【www.cndadi.net - 處暑季節(jié)怎樣養(yǎng)生】
二十四節(jié)氣中處暑標(biāo)志著夏天的結(jié)束，意味著炎熱的夏天終于離我們遠(yuǎn)去啦。那么大家都知道處暑是什么意思，處暑代表什么呢，處暑又應(yīng)該注意哪些問題呢?處暑吃什么，我們的飲食有哪些變化呢，今天小編教你怎樣達(dá)到處暑健康，希望大家都可以用的到哦!
處暑是什么意思 處暑代表什么
處暑的來臨意味著炎熱的夏天走了，涼爽的秋季已經(jīng)到來，我國(guó)的大部分區(qū)域的氣溫都有所下降。這個(gè)時(shí)候晝夜溫差較大，我們要根據(jù)氣溫的不斷變化適當(dāng)?shù)脑鰷p衣物，避免患上流行性感冒哦!
處暑是二十四節(jié)氣中的第十四個(gè)節(jié)氣，也是秋季的第二個(gè)節(jié)氣，在每年的8月23日或24日，此時(shí)太陽到達(dá)黃經(jīng)150度。《歷書》曰：斗指戊，為處暑。暑將退，伏而潛處，故名也。《月令七十二候集解》說：處，去也，暑氣至此而止矣。處含有躲藏、終止意思。處暑意思是炎熱的暑天就要結(jié)束了，因?yàn)檫@時(shí)三伏已過，或近尾聲。
各地都有暑去寒來的諺語，處暑是溫度下降的一個(gè)轉(zhuǎn)折點(diǎn)。處暑后，綿綿秋雨有時(shí)會(huì)提前到來，因此，諺語有一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)寒之說。
這一時(shí)節(jié)，白天氣溫雖然仍會(huì)很高，但早晚溫度低，溫差大，公眾要預(yù)防感冒的發(fā)生。秋天氣候多變，經(jīng)過炎熱的夏季后，人體內(nèi)耗較大，導(dǎo)致免疫力下降。隨著氣溫逐漸降低，病毒乘虛而入，借助呼吸道疾病侵入人體，特別是初秋時(shí)節(jié)，氣溫差異明顯，午后的對(duì)流天氣及大范圍的冷空氣活動(dòng)，都會(huì)造成氣溫驟降。因此，處暑時(shí)節(jié)，人們要注意增減衣服，小心受涼感冒。
處暑代表什么
處暑以后，天氣沒有夏季那么炎熱了，逐漸轉(zhuǎn)涼，我們外出的時(shí)候要注意保暖工作，生活起居也要隨著天氣的變化而變化，適當(dāng)?shù)脑鎏硪挛?，做到早睡早?這樣才能保持健康!
處暑時(shí)節(jié)，暑氣逐漸散去，涼意漸生，這時(shí)候穿衣保暖就成了一個(gè)重要話題，民間有春捂秋凍，不生雜病之說。
春捂秋凍是古人根據(jù)春秋兩季氣候變化特點(diǎn)而提出的穿著方面的養(yǎng)生原則，但在現(xiàn)實(shí)生活中，要根據(jù)實(shí)際情況靈活掌握，不能死搬硬套，凍得適度才行。
處暑時(shí)節(jié)，正值初秋，暑熱尚未退盡，此時(shí)不宜過多過早地添加衣服，以自身感覺不過寒為準(zhǔn)，以便使機(jī)體逐漸適應(yīng)涼爽的氣候，以提高機(jī)體對(duì)低溫環(huán)境的適應(yīng)能力。當(dāng)然，秋凍還要因人而異，老人和孩子的抵抗力弱，代謝功能下降，血液循環(huán)減慢，既怕冷又怕熱，對(duì)天氣變化非常敏感，更應(yīng)及時(shí)增減衣服。
秋凍不僅局限于未寒不忙添衣服，還可引申為秋季的其他方面，如睡覺不要蓋得太多，以免導(dǎo)致出汗傷陰耗津。尤其是冷水浴，是符合秋凍的有效方法，應(yīng)長(zhǎng)期堅(jiān)持。
秋凍還要密切關(guān)注天氣變化，添衣與否應(yīng)根據(jù)天氣的變化來決定。初秋時(shí)節(jié)，天氣變化無常，一天有四季，十里不同天，若要安逸，勤脫勤換，因此，應(yīng)多備幾件秋裝，做到酌情增減，隨增隨減。
處暑時(shí)節(jié)正處在由熱轉(zhuǎn)涼的交替時(shí)期，起居作息也要相應(yīng)調(diào)整。此時(shí)節(jié)，公眾要養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，一般而言，秋季睡眠以晚上9點(diǎn)至10點(diǎn)入睡，早晨5點(diǎn)至6點(diǎn)起床為宜，中午時(shí)分應(yīng)注意午休，有利于保養(yǎng)精氣。
處暑以后為了保證我們的睡眠質(zhì)量，可以在臥室擺放一些新鮮的水果，這樣可以有效的幫助我們更快的入睡。另外，睡覺之前適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉也是很好的，比如散步，快走等都有助睡眠。但是需要注意的是，睡覺之前要關(guān)好門窗，避免寒氣入侵人體。
