絲瓜水美容 健康護(hù)膚新主張
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生?！睆墓胖两?，關(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩(shī)句或名言，藥物不能替代養(yǎng)生，只有觀念和行動(dòng)結(jié)合的養(yǎng)生才是有效的。養(yǎng)生達(dá)人是如何進(jìn)行養(yǎng)生保健的呢？請(qǐng)您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《絲瓜水美容 健康護(hù)膚新主張》，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
導(dǎo)讀：絲瓜水美容已經(jīng)得到很多愛(ài)美女性的認(rèn)可。絲瓜水比絲瓜汁的美容效果更強(qiáng)大，素有美容水之譽(yù)，它的抗皺能力是非常強(qiáng)的，能補(bǔ)充肌膚必要的水分，保持肌膚水嫩、細(xì)膩。只是MM們?nèi)绻X(jué)得麻煩，可以買來(lái)現(xiàn)成的絲瓜水做面膜，比較多人用的是昭貴的絲瓜水。下面教大家?guī)渍薪z瓜美容的方法吧。
1.絲瓜水洗臉
在1500~2000毫升的溫水里，加入絲瓜水75 ~ 100毫升，備用。
用其洗臉，每天1~2次，連續(xù)1個(gè)月，用絲瓜水美容護(hù)膚，可去除肌膚多余的油脂，使臉部粗大毛孔變得細(xì)小平整、皮膚細(xì)膩而有光澤。
2.防曬絲瓜奶敷
準(zhǔn)備絲瓜水、冰牛奶、蜂蜜適量。將絲瓜水混入冰牛奶、蜂蜜中，調(diào)成糊狀。完成后，將絲瓜面膜敷在臉上和脖頸等處的肌膚上。15-20分鐘后，用溫水洗凈。這款絲瓜水美容面膜不僅有很好的滋養(yǎng)肌膚的作用，并且防曬作用也非常好，尤其對(duì)于曬傷的肌膚，能夠盡快修補(bǔ)，還可以淡化斑點(diǎn)哦。
3.絲瓜檸檬美白敷
這款面膜絲瓜水仍然少不了，然后就是檸檬半個(gè)，牛奶適量。將檸檬洗凈、切碎，放入榨汁機(jī)中榨汁。然后在汁液中加入牛奶和適量絲瓜水，混合均勻，敷于面部。10-15分鐘后將面膜洗去。此絲瓜水美容面膜長(zhǎng)期使用，可使皮膚白暫細(xì)膩，減少斑點(diǎn)。不過(guò)，一定要在晚上做哦，因?yàn)闄幟适歉泄馑?，白天用，反而?huì)讓皮膚更容易感光而變黑。
4.絲瓜水美容去皺
準(zhǔn)備鮮嫩清透的絲瓜水適量，沽面后用脫脂棉花蘸汁液敷涂臉部及輕涂皺紋處，用手指輕輕拍打臉部直到吸收完全。也可將壓縮面膜充分漫透在絲瓜水中敷臉10分鐘左右即可。
長(zhǎng)期使用可減少皺紋，保持容顏不老哦。此外，多吃絲瓜，也有很好的美容作用。
天然的東西，是緩慢中見(jiàn)實(shí)力的。但無(wú)論多忙，JMS，為了咱們這易逝的容顏，都請(qǐng)一定堅(jiān)持，也許幾年后就真的為自己當(dāng)年決定堅(jiān)持用絲瓜水美容而慶幸不矣呢，更何況絲瓜水本身就是一種相對(duì)平民化的美容品，真的就是好而不貴，絕對(duì)實(shí)惠。
小編寄語(yǔ)：絲瓜水美容的功效不比一些昂貴的護(hù)膚品差，而且又是很健康的天然護(hù)膚品，MM們大可以放心使用。
yS630.Com相關(guān)推薦
一日三餐，無(wú)論口味如何改變，食用油總是人們不變的選擇。
崇尚健康飲食的你，是否已開(kāi)始關(guān)注這菜肴中的第一道用料?
當(dāng)日子越過(guò)越好，生活越來(lái)越富足時(shí)，人們會(huì)發(fā)現(xiàn)，肥胖、糖尿病、心血管病也緊跟其后，越來(lái)越多了。“民以食為天”，合理膳食就顯得愈加重要了。據(jù)世界衛(wèi)生組織報(bào)告，在健康的四大決定因素中，醫(yī)療條件占8%，而個(gè)人生活方式占60%。在個(gè)人生活方式里，合理膳食占了13%，也就是“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)”，而在每日攝入的總熱量中，脂肪的熱量接近30%，是相當(dāng)重要的組成。據(jù)中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦，日常烹飪用油在25克/日左右為宜，但調(diào)查表明，大城市居民用油量已達(dá)80克/日。
食用油不合理一是會(huì)引起肥胖，二是用油比例不合適，不僅僅會(huì)使肥胖增多，血膽固醇也會(huì)增高。豬油等動(dòng)物油脂及黃油都屬于飽和脂肪酸，食用過(guò)多，不僅易導(dǎo)致血液總膽固醇升高，更重要的是能使“壞膽固醇”即低密度脂蛋白膽固醇增高，直接導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣斑塊形成。所以人們應(yīng)盡量少食含飽和脂肪酸的油脂。
那么，我們應(yīng)該如何用油呢?
在日常生活中，動(dòng)物油與植物油的比例應(yīng)為：三分之一動(dòng)物油，三分之二植物油。
植物油的配比比較合理，含有多不飽和脂肪酸和單不飽和脂肪酸，營(yíng)養(yǎng)全面。另外還需注意的是，每種食用油所含各種脂肪酸比例都不相同，因此需要有針對(duì)地合理選擇多種食用油搭配使用，才能提供人體所需的均衡營(yíng)養(yǎng)。
上世紀(jì)五六十年代，有一項(xiàng)著名的七國(guó)研究，證明了西方七國(guó)居民，不論種族，膳食中的動(dòng)物脂肪和膽固醇攝入量與居民血膽固醇濃度和冠心病發(fā)病率呈正相關(guān)，即脂肪攝入越多，冠心病越多，但唯獨(dú)地中海地區(qū)居民因“地中海膳食”中的大量橄欖油而始終保持冠心病的低發(fā)病率，原因與橄欖油中的大量單不飽和脂肪酸有關(guān)。而70年代，日本也做過(guò)一個(gè)研究，叫“日本移民”，都是日本人，一組是東京的日本人，一組是美國(guó)加洲舊金山日本人，一組是夏威夷日本人。東京日本人是東方膳食，加州的是西方膳食，夏威夷的是東西方交流。結(jié)果東方膳食的東京日本人血膽固醇最低，冠心病最少;西方膳食的舊金山日本人，血膽固醇最高，冠心病最高;而夏威夷介于東西方膳食之間的日本人，冠心病也居中。因此證明，同一個(gè)種族的人，膳食脂肪含量與冠心病也是息息相關(guān)的。
用油3主張
減半指?jìng)鹘y(tǒng)用油量要減半。大家現(xiàn)在的每日用油量為80克，如果按照營(yíng)養(yǎng)學(xué)家建議的每人每日25克，可能會(huì)有很大一部分人不適應(yīng)，改不了，因此建議日常生活中用油先減一半，血脂高的人減三分之二，一般人少吃一半。
搭配指我們老百姓在平時(shí)用油時(shí)，應(yīng)適當(dāng)搭配一些高端食用油，如紅花籽油、橄欖油、野茶油、核桃油、山茶籽油等，比如我們每買3斤的花生油，就要換著用1斤核桃油。人體的大腦細(xì)胞、神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育都需要這種含有大量不飽和脂肪酸的食用油。
低溫指做菜用油時(shí)要注意溫度，以不超過(guò)3成熱油溫為佳。高溫油氧化快，營(yíng)養(yǎng)會(huì)被破壞。氧化后會(huì)產(chǎn)生過(guò)氧化物和一些致癌物質(zhì)，過(guò)氧化物會(huì)影響人體心血管功能。
孕婦可是跟熊貓一樣寶貴的特殊人群。孕婦在懷孕期間有很多注意事項(xiàng)，雖然每天被規(guī)定來(lái)規(guī)定去很煩人，但是為了自己和寶寶的健康，這點(diǎn)付出是值得的。對(duì)于飲食，每個(gè)階段的要求不同，那么孕婦早期飲食要注意些什么呢?
母體在懷孕早期，由于各系統(tǒng)產(chǎn)生相應(yīng)變化，抵抗力下降，易發(fā)生感冒、泌尿系感染等，體質(zhì)弱者更是如此。因此，體弱孕婦此時(shí)適當(dāng)?shù)剡M(jìn)補(bǔ)一些人參，可提高孕婦的自身免疫力。
紅參是人參的熟制品，除具有補(bǔ)元?dú)?、補(bǔ)脾肺、生津安神的作用外，其藥性更溫，具有火大、勁足、功效強(qiáng)的特點(diǎn)，更長(zhǎng)于大補(bǔ)元?dú)?、回?yáng)救逆、益氣攝血。從保健強(qiáng)身角度來(lái)說(shuō)，紅參則是氣血不足且偏陽(yáng)虛者的補(bǔ)益佳品，凡出現(xiàn)經(jīng)常怕冷、手腳不暖、眩暈倦怠、四肢乏力、易疲勞、氣短喘促、時(shí)感胃中寒冷、長(zhǎng)期腹瀉、失眠多夢(mèng)、陽(yáng)痿尿頻等表現(xiàn)，都可選用紅參進(jìn)補(bǔ)。
孕婦早期飲食可以服用人參么?
母體在懷孕早期，由于各系統(tǒng)產(chǎn)生相應(yīng)變化，抵抗力下降，易發(fā)生感冒、泌尿系感染等，體質(zhì)弱者更是如此。因此，體弱孕婦此時(shí)適當(dāng)?shù)剡M(jìn)補(bǔ)一些人參，可提高孕婦的自身免疫力。
妊娠晚期，孕婦血漿纖維蛋白原和球蛋白含量增高，血液黏稠度增加，血液處于高凝狀態(tài)。研究表明人參可明顯地增加血瘀狀態(tài)下紅細(xì)胞膜的流動(dòng)性，其對(duì)血液循環(huán)有明顯的改善作用，同時(shí)能增強(qiáng)心肌收縮力，因此，對(duì)胎兒宮內(nèi)正常發(fā)育可起到一定的作用。
那么，應(yīng)該服用哪種人參為好呢?
孕婦早期飲食主張服用紅參，體質(zhì)偏熱者可服生曬參;懷孕中晚期如水腫較明顯，動(dòng)則氣短也以服紅參為宜，體質(zhì)偏熱者可服西洋參?？傊?，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇服用。
值得注意的是，由于人參的抗凝作用，在臨近產(chǎn)期及分娩時(shí)，不提倡服用人參，以利于預(yù)防產(chǎn)后出血。對(duì)于其它人參制劑應(yīng)慎服，如有頭脹頭痛、發(fā)燒、舌苔厚膩等癥狀，不可服參，如服參后出現(xiàn)失眠、胸悶、憋氣、腹脹、玫瑰疹、瘙癢、鼻衄等應(yīng)立即停服。
人參是滋補(bǔ)身體的良藥，古時(shí)候有人參治百病的說(shuō)法，可見(jiàn)人參的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高。但人參分很多種，在孕婦早期飲食中，選擇紅參是比較好的。
建議坐月子藥膳：薏香豆?jié){
功用：利尿消腫、行血功效，含有豐富的蛋白質(zhì)，增加抵抗力、抗過(guò)敏能力。
材料：薏仁30克、豆?jié){600㏄
作法：將薏仁洗凈，加入600㏄開(kāi)水蒸熟，加入豆?jié){打成汁，即可飲用。
(2)體力勞動(dòng)型
產(chǎn)前以體力勞動(dòng)工作為主之婦女，如長(zhǎng)期搬運(yùn)重物、家事煩多者，而造成產(chǎn)后易腰酸背痛，可以當(dāng)歸芍藥湯補(bǔ)之。
建議坐月子藥膳：當(dāng)歸四逆湯
功用：益氣養(yǎng)血，改善末梢循環(huán)，治療腰酸背痛、四肢酸痛。
材料：當(dāng)歸4克、桂枝4克、芍藥4克、細(xì)辛2克、甘草3克、木通3克、大棗6粒
作法：將材料洗凈，用5碗水煮成3碗飲用。
(3)生產(chǎn)多胎型
婦女生產(chǎn)超過(guò)三胎者即可歸屬此型，產(chǎn)后若出現(xiàn)面色晦暗、腰膝酸軟、小便清長(zhǎng)者為腎陽(yáng)虛，可服用濟(jì)生腎氣丸，或六味地黃丸加肉桂及炮附子;若出現(xiàn)頭眩耳鳴、失眠健忘等癥狀者為腎陰虛，可用六味地黃丸治之;平時(shí)可以人參、黃耆、山藥粉泡茶飲用。
建議坐月子藥膳：山藥芝麻茶
功用：滋陰、潤(rùn)膚、潤(rùn)腸、預(yù)防落發(fā)。
材料：山藥粉10克、即溶燕麥片20克、黑芝麻粉15克、糖適量
作法：將材料沖入400㏄熱開(kāi)水，即可飲用。
產(chǎn)后并發(fā)癥調(diào)理
(1)產(chǎn)后便秘
中醫(yī)稱為“產(chǎn)后大便難”，孕產(chǎn)婦便秘的比例極高，因?yàn)樽伦悠陂g過(guò)度攝取肉類食物，加上許多坐月子禁忌的影響，亦無(wú)多加攝取蔬菜、水果、水分等，使大便干結(jié)。坐月子餐中可以加入幾道潤(rùn)腸通便的藥膳，如火麻仁、桃仁、杏仁等油脂含量較多的中藥材，具有潤(rùn)腸通便之功效。
建議坐月子藥膳：順暢麻仁飲
功用：潤(rùn)滑腸道助排便。
材料：火麻仁粉5克(炒過(guò))、蜂蜜適量
作法：將火麻仁粉沖入350㏄熱開(kāi)水，加入適量蜂蜜即可飲用，每日一杯。常拉肚子者禁服。
(2)產(chǎn)后水腫、尿閉
這是由于膀胱括約肌與膀胱壁的伸縮蠕動(dòng)功能突然發(fā)生麻痹，所造成的不能泌尿情形，因而形成水腫癥狀。這種病理表現(xiàn)在藥補(bǔ)調(diào)養(yǎng)方面宜以“補(bǔ)氣”為主，可用補(bǔ)中益氣湯、當(dāng)歸補(bǔ)血湯、歸耆建中湯等。
穴道調(diào)養(yǎng)
作法：以點(diǎn)按或用艾草溫灸足部的三陰交穴。
穴位：足內(nèi)踝尖直上三寸(約四橫指)。
(3)產(chǎn)后憂郁癥
產(chǎn)后憂郁癥已成為現(xiàn)代婦女常見(jiàn)的產(chǎn)后癥狀之一，這類病人在中醫(yī)稱為“臟躁證”，多發(fā)生于初產(chǎn)婦女，或家中有生男孩壓力等婦女身上。中藥可用天王補(bǔ)心湯或桂枝龍骨牡蠣湯治療;平日以人參、黨參、黃耆等開(kāi)水沖泡飲用。這類產(chǎn)婦可多吃些甘甜的食物，如紅棗、黑棗、龍眼干、黑糖、葡萄干。
建議坐月子藥膳：麥棗寧心茶
功用：益氣安神，緩解產(chǎn)后神經(jīng)衰弱、情緒不佳。
材料：紅棗12粒、甘草6克、浮小麥3克、黑糖適量
作法：材料洗凈與600㏄水同煮，水滾后再煮5分鐘，去渣加入黑糖飲用。
給產(chǎn)婦的話
坐好月子除了讓產(chǎn)婦身體更健康，還附加調(diào)整體質(zhì)、預(yù)防腰酸、消除妊娠紋、比產(chǎn)前更美麗動(dòng)人、容易回復(fù)身材等等好處，所以坐月子是所有女性的一項(xiàng)福利，不要輕易放棄。
如果坐月子的觀念與婆婆媽媽不同，要如何折衷傳統(tǒng)與現(xiàn)代的坐月子觀念呢?建議在清潔與感染的部分用現(xiàn)代的方式照顧，如會(huì)陰部的傷口、身體清潔等等;至于保暖、不吹風(fēng)、膳補(bǔ)等等傳統(tǒng)觀念，蘊(yùn)含中醫(yī)的理論，都是基于產(chǎn)婦的健康而做的，只要依據(jù)本文所提之做法，一個(gè)月?lián)Q來(lái)一輩子的健康，值得!
低碳生活新主張1掃除健康隱患，科學(xué)護(hù)理
外陰是防止生殖道感染的第一門戶，如果外陰感染，細(xì)菌可直接侵襲陰道，進(jìn)一步就是宮腔、輸卵管等，從而引發(fā)各種婦科疾病，而其中最為常見(jiàn)的就是陰道炎。權(quán)威臨床數(shù)據(jù)顯示，女人一生中，至少有一次遭受過(guò)陰道炎的困擾，尤其是春季天氣陰晴不定，細(xì)菌易繁殖，更是陰道炎的高發(fā)季節(jié)。陰道炎得不到有效治療，會(huì)使病情反復(fù)發(fā)作，還會(huì)影響日后生育，如導(dǎo)致不孕癥，引發(fā)早產(chǎn)、胎兒感染畸形等。因此，及時(shí)徹底治療陰道炎勢(shì)在必行，刻不容緩。
在臨床上，單純依靠藥物治療陰道炎往往不徹底，易反復(fù)發(fā)作，而微波照射等物理療法的運(yùn)用有效解決了這些難題。物理療法可以促進(jìn)局部組織器官的血液循環(huán)，使藥物更容易進(jìn)入，代謝的廢物以及炎性物質(zhì)更容易排出，促進(jìn)機(jī)體的更快康復(fù)，防御日后復(fù)發(fā)。建議女性朋友在月經(jīng)后復(fù)查2-3次，連續(xù)3個(gè)月后指標(biāo)都正常的，才能算治愈。此外，治愈后的女性仍要注意個(gè)人衛(wèi)生，要堅(jiān)持每天清洗外陰，勤換內(nèi)褲，同時(shí)自己的丈夫也須做相應(yīng)檢查，防止交叉感染。
低碳生活新主張2拒絕過(guò)早、混亂性生活
宮頸癌是源于子宮頸被覆上皮發(fā)生的惡性腫瘤，發(fā)病率占女性各種惡性腫瘤的首位，近年宮頸癌的發(fā)病呈年輕化趨勢(shì)，而過(guò)早發(fā)生性行為和多個(gè)性伴侶是宮頸癌的罪魁禍?zhǔn)?。因此，劉坤范醫(yī)生在此倡導(dǎo)女性朋友不要過(guò)早性生活，且性生活不可過(guò)于混亂，以免成為宮頸癌的目標(biāo)，造成不可挽回的惡果。劉坤范主任同時(shí)指出，由于宮頸癌早期癥狀不明顯，所以很多女性都是宮頸出現(xiàn)病變時(shí)，才到醫(yī)院做檢查，有的則是在計(jì)劃生育的例行檢查中發(fā)現(xiàn)有腫塊，但往往已經(jīng)是中晚期了。而實(shí)際上，宮頸癌是可以早期發(fā)現(xiàn)早期治療的，這就要求女性朋友養(yǎng)成定期婦科檢查的習(xí)慣。目前比較有效的篩查宮頸病變的辦法除了做宮頸刮片外，HpV檢測(cè)也是發(fā)現(xiàn)早期宮頸癌的主要方式之一。
低碳生活新主張3選擇棉質(zhì)透氣性好的貼身內(nèi)褲
內(nèi)衣褲作為女性的貼身衣物，深受女性的青睞，但卻不知，內(nèi)褲材質(zhì)選擇不當(dāng)，可讓自己患上婦科疾病，出現(xiàn)外陰瘙癢、陰道分泌物異常等難堪癥狀，這主要是因?yàn)槔w維、尼龍內(nèi)褲不通風(fēng)所致。上海虹橋醫(yī)院婦科專家劉坤范主任倡導(dǎo)女性朋友最好選擇棉質(zhì)內(nèi)褲，以寬松設(shè)計(jì)為主。此外，要單獨(dú)清洗貼身內(nèi)衣褲，盡量不要與褲子、襪子一起洗;不要用過(guò)多洗衣劑，這樣會(huì)造成殘留，從而引發(fā)皮膚過(guò)敏問(wèn)題;洗滌后的內(nèi)衣褲要曬曬太陽(yáng)，這樣能夠殺菌消毒，保持其衛(wèi)生。
低碳生活新主張4保持積極樂(lè)觀的生活態(tài)度
乳腺增生癥是乳腺最常見(jiàn)的疾病，多發(fā)生于30-50歲的婦女，臨床資料顯示，我國(guó)30歲以上女性約50%有不同程度的乳腺增生。近年來(lái)，乳腺增生的發(fā)病率更是呈現(xiàn)高發(fā)和年輕化趨勢(shì)，成為威脅女性健康的一大疾病。劉坤范醫(yī)生指出，情緒不穩(wěn)定、愛(ài)生氣、心情抑郁是導(dǎo)致乳腺增生的一大原因，因此，在此倡導(dǎo)女性朋友要保持積極樂(lè)觀的生活態(tài)度，調(diào)節(jié)好自己的情緒，降低乳腺增生的高發(fā)。同時(shí)還需要提醒女性朋友的是，一旦出現(xiàn)乳房腫塊、乳房疼痛及溢液等乳腺增生癥狀，需及時(shí)到醫(yī)院檢查，針對(duì)性治療，以做到乳腺增生的早期發(fā)現(xiàn)早期治療，將惡變扼殺在萌芽狀態(tài)。
低碳生活新主張5培養(yǎng)合理的作息時(shí)間
女性身負(fù)家庭和事業(yè)的雙重角色，工作壓力大，事務(wù)繁多給女性身體帶來(lái)了莫大的傷害。如無(wú)正常的生活規(guī)律，日夜顛倒，會(huì)使機(jī)體節(jié)律發(fā)生紊亂，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)功能失調(diào)，雌激素、孕激素不平衡，進(jìn)而可能導(dǎo)致子宮肌瘤等婦科疾病的發(fā)生。
子宮肌瘤是常見(jiàn)的婦科病，好發(fā)于35歲以上的女性，但現(xiàn)在有年輕化的趨勢(shì)，這類病通常與人們的日常生活習(xí)慣有關(guān)，比如經(jīng)常熬夜或者過(guò)多地服用保健品及攝入雌激素過(guò)高的食品。劉坤范醫(yī)生指出，子宮肌瘤可伴隨尿頻尿急、月經(jīng)過(guò)多、腹部疼痛等癥狀。這時(shí)，應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院做B超檢查，定期隨訪，看瘤體有沒(méi)有增大。在子宮肌瘤的治療中，漿膜下子宮肌瘤或肌壁間肌瘤的患者，應(yīng)選擇子宮肌瘤剔除術(shù)，多發(fā)性子宮肌瘤及合并有宮頸病變的子宮肌瘤患者，應(yīng)選擇子宮切除術(shù)。臨床上一些微創(chuàng)技術(shù)對(duì)付子宮肌瘤，可保留子宮，將創(chuàng)傷降到最低，對(duì)未生育的年輕女性，更保證了她們的生育權(quán)。
低碳生活新主張6遠(yuǎn)離“宅女”勤做戶外運(yùn)動(dòng)
很多白領(lǐng)女性都有這樣的體會(huì)，平時(shí)工作太忙，難得有休息就喜歡窩在家里做“宅女”。卻不知，長(zhǎng)期這樣缺乏運(yùn)動(dòng)，很容易導(dǎo)致慢性盆腔炎，這是因?yàn)殚L(zhǎng)期久坐不動(dòng)會(huì)使盆腔靜脈回流受阻、淤血過(guò)多從而引起盆腔炎。劉坤范醫(yī)生提倡“宅女”們一旦出現(xiàn)下腹部疼痛、腰酸、帶下量多，要隨時(shí)求診，及早治療，避免病情遷延，引發(fā)更大的危害。此外，要想遠(yuǎn)離盆腔炎還應(yīng)該多鍛煉，不要懶惰，或者在上班堵車時(shí)，選擇步行或騎自行車上班，運(yùn)動(dòng)不僅能保持身體健康的環(huán)境，更能增強(qiáng)免疫力，抵御很多婦科疾病的侵害。
低碳生活新主張7養(yǎng)成定期做婦科體檢的習(xí)慣
世界衛(wèi)生組織WHO權(quán)威數(shù)據(jù)表明，中國(guó)女性中40%患有不同程度的生殖道感染等婦科疾病，已婚婦女患病率更是高達(dá)70%，婦科疾病正在吞噬女性健康，現(xiàn)實(shí)令人擔(dān)憂。劉坤范醫(yī)生指出，定期的婦科體檢有助于有效篩查一些沒(méi)有明顯疾病癥狀的婦科疾病，如宮頸癌、卵巢囊腫、子宮肌瘤等，因此，女性朋友應(yīng)該養(yǎng)成定期做婦科體檢的習(xí)慣，遠(yuǎn)離婦科疾病，遠(yuǎn)離危害。
眾所周知，檸檬能減肥，其實(shí)檸檬也是能美容護(hù)膚的，下面我們來(lái)看一看檸檬的美容方法吧！
在種類繁多的水果中，檸檬是典型的酸果，含酸量高達(dá)5.3%--6.4%,比橘、橙高十幾倍，是世界公認(rèn)的最優(yōu)質(zhì)的果酸。
檸檬之所以如此受人青睞，一個(gè)重要的原因是它對(duì)人體健康有很大的益處。它含有大量的維生素C和檸檬酸，可幫助消化，促進(jìn)造血功能，提高機(jī)體抵抗力，加速創(chuàng)傷恢復(fù)。
檸檬表皮含有對(duì)微血管起調(diào)節(jié)作用的維生素p,可防止人體血管硬化的發(fā)展和溢血。檸檬中所含的大量維生素C,是防止壞血病的良藥。
檸檬對(duì)皮膚有增白的作用。如果您想使肌膚白嫩，可將檸檬與1只蛋黃放在一起攪勻，然后用棉花蘸液擦臉，靠近眼睛周圍的皮膚不要圖擦，15分鐘后用溫水把臉洗凈，每周1~2次。
此外，用檸檬汁直接擦臉，每日1~2次對(duì)消除面部雀斑也有一定的促進(jìn)作用。
怎樣用檸檬健康美容護(hù)膚
用檸檬汁兌水洗臉，再用清水洗一遍，最后用干毛巾敷面，輕輕按摩，能使皮膚潔白光潤(rùn)。也可以用鮮檸檬配以適量的蜂蜜和酒精制成美容水使用。
方法是：
取一塊鮮檸檬一份用5倍量酒精浸泡，至浸泡液不顯渾濁止。過(guò)濾其浸出液，加0.5份純蜂蜜及適量精制水，充分混勻后倒入容器，隔水加熱保溫45攝氏度一晝夜。該美容水具有保健，美化皮膚的作用。
檸檬洗臉
回家洗臉后，滴3滴檸檬汁在有化妝水的化妝棉上，輕拍面部，可以去除黃黃的膚色及化解化妝水的化學(xué)物質(zhì)。
建議使用方法：
（1）抽出一只雞蛋的蛋白部份，然后加入幾滴檸檬汁；
（2）用化妝棉將之敷在臉上約十五分鐘；
（3）用溫水洗凈便可。方法推介：洗臉后，把沾上爽膚水的化妝棉，加上幾滴檸檬汁混和，輕拍于臉上，有助臉部美白、軟化角質(zhì)及收細(xì)毛孔之效。
潤(rùn)膚面膜
取1湯匙鮮檸檬汁放入杯中，加入1湯匙純凈蜂蜜及少量碑酒發(fā)酵粉，混合攪拌均勻成糊狀。晚間睡前洗浴后，在面部涂敷形成面膜，15-20分鐘取下，復(fù)用溫水洗凈。
怎樣用檸檬健康美容護(hù)膚
如此作法隔日1次，半月后可以清除面部表皮的死細(xì)胞，祛除過(guò)多油脂和細(xì)菌，促進(jìn)皮下肌膚血液循環(huán)，增強(qiáng)新陳代謝，保持滯留水分，使面容光滑細(xì)膩、紅潤(rùn)白暫。
飲用美容
A、鮮檸檬汁 50毫升，蜂蜜 10毫升，白蘭地酒 5毫升，三乾攪拌混勻。飲之可養(yǎng)顏潤(rùn)膚，促進(jìn)血液循環(huán)；
B、鮮檸檬汁 50毫升，蕃茄汁 50毫升，混合攪拌均勻，飲之可增加皮膚彈性光澤細(xì)膩；
C、鮮檸檬汁 50毫升，糖漿 20毫升，濃紅茶150毫升，涼時(shí)混合調(diào)勻。飲用有生津止渴，促進(jìn)消化、平衡代謝、養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚的功效。
檸檬茶：能順氣化痰、消除疲勞、減輕頭痛。
新鮮檸檬去皮后切兩至三片（一定要記得去皮，檸檬皮汁會(huì)令黑色素沉積），加一克鹽，再用熱開(kāi)水沖泡。此茶要趁熱飲，冷了味道會(huì)變苦。飯前飯后均可，不傷腸胃。常飲檸檬茶，可令肌膚回復(fù)光澤與彈性。
怎樣用檸檬健康美容護(hù)膚
想要美容，就這么簡(jiǎn)單！
市面上絲瓜的護(hù)膚品還是有很多的，絲瓜有美白和保濕的作用，可以使得肌膚嫩滑。很多人對(duì)于自己提取絲瓜水有興趣，采集絲瓜水的步驟并不難，首先是將絲瓜水?dāng)D出來(lái)，但是要放在冰箱里面，可以往里面加淀粉做成面膜，也可以用溫水和絲瓜水兌在一起洗臉，對(duì)于肌膚都有很好的作用。
絲瓜是增白、去皺的天然美容品，據(jù)醫(yī)學(xué)家實(shí)驗(yàn)證明，長(zhǎng)期食用絲瓜或用絲瓜液擦臉，可以讓肌膚柔嫩、光滑，并可預(yù)防和消除痤瘡和黑色素沉著。絲瓜中含有豐富的維他命、礦物質(zhì)、植物粘液和木糖膠，因此許多精華液中都加入了絲瓜水提取物，在日本化妝品市場(chǎng)，這類精華液是許多女性的美容必備品。采集絲瓜水其實(shí)并不難 。
1. 先種絲瓜，等絲瓜采收完后可在，在絲瓜藤的根部之上30公分處切掉，莖部上端插在干凈酒瓶中，把酒瓶口封住，以免異物掉入。也不要馬上接入，要讓它流一點(diǎn)再拿瓶接。
2. 一至二天既可取下瓶子，瓶中絲瓜水可有半瓶，瓶口蓋好，可存放于冰箱，最上面和最下面沉淀的地方的絲瓜水不要用，取中間干凈清澈的水可以將絲瓜水放置一夜后，用紗布過(guò)濾一下。
3. 每次使用后隨即放入冰箱，可保存半年左右。其功效甚于化妝水，且無(wú)副作用，又不用花太多的錢。 剛開(kāi)始用的時(shí)候會(huì)有植物的青味，過(guò)一陣子就跟水一樣無(wú)色無(wú)味啦。
4. 在新鮮絲瓜汁中，加適量小麥淀粉，及冷開(kāi)水，調(diào)成糊狀，即成“絲瓜汁面膜”睡覺(jué)前先用此面臘涂于臉上，15-20分鐘后用清水洗凈。每周可用2-3次，連續(xù)1個(gè)月以上?？烧{(diào)節(jié)面部皮脂分泌，使皮膚更加白皙細(xì)嫩。
5. 在1500-2000毫升溫水里，加入絲瓜汁75-100毫升，用其洗臉，每天1 -2次連續(xù)一個(gè)月左右，可獲潔膚，除皺的效果。
