【www.cndadi.net - 立秋節(jié)氣怎么養(yǎng)生】
一年一度的立秋時(shí)節(jié)又來(lái)了，時(shí)間總是在不知不覺(jué)中溜走。您知道在秋天到來(lái)的時(shí)刻吃什么好嗎?您知道尤其是女性朋友吃什么隊(duì)身體以及皮膚狀態(tài)好嗎?您還知道在秋天有些東西是不能吃的嗎?相信您已經(jīng)特別想知道答案了吧!那么趕緊和小編一起去看看吧!
立秋是二十四節(jié)氣中的第13個(gè)節(jié)氣，更是干支歷未月的結(jié)束以及申月的起始。立秋之后，氣溫由熱逐漸下降，天氣逐漸涼爽，但我們還是要謹(jǐn)防秋老虎的入侵。秋季是天氣由熱轉(zhuǎn)涼，再由涼轉(zhuǎn)寒的過(guò)渡性季節(jié)，所以有貼秋膘之說(shuō)，但秋季切勿亂補(bǔ)。下面來(lái)看立秋節(jié)氣進(jìn)補(bǔ)的八個(gè)禁忌：
忌無(wú)病亂補(bǔ)
有些人本身沒(méi)有什么疾病困擾，但是他又特別的喜歡使用一些滋補(bǔ)身體的食品或者藥物，這樣不但增加了額外的支出，并且還傷害了身體。就好比，如果一個(gè)人如果長(zhǎng)期服用魚(yú)肝油的話，會(huì)產(chǎn)生中毒的反應(yīng)，所以合理并且理性的不忠營(yíng)養(yǎng)是很有必要的!
忌虛實(shí)不分
中 醫(yī)的治療原則是虛者補(bǔ)之，不是虛癥病人不宜用補(bǔ)藥，虛癥又有陰虛、陽(yáng)虛、氣虛、血虛之分，對(duì)癥服藥才能補(bǔ)益身體，否則適得其反，會(huì)傷害身體。保健養(yǎng)生雖然不像治病那樣嚴(yán)格區(qū)別，但起碼應(yīng)將用膳對(duì)象分為偏寒偏熱兩大類。偏寒者畏寒喜熱，手足不溫，口淡涎多，大便溏，小便清長(zhǎng)，舌質(zhì)淡脈沉細(xì)。偏熱者，則手足心 熱，口干，口苦，口臭，大便干結(jié)，小便短赤，舌質(zhì)紅，脈數(shù)。若不辨寒熱妄投藥膳，容易導(dǎo)致火上加油。
忌多多益善
其實(shí)大家都存在誤區(qū)，說(shuō)是但凡是補(bǔ)藥都是好的。其實(shí)并不是這樣，任何的補(bǔ)品使用太多以至于過(guò)量都是有害處的。所以那些認(rèn)為是只要是補(bǔ)藥就要多吃，能夠健體防身，任何的病痛都能夠消除是不科學(xué)的。
忌重進(jìn)輕出
隨著人民生活水平的提高，不少家庭天天有葷腥，餐餐大油膩，這些食物代謝后產(chǎn)生的酸性有毒物質(zhì)，需及時(shí)排出，而生活節(jié)奏的加快，又使不少人排便無(wú)規(guī)律甚至便秘。故養(yǎng)生專家近年來(lái)提出一種關(guān)注負(fù)營(yíng)養(yǎng)的保健新觀念，即重視人體廢物的排出，減少腸毒的滯留與吸收，提倡在進(jìn)補(bǔ)的同時(shí)，亦應(yīng)重視排便的及時(shí)和通暢。
忌凡補(bǔ)必肉
動(dòng)物性食物無(wú)疑是補(bǔ)品中的良劑，它不僅有較高的營(yíng)養(yǎng)，而且味美可口。但肉類不易消化吸收，若久吃多吃，對(duì)胃腸功能已減退的老年人來(lái)說(shuō)，常常不堪重負(fù)，而肉類消化過(guò)程中的某些副產(chǎn)品，如過(guò)多的脂類、糖類等物質(zhì)，又往往是心腦血管病、癌癥等老年常見(jiàn)病、多發(fā)病的病因。飲食清淡也不是不補(bǔ)，尤其是蔬菜類更不容忽視。現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)觀點(diǎn)認(rèn)為，新鮮的水果和蔬菜含有多種維生素和微量元素，是人體必不可少的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
忌以藥代食
藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，重藥物輕食物是不科學(xué)的。殊不知許多食物也是有治療作用的藥物。如多吃薺菜可治療高血壓;多吃蘿卜可健胃消食，順氣寬胸，化痰止咳;多吃山藥能補(bǔ)脾胃。日常食用的胡桃、花生、紅棗、扁豆、藕等也都是進(jìn)補(bǔ)的佳品。
忌越貴越補(bǔ)
很多人都會(huì)有這樣的誤區(qū)，認(rèn)為東西越貴越是好的，其實(shí)并不是這樣。像我們熟知的哪些比較昂貴的食物，例如魚(yú)翅和燕窩等等，其實(shí)它們并沒(méi)有太大的神奇的作用。相反，在生活中哪些比較常見(jiàn)的例如甘薯和洋蔥等等，它們對(duì)能對(duì)人體帶來(lái)食療的作用。
忌恒補(bǔ)不變
有些人喜歡按自己口味，專服某一種補(bǔ)品，繼而又從多 年不變發(fā)展成偏食、嗜食，這對(duì)健康是不利的。因?yàn)樗幬锖褪澄锛扔斜＝≈委熥饔?，亦有一定的副作用，久服多服?huì)影響體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)平衡。尤其是老年人，不但各臟器功能均有不同程度的減退，需要全面地系統(tǒng)地加以調(diào)理，而且不同的季節(jié)，對(duì)保健藥物和食物也有不同的需求。因此，根據(jù)不同情況予以調(diào)整是十分必要 的，不能恒補(bǔ)不變，一補(bǔ)到底。
