日常補水保濕 小心補水過度
春季補水保濕養(yǎng)生粥。
物質(zhì)是健康的基礎(chǔ)，精神是健康的支柱，運動是健康源泉，科學(xué)是健康的法寶！但凡長壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，生活質(zhì)量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。日常生活中關(guān)于養(yǎng)生保健我們需要注意哪些方面呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“日常補水保濕 小心補水過度”，僅供您在養(yǎng)生參考。
導(dǎo)讀：在日常生活中，除了過度保濕外，很多女性還會不自覺地進入補水誤區(qū)。美容專家提醒，如果你有以下這些護膚習(xí)慣，就應(yīng)該全面糾正補水意識，否則，不僅沒補到水還會讓肌膚長期處于缺水的狀態(tài)。因此日常補水保濕，要小心補水過度。
誤區(qū)一：每隔數(shù)小時給皮膚噴點水就能補水
正解：作為應(yīng)急措施，將滋潤爽膚水噴在臉上的確可以讓肌膚暫時處于濕潤狀態(tài)，緩解干燥。但一定要記住噴完水之后要涂乳液，否則，它的揮發(fā)反而會帶走更多的水分。
誤區(qū)二：補水就是保濕，保濕就是補水
正解：提到補水也必然要提到保濕，它們是關(guān)系十分密切的兩種概念。補水是直接補充肌膚細胞所需的水分，而保濕則是防止肌膚細胞中的水分流失。因此，如果保濕系統(tǒng)不夠健全的話，補再多水還是一樣缺水。
誤區(qū)三：保溫精華素比保濕面霜更鎖水
正解：很多人認為精華素產(chǎn)品里的護膚成分往往比面霜里的含量更高，質(zhì)地更輕盈，滲透和吸收的能力都比保濕面霜更好。但事實上，精華素往往作用于肌膚深層，無法像面霜一樣在肌膚表面形成保護層。如果涂抹精華素后不涂面霜，肌膚很快就會變得非常干燥。
誤區(qū)四：使勁喝水，肌膚就會不干燥
正解：凡事不可過量，一下子喝太多水對于緩解肌膚干燥的效果微乎其微。因為水分雖然向皮膚細胞輸送，但通常在還沒有達到肌膚的時候就代謝掉了。一般來說，每天飲用1200ml水就足以提供肌膚每天的水分需求。飲水過多，不但加重腎臟負擔(dān)，大量排尿還會帶走體內(nèi)很多有用的電解質(zhì)和礦物質(zhì)，而這些都是肌膚中重要的鎖水元素。
誤區(qū)五：晚上護理效果好
正解：肌膚也有生物鐘，在人體循環(huán)影響下，肌膚24小時中的“狀況”與“任務(wù)”各不相同。夜晚適合做皮膚的營養(yǎng)修復(fù)，而每天早晨的8點則是一天中保濕效果最佳的時段。
小編寄語：肌膚補水保濕，一定要警惕過度，否則物極必反。
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對于每個人特別是女生來說，讓皮膚保持水水嫩嫩的猶如少女的良好狀態(tài)是變美的最大目標之一。所以，許多愛美的小伙伴們都會努力想要保養(yǎng)自己的皮膚。但是，在壓力巨大、熬夜成家常便飯的現(xiàn)實生活中，想讓皮膚保持水嫩狀態(tài)實在很不容易。因此，我們探尋到了一些皮膚保濕補水的小技巧。
1.食物療法
：飲食補水
每日定時定量喝水，最少需要八杯水，雖然這是一件很簡單的事，但做到的MM卻很少哦。還要多吃水果，每星期至少煲兩次湯。多吃豆類食物。銀耳、燕窩都是補水、美容的佳品。
：蜂蜜
蜂蜜是保濕補水的良品，其對皮膚的美容效果更是不可忽視的。每天清晨，在溫開水中加入小匙蜂蜜，能潤腸道快速補充夜間體內(nèi)失去的水分。也可使用蜂蜜做成補水保濕面膜。
2.外部療法
補水方法一：化妝水補水
每日清潔好肌膚后，取適量化妝水輕輕拍打于臉部，能快速緩解洗臉后帶來的緊繃感，收縮毛孔，快速給肌膚表層注入水分。也可使用壓縮紙膜浸入化妝水中，做成補水面膜。在給肌膚補充水分的同時還能再一次的清潔肌膚。
補水方法二：補水面霜
面霜具有保濕補水雙重功效，白天使用日霜能給肌膚一整天的保濕效果，晚間使用營養(yǎng)晚霜，能給肌膚補充水分和營養(yǎng)，修復(fù)肌膚?？稍谑褂没瘖y水后使用面霜，效果會更加好。
補水方法三：乳液
乳液比較適合油性肌膚和混合性肌膚的MM，因為乳液的質(zhì)地會清爽些，對于外油內(nèi)干的肌膚最合適了，乳液最好在白天使用，能給肌膚鎖住水分，滋潤肌膚、緩解干燥。
補水方法四：補水保濕精華
在夜間清潔好臉部后，拍上化妝水然后涂抹上補水保濕精華，再加以適當?shù)陌茨?，能更好的讓皮膚吸收，最后在最外層涂上一層面霜，鎖住精華讓肌膚更好吸收。
3.注意事項
在選用保濕補水的化妝品時，應(yīng)該根據(jù)自己的皮膚性質(zhì)來選，弄清楚自己皮膚是油性還是干性還是混油皮是很重要的，因為這樣才能選對保濕產(chǎn)品，從而對癥下藥。進入冬季之后，是不是感覺身體的肌膚緊繃繃的非常不舒服。冬季天氣干燥，皮膚容易脫水，出現(xiàn)起皮、脫屑等現(xiàn)象。所以說在干燥的冬季要做好肌膚的補水保濕工作。那么，什么樣子的絕招能幫助肌膚補水保濕?下面小編就來為大家介紹下：
唇部保濕——潤唇膏
在用唇膏護唇時，每天使用最好不要超過3次。盡量選擇含水型唇膏，其滋潤效果更好。在第二次、第三次涂抹時，注意用干凈的紙巾將前次殘留的唇膏拭凈后再涂抹，防止吸附的灰塵入口。晚上回家后，則可用香油潤唇，因其不僅具滋潤防水功能，還不含任何對人體有害的化學(xué)物質(zhì)。
眼部保濕——食用枸杞子
這種中藥口感甜而微酸，是補益肝腎精血的最佳食品之一，食用后體內(nèi)會產(chǎn)生充足的精血，并在枸杞子的指導(dǎo)下，第一時間趕到眼部去作業(yè)，旱情很快被緩解。作為干果食品以及中藥材，它的量不能太少，也不能太多，伸出左手，一小捧剛剛好，每天都要吃。
手足護理——香油+蜂蜜
中醫(yī)認為香油和蜂蜜是潤燥護膚的上乘之品，將這兩種液體混合，涂抹在手足上，然后包上保鮮膜，持續(xù)10 分鐘，對滋潤手足有很好的效果。增加四肢運動軀干是身體的中央，四肢是身體的末梢，手和足更是末梢中的末梢，會有水分和氣血分配不足的情況。這種陰血匱乏的部位也是容易干燥的地方。而適量運動會明顯加快氣血的運行，從而增加手足部的血液供應(yīng)。建議選擇乒乓球或羽毛球這類四肢運動量比大的項目。
面部保濕——手工皂
含有甘油，有卓越的保濕鎖水效果，溫和不刺激，而且會產(chǎn)生很喜愛豐富的泡沫，深層洗去肌膚污垢的同時，不會像果酸產(chǎn)品一樣破壞肌膚的角質(zhì)層。潔面后，在肌膚表面形成甘油保護膜，不會繃緊，減少水分流失?？梢哉f，手工皂不僅是清潔品，而且還是護膚品。
面部保濕——蜂蜜酸奶面膜
做法：
1、將一塊細紗布放在過濾網(wǎng)上，然后將酸奶(最好選擇無糖酸奶)倒入，靜置一夜，讓酸奶中多余的水分過濾掉。
2、在酸奶中加入一勺洋槐花蜂蜜，攪拌均勻后涂抹在臉上，靜置5--10分鐘后清洗掉即可。
功效：
酸奶中富含乳酸成分，不但具有非常不錯的保濕補水功效，而且還有去角質(zhì)的作用，快速恢復(fù)肌膚的光澤與嫩滑。
面部保濕——保濕洗面奶
能深層清潔并強化保濕，能徹底洗凈面部油性區(qū)域的皮脂和塵垢，同時幫助干燥部位有效保持水分，使肌膚調(diào)和一致，爽潔柔軟。最好食用柔和無刺激的，逐步調(diào)理，干性部位會變得滋潤，油膩部位變得爽適。
面部保濕——睡眠面膜
睡眠面膜中高濃度的膠質(zhì)成分具有成膜性，能防止角質(zhì)層中的水分揮發(fā)，即使是在空調(diào)房或寒冷干燥的冬季肌膚仍可保持水嫩狀態(tài)。因此，睡眠面膜這種保養(yǎng)品對于干燥肌有一定的養(yǎng)膚效果的。如果產(chǎn)品成分表中能夠找到一些類似于神經(jīng)酰胺、水通道蛋白或植物脂相成分的皮脂修復(fù)類成分，那效果就更完美了。
女生們都希望自己的皮膚水嫩亮滑，所以通過各種手段進行補水。水可以讓我們的皮膚看上去更有彈性，而且美白效果更加好，但是如果通過過量的補水，可能會導(dǎo)致皮膚的損傷，不僅沒有達到預(yù)期的效果，而且還會讓皮膚更加難看，得不償失。那么，女生補水過度的癥狀有哪些呢？應(yīng)該怎樣解決呢？
一、兩大嚴重后果
第一，起疹。
毛囊皮脂腺導(dǎo)管在過度吸水后膨脹，通道急性封閉、凸起成疹；若皮脂分泌較旺，不能及時排出，會加重。在做水膜、過度做面膜、經(jīng)常用噴霧補水的人身上最常見，T區(qū)比較常見而且密集，發(fā)紅不明顯，也不太化膿。如果誤以為是粉刺，開始使用維A酸類的護膚品，不太解決不了問題，還會加重刺激性，甚至過敏。
第二，皮膚屏障受損
反復(fù)水合，會加快角質(zhì)層脫落。新的皮膚角質(zhì)層還沒有形成，就容易將脆弱的表皮暴露在外面。在霧霾空氣中，直接接觸微生物、細菌的機會變大。如果再頻繁用磨砂膏、乳酸果酸等嫩膚亮白美容品，就特別容易出現(xiàn)發(fā)紅、敏感等癥狀。
二、如何防止過度水合
如果你用的護膚品是靠譜的，過度水合，完全是護膚習(xí)慣造成的。一天三補水的路數(shù)，并不適合你。
三、解決過度水合問題
3步法
第一，等。
需要時間，要有耐心。角質(zhì)層代謝平均28天，新的角質(zhì)層長出來，皮膚才有修復(fù)的可能。
第二，養(yǎng)
毛孔堵塞，皮膚摸起來有粗糙感，要深層清潔，比如不刺激皮膚的氨基酸潔面來疏通毛孔，再拍上薄薄一層水乳。切忌斷然停止補水，毛孔在過度水合的情況下，突然失水，不但不會正常，反而會加重皮膚干燥，適得其反。
第三，調(diào)
皮膚逐漸好轉(zhuǎn)之后，開始用含有積雪草精華、輔酶Q10、雪蓮提取物等成分的霜、面膜，霜可以每天都用，面膜每周2次（根據(jù)皮膚狀態(tài)而定），調(diào)理皮膚新陳代謝，進一步鞏固剛剛修復(fù)好的皮膚。如此2～3個月，皮膚就會恢復(fù)正常了。如果中毒太深，時間會更長一些。
當我們長時間處在干燥的環(huán)境中時，皮膚就會變得非常干燥，嚴重的時候可能會出現(xiàn)皮膚脫皮的現(xiàn)象，而且皮膚干燥還會給人一種非常難受的感覺。尤其是愛美的女性，對于干燥的皮膚肯定是不能接受的。既然如此，肯定要給干燥皮膚補充足夠多的水分，那么皮膚補水保濕哪種效果好?
化妝水補水效果比較好。
爽膚水、柔膚水、收斂水統(tǒng)稱化妝水，是一種透明液態(tài)的化妝品，涂抹在皮膚的表面，用來清潔肌膚、保持肌膚的健康。爽膚水、收斂水和柔膚水區(qū)別不是太大，爽膚水、收斂水更適合天氣較熱，臉上比較愛出油的天氣使用，柔膚水更適合干燥的季節(jié)使用?；瘖y水在基礎(chǔ)護膚中起了承前啟后的作用。
一般化妝水使用的程序是，清潔完臉部之后，在化妝前使用，適度的補充臉部水份，并收縮毛孔，讓上妝時皮膚容易吸附其他化妝品，如蜜粉、眼影等等。卸妝后使用則是收縮皮膚上的毛孔以及略作清潔皮膚，尤其是其他化妝品在臉上的殘留。有人認為使用化妝水不是必須的，僅以清水代替。
1、 從冰箱里面拿出化妝水化妝水本身比較清涼，放在冰箱里面不容易變質(zhì)，使用起來也比較舒服。
2、化妝棉滲透化妝水。把化妝棉拉緊充分吸收化妝水，才不會浪費。
3、用手輕輕拍打。輕輕拍打可以增加肌膚對水份和養(yǎng)分的吸收，但不要用拖拉擦去的方式。
4、化妝棉濕敷3分鐘。 讓肌膚鎮(zhèn)定，在毛孔大的地方用化妝水濕敷3分鐘。
5、用手背輕壓。用手背輕輕按壓拍打，檢查一下子涼涼的溫度有沒有平均分布。
喝水補水小竅門
我們除了用潔面乳、精華液、保濕水、保濕面膜、保濕噴霧等這些必備的保濕產(chǎn)品來補水以外，平時在日常生活 中的小習(xí)慣也是保濕 補水的有利手段。平時的喝水習(xí)慣，飲食方面的喜爰等，都能有效地幫助肌膚補水。
有些人時常 會感到肌膚粗糙、面色無光、唇裂起皮，口舌干燥、體乏力弱、周身不適等，這些都是身體向你發(fā)出 的缺水信號。所以我們要及時補水；科學(xué)的飲水還對防病保健有積極作用。喝水雖然人人會，其中學(xué)問也是不少的。千萬不要等口渴再去喝水。人們判斷自己是否缺水往往以渴不渴為標準，實際上這是很不合理的?？诳适侨梭w水分失去平衡、細胞脫水已到一定程度時，中樞神經(jīng)發(fā)出的要求補水信號?？诳什藕人扔谀嗤笼斄言俟喔?，不利身體健康也不能及時的補水。
早晨是補水的最佳時機。經(jīng)過一夜的休息，我們身體內(nèi)水分消耗較多，早晨起來喝水不僅可補充因身體代謝失去的水分、洗滌已排空的腸胃，還可有效預(yù)防心腦血管疾病的發(fā)生，這對中老年人尤為重要。早晨起來喝水，水會迅速被腸黏膜吸收進入血液，可有效增加血溶量，稀釋血液，降低血黏稠度，促進血液循環(huán)。此外，長期保持這一 良好習(xí)慣，還能起到濕潤腸道、軟化大便、防治便秘之功效。
餐前1小時飲水也是個好習(xí)慣。 早、中、晚三餐前約 1小時，應(yīng)喝一定量 水。食物消化要靠消 化器官的消化液（唾 液、胃液、膽汁、胰 腺液、腸液）來完 成，這就需要足夠的 水分。餐前空腹喝 水，水在胃內(nèi)只停留 2?3分鐘便進入小腸 并被吸收進血液，約 1小時便可補充到全身組織細胞。所以，餐前喝水有增食欲、助消化、促吸收的作用。
核心提示：雖然秋季已經(jīng)來到，但是由于出汗等原因，皮膚水分流失很快，肌膚依然很缺水，所以秋日保濕依然是一場“硬仗”，這個時候的肌膚看起來油油膩膩的，如果選用的護膚品不當，只會更加雪上加霜。
誤區(qū)1、肌膚很油膩，再用乳液面霜豈不是更油膩
正解：保濕乳液、面霜才能幫助你鎖住水分，適當有效的“輕質(zhì)”保濕，油脂分泌過于旺盛的現(xiàn)象也會隨之減緩。即使你使用了非常昂貴的化妝水、保濕噴霧，這也只是補水環(huán)節(jié)，你還需要保濕乳液、面霜來幫助你鎖住水分。充分為肌膚補水保濕之后，你會發(fā)現(xiàn)油脂分泌過于旺盛的現(xiàn)象也會隨之減緩，這是因為肌膚內(nèi)部水油趨于平衡了。想避免油膩感，小編建議你挑選晶露、啫喱質(zhì)地的保濕產(chǎn)品，不含油分的特殊質(zhì)地大大降低油膩感，讓肌膚清新一整天。
誤區(qū)2、蒸面也是一種好的補水方式
正解：對于皮脂腺分泌本來就過于旺盛的油性肌膚而言，蒸面后新陳代謝加速，只能導(dǎo)致油脂分泌更加旺盛；對干燥、疲勞肌膚而言，如果不配合有效的保濕或者次數(shù)過于頻繁，蒸面反而容易令肌膚自身的水分流失掉。
誤區(qū)3、一層層涂到臉上感覺好麻煩，不如直接上防曬霜吧
正解：化妝水、精華素、保濕霜、防曬霜……其中每一步都必不可少，沒有進行基礎(chǔ)保養(yǎng)直接涂防曬霜，會使肌膚變得越發(fā)干燥粗糙。想要全面水潤護理，又不想讓步驟繁瑣，可以選擇兼顧保濕+修護的多效產(chǎn)品，一個產(chǎn)品滿足肌膚多項需求。此外，帶防曬指數(shù)的保濕面霜也是不錯的選擇，幫助減少保養(yǎng)品步驟。但如果是旅行或者長時間戶外活動，還是要認真涂抹防曬霜，切不可掉以輕心。
誤區(qū)4、噴霧就能很好的補水鎖水
正解：雖然礦泉噴霧中含有微量礦物離子，可以鎮(zhèn)靜敏感膚質(zhì)、補充水分，但噴霧中并不含能鎖水的保濕成分，噴的次數(shù)一旦增多，同時又沒有擦乳液鎖水，那么皮膚會陷入干濕反復(fù)的惡性循環(huán)，反而造成皮膚缺水。噴霧在肌膚上停留的時間不要超過一分鐘，多余的水分要用紙巾吸走，之后要馬上擦上保濕乳液。
誤區(qū)5、保濕面膜敷越久越好
正解：除了睡眠面膜可以過夜使用外，其他保濕類面膜一樣要遵循產(chǎn)品標示的使用時間，一般來說以10-15分鐘為宜，不應(yīng)該超過20分鐘。敷的太久甚至等到面膜都干掉了才拿下來，只會讓水分都蒸發(fā)掉。面膜取下后應(yīng)立即涂抹乳液鎖水。
天天敷成分簡單的補水保濕面膜，并不是不可以，只不過效果并不像你想得那么神效，因為那只是暫時提高了肌膚的水潤度，真正深層改善肌膚干燥的功臣可能還是你之后使用的保濕精華和晚霜。這樣想想也許就有些浪費，況且，如果面膜中的營養(yǎng)成分太高，每天敷反而會刺激臉部肌膚，造成肌膚營養(yǎng)過剩。
還在為想要變漂亮而往美容院奔波嗎?該注重合理的養(yǎng)生方式了。和養(yǎng)生路上一起來看一下日常護膚的正確步驟 潔面去角質(zhì)補水保濕，掌握健康的美容知識。
日常護膚的正確步驟一：潔面
1：水溫要適度
洗臉的水溫很是要害，過于太燙的水、過冷的水都對皮膚，應(yīng)該擯棄那些錯誤的觀念!正確的洗臉方法，就是要用溫水。這樣能夠保證毛孔充分的張開，這樣也不會讓臉上的水分丟失。
2：用溫水濕潤臉部
洗臉用的水溫非常重要。有的人圖省事，直接用冷水洗臉;有的人認為自己是油性皮膚，要用很熱的水才能把臉上的油垢洗凈。其實這些都是錯誤的觀點，正確的方法是用溫水。這樣既能保證毛孔充分張開，又不會使皮膚的天然保濕油分過分丟失。
3：潔面乳要充分起沫
在向臉上涂抹之前，先把潔面乳在手心充分打起泡沫，許多人都會忘記這一步，偏偏這一步卻是最重要的。因為秋天臉上有時輕易會吸附一些灰塵之類的臟東西。假如潔面乳不充分起沫的話，就達不到清潔效果。
4：輕揉按摩拍打
洗臉時，許多妹子都喜愛用大力，仿佛那樣才能將污垢給清除掉，其實這樣是不對的。要將污垢能被清除掉，一定要輕柔地清潔眼部四周的肌膚，同時其它部分使用的力度也不能過大，加上潔面中手拍打和揉搓的力度也不能太大，反而會造成薄薄的表皮會變得松弛，繼而產(chǎn)生皺紋。
5：洗臉后馬上補水
洗臉之后皮膚會感覺明顯的干燥和緊繃，這時候就需要馬上給肌膚補充水分，使用化妝水輕拍在臉上，讓缺水的膚質(zhì)馬上得到水潤滋養(yǎng)，然后再使用面霜或者面部精華，緊緊鎖住水分，這些洗臉的正確方法才能夠達到護膚效果。
日常護膚的正確步驟二：去角質(zhì)
1：先用水將手指浸濕，但臉上保持干燥，這一小小的動作，會使情況完全不一樣!
2：輕抹磨砂膏，用刷子或是手把磨砂膏均勻的涂抹開，使之覆蓋整張臉。
3：以畫圓按摩，由下往上以螺旋方式畫圓按摩，每個部位按摩5~10次即可。
4：去完角質(zhì)后皮膚是變的透亮漂亮，但是角質(zhì)層變薄的原因，紫外線對肌膚的穿透能力也隨之變強，也就是說我們皮膚對紫外線的反抗能力變?nèi)酰栽谌ネ杲琴|(zhì)的期間一定要做好防曬工作，不然會嚴峻照成黑色素的沉著。
日常護膚的正確步驟三：補水保濕
1、多喝水
喝足夠多的水，天天至少要喝8大杯水，除了喝水外，水果可別忘了多吃哦，才能關(guān)心肌膚補水。
2、噴霧使用方法不對反而讓肌膚缺水
雖然礦泉噴霧中含有微量礦物離子，可以冷靜敏感膚質(zhì)、補充水分，但噴霧中并不含能鎖水的保濕成分，噴的次數(shù)一旦增多，同時又沒有擦乳液鎖水，那么皮膚會陷入干濕反復(fù)的惡性循環(huán)，反而造成皮膚缺水。噴霧在肌膚上停留的時間不要超過一分鐘，多余的水分要用紙巾吸走，之后要馬上擦上保濕乳液。
3、正確使用護膚品
美容液、柔膚水哪個要行使用?解析：要看美容液的功能是什么，通常美容液具有調(diào)理角質(zhì)，提高下一步汲取的功效。
看到這里，相信各位已經(jīng)了解了日常護膚的正確步驟 潔面去角質(zhì)補水保濕關(guān)注養(yǎng)生路上，帶你掌握最健康的美容方法。
當皮膚內(nèi)的含水量保持在15%至20%時，皮膚表面就光滑、嬌嫩，如嬰兒的肌膚一般；而當皮膚內(nèi)的含水量由于各種原因少于10%時，皮膚首先出現(xiàn)的是干澀的緊繃感，表面會有細小的脫屑，繼而會形成細小的皺紋。長期缺水的皮膚還會干裂而且非常容易過敏。因此多喝水十分必要。
一般每天需攝取2至3升水，分4至5次飲用較為合理。尤其是早晨起來飲1小杯開水，可及時補充一夜消耗的水分，降低血液濃度，促進血液循環(huán)。如果有條件，可飲礦泉水、檸檬水等。礦泉水中含有鈣、鎂、硝等多種礦物質(zhì)及二氧化碳，能促使皮膚細膩紅潤。檸檬中含有豐富的維生素C，對保持皮膚張力和彈性十分有效。常喝菊花茶、杞水茶、荷葉茶等中藥茶，綠茶、普洱茶、龍井茶等，也有補水的效果。這些飲料可加快體液循環(huán)，使皮膚清潔濕潤。
補水不等同保濕
補水和保濕是美容中兩個不同的概念。保濕是防止皮膚表面水分流失，并在其外部形成保濕膜。而補水是將水分輸送到皮膚細胞中去。在護理皮膚時，通常是先補水再保濕，先用補水精華給皮膚以充分補水，深層滋養(yǎng)，然后再根據(jù)自己皮膚的性質(zhì)來選擇使用保濕乳液(中油性肌膚)或乳霜(干性皮膚)，鞏固形成肌膚保護膜，輸入營養(yǎng)并鎖緊水分。尤其是對油性皮膚，雖然平時總是油光光的，但在沙塵狂風(fēng)天氣的侵襲下，皮膚同樣會干燥、起皮。這時要多用去油緊膚水，它既可以收縮毛孔，又可以給皮膚補充水分，還可以抑制油脂分泌。
皮膚的第一項衰老跡象就是從“缺水”開始，如果你知道嬰兒皮膚的含水量是老人的兩倍，你一定會注重皮膚的保濕！
補水也有方法
喝水是給皮膚補足水分的最簡單的辦法，但很多人會忽略。因此可采取幾個小方法：
1、用大杯子喝水。用400cc左右的水杯裝水，時刻提醒自己每天喝4杯就可以了。
2、隨手一杯水。白天上班放一個大水杯在桌子上，每次經(jīng)過飲水機時，別忘了停下來喝口水。在家別忘在茶幾、床頭放一瓶水，沒事時隨手拿起喝口水。
3、隨身攜帶。隨時在包里或車上放一瓶水，不渴也喝幾口。
有人說為了保持充足的水分，最好把喝水想象成呼吸，因為當體內(nèi)缺水時，你不會馬上感到口渴，身體會先向外圍器官“借水”，最主要的就是皮膚。當皮膚中無水可借時，你才會感到口渴。所以，當你感到口渴時，皮膚早已經(jīng)“大旱”了。
補水最佳時刻
補水應(yīng)該白天、晚上均勻地喝，不要1小時內(nèi)連續(xù)喝4大杯水。每天喝水的最佳時刻是：早晨起床后，一定要喝水，因為睡眠期間自皮膚蒸發(fā)的水分約有200毫升。早晨喝水最好是空腹，以小口小口的緩慢速度喝下450毫升的水，喝完后做一些簡單運動，不可靜坐；上午十點左右，喝水可以補充工作時所流失的水分；下午三點左右，可以用下午茶的時間喝喝水；還有是睡前，睡眠中血液的濃度會增加，喝水可以沖淡血液。
蘆薈這種多年生草本植物在生活中很常見，比如很多家庭的室內(nèi)或者庭院外面都有種植蘆薈，這種植物的外表很漂亮，而且比較耐旱，實際上，蘆薈的好處遠不僅于此，比如有些蘆薈是可以吃的，尤其蘆薈具有很好的美容養(yǎng)顏功效，比如各種各樣的蘆薈面膜，那么蘆薈的補水保濕效果好不好呢？
蘆薈補水保濕效果怎么樣？
這個看人的膚質(zhì)了，和朋友用了都不行，有紅腫
從內(nèi)補水多吃些滋潤的花生、芝麻、杏仁等堅果，再就是
來燉補血湯吧。一天一小盅，小小地寵愛自己。
一碗補血湯的基本構(gòu)成有三，補膠質(zhì)的、補鐵的和補能量的食物各一。
補膠質(zhì)的，比如，銀耳、桃膠、皂角米。
補鐵的，比如紅棗、桂圓，葡萄干，枸杞；
補能量的，比如花生、板栗、核桃，銀杏。
都是非常便宜而且易得的食物，三類中各選一種，比如銀耳一小朵，桂圓幾粒，核桃兩粒，加入土紅糖或冰糖，用燉盅燉成甜湯，也可以用高壓鍋隔水燉。
量可以非常小，但要堅持喝
首先，蘆薈的確是一種具有多項保健與美容功能的植物。它有對人體細胞組織的再生、保護作用，抗?jié)?，增強?nèi)臟功能，調(diào)節(jié)生命機體正?；虼?，在美容護膚方面，蘆薈大有用武之地。據(jù)資料報道，早在公元前14世紀，埃及皇后尼菲提就使用蘆薈美容，使她擁有光滑柔軟的頭發(fā)和細嫩潔白的皮膚。因為蘆薈汁是天然萃取物，含有多種對人體有益的保濕劑和營養(yǎng)劑。據(jù)測定，蘆薈中含有聚糖的水合產(chǎn)物葡萄酸、甘糖露、少量的糖醛酸和鈣等；還有少量水合蛋白酶、生物激素、荷爾蒙、蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等微量成份，因此，蘆薈具有如下美容功能：1.營養(yǎng)保濕蘆薈中氨基酸和復(fù)合多糖物質(zhì)構(gòu)成了天然保濕因素，它可以補充水分，恢復(fù)膠元蛋白的功能。防止面部皺紋，保持皮膚柔潤、光滑、富有彈性。
2.防曬蘆薈中的某些成份能在皮膚上形成一層無形的膜，可防止因日曬引起的紅腫、灼熱感，保護皮膚免遭灼傷。
3.清潔皮膚蘆薈中有些物質(zhì)具有抗炎作用，既可清潔皮膚，又可防止細菌生長，促進細胞新陳代謝和皮膚再生，減輕疼痛和搔癢，對一些皮膚病有明顯療效。
4.內(nèi)服如果肌膚的問題是來自體內(nèi)，可以服用蘆薈來調(diào)養(yǎng)身體。除此之外，因緊張或精神方面的問題而導(dǎo)致肌膚變粗糙時，服用蘆薈也可改善此狀況。
5.具有化妝水化妝品的效果收斂劑及水分，是任何一種化妝水或乳液所不可欠缺的物質(zhì)。收斂劑的功用是緊縮肌膚，水分的功用是供給及保持肌膚適當?shù)臐駳猓ㄋ郑?。蘆薈里就含有大量的收斂劑和水分。除了以上兩種成份外，蘆薈還含有粘蛋白成份，這種成份能調(diào)節(jié)皮膚的水分與油分，使它們保持在平衡狀態(tài)。
6.使雀班、肝斑變淡因為皮膚細胞如果全部新陳代謝最少要花3個月之久，所以，使用蘆薈達到使肝斑、雀斑變淡的效果要付出極大的耐心。7.治療青春痘及腫疣8.延緩衰老。
9.護發(fā)，防止白發(fā)和掉發(fā)。
