃虛弱、消化不良引起的食欲不振、腹部脹痛、大便不調(diào)等可用香砂和胃丸來調(diào)治。該方以香砂六君子湯為基礎(chǔ)，加理氣、消食、祛濕中藥組合而成，功效健脾開胃，行氣化滯，適用范圍較廣。但是，同時伴有口臭、惡心、大便秘結(jié)、舌紅苔黃等明顯實(shí)熱證患者及有口干、舌紅少津、大便干等陰虛患者不適用該藥。
如果患者胃部不適、經(jīng)揉按或保暖后減輕、乏力、手足不溫，可選用溫胃舒，顧名思義，其有溫胃暖中作用，適于胃脘寒涼，飲食生冷、受寒更痛。虛寒胃痛沖劑、胃氣止痛丸、附子理中丸也屬此類藥品。但如查看舌象發(fā)現(xiàn)有舌紅、苔黃或膩等濕熱癥狀及急性胃痛就不適用。
萎縮性胃炎選用摩羅丹
胃痛伴胃酸增多和口渴愛喝冷飲、大便干、小便黃等熱象的胃熱癥狀，治療可瀉火清胃，可使用牛黃清胃丸、黃連上清片、一清膠囊、新清寧片等。但此類藥不可多用或長期應(yīng)用，大量使用易傷脾胃陽氣，使人體虛。如服用后未見明顯好轉(zhuǎn)，應(yīng)去醫(yī)院?？圃\治。
病史較長、上腹部隱痛灼痛、口燥咽干、飲水不解渴、手足心熱、消瘦乏力，舌紅少苔等胃陰不足型脾胃病，適用養(yǎng)胃舒治療，此類藥還有陰虛胃痛顆粒等。
如見胃脹作痛、惡心、口中黏膩、口苦、口干、口臭、大便不爽等癥，都屬于濕熱所致，可選用腸胃康。若同時還出現(xiàn)腹瀉，可服用葛根芩連微丸。
萎縮性胃炎患者適用摩羅丹，它藥物組成較多，只要對證，其他胃病同樣可以服用。主要起和胃降逆，健脾消脹，通絡(luò)止痛作用，凡有陰虛、濕阻、氣滯、血淤均可使用，但有氣虛無力、面色無華、手足不溫等表現(xiàn)的陽虛患者不宜服用。中國人脾胃多不和，家中可常備些中成藥，但要對癥用藥，如自己無法分辨，應(yīng)去正規(guī)醫(yī)院診治。
導(dǎo)讀：相對來說，女性是更容易貧血的人群，這是由女性的生理特點(diǎn)決定的。常見的貧血大多由鐵缺乏、維生素b12缺乏和葉酸缺乏導(dǎo)致，需要從飲食中增加這些營養(yǎng)素的攝入量，尤其是鐵。 即使不貧血，女性也容易出現(xiàn)各種血虛癥狀，最好辨證進(jìn)行調(diào)理。而中西醫(yī)對補(bǔ)血有不同的講究。
西醫(yī)說
育齡期女性需鐵量最高
作為一種營養(yǎng)元素，鐵有三個特點(diǎn)：一，食物中含量少；二，人體需求量少，三，代謝丟失量少。這是因?yàn)?，鐵在人體中主要儲存在血紅蛋白里，雖然紅細(xì)胞每隔120天會更新，但只要沒有失血，那其中的鐵便可以被再利用。所以，人體對鐵的需求量較少。
不過，中國營養(yǎng)學(xué)會建議的成人鐵需求量，育齡期女性要比男性高。一般來講，男性對各種營養(yǎng)素的需求量都高于女性，或者持平。但在女性育齡期，鐵是例外，這是由女性的生理特點(diǎn)決定的。北京協(xié)和醫(yī)院營養(yǎng)科主管營養(yǎng)師李寧說。育齡期女性每月的例假會造成失血，導(dǎo)致鐵元素?zé)o法被再利用，所以對鐵的需求量大大增加。
一般情況下，例假是正常的生理現(xiàn)象，在正常狀態(tài)時也不會造成貧血。但是，如果例假血量過多或者間隔時間太短，很容易引起貧血。
同樣，一些消化道的慢性出血，也會造成鐵的流失，使人體對鐵的需求量增加。從這個角度講，缺鐵性貧血是育齡期女性貧血的主要原因。所以，補(bǔ)鐵是改善貧血狀況的重要手段。
三種食物補(bǔ)鐵效果最好
決定一種食物補(bǔ)鐵效果好壞的關(guān)鍵因素有三個：一，食物中的鐵含量；二，食物中鐵的吸收率；三，吃進(jìn)去的食物總量。李寧說。
一般來講，從鐵含量考慮的話，紅色瘦肉、肝、動物血、木耳、麻醬等食物中都比較豐富。但是，單純的鐵含量高，并不代表補(bǔ)鐵效果好。食物中的鐵元素分兩種，一種是血紅素鐵，另一種是非血紅素鐵。兩者的吸收率差很多，前者明顯好于后者?？偟膩碚f，血紅素鐵存在于動物性食物中，而非血紅素鐵存在于植物性食物中。
但也有例外，動物性食物中的奶和蛋，含的是非血紅素鐵，類似于植物，所以吸收率也較差。
從以上兩個角度看，紅色瘦肉、肝、動物血等要優(yōu)于其他食物。而且，這類食物在食用時分量很實(shí)在，吃進(jìn)去多少就是多少。一些植物性食物，如黑木耳，雖然干的黑木耳中，每100g的含鐵量也非常高，但是食用黑木耳需要泡發(fā)，人實(shí)際吃進(jìn)去的總量并不多。從另外一個角度看，富水后的黑木耳含鐵量并不盡如人意。
綜上所述，對于缺鐵性貧血的人來說，紅色瘦肉、肝、動物血等動物性食物最佳。
男性和女性生理構(gòu)造迥然不同，就連心臟也存在差異。近日，美國“真實(shí)年齡網(wǎng)站”載文，刊出美國心臟外科專家馬克·基里洛夫和心臟內(nèi)科專家斯蒂芬·尼森，總結(jié)出的男女心臟的四大不同點(diǎn)。
區(qū)別1：男性心臟比女性大，女性心血管比男性細(xì)。這一差別是雌激素、孕酮激素和雄激素（睪丸激素）所致。雄激素會導(dǎo)致血管擴(kuò)張，而雌激素則會使血管收縮。因此，女性血管更容易發(fā)生血栓，而且在血管成形術(shù)或心臟搭橋手術(shù)中，血管修復(fù)難度更大。血管細(xì)還與其他血管疾病有關(guān)，比如，偏頭痛、狼瘡及風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等炎性疾病。這些疾病通常女多男少。
區(qū)別2：男性的血栓質(zhì)硬而廣泛，女性則軟而少。大多數(shù)冠心病的直接原因都是血管栓塞所致，但男性血栓類型及形成位置通常有別于女性。男性心臟病通常多會影響冠狀動脈的三大分支（左前降支、左旋支和右冠狀動脈），出現(xiàn)廣泛的鈣化斑（冠狀動脈硬化）。而女性心臟病中，則較少出現(xiàn)全面的鈣化斑現(xiàn)象，受影響的只是一兩條動脈血管。但是，女性患者的血栓通常質(zhì)地較軟，更易發(fā)生游離脫落，進(jìn)而增加心臟病風(fēng)險(xiǎn)。
區(qū)別3：男性更容易發(fā)生血栓性心臟病，女性則易出現(xiàn)血管痙攣。基里洛夫和尼森的研究發(fā)現(xiàn)，在接受心臟導(dǎo)管介入術(shù)檢查的女性冠心病患者中，30%的人冠狀動脈沒有發(fā)生堵塞，看上去形態(tài)正常，遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于男性。這些女性心臟病發(fā)作是由于心臟缺血所致，其具體機(jī)理目前尚不完全清楚。不過科學(xué)家認(rèn)為，女性冠心病與心臟動脈血管過細(xì)、血管痙攣有關(guān)。
區(qū)別4：女性心臟比男性多一道防線。雌激素對女性心臟具有保護(hù)作用，是一道天然防線。然而隨著更年期到來，雌激素水平下降，女性心臟得到的保護(hù)消減，心臟病危險(xiǎn)隨著年齡的增大而增加?；锫宸蚝湍嵘ㄗh，步入更年期時，女性應(yīng)該與醫(yī)生一起制訂心臟健康計(jì)劃，包括積極運(yùn)動、低鹽低脂飲食、每年測血脂和血壓等。
蘋果所含的營養(yǎng)既全面又易被人體消化吸收，適合各類人群食用。另外，蘋果顏色不同，祛病養(yǎng)生功效大不同俗話說一天吃一個蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離你.蘋果似中藥，具有多種祛病養(yǎng)生功效，還是美容養(yǎng)顏佳品。
另外，蘋果所含的營養(yǎng)既全面又易被人體消化吸收，適合各類人群食用。然而您知道嗎蘋果顏色不同祛病養(yǎng)生功效大不同。
1紅蘋果
更有益心臟，提高記憶力，保持泌尿系統(tǒng)的健康。中醫(yī)認(rèn)為，紅蘋果降低血脂、軟化血管的祛病作用更強(qiáng)，可保護(hù)心腦血管健康，老年人可以多吃一些。
2青蘋果
更利于牙齒和骨骼強(qiáng)壯，具有養(yǎng)肝解毒的祛病養(yǎng)生功效，并能對抗抑郁癥，因此較適合年輕人食用此外，青蘋果還可促進(jìn)牙齒和骨骼生長，防止牙床出血。
3黃蘋果
可強(qiáng)健人體免疫系統(tǒng)，對預(yù)防某些癌癥也有好處。另外，黃蘋果對保護(hù)視力有很好的作用，經(jīng)常使用電腦的上班族可適當(dāng)進(jìn)食。
神奇的蘋果酚預(yù)防離血壓
蘋果中含有一種多酚類，極易在水中溶解，因而易被人體所吸收，這種神奇的蘋果酚具有七種功效抗氧化作用，可保持食物新鮮消除異味，可去魚腥、口臭預(yù)防蛀牙能抑制黑色素、酵素的產(chǎn)生二能抑制活性氧發(fā)生，可預(yù)防因活性氧引起的各種生活習(xí)慣病能抑制血壓上升，預(yù)防高血壓能抑制過敏反應(yīng)，有一定的抗敏作用。
瘦身排毒，降低膽固醇
富士蘋果中含有比一般蘋果更高的果膠,這是一種水溶性食物纖維，能夠減少腸內(nèi)的不良細(xì)菌數(shù)最而幫助有益細(xì)菌繁殖。另外，蘋果可以減少血液中膽固醇含量，增加膽汁分泌和膽汁酸功能，因而可避免膽固醇沉淀在膽汁中形成膽結(jié)石。
通便止瀉
蘋果具有通便和止瀉的雙重祛病養(yǎng)生作用，因?yàn)樘O果中所含的纖維素能使大腸內(nèi)的糞便變軟蘋果含有豐富的有機(jī)酸，可刺激胃腸蠕動，促使大便通暢另一方面蘋果中含有果膠，又能抑制腸道不正常的蠕動，使消化活動減慢，從而抑制輕度腹瀉。
減壓益智提高免疫力
水果中數(shù)蘋果含有的營養(yǎng)最為齊全，其中的多糖、鉀離子、果膠、酒石酸、枸櫞酸等，可以中和酸性體液中的酸根，降低體液中的酸性，從而緩解疲勞蘋果有智慧果、記憶果的美稱。多吃蘋果有增進(jìn)記憶、提高智能的效果。蘋果富含鋅元素鋅是人體內(nèi)許多重要酶的組成部分，是促進(jìn)生長發(fā)育的關(guān)鍵元素缺鋅可使大腦皮層邊緣部海馬區(qū)發(fā)育不良，影響記憶力。
康體防癌
蘋果中所含的黃酮類化合物是降低癌癥發(fā)病率的有效物質(zhì)。經(jīng)常食用蘋果的人們，肺癌的患病率降低，患其他癌癥的幾率也比一般人少。美國《自然》雜志報(bào)道的一項(xiàng)由紐約蘋果研究發(fā)展工程及紐約蘋果協(xié)會贊助的科研成果也表明，每天吃一個蘋果可以有效預(yù)防癌癥。
總之，蘋果，可以稱為人類的全科醫(yī)生全方位的健康水果早在古埃及，人們就不只把蘋果當(dāng)成一種食品，更把它當(dāng)作一種藥材。蘋果中含有較多的鉀，能與人體過剩的鈉鹽結(jié)合，使之排出體外。
西紅柿是一種很普通的食物，但在治療疾病等方面卻有著舉足輕重的作用。下面列舉十種治療功效供大家參考。
1.治皮膚?。簩Ⅴr熟西紅柿去皮和籽后搗爛敷患處，每日2～3次，可治真菌、感染性皮膚??；
2.美容、防衰老：將鮮熟西紅柿搗爛取汁加少許白糖，每天用其涂面，能使皮膚細(xì)膩光滑，美容防衰老效果極佳；
3.防癌：因西紅柿不僅營養(yǎng)豐富，且具有較強(qiáng)的清熱解毒、抑制病變功效，堅(jiān)持每天生食1～2個鮮熟的西紅柿，可起到防癌和輔助治療癌癥的作用；
4.治高血壓：每天早晨選1～2個鮮熟西紅柿空腹蘸白糖吃，降血壓效果明顯；
5.治貧血：將西紅柿、蘋果各1個，芝麻15克，一次吃完，每日吃1～2次，長期堅(jiān)持，可治貧血；
6.治潰瘍：輕度消化性潰瘍患者，可將榨取的西紅柿和馬鈴薯汁各半杯混合后飲用，每天早晚各一次，連服10次，潰瘍可愈；
7.治肝炎：取西紅柿丁一匙，芹菜末、胡蘿卜末、豬油各半匙，拌入沸粳米粥內(nèi)燙熟，加入鹽、味精適量食用，對治療肝炎效果極佳；
8.防中暑：將1～2個西紅柿切片，加鹽或糖少許，熬湯熱飲，可防中暑；9.退高燒：將西紅柿汁和西瓜汁各半杯混合飲用，每小時飲一次，可退高燒；
10.治牙齦出血：將西紅柿洗凈當(dāng)水果吃，連吃半月，即可治愈牙齦出血。
導(dǎo)讀：中西方有許多不同的習(xí)慣，但是現(xiàn)在大部分人認(rèn)為外國的生活習(xí)慣都是好習(xí)慣，因而不顧自身的狀況盲目模仿，哪些洋習(xí)慣我們其實(shí)是不……
中西方有許多不同的習(xí)慣，但是現(xiàn)在大部分人認(rèn)為外國的生活習(xí)慣都是好習(xí)慣，因而不顧自身的狀況盲目模仿，哪些洋習(xí)慣我們其實(shí)是不能模仿的呢?
西方人每天喝牛奶
我們該早上喝豆?jié){，晚上喝牛奶
這些洋習(xí)慣你該改掉啦!盡管牛奶是最好的補(bǔ)鈣資源，但不可忽視的事實(shí)是，接近四成的亞洲人有乳糖不耐癥。早餐空腹喝牛奶，會使胃黏膜受刺激，產(chǎn)生腹瀉或腸鳴。雖然牛奶營養(yǎng)異常豐富，但對于東方女性來說，晚上喝常溫牛奶是最好的選擇。過涼的牛奶會讓腸胃受寒，過熱的溫度會讓牛奶蛋白流失。因此，你應(yīng)該把牛奶當(dāng)作飯后湯點(diǎn)，而不是早餐食譜。在吃早餐時，我們可以選擇豆?jié){。對乳糖不耐高發(fā)的亞洲人的腸道來說，豆?jié){或許更為適宜，它不會導(dǎo)致腸道不適，還含有豐富的大豆蛋白和不飽和脂肪酸。豆?jié){還不含膽固醇，對心血管健康也非常有益。此外，飲用豆?jié){還能幫女人調(diào)節(jié)體內(nèi)的雌激素，有預(yù)防乳腺癌的功效，長期飲用豆?jié){能將患乳腺炎的幾率大大降低。
西方人喜歡享受日光浴
我們卻該小心地曬太陽
西方人無論年齡大小，都喜歡到海灘暴曬，因?yàn)閾碛泄陪~色的皮膚，一直是他們的夢想，而其代價(jià)是越來越高的皮膚癌發(fā)病率。其實(shí)，適當(dāng)?shù)亟邮苋展庠∧軒团烁纳魄榫w、振奮精神，還能增強(qiáng)細(xì)胞免疫力，但因?yàn)槿展獗旧硎且环N電磁波，過多來自紅外線的熱效應(yīng)會讓我們相對嬌嫩的黃色皮膚形成過敏反應(yīng)，在變黑、暴皮的同時，還會破壞真皮細(xì)胞的活性，加快皮膚衰老速度。另外，不要忘了，白皙、纖細(xì)才是真正的東方美。首先，在曬太陽時，我們要避免正午陽光的暴曬，其次，除了要抹防曬霜防止皮膚老化外，應(yīng)該常吃一些利于亞洲女性身體吸收的防曬水果。
西方人愛吃冷飲
我們卻該多吃熱食
美國的人均冰激凌消耗量全世界最高。令人吃驚的是，即使在冬天，冰激凌供應(yīng)商的利潤額也僅比夏天低不到三成。也就是說，美國女人一年四季都以冷飲為生!但要知道，西方女性的體質(zhì)較熱、東方女性體質(zhì)較寒。冬天吃冷飲，在西方女性看來，不過是平衡陰陽的方法，對于你來說，卻可能讓陰性過重，造成胃虛、脾虛。與冷天吃冷飲的西方習(xí)慣相比，多吃點(diǎn)熱食才是我們需要堅(jiān)持的。溫?zé)崾澄锬苡行У刈岓w溫升高，免疫力增強(qiáng)，氣血運(yùn)行順暢。但要注意，不要吃太多火鍋，因?yàn)榛疱伬镉泻芏嘞滔痰尼u料，攝取過多鹽分會讓我們的健康減分。
除非是炎炎夏季，我們可以光腳穿鞋，在其它季節(jié)，建議你最少要穿一雙絲襪。
西方女人吃面包
我們吃米飯也挺好
在西餐里，人們的主食是面包。面包中的磷和灰質(zhì)含量較高，對于蔬菜的攝入量遠(yuǎn)不如亞洲人的西方人來說，常吃面包可補(bǔ)充體內(nèi)缺乏的維生素?？稍絹碓蕉嗟膩喼藿】祵＜抑赋?，米飯中的膳食纖維組成結(jié)構(gòu)更符合亞洲人的營養(yǎng)構(gòu)成和消化習(xí)慣，因?yàn)榇竺仔晕陡势?，有健脾養(yǎng)胃的作用，對胃腸道相對薄弱的東方人尤其合適。
西方人流行洗腸排毒
我們該嘗試自然排毒法
在歐美，排毒一直十分流行。一項(xiàng)來自美國國立健康協(xié)會的調(diào)查報(bào)告顯示，52%的美國女人都有過洗腸排毒的經(jīng)歷。但腸道健康專家卻說，除非有醫(yī)學(xué)上的特別需要，否則通過洗腸方式來排毒只會將女人的腸道健康推向危險(xiǎn)的邊緣，因?yàn)樗粌H擾亂腸內(nèi)神經(jīng)系統(tǒng)和肌肉的功能、損傷腸壁，還會殺死腸道內(nèi)的有益菌群，降低免疫力。對亞洲女性而言，我們的腸道系統(tǒng)并不如西方人那樣強(qiáng)大。人體的腸道內(nèi)寄居了多達(dá)500至1000種細(xì)菌，它們組成了龐大的生態(tài)系統(tǒng)。細(xì)菌與細(xì)菌間的復(fù)雜關(guān)系遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出我們的想象，它們除了能分解一些人體消化不了的纖維、合成一些維生素之外，更有很多意想不到的功能。而且，經(jīng)常洗腸會減慢我們的新陳代謝速率，讓人更易長胖。就算西方女性十分青睞洗腸排毒法，但更適合東方人的仍是傳統(tǒng)的自然排毒法。黑木耳是非常好的排毒食材，它們纖維豐富、遇水膨脹，能帶給腸道更多水分，再輔以一些腹部按摩，就能很好地促進(jìn)腸道蠕動和消化，從而達(dá)到排毒效果。
相信很多人都聽過何炅的《梔子花》這首歌，梔子花的香味也被很多人喜愛，很多人喜歡買一些梔子花放到家里。梔子花是室內(nèi)還是室外比較合適呢？大家如果想用梔子花來清新室內(nèi)的空氣的話，可以把梔子花放到室內(nèi)，但是盡可能的不要放到臥室里，如果非要放到臥室的話可以開窗戶通風(fēng)。
一、梔子花放臥室好嗎？
1、能放臥室嗎？
梔子花其實(shí)是可以放在室內(nèi)養(yǎng)的，但因?yàn)槊總€人臥室的環(huán)境不同，也有所區(qū)別。
2、花香對人體有害嗎？
其實(shí)關(guān)于梔子花能不能放在臥室這個問題，大家糾結(jié)是梔子花的花香濃郁，不會對人體造成什么傷害嗎？會不會有毒呢？其實(shí)梔子花是沒有毒的，花香也不會對人體造成傷害。但是，花香過于濃郁的情況下，會導(dǎo)致人失眠，影響睡眠質(zhì)量。
還有人說梔子花晚上會釋放二氧化碳，吸收氧氣，影響居室環(huán)境，其實(shí)一盆小小的梔子花即使吸氧也沒有多少，暫且忽略不計(jì)。
二、什么情況不能放臥室？
1、晚上
如果你特別喜歡梔子花的香味，希望自己的臥室中滿滿的都是梔子花的味道，ok，你可以白天將梔子花放在臥室的窗戶邊，讓梔子花進(jìn)行吐芳，晚上，將梔子花搬到客廳，即使臥室通風(fēng)再好，也要移出，梔子花晚上會與你爭奪氧氣，以及濃郁的花香，對于睡覺比較敏感的人有很大的影響。
2、通風(fēng)不良，環(huán)境蔭蔽
梔子花喜歡陽光充足的環(huán)境，當(dāng)然在蔽蔭的環(huán)境也可以生長，不過開花較少。臥室在家中是通風(fēng)較差的環(huán)境之一，非南向臥室陽光也不是很充足，這會對梔子花的生長有一定的影響。當(dāng)然，臨時性的是可以的。
三、在臥室怎么養(yǎng)？
1、通風(fēng)
在臥室養(yǎng)梔子花，白天將窗戶打開，做好通風(fēng)。及時檢查梔子花的生長情況，發(fā)現(xiàn)葉片發(fā)黃，或者出現(xiàn)病蟲害及時將植株移到室外。
2、補(bǔ)光
梔子花喜歡陽光充足的環(huán)境，在沒開花之前，臥室光照又很差的情況才，盡量不要放在臥室養(yǎng)。開花后之后，移到室內(nèi)有光的地方，每天保證6小時以上的光照，不然會影響梔子花的生長。
另外要避免正午的強(qiáng)光，以免花葉被灼傷。
、澆水
梔子花喜歡大水，臥室的環(huán)境相對干燥，一般每3天澆一次水，及時噴水，增加空氣濕度。夏季正是梔子花開花的時候，上午少澆水，澆水在2點(diǎn)之后，早晚灑水，提高空氣濕度。
夏季寶寶最容易出汗長痱子，不少家長早早備好了痱子粉。不過，專家指出，家長用痱子粉、爽身粉給寶寶防痱子要謹(jǐn)慎，如果不注意使用方法或是用量過多，可能會適得其反。
爽身粉痱子粉大不同
炎夏來臨，多家超市已將作為夏季熱銷產(chǎn)品的爽身粉、痱子粉擺在了貨架的醒目位置。按其適用的人群來看，產(chǎn)品主要分為成人用和兒童用兩種。一超市銷售人員表示，很多消費(fèi)者前來選購爽身粉時常常會和痱子粉混淆。
醫(yī)院皮膚科醫(yī)生表示，痱子粉和爽身粉都有涼爽肌膚、吸收汗液、止癢等作用，但兩者也有不同之處。
爽身粉主要原料是滑石粉，分為成人用和兒童用兩種。爽身粉除了能吸收汗液，滑爽皮膚，也可減少痱子發(fā)生。夏季浴后或理發(fā)后，撲撒在身上或頭部，能給人以舒適芳香的感覺。
由于爽身粉是在痱子粉中祛除一部分化學(xué)成分，因而，相對痱子粉來說，對皮膚的刺激性相對較小。
市面上除了這種含有滑石粉的普通痱子粉和爽身粉外，很多品牌還針對兒童推出了純植物爽身粉，這種爽身粉主打“不含滑石粉”，價(jià)格則比普通產(chǎn)品高2-3倍以上。
痱子粉也是長幼有別
痱子粉也分成人痱子粉和兒童痱子粉。成人痱子粉與兒童痱子粉所含的藥物、劑量有所不同，但痱子粉的原料中都有滑石粉、香料以及升華硫、薄荷腦等。因此，痱子粉有鎮(zhèn)痛消炎、止癢殺菌等作用。
要注意的是，成人痱子粉中含有硼酸，而硼酸被禁止添加在兒童痱子粉里，這也是成人痱子粉和兒童痱子粉的最大區(qū)別。
此外，成人痱子粉所含的薄荷腦、樟腦(或冰片)要比兒童痱子粉多3—4倍，而對皮膚刺激大的水楊酸則多4倍。因此，兒童不宜用成人痱子粉。
洗澡后不能立即用爽身粉
對于大部分的家長來講，夏季給寶寶洗澡后，在其身上涂抹爽身粉或痱子粉已經(jīng)成為習(xí)慣，但醫(yī)生認(rèn)為，家長最好少給孩子使用爽身粉或痱子粉。
據(jù)了解，爽身粉里的滑石粉中含有鉛，鉛一旦進(jìn)入嬰兒體內(nèi)不能很快被排泄。長期蓄積于人體時，就會危害神經(jīng)、造血系統(tǒng)及消化系統(tǒng)，嚴(yán)重影響嬰兒的智力和身體發(fā)育。
醫(yī)生提醒，如果非要給孩子使用爽身粉，一定要注意方法。先在遠(yuǎn)離嬰兒處將粉倒在手上或粉撲上，然后小心涂抹在嬰兒身上，勿使粉末亂飛。使用時，輕輕撲撒(用粉撲或紗布包上棉花)，尤其撲撒重點(diǎn)部位，如臀部、腋下、腿窩、頸下等。另外，撲粉時需將皺褶處拉開撲撒，每次用量不宜過多。
要注意不要將粉撲在眼、耳、口中，同時要避免在風(fēng)道處撲撒。使用后應(yīng)立即蓋緊盒蓋并妥善收好。家長一定不能因?yàn)閳D方便而讓寶寶使用成人的爽身粉和痱子粉。
此外，家長不要在孩子出汗或剛洗完澡時立即涂上爽身粉，因?yàn)檫@個時候爽身粉和水混合后會結(jié)成塊狀顆粒，在幼嫩的皮膚上不斷摩擦，不僅容易損傷皮膚，還會堵塞毛孔，這樣的話不僅達(dá)不到防止生痱子的效果，反而還會長痱子。家長在選購兒童爽身粉時，最好先了解清楚爽身粉的主要成分以后再購買。
十滴水洗澡可防痱子
專家提醒，夏天要想讓寶寶少起痱子，家長一定要給寶寶勤洗澡，洗澡時要用溫水，水溫不能太高也不能太低，水溫高會對有炎癥的痱子產(chǎn)生刺激，反而使痱子加重。水溫低在洗澡和剛洗完澡時感覺涼爽舒服，但會引起毛孔收縮，不利于汗腺分泌通暢。因此水溫應(yīng)控制在40℃以下。
洗澡時可在澡盆里加入三分之一支十滴水，不要放得過多，因?yàn)槭嗡镉欣苯?，放多了會對寶寶的皮膚產(chǎn)生刺激。洗完澡后，待身上完全干燥后，換上干凈、柔軟、寬松、吸濕、透氣的棉質(zhì)衣服。
另外，寶寶玩耍時要避免大量出汗，同時在炎熱的夏天也不要老抱著寶寶，以免捂出痱子。
如果已經(jīng)長了痱子，可用苦瓜煮水祛痱子。先將苦瓜對半切開，把白瓤連苦瓜籽挖出放入鍋中，加300ml清水。大火煮開后，轉(zhuǎn)中火煮8分鐘，自然冷卻到不燙手。把苦瓜內(nèi)芯撈出扔掉，將小毛巾放入水中浸濕，擰到半干，輕輕擦拭長痱子的地方即可。
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如今家長都會買牛奶給孩子喝，希望孩子能通過喝牛奶長高，那么你知道喝什么牛奶容易長高嗎？鮮奶好還是加工過的牛奶好呢？什么牛奶好呢？喝牛奶的注意事項(xiàng)又有哪些呢？今天我們就來了解一下。
牛奶之間的營養(yǎng)價(jià)值也是不一樣的，比如鮮奶和加工過的牛奶營養(yǎng)價(jià)值就是不一樣的，那么究竟喝什么牛奶好呢？
鮮奶好還是加工過的牛奶好
現(xiàn)在市面上有很多的果鮮奶類的產(chǎn)品，這些都屬于加工牛奶，不能當(dāng)做牛奶補(bǔ)充寶寶身體營養(yǎng)，除了酸奶。酸奶與鮮奶里面雖然含有的營養(yǎng)成分相同，但酸奶更容易被人體吸收。酸奶中的乳酸菌能促使腸道有益細(xì)胞的增長，減少有害細(xì)菌的數(shù)量，讓腸道內(nèi)的細(xì)菌群可以達(dá)到平衡狀態(tài)。增強(qiáng)自身消化功能與食欲。
脫脂奶與全脂奶哪種更好
全脂奶、半脫脂奶、全脫脂奶的脂肪含量分別為30%,15%與0.5%.所以很多不想要脂肪的人都會選擇脫脂奶。牛奶中含有豐富的微量元素與維生素，這些元素都藏在牛奶脂肪中。剔除牛奶脂肪就等于剔除牛奶中的各種元素，這對孩子的生長發(fā)育是很不利的。全脂奶可以幫助家長控制寶寶脂肪攝入。全脂奶可以幫我們預(yù)防癌癥，主要是因?yàn)槿讨杏蠧LA.
豆奶和牛奶哪種更有營養(yǎng)價(jià)值
豆奶與牛奶的營養(yǎng)價(jià)值相近，兩者都富含豐富的元素。但牛奶營養(yǎng)價(jià)值更高，因?yàn)榕Ｄ讨杏腥梭w所需的氨基酸與鈣，長期服用更有利于寶寶身高成長與身體發(fā)育。對牛奶過敏的寶寶可以選擇吃豆奶，但也要補(bǔ)充一些其它富含營養(yǎng)物質(zhì)的食物，如蛋黃、新鮮水果蔬菜。
寶寶喝奶注意事項(xiàng)
牛奶越純越好，不要給寶寶飲用乳制飲料
很多媽媽在把牛奶煮過后發(fā)現(xiàn)牛奶表面有一層皮，這時候會把皮給去掉，其實(shí)不要這樣做。奶皮中富含豐富的維生素A和各種脂類物質(zhì)，這些都是寶寶成長有利的。對眼睛更是有益。
喝牛奶不一定能長高，需要配合運(yùn)動與合理飲食
空腹喝牛奶是不可科學(xué)的，如果空腹喝牛奶很容易造成把沒有吸收完全的營養(yǎng)物質(zhì)隨著腸道排便出去。最好是在吃早飯時候再吃些含有淀粉類的食物或者是在早飯后的兩小時內(nèi)喝這樣不僅可以讓牛奶與胃液充分分解成蛋白質(zhì)，這樣更有利于消化吸收。
很多家長會為寶寶首選牛奶，主要是因?yàn)榕Ｄ讨械母鞣N營養(yǎng)物質(zhì)例如鈣。但是現(xiàn)在市場上的牛奶品種有很多，家長如果想要寶寶長高身體，那么最好還是選擇純牛奶。
喝牛奶的注意事項(xiàng)
補(bǔ)充蛋白質(zhì)
牛奶是含有豐富的蛋白質(zhì)，人體的發(fā)育與蛋白質(zhì)有很大的關(guān)系，但只從牛奶里面攝取蛋白質(zhì)，是不夠供給身體需要的，想要有效增高，還應(yīng)從其它食物上來攝取，例如魚、肉、豆制品和花生類都含有豐富的蛋白質(zhì)，日常生活中應(yīng)多吃。
補(bǔ)充維生素和纖維素
要有效長高除了要攝入足夠的蛋白質(zhì)外還要攝入足量的維生素和纖維素，其中維生素A、B、C是直接關(guān)系到人體的生長發(fā)育，而在日常生活中，維生素和纖維素是可以從蔬菜、動物肝臟或雞蛋中攝取，特別是新鮮蔬菜，維生素和纖維素的含量特別豐富。
增加礦物質(zhì)
人體骨骼的生長，與礦物質(zhì)緊密聯(lián)系在一起，要長高，就要令骺骨中的軟骨細(xì)胞生長活躍，而鈣和磷這兩種礦物質(zhì)是骨骼的重要成分，而喝牛奶只可以獲得一部份的礦物質(zhì)，日常生活中還可以從骨頭湯、豆制品或海產(chǎn)品中獲得更多的礦物質(zhì)。
參加體育鍛煉
只是從食品上補(bǔ)充營養(yǎng)來增高還是不夠的，如果再參加體育鍛煉，長高計(jì)劃就能事半功倍了，運(yùn)動可以促進(jìn)骨骼的生長，還能促進(jìn)分泌生長激素，令骨骼、肌肉等更好地發(fā)育，配合牛奶喝，可以有效長高。
充足的睡眠
補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)物質(zhì)和參加運(yùn)動對長高很重要，但有足夠的睡眠也是很重要的，人體在睡眠中，生長激素比醒著時更旺盛，這樣對長高有很大的幫助，在睡前喝一杯牛奶，可以更好地入睡，也可補(bǔ)充鈣質(zhì)，這樣對長高也有很大的幫助。
夏天一到，防曬霜成了各大護(hù)膚品柜臺最暢銷的產(chǎn)品。不管男女老少，出門前抹點(diǎn)防曬霜也是例行的事務(wù)，可是你有沒有想過，你涂在身上的防曬霜真的適合你嗎？
不同膚質(zhì)用不同的防曬霜
不同的防曬產(chǎn)品有不同的適用對象，最好的辦法是在購買之前，先在自己的手腕內(nèi)側(cè)試用一下。10分鐘內(nèi)如果出現(xiàn)皮膚紅、腫、痛、癢現(xiàn)象，則說明自己對這種產(chǎn)品有過敏反應(yīng)，可以試用比此防曬指數(shù)低一個倍數(shù)的產(chǎn)品。如果還有反應(yīng)，則最好放棄該品牌的防曬霜。
油性肌膚應(yīng)選擇滲透力較強(qiáng)的水性防曬用品；干性肌膚應(yīng)選擇霜狀的防曬用品；中性皮膚一般無嚴(yán)格規(guī)定，用乳液狀的防曬霜則適合各種皮膚使用。另外夏季最好選擇清爽防曬品，可將所選中的防曬產(chǎn)品輕涂在手背或虎口處，若皮膚能很快吸收，無黏膩感、增白感，且沒有光光的油亮感，感覺清爽濕潤，就基本可以認(rèn)定是一款合格的清爽防曬品。
防曬霜究竟怎么涂
很多人都是臨出門前才使用防曬霜，其實(shí)這完全是錯誤的。涂抹防曬霜至少10分鐘后再外出，最好是在出門前半小時就涂抹。因?yàn)榉罆袼磕ê笮枰?jīng)過一些時間，才會被皮膚吸收和發(fā)揮作用。防曬霜也不是一勞永逸的，要每隔3～5小時涂一次。出汗或游泳時，可每隔2～3小時涂一次。涂抹防曬霜時，最好使用輕拍的方法，讓皮膚充分吸收。
涂防曬霜的時間還應(yīng)該由防曬霜的SpF和pA值決定，而它的功效時間長短是取決于SpF值的大小，以SpF15為例它的功效時間是（15×10分鐘=150分鐘）也就是說SpF15它表示的是防曬功效是10分鐘的15倍。 另外，在陽光很強(qiáng)的天氣外出，除了防曬霜，最好戴上帽子、太陽鏡或打遮陽傘，光靠防曬霜，終究是不可能完全隔絕陽光的傷害。
卵巢各大腫瘤鑒別
1、卵巢各大腫瘤鑒別
成熟畸胎瘤:屬良性腫瘤,又稱皮樣囊腫,是最常見的卵巢腫瘤,占卵巢腫瘤的10%-20%,占生殖細(xì)胞腫瘤的85%-97%,占畸胎瘤的95%以上。發(fā)生于任何年齡,以20-40歲居多。卵巢內(nèi)膜樣囊腺瘤:發(fā)病年齡在23-63歲之間,平均52歲。常見腹部和盆腔有腫塊,倘若腫瘤較大,往往出現(xiàn)尿路和腸道壓迫癥狀。
卵泡膜細(xì)胞瘤:發(fā)病年齡平均年齡為53歲左右。與顆粒細(xì)胞瘤相似,主要為月經(jīng)不正常,表現(xiàn)月經(jīng)過多、閉經(jīng)或絕經(jīng)后出血。內(nèi)胚竇瘤:臨床表現(xiàn)好發(fā)于兒童和青年,平均發(fā)病年齡為19歲。內(nèi)胚竇瘤:臨床表現(xiàn)好發(fā)于兒童和青年,平均發(fā)病年齡為19歲。發(fā)現(xiàn)腹部腫塊,短期內(nèi)迅速長大,由于血液供應(yīng)差,可發(fā)生壞死、出血、破裂,而有腹部隱痛和劇痛。漿液性囊腺瘤:有單純性及乳頭狀兩型,前者多為單房,囊壁光滑;后者常為多房,內(nèi)見乳頭,偶見向囊外生長。
2、卵巢腫瘤的病因
2.1、機(jī)體因素:卵巢瘤在月經(jīng)初潮早、絕經(jīng)晚、未產(chǎn)的婦女發(fā)病率高,而分娩次數(shù)多,哺乳和口服避孕藥的婦女發(fā)病危險(xiǎn)減少。這種“不斷排卵”致癌學(xué)說,認(rèn)為排卵造成卵巢上皮細(xì)胞的損傷,反復(fù)損傷和修復(fù)過程促發(fā)癌變。
2.2、遺傳因素:是近年來研究的較多的病因之一,多數(shù)病例因常染色體顯性遺傳所致。
3、卵巢腫瘤的檢查
全面確定分期的剖腹術(shù),再分期手術(shù)指首次手術(shù)未進(jìn)行確切分期。也未用藥而施行的全面探查和完成準(zhǔn)確分期。腫瘤細(xì)胞減滅術(shù)盡最大努力切除原發(fā)病灶及一切轉(zhuǎn)移瘤,最初手術(shù)徹底程度直接影響化療的有效率和生存期。“中間性”或間隔的腫瘤細(xì)胞減滅術(shù),再次腫瘤細(xì)胞減滅術(shù)指對殘余瘤或復(fù)發(fā)瘤的手術(shù),二次探查術(shù)指經(jīng)過理想的腫瘤細(xì)胞減滅術(shù)后1年內(nèi),又行至少6個療程的化療。
卵巢腫瘤的飲食禁忌
1、宜多吃具有抗卵巢腫瘤作用的食物:鱟、海馬、鱉、龍珠茶、山楂。
2、出血宜吃羊血、螺獅、淡菜、烏賊、薺菜、藕、蘑菇、馬蘭頭、石耳、榧子、柿餅。
3、感染宜吃鰻魚、文蛤、水蛇、針魚、鯉魚、麒麟菜、芹菜、芝麻、蕎麥、油菜、香椿、赤豆、綠豆。
4、腹痛、腹脹宜吃豬腰、楊梅、山楂、橘餅、核桃、栗子。
5、忌煙、酒。
6、忌蔥、蒜、椒、桂皮等刺激性食物
7、忌肥膩、油煎、霉變、腌制食物。
8、忌羊肉、狗肉、韭菜、胡椒等溫?zé)釀友澄铩?/p>
卵巢腫瘤的日常護(hù)理
1、卵巢腫瘤患者需要注重起居有時,生活環(huán)境適宜,適當(dāng)運(yùn)動,不能過勞。尤其在長期的治療中,應(yīng)注重休息,保持體力,飲食應(yīng)營養(yǎng)豐富,注重隨天氣變化增減衣服,避免被細(xì)菌、病毒等感染。這是屬于卵巢腫瘤的護(hù)理方式之一。
2、卵巢腫瘤的護(hù)理需要適當(dāng)?shù)男陨顚ι硇慕】涤幸?過度則對病人有害。但是,在化療期間及手術(shù)后不能性生活,要待身體狀態(tài)基本恢復(fù)后,方可開始。晚期卵巢腫瘤患者應(yīng)避免性生活。
3、精神調(diào)理對于卵巢腫瘤的護(hù)理也是很重要的,保持健康的心理狀態(tài)和樂觀的情緒,有利于正常內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)活動,有助于提高卵巢腫瘤的療效。實(shí)踐證實(shí),凡精神樂觀,治療信心較足,與醫(yī)生配合較好的病人療效較佳,反之則較差。
