想要皮膚好這些日常生活習(xí)慣要注意！
日常生活飲食養(yǎng)生。
終生保健，終生康??；終生養(yǎng)生，終生康寧。古往今來，人們都普通注意養(yǎng)生！我們不僅要知道養(yǎng)生，更要懂得養(yǎng)生。我們該怎么進(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生保健呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供想要皮膚好這些日常生活習(xí)慣要注意！，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
皮膚在保護(hù)身體的同時(shí)還能保護(hù)身體，你發(fā)現(xiàn)嗎日常生活中的很多習(xí)慣是很影響到皮膚的。比如說睡眠不足往往會影響到皮膚，所以呢想要皮膚美美噠就要多注意日常生活中的各種習(xí)慣了。下面我們一起來看看在日常生活中應(yīng)該注意哪些問題吧！
想要皮膚好？注意你的飲食
皮膚老化與維生素C、碳水化合物的攝入量有關(guān)。多吃富含維生素C的食物，可以幫助保護(hù)你免受陽光的直接傷害。食物中含有豐富的抗氧化劑，如魚、水果、蔬菜等，都有助于養(yǎng)護(hù)皮膚。研究表明，食用升糖指數(shù)低的復(fù)合碳水化合物（如全麥?zhǔn)称泛兔媸常┯幸嫫つw健康。
運(yùn)動讓你逃離皮膚老化
運(yùn)動有利于促進(jìn)血液循環(huán)，幫助滋潤肌膚。運(yùn)動帶來更多的氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)，使血液流量增多。同時(shí)可以幫助皮膚產(chǎn)生膠原蛋白，減少皺紋、延緩衰老。運(yùn)動無須愁發(fā)汗，因?yàn)檫\(yùn)動流汗不會阻塞毛孔。每次鍛煉后可用紙巾或干毛巾擦臉，避免汗?jié)n等殘余物質(zhì)刺激皮膚。
充足的睡眠時(shí)間
長期睡眠不足，眼睛下方會出現(xiàn)黑眼圈，面色蒼白，皮膚和眼睛浮腫。每晚7-8個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間將讓你的身體和皮膚保持在最佳狀態(tài)。有些人睡覺不翻身，結(jié)果你會發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常枕在枕頭上的皮膚更容易產(chǎn)生皺紋。
你應(yīng)該喝咖啡嗎？
經(jīng)常攝入含咖啡因的茶或咖啡可能會使你的皮膚干燥。但美國哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院研究人員發(fā)現(xiàn)，局部皮膚應(yīng)用時(shí)，咖啡因可能有助于扭轉(zhuǎn)曬傷和降低患皮膚癌的風(fēng)險(xiǎn)。此前的小鼠試驗(yàn)表明，咖啡因能夠抑制腫瘤增長，這項(xiàng)研究表明咖啡因在人體中或許也能發(fā)揮類似作用。
嗜酒吸煙傷皮膚
太多的酒精對皮膚有害。酒精有利尿作用，它會使身體缺水，從而導(dǎo)致皮膚干燥、血管擴(kuò)張。這就是為什么喝酒的人通常會臉色發(fā)紅。而嗜酒的習(xí)慣隨著時(shí)間推移，人體的血管將永久受損、皮膚發(fā)紅。
而吸煙對皮膚更是有害，它僅次于太陽照射導(dǎo)致的斑點(diǎn)和皮膚干燥。吸煙會使皮膚血流量減少，導(dǎo)致膠原蛋白分解。膠原少意味著更多的皺紋。長皺紋是正常的生理現(xiàn)象，你無法逆轉(zhuǎn)它，但你可以通過戒煙戒酒來減少皺紋，延緩肌膚老化。
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每個(gè)人都希望自己長命百歲，身體健康。但是長命百歲不是口上說說就會有了的，為了身體健康，為了長壽，我們?nèi)粘Ｉ钪芯透冻鱿鄳?yīng)的努力，一些對身體健康有危害的壞習(xí)慣我們就要杜絕，那生活中有哪些減壽的壞習(xí)慣呢，下面養(yǎng)生專家給我們介紹，一起來圍觀吧!
一忌、室內(nèi)養(yǎng)鳥
很多退休老人家閑了下來，都有遛鳥養(yǎng)鳥的習(xí)慣，平日一大早就把小鳥帶到公園去玩，退休老人養(yǎng)養(yǎng)鳥可以打發(fā)打發(fā)時(shí)間，也可以增添樂趣，但是養(yǎng)鳥不能在室內(nèi)養(yǎng)哦，因?yàn)轼B糞中帶有鸚鵡病毒、島型結(jié)核桿菌及寄螨。人體長時(shí)間吸入誘發(fā)呼吸道黏膜充血、咳嗽等癥狀，嚴(yán)重者會出現(xiàn)肺炎與休克。鳥糞如此多病毒，想要養(yǎng)鳥的老人記得要在室外養(yǎng)呀，不要對身體危害可大了哦!
二忌、睡覺窗戶禁閉
睡覺關(guān)窗很多人都會有，尤其的天氣寒冷的時(shí)候，不少人都把家中的窗戶關(guān)的死死的，保暖呀！然而人入睡后每分鐘要吸入300毫升氧氣，呼出250毫升二氧化碳。如果門窗緊閉，不出三小時(shí)室內(nèi)二氧化碳量就會增加三倍，細(xì)菌等有害物質(zhì)也會成倍增長。所以說，天氣再寒冷，我們睡覺的時(shí)候都要留點(diǎn)縫隙呀!
三忌 如廁看報(bào)、看手機(jī)
如廁看報(bào)看手機(jī)，這一壞習(xí)慣相信很多人都會中招，老年人大多數(shù)都會看報(bào)紙，而年輕人就喜歡上廁所時(shí)候玩手機(jī)了，一蹲就是大半天。但是如廁看報(bào)不但會使排便意識收到抑止，而且會使直腸失去對排便刺激的敏感性，容易引起便秘。如果你們經(jīng)常便秘的，就要想想平日里自己上衛(wèi)生間的時(shí)候是不是老是玩手機(jī)看報(bào)紙了，改正過來呀!
以上就是養(yǎng)生專家給我們介紹的三大減壽的壞習(xí)慣，希望引起各位朋友們的注意了，不僅僅自己要杜絕這些壞習(xí)慣，如果身邊的家人朋友也有這些壞習(xí)慣的，我們一定要相互提醒，長壽沒有我們想那么難，但也不是那么的簡單，日常生活養(yǎng)成良好健康的生活習(xí)慣才是最重要的!
習(xí)慣一：服用避孕藥
口服避孕藥是女性最常用的避孕方法之一，它效率高而且使用方便。但是，作為一種性激素類藥物，它打破了人體正常激素平衡，影響了雄性和雌性激素的分泌，這會減少陰道潤滑液分泌，使性交時(shí)由于干燥而產(chǎn)生不適或疼痛感。
習(xí)慣二：有潔癖
很多女性因?yàn)檫^分愛干凈，喜歡在經(jīng)期使用帶香味的衛(wèi)生巾，或用過量的陰道清洗劑清潔陰部，這會破壞陰道內(nèi)自然的酸堿環(huán)境，造成陰部不適，增加受霉菌感染的可能性。這些癥狀會直接影響到性生活的質(zhì)量。其實(shí)，陰道具有自我清潔的功能，用熱水沖洗，就足夠了。
習(xí)慣三：過量鍛煉
堅(jiān)持體育鍛煉不但有利于身體健康、預(yù)防疾病，還能提高性喚醒能力，增強(qiáng)性高潮快感。不過，過量密集的鍛煉計(jì)劃會使人精疲力竭，無力進(jìn)行性生活。當(dāng)過度的鍛煉使身體的脂肪含量低于15%時(shí)，控制性激情的雌激素會減少分泌，使女性很難提起性趣。所以，當(dāng)你想通過體育鍛煉提高性生活質(zhì)量時(shí)，一定要控制好尺度。
習(xí)慣四：吸煙
煙草中的尼古丁會引起動脈收縮，減少流向陰道的血液流量。生殖器官由于血流量的減少而變得不敏感，使性喚起和達(dá)到性高潮產(chǎn)生障礙。
習(xí)慣五：服用某些藥物
抗過敏藥物中抑制腺體分泌的成分會造成天然陰道潤滑液減少，引起性交疼痛；高血壓和抗抑郁藥物使生殖器官周圍的肌肉和組織過于放松，讓女性難以達(dá)到性高潮。
有一部分的人在生病時(shí)會選擇中藥來進(jìn)行治療，中藥雖好，但是在煎煮的時(shí)候有很多地方要注意，不然會影響藥效，喝中藥時(shí)要注意什么呢。
1、禁忌飲食
在服用中藥期間不能吃某些食物，不然會降低中藥的療效或者會加重病情。當(dāng)服用清內(nèi)熱的中藥時(shí)，不能吃一些熱性的食物比如狗肉、羊肉、胡椒、大蒜、生蔥；在治療寒癥的藥物時(shí)應(yīng)該禁止吃一些生冷的食物。服藥期間也不能喝濃茶，因?yàn)樵诓枞~里面會含有大量的鞣酸，和中藥一起服用的話，會影響身體對中藥有效成分的吸收，從而降低了療效，另外也不能喝咖啡、可樂、雪碧等。傷風(fēng)感冒是不能吃油膩、酸澀、生冷的食物的。
治療因?yàn)闅鉁鸬母姑?、胸悶時(shí)是不能吃白薯和豆類的，因?yàn)檫@些食物會引起脹氣。另外水腫患者盡量控制鹽的攝入量，肝炎患者要控制油膩和辛辣刺激性的食物。過敏性鼻炎和哮喘的患者應(yīng)該少吃一些魚、蝦、蟹、牛肉、羊肉、雞肉等，在哮喘發(fā)作期間魚蝦類、牛奶類等高蛋白的食物可能會加重病情。
2、把握好喝中藥的時(shí)間
大部分的中藥都是飯前或者飯后服用，和吃飯的時(shí)間不能間隔太短，不然會影響藥效。有一部分的人群飯前空腹服用或者飯后吃飽飯之后服用，容易引起腹痛、嘔吐，不僅會影響到進(jìn)食，同時(shí)也會影響到營養(yǎng)以及藥物的吸收?？梢栽谏衔绲?0點(diǎn)、下午4點(diǎn)或者晚上9點(diǎn)左右來吃中藥，不影響進(jìn)食也不會耽誤藥效。
3、喝中藥時(shí)一定要控制服用藥量
再好的食物也要控制量，如果大量的喝一些苦味的藥也會刺激胃腸道，服用的藥量也是因人而異的，一般都是每天喝一劑，一劑藥量需要分為三次煎煮，每次250ml.
從中醫(yī)的角度考慮，健康的體質(zhì)，才能讓你擁有健康身體。濕熱體質(zhì)，是中醫(yī)體質(zhì)之一，是由于體內(nèi)有濕氣，而導(dǎo)致的體質(zhì)類型。面對濕熱體質(zhì)，我們該如何正確調(diào)理呢?下文做了具體介紹，小編帶大家一起來看看。
濕熱體質(zhì)者需要正常的休息，有些人的工作必須是黑白顛倒的作息，可能你會說：我這工作就這樣，我沒有辦法改變。
如果真是這樣的話，那么，請你盡量形成自己的規(guī)律，而且最好在午夜11點(diǎn)至2點(diǎn)時(shí)睡一會兒，可收到事半功倍的效果。
中午也可小睡一會兒。我曾經(jīng)在講課時(shí)多次強(qiáng)調(diào)睡好子午覺，勝過吃補(bǔ)藥?？梢苑蛛A段、周期性地進(jìn)行適當(dāng)換班，并且要抓緊在周末的休息時(shí)間內(nèi)正常作息。
在夏季熬夜，濕熱體質(zhì)的人切忌把空調(diào)溫度調(diào)得很低、喝冰凍飲料，以免損傷脾胃，導(dǎo)致腸鳴腹瀉、胃脘絞痛，痤瘡、口腔潰瘍等癥的出現(xiàn)。
夜班族下班后如果肚子餓，可以吃一些易消化的食物，如小米粥等。但不適宜在臨睡前再攝入正餐，特別是要避免攝入高脂肪、高熱量的油膩、煎炸食物，以免加重濕熱癥狀。
另外也可用一些有效的方法來進(jìn)行自我調(diào)理。 如出現(xiàn)濕熱癥狀，可以采取清肝熱的方法進(jìn)行調(diào)理，選擇使用夏枯草煲湯，或用菊花泡茶飲用。
長期熬夜，又有抽煙習(xí)慣的夜班族容易傷肺，可以選擇養(yǎng)肺的百合、麥冬、雪耳進(jìn)食。 體質(zhì)虛弱的女性夜班族容易陽氣受損，切忌過多喝涼茶，可選用健脾的蓮子、淮山藥煲湯進(jìn)行調(diào)理;或選用當(dāng)歸、紅棗煮雞蛋食用。
上述這些健康的生活方式，都能讓你的濕熱體質(zhì)得到調(diào)理。改善濕熱體質(zhì)的重點(diǎn)，就是給體內(nèi)排濕氣。中醫(yī)里祛濕的秘方有很多，你可以根據(jù)自己的體質(zhì)狀況，選擇適合自己的最佳調(diào)理方，養(yǎng)護(hù)身體健康。
頸部，頸椎，要說保護(hù)好不容易。頸椎是脊柱中活動度較大，而且十分靈活的部分。隨著年齡的不斷增長和不良姿勢的繼續(xù)，會導(dǎo)致各種頸椎病發(fā)生。那生活中如何保護(hù)好頸部呢?針對這個(gè)問題，下面由小編為大家做介紹：
一要注意頸部姿勢。
保持抬頭挺腰的行走姿勢，雙眼平視前方，不要總是低頭弓背走路;培育良好的坐位工作姿勢，避免職業(yè)性"低頭綜合征"的發(fā)生。長期從事低頭工作的人員，如教師、醫(yī)務(wù)人員、財(cái)會金融人員、辦公室文秘人員和科研工作者等，在工作過程中要適當(dāng)、有間歇、有節(jié)奏地調(diào)整頸部位置，定期做一些頸部的后伸、旋轉(zhuǎn)動作和擴(kuò)胸、仰伸和聳肩活動，改善頸部的疲勞狀態(tài)，防止頸椎病萌生。
二要預(yù)防頸部外傷。
老人在回頭轉(zhuǎn)頸時(shí)不要過急、過猛及幅度過大，以免發(fā)生暈厥、昏倒、頸椎受傷等意外。老人的頸椎多數(shù)有骨刺及椎間隙變窄，橫突孔排列不一定整齊，而椎動脈也有不同程度的感化，管徑變不，在此基礎(chǔ)上發(fā)生頸椎急轉(zhuǎn)，會使椎動脈突然受壓，導(dǎo)致供應(yīng)腦干的血流量急劇減少，極晚引起眩暈昏倒，或繼發(fā)頸椎損傷及其他骨折。平時(shí)坐出租車系好安全帶，防止急剎車顛簸振蕩時(shí)因慣性發(fā)生頸部脫位性損傷。專家指出，傷前一瞬間如果對意外早有預(yù)感，及時(shí)防范，可減少頭部慣性晃動，減輕或避免頸椎損傷。參加各種體育活動，如跑、跳、蹦、游泳和跳水等，均需先做充分的準(zhǔn)備活動，掌握動作要領(lǐng)，可避免發(fā)生頸部意外損傷。
三要減輕對頸部的壓迫或壓力。
男士的襯衣領(lǐng)口、領(lǐng)帶和領(lǐng)結(jié)不能系得過緊。頸部一旦受壓，頸動脈先受其害，進(jìn)而使椎動脈動供血不足，會引起患者心動過緩，血壓下降，導(dǎo)致腦部缺血而暈厥。對中老年人來講，更易并發(fā)頸動脈球過敏，經(jīng)過一系列連鎖影響，會使視力下降。頸部持久受壓成為椎動脈型頸椎病的根源之一。另外，睡眠時(shí)枕頭不適當(dāng)?shù)母叨纫矔o頸部、頸椎帶來壓力。資料表明，在就診的頸椎病患者中約25%的人有喜臥高枕的不良習(xí)慣，其實(shí)不可取。但枕頭過低或不用枕頭睡眠也不妥。平時(shí)一定要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，嚴(yán)防"落枕"。
最后小編提醒，預(yù)防頸部，要從年少防起，從生活小事做起，時(shí)刻不忘保護(hù)頸部。只有這樣，你的"交通"樞紐才能暢通無阻，你的生活才會寧靜安逸。
近日，美國“皮膚治療網(wǎng)”載文，列出多位專家總結(jié)的傷害皮膚的錯(cuò)誤生活習(xí)慣。
吃太素，脂肪攝入不足。美國營養(yǎng)學(xué)家迪普?？āぐ⒓油郀柋硎?，過分追求低脂飲食會降低皮膚質(zhì)量。過于嚴(yán)格的低脂飲食會導(dǎo)致皮膚干燥，導(dǎo)致皮膚早衰。脂肪是保持健康皮膚不可或缺的營養(yǎng)，可保持皮膚滋潤和彈性。從魚油、雞蛋和蔬菜中攝取的重要脂肪酸，對保持皮膚健康極其重要。
偏愛甜食。美國營養(yǎng)學(xué)家米蘭尼·弗洛爾表示，甜食過量必然導(dǎo)致血糖過高，而血糖過高又會改變皮膚角質(zhì)結(jié)構(gòu)和彈性，導(dǎo)致面部皺紋，未老先衰。富含蛋白質(zhì)的零食是最佳選擇，堅(jiān)果和植物種子含有有益皮膚的健康油脂。
藥膏當(dāng)護(hù)膚品。皮膚出現(xiàn)丘疹、紅斑、蛻皮時(shí)，很多藥膏短期能起到作用，但癥狀緩解后不可長期使用，應(yīng)盡快就醫(yī)。
愛擠痘痘。痘痘往往是由于細(xì)菌或病毒感染發(fā)炎所致，擠壓痘痘后，再觸摸別處皮膚，會產(chǎn)生更多新痘痘。隨意擠痘痘還容易留下疤痕、導(dǎo)致毛孔粗大。
洗臉?biāo)珶帷Ｃ绹o(hù)膚專家舒拉·斯塔奇博士表示，熱水洗臉會使皮膚毛細(xì)血管變?nèi)?。研究發(fā)現(xiàn)，用25度左右的溫水洗臉比一般冷水洗臉，皮脂膜顯得更為干燥，水溫越高越容易失去保護(hù)油脂。
超時(shí)用面膜。很多人認(rèn)為面膜敷在臉上時(shí)間越長，營養(yǎng)吸收越充分。事實(shí)上，第三軍醫(yī)大學(xué)西南醫(yī)院皮膚科主任郝飛教授認(rèn)為，任何面膜在臉上的停留時(shí)間都不該超過15分鐘，面膜紙變干后，會從肌膚中吸收水分，同時(shí)阻隔了空氣中的自然濕潤成分和皮膚接觸；在臉上一直蓋著面膜，會讓毛孔像戴著口罩一樣不透氣，影響營養(yǎng)吸收和油脂正常分泌，引起過敏。
鋅元素是我們?nèi)梭w所必須的一種營養(yǎng)素了，如果我們?nèi)梭w缺少鋅元素，那么對我們的健康影響無疑是巨大的，很容易就會導(dǎo)致我們出現(xiàn)身體的不適了，所以我們適當(dāng)?shù)娜パa(bǔ)充些鋅元素是很關(guān)鍵的，那么具體可以吃什么補(bǔ)鋅呢，一起看看這些補(bǔ)鋅的食物吧。
瘦肉
廋肉大家都有吃過吧，它就是含鋅高的食物之一。廋肉的營養(yǎng)價(jià)值非常高，因此很受廣大群眾的歡迎。在日常生活中瘦肉是一道家常菜，它的制作方法有很多，例如蒜苔肉絲、木耳肉絲、青椒肉絲都是我們生活中很常見的菜肴。對于小孩子食用，我們可以將瘦肉剁成肉末，做成粥或者是熬湯食用，這樣更有助于吸收，而且對于腸胃不太好的朋友們來說，都是可以選擇這樣的吃法了，可以讓我們?nèi)梭w更好的吸收和利用瘦肉，這對于我們的健康來說也是比較有好處的哦。
豬肝
豬肝我們都非常熟悉，而且它的價(jià)格也非常便宜。酸辣豬肝大家都吃過吧，它不僅好吃，而且還具有保護(hù)視力、增強(qiáng)抵抗力、降血壓的作用哦。豬肝它也是含鋅高的食物，很多手術(shù)后的病人都喜歡吃豬肝，這樣有助傷口的愈合。小孩和老人食用豬肝，由于腸胃功能比較差，所以就可以選擇烹飪豬肝湯來吃，這樣吸收起來會更方便。
魚類
魚是大家常見的食材，它的味道非常鮮美，它也是含鋅很高的食材哦。所以，在日常生活中我們可以多吃魚，不僅可以補(bǔ)充我們?nèi)梭w需要的鋅元素，還可以增加我們的智力。小孩子常吃魚對成長發(fā)育有非常大的幫助，對于我們大家來說都是很適合吃魚肉的，每天都吃些魚肉，對于大腦健康也很有意義。
上面推薦的這幾款食物，大家都是不陌生的了吧，這幾款食物的鋅元素含量也是非常高的哦，因此在日常生活中就應(yīng)該選擇去吃這些食物了，不僅可以幫助我們?nèi)パa(bǔ)充鋅元素了，同時(shí)還可以很好的促進(jìn)我們的身體健康，是補(bǔ)鋅的最佳選擇。
長豆角中含有豐富的營養(yǎng)保健成分，不僅能為人體補(bǔ)充大量營養(yǎng)物質(zhì)，還能控制血糖、降壓消腫和防止便秘等。長豆角雖好，但并不是任何人都能吃或過多食用的，且食用生的或未煮熟透的長豆角會引起中毒。
1、對長豆角過敏者忌食
長豆角可能成為某些過敏體質(zhì)者的過敏原，對長豆角過敏的人平時(shí)不能食用長豆角，以免引起頭痛、哮喘、腹瀉或皮膚紅腫等過敏癥狀。
2、消化功能弱者少吃
長豆角中含有豐富的蛋白質(zhì)和不溶性纖維素，是一種較難消化的蔬菜。消化功能弱者盡量少吃長豆角，以免引起嘔吐、腹痛或腹瀉等消化不良的癥狀。
3、腹脹者少吃
人體進(jìn)食長豆角后，長豆角在人體消化道內(nèi)會釋放大量的氣體，容易引起腹脹。腹脹者盡量少吃長豆角，以免增多消化道內(nèi)的氣體而加重腹脹的癥狀。
4、忌食生的或未煮熟透的長豆角
生的或未煮熟透的長豆角中含有有害物質(zhì)毒蛋白和溶血素，人體進(jìn)食后會強(qiáng)烈刺激胃腸道從而引起嘔吐、腹痛或腹瀉等中毒癥狀。在煮食長豆角時(shí)務(wù)必要用高溫?zé)踔笫焱?，以破壞其中不耐高溫的毒蛋白和溶血素，最終保證進(jìn)食安全。
5、摘除長豆角筋后再煮食
長豆角是一種高蛋白和高纖維的豆角類蔬菜，本身不容易被人體消化和吸收。在煮食長豆角前應(yīng)將纖維素硬度最高的長豆角筋摘除掉，以免人體進(jìn)食大量長豆角筋而增加人體消化長豆角的難度。
6、不過量食用
長豆角是一種不易消化的蔬菜，且人體進(jìn)食后在消化道內(nèi)會釋放不少氣體。在食用長豆角時(shí)一定要控制好量，以免一次性過量食用而引起消化不良或腹脹等癥狀。
長豆角不慎中毒后要及時(shí)應(yīng)對
生的長豆角中含有對胃腸黏膜有強(qiáng)烈刺激性的毒蛋白和溶血素，人體攝入后會破壞和溶血細(xì)胞而引起中毒，輕者會出現(xiàn)腹部不適，重者可能上吐下瀉。針對腹部不適的輕微中毒患者，可以通過及時(shí)喝水或牛奶以及口服維生素C來緩解。針對上吐下瀉的重度中毒患者，應(yīng)通過及時(shí)催吐、洗胃或?qū)a來治療，必要時(shí)送往醫(yī)院就診。
長豆角是一種不易消化的蔬菜，且在消化吸收過程中會釋放較多氣體，我們在食用時(shí)一定要注意：對長豆角過敏者忌食，消化功能弱者和腹脹者要少吃，忌食生的或未煮熟透的長豆角，摘除長豆角筋后再煮食，不過量食用，不慎長豆角中毒后要及時(shí)應(yīng)對。
近日，美國“皮膚治療網(wǎng)”載文，列出多位專家總結(jié)的傷害皮膚的錯(cuò)誤生活習(xí)慣。
吃太素，脂肪攝入不足。美國營養(yǎng)學(xué)家迪普希卡·阿加瓦爾表示，過分追求低脂飲食會降低皮膚質(zhì)量。過于嚴(yán)格的低脂飲食會導(dǎo)致皮膚干燥，導(dǎo)致皮膚早衰。脂肪是保持健康皮膚不可或缺的營養(yǎng)，可保持皮膚滋潤和彈性。從魚油、雞蛋和蔬菜中攝取的重要脂肪酸，對保持皮膚健康極其重要。
偏愛甜食。美國營養(yǎng)學(xué)家米蘭尼·弗洛爾表示，甜食過量必然導(dǎo)致血糖過高，而血糖過高又會改變皮膚角質(zhì)結(jié)構(gòu)和彈性，導(dǎo)致面部皺紋，未老先衰。富含蛋白質(zhì)的零食是最佳選擇，堅(jiān)果和植物種子含有有益皮膚的健康油脂。
藥膏當(dāng)護(hù)膚品。皮膚出現(xiàn)丘疹、紅斑、蛻皮時(shí)，很多藥膏短期能起到作用，但癥狀緩解后不可長期使用，應(yīng)盡快就醫(yī)。
愛擠痘痘。痘痘往往是由于細(xì)菌或病毒感染發(fā)炎所致，擠壓痘痘后，再觸摸別處皮膚，會產(chǎn)生更多新痘痘。隨意擠痘痘還容易留下疤痕、導(dǎo)致毛孔粗大。
洗臉?biāo)珶?。美國護(hù)膚專家舒拉·斯塔奇博士表示，熱水洗臉會使皮膚毛細(xì)血管變?nèi)?。研究發(fā)現(xiàn)，用25度左右的溫水洗臉比一般冷水洗臉，皮脂膜顯得更為干燥，水溫越高越容易失去保護(hù)油脂。
超時(shí)用面膜。很多人認(rèn)為面膜敷在臉上時(shí)間越長，營養(yǎng)吸收越充分。事實(shí)上，第三軍醫(yī)大學(xué)西南醫(yī)院皮膚科主任郝飛教授認(rèn)為，任何面膜在臉上的停留時(shí)間都不該超過15分鐘，面膜紙變干后，會從肌膚中吸收水分，同時(shí)阻隔了空氣中的自然濕潤成分和皮膚接觸；在臉上一直蓋著面膜，會讓毛孔像戴著口罩一樣不透氣，影響營養(yǎng)吸收和油脂正常分泌，引起過敏。
乳腺的健康對廣大女性就是至關(guān)重要了，如果乳腺不健康，不但會讓自己整日提心吊膽，還會影響的夫妻正常的生活，如果是發(fā)展的乳腺癌癥之類，生育撫養(yǎng)后代都成了問題，還會危機(jī)的自己的生命健康，那日常生活中有哪些壞習(xí)慣會讓女性成為乳腺癌的高發(fā)人群呢?下面我們跟著養(yǎng)生專家一起看看吧!
1、偏愛吃肉
愛吃肉也會增加乳腺癌的患癌風(fēng)險(xiǎn)，吃貨們一聽這樣是不是嚇到都趕緊放下手中的肉了。的確，高脂肪食品攝入過多的人易患乳腺癌，因?yàn)橹局兴念惞檀伎梢栽谌梭w內(nèi)轉(zhuǎn)變成雌激素，人體內(nèi)所含的雌激素過多，則會促進(jìn)乳腺癌細(xì)胞的形成，得乳腺癌的幾率就越高。而綠色蔬菜、水果、鮮魚、低脂奶制品則可減少危險(xiǎn)性。吃貨們愛吃肉可不是什么好事，這得乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)高著了呢!
2、從不檢查
認(rèn)為自己的身體很好，自己的乳腺也沒有什么不適，所以一年到尾都不會檢查一次，但這是非常不可取的，正常女性要一年做一次體檢，專家建議每次體檢都要做胸部B超檢查。如有乳腺增生或乳腺結(jié)節(jié)更需要每半年檢查一次。做到早檢查，早預(yù)防。女性們對于自己的乳房那么自信這是不正確的哦!
3、劣質(zhì)化妝品
愛美是女性的天性，很多女性每天出門前都少不了精心化妝打扮一番，但女性們用化妝品的時(shí)候一定要用安全可靠的，千萬不要用那些劣質(zhì)的，現(xiàn)在市面上的很多劣質(zhì)化妝品都是含有雌激素的，雌激素是婦女卵巢產(chǎn)生的內(nèi)分泌激素，能促進(jìn)女性發(fā)育成熟，維持正常月經(jīng)和性功能。外源性雌激素會抑制自己身體內(nèi)正常雌激素的分泌，使用過多對乳腺癌發(fā)病是個(gè)不利因素。所以說女性們愛美無可厚非，但是用化妝品也要考慮到自己乳腺的健康安全。
以上就是養(yǎng)生專家給我們介紹一些壞習(xí)慣會讓女性成為乳腺癌癥高發(fā)人群的知識了，不管是再怎么愛吃肉也是要有個(gè)限度，不能太偏食，一點(diǎn)蔬菜水果都不吃，不管乳房健不健康，一段時(shí)間檢查一次也是必要的，愛美我們也要在保證的的乳腺健康的前提下進(jìn)行才行，更是千萬不要貪圖便宜買各種劣質(zhì)的化妝品，這幾點(diǎn)加重乳腺癌的習(xí)慣，希望有的女性們都要改正過來了。
對于我們大家來說，在日常生活中是容易出現(xiàn)各種不適情況的了，特別是對于中老年人來說，往往都是容易出現(xiàn)心絞痛的問題了，這樣的疾病是會對我們的健康造成影響了，那么患上心絞痛疾病之后我們要注意如何的護(hù)理呢，下面就讓我們一起看看吧。
日常生命中，心絞痛患者應(yīng)注意休息，平時(shí)患者還應(yīng)注意勞逸結(jié)合，保證充足的睡眠，如果我們能夠保持足夠的休息，那么對我們的健康也是有幫助的，這一點(diǎn)是需要我們大家注意的了哦。同時(shí)對于心絞痛患者來說，是應(yīng)該注意節(jié)制房事，尤其在發(fā)作期間更當(dāng)注意，以免因過度興奮引起不測，甚至危及生命，這樣是會刺激我們心臟的了哦。
而且我們大家在生活中，心絞痛患者應(yīng)注意要心胸開闊凡事泰然處之。切不要為一點(diǎn)小事，而大動肝火，要保持良好的心情和心態(tài)。特別是心絞痛患者應(yīng)注意飲食，不要天天都吃肉，應(yīng)少吃富含脂肪、膽固醇的食物，盡量控制糖的攝入，多食水果蔬菜，多吃魚，可喝牛奶，多吃些清淡的食物，這對我們的健康是有幫助的。
吸煙者心肌梗死和猝死的危險(xiǎn)比不吸煙者高2倍?？梢姡鼰煂τ诨加行呐K病的病人來說，其危害無疑是大的，因此，煙當(dāng)戒除是勿容置疑的，是我們需要盡量戒除掉的了哦。而且堅(jiān)持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉鍛煉對心臟疾病的益處遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于害處，同時(shí)心絞痛患者的運(yùn)動要根據(jù)自身的具體病情，進(jìn)行力所能及的、適量的運(yùn)動，可以很好的提高我們的身體素質(zhì)哦。
上面我們就給大家介紹了心絞痛的情況，可以發(fā)現(xiàn)如果我們患上了心絞痛的疾病，那么無疑是會對我們的健康造成影響的了，這是不利于我們健康的，大家必須對這樣的情況有了解才行了，那么才可以更好的幫助我們對心絞痛問題護(hù)理了。
你可能隨時(shí)會把自己置于健康危險(xiǎn)之中，卻渾然不知。近日，美國專家總結(jié)出了人們每個(gè)小時(shí)都會犯的錯(cuò)，不妨來看看你有沒有中招。
1.經(jīng)常摸臉
緊張時(shí)下意識地抹鼻子，累了用手托著下巴……人們總是喜歡動不動就摸臉，據(jù)美國國家衛(wèi)生研究院數(shù)據(jù)，人平均每小時(shí)會摸臉4次。
美國亞利桑那大學(xué)研究顯示，每6.5平方厘米的桌子上，細(xì)菌數(shù)量超過廁所百倍，如果在接觸后摸臉，很容易把細(xì)菌傳播給皮膚，增加患皮膚病及傳染病的風(fēng)險(xiǎn)。皮膚科醫(yī)生指出，經(jīng)常摸臉可能會令毛孔堵塞，2周后就會出現(xiàn)痤瘡痘痘。
2.一直坐著
大量研究已表明，久坐會增加肥胖、心臟病、糖尿病、中風(fēng)等風(fēng)險(xiǎn)。美國西北大學(xué)最新研究發(fā)現(xiàn)，每天每多坐1小時(shí)，日后殘疾風(fēng)險(xiǎn)就會增加50%。更糟糕的是，即使你每天都堅(jiān)持運(yùn)動，久坐依舊會傷害身體。建議每30-60分鐘就起身活動幾分鐘。
3.頻繁刷社交網(wǎng)站
上班時(shí)間頻繁使用社交軟件，如微博、微信等，不僅影響工作，甚至?xí)C(jī)婚姻。
智利研究發(fā)現(xiàn)，頻繁使用社交軟件的人與不常用甚至不用的人相比，在過去12個(gè)月內(nèi)萌生離異念頭的比例要高2倍。研究人員解釋，社交軟件容易使人相互攀比，產(chǎn)生嫉妒心理，并更容易通過網(wǎng)上交流引發(fā)外遇。
4.零食不離嘴
很多人喜歡邊工作邊吃零食，英國利物浦大學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)，當(dāng)人邊吃邊做事時(shí)，思想不集中，吃進(jìn)去的熱量也更多，并且這種過食效應(yīng)會一直持續(xù)到晚上，久之就容易因熱量攝取過多而發(fā)胖。
研究人員建議，吃飯時(shí)不要三心二意，最好不在辦公桌上進(jìn)餐，更不能邊工作邊吃。
5.隨便揉眼睛
犯困時(shí)，或是看書、使用電腦過久，就總是忍不住用手揉揉眼。美國維克森林大學(xué)眼科教授基斯·沃爾特博士指出，揉眼睛會令角膜變薄，導(dǎo)致視力失常，并且不能用激光手術(shù)來矯正視力。
如果你戴隱形眼鏡，就更不能隨便揉眼睛了，如果眼睛經(jīng)常有干燥、發(fā)癢等不適，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診。
6.習(xí)慣憋尿
很多人因?yàn)殚_會或處理事務(wù)而忍著不去上廁所，偶爾一兩次問題不大，不過一旦形成習(xí)慣，就會損傷括約肌，引發(fā)尿路感染、膀胱感染等問題，嚴(yán)重的甚至?xí)蚶s肌彈性衰退引起尿失禁。
7.不整理辦公桌
美國明尼蘇達(dá)大學(xué)研究顯示，雜亂無章的辦公桌也會影響健康。
研究人員令兩組辦公人員分別在雜亂及整潔的辦公桌上工作，10分鐘后為他們提供蘋果或糖果，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，辦公桌井然有序的人有67%選擇了蘋果，而辦公桌雜亂的人有80%選擇了糖果。
研究人員表示，一個(gè)井井有條的環(huán)境有助人做出正確決定，其中包括對自己健康有益的決定。
導(dǎo)讀：癌癥的發(fā)生給廣大患者帶來了無盡的痛苦與折磨，癌癥的種類也越來越多，其中，胃癌可以在早期預(yù)防，但是絕多大數(shù)患者并不知情自己……
癌癥的發(fā)生給廣大患者帶來了無盡的痛苦與折磨，癌癥的種類也越來越多，其中，胃癌可以在早期預(yù)防，但是絕多大數(shù)患者并不知情自己的胃癌是如何患上的，當(dāng)自己病情十分嚴(yán)重時(shí)，才去醫(yī)院看醫(yī)生進(jìn)行治療，那樣已經(jīng)為時(shí)已晚，那么，生活中哪些因素最容易導(dǎo)致胃癌呢?
1、高鹽飲食
日常生活中很多人喜食用含鹽量高，熏制及腌漬的食物，覺得此類食物有口味。殊不知，此類食物若長期食用，易引發(fā)胃癌的發(fā)生。高鹽類飲食尤其是做熟的飯菜，若隔夜進(jìn)食，其中的亞硝酸鹽易發(fā)生反應(yīng)嗎，形成亞硝酸胺，亞硝酸銨是一種高致癌性的物質(zhì)，對胃癌的發(fā)生和發(fā)展有很大的促進(jìn)作用。
2、免疫因素
免疫功能低下的人胃癌發(fā)病率較高，可能機(jī)體免疫功能障礙，對癌癥的免疫監(jiān)督作用下降，在胃癌發(fā)生中有一定意義。
3、不良的飲食習(xí)慣
日常生活中因工作繁忙，現(xiàn)在人多養(yǎng)成了不健康的飲食習(xí)慣，像進(jìn)食過快、吃過燙的食物以及一日三餐不規(guī)律進(jìn)食等。此類習(xí)慣都非常容易導(dǎo)致胃癌的發(fā)生。
4、環(huán)境因素
不同國家與地區(qū)發(fā)病率的明顯差別說明與環(huán)境因素有關(guān)，引起胃癌的原因中最主要的是飲食因素。食鹽可能是外源性胃癌誘發(fā)因素之一，居民攝入食鹽多的國家胃癌發(fā)病率也高。亞硝胺類化合物已成功地在動物體內(nèi)誘發(fā)胃癌。熏制的魚肉含有較多的3，4-苯并芘(benzopyrene);發(fā)霉的食物含有較多的真菌毒素;大米加工后外面覆有滑石粉，其化學(xué)性質(zhì)與結(jié)構(gòu)都與石棉纖維相似，上述物質(zhì)均被認(rèn)為有致癌作用。
癌癥已經(jīng)成為人們談聲色變的一種疾病，很多人只有在疾病發(fā)生時(shí)才后悔當(dāng)初，現(xiàn)在既然知道了胃癌的多發(fā)因素，那么我們就應(yīng)該多多注意，少吃鹽，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣等等，為自己和家人的身體健康盡自己的一份力。
