提亮膚色又抗衰老的7種食物
男性養(yǎng)生抗衰老茶。
“養(yǎng)生之道，常欲小勞，但莫大疲，及強(qiáng)所不能耳?！鄙鐣?huì)的發(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個(gè)話題，生活質(zhì)量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。積極而有效的養(yǎng)生保健是如何進(jìn)行的呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《提亮膚色又抗衰老的7種食物》，但愿對(duì)您的養(yǎng)生帶來幫助。
滋潤(rùn)保濕是肌膚所需的最重要護(hù)理，其實(shí)一些食物的營(yíng)養(yǎng)成分比護(hù)膚品更安全有效。這7種食物就是潤(rùn)膚美白的好東東，多吃會(huì)讓肌膚更白更有彈性，抗衰效果一級(jí)棒！
牛奶：
牛奶是皮膚最喜愛的食物，它能改善皮膚細(xì)胞活性，有延緩皮膚衰老、增強(qiáng)皮膚張力、消除小皺紋等功效。
一般來說，成年人一天應(yīng)喝400~500毫升，即兩瓶牛奶，建議至少要喝250毫升，即一瓶牛奶。經(jīng)濟(jì)條件許可最好三瓶即750毫升左右，但不宜超過1000毫升。簡(jiǎn)單地說，就是“保證一瓶，爭(zhēng)取二瓶，最好三瓶，不超四瓶”。
牛奶是一種基礎(chǔ)食品，以飯后飲用為宜。一天一瓶以早餐喝為好，一天兩瓶以早晚喝為佳，也可根據(jù)個(gè)人生活習(xí)慣在三餐之外的時(shí)間喝，但要注意先吃點(diǎn)富含淀粉的食物后再喝，以使牛奶在胃中有較長(zhǎng)的停留時(shí)間，有利于營(yíng)養(yǎng)素的全面吸收和利用。簡(jiǎn)單地理解，就是“早中晚都行，最好飯后飲”。
獼猴桃：
獼猴桃富含維生素C，可干擾黑色素生成，預(yù)防色素沉著、保持皮膚 白皙 ，并有助于消除皮膚上已有的雀斑等斑點(diǎn)。
獼猴桃一定要放熟才能食用。不成熟的獼猴桃果實(shí)酸澀，感覺刺口，其中含有大量蛋白酶，會(huì)分解舌頭和口腔黏膜的蛋白質(zhì)，引起不適感。
最佳食用狀態(tài)：獼猴桃經(jīng)催熟后，用手指肚輕輕按壓獼猴桃的兩端附近，如果感覺不再堅(jiān)硬，按壓處有輕微的變形，但也不是很軟，就是最佳的食用狀態(tài)。把它切開，用勺挖食，正好酸甜適口。
蜂蜜：
保持皮膚紅潤(rùn)有光澤，蜂蜜被譽(yù)為大自然中最 完美 的營(yíng)養(yǎng)食品，含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，營(yíng)養(yǎng)全面而豐富，常食可使皮膚紅潤(rùn)細(xì)嫩，有光澤。
怎么吃？
蜂蜜是男女老少喜食的滋補(bǔ)佳品，它的服用量每次最好在25-50克，一般不要超過100克。否則人體將無法吸收過多營(yíng)養(yǎng)，還有可能引起輕微腹瀉。食用時(shí)，一般可用溫開水沖服，亦可調(diào)入豆?jié){、 牛奶 、稀飯中，還可以涂抹食品，但切忌高溫，以不超過60攝氏度為宜，否則，蜜中維生素和酶將受破壞。
蜂蜜是弱酸性物質(zhì)，能與金屬起弱化學(xué)反應(yīng)，因此保持時(shí)應(yīng)使用非金屬容器(如玻璃或塑料桶)，蜂蜜容易吸收空氣中的水分而發(fā)酵變質(zhì)，因而又必須注意密封，以防吸潮，包裝好的蜂蜜最好放置于干燥、陰涼有通風(fēng)處，避免受熱相起膨脹。
含膠原蛋白豐富的食物(蹄掌類、肉皮等)：
蹄掌類食物是富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物。膠原蛋白能使細(xì)胞變得豐滿，從而充盈皮膚、減少皺紋多吃對(duì)身體不利。
怎么吃？
一些含膠質(zhì)的食物，如牛蹄筋、雞翅、雞皮、魚皮及軟骨中，都含有膠原蛋白。但這么多種類中，屬魚類膠原蛋白最好，組成結(jié)構(gòu)與人體最接近，是最容易為身體組織所吸收的膠原蛋白。雞腳、鴨腳中也含有豐富的膠原蛋白，用它們烹菜肴，既不增加膽固醇，又不使人發(fā)胖，也是補(bǔ)充膠原蛋白很好的食材。
西紅柿：
西紅柿含有番茄紅素可使皮膚細(xì)嫩光滑。一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，常吃西紅柿，還不易出現(xiàn)黑眼圈，且不易被曬傷。
科學(xué)家最近發(fā)現(xiàn)，對(duì)西紅柿來說，熟吃比生吃的總體營(yíng)養(yǎng)價(jià)值要高。西紅柿加熱至88攝氏度，雖然加熱過程會(huì)導(dǎo)致西紅柿中的維生素C含量減少，但西紅柿中的番茄紅素和其它抗氧化劑含量卻出現(xiàn)顯著上升。番茄紅素作為一種抗氧化劑，可降低人患癌癥和心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。
胡蘿卜：
胡蘿卜含有的大量胡蘿卜素有助于維持皮膚細(xì)胞組織正常機(jī)能、減少皮膚皺紋，刺激皮膚的新陳代謝、保持皮膚潤(rùn)澤細(xì)嫩。
在眾多吃法中，最推薦的是用胡蘿卜做餡包餃子、蒸包子。主要有3個(gè)原因：首先，胡蘿卜中富含的β-胡蘿卜素只有溶解在油脂中才能被人體吸收。把胡蘿卜與肉類混合做餡，動(dòng)物油脂會(huì)提高β-胡蘿卜素的吸收率。做素餡，最好先將切碎的胡蘿卜在油鍋中翻炒幾下，使β-胡蘿卜素溶解出來，再調(diào)成餡。其次，胡蘿卜切碎后，營(yíng)養(yǎng)更容易吸收。最后，由于胡蘿卜有種特殊味道，有些人不喜歡。把胡蘿卜混在餡里，肉和雞蛋的味道都能有效"掩蓋"這種胡蘿卜味兒，這樣，營(yíng)養(yǎng)和口味可以兼得。
海帶：
海帶是礦物質(zhì)含量豐富的堿性食物，常吃能調(diào)節(jié)血液酸堿度，防止皮膚過多分泌油脂。
韓國(guó)人很注重食療，看到鯨魚受傷時(shí)會(huì)找海藻類食物療傷，就用海帶來調(diào)理身體，憑多年經(jīng)驗(yàn)，更相信海帶有助孕婦去污血，對(duì)抗落齒，脫發(fā)的問題。海帶目前最常見的做法是煮湯和涼拌。
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皮膚白皙的人自然不會(huì)有皮膚較為暗沉的這種煩惱就是每天要想著自己穿什么才能夠襯自己的膚色，自己適合怎樣的發(fā)色，把自己的膚色提亮。而如果選中了一個(gè)不稱職自己膚色的顏色，會(huì)瞬間讓人看起來老了十歲不止，而如果選對(duì)了一個(gè)襯自己膚色的顏色的話，可以很好的提亮自己的膚色，那么什么樣的顏色才可以提亮膚色呢？
淺亞麻色的染發(fā)色一直以來都是被視為最顯膚色的，簡(jiǎn)單的齊劉海卷發(fā)搭配這款染發(fā)顏色，清新顯白皙膚色。
棕色系染發(fā)搭配韓式披肩發(fā)，慵懶隨性的知性氣質(zhì)盡顯，這款染發(fā)色搭配亮眼的枚紅色唇妝，輕松提亮膚色顯氣質(zhì)。
華麗麗的金色系染發(fā)亮眼吸睛，是御姐范兒MM的必備修顏發(fā)色，長(zhǎng)卷發(fā)濃密，搭配金色染發(fā)顯白嫩膚色。
靚麗的桔黃色系染發(fā)一樣適合臉色偏黃偏暗的女生，披肩長(zhǎng)直發(fā)搭配這款染發(fā)色顯飄逸清新氣質(zhì)。
亞麻色的染發(fā)色同樣適合臉色偏黃的MM，韓式燙卷齊劉海內(nèi)扣的蓬松感修顏又輕盈嫵媚，搭配亮眼紅唇吸睛。
酒紅色的染發(fā)顏色一直是輕熟齡OL的最愛，偏分的波浪長(zhǎng)卷發(fā)搭配這款魅惑的染發(fā)色更顯成熟的女人味。
紅棕色染發(fā)也是很顯膚白的一款時(shí)尚染發(fā)顏色，搭配斜劉海長(zhǎng)卷發(fā)，修飾出精致臉蛋的同時(shí)也能輕松提亮膚色。
這款亮眼的韓式長(zhǎng)卷發(fā)就很適合臉色偏黃的MM，亮眼的酒紅色染發(fā)在光照下顯得格外亮眼吸睛，也很顯膚白。
水波紋燙發(fā)是很多韓系MM的大愛，齊劉海修顏，搭配挑染的棕色染發(fā)顏色更添時(shí)尚的韓流氣息。
【導(dǎo)讀】一頓營(yíng)養(yǎng)豐富的早餐，不但讓你精神加倍，更讓你容光煥發(fā)。想要變美維持健康，早餐一定要吃好，那么早餐吃什么食物可以提亮膚色呢，下面由小編為您介紹早餐吃什么食物可以提亮膚色吧。
早餐吃什么食物可以提亮膚色
1.豆類
鐵質(zhì)是產(chǎn)生人體能量的主要介質(zhì)，它擔(dān)負(fù)著向人體器官和肌肉輸送氧氣的重要任務(wù)。因此，如果人體內(nèi)缺乏鐵質(zhì)，就會(huì)導(dǎo)致貧血，使人感到頭暈，乏力。雖然豬肝和瘦肉是鐵質(zhì)的最佳來源，但經(jīng)常吃一些赤豆、黑豆或黃豆，也能起到補(bǔ)充鐵質(zhì)的作用，并能有效地改善疲憊、無力的狀況。
2.菠菜
菠菜中含有女性比較容易缺乏的礦物質(zhì)--鎂。女性每日攝入的鎂如果少于280毫克，人就會(huì)感到疲乏。鎂在人體內(nèi)的作用是將肌肉中的碳水化合物轉(zhuǎn)化為可利用的能量。
3.草莓
草莓含有豐富的維生素C,而維生素C有助于人體吸收鐵質(zhì)，使細(xì)胞獲得滋養(yǎng)，因此多吃草莓能使人精力充沛。
早餐吃什么食物可以提亮膚色
4.香蕉
香蕉被稱為高能量的食品,含有極易為人體吸收的碳水化合物，同時(shí)還富含鉀。鉀在人體內(nèi)能夠幫助維持肌肉和神經(jīng)的正常功能，但它不能在體內(nèi)儲(chǔ)存很多時(shí)間，人在劇烈運(yùn)動(dòng)后，體內(nèi)的鉀會(huì)降得很低。研究表明，鉀過低會(huì)導(dǎo)致肌肉疼痛，心律不齊、反應(yīng)遲緩等，而吃幾根香蕉則可補(bǔ)充鉀的不足。
5.脫脂酸奶
許多婦女在經(jīng)期前后會(huì)感到乏力嗜睡。一項(xiàng)研究表明，多吃含鈣豐富的食品，如脫脂酸奶等，可以明顯改善這種狀況。如果每天吃3小杯脫脂酸奶或兩大杯牛奶，就可使腹痛、疲乏，心情煩躁等癥狀有所減輕，因?yàn)殁}具有緩解肌肉緊張、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的作用。
6.麥片
有人發(fā)現(xiàn)，早餐中纖維含量高的話，就不會(huì)有饑腸轆轆的感覺。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家為此解釋說，纖維能使消化的速度放慢，持續(xù)不斷地向血管供應(yīng)碳水化合物，使人體源源不斷地獲得能量。燕麥片是一種富含纖維的食物，能量釋放緩慢而又均衡，可使人體血糖水平一直維持在較高水平，因而不會(huì)很快感到饑餓且精神飽滿。
現(xiàn)在女性不像過去了，越來越來注重美麗了，這是好事，說明女性越來越有自己的思想。近些年，護(hù)膚品隨處可見，每個(gè)女性的梳妝臺(tái)上都有幾套護(hù)膚品。紅潤(rùn)有光澤的皮膚最好看，想要會(huì)到年輕時(shí)肌膚，不僅只靠護(hù)膚品保養(yǎng)，生活中的一些小方法也可以讓我們的皮膚更亮有光澤。
一、牛奶洗面--對(duì)付臉色暗沉
速度：5天
上妝前，可以先用牛奶洗面。牛奶有美白嫩滑的作用，好多人洗完后臉部立即變得順滑，讓上粉更容易。但用牛奶洗面前，應(yīng)用潔面乳先清洗污垢，過水之后才用牛奶洗面。
二、面霜加維生素E--對(duì)付皺紋
速度：1天
如果發(fā)覺面霜不夠滋潤(rùn)，可以在面霜中加入少許維生素E油，在睡前涂。因?yàn)樗X是皮膚休息的好時(shí)機(jī)，特別容易吸收面霜營(yíng)養(yǎng)，而維生素E有減少皺紋的功效，赴約前1晚用最適合不過。
三、蘿卜汁去暗瘡--對(duì)付突然出現(xiàn)的暗瘡
速度：1-2天
重要約會(huì)前1天生暗瘡都算是不幸，不過也有緊急處理方法：即未受細(xì)菌感染，可以用雙氧水涂在暗瘡上，次日紅腫情況應(yīng)可改善。據(jù)說用蘿卜汁對(duì)付暗瘡治療亦很有功效。只要將新鮮蘿卜連皮磨成汁，敷在患處，15分鐘后再用水清洗，早晚1次后，對(duì)暗瘡有解毒及分解脂肪作用。
四、檸檬敷眼--對(duì)付眼袋
速度：5分鐘
有眼袋了!不要擔(dān)心，只要用檸檬就能幫你回復(fù)眼部的“平整”。不過敷前要記得將檸檬放在水中浸一會(huì)，再給眼睛蓋上紗布，放上兩片檸檬等待5分鐘。
五、睡高枕頭--對(duì)付眼袋
速度：一晚上
睡前若忍不住喝多了水，可以試試睡個(gè)高枕頭，水分就不容易沉積在上眼瞼，第二天就不怕眼睛腫腫，顯得無精打采了。
平時(shí)注意日常護(hù)理。要做好對(duì)皮膚的清潔和美白工作的護(hù)理，化妝品的宜選擇天然溫和，適合自己膚質(zhì)為佳。在此向您推薦使用御泥坊礦物系列產(chǎn)品。有款名為“美白礦物泥漿面膜”的產(chǎn)品美白效果很不錯(cuò)。不過一周建議使用2-3次，每次20分鐘左右。
從醫(yī)學(xué)角度分析的話，皮膚能反應(yīng)一個(gè)人的健康狀態(tài)，如身體不適臉色自然很差，所以加強(qiáng)動(dòng)力保持健康的體魄是很有必要，其次晚上睡覺時(shí)間最好在23:00前，注意作息習(xí)時(shí)間勞逸結(jié)合，做證充足睡眠時(shí)間。
月經(jīng)期間喝紅糖水好嗎？這是不少女性都會(huì)關(guān)心的一個(gè)問題。其實(shí)在月經(jīng)的前后和紅糖水不僅有利于緩解痛經(jīng)，而且能夠提亮膚色。那么紅糖水還有什么功效，應(yīng)該怎樣健康的喝呢？
那么，月經(jīng)期間喝紅糖水好嗎？畢竟沒有科學(xué)性依據(jù)，很多人對(duì)此還是表示懷疑的，擔(dān)心會(huì)有什么不好之處，接下來我們就一起詳細(xì)了解一下，希望大家能夠有正確的認(rèn)識(shí)！
月經(jīng)期間喝紅糖水好嗎？一般來說，月經(jīng)期間喝紅糖水對(duì)女性的好處有很多，一些女性體寒，可能會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)量少或者痛經(jīng)等月經(jīng)不調(diào)問題，這種情況下，紅糖水就可以改善這些狀況。這是因?yàn)樵陆?jīng)期間女性喝紅糖水可以起到活血化瘀，以及溫補(bǔ)的好處。
紅糖水可以促進(jìn)血液循環(huán)的流動(dòng)，月經(jīng)也就可以正常排出，繼而有助于月經(jīng)不調(diào)的女性進(jìn)行調(diào)理，同時(shí)對(duì)于一些氣色不好的女性也有一定的好處。
然而需要特別指出的是，月經(jīng)期間喝紅糖水也并不是多多益善，像一些女性月經(jīng)量異常增多，可能會(huì)增加月經(jīng)排出量，甚至淋漓不盡，長(zhǎng)期如此下去，可能會(huì)引起輕度的貧血癥狀，影響女性的身體健康以及日常生活。
經(jīng)期喝紅糖水既緩解痛經(jīng)又提亮膚色
以上就是關(guān)于月經(jīng)期間喝紅糖水好嗎的一些簡(jiǎn)單闡述，希望對(duì)大家能夠有所幫助，并對(duì)自身月經(jīng)不調(diào)問題以及日常良好的生活習(xí)慣有明確的認(rèn)識(shí)，保障自身健康。
經(jīng)期前后喝紅糖水 緩解痛經(jīng)提亮膚色
經(jīng)期喝紅糖水好嗎？女性適當(dāng)飲用紅糖水可以調(diào)養(yǎng)身體，起到滋補(bǔ)功效，對(duì)月經(jīng)的女性也有緩解痛經(jīng)的作用。因?yàn)榧t糖還能散瘀活血，所以愛美網(wǎng)小編建議不要在月經(jīng)期間服用，以免血量過多。經(jīng)期前后適當(dāng)喝些紅糖水好處多多。
紅糖的作用、藥用和食用方法
紅糖：從甜菜和甘蔗中提取，又名黑糖、赤砂糖，它是一種未經(jīng)提煉的糖。含有纖維素，性溫，1000克紅糖含鈣900毫克、鐵100毫克，含有核黃素、尼克酸以及錳、鋅、鉻等微量元素，有些微量元素具有強(qiáng)烈刺激機(jī)體造血的功能。紅糖含鈣是白糖的3倍，含鐵為白糖的3倍。紅糖入藥，具有補(bǔ)血、散淤、暖肝、祛寒等功效，尤其適合產(chǎn)婦、兒童貧血時(shí)食用。
藥用：中醫(yī)認(rèn)為具有活血、化淤的作用；促進(jìn)產(chǎn)后子宮的收縮、惡露的排出和乳汁的分泌；紅糖水使血液中糖分增高，所以利尿、保持排尿通暢、防止尿路感染。女子不可百日無糖,指的就是紅糖。
經(jīng)期喝紅糖水既緩解痛經(jīng)又提亮膚色
紅糖通過溫而補(bǔ)之，溫而通之，溫而散之來發(fā)揮補(bǔ)血作用。紅糖排毒祛斑療法。紅糖中含有糖蜜,具有強(qiáng)力的解毒功效，能將過量的黑色素從真皮層中導(dǎo)出，通過全身的淋巴組織排出體外，從源頭阻止黑色素的生成。
紅糖中蘊(yùn)含的胡蘿卜素、核黃素、煙酸、氨基酸、葡萄糖等成分對(duì)細(xì)胞具有強(qiáng)效抗氧化及修護(hù)作用，能使皮下細(xì)胞排毒后迅速生長(zhǎng)，避免出現(xiàn)色素反彈，真正做到美白從細(xì)胞開始。
方法：產(chǎn)后喝紅糖水的時(shí)間以7-10天左右為宜。不要在睡前喝，那樣很可能會(huì)使體內(nèi)糖儲(chǔ)量過大，長(zhǎng)期如此有可能會(huì)導(dǎo)致糖尿病，同時(shí)還可能出現(xiàn)的是發(fā)胖、齲齒等其他癥狀。一定要適量，《本草綱目》中，稱紅糖為沙糖，并分析：沙糖性溫，殊于庶漿，故不宜多食.
紅糖可以補(bǔ)血，冬天的時(shí)候喝比較好，能使你肌膚和臉頰比較紅潤(rùn)，能抵御嚴(yán)寒。但如果你有糖尿病，就不要喝紅糖水了。大病初愈的時(shí)候，可以都喝一些紅糖水，可以加快恢復(fù)。在一天最佳喝紅糖水的時(shí)候在早上，因?yàn)樵谠缟先私?jīng)過一夜的消耗，體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)被消耗殆盡，這是喝可以是你的身體機(jī)能很好恢復(fù)，加強(qiáng)你的體質(zhì)。
美食妙方：
1、棗茶：紅棗10枚，加水煮爛，放入紅糖，兌入紅茶水后一次服下，有補(bǔ)益氣血、健脾和胃的
經(jīng)期喝紅糖水既緩解痛經(jīng)又提亮膚色
作用：尤宜于嬰幼兒和中老年服用。
2、濃茶紅糖飲：茶葉、紅糖各適量。煮濃茶一碗，去渣，放紅糖溶化后飲。每日一次。功能清熱、調(diào)經(jīng)。主治月經(jīng)先期量多。
3、山楂紅糖飲：生山楂肉50克，紅糖40克。山楂水煎去渣，沖入紅糖，熱飲。非妊娠者多服幾次，經(jīng)血亦可自下。功能活血調(diào)經(jīng)，主治婦女經(jīng)期紊亂
4、祛斑：300克紅糖放入鍋內(nèi)，加一點(diǎn)礦泉水，小火煮成黑糊狀。涼后，敷臉，5-10分鐘用溫水洗掉。一周1-2次，有時(shí)間就多做一次。
5、增白：30克紅糖用熱水融化，加入牛奶或是奶粉，不要很多，大概兩小勺，敷臉，30分鐘清水洗掉，每天一次，連續(xù)一個(gè)月你就可以看到效果了。雖然煩一點(diǎn)，但是看到效果后你一點(diǎn)都不會(huì)后悔了，還可以省下面膜錢。
6、紅糖水：將紅糖煮成紅糖水喝比直接吃更容易吸收其中的營(yíng)養(yǎng)成分，且更加具有補(bǔ)中益氣、健脾胃、暖胃的功效，紅糖水是早期最常見又實(shí)用的紅糖養(yǎng)生飲品。孕婦產(chǎn)后失血多，體力和能量消耗大，在產(chǎn)后的7~10天中若喝一些紅糖水，能補(bǔ)充能量、增加血容量，有利於產(chǎn)后體力的恢復(fù)，且對(duì)產(chǎn)后子宮的收縮、恢復(fù)、惡露的排出以及乳汁分泌等，也有明顯的促進(jìn)作用。
經(jīng)期喝紅糖水既緩解痛經(jīng)又提亮膚色
紅糖水對(duì)婦女月經(jīng)順暢也有幫助，可讓身體溫暖，增加能量，活絡(luò)氣血，加快血液循環(huán)，月經(jīng)也會(huì)排得較為順暢。經(jīng)后若感覺精神差，氣色不好，可以在每天中餐前，喝一杯濃度約20%的紅糖水。
不適癥狀較重時(shí)則可在晚餐前再加飲一杯，持續(xù)一星期即可有效改善。紅糖水也能用於外敷，同樣具有排毒滋潤(rùn)的功效，老一輩的人大多經(jīng)歷過小孩子被蜜蜂蟄了，傷口又紅又腫，疼痛難耐，此時(shí)父母會(huì)取少許濃度較高的紅糖水涂抹於紅腫處，一會(huì)兒疼痛就能減輕，紅腫也會(huì)逐漸消退。秋冬季節(jié)皮膚因寒冷乾燥而瘙癢，也可用紅糖水洗擦、清潔，可有效地減輕乾癢的感覺。
也可以加入白木耳、枸杞、紅棗或是紅豆一起煮，有利水利尿的功效，月經(jīng)期間則有助子宮廢物排出，能緩解腹脹、腰緊癥狀；黑糖加桂圓、姜汁共煮，有補(bǔ)中補(bǔ)血效果；取番薯、紅糖、姜汁一同煮，不僅具有養(yǎng)生功效更是一道別具風(fēng)味的點(diǎn)心。每天喝適量的紅糖水對(duì)身體是有好處的，他能促進(jìn)血紅細(xì)胞的分裂，使身體內(nèi)血液的質(zhì)量得到保證。
喝紅糖水的好處
紅糖的好處在于「溫而補(bǔ)之，溫而通之，溫而散之」，也就是我們俗稱的溫補(bǔ)。紅糖所含有的葡萄糖釋放能量快，吸收利用率高，可以快速的補(bǔ)充體力。
經(jīng)期喝紅糖水既緩解痛經(jīng)又提亮膚色
未經(jīng)過精煉的紅糖保留了較多甘蔗的營(yíng)養(yǎng)成分，也更加容易被人體消化吸收，因此能快速補(bǔ)充體力、增加活力，所以又被稱為「東方的巧克力」，其中不僅含有可提供熱能的碳水化合物，還含有人體生長(zhǎng)發(fā)育不可缺少的核黃素、胡蘿卜素、煙酸和微量元素錳、鋅、鉻等各種元素。此外，紅糖的含鈣量是白糖的10倍，含鐵量是白糖的3.6倍。
經(jīng)期前后喝紅糖姜水補(bǔ)氣益血
紅糖姜水對(duì)婦女月經(jīng)有順暢作用，是因?yàn)榧t糖姜水可以讓身體溫暖，增加能量，活絡(luò)氣血，加快血液循環(huán)，所以月經(jīng)也會(huì)排得較為順暢。紅糖姜水具有補(bǔ)氣益血的功效，如果經(jīng)后感覺精神差，氣色不好，可以每天喝一杯紅糖姜水，有很好的改善作用。
紅糖水適合食用人群：
有中氣不足、食欲不振、營(yíng)養(yǎng)不良等問題孩童，平日可適量飲用紅糖水。受寒腹痛、月經(jīng)來時(shí)易感冒的人，也可用紅糖姜湯祛寒。對(duì)老年體弱，特別是大病初愈的人，紅糖亦有極佳的療虛進(jìn)補(bǔ)作用，老人適量吃些紅糖還能散瘀活血，利腸通便，緩肝明目。
經(jīng)期應(yīng)該怎么喝紅糖水？
將紅糖煮成紅糖水喝比直接吃更容易吸收其中的營(yíng)養(yǎng)成分，且更加具有補(bǔ)中益氣、健脾胃、暖胃的功效。女性經(jīng)后若感覺精神差，氣色不好，可以在每天中餐前，喝一杯濃度約20%的紅糖水。不適癥狀較重時(shí)則可在晚餐前再加飲一杯，持續(xù)一星期即可有效改善。
經(jīng)期喝紅糖水既緩解痛經(jīng)又提亮膚色
紅糖對(duì)女性來說是生活中的益母草，紅糖水不僅可以在經(jīng)期喝，經(jīng)前的兩天到三天最好也喝，那樣即可以補(bǔ)血益氣，還可以活血止痛，有助于經(jīng)血下行；如果經(jīng)期后還有血淋漓不盡，也可以喝紅糖水，讓其早點(diǎn)兒干凈；另外如果經(jīng)期感冒，可以煮紅糖水加幾片姜片。
紅糖姜水一定要趁熱喝下，這樣喝下紅糖姜水后就會(huì)發(fā)一身汗，體內(nèi)的寒氣便會(huì)消散，人也就會(huì)通體舒泰起來。同時(shí)要注意的是，服用鮮姜汁可治因受寒引起的嘔吐，但對(duì)其他類型的嘔吐則不宜使用。
紅糖水也可以加入白木耳、枸杞、紅棗或是紅豆一起煮，有利水利尿的功效，月經(jīng)期間則有助子宮廢物排出，能緩解腹脹、腰緊癥狀；黑糖加桂圓、姜汁共煮，有補(bǔ)中補(bǔ)血效果；取番薯、紅糖、姜汁一同煮，不僅具有養(yǎng)生功效更是一道別具風(fēng)味的點(diǎn)心。
DIY大棗紅糖姜水
原料：
紅糖、金絲棗、姜。
做法：
1、將紅糖、無核金絲棗、姜片放入燉煮的容器中。
2、注入適量清水（用礦泉水最好）。
3、蓋上蓋子，燉煮半個(gè)小時(shí)即可。
注意事項(xiàng)：
1、紅棗用這種無核免洗的金絲棗最好，用普通紅棗、灘棗也可以；
2、如果沒有時(shí)間的話，直接把幾種材料用熱水泡著喝也可以；
經(jīng)期喝紅糖水既緩解痛經(jīng)又提亮膚色
3、經(jīng)期不要服用，以免血量過多；
4、糖尿病患者不宜服用。
大棗紅糖姜水具有驅(qū)風(fēng)寒、補(bǔ)氣益血的功效，所以想要懷孕的女性可以用來暖宮，對(duì)月經(jīng)的女性也有緩解痛經(jīng)的作用。但是不要在月經(jīng)期間服用，以免血量過多。平時(shí)適當(dāng)?shù)胤?，也有保健?qiáng)身、補(bǔ)血益氣的作用，是一款既廉價(jià)又實(shí)用的女性保健佳品。但是不能多喝，容易上火。
喝紅糖水緩?fù)唇?jīng)還得選時(shí)候
有句話戲稱：每個(gè)痛經(jīng)的女生上輩子都是折翼的天使。這足以說明痛經(jīng)的困擾讓女生們格外深惡痛絕，腰酸肚痛全身乏力的苦每個(gè)月都要來上那么一次，著實(shí)讓人痛不欲生。當(dāng)然，由此也就產(chǎn)生了大量的防痛經(jīng)高招，諸如喝熱水、喝姜湯、喝紅糖水
最近有微博消息稱，痛經(jīng)的時(shí)候喝紅糖水實(shí)際上并無止痛效果，想要防止痛經(jīng)，須在經(jīng)期前就開始喝。那么，緩解痛經(jīng)，究竟何時(shí)喝紅糖水更好呢？
痛經(jīng)分為很多種，紅糖水不能解決所有問題
雖然都是痛經(jīng)，但根據(jù)發(fā)病原因可分為繼發(fā)性痛經(jīng)和功能性痛經(jīng)。繼發(fā)性痛經(jīng)指的是因人體本身患有婦科病，如子宮內(nèi)膜異位癥、盆腔炎等，因疾病造成經(jīng)血排出不暢，進(jìn)而引發(fā)痛經(jīng)；而功能性痛經(jīng)則是大多數(shù)少女出現(xiàn)的痛經(jīng)癥狀，引發(fā)原因較多，子宮發(fā)育后傾、宮頸狹窄、不小心受涼、勞累過度等都有可能導(dǎo)致排血不暢，成為引起痛經(jīng)的罪魁禍?zhǔn)住?/p>
經(jīng)期喝紅糖水既緩解痛經(jīng)又提亮膚色
針對(duì)繼發(fā)性痛經(jīng)，紅糖水并不可能產(chǎn)生任何療效，必須經(jīng)過正確的治療，在藥物或治療方式的干預(yù)下治愈疾病，才能真正擺脫痛經(jīng)；而針對(duì)功能性痛經(jīng)，紅糖水則因人群體質(zhì)的不同而產(chǎn)生或多或少的緩解疼痛效果。
因此，林穗芳主任提醒廣大女性，紅糖水并非拯救痛經(jīng)的福星，如果長(zhǎng)期痛經(jīng)，應(yīng)當(dāng)及早檢查，排除婦科疾病的可能性，才能更有針對(duì)性地進(jìn)行保健。
紅糖水是不是一定可以緩解功能性痛經(jīng)？
紅糖水可緩解痛經(jīng)的說法盡管由來已久，但有大多數(shù)人依然對(duì)其緩解痛經(jīng)的效果抱有質(zhì)疑。一部分營(yíng)養(yǎng)科專家認(rèn)為，紅糖從成分分析上來說，90%以上為單純的碳水化合物，加上微量鐵、鈣等元素，除了補(bǔ)充能量，并無其他任何神奇效用。
林穗芳表示，從中醫(yī)角度來解釋，紅糖性溫，可溫宮暖中，減少子宮因受寒引起的痙攣，擴(kuò)張宮頸，促進(jìn)經(jīng)血順利排出，對(duì)于體質(zhì)較為虛寒的人群來說，效果較好。
而紅糖本身帶有的能量也能夠讓一部分因營(yíng)養(yǎng)不良導(dǎo)致的痛經(jīng)人群緩解疼痛，但這些人群未必吃紅糖才有用，哪怕只是喝普通的白糖水，或在嘴里含一兩顆硬糖也能緩解疼痛。
但她同時(shí)指出，不是所有人喝紅糖水都會(huì)有顯著效果，如大部分少女因子宮發(fā)育后傾，導(dǎo)致經(jīng)血容易淤積在子宮中，排出不暢，這時(shí)喝紅糖水效果不佳，而改變姿勢(shì)體位，不要保持同一個(gè)姿勢(shì)或許能夠更好促進(jìn)經(jīng)血排出，緩解疼痛。
經(jīng)期喝紅糖水既緩解痛經(jīng)又提亮膚色
紅糖水什么時(shí)候喝最好？
紅糖水什么時(shí)候喝應(yīng)當(dāng)根據(jù)個(gè)體體質(zhì)和情況差異區(qū)別對(duì)待
每個(gè)經(jīng)期必會(huì)痛經(jīng)的人群：
這類人群大多數(shù)是虛寒體質(zhì)人群，在算著自己經(jīng)期將至?xí)r，應(yīng)當(dāng)提前做好保健應(yīng)對(duì)工作，這些工作包括提前喝紅糖水，暖宮防痙攣，同時(shí)不可過度勞累，久站勞動(dòng)，更不可去游泳或洗涼水澡等，做好保暖工作，能夠讓子宮更平和順利地排出經(jīng)血，不至導(dǎo)致痛經(jīng)。在經(jīng)期過程中也應(yīng)保持喝紅糖水的習(xí)慣，以持續(xù)暖宮，保證痛經(jīng)預(yù)防的效果。
因某些原因?qū)е碌耐唇?jīng)偶發(fā)的人群：
對(duì)于這類人群來說，因經(jīng)期前一些不適宜的行為導(dǎo)致痛經(jīng)并不需要過多擔(dān)憂，如果因?yàn)榕既皇芎畬?dǎo)致痛經(jīng)，可在感到痛時(shí)抱熱水袋溫暖子宮，輔助以紅糖水暖宮緩解子宮痙攣，并不需要長(zhǎng)時(shí)間喝，也不需要每一次都喝。
經(jīng)期后期才開始痛經(jīng)的人群：
一部分人會(huì)在經(jīng)期將結(jié)束時(shí)才開始痛經(jīng)，那么并不需要提前喝紅糖水，經(jīng)期開始時(shí)再喝效果可能更好。
喝紅糖水作為一種輔助手段，對(duì)一部分人有用，對(duì)另一部分人可能一點(diǎn)效果也沒有，不應(yīng)當(dāng)過多迷信這種做法，針對(duì)個(gè)人具體情況制定方案對(duì)抗痛經(jīng)更好，不可千篇一律。她同時(shí)認(rèn)為，當(dāng)痛經(jīng)時(shí)，通過艾灸神闕穴及三陰交的方式能夠更方便快捷有效地緩解痛經(jīng)，如果痛經(jīng)痛得太厲害，應(yīng)當(dāng)及時(shí)就醫(yī)，以排除疾病隱患。
經(jīng)期喝紅糖水既緩解痛經(jīng)又提亮膚色
喝紅紅糖水應(yīng)注意的幾點(diǎn)：
1.紅糖水有大量的營(yíng)養(yǎng)成分，有暖宮，暖胃等功效，但不能天天多喝，多喝易上火？2.生姜紅糖水宜早上喝，不宜晚上喝？
3.女性例假來時(shí)如疼痛，應(yīng)在來例假前兩天或者當(dāng)中喝？
4.做紅糖荷包蛋時(shí)宜小火，要把紅糖在鍋里熬一會(huì)，這樣可以吧雞蛋里面的雜質(zhì)去除。
由此可見，在正確的時(shí)間喝上一杯紅糖水對(duì)女性非常有利哦！
女性化妝的主要目的是為了讓自己的臉部看起來更好看，可以遮掉自己五官上的一些存在的缺陷。而影響一個(gè)妝面，最主要的步驟是底妝問題，底妝能夠很好的遮瑕和提亮膚色，但是根據(jù)不同的底妝產(chǎn)品來適應(yīng)不同的需求，那么什么樣的底妝產(chǎn)品能夠提亮膚色呢？女性朋友們一起來了解一下吧。
1、 Dreamtimes M2夢(mèng)幻三部曲
多次登上日韓頂級(jí)時(shí)尚雜志的DreamtimesM2夢(mèng)幻三部曲是明星藝人的摯愛，其超強(qiáng)的抗氧化功效絕對(duì)不輸小黑瓶，自然光子提取物D-SpINO在美白嫩膚的同時(shí)具有絕佳的鎮(zhèn)定肌膚作用，減少過敏。在市場(chǎng)調(diào)查中12534人中僅出現(xiàn)1例不適者，創(chuàng)造了萬分之一最低過敏率。加之實(shí)惠的價(jià)格，讓其贏得無數(shù)D粉芳心。
2、 薇姿VICHY亮顏活力泡沫潔面露
薇姿與全球科學(xué)界和醫(yī)學(xué)界緊密合作，從而更好地了解皮膚，這款亮顏活力泡沫潔面露就是為了滿足廣大人群護(hù)膚的需求打造出的一款完美潔面單品。創(chuàng)新雙重活性成分，100%不含皂素，可在溫和中輕松徹底地卸除淡妝，深層清潔，展現(xiàn)肌膚健康紅潤(rùn)的光采，是MM的首選潔面品
3、 蘇菲娜Sofina美白精華液
蘇菲娜這款美白精華液是前所未有的精華液中的上乘之作，它配有效果卓越的美白成分“母菊ET精華”,采用獨(dú)立的原理抑制黑色素生成,防止色斑形成，而且添加的白樺精華具有抑制老化細(xì)胞表面出現(xiàn)SCF的作用，從源頭上切斷了色斑的成因。蘇菲娜這款美白精華液堪稱美白界的冠軍，無可匹敵。
膚色偏黃似乎是我們亞洲人一直都比較困擾的問題之一了，而想要肌膚變得白皙，第一步就是需要去黃提亮了。所以在選擇護(hù)膚品方面就可以選這有這種功效的產(chǎn)品來幫忙了。今天我們總結(jié)了一下市面上的比較優(yōu)秀的去黃提亮產(chǎn)品，讓大家在決定購(gòu)買之前心里面也有個(gè)數(shù)可以參考。
祛黃提亮膚色護(hù)膚品排行榜：
1、伊麗莎白雅頓
2、歐緹麗
3、伊索
4、修麗可
5、雪花秀
6、雅詩(shī)蘭黛
7、城野醫(yī)生
8、Sesderma
9、倩碧
10、Trilogy
十、TRILOGY趣樂活玫瑰果油
TRILOGY是一個(gè)來自新西蘭的小眾護(hù)理品牌，這款精油也是大眾最為熟悉的一款產(chǎn)品。它里面所含的玫瑰成分，都是有機(jī)農(nóng)場(chǎng)中栽培出來的，再與Omega36的成分相互結(jié)合，能夠有效的提亮膚色，加速細(xì)胞的更新能力讓皮膚的暗黃現(xiàn)象得到改善。
參考價(jià)格：120RMB
規(guī)格：20ml
適合膚質(zhì)：任何膚質(zhì)
九、倩碧維C修復(fù)安瓶精華液
在祛黃提亮膚色護(hù)膚品排行榜中，這款產(chǎn)品就是專門為抗氧化而設(shè)計(jì)的，具有超強(qiáng)的提亮效果。它里面蘊(yùn)含了超高活性的維生素C，能夠?yàn)榧∧w提供大量的營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)細(xì)胞的修護(hù)能力，讓自由基對(duì)皮膚的侵害能夠減少，從而改善暗沉的膚色，讓皮膚能夠得到提亮。
參考價(jià)格：580RMB
規(guī)格：34g
適合膚質(zhì)：任何膚質(zhì)
八、Sesderma白藜蘆醇精華
Sesderma是西班牙的一個(gè)護(hù)膚品牌，它的這款精華非常的適合膚色暗沉想要得到提亮效果的人。它里面富含了多重的葡萄精粹，有著非常強(qiáng)的抗氧化功能，再結(jié)合維生素的作用，還能在提亮膚色的同時(shí)起到淡化痘印的效果。
參考價(jià)格：275RMB
規(guī)格：30ml
適合膚質(zhì)：任何膚質(zhì)
七、城野醫(yī)生VC377精華
這款精華其實(shí)是專門用來美白的護(hù)膚產(chǎn)品，它里面蘊(yùn)含了豐富的維生素C誘導(dǎo)體，能夠改善肌膚的斑點(diǎn)和瑕疵，讓膚色不勻和暗黃的現(xiàn)象逐漸的消失。而且它里面所含的白金粒子擁有非常好的抗老化功能，可以有效的預(yù)防自由基對(duì)皮膚的侵害。
參考價(jià)格：420RMB
規(guī)格：18g
適合膚質(zhì)：任何膚質(zhì)
六、雅詩(shī)蘭黛紅石榴套裝
在祛黃提亮膚色護(hù)膚品排行榜中，雅詩(shī)蘭黛的紅石榴系列主打的就是排濁去黃，讓膚色能夠更加的健康，它的這個(gè)系列也是非常熱門的產(chǎn)品了。它的產(chǎn)品中蘊(yùn)含了大量的莓果成分，能夠讓常年累積在皮膚中的雜質(zhì)被排出，使膚色得到提亮。
參考價(jià)格：1630RMB
規(guī)格：爽膚水+面霜*2
適合膚質(zhì)：任何膚質(zhì)
五、雪花秀潤(rùn)致煥活肌底精華露
雪花秀是韓系護(hù)膚品牌中為數(shù)不多的功能型產(chǎn)品，這款精華也是它最具代表性的一款。它里面添加了豐富的人參精華，在集合芍藥和黃芪等本草植物的作用，能夠?yàn)楦稍锏募∧w補(bǔ)充大量的水分，讓肌膚的水油平衡得到改善，從而使暗沉的膚色得到提亮。
參考價(jià)格：600RMB
規(guī)格：60ml
適合膚質(zhì)：任何膚質(zhì)
四、修麗可維生素B5保濕凝膠
修麗可的這款產(chǎn)品是專門針對(duì)生活環(huán)境中給肌膚造成壓力的不健康現(xiàn)象。利用維生素B5的成分和透明質(zhì)酸結(jié)合，能夠?yàn)榧∧w進(jìn)行雙重的補(bǔ)水效果，為肌膚注入大量的水分子，使屏障能夠更加的健康，然后可以很好的改善臉部的粗糙和暗黃現(xiàn)象，讓膚色更加的均勻。
參考價(jià)格：360RMB
規(guī)格：15ml
適合膚質(zhì)：任何膚質(zhì)
三、伊索香芹籽精華
在祛黃提亮膚色護(hù)膚品排行榜中，這款精華可是伊索的明星產(chǎn)品，功效十分的全面，適合的年齡層次也是非常的廣泛。它里面蘊(yùn)含了豐富的葡萄籽和香芹籽精華，富有很強(qiáng)的抗氧化功能;里面所添加的維生素B5和蘆薈則能為肌膚補(bǔ)充大量的水分，讓整體的膚質(zhì)能夠得到改善，使暗黃和膚色不勻的現(xiàn)象消失。
參考價(jià)格：400RMB
規(guī)格：100ml
適合膚質(zhì)：任何膚質(zhì)
二、歐緹麗葡萄多酚C15精華液
眾做周知，葡萄籽是抗氧化的重要成分，而歐緹麗就是一個(gè)以葡萄作為主要研發(fā)對(duì)象的護(hù)膚品牌，所以它的產(chǎn)品都具有很好的提亮功能。這款精華就是利用葡萄籽的作用，能夠很好的對(duì)抗日常生活中自由基的侵害，讓皮膚的痘痘和暗沉想象逐漸的消失，讓肌膚能越來越光滑細(xì)膩。
參考價(jià)格：265RMB
規(guī)格：30ml
適合膚質(zhì)：任何膚質(zhì)
一、伊麗莎白雅頓鉑粹御膚精華露
對(duì)于雅頓這個(gè)品牌大家對(duì)于它的膠囊系列非常的熟悉，今天給大家介紹的是它的另一款產(chǎn)品，就是這款鉑粹系列的精華。它里面蘊(yùn)含了豐富的茶葉提取物，再結(jié)合麥角硫因和獨(dú)特的橙色奇肌提取物的作用，能夠有效的抵抗日曬和城市污染對(duì)肌膚造成的傷害，讓皮膚時(shí)時(shí)刻刻都能得到守護(hù)，讓暗沉的膚色得到提亮。
參考價(jià)格：1600RMB
規(guī)格：50ml
適合膚質(zhì)：任何膚質(zhì)
最佳蛋白質(zhì)來源魚肉
推薦理由：魚肉可提供大量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，并且消化吸收率極高，是補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白的最佳選擇。同時(shí)，魚肉中的膽固醇含量很低，在攝入優(yōu)質(zhì)蛋白的同時(shí)不會(huì)帶入更多的膽固醇。有研究表明，多吃鮮魚還有助于預(yù)防心血管疾病。
降脂食品洋蔥
推薦理由：洋蔥可清血，有助于降低膽固醇。
養(yǎng)顏食物新鮮果蔬
推薦理由：新鮮果蔬中含有豐富的胡蘿卜素、維生素C和維生素E。胡蘿卜素是抗衰老的最佳元素，它能保持人體組織或器官外層組織的健康，而維生素C和維生素E則可延緩細(xì)胞因氧化所產(chǎn)生的老化。
抗氧化食品豆腐
推薦理由：除了瘦肉和魚蝦類食物外，豆腐也是良好的蛋白質(zhì)來源。同時(shí)，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學(xué)物質(zhì)，是一種有效的抗氧化劑。請(qǐng)大家記住，氧化意味著衰老。
抗衰老抗癌食品西蘭花
推薦理由：西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素?？茖W(xué)研究證實(shí)，西蘭花是最好的抗衰老和抗癌食物。
保持活力食物圓白菜
推薦理由：圓白菜維生素C含量很豐富，同時(shí)富含纖維，能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，讓消化系統(tǒng)保持年輕活力。
