女人吃圣女果的好處夏天多吃可防曬
夏天艾灸養(yǎng)生的好處。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對(duì)自己晚年負(fù)責(zé)，就不應(yīng)該對(duì)晚年的健康透支。隨著時(shí)間的失衡，養(yǎng)生這個(gè)話題走入大眾視野，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。如何進(jìn)行飲食養(yǎng)生呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“女人吃圣女果的好處夏天多吃可防曬”，但愿對(duì)您的養(yǎng)生帶來幫助。
現(xiàn)在正值圣女果上市的季節(jié)，而且圣女果味美鮮甜是很多人的最愛，特別是我們的女性朋友，更加的喜歡吃圣女果，那么，女人經(jīng)常吃圣女果的話，會(huì)有什么好處呢？圣女果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有多少？
圣女果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1、圣女果味甘酸、性微寒、對(duì)便結(jié)、食肉過多、口渴口臭、胸膈悶熱、吼炎腫痛等食后有益。
2、圣女果又名葡萄番茄、櫻桃番茄，除含有番茄的所有營(yíng)養(yǎng)成分外，其維生素含量是普通番茄的1.7倍。
3、番茄含有胡籮卜素、維生素Bl、B2、番茄色素等。櫻桃番茄與其他番茄—樣，既可生食也可熟食。
4、櫻桃番茄含有大量的胲質(zhì)、果質(zhì)、柿胲酚及可溶性心收劑等成分。
5、番茄含有大量的維生素C，維生素C是人體結(jié)締組織所需要的成分，它對(duì)軟骨、血壁管、韌帶和骨的基層部分有增大其動(dòng)力和伸縮自如能力的作用。
6、番茄是高營(yíng)養(yǎng)蔬菜，許多營(yíng)養(yǎng)學(xué)家研究材料指出，番茄干物質(zhì)含量為7.7%，其中糖分占1.8～5%，酸0.15%～0.75%、蛋白質(zhì)0.7%～1.3%、維生素0.6%～1.4%、礦物質(zhì)0.5～0.8%、果膠1.3%～2.5%、維生素C含量25～45毫克/100克。
女人吃圣女果的好處
1、防曬。
圣女果中含有番茄紅素可保護(hù)人體不受香煙和汽車廢氣中致癌毒素的侵害，并可提高人體的防曬功能。
2、保護(hù)皮膚和肝臟。
圣女果中維生素pp的含量居果蔬之首，維生素pp的作用是保護(hù)皮膚，維護(hù)胃液的正常分泌，促進(jìn)紅細(xì)胞的生成，對(duì)肝病也有輔助治療作用。
3、助消化。
圣女果所含的蘋果酸或檸檬酸，有助于胃液對(duì)脂肪及蛋白質(zhì)的消化。
4、防癌、抗癌。
圣女果制品中的番茄紅素不但可防癌、抗癌，特別是可防前列腺癌，而且還可治療前列腺癌。
5、延緩衰老。
圣女果中含有谷光甘汰和番茄紅素等特殊物質(zhì)。這些物質(zhì)可促進(jìn)人體的生長(zhǎng)發(fā)育，特別可促進(jìn)小兒的生長(zhǎng)發(fā)育，并且可增加人體抵抗力，延緩人的衰老。
圣女果的作用竟然這么多，在夏天吃的時(shí)候竟然還有防曬的功效，真的是女人每天必備的食物，當(dāng)然不管是再好的食物，每次吃的話都不要過量，另外，在吃之前一定要做好圣女果的清洗工作?！?/p>
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現(xiàn)在，大家在吃東西的時(shí)候，不光追求的是口感，更追求的是營(yíng)養(yǎng)和功效。這就是人們思想意識(shí)在飲食上的變化。圣女果，作為一種小水果，兼具了西紅柿的可口味道，也具有小巧玲瓏的外觀特點(diǎn)，讓人吃起來很方便。圣女果，很多人都喜歡吃，不僅僅是小孩，還有一些老年人也非常喜歡。
圣女果，可以說是老少皆宜的水果，而且對(duì)人的作用和功效也有很多，但是，大多數(shù)人不知道這些。那么，吃圣女果究竟有什么好處?我們一起研究一下。
圣女果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高
第一：圣女果可以促進(jìn)人體的生長(zhǎng)發(fā)育，特別可促進(jìn)小兒的生長(zhǎng)發(fā)育，所以，小孩子可以把圣女果當(dāng)做主要水果之一來吃，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，那樣能增長(zhǎng)身體發(fā)育。另外，番茄紅素可保護(hù)人體不受香煙和汽車廢氣中致癌毒素的侵害，并可提高人體的防曬功能[3] 。
第二：圣女果可 以增加人體的抵抗能力，延緩人的衰老、減少皺紋的產(chǎn)生，所以，特別適合女生用來美容，可以說是女生天然的美容水果。
番茄中，番茄干物質(zhì)含量為7.7%，其中糖分占1.8～5%，酸0.15%～0.75%、蛋白質(zhì)0.7% ～1.3%、維生素0.6%～1.4%、礦物質(zhì)0.5～0.8%、果膠1.3%～2.5%、維生素C25～45毫克/100克。此外，還有胡籮卜素、維生素Bl、B2.番茄色素等。圣女果與其他番茄—樣，既可生食也可熟食。但更適宜生食。
圣女果味甘酸、性微寒、對(duì)便結(jié)、食肉過多、口渴口臭、胸膈悶熱、喉炎腫痛等食后有益。大量的維生素C是人體結(jié)締組織所需要的成分，它對(duì)軟骨、血壁管、韌帶和骨的基層部分有增大其動(dòng)力和伸縮自如能力的作用。
圣女果的作用和功效對(duì)人類非常的有益，所以，在日常的飲食生活中，我們可以適當(dāng)?shù)脑黾右恍┦ヅ氖秤昧?。但是，值得注意的是，什么食物都不?yīng)該一次性吃的太多，吃多了圣女果容易導(dǎo)致腹瀉。
在生活中想必大家是很知道圣女果的，但是很多的人會(huì)把圣女果看做是小西紅柿，這個(gè)兩者還是有差距的，因?yàn)樾∥骷t柿的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和圣女果是不一樣的，那么圣女果有什么功效和作用呢？和大家分享一下。
功效一：番茄制品中的番茄紅素不但可防癌、抗癌，特別是可防前列腺癌，而且還可治療前列腺癌。
功效二：圣女果中維生素pp的含量居果蔬之首，維生素pp的作用是保護(hù)皮膚，維護(hù)胃液的正常分泌，促進(jìn)紅細(xì)胞的生成，對(duì)肝病也有輔助治療作用。圣女果所含的蘋果酸或檸檬酸，有助于胃液對(duì)脂肪及蛋白質(zhì)的消化。
功效三：番茄味甘酸、性微寒、對(duì)便結(jié)、食肉過多、口渴口臭、胸膈悶熱、吼炎腫痛等食后有益。大量的維生素C是人體結(jié)締組織所需要的成分，它對(duì)軟骨、血壁管、韌帶和骨的基層部分有增大其動(dòng)力和伸縮自如能力的作用。
功效四：圣女果可以增加人體的抵抗能力，延緩人的衰老、減少皺紋的產(chǎn)生，所以，特別適合女生用來美容，可以說是女生天然的美容水果。
功效五：番茄紅素可保護(hù)人體不受香煙和汽車廢氣中致癌毒素的侵害，并可提高人體的防曬功能。
功效六：圣女果中含有谷胱甘肽和番茄紅素等特殊物質(zhì)。這些物質(zhì)可促進(jìn)人體的生長(zhǎng)發(fā)育，特別可促進(jìn)小兒的生長(zhǎng)發(fā)育，并且可增加人體抵抗力，延緩人的衰老。
功效七：圣女果可以起到促進(jìn)小兒生長(zhǎng)發(fā)育、有益于腦智力發(fā)展、提高人體的免疫能力、這些都是圣女果的功效與作用上發(fā)揮出來的一些療效，而且圣女果的食用方法也非常的簡(jiǎn)單，而且味道上非常的爽口。
在生活中圣女果的吃法是很多的，有的人會(huì)空口吃，味道也是很不錯(cuò)的，有的人會(huì)選擇做成沙拉來吃，也會(huì)選擇做成蛋糕來吃，都是很不錯(cuò)的，這個(gè)對(duì)女性朋友的健康是很好的，希望對(duì)大家有幫助。
學(xué)營(yíng)養(yǎng)，找熊苗【熊苗營(yíng)養(yǎng)教育中心】健康頻道：一個(gè)網(wǎng)友問我：熊苗營(yíng)養(yǎng)師，你好，你說防曬吃什么好?我的回答：如果要呵護(hù)我們?nèi)諠u衰老的皮膚，不妨在平日多攝入一些西紅柿。為什么呢?因?yàn)槲骷t柿里含有很多番茄紅素，可預(yù)防衰老。
當(dāng)皮膚接受紫外線過度暴曬后，會(huì)損傷表皮細(xì)胞;活化酪胺酸酶，加速色素合成，破壞皮膚的保濕功能，使皮膚變得干燥，讓真皮層中的彈力纖維受損，使細(xì)紋產(chǎn)生。在強(qiáng)烈照射下，還會(huì)造成肌膚發(fā)炎、灼傷。有異常情形時(shí)，則會(huì)變成色素性的皮膚癌等。
多吃蔬菜和水果，能夠使頭發(fā)吸收到很多營(yíng)養(yǎng)。那么驕陽(yáng)似火的夏日，除了遮陽(yáng)傘、墨鏡、防曬膏和防曬霜，是否有可以滋養(yǎng)肌膚、防止曬傷的食物，幫助人們阻隔烈日的曝曬?有。就是人們最熟悉的某些蔬果，它們會(huì)神奇地轉(zhuǎn)換成防曬物質(zhì)，而且比防曬霜更耐用，因?yàn)樗鼈儾粫?huì)被水洗掉。
人們也會(huì)注意吃各種富含抗氧化劑的產(chǎn)品，其中番茄是最好的防曬食物，因?yàn)榉押胸S富的番茄紅素。番茄紅素是一種不含氧的類胡蘿卜素，是一種很強(qiáng)的抗氧化劑，其抗氧化能力是胡蘿卜素的3.2倍，是維生素E的100倍。番茄紅素具有極強(qiáng)的清除自由基的能力，他的功效遠(yuǎn)勝于其它類胡蘿卜素和維生素E，其淬滅單線態(tài)氧的速率常數(shù)是維生素E的100倍，是迄今為止自然界中被發(fā)現(xiàn)的最強(qiáng)抗氧化劑之一。
因此增加皮膚內(nèi)番茄紅素的含量可以防止或減輕紫外線對(duì)皮膚的損傷而起到保護(hù)皮膚的作用。番茄紅素，當(dāng)之無愧的天然防曬霜，當(dāng)然番茄紅素還有抑制腫瘤、保護(hù)心腦血管、抗氧化等作用，而且常食番茄紅素也沒有副作用。
吃番茄的時(shí)候記得加一點(diǎn)橄欖油相伴。番茄含有番茄紅素，可是由于番茄紅素在消滅自由基的同時(shí)也會(huì)自我犧牲，而我們的身體又無法自行制造番茄紅素，所以需要吃到足夠的番茄才能對(duì)我們的皮膚有保護(hù)作用。
吃多少量才能達(dá)到防曬呢?
熊苗營(yíng)養(yǎng)師推薦：番茄泥 55克，把番茄洗干凈上屜蒸熟搗成泥。記得加一點(diǎn)橄欖油，因?yàn)榉褜儆谥苄缘氖吖?，因此需要油脂來幫助?/p>
相當(dāng)于新鮮的生番茄需要吃600克，罐頭番茄湯 300毫升，番茄汁200毫升，番茄罐頭400克，番茄干40克，番茄醬100克。
防曬-預(yù)防皮膚衰老-讓皮膚更年輕，那就常吃番茄吧，每天都有一餐更好。
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在我們?nèi)粘５纳钪校幸恍┧坏牢抖疫€可以起到美容養(yǎng)顏的功效，這類水果深受女性朋友的歡迎，圣女果就是這樣的一種水果，圣女果里面含有豐富的維生素和膳食纖維，常吃圣女果可以起到促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育和提高免疫力等效用，下文我們就來給大家介紹一下常吃圣女果的多種好處。
圣女果，又叫小西紅柿、腐女果，既是蔬菜又是水果，在我國(guó)大部分地區(qū)都可以種植圣女果，特別是在南方地區(qū)栽種最普遍，在北方，每年只生長(zhǎng)一季，加上生長(zhǎng)環(huán)境的差異，口味上有很大差別。圣女果果實(shí)鮮亮，顏色有紅色也有黃色、橙色甚至粉色;果實(shí)以橢圓球型為主;圣女果口味香甜鮮美，糖度非常高，接近8度。
小孩子吃圣女果可以促進(jìn)人體的生長(zhǎng)發(fā)育，特別是長(zhǎng)身體時(shí)候多吃可以增高；
圣女果又是一種美容水果食品；
圣女果不僅可以增強(qiáng)人體抵抗力，而且還可以減少臉部皺紋、延緩人的衰老；
會(huì)發(fā)生牙齦出血或皮下出血的患者，可以吃些圣女果這可以有助于改善癥狀;圣女果和醋搭配一起食用，非常有助營(yíng)養(yǎng)吸收。
在上面的文章里面我們介紹了什么是圣女果，我們知道圣女果也被叫做是小西紅柿，圣女果含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，常吃圣女果可以起到養(yǎng)生美容等功效，上文為我們?cè)敿?xì)介紹了常吃圣女果的好處。
夏天，很多美女嬌嫩的肌膚肯定被太陽(yáng)曬的黑乎乎的，而且臉上還被曬出了斑點(diǎn)，是不是很難看呢，不管在臉上擦多么名貴的化妝品都沒有吃東西來的急事。每每看到自己越發(fā)曬黑的皮膚，肯定想立馬白回來。在這里為大家推薦一款防曬圣品"圣女果"，又叫小番茄，看起來像是大西紅柿的翻版，不過它的功效可不比西紅柿差。
要想快點(diǎn)白回來，就要多吃圣女果，這種水果中含有豐富的維生素和礦物質(zhì)讓人體的細(xì)胞得到充分的休息和補(bǔ)充，讓人體加快新陳代謝，不久后就能看到自己水靈靈的皮膚了。除了這種美白的功效外，還有很多其他的功效，一起來看看吧。
圣女果，又稱小西紅柿，珍珠小番茄，櫻桃小番茄，既可蔬又可果。除了含有番茄的所有營(yíng)養(yǎng)成分之外，其維生素含量是普通番茄的1.7倍。被聯(lián)合國(guó)糧農(nóng)組織列為優(yōu)先推廣的"四大水果"之一。 圣女果中含有谷胱甘肽和番茄紅素等特殊物質(zhì)?？纱龠M(jìn)人體的生長(zhǎng)發(fā)育，特別可促進(jìn)小兒的生長(zhǎng)發(fā)育，增加人體抵抗力，延緩人的衰老。另外，番茄紅素可保護(hù)人體少受香煙和汽車廢氣中致癌毒素的侵害，并可提高人體的防曬功能。對(duì)于防癌、抗癌，特別是前列腺癌，可以起到有效的治療和預(yù)防。櫻桃番茄中維生素p的含量居果蔬之首，是保護(hù)皮膚，維護(hù)胃液正常分泌，促進(jìn)紅細(xì)胞的生成，對(duì)肝病也有輔助治療作用、還可以美容、防曬效果也很好。
圣女果中含有谷胱甘肽和番茄紅素等特殊物質(zhì)?？纱龠M(jìn)人體的生長(zhǎng)發(fā)育，特別可促進(jìn)小兒的生長(zhǎng)發(fā)育，增加人體抵抗力，延緩人的衰老。另外，番茄紅素可保護(hù)人體不受香煙和汽車廢氣中致癌毒素的侵害，并可提高人體的防曬功能。對(duì)于防癌、抗癌，特別是前列腺癌，可以起到有效的治療和預(yù)防。櫻桃番茄中維生素pp的含量居果蔬之首，是保護(hù)皮膚，維護(hù)胃液正常分泌，促進(jìn)紅細(xì)胞的生成，對(duì)肝病也有輔助治療作用。
以上這些都是圣女果的好處，常吃圣女果的朋友應(yīng)該會(huì)感覺到自己的身體會(huì)有明顯的改善。但是有些人不喜歡吃酸的，那么就對(duì)這些酸甜的東西不感興趣。但是為了自己的身體健康，最好什么水果都要吃點(diǎn)，來補(bǔ)充自己身體所需的營(yíng)養(yǎng)。
現(xiàn)在在市場(chǎng)上我們經(jīng)常能看到一種非常小的西紅柿，學(xué)名叫圣女果。這種水果的味道和西紅柿一樣，但是社會(huì)上對(duì)這種水果有兩種看法：一種是能夠多吃，它營(yíng)養(yǎng)豐富，比西紅柿要好。另一種則是這種圣女果不能多吃，它屬于基因變異的食品，內(nèi)含激素，吃多了對(duì)身體不好。面對(duì)這種誘人的食物，我們不禁疑問：圣女果能多吃嗎？
圣女果又名葡萄番茄、櫻桃番茄，除含有番茄的所有營(yíng)養(yǎng)成分外，其維生素含量是普通番茄的1．7倍”。 圣女果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，優(yōu)于普通番茄的成分。
圣女果中含有谷光甘汰和番茄紅素等特殊物質(zhì)。這些物質(zhì)可促進(jìn)人體的生長(zhǎng)發(fā)育，特別可促進(jìn)小兒的生長(zhǎng)發(fā)育，并且可增加人體抵抗力，延緩人的衰老。另外， ? ?番茄紅素可保護(hù)人體不受香煙和汽車廢氣中致癌毒素的侵害，并可提高人體的防曬功能。近些年來美國(guó)、德國(guó)科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，番茄制品中的番茄紅素不但可防癌、抗癌，特別是可防前列腺癌，而且還可治療前列腺癌。
并且營(yíng)養(yǎng)豐富且熱量低，許多模特都靠食用圣女果來保持身材。它豐富的酸性汁液可以幫你平衡皮膚的pH值。對(duì)于皮膚黑且粗糙的人，可以將圣女果粉加雞蛋青涂于臉上，停留約15分鐘后用清水洗凈，對(duì)去除面部死皮大有幫助。
從上邊的介紹我們可以看出，圣女果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于西紅柿，并且它能防癌，還有保持身材等效果，根本不像社會(huì)上流傳的吃多對(duì)身體不好。所以愛美又想保持身材的女性朋友們可以多吃些?？偠灾?，這種水果不會(huì)吃多不好的。
目前來說大家對(duì)于圣女果了解多少呢，其實(shí)得了這個(gè)疾病，自身的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很高，多吃圣女果，對(duì)身體的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值能夠保證之外，同時(shí)圣女果自身也有一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如果一個(gè)人不了解圣女果這個(gè)問題，可以參考下面的知識(shí)介紹，希望能夠幫助更多的吃客了解一下。
圣女果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，優(yōu)于普通番茄的成分。
圣女果又名葡萄番茄、櫻桃番茄，除含有番茄的所有營(yíng)養(yǎng)成分外，其維生素含量是普通番茄的1.7倍”。
圣女果中含有谷光甘汰和番茄紅素等特殊物質(zhì)。這些物質(zhì)可促進(jìn)人體的生長(zhǎng)發(fā)育，特別可促進(jìn)小兒的生長(zhǎng)發(fā)育，并且可增加人體抵抗力，延緩人的衰老。另外，番茄紅素可保護(hù)人體不受香煙和汽車廢氣中致癌毒素的侵害，并可提高人體的防曬功能。近些年來美國(guó)、德國(guó)科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，番茄制品中的番茄紅素不但可防癌、抗癌，特別是可防前列腺癌，而且還可治療前列腺癌。
番茄也稱圣女果，味清甜，無核，口感好，深受各位女性朋友青睞。
可是孕婦能吃圣女果嗎?分析這個(gè)問題之前，我們來看下小番茄的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。小番茄果實(shí)中含有分豐富的達(dá)蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、胡蘿卜素、果膠、糖分等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還具有促進(jìn)人體生長(zhǎng)發(fā)育、增強(qiáng)人體抵抗力、延緩衰老、美容養(yǎng)顏等功效。
圣女果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值確實(shí)是很高的，大家都知道近幾年的癌癥是逐年增加，面臨圣女果還是經(jīng)不起誘惑了，可以適當(dāng)?shù)娘嬍?，尤其是多吃一些?duì)身體營(yíng)養(yǎng)藥物，通過深入了解它的一些癥狀，可以適當(dāng)?shù)某允ヅ?。雖然圣女果有很好的營(yíng)養(yǎng)成分，但是需要適量吃。
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