吃圣女果的好處
養(yǎng)生果的功效。
“靜能養(yǎng)生，靜能開悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒。”生活中經(jīng)常流傳這些關(guān)于養(yǎng)生的名句或者順口溜，養(yǎng)生不應(yīng)只是調(diào)侃或者賣弄，而是必須認真地踐行。積極而有效的飲食養(yǎng)生是如何進行的呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“吃圣女果的好處”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
現(xiàn)在，大家在吃東西的時候，不光追求的是口感，更追求的是營養(yǎng)和功效。這就是人們思想意識在飲食上的變化。圣女果，作為一種小水果，兼具了西紅柿的可口味道，也具有小巧玲瓏的外觀特點，讓人吃起來很方便。圣女果，很多人都喜歡吃，不僅僅是小孩，還有一些老年人也非常喜歡。
圣女果，可以說是老少皆宜的水果，而且對人的作用和功效也有很多，但是，大多數(shù)人不知道這些。那么，吃圣女果究竟有什么好處?我們一起研究一下。
圣女果的營養(yǎng)價值極高
第一：圣女果可以促進人體的生長發(fā)育，特別可促進小兒的生長發(fā)育，所以，小孩子可以把圣女果當做主要水果之一來吃，營養(yǎng)價值高，那樣能增長身體發(fā)育。另外，番茄紅素可保護人體不受香煙和汽車廢氣中致癌毒素的侵害，并可提高人體的防曬功能[3] 。
第二：圣女果可 以增加人體的抵抗能力，延緩人的衰老、減少皺紋的產(chǎn)生，所以，特別適合女生用來美容，可以說是女生天然的美容水果。
番茄中，番茄干物質(zhì)含量為7.7%，其中糖分占1.8～5%，酸0.15%～0.75%、蛋白質(zhì)0.7% ～1.3%、維生素0.6%～1.4%、礦物質(zhì)0.5～0.8%、果膠1.3%～2.5%、維生素C25～45毫克/100克。此外，還有胡籮卜素、維生素Bl、B2.番茄色素等。圣女果與其他番茄—樣，既可生食也可熟食。但更適宜生食。
圣女果味甘酸、性微寒、對便結(jié)、食肉過多、口渴口臭、胸膈悶熱、喉炎腫痛等食后有益。大量的維生素C是人體結(jié)締組織所需要的成分，它對軟骨、血壁管、韌帶和骨的基層部分有增大其動力和伸縮自如能力的作用。
圣女果的作用和功效對人類非常的有益，所以，在日常的飲食生活中，我們可以適當?shù)脑黾右恍┦ヅ氖秤昧?。但是，值得注意的是，什么食物都不?yīng)該一次性吃的太多，吃多了圣女果容易導(dǎo)致腹瀉。
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夏天，很多美女嬌嫩的肌膚肯定被太陽曬的黑乎乎的，而且臉上還被曬出了斑點，是不是很難看呢，不管在臉上擦多么名貴的化妝品都沒有吃東西來的急事。每每看到自己越發(fā)曬黑的皮膚，肯定想立馬白回來。在這里為大家推薦一款防曬圣品"圣女果"，又叫小番茄，看起來像是大西紅柿的翻版，不過它的功效可不比西紅柿差。
要想快點白回來，就要多吃圣女果，這種水果中含有豐富的維生素和礦物質(zhì)讓人體的細胞得到充分的休息和補充，讓人體加快新陳代謝，不久后就能看到自己水靈靈的皮膚了。除了這種美白的功效外，還有很多其他的功效，一起來看看吧。
圣女果，又稱小西紅柿，珍珠小番茄，櫻桃小番茄，既可蔬又可果。除了含有番茄的所有營養(yǎng)成分之外，其維生素含量是普通番茄的1.7倍。被聯(lián)合國糧農(nóng)組織列為優(yōu)先推廣的"四大水果"之一。 圣女果中含有谷胱甘肽和番茄紅素等特殊物質(zhì)。可促進人體的生長發(fā)育，特別可促進小兒的生長發(fā)育，增加人體抵抗力，延緩人的衰老。另外，番茄紅素可保護人體少受香煙和汽車廢氣中致癌毒素的侵害，并可提高人體的防曬功能。對于防癌、抗癌，特別是前列腺癌，可以起到有效的治療和預(yù)防。櫻桃番茄中維生素p的含量居果蔬之首，是保護皮膚，維護胃液正常分泌，促進紅細胞的生成，對肝病也有輔助治療作用、還可以美容、防曬效果也很好。
圣女果中含有谷胱甘肽和番茄紅素等特殊物質(zhì)?？纱龠M人體的生長發(fā)育，特別可促進小兒的生長發(fā)育，增加人體抵抗力，延緩人的衰老。另外，番茄紅素可保護人體不受香煙和汽車廢氣中致癌毒素的侵害，并可提高人體的防曬功能。對于防癌、抗癌，特別是前列腺癌，可以起到有效的治療和預(yù)防。櫻桃番茄中維生素pp的含量居果蔬之首，是保護皮膚，維護胃液正常分泌，促進紅細胞的生成，對肝病也有輔助治療作用。
以上這些都是圣女果的好處，常吃圣女果的朋友應(yīng)該會感覺到自己的身體會有明顯的改善。但是有些人不喜歡吃酸的，那么就對這些酸甜的東西不感興趣。但是為了自己的身體健康，最好什么水果都要吃點，來補充自己身體所需的營養(yǎng)。
在日常生活中，圣女果就是我們常說的小番茄。那圣女果的功效與作用有哪些呢?它具有生津止渴、清熱解毒、美容養(yǎng)顏等功效哦。那圣女果的食用禁忌有哪些呢?孕婦可以吃圣女果嗎?吃圣女果有什么好處嗎?下面我們呢一起來看看吧。
圣女果的功效與作用
1、生津止渴
圣女果具有生津止渴的作用。圣女果味道酸酸甜甜，常吃些圣女果可解暑熱，增進食欲，幫助消化，維護胃液的正常分泌。
2、清熱解毒
圣女果具有清熱解毒的功效。圣女果對熱性病口渴、過食油膩厚味所致的消化不良、中暑、胃熱口苦、虛火上炎等病癥有較好食療作用。
3、美容養(yǎng)顏
圣女果可以增加人體的抵抗能力，延緩人的衰老、減少皺紋的產(chǎn)生。女性朋友常吃圣女果可以變得更美麗，它是一種天然的美容水果。
4、促進生長發(fā)育
圣女果中含有谷胱甘肽和番茄紅素等特殊物質(zhì)，可促進人體的生長發(fā)育，增加人體抵抗力。所以兒童多吃圣女果可以幫助長身體。
5、防癌抗癌
圣女果有一定的防癌、抗癌作用，特別是前列腺癌，可以起到有效的治療和預(yù)防。 圣女果中維生素p的含量居果蔬之首，是保護皮膚，維護胃液正常分泌，促進紅細胞的生成，對肝病也有輔助治療作用。
6、其它作用
圣女果中的番茄紅素可保護人體不受香煙和汽車廢氣中致癌毒素的侵害，并可提高人體的防曬功能。所以它是養(yǎng)生保健的佳果。
圣女果食用禁忌
1、不要吃沒有熟透的圣女果，以免造成中毒。
2、不要空腹食用圣女果，由于圣女果中的果膠和木棉酚能夠和胃酸結(jié)合形成不溶物質(zhì)，造成胃痛的后果。
山楂含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)和藥用價值哦。在我們周圍山楂是常見的食物，一般我們用來做成山楂片泡水喝，又或者直接食用。那么山楂泡水喝有什么功效呢?孕婦能吃山楂嗎?山楂的搭配禁忌有哪些呢?小編一下都有介紹哦。請看下文吧。
山楂泡水喝的功效
第一：防治心腦血管疾病
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，山楂中含有一種名字叫做黃酮類的有效物質(zhì)，這種物質(zhì)能夠很好的防治心腦血管疾病。這種物質(zhì)在進入身體之后能夠很好的擴張血管大小，這樣血管的活力獲得很好的改善，血流量也大量的增加，這樣血壓以及膽固醇的值就會下降，這樣身體自然而然就更加的強壯。
第二：活血化瘀
山楂泡水喝對于身體還能夠起到活血化瘀的作用，特別適合一些屬于血瘀型痛經(jīng)的病人。很多女性在月經(jīng)期間容易出現(xiàn)痛經(jīng)的情況，例如小腹疼痛或者是月經(jīng)量不順暢等等。服用山楂水之后能夠很好的降低出現(xiàn)痛經(jīng)的可能。相關(guān)推薦》》山楂泡水喝的禁忌及副作用
第三：防治癌癥
山楂水經(jīng)常服用還具有防治癌癥的作用，這是因為山楂中含有牡荊素，這個化合物對于癌癥具有很好的防治作用。如果身體中所含有的亞硝胺以及黃曲霉素增加，那么患有癌癥的可能性就會大大的增加，而山楂中所含有的牡荊素能夠很好的阻斷身體中的亞硝胺合成，起到很好的防治癌癥作用。
第四：促進脂肪類食物消化
山楂中含有的解脂酶對于脂肪類的食物具有很好的消化作用，有效的促進身體中胃液的分泌，這樣就極大的提高了消化能力。所以說，將山楂泡水喝具有很好的健胃消食、開胃的作用。只有身體中的消化能力好了，那么吸收能力才能夠提高，這樣身體才會越來越好。專家告訴我們，現(xiàn)在市面上大多數(shù)的消化藥中都是含有山楂成分的。
第五：防治動脈硬化
經(jīng)常服用山楂水能夠非常有效的降低身體中的甘油三酯以及血清膽固醇的含量，這樣身體患有動脈硬化的可能性就會大大的降低。除此之外，山楂在進入身體之后能夠很好的增強心肌收縮力，這樣血液流量就會大大的增加，一些心絞痛的可能性就會大大的降低。
第六：平喘化痰
3、拉肚子的時候不要吃圣女果，因為圣女果屬于寒性的蔬果，如果在拉肚子的時候食用，無疑會加重。
4、急性腸炎、菌痢及潰瘍活動期病人不宜食用。
孕婦可以吃圣女果嗎
孕婦可以吃圣女果，而且孕婦吃圣女果非常好。圣女果的營養(yǎng)價值比西紅柿高好幾倍，而且圣女果含有比西紅柿更豐富的營養(yǎng)價值。圣女果具有生津止渴，健胃消食，清熱解毒，涼血平肝，補血養(yǎng)血和增進食欲的功效，孕婦吃了，可以增加食欲，在孕早期妊娠反應(yīng)期間吃一些可以有助于緩解胃部不適。
孕婦吃圣女果的好處
1、促進胎兒生長。圣女果中含有的番茄素可以保護孕婦不受香煙和汽車廢氣中致癌物質(zhì)的侵害，這就有利于胎兒的健康成長;并且圣女果中含有谷胱甘肽和番茄紅素等，能夠促使人體的生長，促進胎兒的身體的發(fā)育。
2、美白防曬。番茄紅素有防曬功能，孕婦吃圣女果有助于防曬，能夠有效保護和美白皮膚，不易患皮膚癌;
3、補充維生素A。當人體缺乏維生素A時，看電腦時間長了眼睛會出現(xiàn)干澀等癥狀。而圣女果富含維生素A，在果蔬中名列前茅。
4、抗癌、防癌、護肝。圣女果中還含有豐富的維生素C和維生素p，可以清除自由基，具有很強的抗氧化能力，從而能保護細胞的脫氧核糖核酸，避免基因突變，提高身體的抵抗力。
結(jié)語：在生活中，我們可以適當?shù)某砸恍┦ヅ?。它里面含有人體所需要的營養(yǎng)成分。而且孕婦也是可以食用的哦，不僅可以吃，而且吃它的好處可是很多的。它可以促進胎兒生長，具有美白防曬的功效哦。所以，大家不妨吃一些圣女果吧。
在國外有小金果、愛情之果之稱的圣女果，人們多是直接食用，其口感酸甜，也深受許多人的青睞。那么，圣女果的營養(yǎng)價值究竟都有哪些呢?今天，小編就為大家介紹圣女果的營養(yǎng)價值，并推薦3款美味食譜給大家，趕快收藏起來嘗試一下吧!
第一、圣女果可以促進人體的生長發(fā)育，特別可促進小兒的生長發(fā)育，所以，小孩子可以把圣女果當做主要水果之一來吃，那樣能增長身體發(fā)育。
第二、圣女果可以增加人體的抵抗能力，延緩人的衰老、減少皺紋的產(chǎn)生，所以，特別適合女生用來美容，可以說是女生天然的美容水果。
櫻桃小番茄是高營養(yǎng)蔬菜。許多營養(yǎng)學(xué)家研究材料指出，番茄干物質(zhì)含量為7.7%，其中糖分占1.8～5%，酸0.15%～0.75%、蛋白質(zhì)0.7%～1.3%、維生素0.6%～1.4%、礦物質(zhì)0.5～0.8%、果膠1.3%～2.5%、維生素C25～45毫克/100克。此外，還有胡籮卜素、維生素Bl、B2.番茄色素等。櫻桃番茄與其他番茄樣，既可生食也可熟食。但更適宜生食。
番茄味甘酸、性微寒、對便結(jié)、食肉過多、口渴口臭、胸膈悶熱、吼炎腫痛等食后有益。大量的維生素C是人體結(jié)締組織所需要的成分，它對軟骨、血壁管、韌帶和骨的基層部分有增大其動力和伸縮自如能力的作用。
番茄的食療顯著：用番茄、西米同煮粥，食后能生津止渴、健胃消食、適用于高血壓、心臟病、肝炎、口渴、食欲不振者。番茄肉片湯能生津、通血脈、養(yǎng)肝脾、助消化。豬骨番茄湯，能預(yù)防小兒軟骨病的發(fā)生。牙齦出血，可每日空腹吃生番茄2只。
金龍擺尾
原料
小黃魚、圣女果、香菜
制作
1、將小黃魚掐去頭部并且洗凈，裹上生粉;
2、起油鍋，將小黃魚炸至金黃色，撈起，在盤中擺成尾巴翹起的活潑姿態(tài);
3、把整個櫻桃番茄對半剖開后，放置在魚頭處，撒上香菜即可。
點評
這道菜由紅、黃、綠三種顏色的食材構(gòu)成，小黃魚翹尾巴的姿態(tài)俏皮可愛，聞起來香味撲鼻。由于這道菜有葷有素，因此吃起來咸甜爽口，別有風(fēng)味。
怡紅快綠
原料
圣女果、生菜
制作
1、生菜去根、洗凈，在沸水中燙一下后撈出裝盤;
2、把整個櫻桃番茄對半剖開，在生菜葉上擺成兩排。
3、把生蒜切碎，用少許油略炒一下去味，撒在兩列櫻桃番茄中間。
點評
由于加工比較簡單，這些蔬菜保留了原汁原味，減少了營養(yǎng)成分的損失，卻一點也沒有失去良好的口感。
黃金番茄
原料
雞蛋、橙子、櫻桃番茄、蔥花、豬油
制作
1、將雞蛋打碎，攪拌均勻，加入適量鹽、味精。
2、雞蛋蒸熟后，正面扣在盤子上，中間插上櫻桃番茄。
3、將橙子切成半圓片擺在邊上，最后用蔥花點綴。
點評
這是一道小吃，屬于粵菜風(fēng)味的，不僅看著色澤亮麗，而且還是開胃佳品。
結(jié)語：圣女果，又稱小西紅柿，珍珠小番茄，櫻桃小番茄，是番茄大家族中成員之一。它既是蔬菜又是水果，不僅色澤艷麗、形態(tài)優(yōu)美，而且味道適口、營養(yǎng)豐富，除了含有番茄的所有營養(yǎng)成分之外，其維生素含量比普通番茄高。被聯(lián)合國糧農(nóng)組織列為優(yōu)先推廣的四大水果之一。
圣女果雖然和西紅柿的成分差不多，但是一般在生活中還是被作為一種水果生吃，倆面含有的各種營養(yǎng)元素，都是保證人體健康的需要，同時圣女果中的番茄紅素也是預(yù)防癌癥的關(guān)鍵物質(zhì)，因此經(jīng)常吃圣女果可以給我們帶來很大的保健功效，但是空腹能不能吃圣女果呢?
因為圣女果中含有含大量果膠和木棉酚等成分，如果空腹吃的話，那么就會影響到腸胃的健康，所以說在吃圣女果的時候，一定要注意這些飲食的原則，這樣才可以避免這些傷害。
圣女果可空腹吃嗎?
圣女果是一種營養(yǎng)價值非常好的保健食品，尤其適合現(xiàn)在人們追求天然和健康的潮流。櫻桃番茄外觀玲瓏可愛，含糖度很高，約7～8度，口味香甜鮮美，風(fēng)味獨特。很多人都喜歡食用這種水果，有許多人還空腹生吃圣女果，那么這種吃法好嗎?
同大果形番茄一樣，不宜空腹食用，因為番茄果實中含大量果膠和木棉酚等成分，易與胃酸形成不溶性塊狀物，引起胃擴張和劇痛。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認為，番茄性微寒，味甘酸，功能健胃消食，生津止渴，清熱涼血，補腎利尿?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，櫻桃番茄的維生素C含量略高于大果形番茄，但總的說來，都不能算高。但由于果實中同時存在著大量有機酸，對維生素C能起很好的保護作用。
試驗證明，番茄去皮，切塊，油炒3—4分鐘，維生素C保存率高達93%?？紤]到果實內(nèi)的呈色色素番茄紅素屬于類胡蘿卜素，為了利于人體對番茄紅素的利用，以用植物油炒食為好。同大番茄一樣，青果不可食用。因為未完全成熟的果實含番茄堿，會引起中毒。
圣女果雖好，但我們也要懂得正確的吃法，才能真正享受到它的美味哦!
同上面的介紹我們可以了解到，圣女果可以給我們的身體健康帶來很大的幫助，但是使用的時間要是不對的話，或者經(jīng)?？崭钩允ヅ?，那么就會產(chǎn)生負面的影響，所以空腹的時候建議不要吃圣女果。
如果你是一個對食物很講究的人，你對食物的挑剔就會很細致。但有一部分是并不是對食物有挑剔，但不得不在吃的方面很細致，這一類人就是孕婦。由于是“特殊人群”，孕婦的飲食不能馬虎，其中還包括水果就不能馬虎。那么，準媽媽們是否可以吃圣女果呢?其實這是媽媽們很關(guān)心的問題。
作為大眾的水果，圣女果大家都不陌生，也屬于日常類水果，幾乎是所有人都可以食用的，而且可以經(jīng)常食用，因為它營養(yǎng)豐富。對于準媽媽來說，這也是一種可以食用的水果，只是不知多吃。此外，還需要注意一下事項。
孕婦可以吃點圣女果但不宜過多，現(xiàn)在的圣女果由于運輸?shù)忍砑恿嗽S多的農(nóng)藥來保存，洗的時候一定要洗干凈才能吃的。圣女果的營養(yǎng)價值，優(yōu)于普通番茄的成分。
圣女果又名葡萄番茄、櫻桃番茄，除含有番茄的所有營養(yǎng)成分外，其維生素含量是普通番茄的1.7倍。圣女果中含有谷光甘汰和番茄紅素等特殊物質(zhì)。這些物質(zhì)可促進人體的生長發(fā)育，特別可促進小兒的生長發(fā)育，并且可增加人體抵抗力，延緩人的衰老。另外，番茄紅素可保護人體不受香煙和汽車廢氣中致癌毒素的侵害，并可提高人體的防曬功能。
從圣女果的外觀就可以看出，這是類似于番茄的水果，只是番茄屬于蔬菜類，而圣女果屬于水果類。圣女果是一年四季都可以食用的水果，富含豐富的營養(yǎng)素。孕婦是急切需要補充營養(yǎng)的個體，選擇圣女果其實是很好的。所以，孕媽媽選擇圣女果作為水果是完全可以的。
現(xiàn)在正值圣女果上市的季節(jié)，而且圣女果味美鮮甜是很多人的最愛，特別是我們的女性朋友，更加的喜歡吃圣女果，那么，女人經(jīng)常吃圣女果的話，會有什么好處呢？圣女果的營養(yǎng)價值有多少？
圣女果的營養(yǎng)價值
1、圣女果味甘酸、性微寒、對便結(jié)、食肉過多、口渴口臭、胸膈悶熱、吼炎腫痛等食后有益。
2、圣女果又名葡萄番茄、櫻桃番茄，除含有番茄的所有營養(yǎng)成分外，其維生素含量是普通番茄的1.7倍。
3、番茄含有胡籮卜素、維生素Bl、B2、番茄色素等。櫻桃番茄與其他番茄—樣，既可生食也可熟食。
4、櫻桃番茄含有大量的胲質(zhì)、果質(zhì)、柿胲酚及可溶性心收劑等成分。
5、番茄含有大量的維生素C，維生素C是人體結(jié)締組織所需要的成分，它對軟骨、血壁管、韌帶和骨的基層部分有增大其動力和伸縮自如能力的作用。
6、番茄是高營養(yǎng)蔬菜，許多營養(yǎng)學(xué)家研究材料指出，番茄干物質(zhì)含量為7.7%，其中糖分占1.8～5%，酸0.15%～0.75%、蛋白質(zhì)0.7%～1.3%、維生素0.6%～1.4%、礦物質(zhì)0.5～0.8%、果膠1.3%～2.5%、維生素C含量25～45毫克/100克。
女人吃圣女果的好處
1、防曬。
圣女果中含有番茄紅素可保護人體不受香煙和汽車廢氣中致癌毒素的侵害，并可提高人體的防曬功能。
2、保護皮膚和肝臟。
圣女果中維生素pp的含量居果蔬之首，維生素pp的作用是保護皮膚，維護胃液的正常分泌，促進紅細胞的生成，對肝病也有輔助治療作用。
3、助消化。
圣女果所含的蘋果酸或檸檬酸，有助于胃液對脂肪及蛋白質(zhì)的消化。
4、防癌、抗癌。
圣女果制品中的番茄紅素不但可防癌、抗癌，特別是可防前列腺癌，而且還可治療前列腺癌。
5、延緩衰老。
圣女果中含有谷光甘汰和番茄紅素等特殊物質(zhì)。這些物質(zhì)可促進人體的生長發(fā)育，特別可促進小兒的生長發(fā)育，并且可增加人體抵抗力，延緩人的衰老。
圣女果的作用竟然這么多，在夏天吃的時候竟然還有防曬的功效，真的是女人每天必備的食物，當然不管是再好的食物，每次吃的話都不要過量，另外，在吃之前一定要做好圣女果的清洗工作?！?/p>
圣女果，大家應(yīng)該都知道，也就是我們平常說的小番茄或者小西紅柿，圣女果的外表十分的好看，它內(nèi)在含有的營養(yǎng)物質(zhì)也十分的豐富，經(jīng)常吃圣女果可以增加我們身體的營養(yǎng)物質(zhì)和維生素，所以我們在平時的時候可以經(jīng)常買來吃，在超市和菜市都能買到，那么晚上吃圣女果好嗎？
圣女果具有很高的營養(yǎng)價值，我們可以用圣女果來起到食療的功效，圣女果是適合任何群體食用的，圣女果特別適合老年人和小朋友食用。圣女果可以起到生津止渴和健胃消食的好處呢。
圣女果，又稱小西紅柿，是一年生草本植物，屬茄科蕃茄屬，植株最高時能長到2米。在我國一年四季均可栽培。只不過在北方，每年只生長一季，其余時間大棚種植，與露地栽培比起來，在口味上有很大差別。到了華南地區(qū)，由于氣候適宜櫻桃番茄的生長， 從每年的七、八月份開始，一直到來年的2月份，都可以吃到口味純正的露地栽培櫻桃番茄。
櫻桃番茄俗稱很多，又叫袖珍番茄、迷你番茄，是番茄大家族中的一員。果形有球形、洋梨形、醋粟形，果色有紅色、粉色、黃色及橙色，其中以紅色栽培居多，由于它遠遠看上去像一顆顆櫻桃，故此得名櫻桃番茄;櫻桃番茄是一種非常好的保健營養(yǎng)食品，尤其適合人們追求天然和健康的潮流。櫻桃番茄外觀玲瓏可愛，含糖度很高，約7～8度，口味香甜鮮美，風(fēng)味獨特。
圣女果是健康飲食的一種蔬果，特別 深受現(xiàn)代人的追捧，也是幼兒營養(yǎng)以及孕婦們的最佳食品之一，我們大家都知道，吃圣女果有很多好處，比如說可以健脾胃、止渴、可以預(yù)小孩子得病以及牙齦出血等不適之癥。每次吃圣女果的時候都要洗干凈，并且購買的時候要選擇硬實一點的，圣女果本身變軟就說明不新鮮了，我們不要去購買。
圣女果性甘、酸、微寒，歸肝、胃、肺經(jīng)。
具有生津止渴、健胃消食、清熱解毒、涼血平肝，補血養(yǎng)血和增進食欲的功效?？芍慰诳剩秤徽?。
相克
圣女果忌與石榴同食。
搭配適宜
圣女果搭配醋一 起食用，能促進營養(yǎng)吸收
圣女果搭配菜花一起食用，有降血脂、降血壓的功效
圣女果搭配卷心菜一起食用，可預(yù)防癌癥、促進血液循環(huán)
上文就是圣女果的一些介紹，其實圣女果在晚上是可以適當食用的，因為它不僅營養(yǎng)價值高，而且還能起到食療的作用，對健胃消脾也有一定的功效呢，特別的懷孕的女性，圣女果可以起到補血的作用，所以孕婦是可以食用的，對身體是十分有益的。
圣女果可以說是常見的水果之一，深受人們的喜歡。在平時多吃一點圣女果可以為我們的身體帶來很多的好處。生活中圣女果的吃法有很多，并且都比較美味。不過神女果不能和什么一起吃大家知道嗎?下面會有詳細的介紹。
圣女果的好處
1.減肥
我們應(yīng)該要知道神女果是一種低熱量的食物，并且它含有非常高的營養(yǎng)價值，圣女果中含有豐富的膳食纖維和維生素，膳食纖維能夠促進腸胃蠕動，幫助我們把身體中的毒素排出體外，對于預(yù)防便秘有很好的功效，并且圣女果中還含有果酸，會加快脂肪燃燒，是一種很好的減肥食物。
2.美容養(yǎng)顏
圣女果中含有豐富的番茄紅素，這個物質(zhì)抗氧化的效果是非常好的，能夠清除體內(nèi)有害的自由基，這樣就可以幫助我們做到抗氧化了，具有抗衰老的功效，并且番茄紅素還能夠改善皮膚，多吃一點圣女果可以幫助我們預(yù)防皮膚過敏的癥狀。
圣女果中含有豐富的維生素C，維生素C在抑制色素沉積方面有很好的功效，維生素C有美白的功效，并且維生素C在抗氧化方面有不錯的功效，是一種很好的水果，它能夠清除人體內(nèi)有害的自由基，從而起到抗氧化，抗衰老的作用。
圣女果中含有谷胱甘肽，谷胱甘肽這種物質(zhì)能夠抗衰老，延緩人體的衰老。
圣女果中含有維生素pp，維生素pp能夠保護皮膚，促進紅細胞的生成，能夠起到美容，防曬的功效。所以食用圣女果能夠養(yǎng)顏美容，美白，減少皮膚暗淡，抗衰老的功效。
3.健胃消食，生津止渴
圣女果味甘、酸，吃起來酸酸甜甜的，能夠生津止渴，并且酸甜的口感能夠促進食欲，圣女果中含有蘋果酸和檸檬酸，果酸有助于促進消化，能夠幫助胃液消化蛋白質(zhì)和脂肪。而圣女果中含有的番茄紅素則可以保護胃腸道的粘膜
4.清熱解毒
在中醫(yī)看來圣女果性微寒，圣女果有清熱解毒，涼血平肝的功效，對于上火引發(fā)的便秘，咽喉腫痛等能起到緩解的功效。
5.保護眼睛
圣女果中含有豐富的維生素A，圣女果中維生素A的含量在果蔬中名列前茅，而維生素A能夠預(yù)防夜盲癥，保護視力，并且對于多種眼部疾病有一定的緩解作用，所以食用圣女果能夠保護眼睛。
圣女果的吃法
圣女果糖水
原料：圣女果500g，冰糖200g
做法
1，把圣女果洗凈，可用淡鹽水浸泡以用來去除農(nóng)藥殘留。
2，鍋中注入適量清水，大火燒開，放入圣女果略煮一下表皮起皺后撈出，逐個去掉表皮。
3，再將去皮的圣女果、冰糖放入鍋中，加入適量的清水，煮至5分鐘，晾涼即可食用。
小貼士：冰糖的用量根據(jù)個人喜好調(diào)節(jié)，可以放入冰箱冷藏。
糖漬圣女果原料：圣女果300g，白砂糖100g
做法
1，將圣女果放入淡鹽水中浸泡10分鐘，沖洗干凈。
2，將圣女果切成片，擺入盤中，平鋪好。
3，撒上白糖腌漬十分鐘以上即可食用，可放入冰箱冷藏。
小貼士：圣女果并不用全部切片，也可留幾個作為裝飾，如桃心、兔子之類的，這個裝飾可隨意DIY，是時候展現(xiàn)你們的手藝啦!白糖腌漬這個過程隨意，時間久一些的話會更入味，并且白砂糖的用量隨個人口味調(diào)整哦。
圣女果不能和什么一起吃
圣女果不能和螃蟹、蝦一起食用
螃蟹和蝦含有一種叫五價的砷，而圣女果中含有維生素C會使得五價的砷轉(zhuǎn)化為三價的砷，此類物質(zhì)就是我們常說的砒霜，具有嚴重毒性，所以圣女果千萬不要和螃蟹、蝦一起食用。
圣女果不能和黃瓜一起吃
圣女果是一種含維生素C較高的水果，而黃瓜中含有的維生素C分解酶與它相克，兩者一起食用易導(dǎo)致圣女果中VC遭到破壞，降低其營養(yǎng)價值，不利于人體吸收。
圣女果不能和石榴一起吃
圣女果同屬于VC含量很高的水果，但是一起食用容易導(dǎo)致單一營養(yǎng)元素過量，從而影響各自的營養(yǎng)價值，另外它們的酸堿性性質(zhì)有些許沖突，所以圣女果不能和石榴一起吃。
圣女果不能和紅薯一起吃
紅薯含有的糖分在腸胃中易發(fā)酵，易分泌過多胃酸，圣女果中含有的膠質(zhì)與胃酸容易產(chǎn)生反應(yīng)，從而凝結(jié)成不可溶的物質(zhì)，如果同時食用，特別是空腹情況下食用的話，易導(dǎo)致腸胃疼痛，嚴重者會導(dǎo)致腸胃結(jié)石。
圣女果不能和土豆一起吃
土豆在人體腸胃中會分泌鹽酸物質(zhì)，而圣女果在處于酸性環(huán)境中，易產(chǎn)生不溶于水的沉淀物，從而加重腸胃負擔，嚴重情況會導(dǎo)致消化不良的癥狀。
圣女果不能和豬肝一起吃
圣女果VC的含量是番茄的1.7倍之多，然而豬肝中含有能使維生素C氧化脫氧的成分，兩者如果一起食用的話，易降低維生素C的抗壞血酸功能。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了圣女果的功效，我們現(xiàn)在對圣女果應(yīng)該有了一些了解。喜歡吃圣女果的朋友在平時可以適當?shù)某砸稽c，它能夠為我們的身體提供需要的營養(yǎng)物質(zhì)，還能夠幫助我們預(yù)防多種疾病，是很好的水果。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《吃圣女果的好處》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏蕚涞摹?a href="/yangshengguodegongxiao/">養(yǎng)生果的功效”專題。
