補(bǔ)水吃哪些水果好
男性養(yǎng)生早上吃哪些好。
千保健，萬保健，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。生活中經(jīng)常流傳這些關(guān)于養(yǎng)生的名句或者順口溜，養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。關(guān)于飲食養(yǎng)生，我們?cè)撊绾稳タ创?？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《補(bǔ)水吃哪些水果好》，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
補(bǔ)水之所以成為一個(gè)非常重要的美容概念，是因?yàn)榧∧w的水分非常容易流失，而肌膚缺乏足夠的含水量將直接導(dǎo)致肌膚代謝不正常而衰老、出現(xiàn)皺紋和色斑等等一系列肌膚問題。那么需要我們?cè)趺醋霾庞醒a(bǔ)水的功效？
水分蒸發(fā)無非是三個(gè)原因：高溫、干燥和大風(fēng)，肌膚的水分也不例外。因此，一年四季的氣候特征都或多或少地包含了這些因素，所以一年四季都需要補(bǔ)水。以上三個(gè)原因只是環(huán)境因素，肌膚流失水分還包括肌膚本身的問題。例如，隨著年齡的增長，肌膚的新陳代謝能力降低導(dǎo)致水合能力減弱等等。
然而，無論是通過何種途徑給肌膚補(bǔ)水，都非常容易蒸發(fā)到空氣中，而油脂是最好的保濕成分，能夠保住肌膚水分不流失。因此，補(bǔ)水保濕可謂是一對(duì)孿生姐妹，而且，很不幸的是，她們是連體嬰，少了任何一個(gè)，另一個(gè)就會(huì)無法生存。化妝品科技界研究保養(yǎng)品成分時(shí)，必定是要考慮補(bǔ)水和保濕兩個(gè)性能的。
如何補(bǔ)水
1、喝水(白開水,純凈水),定時(shí)定量喝水.最好一次喝一咖啡杯.每天至少八杯.多吃水果
2、多吃豆制品
3、每周至少喝兩次煲湯
4、切記每次洗完臉以后都要使用柔膚水,再用潤膚乳/霜，因?yàn)闈櫮w乳/霜只是起到潤膚和保護(hù)皮膚的，并不能起到補(bǔ)水和鎖水的作用，而這一點(diǎn)柔膚水就可以幫助你，(如果你是油性皮膚,就用潤膚乳,不要用霜.)柔膚水最好是輕拍至吸收.
5、日霜和晚霜不能混合用,晚霜對(duì)皮膚而言是非常重要的,因?yàn)橥砩鲜瞧つw成長的時(shí)候,用晚霜可以保證皮膚的新陳代謝.當(dāng)然用晚霜之前還是要用柔膚水
6、皮包里永遠(yuǎn)都帶有一盒吸油紙,因?yàn)槌鲇鸵矔?huì)影響皮膚補(bǔ)水的效果.www.cndadi.net
7、保證充足的睡眠
8、每周一到三次補(bǔ)水面貼膜,視皮膚狀況而定.最少一次
9、用小噴壺灌上礦泉水,隨身帶著,感覺臉上油或干的時(shí)候就噴幾下,然后輕拍至吸收.最后是在晚上睡覺前用小噴壺邊噴邊拍五至十分鐘.堅(jiān)持一周就會(huì)有明顯改善.
補(bǔ)水面膜
補(bǔ)水面膜的核心成分
玻尿酸本來是人體組織中自然存在的物質(zhì)，在人類皮膚的真皮層中扮演了基質(zhì)的重要角色，無論是組織結(jié)構(gòu)整體的保養(yǎng)或是細(xì)胞之間的運(yùn)送都具有很重要的功能。
但由于人類隨著年齡的增長，環(huán)境的惡化，讓人體中的玻尿酸逐漸減少，慢慢地在臉上刻畫成歲月的痕跡。皮膚逐漸出現(xiàn)松弛、老化、暗黃、干紋等肌膚問題。人類人工提煉玻尿酸成功是在1934年，是從牛眼玻璃體中分離出玻尿酸。
玻尿酸自問世以來，其作用就被美容界視為救星！
玻尿酸可以攜帶比自身高出500倍的水份，具有驚人的吸水能力，其強(qiáng)大的保濕作用，被視為最完美的保濕物質(zhì)。
雖然玻尿酸慢慢已被廣大消費(fèi)者所認(rèn)知，但是，絕大多數(shù)用戶并不了解它。
其實(shí)，玻尿酸也分為大、中、小三種分子量，并以道爾頓為計(jì)量單位，英文是Dalton：
大分子（分子量范圍1,800,000～2,200,000道爾頓）可在皮膚表面形成一層透氣的薄膜阻隔外來細(xì)菌、灰塵、紫外線的侵入；
中分子（分子量范圍100,0000～1,800,000道爾頓）可以形成鎖水墻，減少水份流失；
小分子（分子量范圍400,000～1,000,000道爾頓）這一級(jí)別的玻尿酸能直接滲入真皮直接作用于基底層，具有增加血液循環(huán)，促進(jìn)皮膚營養(yǎng)吸收的作用，具有較強(qiáng)的消皺功能，可增加皮膚彈性。
衡量一個(gè)補(bǔ)水面膜的好壞，要看是否含有這三種不同分子量的玻尿酸為標(biāo)準(zhǔn)，只含有單一分子量玻尿酸的護(hù)膚品作用很有限，并不能發(fā)揮玻尿酸最佳護(hù)膚功效。
由此可見，玻尿酸的使用也是要有科學(xué)性的。并不是在護(hù)膚品中添加了一點(diǎn)玻尿酸，就會(huì)具備補(bǔ)水、護(hù)膚的能力！
卓越的補(bǔ)水面膜必須是使用質(zhì)量高端的玻尿酸，相對(duì)成本也會(huì)偏高，所以，產(chǎn)品的價(jià)格不會(huì)過于低廉。一般來說，成本的高低決定了產(chǎn)品售價(jià)的貴賤。為了得到最佳的護(hù)膚成果，必須將錢使用在“刀刃”上，才不至于浪費(fèi)。
補(bǔ)水技巧
睡眠
任何時(shí)候睡眠都要充足，睡夠了，吃好了，涼快下來了，出門前照個(gè)鏡子吧，不是去補(bǔ)妝，去做個(gè)獅子吼吧。深吸一口氣，在呼氣的時(shí)候盡力將舌頭向下拉，眼睛向上凝視眉心，同時(shí)發(fā)出長長的低吼聲。這個(gè)動(dòng)作能夠增加皮膚彈性，同時(shí)迅速改善臉部供血，一定比更能讓你美。
飲食調(diào)理
綠豆、百合都是好東西。養(yǎng)膚都是很養(yǎng)生的，特別關(guān)注飲食、睡眠、情緒等方面，在調(diào)養(yǎng)好身體的情況下美膚才能事半功倍。
保濕水果1：葡萄
葡萄補(bǔ)氣養(yǎng)血，健脾養(yǎng)胃，營養(yǎng)價(jià)值高，清甜的味道很讓人喜歡，而且一直以果實(shí)累累的樣子成為了吉祥的象征。秋天的葡萄雖然糖分含量高，但卻是容易被人體吸收的葡萄糖，適當(dāng)食用不會(huì)造成太大的負(fù)擔(dān)。
保濕水果2：獼猴桃
獼猴桃含有豐富的維他命C和維他命E，不僅能美白肌膚，還能提高肌膚的抗氧化能力，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時(shí)增強(qiáng)皮膚的抗衰老能力。
保濕水果3：白桃
喜氣洋洋的白桃是秋天最讓人喜歡的水果，又甜又水的大白桃補(bǔ)中益氣，養(yǎng)陰生津，一口咬下去，帶著花香的果肉立刻征服味蕾。況且富含膠物質(zhì)，也讓它成為美容佳品，誰不想像暈了腮紅的桃子一樣水潤呢?
保濕水果4：柿子
柿子等到秋天才成熟，橙紅到金色的果實(shí)的確是這個(gè)季節(jié)的最好反映。果味甘澀、性寒，入肺、脾、胃、大腸經(jīng)，清熱潤肺，好好享受吧，過了季節(jié)便要等來年。
保濕水果5：柑橘
柑橘類溫和的個(gè)性讓它在這個(gè)秋天成為水果之王，秋天成熟的才是最多吸收天地精華的良品。它的好處不用多說，單單是想到它的清新味道，就夠消除秋燥，提神醒腦的了。
保濕水果6：香蕉
香蕉既是一種美味的四季果，更是能改善肌膚毛病的好幫手，全因香蕉由內(nèi)至外都有著非常豐富的營養(yǎng)，香蕉的果肉具有降低膽固醇的作用，最神奇是蕉皮素還可抑制真菌和細(xì)菌，治療皮膚搔癢癥，常吃香蕉更可滋潤肌膚，防止肌膚干燥。
保濕水果7：甘蔗
歸肺、胃經(jīng)，味甘而性涼的青皮甘蔗，是清肺熱的最佳食品之一。除了豐富的糖分和水分外，還含有大量對(duì)人體新陳代謝非常有益的維生素等物質(zhì)，在南方人們習(xí)慣用它來煲制各種糖水，清甜并帶有花香味的汁水讓秋天美好起來。
保濕水果8：石榴
石榴身上有著濃濃的異域風(fēng)情，性溫、味甘酸澀的它入肺、腎、大腸經(jīng)，生津止渴，收斂固澀，是適合秋天保養(yǎng)身體的好食材。況且石榴不同于其他水果的地方在于，它需要我們用心地去對(duì)待那一顆顆珊瑚紅的果實(shí)，讓這一刻充滿了童心。
保濕水果9：蘋果
蘋果營養(yǎng)豐富，是一種廣泛使用的天然美容水果。蘋果中所含的大量水分和各種保濕因子對(duì)皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。
保濕水果10：荸薺
且不管荸薺是水果還是蔬菜的爭論結(jié)果到底如何，我們只關(guān)心它給我們帶來什么樣的健康。清肺熱和解毒就是它最大的功效，而清脆多汁的時(shí)令荸薺不論是入菜，還是做甜品都一樣受歡迎。
很少有人會(huì)在夜里醒來將空調(diào)關(guān)上，所以在大多數(shù)時(shí)候肌膚要承受八小時(shí)以上的冷氣吹襲。臥室里本身的濕度就比較低，如果再伴著空調(diào)入睡，這樣做的結(jié)果是，躲開了炎熱的侵襲卻誤入了干燥的圈套。
ys630.coM延伸閱讀
秋季是收獲的季節(jié)，也是氣候干燥的季節(jié)。人們常常會(huì)感到各部位皮膚干燥不適。秋季補(bǔ)水水果有哪些呢?這吃水果可大有講究，吃得好對(duì)身體有益;吃得不當(dāng)反而有害。因?yàn)槊總€(gè)人都是獨(dú)一無二的，具有主體差異性。因此，可以根據(jù)自己的身體狀況以及飲食喜好來對(duì)選擇適合自己的秋季補(bǔ)水水果。
1、梨子 梨又被稱作快果、玉乳,因鮮嫩多汁被稱為“天然礦泉水”。具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用。對(duì)肺、支氣管及上呼吸道有相當(dāng)好的滋潤功效,還可幫助消化、促進(jìn)食欲,并有良好的解熱利尿作用。每天吃上一到兩個(gè)梨可有效緩解秋燥。
2、棗子 新鮮的大棗中含有豐富的維生素,尤其是大量的維生素C,能夠促進(jìn)體內(nèi)多余的膽固醇轉(zhuǎn)變?yōu)槟懼?。此?大棗味甘性溫,還是補(bǔ)中益氣,養(yǎng)血安神的佳品哦!不過棗皮不易消化,最好不要食用。
3、蘋果 蘋果又被稱為萍婆,其性味甘涼,具有補(bǔ)脾氣、養(yǎng)胃陰、生津解渴、潤肺悅心的功效,被稱為心血管的健康保護(hù)神。多食用可以改善呼吸系統(tǒng)及肺的功能。工作緊張之余聞聞蘋果的清香,還能提神醒腦、緩解緊張的情緒!
秋季是一個(gè)美好的季節(jié)，它鼓勵(lì)人們多吃水果，督促人們多愛護(hù)自己、多給自己的皮膚補(bǔ)補(bǔ)水。只有明白秋季補(bǔ)水水果有哪些，并將這些水果的營養(yǎng)攝入體內(nèi)，才能真正的讓皮膚補(bǔ)到水。簡而言之，想讓皮膚補(bǔ)水就吃梨子、棗子、蘋果。
相信大多數(shù)人每天都會(huì)吃水果，水果是對(duì)人身體很好的一種食物，并且很多新鮮的水果非常美味，很多水果都含有豐富的維生素，也有著抗氧化的能力，水果也擁有補(bǔ)水的效果，水果的好處真的是數(shù)不勝數(shù)，每一種水果都有著自己的功效，那么吃啥水果補(bǔ)水效果比較好呢。下面來看看簡單的建議吧。
維C之王——獼猴桃 獼猴桃得名于獼猴對(duì)它的喜愛，其維生素C的含量極高。另外此果還含有血清促進(jìn)素，可以幫助我們穩(wěn)定情緒、鎮(zhèn)靜心情；豐富的膳食纖維能夠促進(jìn)心臟健康、幫助消化。獼猴桃性酸，味甘寒，還具有生津潤燥，解熱除煩的功效，也是秋季水果的及佳之選哦！
天堂之果——橄欖 這是土耳其人對(duì)橄欖的贊譽(yù)。橄欖的果肉富含鈣質(zhì)，新鮮食用對(duì)人體頗為有益。橄欖味甘酸、性平，可以清熱解毒、消積化痰，滋潤肺喉，尤為適合秋冬食用。
酸甜適中——柚子 柚子是一種典型的南方水果，酸甜中帶有略微的苦澀，汁水豐富，含有大量的維生素C。其所含的天然果膠能降低膽固醇的含量，并有助鈣、鐵的吸收，而且能夠和胃化滯，生津解渴。
長壽食品----山楂 山楂也就是我們經(jīng)常說的山里紅。山楂中豐富的黃酮類及大量的維生素，能夠有效的阻止自由基的生成，增強(qiáng)身體免疫力。山楂甘酸微溫，是開胃消食，增強(qiáng)消化功能的良藥。
像這些水果都是很容易買到的，雖然它不昂貴，可是它們的營養(yǎng)價(jià)值都是極高的。吃啥水果補(bǔ)水以上也都為大家介紹了，當(dāng)然還有很多其他的水果也擁有良好的補(bǔ)水效果，比如蘋果、香蕉等等。現(xiàn)在秋天來臨了，大家也要多喝水，希望每個(gè)人都擁有健康的身體和水潤的皮膚。
哪些水果補(bǔ)水效果好?人的肌膚四季都需要補(bǔ)水,特別是秋冬季節(jié)氣候比較干燥，想讓體內(nèi)水分維持平衡，單靠飲水和保濕化妝品是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，特別是久坐辦公室的年輕人，平時(shí)也喜歡吃些水果來補(bǔ)充水分,致使肌膚保持水潤。那么到底該吃那些水果補(bǔ)水呢?哪些水果補(bǔ)水效果好呢？趕快來看看吧。
蘋果
蘋果營養(yǎng)豐富，是一種廣泛使用的天然美容水果。蘋果中所含的大量水分和各種保濕因子對(duì)皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。
柚子
柚子是一種典型的南方水果，酸甜中帶有略微的苦澀，汁水豐富，含有大量的維生素C。其所含的天然果膠能降低膽固醇含量，并有助鈣、鐵的吸收，而且能夠和胃化滯、生津解渴。
甘蔗
味甘而性涼的青皮甘蔗，是清肺熱的最佳食品之一。除了豐富的糖分和水分外，甘蔗還含有大量對(duì)人體新陳代謝非常有益的維生素等物質(zhì)。在南方，人們習(xí)慣用它來煲制各種糖水，清甜并帶有花香味的汁水會(huì)讓秋冬更美好。
黃瓜
黃瓜味甘、甜，性涼，具有除熱、利水利尿、清熱解毒的功效，主治煩渴、咽喉腫痛，還有減肥功效。黃瓜富含蛋白質(zhì)、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分。另外，黃瓜平和除濕，可以收斂和消除皮膚皺紋，對(duì)皮膚較黑的人效果尤佳。
奇異果
奇異果富含維生素C，在每100克奇異果中，維生素C的含量是75毫克，而同等量的檸檬僅含有維生素C53毫克。除了含豐富的維生素C、A、E以及鉀、鎂、纖維素之外，奇異果中還含有其它水果中少見的營養(yǎng)成分如氨基酸及天然肌醇等，能有效修復(fù)受損肌膚。
小編簡單給大家介紹了哪些水果補(bǔ)水效果好，不知道是否對(duì)您有所幫助呢，吃水果補(bǔ)水是好多愛美女性比較鐘愛的，如果您也正在為皮膚干燥而發(fā)愁，不如來試試這種簡單又美味的補(bǔ)水方式吧。
缺水的皮膚總是沒有光澤，就像花草樹木沒有水的灌溉是一樣，只不過，不同的是我們能看到花草樹木木的枯敗，而看不到皮膚的損傷，不及時(shí)補(bǔ)水的皮膚很容易長斑和皺紋的哦。所以美女朋友們不用我都說都知道皮膚護(hù)理最重要的就是補(bǔ)水，在皮膚水潤而不干燥之后的前提下，再來進(jìn)行美白等護(hù)理。
? ?那么怎樣給皮膚吸收充足的水分呢？除了我們平時(shí)要做的補(bǔ)水面膜，要用補(bǔ)水護(hù)膚品之外，多吃滋養(yǎng)皮膚水分的水果也是很有必要的哦。想知道哪些水果適合干燥皮膚補(bǔ)水食用嗎？
? 且不管荸薺是水果還是蔬菜的爭論結(jié)果到底如何，我們只關(guān)心它給我們帶來什么樣的健康。清肺熱和解毒就是它最大的功效，而清脆多汁的時(shí)令荸薺不論是入菜，還是做甜品都一樣受歡迎，獼猴桃含有豐富的維他命C和維他命E，不僅能美白肌膚，還能提高肌膚的抗氧化能力，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時(shí)增強(qiáng)皮膚的抗衰老能力。此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維和礦物質(zhì)，對(duì)肌膚健康很有好處，歸肺、胃經(jīng)，味甘而性涼的青皮甘蔗，是清肺熱的最佳食品之一。除了豐富的糖分和水分外，還含有大量對(duì)人體新陳代謝非常有益的維生素等物質(zhì)，在南方人們習(xí)慣用它來煲制各種糖水，清甜并帶有花香味的汁水讓秋天美好起來。蘋果營養(yǎng)豐富，是一種廣泛使用的天然美容水果。蘋果中所含的大量水分和各種保濕因子對(duì)皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用，柑橘類溫和的個(gè)性讓它在這個(gè)秋天成為水果之王，雖然現(xiàn)在每個(gè)季節(jié)都能找到柑橘，但秋天成熟的才是最多吸收天地精華的良品。它的好處不用多說，單單是想到它的清新味道，就夠除燥，提神醒腦的了。梨又被稱作快果、玉乳 ，因鮮嫩多汁被稱為“天然礦泉水”。具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用。對(duì)肺、支氣管及上呼吸道有相當(dāng)好的滋潤功效，還可幫助消化、促進(jìn)食欲，并有良好的解熱利尿作用。每天吃上一到兩個(gè)梨可有效緩解秋燥。石榴本是西域特產(chǎn)，自漢代時(shí)傳入中原。石榴味甘酸、澀溫，能夠有效地抗氧化，減少體內(nèi)沉積的氧化膽固醇，延緩衰老，而且對(duì)于咽喉燥渴很有療效。柚子是一種典型的南方水果，酸甜中帶有略微的苦澀，汁水豐富，含有大量的維生素C。其所含的天然果膠能降低膽固醇的含量，并有助鈣、鐵的吸收，而且能夠和胃化滯，生津解渴。
? 看完以上這些建議那些愛美人士沒事的時(shí)候可以不防多吃點(diǎn)水果，吃水果保濕相比護(hù)膚品更有顯著效果，另外在天氣干燥的季節(jié)適當(dāng)?shù)囊绕匠６喑渣c(diǎn)水果，因?yàn)樵诟稍锏募竟?jié)皮膚比平時(shí)更需要補(bǔ)水保濕，另外在季節(jié)更替的時(shí)候，有些上火的人群也可以多使用以上所說的這些水果，水果不僅可以補(bǔ)水保濕更有去火潤肺的效果。
秋天已經(jīng)來了，秋季的氣候比較干燥的，這個(gè)季節(jié)應(yīng)該多補(bǔ)償各種水果，特別是對(duì)于女性來說，應(yīng)該適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充水果，水果不但對(duì)皮膚好，還能補(bǔ)償人體所需要的營養(yǎng)，秋季吃什么水果比較好呢？下面小編向大家介紹下秋季吃哪幾種水果好。讓大家吃出健康。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ??
梨
梨中富含非常多的水分，所以它又被稱作“天然礦泉水”，秋季干燥，吃梨來補(bǔ)水明顯是首選。并且梨可以生津潤肺，對(duì)于一些氣管或喉嚨不適的人，更是非常有效果。梨的市價(jià)普通，功效又多，可謂吃秋季補(bǔ)水效果中最受歡迎的水果了。
柿子
柿子含有大量的維生素、氨基酸等，能為人體補(bǔ)充維生素，軟化血管，活血消炎，潤肺生津，澀腸止血。補(bǔ)充維C：柿子所含維生素和糖分比一般水果高1～2倍左右，所以吃柿子可以補(bǔ)充大量的維生素C，而維生素C可以美白抗氧化，對(duì)皮膚也是極好的。
無花果
無花果的果實(shí)除了開胃、助消化之外，還能止腹瀉、治咽喉痛，富含豐富的蛋白質(zhì)，對(duì)護(hù)膚也有功效。在浴盆中放入干燥的無花果葉片，有暖身和防治神經(jīng)痛與痔瘺、腫痛的效果，同時(shí)還具有美容皮膚的作用。
香蕉
香蕉的作用一向都是潤腸通便，那是因?yàn)樗缓罅康拇掷w維。秋季多吃香蕉，還可以排毒養(yǎng)顏，抑制高血壓，還有一定的減肥作用呢!
石榴
石榴是水果界中的“王”，因?yàn)樗臓I養(yǎng)特別豐富，果實(shí)中含有維生素C及B族維生素，能迅速補(bǔ)水，還能保護(hù)好你的眼睛。帶皮榨汁具有非常強(qiáng)的抗氧化作用。
櫻桃
櫻桃雖然貴，但是它貴的有理由，櫻桃中含有人體所需的鐵，多吃能緩解貧血，還能治療一系列婦科病。櫻桃汁能夠幫助面部皮膚嫩白，還能去皺清斑。
胡蘿卜
可能覺得胡蘿卜是蔬菜起得了什么作用，其實(shí)胡蘿卜中含有豐富的果膠物質(zhì)，能幫助皮膚讓肌膚變得緊致不松弛。
葡萄
葡萄中含有大量的葡萄糖，它可以有效的抗氧化，這就代表葡萄可以有效的延緩衰老。葡萄富含大量水分，多吃葡萄還能保濕養(yǎng)顏，同時(shí)還能抗皺防老，可謂是一舉多得。
蘋果
蘋果營養(yǎng)豐富，是一種廣泛使用的天然美容品，被許多愛美人士奉為美容圣品。蘋果中含有0.3%的蛋白質(zhì)，0.4%的脂肪，0.9%的粗纖維和各種礦物質(zhì)、芳香醇類等。其所含的大量水分和各種保濕因子對(duì)皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。
獼猴桃
獼猴桃又名奇異果，平均每斤獼猴桃的維他命C含量高達(dá)95.7毫克，號(hào)稱水果之王。其所含的維他命C和維他命E不僅能美麗肌膚，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時(shí)增強(qiáng)皮膚的抗衰老能力。此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維，平均每斤獼猴桃的纖維含量為2.6克，可以促進(jìn)人體碳水化合物的新陳代謝，幫助消化，防止便秘。另外，獼猴桃中還含有豐富的礦物質(zhì)，能夠在頭發(fā)表面形成一層薄膜，不僅能讓頭發(fā)免受臟空氣污染，還能讓頭發(fā)越發(fā)豐瑩潤澤。如能堅(jiān)持每天飲用一杯獼猴桃汁，對(duì)頭發(fā)的生長是非常有好處的。
以上幾種水果對(duì)皮膚有保養(yǎng)的作用，水果含有豐富的維生素e，微量元素能夠滋養(yǎng)皮膚，避免皮膚出現(xiàn)干燥的現(xiàn)象，蘋果含有豐富維生素，鐵，胡蘿卜素等成分，維生素e能避免黑色素的形成，蘋果還能促進(jìn)消化的，對(duì)人體排毒非常好。
秋季是北方降雨最少的一個(gè)季節(jié)，并且也是風(fēng)最多的一個(gè)季節(jié)，由于這兩個(gè)原因，秋季便成為了氣候最干燥的季節(jié)，干燥不僅表現(xiàn)在氣候上也表現(xiàn)在了人們的皮膚上，由于氣候干燥的原因人們的皮膚也變的粗糙干裂，秋季給皮膚補(bǔ)水便成了人們時(shí)常討論的話題。那么秋季補(bǔ)水吃什么水果效果好呢？下面我就來介紹一下。
? ?一、柚子
柚子是一種典型的南方水果，酸甜中帶有略微的苦澀，汁水豐富，含有大量的維生素C。其所含的天然果膠能降低膽固醇的含量，并有助鈣、鐵的吸收，而且能夠和胃化滯，生津解渴。
? ?二、石榴
石榴本是西域特產(chǎn)，自漢代時(shí)傳入中原。石榴味甘酸、澀溫，能夠有效地抗氧化，減少體內(nèi)沉積的氧化膽固醇，延緩衰老，而且對(duì)于咽喉燥渴很有療效。
? ?三、梨
? 梨又被稱作快果、玉乳 ，因鮮嫩多汁被稱為“天然礦泉水”。具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用。對(duì)肺、支氣管及上呼吸道有相當(dāng)好的滋潤功效，還可幫助消化、促進(jìn)食欲，并有良好的解熱利尿作用。每天吃上一到兩個(gè)梨可有效緩解秋燥。
? 四、甘蔗
? 甘蔗歸肺、胃經(jīng)，味甘而性涼的青皮甘蔗，是清肺熱的最佳食品之一。除了豐富的糖分和水分外，還含有大量對(duì)人體新陳代謝非常有益的維生素等物質(zhì)，在南方人們習(xí)慣用它來煲制各種糖水，清甜并帶有花香味的汁水讓秋天美好起來。
? ?看了我上面的介紹，大家對(duì)于秋季補(bǔ)水吃什么水果效果好這個(gè)問題肯定有了明確的答案。秋季可以吃的水果有很多，選擇自己喜歡吃的，并且可以不斷變換口味的去吃一些補(bǔ)水的水果，對(duì)于改善人體水分平衡具有不錯(cuò)的效果。如果人體水循環(huán)沒有問題了，皮膚也會(huì)變的好起來的。
冬季盛產(chǎn)的水果也是挺多的，冬季的水果都是有很多水分的，其中橘子就是冬季中很常見的水果之一，這種水果很多人也都愛吃，但是橘子吃多了是很容易上火的，冬季的時(shí)候很多人不怕冷一樣的愛吃水果，不過水果有好壞之分，水果也有很多貴的水果和便宜的水果，有來自遠(yuǎn)方的水果，那么冬季吃哪種水果好呢?
梨
民間流傳“幾顆杏桃三把火，日食梨不為多”的諺語，說明多食梨有益無害。中醫(yī)認(rèn)為，梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養(yǎng)血生肌、潤肺去燥等功能，最適宜于冬季發(fā)熱和內(nèi)熱的病人食用。尤其對(duì)肺熱咳嗽、小兒風(fēng)熱、咽干喉疼，大便燥結(jié)癥較為適宜。還可幫助消化、促進(jìn)食欲，并有良好的解熱利尿作用。每天吃上一到兩個(gè)梨可有效緩解冬燥。
蘋果
蘋果，具有補(bǔ)脾氣、養(yǎng)胃陰、生津解渴、潤肺悅心的功效，被稱為心血管的健康保護(hù)神。除含有較多的胡蘿卜素、維生素B，和C外，還含有較多的鎂，能使人皮膚健美、紅潤、光澤，還能清除面部的黃褐斑、蝴蝶斑等。
多食用蘋果可以改善呼吸系統(tǒng)及肺的功能。對(duì)于久坐電腦前的人來說，更應(yīng)常吃蘋果，它能與體內(nèi)的放射性元素相結(jié)合，并排出體外，具有減少癌發(fā)生率的養(yǎng)生功效。
獼猴桃
獼猴桃被譽(yù)為“維C之王”“百果之王”，其維生素C的含量極高。另外此果還含有血清促進(jìn)素，可以幫助我們穩(wěn)定情緒、鎮(zhèn)靜心情;豐富的膳食纖維能夠促進(jìn)心臟健康、幫助消化。獼猴桃性酸，味甘寒，還具有生津潤燥，解熱除煩的功效。
在冬季的時(shí)候就給自己吃這些水果的話就是非常好的，冬季的時(shí)候給自己吃水果可以，同時(shí)還要多吃點(diǎn)其他清淡的食物，冬季來臨了就要多給自己喝水，調(diào)節(jié)腸道不適的現(xiàn)象，冬季吃水果的話要多吃水分多的，但是要避免寒性的，寒性的水果吃了很容易著涼。
總以為腎虛是男人的事情，其實(shí)女人也會(huì)腎虛，很多人要問女人腎虛的癥狀是什么?腎虛怎么辦?腎虛吃什么補(bǔ)?如何補(bǔ)腎?下文做了詳細(xì)的解答，一起去看看吧!
女人腎虛怎么辦 吃這些水果最補(bǔ)
我一直都有腎虛的癥狀，覺得自己軟弱無力，逛下街腰就會(huì)疼，還有黑眼圈。我想問下女人腎虛吃什么水果好呢，因?yàn)槲液芎芟矚g吃水果，希望靠水果把腎虛調(diào)理好。
女性腎虛治療方法你好，女人腎虛吃什么水果，我曾經(jīng)也是問了一個(gè)中醫(yī)關(guān)于這個(gè)問題。因?yàn)槲壹沂琴u水果的，不愁沒水果吃。我檢查出腎虛的癥狀后，醫(yī)生讓我慢慢調(diào)理，并且內(nèi)部調(diào)理最佳。我就問他女人腎虛吃什么水果好，他告訴我女人腎虛可以吃些有益補(bǔ)腎的水果。
桑葚，中醫(yī)就說桑葚有助于滋肝腎，固精氣，腎虛的人可以多吃。
栗子，性溫和，味甘，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝壯腰的功效。對(duì)于腎虛腰痛的人，最適合吃了。
還有富含維生素C的水果，比如說獼猴桃、草莓等，維生素C能幫助腎上腺產(chǎn)生腎上腺素。
另外還有一些水果是不能吃的。比如生冷水果，如西瓜、甜瓜、柿子等。
一些水果確實(shí)是有補(bǔ)腎的功效，但是效果是很慢的，也需要你長期，為什么不選用更有效直接的方法呢?茶療法就是一種很好的補(bǔ)腎方法。但是這種茶不是普通的茶，而是專門有補(bǔ)腎作用的茶。我向你推薦一種補(bǔ)腎茶，叫漢方千金茶。
你應(yīng)該聽說過養(yǎng)生，而茶療是養(yǎng)生中最流行的方法。很多人靠喝茶調(diào)理身體的。漢方千金茶就是通過全面調(diào)理女人的腎臟功能，讓腎功能能恢復(fù)如初。它的效果也不是一般產(chǎn)品所能及的。它在女人補(bǔ)腎領(lǐng)域是很專業(yè)的，是很多專家推薦的。
你可不要認(rèn)為漢方千金茶是和市場上那些補(bǔ)腎產(chǎn)品一樣，你就大錯(cuò)特錯(cuò)了。市場上的補(bǔ)腎產(chǎn)品大多是西藥成份，而漢方千金茶是由十幾種名貴中藥材配合研制出來的，這些中藥材中有具有補(bǔ)腎作用的熟地、冬蟲夏草、何首烏等。完全是無副作用的。
女人腎虛吃水果，還不如就喝漢方千金茶，讓那個(gè)你腎氣凌人。
女人8個(gè)癥狀急需補(bǔ)腎
誰說只有男人才會(huì)腎虛?又是誰說只有腰酸背痛才是腎虛的表現(xiàn)?女人同樣需要補(bǔ)腎，來對(duì)照以下癥狀看你是不是腎虛了。
1.掉發(fā)觸目驚心
陳晨的工作不是很忙，但最近她總愛掉頭發(fā)，平日很注意保養(yǎng)的她很是不解，自己不抑郁不失眠，怎么會(huì)這樣呢?
女性腎氣最盛的時(shí)期是22歲左右，25歲之后就開始漸漸衰退。中醫(yī)上說腎主水，其華在發(fā)，腎臟的功能好壞表現(xiàn)在頭發(fā)上。頭發(fā)柔韌有光澤，說明腎臟健康。腎虛的人常常頭發(fā)易斷且沒有光澤，容易出現(xiàn)脫發(fā)現(xiàn)象。
【這么做】：山藥是很好的滋補(bǔ)食品，既補(bǔ)氣又補(bǔ)陰，還可以煮枸杞羊肉湯溫補(bǔ)腎氣。另外，每天8小時(shí)的睡眠也非常重要;同時(shí)少喝酒，少食辛辣食品，少喝濃咖啡、濃茶。
2.每天都有熊貓眼
蘇拉每天早上起床時(shí)，常常會(huì)發(fā)現(xiàn)自己以前光彩照人的大眼睛已被浮腫的熊貓眼所代替，而且面色也非常不好看。她很郁悶，明明自己還不到30歲，怎么會(huì)衰老得這么快?
中醫(yī)理論中黑色代表腎，眼圈黑就表示腎虛。腎主水，腎虛則人體的水分代謝不利，導(dǎo)致水腫。
【這么做】：少熬夜，睡前少喝水;常吃桃仁芝麻糊：取桃仁30克、黑芝麻50克、南杏仁15克、薏苡仁25克、冰糖30克。將前4味藥洗凈，放入砂鍋內(nèi)，加清水適量，文火煎煮兩小時(shí)，然后加冰糖調(diào)味，即可飲湯食用。
3.怕冷且易拉肚子
孫陽總是怕冷，常常一受涼就拉肚子，夏天她也不敢穿短裙。
腎陽為全身陽氣的根本，生命活動(dòng)全靠陽氣鼓動(dòng)，如腎陽不足，不能溫煦身體，就會(huì)怕冷。
【這么做】：兩手掌搓熱后，分別放至腰部，至感到熱為止，早晚各數(shù)次，可以補(bǔ)納腎氣。多運(yùn)動(dòng)，加速血液循環(huán)，增強(qiáng)抗冷能力。平時(shí)多吃羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、蔥、姜、龍眼等溫補(bǔ)腎陽的食物。
4.可惡的尿頻
曉梅每次逛街，即使不喝水，也老想上洗手間。排了大半天隊(duì)，終于輪到自己了，可每次尿量又特別少。出來沒一會(huì)兒，剛逛到興致處，她又要惦記上洗手間了。
通常女性尿頻一個(gè)最明顯的特征就是量少次多。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，當(dāng)體質(zhì)下降時(shí)，腎氣出現(xiàn)虛虧，膀胱就會(huì)表現(xiàn)出氣化無力。膀胱平滑肌的肌纖維張力下降，使得膀胱的伸縮性降低，腎關(guān)不固，就像大門關(guān)不嚴(yán)，所以會(huì)出現(xiàn)尿頻和尿失禁的現(xiàn)象。
【這么做】：注意保暖，多吃些補(bǔ)腎食物，如枸杞、山藥、韭菜、羊肉、狗肉、核桃仁等。另外，精神因素也可能引起尿頻，這種情況多見于中年女性，并伴有失眠、消化不良，或嚴(yán)重的神經(jīng)衰弱，表現(xiàn)為尿頻現(xiàn)象時(shí)多時(shí)少，一般對(duì)身體沒有什么危害。
5、莫名其妙地發(fā)胖
斯婭一直都很注意自己的體形，除了虐待自己的嘴巴外，她也不忘時(shí)常去健身房揮汗，令她沮喪的是，最近卻莫名其妙地胖了2公斤。
中醫(yī)認(rèn)為肥胖的基本原因是痰、濕、滯，更進(jìn)一步說，就是由于腎氣虛導(dǎo)致了女性的發(fā)胖。
【這么做】：兩手掌搓熱后，分別放至腰部，至感到熱為止，早晚各數(shù)次，可以補(bǔ)納腎氣。另外多吃些鴨肉、鵝肉、兔肉，像鯉魚、粳米、糯米、小米、大棗等補(bǔ)氣食物也宜多吃。
6、失眠，每天躺在床上數(shù)羊
試過無數(shù)種方法，梅子都擺脫不了失眠的困擾，現(xiàn)在的她形成了這樣一個(gè)睡眠習(xí)慣：吃藥睡覺，不吃藥數(shù)羊。
腎陰虛則虛火內(nèi)擾，讓人煩躁;心腎不交則導(dǎo)致失眠、健忘。緊張的情緒、房事過度，或者食用大量溫燥食物之后，都可能出現(xiàn)腎陰虛。
【這么做】：晚上減少令神經(jīng)興奮的活動(dòng)，如高談闊論、收聽收看緊張刺激的節(jié)目、不做劇烈運(yùn)動(dòng)。另外可以在飲食中多攝入鴨肉、甲魚、藕、蓮子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。
7、不孕
不相信?由于腎的不合作，極有可能影響你的傳宗接代，造成不孕!
中醫(yī)認(rèn)為腎藏精，主生殖發(fā)育，女性生殖系統(tǒng)就是在精氣的呵護(hù)下逐漸發(fā)育成熟的。如果腎精不足，就會(huì)影響生殖能力。再不加以好好調(diào)養(yǎng)，你的BB計(jì)劃也許真要打個(gè)大問號(hào)。
【這么做】：可以在專業(yè)人士的指導(dǎo)下適當(dāng)服用六味地黃丸。
8、更年期早早現(xiàn)身
一般女性在50歲左右出現(xiàn)更年期，而腎虛女性則早早表現(xiàn)出閉經(jīng)、性欲低下、煩躁、焦慮、多疑等更年期癥狀。注意年齡段及癥狀!
中醫(yī)認(rèn)為虛證的本質(zhì)就是衰老。久勞傷腎的腎虛之人衰老速度較快。
【這么做】：休息非常重要，當(dāng)然還應(yīng)該多運(yùn)動(dòng)。平緩的、夾帶著安逸平和的傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)方式――太極拳很有效。這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)以腰部為樞紐，因?yàn)槟I位于腰部，所以非常適合腎虛者鍛煉。
女人腎虛吃什么好
吃什么補(bǔ)腎?女人補(bǔ)腎的食品山藥女人補(bǔ)腎吃什么性平，味甘，為中醫(yī)上品之藥，除了具有補(bǔ)肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。
女人補(bǔ)腎吃什好干貝
干貝又稱江珧柱。性平，味甘咸，能補(bǔ)腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之;
鱸魚：又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補(bǔ)脾胃，又可補(bǔ)肝腎，益筋骨。
女人補(bǔ)腎吃什好栗子
性溫，味甘，除有補(bǔ)脾健胃作用外，更有補(bǔ)腎壯腰之功，對(duì)腎虛腰痛者，最宜食用。
女人補(bǔ)腎吃什好枸杞子
性平，味甘，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。
尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。
女人補(bǔ)腎吃什好何首烏
有補(bǔ)肝腎、益精血的作用，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。
凡是腎虛之人頭發(fā)早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。
女人補(bǔ)腎吃什么荸薺、柿子、生蘿卜、生菜瓜、生黃瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋蔥、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、鹽、醬、白酒及香煙。
總結(jié)：綜上所述，女人也會(huì)腎虛，腎虛要及時(shí)的調(diào)理。以上介紹的這些補(bǔ)腎的食物，效果不錯(cuò)，大家趕快試試看吧!
秋季干燥，最重要的就是補(bǔ)水了。補(bǔ)水并不是說我們一直在那不停的喝水。皮膚最害怕的就是缺水，因?yàn)樗植怀渥銜r(shí)，就會(huì)變得干燥粗糙，而如果想要收到比較明顯的補(bǔ)水效果，就應(yīng)當(dāng)從基礎(chǔ)方面做好調(diào)理，尤其是要注意多吃可以補(bǔ)水的水果等食品。平時(shí)生活中有很多水分很多的水果，那么哪些水果的補(bǔ)水功能最棒呢？下面我們來看下。
一、蘋果
蘋果是我們大家最喜歡的水果之一，一年四季我們都可以吃到蘋果。蘋果是最好的補(bǔ)水方式之一。水果不僅直接食用可以補(bǔ)水以外，將蘋果皮洗干凈，然后用刀削出一層皮，將皮貼在臉上也是可以補(bǔ)水的。蘋果皮的作用也是很大的，長期堅(jiān)持用蘋果皮敷臉，可以起到去斑的作用。而且可以讓面部的肌膚變得更加的潤滑，是補(bǔ)水的好幫手。
二、奇異果
奇異果含相當(dāng)豐富的維他命、果膠、果酸等，可以給皮膚補(bǔ)充養(yǎng)分、預(yù)防黑斑，使皮膚更加白皙細(xì)膩，另外，奇異果還有降低膽固醇、幫助消化等功效。
三、西柚
西柚富含維生素C以及大量抗氧化元素，更難能可貴的是西柚所含的熱量十分低，每個(gè)大約只有60卡，所以也是減肥的好幫手，根據(jù)美國一項(xiàng)研究表面，如果正常三餐都能吃上半個(gè)西柚，減肥效果會(huì)非常好。當(dāng)然如果覺得一下子吃半個(gè)西柚實(shí)在不行的話，那喝西柚汁的效果也是相當(dāng)令人滿意的。
四、檸檬
檸檬的美容功效也是頗為豐富的，可以抑制黑斑，美白肌膚，也可以緊致肌膚，使皮膚光潔潤滑，當(dāng)然，減肥的功效也非常顯著。
五、香蕉
香蕉潤腸通便的功效是大家耳熟能詳?shù)牧耍瑘?jiān)持每天吃一兩根香蕉，保證正常的排便，這樣有助于排出體內(nèi)毒素，煥發(fā)由內(nèi)而外的健康美麗。另外，用香蕉和蜂蜜調(diào)制的面膜，擁有美白的功效。
六、紅石榴
紅石榴中含有大量的石榴多酚和花青素，是綠茶中的3倍，維生素30倍，對(duì)于中和自由基，促進(jìn)新陳代謝的效果非常顯著，同時(shí)還能排除身體毒素，可謂女人不可缺的水果。
七、木瓜
木瓜具有美白、豐胸等美容功效。既可以生食，也可以熟食。但如果你就是沖著木瓜豐胸而來的話，那熟食的效果會(huì)遠(yuǎn)遠(yuǎn)好于生食哦，可以用鮮木瓜燉湯或者是加蜂蜜的蒸木瓜均不錯(cuò)的選擇。
八、草莓
草莓富含維生素C，總是食用草莓能使皮膚細(xì)膩有彈性，此外，草莓所含有的活性物質(zhì)具有有些高的防癌抗癌作用。
九、枇杷
枇杷富含蛋白質(zhì)、果酸、維生素、胡蘿卜素等。枇杷具有明視的作用，使你的眼睛熠熠生輝，此外，枇杷可以保持肌膚健康。用棉簽沾取枇杷汁涂在臉部斑點(diǎn)處，可以淡化斑點(diǎn)。
十、火龍果
火龍果的營養(yǎng)十分豐富，是一種低熱量高纖維的水果，因此深得減肥中人的喜愛，另外，火龍果對(duì)防治便秘也非常有效果。
除了以上幾種水果補(bǔ)水，還可以自制面膜補(bǔ)水哦。
夏天天氣炎熱，皮膚缺水，要經(jīng)常給皮膚補(bǔ)水才能保持水潤，但是每天用外面賣得補(bǔ)水面膜對(duì)皮膚會(huì)有傷害，那么水果面膜呢，自制水果面膜不添加化學(xué)成分，健康好用，當(dāng)然可以天天用，下面小編就推薦制作可以天天用的自制好用的補(bǔ)水面膜。
1、木瓜面膜
材料：木瓜、麥片粉各適量
方法：把木瓜清洗干凈，然后去皮和子，再弄成泥狀。然后把燕麥粉加入已經(jīng)處理好的木瓜泥中，攪拌均勻，直至變成糊狀。將弄好的木瓜面膜均涂在面部，涂擦?xí)r要注意避開眼睛和嘴唇周圍的位置。讓木瓜面膜停留在面部30分鐘左右，再用溫水把臉清洗干凈。一周使用1到2次即可。
功效：木瓜中含有木瓜酵素，能夠很好地清潔皮膚，而且還有美白滋潤等功效。
2、草莓鮮奶面膜
材料：草莓、鮮奶、蜂蜜、面粉
方法：先將草莓洗凈，切成小塊或粒狀。把切好的草莓加上鮮奶、蜂蜜、面粉一同放入鍋中，攪拌成混合物。把攪拌好的混合物放入鍋中加入，直至成糊狀即可。把制作好的面膜均勻涂擦到面部，避開眼部和唇部，停留20分鐘后洗去即可。
功效：清除埋藏在毛孔中的污垢和資質(zhì)，減少黑色素的沉淀、預(yù)防皺紋的產(chǎn)生。
3、雜果面膜
材料：蘋果1個(gè)，梨1個(gè)，香蕉1根
方法：將蘋果和梨去皮去核，取出果肉，另外香蕉也要去皮。將處理好的蘋果、梨、香蕉一同放入榨汁機(jī)中，攪拌成泥狀。把雜果面膜均勻敷到面部，停留25分鐘左右，再清洗干凈即可。
功效：補(bǔ)充水分、滋潤肌膚、祛除黑色素、美白。
要讓肌膚表面得到很好的美容效果，那么自制水果面膜會(huì)是一個(gè)很好的選擇。水果當(dāng)中包含了很多營養(yǎng)成分，選擇一款最適合自己的水果面膜吧。
夏天與其用一些補(bǔ)水的化妝品，真不如多吃一些補(bǔ)水的水果來的實(shí)際，補(bǔ)水可以從內(nèi)到外，補(bǔ)水的同時(shí)，對(duì)身體也有好處，每天也要多喝白開水來補(bǔ)充體內(nèi)的水分。這樣，里外補(bǔ)水，才能讓你的皮膚由內(nèi)到外的水水嫩嫩。
冬天的時(shí)候，人們的皮膚其實(shí)更容易干燥，而且還很容易裂皮，所以很多人都會(huì)找很多方法來讓自己的皮膚補(bǔ)水。有的人是擦補(bǔ)水的護(hù)膚品，也有的人喜歡吃水果。其實(shí)不管是護(hù)膚品還是水果，都是有補(bǔ)水效果的。冬季補(bǔ)水的水果非常多，而且這些水果不僅可以補(bǔ)水，還有很多其他的效果。
梨是冬季水果中的首選，它含蘋果酸、檸檬酸、葡萄糖、果糖、鈣、磷、鐵以及多種維生素，梨有潤喉生津、潤肺止咳、滋養(yǎng)腸胃等功能，最適宜于冬春季節(jié)發(fā)熱和有內(nèi)熱的病人食用。尤其對(duì)緩解肺熱咳嗽、小兒風(fēng)熱、咽干喉痛、大便燥結(jié)等癥較為適宜。除此以外，梨還有降低血壓、清熱鎮(zhèn)靜的作用。高血壓患者，如果有頭暈?zāi)垦?、心悸耳鳴者，經(jīng)常吃梨，可減輕癥狀。梨含有豐富的糖分和維生素，有保肝和幫助消化的作用。但是，因?yàn)槔嫘院?，脾胃虛寒，消化不良及產(chǎn)后血虛的人，不可多食。
適合的量：一天吃1個(gè)梨是營養(yǎng)最易被吸收的。
適合時(shí)段：飯后2-3個(gè)小時(shí)是最適合的。
吃法：可以洗凈直接吃，或者用冰糖和梨切成塊煮冰糖梨水可以潤肺止渴，還可以榨梨汁喝。
冬季補(bǔ)水的水果非常多，上面只是舉例說了梨，當(dāng)然，除了梨，冬季補(bǔ)水水果還有很多，比如蘋果，獼猴桃之類的。有些護(hù)膚品雖然有補(bǔ)水的效果，但是畢竟有化學(xué)成分存在，所以最好還是多吃水果。水果是純天然，對(duì)人體是沒有什么影響的。
1.草莓
做完手術(shù)后患者很容易出現(xiàn)口渴等異常情況。而草莓含有很多水分，進(jìn)食后可以幫助緩解口腔干燥，起到良好的潤喉清肺效果。此外草莓里面還有一種叫做鞣花酸的物質(zhì)。這種物質(zhì)可以幫助抵抗癌細(xì)胞，因此非常適合癌病患者。平時(shí)進(jìn)食草莓最好選擇在進(jìn)食后。因?yàn)椴葺锩孢€有較多果膠，纖維物質(zhì)，因此進(jìn)食這類水果還可以幫助幫助排便，緩解便秘，防止痔瘡等疾病。
2.香蕉
香蕉比較容易消化，能夠起到良好的潤腸效果。此外其還可以幫助提高人體消化能力，促進(jìn)排便，從而防止便秘等異常情況出現(xiàn)。另外香蕉里面還有較多鎂鉀元素，這些元素可以起到良好的抗癌效果，因此非常適合患上癌癥的患者。
3.菠蘿
菠蘿可以幫助分解蛋白，幫助溶解血液凝塊，從而幫助血液流動(dòng)，保證血液流動(dòng)順暢，幫助治療相關(guān)炎癥，緩解腫脹。此外菠蘿還可以幫助提高人體消化能力，促進(jìn)排尿。因此這種水果非常適合經(jīng)歷過手術(shù)的人。
4.蘋果
蘋果里面含有很多營養(yǎng)物質(zhì)，因此對(duì)人體有很大好處，能夠保證體內(nèi)相關(guān)營養(yǎng)物質(zhì)充足。比如其中含有較多維生素，礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，可以幫助保護(hù)心血管，使人精神振奮。另外其中還有較多果膠，鞣酸，這些物質(zhì)可以幫助排出體內(nèi)的毒素，促進(jìn)排便，防止便秘等異常情況。平時(shí)將其洗凈后直接進(jìn)食即可。注意咀嚼時(shí)仔細(xì)咀嚼。
5.葡萄
葡萄里面含有一種叫做白藜蘆醇的物質(zhì)，這種物質(zhì)可以阻礙體內(nèi)細(xì)胞癌變，防止癌癥變得更加嚴(yán)重。因此非常適合患上癌癥的人群。此外其還可以幫助緩解口腔干燥，幫助健胃，促進(jìn)排尿。而且其味道酸甜，非常好吃。
6.獼猴桃
獼猴桃里面含有很多營養(yǎng)物質(zhì)，可以為人體提供相關(guān)營養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)人體有很大好處。比如其中含有較多纖維物質(zhì)，還有能夠阻礙體內(nèi)相關(guān)氧化過程的物質(zhì)。進(jìn)食后還可以幫助去除體內(nèi)堆積的火氣。
白露吃什么水果好?白露節(jié)氣到來，秋意越來越濃，天氣干燥，皮膚容易干燥，這個(gè)時(shí)候要注意給肌膚補(bǔ)水，除了多喝水，每天都要吃時(shí)令的補(bǔ)水果蔬最關(guān)鍵，那么白露吃什么水果好?吃對(duì)8種秋天果蔬，讓你的皮膚保濕一整個(gè)秋天，下面就一起來看看。
應(yīng)季柑橘
柑橘性溫、味甘，有開胃理氣、止渴潤肺之功效。不過，陰虛火旺體質(zhì)者多食會(huì)出現(xiàn)口舌生瘡、咽干喉痛等上火癥狀。
一天3個(gè)蘋果
蘋果的好吃還用多說嘛?不但可以吃，也可以切成片貼在臉上.對(duì)皮膚有好處，富含果膠、纖維素、維生素C等，有非常好的降脂作用.日食蘋果3個(gè)，皮膚不但水潤而且還很有彈性!
一口流水的秋梨
冬季有保健醫(yī)療性質(zhì)的水果，要數(shù)梨和甘蔗了。中醫(yī)認(rèn)為，梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養(yǎng)血生肌、潤肺去燥等功能，秋梨中豐富的水分正是肌膚所需。
生吃黃瓜
生吃黃瓜可以充分補(bǔ)充皮膚所含的水分，將新鮮黃瓜去皮切片，立即貼于剛洗凈的臉部，再用手指輕按黃瓜片，使其不脫落，20分鐘后揭下。此法可供給皮膚營養(yǎng)，并使其嫩滑細(xì)膩，可以常敷用，有意想不到的效果。
鮮食葡萄
葡萄為葡萄科落葉木質(zhì)藤本植物的果實(shí)，又名草龍珠、水晶明珠、蒲桃、蒲陶、李桃、山葫蘆。葡萄被人們視為珍果，被譽(yù)為世界四大水果之首。它不但營養(yǎng)豐富、用途廣泛：色美、氣香，味可口，是果中佳品，既可鮮食又可加工成各種產(chǎn)品，如葡萄酒、葡萄汁、葡萄干等，而且果實(shí)、根、葉皆可入藥，全身都是寶。
人見人愛胡蘿卜
胡蘿卜味甘、性平，具有清熱解毒，補(bǔ)中安臟之功效，適宜于皮膚干燥粗糙，或患毛發(fā)苔蘚、黑頭粉刺、角化型濕疹者食用。胡蘿卜富含維生素A、B、C，并有輕微而持續(xù)發(fā)汗的作用，可刺激皮膚的新陳代謝，增進(jìn)血液循環(huán)，從而使膚色紅潤，胃腸暢通，對(duì)美容健膚有獨(dú)到作用。最好空腹喝胡蘿卜汁，這樣更利于胃腸吸收，促進(jìn)血液循環(huán)、疏泄和消除汗腺污垢、調(diào)整體溫，從而使皮膚清潔健康、細(xì)嫩光滑。
酸酸甜甜的大石榴
顆粒飽滿的石榴最是惹人喜愛，口感酸酸甜甜的非常不錯(cuò)。它性溫，具有生津液、止煩渴作用。津液不足、咽干、煩渴不休的人，可以把石榴作為食療佳品。石榴搗成汁，或者煎湯飲，可以清熱解毒、潤肺止咳、殺蟲止痢。
天然水果罐頭柚子
在眾多的秋令水果中，柚子可算是個(gè)頭最大的了，在每年的農(nóng)歷八月十五左右成熟，皮厚耐藏，故有天然水果罐頭之稱。柚子不但營養(yǎng)價(jià)值高，而且還具有健胃、潤肺、補(bǔ)血、清腸、利便等功效，可促進(jìn)傷口愈合，對(duì)敗血病等有良好的輔助療效。此外，柚子還可以降低血液的黏滯度，對(duì)腦血管疾病，有較好的預(yù)防作用;鮮柚肉由于含有類似胰島素的成分，更是糖尿病患者的理想食品。
人體三分之一都是水份，所以水對(duì)于人們來說是十分重要的，而一旦皮膚缺水干燥的話，會(huì)起皮或是長細(xì)紋，相信這些現(xiàn)象都是大家所不想看到的，因此在平時(shí)除了要多喝水來補(bǔ)充水份外，其實(shí)多吃水果也是可是的，而且水果所含的各種營養(yǎng)成份對(duì)皮膚還能起到美容的效果，下面就來說一說什么水果吃了補(bǔ)水。
獼猴桃富含維生素C，是等量柑橘中的五至六倍。所富含的維他命E不具有強(qiáng)效抗氧化作用，能增消除斑點(diǎn)和暗瘡，增強(qiáng)皮膚的抗朽邁能力。果實(shí)內(nèi)含有糖類，蛋白質(zhì)中氨基酸豐富，蛋白酶十二種，維生素B1、C、胡蘿卜素以 及鈣、磷、鐵、鈉、鉀、鎂、氯、色素等多種成分。這些都是對(duì)人體肌膚有益的成分，能幫助肌膚緩解冬季帶來的干燥。
檸檬被稱為維生素C的倉庫，所富含的維生素C比其他水果要多好幾倍，能增白潔膚、往除皮膚肌斑。檸檬是一種非常酸的水果，這種酸味來自于檸檬酸，可軟化肌膚角質(zhì)層，往除死皮，促進(jìn)皮膚新陳代謝，使肌膚能更好的吸收水分，增強(qiáng)保濕功能。
梨，鮮嫩多汁、酸甜適口的梨，享有“自然礦泉水”之稱，能大量補(bǔ)充肌膚水分，是冬季美容養(yǎng)生必帶水果之一。含有蛋白質(zhì)，贅肉，糖，粗纖維，鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，多種維生素等，具有降低血壓、養(yǎng)陰清熱、潤肺、消痰、清熱、解毒等功效。
上面給大家說了什么水果吃了補(bǔ)水，上面所說的獼猴桃、檸檬、梨的補(bǔ)皮效果是看和見的，因?yàn)楸旧硭N(yùn)含的水份就比較充足，而在秋高氣爽的季節(jié)里，也正是這三種水果上市的時(shí)節(jié)，當(dāng)季的水果吃起來不管是味道還是營養(yǎng)都更好。建議多食一點(diǎn)為皮膚補(bǔ)充水份。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《補(bǔ)水吃哪些水果好》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“男性養(yǎng)生早上吃哪些好”專題。
