8種小方法讓你輕松祛除痘印
養(yǎng)生小方法。
“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢少，就怕死得早?！鄙钪?，人們?cè)絹碓疥P(guān)注養(yǎng)生方面的話題，藥物不能替代養(yǎng)生，只有觀念和行動(dòng)結(jié)合的養(yǎng)生才是有效的。如何進(jìn)行養(yǎng)生保健呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“8種小方法讓你輕松祛除痘印”，歡迎您參考，希望對(duì)您有所助益！
痘印是許多女性，甚至男性們的困擾，大多數(shù)青春痘都會(huì)留下痘印，而且很難消除。因此，痘印重在預(yù)防，青春痘要盡早治療以防留下永久性斑痕，越早治療，越不易留下痘印。隨著皮膚的新陳代謝痘印也會(huì)慢慢淡化、變淺。下面就來看看那些祛除痘印的方法。
8種祛除痘印的方法
1、礦泉水加白糖
礦泉水是美容的好東西，因?yàn)槠渲懈缓⒘吭兀灰言诘V泉水里加進(jìn)一些白砂糖混合攪拌，然后用手拍在臉上有痘印的地方，同時(shí)在痘印上打圈按摩，堅(jiān)持一個(gè)星期左右就會(huì)看到效果。
2、草莓酸奶面膜
草莓酸奶本身是可以去角質(zhì)的，同時(shí)，也可以幫助去印，還有很好的鎮(zhèn)定效果，喝完的酸奶容器壁上的殘留均勻抹在臉上，約5-6分鐘，在皮膚完全吸收后再用清水洗凈即可，注意別用溫度較高的水，因?yàn)橛袝r(shí)會(huì)把面膜也洗了。
3、自制蘋果面面膜
蘋果具有美白潤(rùn)膚的效果，不過大家不知道的是，它還具有去痘印的作用，取新鮮的蘋果切片，放進(jìn)開水里，等到蘋果片變軟就可以拿出來，冷了后，敷在有痘印的地方，15分鐘后取下，一個(gè)星期后就會(huì)看到效果。
4、海藻面膜
這個(gè)方法真是超級(jí)好用又實(shí)惠，只要到化妝品店買一袋海藻顆粒面膜，和水調(diào)和一下，非常方便。每2天作一次即可。
5、土豆片去痘印法
這是一個(gè)十分受喜歡的去痘印方法，每次做土豆的時(shí)候可以趁機(jī)去去痘印哦。
6、珍珠粉加雞蛋清
這款自制的面膜不僅對(duì)去痘印有很好的效果，還有美白保濕的作用，方法很簡(jiǎn)單，取適量的珍珠粉放進(jìn)碗里，加入雞蛋清，攪拌均勻，敷在臉部，待15分鐘后洗干凈，長(zhǎng)期使用，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)你的痘印不見了。
7、酸奶去痘印法
這是個(gè)十分簡(jiǎn)單的方法，但需要長(zhǎng)期堅(jiān)持。酸奶盡量低脂或者脫脂，避免養(yǎng)分過多產(chǎn)生脂肪粒。
8、生姜片貼臉
每天晚上睡覺之前把生姜切片，如果臉上痘印，可多切一些，注意生姜要是有姜汁的那種，最好是新鮮的生姜，然后輕輕擦揉痘印疤痕處，生姜切片后可以抑制肉芽組織繼續(xù)生長(zhǎng)。直到感覺貼了生姜的地方有些火辣辣的即可。堅(jiān)持一到兩周，效果明顯。這個(gè)方法天然簡(jiǎn)單，值得嘗試。
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導(dǎo)讀：長(zhǎng)痘痘已經(jīng)讓人十分頭疼。但是，更讓人郁悶的是，痘痘留下難看的痘印痘疤。有什么方法祛除這些難看的痘痕呢？現(xiàn)在，美萊專家就給你推薦三種方法。下面，我們就來看看吧！
去痘印最有效的方法有哪些?你是否嘗試了各種方法去痘印，效果卻不見好?為什么人家說效果不錯(cuò)的去痘印方法，在自己臉上卻失靈了呢?廣州美萊美膚專家說，下面推薦三個(gè)去痘印最有效的方法，看看哪個(gè)是屬于你的好方法。
1.美白產(chǎn)品去痘印最有效
美白產(chǎn)品都具有淡化痘痕的作用，可以長(zhǎng)期使用系列美白產(chǎn)品。使用含有果酸成分的美白產(chǎn)品，淡痕的效果會(huì)快一些，可以將美白精華素直接涂在痘痕上，輕輕按摩促使更多的美白成分吸收，適合較淺的痘印要去痘印最有效的方法。
每周使用2~3次美白面膜，也具有淡化痘痕的效果。一方面敷臉時(shí)面膜可提高皮膚的表面溫度，在臉部產(chǎn)生自助循環(huán)作用，幫助膚色均勻，同時(shí)面膜中所含的修復(fù)營(yíng)養(yǎng)成分能更好地被底層肌膚所吸收，如果痘印很多但顏色都比較淺，此方法是去痘印最有效的方法，有助于加速皮膚新陳代謝，幫助肌膚自我修復(fù)。
2.較淺的痘痕，用果酸換膚祛除
專業(yè)果酸換膚也有不錯(cuò)的效果，果酸換膚是通過果酸刺激細(xì)胞增生來淡化痘痕的去痘印最有效的方法，但如果是比較深的痘痕效果還是有限的。
3.痘坑就得用激光手術(shù)治療
如果已經(jīng)不是痘痕而是痘坑的話，就只能考慮借助激光手術(shù)治療了。
光子嫩膚又稱為脈沖光對(duì)痘印和痘疤的效果都是非常明顯的，而且通過光子嫩膚治療，不光對(duì)痘印及痘疤有一定改善，對(duì)紅血絲、毛孔粗大等都有很明顯的改善。一般每療程分4-6次治療，21天一次，通常經(jīng)過一個(gè)療程的治療，皮膚會(huì)調(diào)整到一個(gè)較好的狀態(tài)。一般來說對(duì)于較輕痘印及痘疤一個(gè)療程可以取的不錯(cuò)效果了，但較嚴(yán)重的可能需要多個(gè)療程的治療。
我們都知道，痘痘的形成是由于皮膚油脂分泌過盛或是皮膚遭受到了刺激所引起的。痘痘不僅嚴(yán)重的影響了我們外形的美觀，而且處理不當(dāng)?shù)脑捑蜁?huì)留下難看的痘疤，痘痘好治，但是痘疤難去，因此讓很多痘痘皮膚的人群為此都煩惱不已。那么今天就給大家普及一下怎樣祛除痘印疤痕。
第一，安全濃度的家用果酸產(chǎn)品，按照說明書上的建議堅(jiān)持使用一到兩個(gè)療程，不僅可以淡化痘印而且還能改善毛孔、細(xì)膩肌膚。
第二，深陷痘印泥潭的美眉不妨可以用酸奶、蜂蜜和茶樹精油以及蘆薈汁做成面膜敷在自己滿是痘印、可憐的臉蛋上，按照每周三次的頻率堅(jiān)持上一個(gè)月，你就能看到效果，臉上的痘印淡化了嗎？
第三，將生的馬鈴薯切成薄片貼在臉上，每天一次，堅(jiān)持一個(gè)星期之后就能看到痘印淡化的臉蛋。
第四，你還在為如何去除痘印而煩惱嗎？不妨看看這個(gè)，將熱的茶葉水涂抹在痘印處，每天早晚各涂抹一次，這個(gè)辦法要長(zhǎng)期堅(jiān)持才有效果，對(duì)然時(shí)間有點(diǎn)長(zhǎng)，但是效果還是值得愛美的你等待的。
美麗的容顏，漂亮的臉蛋，是無數(shù)愛美之士夢(mèng)之所求，然而顆顆痘印在臉，著實(shí)讓她們痛苦不堪，怎樣去除痘印成為她們經(jīng)常掛在嘴邊的一個(gè)詞語。春風(fēng)和煦，暖陽高照，沐浴在春光中，享受在春天里，肌膚怎能受到半點(diǎn)瑕疵，痘印不可有，美麗故常在。
上面的內(nèi)容簡(jiǎn)單的為大家介紹了幾種非常有效的去除痘疤的方法，有需要的朋友們不妨嘗試一下。經(jīng)常長(zhǎng)痘痘的朋友在平時(shí)的飲食中應(yīng)該以清淡為主，避免攝入太多辛辣的食物，以免給皮膚造成刺激。另外，適量的運(yùn)動(dòng)也是幫助皮膚出汗進(jìn)行排毒的有效方式。
臉上長(zhǎng)痘已經(jīng)夠坑爹的了，痘痘好不容易消停，留下一片月球表面真是讓人崩潰。面對(duì)滿臉的痘印，不要激動(dòng)，一定要理性對(duì)待，盲目消除痘印的后果將會(huì)是毀容?，F(xiàn)在小編針對(duì)不同的痘印介紹幾個(gè)去除痘印的健康小方法，讓你輕松除去痘印。
對(duì)付黑色痘印
原理：黑色痘印其實(shí)是長(zhǎng)痘痘的時(shí)候，痘痘發(fā)炎的色素導(dǎo)致的黑色痘印，所以，我們得要使用美白的方法和抑制黑色素生長(zhǎng)的方法來對(duì)付它。
對(duì)付黑色痘印方法1：牛奶去痘印法
方法：每天早上都要堅(jiān)持喝一杯牛奶，當(dāng)然也要堅(jiān)持牛奶的外用。取半杯牛奶，注意它的溫度，不要太冷也不要太熱，注意讓自己的肌膚適應(yīng)就好，然后取一張干凈的面膜紙放入牛奶中浸泡十分鐘，然后將其敷在已經(jīng)洗干凈的臉上，敷上15~30分鐘即可，每周堅(jiān)持3~4次，你就可以發(fā)現(xiàn)那明顯的效果啦。
對(duì)付黑色痘印方法2：維生素C去痘印法
方法：取適量的維生素C，然后將其碾碎置于小碗中，然后加入適量的純凈水加以調(diào)和，然后涂抹到臉上，可以選擇在睡覺之前擦涂，當(dāng)作睡前晚霜或是睡眠面膜使用，第二天早上洗臉的時(shí)候一并洗凈。每天都堅(jiān)持這個(gè)方法會(huì)有意想不到的效果。維生素C是一種高效的美白神品，它不僅僅可以美白肌膚，讓肌膚變得白皙有光澤，還可以抑制氧化，減緩肌膚衰老。
對(duì)付紅色痘印
原理：紅色痘印是之前臉上長(zhǎng)痘痘引起的皮膚細(xì)胞發(fā)炎而導(dǎo)致的毛細(xì)血管的擴(kuò)張，痘痘消失后，那毛細(xì)血管并不會(huì)隨之而縮下去，而是現(xiàn)成了紅色的暫時(shí)性斑點(diǎn)，并且會(huì)隨著體溫的升高而加劇。而對(duì)付這種紅色的痘印，我們就要選擇溫和性的祛痘護(hù)膚產(chǎn)品，也要注意過敏哦。當(dāng)然，富含果酸的去痘印產(chǎn)品的話，那效果就更好了。
對(duì)付紅色痘印方法1：香橙去痘印法
在水果中，選擇明白或是富含果酸的水果，估計(jì)大家會(huì)想到那檸檬，但是，對(duì)付紅色痘印這種容易過敏的癥狀，我們要選擇溫和的，所以香橙是一個(gè)不錯(cuò)的選擇:。
方法：取一個(gè)新鮮的香橙，然后將其切成薄片，輕輕的敷在臉上，敷至10~20分鐘即可，每周2~3次，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)那香橙的魅力。(注意：如果出現(xiàn)過敏癥狀或是不適的情況，要停止使用。)
對(duì)付紅色痘印方法2：番茄去痘印法
番茄富含碳水化合物、維生素、鈣、磷及胡蘿卜素，檸檬酸、蘋果酸、尼克酸、枸櫞酸、鹽酸腺嘌呤，精氨酸、谷胱甘肽等成分，而它的美容功效也是很強(qiáng)大。
方法：取一顆番茄，將其洗凈，再將其搗碎，同時(shí)加入杏仁粉下去一起攪拌，直至弄成稠和狀。將其直接涂抹在臉上，敷上15~30分鐘。它的功效就在于能夠深層補(bǔ)水，潔膚，其富含的果酸成分能夠達(dá)到去角質(zhì)，促進(jìn)肌膚的新陳代謝，緩和肌膚過敏情況。不僅僅如此，它還可以幫助你抑制臉上細(xì)菌的滋長(zhǎng)，縮小毛細(xì)孔，促進(jìn)臉上的毛細(xì)血管的收縮。
對(duì)付凹凸痘印
凹洞疤痕是最常見的痘印。當(dāng)你出現(xiàn)痘坑時(shí)，表明真皮層已經(jīng)受到了永久性傷害，隨真皮的塌陷而留下凹洞。對(duì)付這種情況的話，我們要選擇去除角質(zhì)或是用促進(jìn)肌膚新陳代謝的方法來幫助臉上的死皮或是舊老表皮的脫落。
對(duì)付凹凸痘印方法1：維生素E去痘印法
維生素E是一種養(yǎng)眼抗衰老的美容圣物，當(dāng)然，一般人會(huì)想到內(nèi)服，但是，它可不僅僅可以內(nèi)服，還可以外敷呢。
方法：取適量的維生素E，將其膠囊外皮給挑破，然后將那里面的液體均勻的涂抹于臉上，可以選擇睡覺前弄哦，同樣是當(dāng)晚霜使用，在第二天洗凈，每天一次，不久，你就會(huì)看到那臉上的變化啦。
對(duì)付凹凸痘印方法2：蜂蜜去痘印法
都說蜂蜜可以起到去疤的效果，那能去痘印嗎?答案當(dāng)然是有啦。
方法：舀一勺蜂蜜，往里面加些鹽，然后用力的拌一下，再均勻的涂抹在臉上并按摩2-5分鐘，洗掉即可注意哦!一定要用細(xì)鹽，按摩不要太用力，5分鐘就夠了，洗掉后可以抹上營(yíng)養(yǎng)霜。
口臭一直都是讓人難以啟齒的話題，因?yàn)檎l都不想在與人交流時(shí)被一種氣味干擾?；加锌诔舻娜硕紩?huì)尋求各種各樣的方法解決這個(gè)問題，實(shí)際上引起口臭的原因很多，比如說牙齒沒有刷干凈，另一個(gè)就是一些腸胃疾病也會(huì)引起口臭的發(fā)生，這里小編要提醒大家在發(fā)現(xiàn)自己是疾病引起的口臭問題時(shí)就要及時(shí)的到醫(yī)院檢查了。這里小編告訴大家?guī)追N可以去除口臭的簡(jiǎn)單方法。
第一招：多刷牙
醫(yī)生給口臭患者的建議是一天需要刷牙三次，飯前、飯后以及吃食物過多時(shí)，這樣可以有效的清理舌頭上的雜物，在平時(shí)舌頭有著囤積細(xì)菌的作用，這也是口臭形成的原因。正確的刷牙方法是在刷完牙齒后，再用牙刷清理舌頭上的舌苔，這樣可以有效的預(yù)防口臭的發(fā)生，正確的刷牙技巧是輕輕地上下移動(dòng)牙刷，牙刷與牙齒、牙齦界線成45度角，以左右5毫米的幅度輕輕地刷動(dòng)。
第二招：咀嚼茶葉
平時(shí)可以將一小撮茶葉放入口中，細(xì)細(xì)咀嚼一番，這樣也是有消除口臭的效果。因?yàn)椴枞~富有消菌的作用，能成功消滅形成舌頭上的主要雜菌。有的人會(huì)問了，光嚼茶葉的話，茶葉渣會(huì)留在您的口中，那樣會(huì)極不舒服。小編在這里建議您，可以每天喝兩杯益清茶，不僅有助于口腔清潔，也可盡快地消除口臭，清熱解火，防止長(zhǎng)小痘痘。
第三招：防便秘
形成口臭的另一個(gè)原因，可能多數(shù)人都不知道，那就是便秘，為什么這么說呢?因?yàn)殚L(zhǎng)期便秘，會(huì)造成糞便不能及時(shí)排出，在腸道內(nèi)就會(huì)產(chǎn)生大量毒素堆積，這些毒素被人體吸收，會(huì)繼發(fā)腸胃不適、口臭。因此要防止便秘的發(fā)生。
上述簡(jiǎn)單去除口臭的方法，小編在這里已經(jīng)跟你說的很清楚了，同樣也告訴了您引起口臭都有怎樣的原因，現(xiàn)在你是否對(duì)口臭有了一個(gè)新的認(rèn)識(shí)了呢?所以在以后大家刷牙的時(shí)候一定采用正確的刷牙方法，因?yàn)椴挥玫氖澄餁堅(jiān)鼉?chǔ)存在口腔內(nèi)，都會(huì)引起不同程度上的口臭，所以以后大家要多多注意嘍。
痘印是讓很多美眉共同煩惱的問題，那么如何快速去除痘印才能讓女性重現(xiàn)美麗呢?這里小編為你帶來了幾個(gè)去除痘印的方法，希望能對(duì)你有所幫助。
如何快速去除痘印
1、姜片貼臉
每天晚上睡覺之前把生姜切片，如果臉上痘印，可多切一些，注意生姜要是有姜汁的那種，最好是新鮮的生姜，然后輕輕擦揉痘印疤痕處，生姜切片后可以抑制肉芽組織繼續(xù)生長(zhǎng)。直到感覺貼了生姜的地方有些火辣辣的即可。堅(jiān)持一到兩周，效果明顯。這個(gè)方法天然簡(jiǎn)單，值得嘗試。
2、珠粉雞蛋清去痘印法
珍珠粉和雞蛋清都是具有鎮(zhèn)靜和美白肌膚的功效，將兩者混合在一起當(dāng)面膜使用，不但肌膚會(huì)越來越柔滑，痘痘的痕跡也能慢慢變淡。而且很實(shí)惠,一個(gè)星期做兩次就好。
第一步:一個(gè)生雞蛋的蛋白，并和10克左右量的藥用珍珠粉相混合。
第二按照涂水洗面膜的方法，避開眼部和唇部，均勻涂在臉上。
第三步:盡量涂厚一點(diǎn)，不然會(huì)很快干掉，15到20分鐘后洗掉。
3、生素E涂抹法去痘印
維生素E可滲透至皮膚內(nèi)部而發(fā)揮其潤(rùn)膚作用，同時(shí)，維生素E還能保持皮膚彈性。但大家可能對(duì)維生素E去疤的功效還不太熟悉。把維生素E膠囊用針戳破，取其內(nèi)的液體涂抹在疤痕上輕輕揉按5-10分鐘，每天兩次，持之以恒就會(huì)有比較好的效果。但是維E用起來較油膩，油性皮膚盡量慎用。
4、面膜
這個(gè)方法真是超級(jí)好用又實(shí)惠，只要到化妝品店買一袋海藻顆粒面膜，和水調(diào)和一下，非常方便。每2天作一次即可。
第一步:取20克海藻顆粒，并和適量的純凈水混合。
第二步:做成面膜的形象，貼在干凈的臉上10分鐘即可。
第三步:然后用清水洗凈皮膚，涂上面霜就可以了。
費(fèi)用：海藻面膜顆粒/一袋5元，可做8次。
5、麥凝膠
市場(chǎng)上有一種少見的護(hù)膚半成品，燕麥凝膠對(duì)于去痘印非常有效果，燕麥對(duì)肌膚有舒緩修復(fù)作用，但燕麥凝膠較貴，可以購(gòu)買有燕麥成分的護(hù)膚品也能起到效果。
現(xiàn)在你知道如何快速去除痘印了嗎?學(xué)會(huì)以上去除痘印的方法，相信痘印的出現(xiàn)對(duì)你來說就不再是問題。
對(duì)于愛美的人士來說，臉上有痘印是萬萬不能容忍的，但是您知道那些長(zhǎng)在臉上的痘印是真是假嗎？不同的痘印需要用不同的方法才能有效祛除哦。
1.真疤
如果痘痘發(fā)炎太重，或者真皮組織里的膠原蛋白大量流失的時(shí)候，就有可能因?yàn)檎嫫つw的塌陷而留下凹洞或者凸出疤痕。凹洞一旦生成就不會(huì)自動(dòng)消失。也就是我們經(jīng)常說的痘坑。這種痘坑是很難治愈的，其中有一個(gè)方法通過大量的補(bǔ)充膠原蛋白去淡化的！
2.假疤─紅色斑痕
紅色斑是因?yàn)樵鹃L(zhǎng)痘痘處，細(xì)胞發(fā)炎引起血管擴(kuò)張。痘痘消下去后血管并不會(huì)馬上縮下去，就形成了一個(gè)一個(gè)紅紅的斑點(diǎn)印子。它會(huì)在皮膚溫度上升或運(yùn)動(dòng)時(shí)更紅，就是我們經(jīng)常所說的痘印。
對(duì)策：這種紅斑并不算是疤痕，會(huì)在4到6個(gè)月內(nèi)漸漸退去。只要做好日常護(hù)膚，并選擇一些有針對(duì)性的美白補(bǔ)水產(chǎn)品就可以了。
3.假疤─發(fā)炎后色素沉淀
發(fā)炎后的色素沉淀會(huì)使長(zhǎng)過紅痘痘的地方留下黑黑臟臟的顏色。慢慢的就會(huì)形成色斑，這一類的色斑和色素沉淀時(shí)間一久就會(huì)自然消失，所以一般都是暫時(shí)性的假性疤痕。
對(duì)策：這些顏色其實(shí)會(huì)慢慢自行消失，如果想加快淡化速度，可以針對(duì)痘印去補(bǔ)充一些膠原蛋白或是痘印修復(fù)產(chǎn)品，就可以啦。
去痘痘的小竅門
【珍珠粉+雞蛋清去印法】
珍珠粉和雞蛋清都是我們熟知的美白良品，將兩者混合，不但肌膚會(huì)越來越柔滑，痘痘的痕跡也能慢慢變淡。ps：此面膜不太適合干性肌膚的妹子去使用，因?yàn)檎渲榉酆偷扒宥疾粔蜃虧?rùn)，雖然能得到一定的去痘印效果，但用后感覺臉部很干，營(yíng)養(yǎng)過盛的化還會(huì)有產(chǎn)生一些脂肪類！
【薰衣草精油】
薰衣草精油顧名思義，這種精油是從薰衣草中提煉而成的! 而薰衣草具備清熱解毒和去痘印功效，促進(jìn)受損組織再生恢復(fù)等護(hù)膚功能。所以薰衣草精油堆去痘印也同樣有不一般的效果!把薰衣草精油直接涂抹在痘印就可以啦，一天一次，不宜過多。
【隔夜茶水去印法】
茶水去痘印是一個(gè)很有效的去痘印的方法，但隔夜的茶水會(huì)更有效!每晚睡前潔面后，用隔夜的茶葉水涂在臉上，適當(dāng)按摩后洗掉，不僅能是痘印變淺，還能讓皮膚變白皙哦。
口臭讓人際關(guān)系陷入一種尷尬狀態(tài)，那口臭怎么辦？專家表示，口臭原因多，疾病也是引發(fā)口臭的原因，所以口臭嚴(yán)重者要注意檢查身體，避免是病癥因素誘發(fā)的口臭問題。下面，介紹下幫你去口臭的方法。
第一招：多刷牙
飯后刷牙，清潔舌苔，也是預(yù)防口臭的好方法。舌頭表面呈白色狀，亦是導(dǎo)致口臭形成的原因，在刷牙后，利用牙刷清潔舌頭表面的舌苔，能完善預(yù)防口臭。刷牙的技巧是輕輕地上下移動(dòng)牙刷，牙刷與牙齒、牙齦界線成45度角，以左右5毫米的幅度輕輕地刷動(dòng)。
第二招：咀嚼茶葉
將一小撮茶葉放入口中，細(xì)細(xì)咀嚼一番，就有消除口臭的效果。茶葉富有消菌的作用，能消滅形成口臭的主要雜菌。但是如果光嚼茶葉的話，茶葉渣會(huì)留在您的口中，感到極不舒服。因此建議您，每天喝兩杯益清茶，不僅有助于口腔清潔，也可盡快地消除口臭，清熱解火，防止長(zhǎng)小痘痘。
第三招：防便秘
口臭是怎樣形成的，許多人并不知道。其實(shí)經(jīng)常便秘是形成口臭的主要原因。長(zhǎng)期便秘，糞便不能及時(shí)排出，會(huì)產(chǎn)生大量毒素堆積，這些毒素被人體吸收，會(huì)繼發(fā)腸胃不適、口臭。因此要防止便秘的發(fā)生。
多吃富含纖維素的蔬菜和水果，包括蘋果、胡蘿卜和芹菜等。這些蔬菜和水果有助于分泌大量唾液。唾液不僅能濕潤(rùn)口腔，還能清除附著在牙齒上面或塞在牙縫中的食物殘?jiān)Ｊ澄餁堅(jiān)彩菍?dǎo)致口臭的原因之一，所以去除口臭不妨吃些富含纖維素的蔬菜和水果。
痘印和暗瘡都是人們臉上比較常見的兩種皮膚問題，這是由于人們平時(shí)的飲食習(xí)慣，衛(wèi)生習(xí)慣以及作息時(shí)間不規(guī)律導(dǎo)致的，相信很多人都有經(jīng)歷，痘痘和暗瘡下去之后會(huì)留下丑陋的痘印，這嚴(yán)重影響了皮膚質(zhì)量和外貌的美觀，所以臉上有痘印的人都會(huì)想辦法去除。那么痘印和暗瘡怎么去除?
一、清潔皮膚。針對(duì)患者皮膚油膩的特點(diǎn)，采取晨起和睡前交替使用中性偏堿香皂(如力士、夏士蓮香皂)和僅適合油性皮膚使用的洗面奶洗臉，并用雙手指腹順皮紋方向輕輕按摩3-5分鐘，以增強(qiáng)香皂和洗面奶的去污力， 然后用溫水或溫?zé)崴锤蓛?，徹底清除?dāng)天皮膚上的灰塵、油垢。若遇面部塵埃、油脂較多，應(yīng)及時(shí)用溫水沖洗。一般洗臉次數(shù)以每日2-3次為宜。
二、疏通毛孔。當(dāng)面部出現(xiàn)粉刺時(shí)，打一盆熱水，把經(jīng)洗面奶或細(xì)砂磨砂膏凈面后的臉置于升騰的蒸汽中，而后用大毛巾包裹面部3分鐘，促使毛孔打開，再用事先以75%酒精棉球消毒過的醫(yī)用注射針頭(5-7號(hào))的針帽或粉刺器柔和地?cái)D壓粉刺邊緣的皮膚，即可將粉刺擠出來。此法不易損害附近皮膚，不致留下疤痕。
三、避免使用油性或粉質(zhì)化妝品，酌情使用水質(zhì)護(hù)扶品，尤忌濃妝。睡前應(yīng)徹底清除當(dāng)天的化妝品，并避免睡前涂抹營(yíng)養(yǎng)霜、藥膏等，使夜間的皮膚輕松、暢通，充分呼吸。
四、避免用手經(jīng)常觸摸已長(zhǎng)出的粉刺或用頭發(fā)及粉底霜極力掩蓋皮疹，尤其要克服用手亂擠亂壓粉刺的不良習(xí)慣，因?yàn)槭稚系募?xì)菌和頭發(fā)上的贓物極易感染皮膚，加重粉刺，而亂擠亂壓可致永久的凹陷性疤痕，留下終身遺憾。
五、飲食上少吃脂肪、高糖、辛辣、油煎的食品及白酒、咖啡等刺激性飲料，多吃蔬菜、水果、多飲開水。經(jīng)常便秘者可用綠豆20克、慧米50克，同煮成粥，加少量冰糖調(diào)和，每日分兩次服。
六、堅(jiān)持多做一些市內(nèi)的大幅度運(yùn)動(dòng)，以加快血液循環(huán)，促使體內(nèi)的廢物及時(shí)排出體外，使皮膚在不斷的出汗過程中保持毛孔通暢，隨后及時(shí)加以清洗。
對(duì)于很多愛美女性來說，減肥已經(jīng)成為一種時(shí)尚。沒有最瘦，只有更瘦。要么瘦，要么死。成為很多人的減肥信條。，看見喜歡吃的食物還要控制自己、告誡自己不能吃；今天的文就是教大家吃，而且是在吃中輕松減肥，所有喜歡吃并且又擔(dān)心發(fā)胖的妹紙們趕快來看看吧！
想健康減肥，主食是必須吃的。那么，哪些減肥主食瘦身效果最好呢？一起來看看吧。
吃什么減肥
米
是五谷之首，米飯更是很多人每天必吃之物。米飯的主要成分是碳水化合物，米飯中氨基酸的組成比較完全，人體容易消化吸收。人們的米飯?jiān)匠栽骄拢瑺I(yíng)養(yǎng)越來越少，吃得都是熱量。1碗100克（2兩）米飯熱量116卡路里。糙米飯中的礦物質(zhì)、膳食纖維、B族維生素（特別是維生素B1）含量都較精米米飯中的要高，熱量卻更低，更適宜減肥時(shí)食用。
玉米
是禾本科植物玉蜀黍的種子。目前全國(guó)各地都有種植，有些地區(qū)以它作主食。玉米是粗糧中的保健佳品，食玉米對(duì)人體的健康頗為有利。1根新鮮小玉米（160克，可食部分74克），熱量78卡路里。由于玉米中含有較多的脂肪，所以玉米在貯存過程中易酸敗變質(zhì)。玉米食用要趁新鮮。玉米中的纖維素含量很高，具有刺激胃腸蠕動(dòng)。
燕麥
就是我國(guó)的莜麥，俗稱油麥、玉麥，是一種低糖、高營(yíng)養(yǎng)、高能食品。燕麥經(jīng)過精細(xì)加工制成麥片，使其食用更加方便，口感也得到改善，成為深受歡迎的健康食品。標(biāo)準(zhǔn)（100克）燕麥熱量367卡路里。燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇。
薏米
為植物薏苡的成熟種仁，曬干，除去外殼、黃褐色種皮及雜質(zhì)，收集得到種仁。薏米具有容易消化吸收的特點(diǎn)，不論用于滋補(bǔ)還是用于藥用，作用都很緩和。標(biāo)準(zhǔn)（100克）薏仁357卡路里。由于薏米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，被譽(yù)為世界禾本科植物之王和生命健康之禾.同時(shí)用薏仁煮出濃濃的湯汁，加蜂蜜食用也是明星最愛的美白去水腫美食。
通心粉
亦稱意大利面，在國(guó)外已是極普通的面制品之一。一般都是選用淀粉質(zhì)豐富的糧食經(jīng)粉碎、膠化、加味、擠壓、烘干而制成各種各樣口感良好、風(fēng)味獨(dú)特的面類食品。標(biāo)準(zhǔn)（100克）熱量在350卡路里左右。
紅薯
紅薯又名番薯、甘薯。除供食用外，還可以制糖和釀酒。1個(gè)小紅薯（130克，可食部分117克） 紅薯含有豐富的糖、纖維素和多種維生素營(yíng)養(yǎng)，含有的賴氨酸，比大米、白面要高得多，還含有十分豐富的胡蘿卜素。
土豆
土豆淀粉含量較多，口感脆質(zhì)或粉質(zhì)，兼用型的蔬菜，學(xué)名馬鈴薯，與稻谷、小麥、玉米、高梁一起被稱為全球五大農(nóng)作物。1個(gè)小馬鈴薯（130克，可食部分122克）熱量約93卡路里。土豆含有大量淀粉以及蛋白質(zhì)、B族維生素、維生素C等，能促進(jìn)脾胃的消化功能。
豆?jié){
豆?jié){是將大豆用水泡后磨碎、過濾、煮沸而成。豆?jié){營(yíng)養(yǎng)非常豐富，且易于消化吸收。1杯豆?jié){（250克）熱量35卡路里。相對(duì)于豆奶，不加糖的豆?jié){熱量更低，是減肥時(shí)早餐或替代飲料最好的食物了。豆?jié){營(yíng)養(yǎng)豐富，多喝豆?jié){可預(yù)防老年癡呆癥，增強(qiáng)抗病能力，防癌抗癌。
減肥方法
一至七飲食模式是適合中國(guó)女性健康減肥的減肥膳食最佳模式，即每天一個(gè)水果，兩盤蔬菜，三餐前喝草本曲纖植物湯，四碗粗飯，五份蛋白質(zhì)食物，六種調(diào)味品，七杯開水、茶水或湯水。
一個(gè)水果：每天吃含維生素豐富的新鮮水果至少1個(gè)，長(zhǎng)年堅(jiān)持會(huì)收到明顯的美膚效果。
二盤蔬菜：每天應(yīng)進(jìn)食兩盤品種多樣的蔬菜，不要常吃一種蔬菜。一天中必須有一盤蔬菜是時(shí)令新鮮的、深綠顏色的。每人每天蔬菜的實(shí)際攝入量應(yīng)保持在 400克左右。
三餐前喝草本曲纖植物湯：每天三餐前吃對(duì)健康減肥大有裨益，可以幫助迅速代謝脂肪。
四碗粗飯：每天4碗雜糧粗飯能壯體養(yǎng)顏美身段。要克服對(duì)精加工主食的嗜好，抵制零食的誘惑。
五份蛋白質(zhì)食物：每天吃任何動(dòng)物的肉50克，最好是瘦肉；任何種類的魚50克（除骨凈重）；豆腐或豆制品200克；蛋一個(gè)；牛奶或奶粉沖劑1杯。這種以低脂肪的植物蛋白質(zhì)配膳少量非高脂肪的動(dòng)物蛋白質(zhì)的方法，不僅經(jīng)濟(jì)實(shí)惠，而且動(dòng)物脂肪和膽固醇相對(duì)減少，被公認(rèn)是一種健美烹飪模式.
六種少量調(diào)味品：酸甜苦辣咸等主要調(diào)味品，作為每天的烹飪佐料不可缺少，它們分別具有使菜肴增加美味，提高食欲，減少油膩，解毒殺菌，舒筋活血，保護(hù)維生素C、減少水溶性維生素的損失，維持體內(nèi)滲透壓和血液酸堿平衡，保持神經(jīng)和肌肉對(duì)外界刺激和迅速反應(yīng)能力，以及調(diào)節(jié)生理和美容健身等不同功能。
七杯開水、茶水和湯水：每天喝水不少于7杯，以補(bǔ)充體液、促進(jìn)代謝、增進(jìn)健康。要少喝加糖或帶有色素的飲料。
怎樣減肥最快最有效
周一
早餐：咖啡、蘋果
午餐：米飯（一小碗），炒土豆青椒絲，生黃瓜一根，紫菜湯
晚餐：煮蝦（數(shù)只），燒豆腐、涼拌生洋蔥、芹菜
周二
早餐：麥片粥（一小碗）、面包（一片）、葡萄
午餐：鯽魚蘿卜豆腐湯，煮雞蛋（1個(gè)），蔬菜沙拉
晚餐：綠豆粥（一小碗），饅頭（一個(gè)），生拌茄泥，生黃瓜一根
周三
早餐：烏龍茶、獼猴桃
午餐：燒竹筍、涼拌西蘭花、煮雞蛋一個(gè)
晚餐：煮蝦（數(shù)只），燒豆腐、涼拌生洋蔥、芹菜
周四
早餐：大米粥（一小碗）、全麥面包（一片）、橙子一個(gè)
午餐：燒牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜湯、生西紅柿一個(gè)
晚餐：玉米粥（一小碗）、饅頭（一個(gè)）、燒蘆筍，生黃瓜一根
周五
早餐：咖啡、蘋果
午餐：米飯（一小碗）、素燜扁豆、炒青菜、冬瓜湯
晚餐：雞肉、燒胡蘿卜、涼拌芹菜
周六
早餐：麥片粥（一小碗）、橙子
午餐：煮雞蛋一個(gè)、燒海魚、蘑菇炒青菜
晚餐：白薯粥（一小碗），涼拌菠菜、餅（一兩）
周日
早餐：綠茶、蘋果，黃瓜一根，
午餐： 胡蘿卜、芹菜炒豬肝、煮雞蛋（1個(gè)）、西紅柿湯
總結(jié)：上述文中介紹的幾款吃食不僅營(yíng)養(yǎng)而且能減肥哦，大家是不是很想試試呢，如果覺得不知道怎么去搭配吃食的親們也不要擔(dān)心，文中還為大家介紹了一個(gè)星期的飲食計(jì)劃，只要按照食譜來，就會(huì)有效果哦。
人進(jìn)入青春期以后，身體的激素會(huì)大量分泌，有些人的激素分泌過旺就會(huì)導(dǎo)致青春痘的出現(xiàn)，青春痘不僅僅會(huì)在青春期出現(xiàn)，甚至在人的其他年齡階段也會(huì)出現(xiàn)。而長(zhǎng)出痘痘之后最害怕的莫過于在臉上留下痘印，因?yàn)榱粝露挥∈且环N難以挽回的眼部問題。如果一個(gè)人臉上有痘印的話，應(yīng)該怎樣去除痘印呢?
1、巧用維生素c
因?yàn)樗哂忻腊椎墓πВ虼宋覀兛梢詮纳眢w內(nèi)部著手，每天口服適量的維生素c，除了藥物之外，還可以吃用含有維生素c的水果或者蔬菜。
2、涂抹維生素E
其實(shí)除了維生素c，維生素E也是可以幫助去除痘印的。方法是把維生素e膠囊剪破，擠出適量的維生素E，把它涂抹在有痘印的地方，配合輕輕的按摩，促進(jìn)有效成分的吸收，能夠促進(jìn)肌膚的更新，幫助淡化疤痕。
3、涂抹酸奶
在每天晚間將喝剩的酸奶滴在少量的珍珠粉中，將兩者攪拌均勻后直接涂抹在有痘印的地方，不要清洗，可直接睡覺，等到第二天再洗掉。堅(jiān)持兩周，會(huì)有明顯的效果。
4、貼土豆片
將土豆洗干凈后再去皮，然后切成薄薄的小片，貼在有痘印的地方，約10分鐘后清洗干凈。土豆中有活化肌膚，去死皮的效果，對(duì)于治療痘印的效果非常不錯(cuò)。
5、蘆薈去痘印法
將2匙蘆薈汁與2匙面粉和1.5G的珍珠粉充分?jǐn)嚢?，成稠稠的糊狀即可，然后再敷在臉上，待面膜開始干燥后，再抹上第二層，約20分鐘洗凈。堅(jiān)持使用，不僅可以淡化痘印，還可美白，抗衰老。
縮孔方法一：珍珠粉+牛奶
取適量珍珠粉和牛奶，拌勻成糊狀，均勻涂抹于面部，等待半個(gè)小時(shí)的時(shí)間，用清水洗凈，一周二到三次，堅(jiān)持下來，具有良好的保濕和收斂作用，皮膚干燥的女孩可添加一些蜂蜜，但是大家不要選擇純牛奶，原因是純牛奶容易形成油脂，長(zhǎng)時(shí)間容易造成毛孔堵塞。
縮孔方法二：栗子皮+蜂蜜
將板栗去皮，然后弄成粉末狀，取出適量蜂蜜，蜂蜜和板栗粉均勻攪拌，涂抹在臉上，約半個(gè)小時(shí)之后用清水清洗干凈，還有就是在挑選栗子的時(shí)候，用一些新鮮的栗子，以達(dá)到收縮毛孔、保濕的效果，像蜂蜜是美容中的圣人，其功效無需多言。
縮孔方法三：雞蛋+橄欖油+檸檬汁+粗鹽
制作的方法就是雞蛋一個(gè)、檸檬汁一茶匙、橄欖油一茶匙、適量粗鹽、將蛋清蛋白分離，然后將蛋清、檸檬汁、橄欖油及適量粗鹽放入小碗中，拌勻后敷于面部，等面部微干燥時(shí)按摩。像是粗鹽可以減輕角質(zhì)問題，橄欖油可以滋潤(rùn)肌膚，蛋清是能夠收縮毛孔的，而且檸檬美白，大約一周一到兩次，長(zhǎng)期堅(jiān)持會(huì)讓你的毛孔變細(xì)，皮膚光滑細(xì)膩。
縮孔方法四：酸奶+蜂蜜
酸奶與蜂蜜按三比一的比例混合，攪拌均勻，涂抹于面部，等待半個(gè)小時(shí)之后清洗干凈，蜂蜜不僅能收斂毛孔，還能使肌膚柔嫩光滑，同樣酸奶也可以增加肌膚彈性，美白肌膚。
縮孔方法五：白醋+甘油
將白醋和甘油按五比一的比例混合，拌勻之后用它來做爽膚水或面膜效果不錯(cuò)，具有收縮毛孔、抗菌、消炎、保濕的功效。但這種方法更適合干性皮膚，油性皮膚和混合性皮膚可以測(cè)試一次，如果油性皮膚的朋友們覺得油膩，可以另找方法。
怎么去除痘印痘疤
1、酸奶去痘印法
這是個(gè)十分簡(jiǎn)單的方法,但需要長(zhǎng)期堅(jiān)持。酸奶盡量低脂或者脫脂,避免養(yǎng)分過多產(chǎn)生脂肪粒。
使用方法:不需要特意準(zhǔn)備酸奶,就用每次喝剩的即可。涂在有痘痘的地方上,可以直接過夜,第二天洗掉。
2、土豆去痘印法
這是小主婦們十分喜歡的去痘印方法,每次做土豆的時(shí)候可以趁機(jī)去去痘印哦。
使用方法:將土豆洗凈,切下薄薄的幾片,注意一定要切的很薄,不然很難掛在臉上,而且吸收效果也不好;貼大約15分鐘即可,取下沖凈。
3、珍珠粉+雞蛋清去印法
珍珠粉和雞蛋清都是我們熟知的美白良品,將兩者混合,不但肌膚會(huì)越來越柔滑,痘痘的痕跡也能慢慢變淡。而且價(jià)格低廉,簡(jiǎn)單易行。
操作方法:取一枚生雞蛋,將蛋清瀝出并和一小勺藥用珍珠粉混合;避開眼部和唇部,均勻涂在臉上;盡量涂厚一點(diǎn),不然會(huì)很快干掉,15到20分鐘后洗掉。
4、生姜去痘疤
生姜本身是辣辣的,可能有些刺激的感覺,但是它的抑菌效果卻十分顯著,它可以抑制肉芽組織的繼續(xù)生長(zhǎng),讓痘疤能夠快速消除。每天晚上洗臉完后,把生姜切下兩片,放在臉上痘印處進(jìn)行涂抹,能夠起到很好的淡化痘疤的效果。
5、維E去痘疤
維生素E是保持肌膚彈性的有力武器,它的功效有很多,不僅能夠滋潤(rùn)肌膚,還能幫助痘疤快速愈合,淡化痘疤,把買來的維生素E膠囊用針戳開,把液體涂在痘疤處,讓它得到深層的滋養(yǎng),每天涂?jī)纱?很快就能見效了。
6、白糖去痘疤
白糖有淡化色素的效果,可以幫助消除痘疤,在晚上清潔完皮膚后,用白糖調(diào)一杯白糖水,然后用棉簽蘸取白糖水涂在痘疤上,每天這樣涂抹痘疤,一兩周之后就可以看到療效。
痘印痘疤是怎么形成的
1、紅色痘印
形成原因:臉上長(zhǎng)痘痘了,那你就會(huì)看到一個(gè)紅色區(qū)域,這是因?yàn)榧?xì)胞發(fā)炎而引起血管擴(kuò)張,當(dāng)炎癥過后,小小的血管卻不會(huì)馬上平復(fù)下來,并且會(huì)隨著體溫的升高而加劇,形成了一個(gè)不大不小的紅紅的暫時(shí)性紅斑。
自然消退時(shí)間:因人而異,一般一到三個(gè)月就會(huì)消退。
2、黑色痘印
形成原因:當(dāng)痘痘發(fā)炎后,此時(shí),你又有不良的生活習(xí)慣,比如吸煙、吃辛辣和油炸食物、摳、擠、挑痘痘,這些都有會(huì)讓皮膚組織周圍有色素沉淀,讓紅色痘印顏色直接加深,紅痘痘過后就會(huì)留下黑黑臟臟的顏色,毒素堆積后,使皮膚暗沉。
自然消退時(shí)間:一年甚至更久。
3、凹洞性痘印
形成原因:這也就是人們常說的痘坑,這種情況是因?yàn)槎欢坏难装Y發(fā)展過強(qiáng),已傷及到了臉上的真皮細(xì)胞,真皮層已經(jīng)受到了永久性傷害,隨真皮的塌陷而留下凹洞。這時(shí)看到臉上就會(huì)有凹洞,痘坑就出現(xiàn)的原因了。
自然消退時(shí)間:凹洞產(chǎn)生后一定不會(huì)自己消失,需要我們自己付出努力將其消除。
痘痘肌膚如何護(hù)理
1、痘痘皮膚在涂抹護(hù)膚品時(shí),應(yīng)根據(jù)臉部狀況,區(qū)別涂抹:比如臉頰干燥的地方,涂抹保濕補(bǔ)水的產(chǎn)品,T型區(qū)油膩地方,涂抹控油清爽產(chǎn)品。起痘痘的地方盡量少涂抹含油脂類的乳霜狀產(chǎn)品,改用乳液或者凝露狀產(chǎn)品等。
2、痘痘皮膚要注意防曬:尤其是在夏季,強(qiáng)烈的紫外線會(huì)使痘痘惡化,但防曬系數(shù)不要太高,否則油脂多,曬系數(shù)控制在20倍左右。
3、不要化妝:粉底、散粉、遮瑕膏等產(chǎn)品會(huì)使肌膚呼吸不順暢,產(chǎn)生粉刺痤瘡。
4、不要用手?jǐn)D破痘痘:指甲擠破的傷口呈“縫隙狀”,愈合起來遠(yuǎn)不如暗瘡針的“針孔狀”傷口好愈合,容易留下疤痕。
5、洗臉不宜過勤:痘痘肌膚夏天一天最多3次,其它季節(jié)每天2次。過度清潔會(huì)使油脂分泌更加旺盛。如果覺得有時(shí)臉部比較油膩,可以購(gòu)買吸油紙,在吸油以后,往面部輕拍一些控油補(bǔ)水的爽膚水或者噴霧,可以起到控油效果。
6、多喝白開水:促進(jìn)身體新陳代謝。飲食清淡: 辛辣油膩食物,促進(jìn)油脂分泌。
