《傾世皇妃》兩大女主角林心如、劉濤暢享護(hù)膚經(jīng)
女冬季養(yǎng)生護(hù)膚吃什么。
物質(zhì)是健康的基礎(chǔ)，精神是健康的支柱，運(yùn)動(dòng)是健康源泉，科學(xué)是健康的法寶！但凡長壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。積極而有效的養(yǎng)生保健是如何進(jìn)行的呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“《傾世皇妃》兩大女主角林心如、劉濤暢享護(hù)膚經(jīng)”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
核心提示：林心如與劉濤是共同拍攝《大理公主》而結(jié)緣，因兩人默契的合作，結(jié)下了深厚的友情。為此劉濤也用實(shí)際行動(dòng)力挺好友，不計(jì)報(bào)酬加盟《傾世皇妃》出演角色。而對(duì)于護(hù)膚美容，兩位美女可謂是各有心得哦。
林心如的護(hù)膚心得
秋季已到，干燥的天氣林心如又是如何為自己的肌膚做保養(yǎng)護(hù)理呢？補(bǔ)水保濕是必定要做的護(hù)膚工作。要讓肌膚油脂平衡，可以隨身攜帶一支補(bǔ)水噴霧，在肌膚干燥或者出油的時(shí)候噴一噴，平衡肌膚的油水是很重要的。
林心如對(duì)于皮膚的清潔十分看中，因?yàn)槿绻鍧崨]有做好的話，很容易就在額頭和鼻子等部位出現(xiàn)一個(gè)一個(gè)的小黑頭。而且，這些堵塞在毛孔的污垢也很容易就誘發(fā)痘痘問題。
林心如的皮膚性質(zhì)屬于干性，所以肌膚很少出油，到了秋季很容易就變得干燥緊繃。所以，為了讓皮膚保持水潤，林心如在挑選保養(yǎng)品的時(shí)候盡量會(huì)選擇具有保養(yǎng)化妝雙重功效的產(chǎn)品，這樣的話，在不得不化妝的時(shí)候也能照顧到肌膚了。譬如，口紅方面，她就喜歡用具有保濕功效的唇彩型唇膏。
林心如還說，保養(yǎng)品的使用應(yīng)該盡量簡約，不要在一個(gè)部位涂抹太多的保養(yǎng)品，只要讓肌膚能夠很好的吸收就可以了，如果護(hù)膚品涂得太多反而會(huì)堵塞毛孔，造成浪費(fèi)和讓肌膚呼吸困難噢。
劉濤的保養(yǎng)美容計(jì)
在劇中，劉濤扮演的溫靜若是蜀國皇子孟祈佑（嚴(yán)寬飾）的紅顏知己，并一直默默愛著他，但苦于孟祈佑早已心屬亡國公主馬馥雅（林心如飾），為了能夠取代馬馥雅在孟祈佑心中的位置，溫靜若甘愿模仿馥雅的一顰一笑，化做馥雅的影子陪在孟祈佑的身邊。劉濤的古典扮相十分耀目。
近期劉濤的老公王珂也是新聞滿滿。王珂的回應(yīng)里說道：“這些年作為妻子總是讓她陪我渡過難關(guān)面對(duì)流言，很對(duì)不起。”一句話已經(jīng)道明劉濤有一個(gè)疼惜她的丈夫。
出生在南方的劉濤天生就是非常漂亮的，并且她很喜歡水，她覺得身體和皮膚需要水，就連心理上也需要水。每天要喝大量的水，以促進(jìn)新陳代謝。習(xí)慣廣東生活方式的她還經(jīng)常用木瓜、玉米、胡蘿卜煲一些滋潤的湯，有時(shí)還會(huì)煮銀耳冰糖水。北方的秋季特別適合喝這些滋潤的湯水。
劉濤表示：“我熬夜的時(shí)候經(jīng)常喝檸檬水，能提神而且還能補(bǔ)充水分。”熬夜后，沒忘記給自己的臉敷上一份自己調(diào)配的，再洗個(gè)熱水澡，最后美美睡上一覺。
還有一個(gè)全身美白秘方，那就是泡澡。她會(huì)將全身涂滿蜂蜜和牛奶，然后在浴缸里美美地泡上幾十分鐘。這時(shí)候，再在臉上做個(gè)，身體、皮膚、心理都可以得到全面的放松。最讓高興的是，睡前用熱水浸浴，一邊泡澡一邊出汗，還能消耗卡路里。
對(duì)于美容護(hù)膚劉濤常常會(huì)說的一件事就是，“朋友告訴過她我一個(gè)小竅門：多用酸奶面膜，因?yàn)槿樗峋鷷?huì)幫助新陳代謝，而且還能滋潤?！辈贿^還有自己的經(jīng)驗(yàn)?zāi)?，那就是去水腫的小法寶：“如果我早上起來發(fā)現(xiàn)有水腫的情況，我會(huì)空腹喝一杯黑。黑會(huì)加速新陳代謝，還能。辛苦了一天，晚上睡覺前泡個(gè)熱水澡可以解壓。有機(jī)會(huì)的話讓自己多排汗，不論是通過運(yùn)動(dòng)還是桑拿，出汗可以排毒。”
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【導(dǎo)讀】烹飪的兩大秘笈，烹飪有什么技巧，烹飪有什么方法，烹飪時(shí)有哪些技巧呢，其中又有哪些細(xì)節(jié)要注意的？一起來看看烹飪的兩大秘笈。
烹飪的兩大秘笈
一、如何調(diào)味才夠味
第一，你得注意調(diào)味的順序，正確的應(yīng)為：砂糖、鹽、醋、醬油、味精。因?yàn)樯疤堑姆肿颖塞}大，依分子大小的先后加入，才不會(huì)造成滲透，最后再加入醬油和味精，味道才不會(huì)流失。
第二，調(diào)味小訣竅：
1.燉煮食物時(shí)，在硬的食物變軟之后，才能加入調(diào)味料。
2.煸炒食物時(shí)要快速調(diào)味，砂糖、鹽可以撒在材料上，醬油、酒則應(yīng)從鍋邊淋下。
3.調(diào)味料必須用液體（高湯、水）來混合，才能夠使材料均勻調(diào)味。
4.為了防止魚腥味或魚的甜味溶出，必須先把調(diào)味液煮過以后再加入。
.通常牛肉、豬肉用醬油、酒、姜汁調(diào)味。
6.味道清淡的雞肉或蝦子、烏賊等，則用鹽、酒、姜汁調(diào)味。
7.調(diào)味之后，裹上蛋清或嫩肉粉，可防止肉質(zhì)變硬，或加入少量的油，這樣翻炒時(shí)肉片才不會(huì)粘在一起。
8.醋漬食物或浸料理，要吃以前才拌入調(diào)味液，如果太早加調(diào)味液會(huì)使食物出水。
隨著越來越多人的認(rèn)識(shí)到黃金保養(yǎng)周期的重要，讓夜間保養(yǎng)從最初的保養(yǎng)盲區(qū)儼然成為了保養(yǎng)新熱點(diǎn)。如果你還未曾嘗試過邊做夢，邊保養(yǎng)的神奇魔法，那就解密呼吸魔法吧！
解密肌膚呼吸魔法
人體進(jìn)行每一次呼吸，都需要氧氣，同時(shí)呼吸的過程中也會(huì)產(chǎn)生自由基，在正常情況下、自由基會(huì)分解成水與氧，排出體外。但隨著年齡增加，越來越多自由基無法自動(dòng)分解，轉(zhuǎn)而攻擊細(xì)胞，造成損傷與老化。
自由基產(chǎn)生的原因有外在與內(nèi)在。外在因素如紫外線、二手煙等污染、電器輻射波，都會(huì)刺激身體製造過多自由基;內(nèi)在的心理壓力、熬夜等不良作息，還有感冒生病的時(shí)候，也會(huì)產(chǎn)生大量自由基，體內(nèi)有越多自由基，越有可能無法被分解，存留在體內(nèi)、氧化細(xì)胞。所以想要擁有嬌艷欲滴的動(dòng)人肌膚，讓肌膚自由呼吸才是治本之道。
眼部護(hù)理篇在睡夢中煥然新生
皮膚細(xì)胞是有記憶的，如果皮膚長期處于疲勞和松弛狀態(tài)，那么長久下來，老化速度會(huì)加快，皺紋也會(huì)越來越多。缺氧是皮膚在夜間面臨的最大問題，而夜間眼膜可以使因?yàn)槠诙沙谙聛淼钠つw緊致起來，時(shí)刻保持皮膚的彈性，帶來滋潤修復(fù)效果。更重要的是能確保營養(yǎng)成分完完全全地釋放到皮膚深處。長期下來，皺紋就不會(huì)那么容易爬上你的臉了。
保濕篇讓肌膚一夜暢飲
植物精油是提取自植物的天然分子，會(huì)比一般植物油的分子還要小，其擴(kuò)散、滲透都比較快，也容易被皮膚吸收。品質(zhì)高的晚霜多含有植物精油成分，除了有植物油在在皮膚表面形成鎖水層之外，還可以借助油溶性的成分很快地滲入肌膚，使皮膚內(nèi)外都保持滋潤。
美白篇24小時(shí)美白不打烊
或許很多人都不知道，晚上的睡眠時(shí)間是肌膚水分流失的高峰期。因?yàn)橐雇砑?xì)胞新陳代謝比白天活躍，肌膚此時(shí)亦由白天主攻防御外來侵害轉(zhuǎn)為將精力主要放在修護(hù)、復(fù)原白天受損細(xì)胞，幫助重建保護(hù)屏障，恢復(fù)機(jī)能平衡上。所以這時(shí)候最適合對(duì)肌膚進(jìn)行美白修復(fù)，一覺睡醒，肌膚呈現(xiàn)玲瓏白皙。
了解下面這些常見的補(bǔ)鈣誤區(qū)，對(duì)您通過飲食補(bǔ)鈣大有好處。
以為吃牛肉有利于骨骼 不少人認(rèn)為歐美人骨骼強(qiáng)壯是因?yàn)閻鄢耘Ｈ?。事?shí)上，很多吃牛肉甚多的人，正是鈣缺乏相當(dāng)嚴(yán)重的人。這是因?yàn)榕Ｈ獗旧砗}量極低？？所有的肉都是這樣。
以為吃蔬菜與骨骼健康無關(guān)
不少人偏愛動(dòng)物食品，卻很少注意補(bǔ)充蔬菜。他們以為蔬菜里面只有些膳食纖維和維生素，與骨骼健康無關(guān)。實(shí)際上，蔬菜不僅含有大量的鉀、鎂元素，可幫助維持酸堿平衡，減少鈣的流失，本身還含有不少鈣。
綠葉蔬菜大多是鈣的中等來源，如小油菜、小白菜、芥蘭、芹菜等，都是不可忽視的補(bǔ)鈣蔬菜。
以為水果代餐有利于骨骼健康 很多減肥女性認(rèn)為，只要吃水果就可以得到足夠的蛋白質(zhì)和維生素，經(jīng)常用水果代替一餐飯。
實(shí)際上，水果是一種有益酸堿平衡的食品，卻不是鈣的好來源，而且嚴(yán)重缺乏蛋白質(zhì)。骨骼的形成需要大量的鈣，也需要膠原蛋白作為鈣沉積的骨架。如果用水果代替三餐，則蛋白質(zhì)和鈣攝入量都嚴(yán)重不足，只會(huì)促進(jìn)骨質(zhì)疏松的發(fā)生。
以為喝飲料與補(bǔ)鈣無關(guān)
飲料中大多含有磷酸鹽，而磷酸鹽會(huì)嚴(yán)重地妨礙鈣的吸收，促進(jìn)鈣的流失。可樂是其中害處最大者？？因?yàn)槠渲泻辛姿?。把人的牙齒和骨頭泡在可樂當(dāng)中，它們就會(huì)慢慢地溶化！其中的精制糖也不利于鈣吸收。所以，凡是需要補(bǔ)鈣的人，都要嚴(yán)格控制甜飲料的數(shù)量。
茶水含有豐富的鉀離子，其中含磷量低，還有促進(jìn)骨骼牙齒堅(jiān)固的氟元素，因而喝茶對(duì)骨骼健康是有益無害的。
中醫(yī)養(yǎng)生已經(jīng)成為現(xiàn)代人追求養(yǎng)生的一種方式，其中推拿按摩養(yǎng)生尤其受到人們的追捧，常按摩足三里穴，不但能補(bǔ)脾健胃，增強(qiáng)人體免疫功能，而且還能消除疲勞。下面小編就告訴大家身體兩大養(yǎng)生穴位。
中醫(yī)推拿按摩 兩大穴位強(qiáng)體祛病
足三里穴
足三里穴，位于外膝眼下10厘米，用自己掌心蓋住自己的膝蓋骨，五指朝下，中指盡處便是此穴。足三里穴是胃經(jīng)的養(yǎng)生要穴。我們知道，胃是人體的一個(gè)給養(yǎng)倉庫，胃部食物只有及時(shí)消化、分解、吸收，人體其他臟器才可以得到充足的養(yǎng)分，人才能身體健康，精力充沛。所以，胃部消化情況的好壞，對(duì)我們來說極為重要。而足三里穴則能擔(dān)此重任。
常按摩足三里穴，不但能補(bǔ)脾健胃，促使飲食盡快消化吸收，增強(qiáng)人體免疫功能，扶正祛邪，而且還能消除疲勞，恢復(fù)體力，使人精神煥發(fā)，青春常駐。另外，除了按摩此穴外，還可艾灸此穴，每天1次，每次20分鐘，可促長壽。
涌泉穴
中醫(yī)認(rèn)為，腎是主管生長發(fā)育和生殖的重要臟器，腎精充足就能發(fā)育正常，耳聰目明，思維敏捷，頭腦清醒，頭發(fā)烏亮，性功能強(qiáng)盛。反之，若腎虛精少，則記憶減退，腰膝酸軟，行走艱難，性能力低下，未老先衰。涌泉穴是腎經(jīng)的一個(gè)重要穴位。經(jīng)常按摩此養(yǎng)生穴位，有增精益髓、補(bǔ)腎壯陽、強(qiáng)筋壯骨等功效。
涌泉穴位于足底，在足掌的前三分之一處，屈趾時(shí)凹陷處便是。具體按摩方法是：每晚睡前，盤腿而坐，用雙手按摩或屈指點(diǎn)壓雙側(cè)涌泉穴，力量以達(dá)到酸脹感覺為宜，每次50至100下。若能持之以恒，自然會(huì)增強(qiáng)腎臟功能。
以上兩大長壽養(yǎng)生穴位，易尋，而且自己便能按摩。為了自己的健康，大家不妨再配合一些養(yǎng)生珍品，強(qiáng)體祛病、延年益壽。
說到養(yǎng)生，人們往往就會(huì)想到飲食、運(yùn)動(dòng)、保健一類，但是對(duì)于大多的上班族來說，很多養(yǎng)生方法因?yàn)闀r(shí)間關(guān)系很難做到，那么怎么樣才能方便有效的進(jìn)行養(yǎng)生呢，這里我給大家推薦一些人體穴位按摩，讓大家在工作休息之余進(jìn)行一些簡單的運(yùn)動(dòng)，不但能夠促進(jìn)血液循環(huán)、提高免疫力，還能預(yù)防疾病，快來試試吧。
人體穴位 常按5個(gè)窩
穴位養(yǎng)生腋窩
腋窩處的頂點(diǎn)上有個(gè)穴位叫極泉穴，經(jīng)常按摩可以寬胸寧神、調(diào)和氣血。從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)上講，腋窩處的淋巴組織非常豐富,經(jīng)常按摩可以促進(jìn)血液循環(huán)、提高免疫力。
按摩方法如下：雙臂交叉于胸前，雙手按對(duì)側(cè)腋窩，用手指適度地按摩捏拿，每次按捏約3分鐘;然后,左手上舉，用右手手掌拍打左腋下，再上舉右手，用左手手掌拍打右腋下，每次拍打30~50次，反復(fù)操作5遍。
穴位養(yǎng)生腘窩腘窩是膝后區(qū)的菱形凹槽，里面的血管和神經(jīng)非常豐富，經(jīng)常拍打有行氣活血、緩解痙攣的功效。腘窩處一個(gè)很重要的穴位叫委中穴，經(jīng)常按摩，對(duì)常見的坐骨神經(jīng)痛、小腿疲勞、脖子酸痛、臀部疼痛等疼痛性疾病有良好作用。
按摩方法如下：取坐位或俯臥位,自己或請(qǐng)家人用兩手虛掌著力，連續(xù)拍打兩側(cè)腘窩。
推拿的好處
推拿按摩是以不同的手法技巧作用于人體表面的某些特殊部位來消除疲勞、調(diào)節(jié)體內(nèi)信息、增強(qiáng)體質(zhì)，克服一些機(jī)能失調(diào)加速體內(nèi)血液循環(huán)等，在此簡單的介紹幾種推拿按摩好處。
推拿按摩好處一
防治感冒 按摩耳廓遵男左女右法可補(bǔ)益肺氣，疏風(fēng)解表即通過提高肺功能，從而達(dá)到抗御外邪的作用。對(duì)感冒及過敏癥狀都有較好的療效。
推拿按摩好處二
治療頭部脹痛 推印堂和揉按太陽穴可以盡快消滅普通的慢性頭痛、脹痛而無感冒發(fā)熱的癥狀。
推拿按摩好處三
可以明目 按摩太陽穴、睛明穴和攢竹穴可以幫你點(diǎn)亮雙眸，有助于焊接眼疲勞，緩解視力。
推拿按摩好處四
有助睡眠 抹額、搓手浴面、按揉腦后耳廓、拍打足三里穴等都有助于被電腦病侵襲的患者來緩解舒張壓力，拯救睡眠。
結(jié)語：現(xiàn)在人們工作壓力的變大，導(dǎo)致了很多人忽略了自身的健康，所以許多人會(huì)適當(dāng)做些簡單的推拿按摩來保障自己的身體水平。這也是非?？茖W(xué)的養(yǎng)生方法，相信大家只要堅(jiān)持就會(huì)有個(gè)健康的身體。
推拿手法
1.推法
四指并攏，緊貼于皮膚上，向上或向兩邊推擠肌肉。推法可分為平推法、直推法、旋推法、合推法等?，F(xiàn)僅以平推法說明之。平推法又分指平推法、掌平推法和肘平推法：
(1)指平推法。用拇指指面著力，其余四指分開助力，按經(jīng)絡(luò)循行或肌纖維平行方向推進(jìn)。此法常用于肩背、胸腹、腰臀及四肢部。
(2)掌平推法。用手掌平伏在皮膚上，以掌根為重點(diǎn)，向一定方向推進(jìn)，也可雙手掌重疊向一定方向推進(jìn)。此法常用于面積較大的部位。肘平推法。屈肘后用鷹嘴突部著力向一定方向推進(jìn)。此法刺激力量強(qiáng)，僅適用于肌肉較豐厚發(fā)達(dá)的部位，如臀部及腰背脊柱兩側(cè)膀胱經(jīng)等部位。在運(yùn)用推法時(shí)，指、掌、肘要緊貼體表，用力要穩(wěn)，速度要緩慢而均勻。此種手法可在人體各部位使用，能增強(qiáng)肌肉的興奮性，促進(jìn)血液循環(huán)，并有舒筋活絡(luò)的作用。
2.拿法
捏而提起謂之拿。此法是用大拇指和食、中指端對(duì)拿于患部或穴位上、作對(duì)稱用力，一松一緊地拿按。使用拿法時(shí)，腕部要放松靈活，用指面著力。動(dòng)作要緩和而有連貫性，不可斷斷續(xù)續(xù)，用力要由輕到重，再由重到輕，不可突然用力。本法也是常用保健推拿手法之一，具有祛風(fēng)散寒、舒筋通絡(luò)、開竅止痛等作用，適用寧頸項(xiàng)、肩部、四肢等部位或穴位，且常做為推拿的結(jié)束手法使用。
3.揉法
用手指羅紋面或掌面吸定于穴位上，作輕而緩和的回旋揉動(dòng)。揉法又分為：指揉法、魚際揉法、掌揉法等。
①指揉法。用拇指或中指或食指、中指、無名指指面或指端輕按在某一穴位或部位上，作輕柔的小幅度環(huán)旋揉動(dòng)。
②魚際揉法。用手掌的大魚際部分，吸附于一定的部位或穴位上，作輕輕的環(huán)旋揉動(dòng)。
③掌揉法。用掌根部著力，手腕放松，以腕關(guān)節(jié)連同前臂作小幅度的回旋揉動(dòng)。揉法是保健推拿的常用手法之一，具有寬胸理氣、消積導(dǎo)滯、活血化瘀、消腫止痛的作用，適用于全身各部，如揉按中脘、腹部配合其他手法對(duì)胃腸功能有良好的保健作用。
當(dāng)您的皮膚開始出現(xiàn)下列情形時(shí)，那就代表是皮膚已有老化的現(xiàn)象：皮膚較易干燥，而有鱗屑產(chǎn)生。男人這些現(xiàn)象的出現(xiàn)，陽光與抽煙是兩大殺手。
預(yù)防方面，良好的保養(yǎng)品需能防止皮膚水份喪失、吸收大氣中或深層皮膚的水份至角質(zhì)層、含有適量的防曬油。
歲月在臉上留下的痕跡，無人能夠幸免，特別是平日就疏于保養(yǎng)皮膚的男士朋友們，通常是從原本讓人很陶醉的哥哥稱呼，立即進(jìn)階成叔叔或伯伯時(shí)，才會(huì)在心中很受傷的挫折中警覺，我好像該開始用保養(yǎng)品了!糟糕的是哪兒買?怎么買?不太好意思買，或干脆用女朋友的或太太的保養(yǎng)品。
皮膚科醫(yī)師指出，皮膚是人體重要的保護(hù)器官，它可防止外界有毒物質(zhì)的侵害，例如細(xì)菌、紫外線等。然而，在現(xiàn)實(shí)的環(huán)境中，處處充滿空氣污染、水質(zhì)污染、溫室效應(yīng)、臭氧層破壞等，對(duì)皮膚而言，真是有點(diǎn)不堪負(fù)荷!
酷愛運(yùn)動(dòng)的男性朋友，有時(shí)連夏日陽光強(qiáng)烈的時(shí)段也不放過?？傆X得那種大太陽底下汗水淋漓的感覺很Men。現(xiàn)實(shí)的成果是短短兩年內(nèi)，皮膚就會(huì)變得很黝黑，遠(yuǎn)看似乎很健康，但仔細(xì)觀察，皮膚上面布滿黑斑及局部角化過度的老化現(xiàn)象，這對(duì)于皮膚是非常不利的。
檢視皮膚老化6現(xiàn)象
當(dāng)您的皮膚開始出現(xiàn)下列情形時(shí)，那就代表是皮膚已有老化的現(xiàn)象：
1.皮膚較易干燥，而有鱗屑產(chǎn)生。
2.皮膚彈性變差，皮膚變薄，出現(xiàn)皺紋。局部脂肪層堆積(如眼袋)骨頭吸收變形(人中至下巴的距離變短)，前發(fā)向后移動(dòng)，而使得額頭較為寬廣。
3.頭發(fā)漸漸變灰白。
4.皮脂腺活力減低，分泌減少。
5.長出色素斑。
6.皮膚受傷后復(fù)原變慢，而且較容易發(fā)生瘀青。
陽光與抽煙是兩大殺手
所謂的皮膚保養(yǎng)，一方面是保護(hù)皮膚原有功能;另一方面是要延緩老化現(xiàn)象的發(fā)生。至于皮膚保養(yǎng)的重要原則，首先要了解，陽光和抽煙是促使皮膚老化的兩大殺手。
提到陽光，不少人有些錯(cuò)誤的觀念，如撐傘可阻絕所有陽光、陰天不必?fù)蝹愕取ｊ柟獯_實(shí)不易穿透陽傘，但仍有部份陽光會(huì)經(jīng)過折射而到達(dá)皮膚，特別是站立附近有光滑的地面、水面或雪地。因此陰天不是沒有陽光，只是程度較不同，長期而言還是會(huì)造成皮膚老化。只是說真的要男生沒事打把傘，遮檔惡毒陽光，看起來的確是娘了點(diǎn)，所以你就得善用一些輔助的防曬裝備。譬如一般時(shí)間你可以擦 防曬乳系數(shù)15的防曬乳液?；蚴侵辽僮阋员Ｗo(hù)頭皮的遮陽帽。
