七種飲食法讓你胖起來
冬季七種養(yǎng)生食材做法。
“養(yǎng)生之道，常欲小勞，但莫大疲，及強所不能耳?！别B(yǎng)生，很多人只是聽說但并未真正力行，每個人要想提升自己的生活質(zhì)量，不能忽視養(yǎng)生。您對養(yǎng)生保健是如何看待的呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“七種飲食法讓你胖起來”，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
增肥和減肥一樣的困難，不僅需要決心，還需要有毅力。以下是如何能在不影響健康的前提下增加體重的方法：
1．少吃多餐，而不是增加每餐的飯量。
要選揮具有豐富營養(yǎng)的食物，也就是說，選揮富含維他命、礦物質(zhì)及卡路里的食物。你的體重所以不足，是因為你不能獲取身體所需要的所有維他命、礦物質(zhì)，特別是鐵質(zhì)。你必須大量食用含高營養(yǎng)、低膽固醇及不飽和脂肪酸的食物，如瘦肉、魚、低脂牛乳制品、水果、蔬菜及豆類制品，并輔以高卡路里的食物（如甜食），及富脂肪的食物（如人造奶油）。
2．吃你想吃的東西，不要只是為“必須”而吃。
你不要只吃甜品（如冰淇淋、牛奶、蛋糕等），應多吃些普通的食物，如芝麻餅、乳酪、葡萄干面包、奶油之類的東西。只要適合你口味，不論是要咀嚼的、吸吮的，還是冷的、熱的、奶油的，只要你喜歡，就好好享用它。
3．吃含高卡路里食物的秘訣。
脫脂奶粉加入果汁，三明治加牛油、肉松，炸排骨澆兩湯匙奶油，都能攝取較多的卡路里。也可選擇較高卡路里的食物，將高卡路里與低卡路里的食物混合吃，如玉米餅加咖啡或茶等。推薦增重粉飲料
4．模仿減肥者的技巧，但是反過來使用。
譬如將隨時可吃的食物或零食放在家里、學?；蜣k公室中。在玻璃罐里放些葡萄干、核桃或小點心；在冰箱中放些乳酪、冰淇淋；在餐桌的籃子里，放些隨時能取食的水果；在你的皮包中放些巧克力、核桃、馬鈴薯片、小餅干等，隨時想吃就有東西吃。
5．更加注意你的口腔健康。
多吃點心，但亦要多注意你的口腔衛(wèi)生，必須比平常更勤于刷牙和漱口。少吃粘的、甜的食物。
6．把你整天的食物、運動情形及情緒變化記錄下來。
許多女性了解自己所以無法增加體重，是由于在工作中或?qū)W校里情緒太緊張了，而忘了想到吃東西。
7．常與愛吃的朋友為伍，一齊去吃頓午飯、晚餐，參加宴會或郊游野餐。
注：這種方法只適合增肥，而不是增肌。呵呵~~請各位注意
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隨著健康中國的概念在我國越來越普及，人們對于食物的健康程度要求也越來越高。于是，在超市，我們經(jīng)常會看到全麥面包、茶飲料等等養(yǎng)生健康食品，但這些食品其實會讓我們變得越來越胖。
1:全麥面包
全麥面包的主要原材料是沒有去掉外面麩皮和麥胚的全麥面粉，它含有大量的粗纖維以及B族維生素，因此食用全麥面包不僅能增強消化道功能，還可以防止糖原的堆積，對于減肥是非常有幫助的。但是，真正的全麥面包口感較比較差，所以超市中售賣的很多全麥面包為了彌補這個弱點都會加入很多精面粉、黃油和糖來弱化不好的口感，使面包吃起來更美味，由于加入了很多輔料食材，面包的熱量也會提高不少，違背了全麥面包本身所表達的健康意愿。
2:燕麥片
燕麥屬于粗糧食物，因此纖維質(zhì)以及B類維生素含量很高，用來沖牛奶或是煮粥食用都是很好的選擇。不過，超市中所售賣的燕麥片通常都經(jīng)過了加工，尤其是即食麥片，其中含有大量的糖分以及奶精（反式脂肪酸），并不利于減肥或是保持身材。
3:益生菌飲料
很多乳飲料中都含有益生菌，有利于維持腸胃健康，但同時，這類飲料中糖分的含量也高的嚇人，一瓶含益生菌的乳飲料中通常要添加60g甚至更多的糖，而一瓶可樂中的糖分通常不會超過40g,對比來看，含益生菌的乳飲料并不適合經(jīng)常喝。
4:含茶葉成分飲料
綠茶、花茶、烏龍茶本身含有大量的茶多酚，能夠幫助身體和肌膚抵抗自由基的侵襲，但如果做成茶飲料，勢必要添加糖以及防腐劑，這不僅會導致茶飲料本身的熱量增加，還會破壞茶多酚的活性。
5:罐裝咖啡
早起喝一杯煮制的黑咖啡能加速身體的水分循環(huán)和新陳代謝，更能幫助臉部和眼睛擺脫浮腫，雖然罐裝咖啡也有相同的作用，但為了改善口感也加入了很多不利于健康的添加劑，比如奶精和糖，當然這些對于減肥來說都是多余熱量，看來，想保持身材還是自己煮咖啡或是買那些含糖量低，只加鮮奶的現(xiàn)磨咖啡更好。
6:黑巧克力
黑巧克力有什么好處？它能補充抗氧化能量，延緩身體和肌膚老化，還能提供促進燃脂的生物堿，既然這樣，為什么還是偽健康食物呢？因為在超市里所買到的有別于牛奶巧克力的黑巧克力并不夠黑,其中含有很多的糖分以及其他添加劑，以此來中和純黑巧克力那種令人沒有勇氣嘗試的苦澀感。真正的黑巧克力可可脂含量至少要在70%以上，同時糖分以及乳含量不超過12%,可以以此來作為黑巧克力是否夠黑判斷選購標準。
7:深海魚罐頭
其實用深海魚罐頭來拌沙拉既不健康也不低卡，盡管深海魚經(jīng)過深加工變成罐頭之后其中的維生素A,維生素E以及不飽和脂肪酸不會損失，但考慮到產(chǎn)品保存的問題，多數(shù)魚罐頭都會用大量的油脂浸透，食用之后，這些油脂也會變成脂肪堆積在你的身上。
美國10余位營養(yǎng)學家提出建議：以下7種食物能夠讓我們越吃越年輕，越吃越健康。
奶制品。以低脂酸奶最佳，它富含鈣質(zhì)、多種維生素、蛋白質(zhì)和鉀元素。除此之外，酸奶中的益生菌更有助于保持體內(nèi)菌群平衡。如果你不喜歡酸奶，脫脂牛奶和奶酪也是不錯的選擇。奶制品幾乎包含了人體所需要的所有營養(yǎng)素，各種營養(yǎng)素之間的比例配搭也平衡。
雞蛋。研究顯示，每天早晨吃一個雞蛋，不僅不會增加膽固醇，還會讓人在一整天內(nèi)攝入更少的熱量，不知不覺減輕體重。雞蛋提供了高質(zhì)量的蛋白質(zhì)，此外還含有12種維生素和礦物質(zhì)，其中B族維生素對改善記憶有幫助。
堅果。高纖維、高蛋白、有益心臟且抗老化，這些都是堅果類食物的優(yōu)點。但由于過高的脂肪含量，適量食用是關鍵。專家認為，不論是杏仁、花生，還是核桃、榛子，每天不超過半兩最佳。
獼猴桃。被稱為“水果之冠”的獼猴桃含有高密度的營養(yǎng)素。一個獼猴桃就能保證你全天所需的維生素C，此外它還提供了豐富的維生素A，以及植物纖維和鉀。獼猴桃食用起來也很方便，用刀切成兩半，拿勺子像舀冰淇淋一樣，就能盡情享用了。
豆類。多吃豆類對心臟有好處，它所含有的不可溶性纖維能夠有效降低膽固醇，另一些可溶解性纖維則可以幫助排除體內(nèi)垃圾。此外，豆類食物還含有蛋白質(zhì)、碳水化合物、鎂和鉀。專家建議，每周食用豆類食物至少要在3次以上。
西蘭花。這種蔬菜既好吃又常見，含有維生素A、C以及有益于骨骼生長的維生素K。就連一般情況下只存在于胡蘿卜、橙子等黃色植物中的-胡蘿卜素，在西蘭花中也大量存在。
水果干。菠蘿干、杏干等很多水果干只是在制作過程中濾去了水分而已，水果中所含的維生素等有益元素都被大量地保留了下來。除了豐富的維生素之外，水果干里還含有大量的鐵、鉀等礦物質(zhì)，而水果干中含有的糖分也比普通水果中的糖分低，不易發(fā)胖，是一種很好的零食。
眾所周知，銀耳是一種很有養(yǎng)生保健功效的營養(yǎng)品，現(xiàn)在隨著經(jīng)濟生活水平的提高，人民也都在開始服用銀耳，但是很多人都不太清楚如何更好的能運用銀耳的功效最大化，下面就來介紹一下。
銀耳又叫做是白木耳、雪耳以及銀耳子等，其有菌中之冠的美稱。中醫(yī)指出，銀耳性平，味甘，是名貴的營養(yǎng)滋補的佳品，同時還是扶正強壯的補藥。銀耳具有補脾開胃、益氣清腸以及滋陰潤肺的功效，下面我們就來看一下銀耳的做法有哪些：
銀耳南瓜粥
原料：南瓜，銀耳，大米。
做法：1、南瓜去皮去瓤，切塊
2、銀耳，用水發(fā)好，洗凈
3、大米先入鍋煮，差不多大米煮熟的時候，加入南瓜銀耳一起煮，南瓜大米都煮軟的時候，出鍋。
銀耳拌黃瓜
原料：銀耳一大朵、黃瓜兩根、蒜泥適量、鹽、陳醋、香油。
做法：1、銀耳提前泡發(fā)，洗干凈撕小朵備用。然后水燒開，略焯一下銀耳，時間不宜太長，否則容易軟爛。
2、黃瓜洗干凈，橫刀拍爛，切成小塊。然后放大碗內(nèi)加2小勺鹽拌勻，腌15分鐘這樣，最后輕輕擠去水分。
3、黃瓜和冷卻的銀耳拌到一起，加上蒜泥，醋，香油，攪拌均勻就可以了。
洋參銀耳燉燕窩
西洋參補氣養(yǎng)陰，清熱生津。用于氣虛陰虧，內(nèi)熱，咳喘痰血，虛熱煩倦，消渴，口燥咽干
銀耳有強精、補腎、潤腸、益胃、補氣、和血、強心、滋陰、潤肺、生津、壯身、補腦、提神、美容、嫩膚、延年益壽之功效
燕窩，養(yǎng)陰、潤躁、益氣、補中、養(yǎng)顏等五大功效
材料：西洋參片15克、銀耳20克、燕窩20克、生姜5克、蔥5克。調(diào)味料：精鹽3克、味精4克。
制法：1、西洋參片、銀耳、燕窩用清水浸透，生姜切片，蔥切段。
2、將處理好的西洋參片、銀耳、燕窩、姜片、蔥段一起放入燉盅內(nèi)，加入清水燉2小時。
3、調(diào)入精鹽、味精即成。
特點：西洋參可補氣養(yǎng)陰，與有很好美膚效果的燕窩和銀耳同燉，確實是極盡養(yǎng)顏功效的佳品。
萵筍炒銀耳
原料：萵筍、紅椒、銀耳。
做法：步驟1、將萵筍去皮洗凈，切成片，用清水滌涼，撈出瀝凈水。
步驟2、銀耳用水泡發(fā)，紅椒切絲。
步驟3、鍋中倒油，先煸香蔥姜，放入紅椒絲和銀耳大火翻炒。
步驟4、最后放萵筍片，加適量的糖，鹽，雞精翻炒幾下就可出鍋盛盤了。
香梨銀耳羹
原料：主料：銀耳，冰糖，香梨。
配料：紅棗，蓮子，枸杞。
做法：1、銀耳泡軟洗凈撕碎，梨削皮切小塊，枸杞蓮子用涼水泡半個小時；
2、砂鍋里加水，放入各種原料，慢火熬一個小時左右，熬至銀耳掛汁即可。
銀耳排骨湯
原料：排骨3兩，銀耳1朵
做法：排骨洗凈，銀耳用水泡開。
將排骨、銀耳放在碗里，加水，用高火煮6分鐘，改中火再煮30分鐘。然后加鹽就可以了。
銀耳蓮子湯
原料：銀耳、蓮子、紅棗、冰糖。
做法：步驟1、將銀耳用冷水泡15分鐘這樣，待發(fā)后，去粗蒂，切小塊備用。
步驟2、鍋中加入清水。先下蓮子大火燒10分鐘
步驟3、將紅棗洗凈后，連同處理過的銀耳加入鍋中，大火煮5分鐘。
步驟4、然后轉(zhuǎn)小火煮約1個小時這樣，不時攪拌一下，否則銀耳有可能會粘鍋，最后加入冰糖調(diào)味即可。
以上小編介紹的關于銀耳的吃法都是最健康最有功效的飲食養(yǎng)生方式，閑暇時大家不妨來嘗試一下。
第一天：豬腳湯
重點：增加肌膚的彈性豬腳含有豐富膠質(zhì)，每天持續(xù)攝取5000mg的膠原蛋白質(zhì)可增加肌膚的彈性，減少細紋，讓肌膚看起來更年輕。
第二天：獼猴桃色拉
重點：幫助肌膚排毒水果含有豐富的維生素，多吃水果可以幫助肌膚排毒，而獼猴桃有很高含量的維生素C，可干擾黑色素生成，有助于消除皮膚上的暗沉，讓肌膚更明亮。
第三天：豆?jié){
重點：增加肌膚的細滑度豆?jié){富含維生素C和E，每天飲用豆?jié){能增加肌膚的細滑度，并改善疤痕。
第四天： 紅豆湯
重點：排水腫
紅豆自古便是養(yǎng)生圣品，不但可以排水腫，還可以補血行氣，讓你即使不上腮紅也可擁有紅潤的蘋果臉！
第五天：紅糖糕
重點：加速代謝速度和美白
紅糖在日本被視為美膚圣品，它含有的氨基酸和微量元素可以幫助肌膚排毒，加速痘痘和粉刺的代謝速度，美白肌膚。
第六天：蜂蜜紅棗茶
重點：使皮膚細嫩有光澤
蜂蜜含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，可使皮膚細嫩有光澤，紅棗具有活血養(yǎng)顏的功能，能改善冬天手腳冰冷的狀況。
每個女人都希望自己的皮膚水潤有光澤，一般人都想著使用化妝品來保持肌膚的水潤，但是化妝品只是外來的作用，而水果可以美容是總所周知的，吃下面的幾種水果可以幫助你保持皮膚的水嫩哦。
海帶
海帶是堿性食物，并且富含維生素和礦物質(zhì)，經(jīng)常食用海帶可以調(diào)節(jié)血液中的酸堿度，降血脂和膽固醇；此外，常吃海帶還能防止皮膚分泌過多單位油脂，保持肌膚的水潤。
食用建議：
在選購海帶的時候，避免選購到一些經(jīng)過化學加工的海帶，因為在生產(chǎn)加工過程中海帶容易被重金屬污染，所以在烹飪之前先用水泡一泡，謹記要將海帶清洗干凈。
三文魚
三文魚可能并不像海帶那樣經(jīng)常食用，但是其中含有的OMGA-3是一種人體需要的脂肪酸，它的抗氧化酶可以消除破壞皮膚膠原蛋白和保濕因子等物質(zhì)的生成，防止皺紋的產(chǎn)生和皮膚變得粗糙。
食用建議：
食用三文魚的過程中必須戒糖，控制精制淀粉，補充維生素和礦物質(zhì)，否則無法達到減少皺紋的效果。
肉皮
肉皮含膠原蛋白和彈性蛋白，經(jīng)常食用能使細胞變得豐滿，增強皮膚的彈性。
食用建議：
肉皮的脂肪含量很高，食用肉皮的時候要注意控制脂肪的攝入，否則容易引起肥胖。
西紅柿
西紅柿含有胡蘿卜素和番茄紅素，有助于展平皺紋，使皮膚細嫩光滑；此外西紅柿還有美白的功效能減少黑眼圈的出現(xiàn)。
食用建議：
番茄紅素和胡蘿卜素都是脂溶性的物質(zhì)，直接使用吸收率較低，所以師兄建議可以蛋炒或者做湯來食用。
獼猴桃
獼猴桃富含的維生素C可干擾黑色素生成，有美白的功效，同時能夠有效抑制雀斑的產(chǎn)生。
食用建議：
獼猴桃性寒，脾胃虛寒者應該謹慎食用；同時，經(jīng)常性腹瀉、尿頻者、月經(jīng)過多和先兆流產(chǎn)的病人也應忌食！另外，對獼猴桃的人群也千萬不能吃獼猴桃。
大豆
大豆含有豐富的維生素E,不僅能破壞自由基的化學活性、抑制皮膚衰老，還能防止色素沉積。大豆其中含有的異黃酮是一種具有雌激素活性的植物性雌激素的類似雌激素，能延緩女性的衰老。
食用建議：
大豆中含有的物質(zhì)不易消化，直接食用吸收率只有65%.可以采用食用豆制品的方法達到目的。
西蘭花
西蘭花又稱綠菜花,含蛋白質(zhì)、糖、脂肪、維生素和胡蘿卜等多種營養(yǎng)物質(zhì)，位于同類蔬菜之首，被譽為蔬菜皇冠.西蘭花能增強皮膚的抗損傷能力進而有助于保持皮膚彈性。
食用建議：
西蘭花口味超群，熱炒、涼拌、做湯均可，是蔬菜中的精品。
繁忙的生活，極大的工作壓力，使很多朋友都需要排毒，這里介紹幾排毒的茶適合夏天飲用，排毒可是減肥輕體第一步
羅漢果味甘性涼，歸肺、大腸經(jīng)，有潤肺止咳，生津止渴的功效，適用于肺熱或肺燥咳嗽，百日咳及暑熱傷津口渴等，此外還有潤腸通便的功效。
羅漢果確實有清熱潤肺的功效，但中醫(yī)文獻中未記載羅漢果有養(yǎng)陰之功效，也無要回避何種食物的記載?，F(xiàn)代醫(yī)學研究證實，羅漢果含一種比蔗糖甜300倍的甜味素，但它不產(chǎn)生熱量，所以是糖尿病、肥胖等不宜吃糖者的理想替代飲料。
七種排毒茶讓你清涼一夏
羅漢果茶――減肥也能嘗甜頭
為了保持婀娜的身材，要和甜食說Byebye?？墒强傆凶祓挼臅r候，要是有一種甜味純正、熱量很低的茶，你會不會喝？羅漢果茶就是這樣的佳飲！
菊花茶的藥效：性甘、微寒，具有散風熱、平肝明目之功效。假如是上火引起的青春痘，可以通過飲用菊花茶而起到一個舒緩的作用。菊花具有清肝明目降火的作用，平常飲用對身體也很不錯的。
理化分析表明，菊花中含有揮發(fā)油、菊甙、腺嘌呤、氨基酸、膽堿、水蘇堿、小蘗堿、黃酮類、菊色素、維生素，微量元素等物質(zhì)，可抗病原體，增強毛細血管抵抗力；其中的類黃酮物質(zhì)已經(jīng)被證明對自由基有很強的清除作用，而且在抗氧化，防衰老等方面卓有成效。從營養(yǎng)學角度分析，植物的精華在于花果。菊花花瓣中含有17種氨基酸，其中谷氨酸、天冬氨酸、脯氨酸等含量較高。此外，還富含維生素及鐵、鋅、銅、硒等微量元素，因而具有一般蔬果無法比擬的作用。
七種排毒茶讓你清涼一夏
菊花茶――挺身而出抗輻射
由白菊花和上等烏龍茶焙制而成的菊花茶，是每天接觸電子污染的辦公一族應必備的一種茶。因為茶中的白菊具有去毒的作用，對體內(nèi)積存的有害化學或放射性物質(zhì)，都有低抗、排除的功效。
春季飲茶重養(yǎng)生
春季人體處于舒發(fā)之際，可選擇有一定自然發(fā)酵程度的普洱茶或生熟混拼的普洱茶，這樣的茶既有溫性，又有活性，更利于散發(fā)冬天積郁在人體內(nèi)的寒邪，能促進人體陽氣生發(fā)，使人精神振奮，消除春困，增強疾病的抵御能力。
夏季飲茶益祛暑
夏季溽暑蒸人，此時宜飲生茶，其味略苦，茶性偏寒，具有消熱、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、強心提神的功能，生茶富含茶多酚、咖啡堿、氨基酸、維生素等營養(yǎng)成分，飲之既有消暑解熱之功，又具增添營養(yǎng)之效。
秋季飲茶強健體
秋季天氣干燥，燥氣當令，常使人口干舌燥，宜喝半生熟發(fā)酵程度的普洱茶，也可生茶和熟茶混用，取其兩者功效。這樣飲用茶性適中，介乎生熟茶之間，不寒不熱，很適合秋天氣候。
冬季飲茶保健康
冬季養(yǎng)生重在御寒保暖，提高抗病能力，此時宜喝熟普洱茶，其色褐紅，暖意滿懷且熟茶性味甘溫，善蓄陽氣，生熱暖腹，能夠強身補體，加奶、糖調(diào)飲芳香不改，從而增強人體對冬季氣候的適應能力。在古籍《怨茅廳采訪》中有這樣的敘述：普洱茶具有幫助消化，驅(qū)散寒冷，有解毒作用。
七種排毒茶讓你清涼一夏
普洱茶――鏟除脂肪平小腹
中國茶多數(shù)都有促進脂肪代謝的效果，普洱茶更是消除多余脂肪的高手。茶中含有的元素，有增強分解腹部脂肪的功效。
艾草，是一種多年生草本植物，分布于亞洲及歐洲地區(qū)。一般用于針灸術的灸。所謂針灸其實分成兩個部分。針就是拿針刺穴道，而灸就是拿艾草點燃之后去熏、燙穴道，穴道受熱固然有刺激，但并不是任何紙或草點燃了都能作為灸使用。艾草的氣味肯定也同時發(fā)揮了一定的作用。中國民間用拔火罐的方法治療風濕病時，以艾草作為燃料效果更佳。
艾葉在體外對炭疽桿菌、-溶血鏈球菌、B-溶血鏈球菌、白喉桿菌、假白喉桿菌、肺類雙球菌、金黃色葡萄球菌、檸檬色葡萄球菌、白色葡葡球菌、枯草桿菌等10種革蘭氏陽性嗜氣菌皆有抗菌作用。艾葉油410（-3）濃度（試管法），對肺炎雙球菌、金黃色葡萄球菌、白色葡萄球菌、甲型鏈球菌、大腸桿菌、傷寒桿菌、副傷寒桿菌、福氏痢疾桿菌等有抑菌作用。以野艾葉、艾條或艾絨煙熏，可用于室內(nèi)消毒，與蒼術或與菖蒲及雄黃或與蒼術、雄黃、白芷等混合煙重，對金黃色葡萄球菌、乙型溶血性鏈球菌、大腸桿菌、變形桿菌、白喉桿菌、傷寒及副傷寒桿菌、綠膿桿菌、枯草桿菌、產(chǎn)堿桿菌以及結核桿菌（人型H37RV）均有殺滅或抑制作用。艾條煙熏尚能減少燒傷創(chuàng)面的細菌。豚鼠結核經(jīng)艾灸治療后，疾病進展較慢，病變較輕，尤以病程后期更明顯；此外還能增強網(wǎng)狀內(nèi)皮細胞的吞噬反應，但所增強的程度不如動物獲得免疫性時那樣顯著；豚鼠網(wǎng)狀內(nèi)皮系細胞的吞噬機能與內(nèi)臟的結核病變是一致的，當肝、脾受到疾病的損害時，吞噬機能即下降。
七種排毒茶讓你清涼一夏
艾蒿茶――清理積水消浮腫
出現(xiàn)浮腫尤其是臉部浮腫，會影響你工作的狀態(tài)。浮腫的治療主要是排除體內(nèi)多余的水分，達到消腫的效果。在浮腫的日子里，堅持喝艾蒿茶，它有利尿解毒的功效，是消腫的干將。
烏龍茶，亦稱青茶、半發(fā)酵茶，是中國幾大茶類中，獨具鮮明特色的茶葉品類。烏龍茶是經(jīng)過殺青、萎雕、搖青、半發(fā)酵、烘焙等工序后制出的品質(zhì)優(yōu)異的茶類。烏龍茶由宋代貢茶龍團、鳳餅演變而來，創(chuàng)制于1725年（清雍正年間）前后。品嘗后齒頰留香，回味甘鮮。烏龍茶的藥理作用，突出表現(xiàn)在分解脂肪、減肥健美等方面。烏龍茶，荷葉，山楂制成的龍荷山茶為減肥圣品，減肥效果好無副作用而受到廣為好評。在日本被稱之為美容茶、健美茶。烏龍茶為中國特有的茶類，主要產(chǎn)于福建的閩北、閩南及廣東、臺灣三個省。近年來四川、湖南等省也有少量生產(chǎn)。烏龍茶除了內(nèi)銷廣東、福建等省外，主要出口日本、東南亞和港澳地區(qū)。
七種排毒茶讓你清涼一夏
烏龍茶――等量飲進酒醒來
宴會上推杯換盞，氣氛越熱烈，醉酒的人越多。要想早些醒酒，喝同量的烏龍茶。它能夠防止身體虛冷，攝取酒精和積聚體內(nèi)的膽固醇，帶來熱量。
1.熱結便秘。本品苦寒降泄，既能瀉下通便，又能清肝火，除煩熱。治熱結便秘，兼見心、肝火旺，煩躁失眠之證，常與朱砂同用，如更衣丸（《本草疏經(jīng)》）。
2.煩躁驚癇。本品有較好的清肝火作用。用治肝經(jīng)火盛的便秘溲赤、頭暈頭痛、煩躁易怒、驚癇抽搐等證，常與龍膽草、梔子、青黛等同用，如當歸蘆薈丸（《醫(yī)學六書》）。
3.小兒疳積。本品能殺蟲療疳。用治蟲積腹痛、面色萎黃、形瘦體弱的小兒疳積證，以蘆薈與使君子等份為末，米飲調(diào)服；或配人參、白術等益氣健脾之品，如肥兒丸（《醫(yī)宗金鑒》）。
此外，取其殺蟲之效，可外用治療癬瘡。
七種排毒茶讓你清涼一夏
蘆薈茶――以假亂真把煙戒
吞云吐霧的感覺真好，可是一旦因吸煙引起病變后，其中的苦澀悔之晚矣。好煙如命的倩女俊男們，為了健康還是趕快戒煙吧。想抽上一口的時候，泡一壺蘆薈茶，那與香煙相似的獨特苦味，是嘴饞時最好的替代品。
做法
1、先將紅棗、桂圓、枸杞洗凈。
2、鍋內(nèi)放1000毫升水，放入紅棗桂圓枸杞。大火煮滾之后，轉(zhuǎn)小火慢慢煨。
3、加入適量的紅糖，待紅棗軟爛，煮出香甜味即可。
紅棗桂圓都是補血補氣的佳品。枸杞可以滋補肝腎、明目、潤肺、抗衰老。煮桂圓紅棗茶的時候加一點枸杞，能增加香甜味又有營養(yǎng)，現(xiàn)代科學證實枸杞對于保護肝臟、增強造血功能、提高免疫力、抗癌、強壯子宮都有幫助。
紅糖味甘性溫，中醫(yī)認為紅糖有健脾暖胃、活血化瘀的功效。適量的紅糖水能舒緩經(jīng)痛。據(jù)專家分析，紅糖中的鈣、鐵含量都比白糖要高，還含有白糖中所沒有的胡蘿卜素﹑維生素B2等，更不像白糖那樣甜膩。另外，紅糖的葡萄糖含量很高，很容易被人體直接吸收消耗掉。
七種排毒茶讓你清涼一夏
枸杞茶――時不過三治便秘
枸杞茶其實也是一道中藥。如果一個人連續(xù)三天沒有排便，就買點沒特別苦味的枸杞茶喝一喝了。
【導讀】現(xiàn)在天氣進入到最熱的時候了，很多女性朋友在晚上估計是因為天熱的原因吧，大多數(shù)女性朋友的睡眠都不好，睡眠的質(zhì)量得不到保證。那么你們知道有哪些食物能幫助我們來安穩(wěn)入睡呢？下面就由小編為您推薦七種食物讓您安穩(wěn)入睡，希望七種食物讓您安穩(wěn)入睡能對您有所幫助。
七種食物讓您安穩(wěn)入睡
1、紅薯
紅薯對幫助睡眠有很好的好處，因為它不僅含有豐富的碳水化合物，而且還含有鉀。其他含有鉀元素的食物還有土豆、青豆和木瓜等。
2、香米
2007年，《美國臨床營養(yǎng)期刊》雜志刊登的一項研究表明，與吃其他高升糖指數(shù)食物的人相比，睡前4小時吃過香米的人，進入深度睡眠的速度快了近一倍。研究者推測，這可能是因為升糖指數(shù)高的食物能產(chǎn)生更多的色氨酸，香米表現(xiàn)尤其明顯。
3、麥片
美國國家睡眠基金會首席執(zhí)行官拉塞爾羅森伯格博士說，用牛奶泡碗全麥麥片，是一個能提高睡眠的好方法。因為麥片屬于碳水化合物有助眠的作用，與牛奶強強聯(lián)合能取得事半功倍的效果。
4、香蕉
除了含有部分碳水化合物外，香蕉還含有鎂?？死?？甘斯說，鎂是一種肌肉松弛劑，它也能助眠。實際上，香蕉中富含鉀，鉀不僅能保護我們的心血管，還可以幫助我們維持神經(jīng)系統(tǒng)的健康。
5、櫻桃
美國營養(yǎng)專家克里甘斯說，在自然界中，櫻桃是為數(shù)不多的含有褪黑素的食物。褪黑素可以控制人體生物鐘，幫助我們進入夢鄉(xiāng)。有研究表明，櫻桃汁不僅能保證睡眠時間，也可以在一定程度上提高睡眠質(zhì)量，對慢性失眠的成年人尤其有效。
七種食物讓您安穩(wěn)入睡
6、牛奶
在大多數(shù)人的記憶中，睡覺前，媽媽都會端來一杯杯的牛奶，讓我們更快的入睡。這是因為牛奶中含有的色氨酸（氨基酸的一種），可以促使大腦分泌出五羥色胺，這種物質(zhì)能使人產(chǎn)生睡意。不過，也有觀點認為，牛奶助眠主要是因為兒時的記憶--母親的關懷能讓我們睡得更踏實。
7、纈草茶
纈草能對神經(jīng)系統(tǒng)起到鎮(zhèn)定作用，主產(chǎn)于陜西、甘肅、青海等地。有研究發(fā)現(xiàn)，它的根可以加快睡眠速度，提高睡眠質(zhì)量。有些人喜歡用纈草茶和甘菊、益母草等一起沖泡飲用，這些植物中都不含咖啡因，并且有助眠功效。然而，底特律亨里？福特睡眠失調(diào)研究中心蒂莫西？羅魯斯博士說，其他茶葉助眠效果并不明顯，但如果喝點茶再睡是你的習慣，也沒關系。
七種天然健康法幫你祛痘
痘痘（粉刺）是很多人的煩惱，引起痘痘的原因很多，皮脂分泌過多、細菌感染和炎癥反應等都有可能產(chǎn)生痘痘。
MM們也不辭辛苦地嘗試多種方法來對抗痘痘。很多療法需花費大量金錢，效果卻不盡如人意。以下是7種天然健康方法，教你對抗痘痘，讓你在家就能趕走痘痘，擁有光亮皮膚。
1.蜂蜜及檸檬
最有效及最天然的修復品就是蜂蜜及檸檬。蜂蜜能夠排毒去火，檸檬含有豐富的維生素C，可以促進皮膚修復。蜂蜜及檸檬都是天然產(chǎn)品，易于被人體吸收。
因此，這種修復方法非常受歡迎，能為皮膚及干燥的痘痘補充水分，可以美白養(yǎng)顏、清潔皮膚、消退粉刺。你所要做的就是在蜂蜜中擠入適量檸檬汁，攪勻后敷在臉上，15-20分鐘后用清水洗去。剩下的檸檬蜂蜜可以泡水喝，內(nèi)服加外用更有效。
2.蒸汽療法
蒸汽療法是對抗痘痘的最佳方式，甚至也能對付非常頑固的痘痘。蒸汽可以讓毛細孔完全張開,利于清潔皮膚深層的污垢及皮脂。
隨著愛美女士的需求，現(xiàn)在市面上有很多家用的美容蒸汽機出售，MM們可以不用去美容院，自己在家就能用蒸汽療法清除皮膚中的毒素。要想效果更佳，可以在蒸汽水中加入精油或茶油。剛開始，可能效果并不明顯，但結果絕對值得期待，需長期堅持。
3.冰敷
冰敷對治療痘痘有著神奇的效果。先用溫水洗臉，將冰放入塑料袋中，敷在臉上，停留幾分鐘。冰能收縮毛孔，防止細菌入侵皮膚。冰敷也有助于減少皮膚紅腫。
4.粘土面膜
天然粘土面膜可以清潔皮膚，清除毒素。粘土面膜與蒸汽的效果類似，可以幫助深層清潔，補充礦物質(zhì)，促進皮膚吸收精華。這種面膜好處很多，其中一個就是可以對抗痘痘。
5.西紅柿面膜
西紅柿富含維生素C，維生素K及維生素A，可以成功地對付這種炎癥性皮膚病。
將西紅柿切片，敷到臉上，西紅柿是酸性的，可以讓粉刺變干。另外，西紅柿富含抗氧化劑，可以對抗自由基。
6.酸奶黃瓜面膜
黃瓜中含有抗壞血酸維生素C，對處理皮膚刺激及皮膚腫脹非常有效。而且，黃瓜含水量為95%，可以為皮膚補充水分。
酸奶黃瓜面膜能夠殺菌抗菌，淡化痘痘及老年斑。這種面膜是對抗痘痘的強有力武器。
7.健康飲食
有時，痘痘是由飲食不當引起的。事實上，很多疾病都是營養(yǎng)不良而引起的。所以，每天都要保持健康的飲食，少吃辛辣、油炸、垃圾食品，多吃水果及蔬菜，補充營養(yǎng)，更不要忘記經(jīng)常鍛煉。
口臭，總是讓人“難以啟齒”?？诔敉ǔＳ捎诳谇徊恍l(wèi)生、胃腸道功能紊亂引起的。而且不管是哪個原因，罪魁禍首都是細菌。不過在日常生活中，卻有幾種食物本身就是去除口腔異味的能手，并能防止口臭再度產(chǎn)生。
1.牛奶——大蒜味的天敵
吃大蒜后的口氣難聞，喝一杯牛奶，大蒜臭味即可消除。
2.檸檬
性酸，味微苦，具有生津、止渴、祛暑的功效?？稍谝槐兴?，加入一些薄荷，同時加上一些新鮮檸檬汁飲用，可去口臭。
3.香芹菜
這種草本植物最有助于消除口中的異味，尤其是煙味。如果手邊一時找不到香芹菜，香菜、薄荷也能起到去除口腔異味的作用。為了達到更好的效果，這些東西嚼得時間越長越好，或者用來沏茶喝。此外，上述這幾種草本植物對消化也有好處。
4.酸奶
最新的研究表明，每天堅持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氫含量，因為這種物質(zhì)正是口腔異味的罪魁禍首。按時喝酸奶還可以阻止口腔中有害細菌的產(chǎn)生，這些細菌會引起牙床疾病或牙菌斑。但是，只有天然的酸奶具有這樣的功效，含糖的酸奶起不到這種效果。
5.金橘
對口臭伴胸悶食滯很有效，可取新鮮金橘5—6枚，洗凈嚼服。本方具有芳香通竅、順氣健脾的功效。
6.蜂蜜
蜂蜜1匙，溫開水1小杯沖服，每日晨起空腹即飲。蜂蜜具有潤腸通腑、化消去腐的功效，對便秘引起的口臭頗有效。
7.柚子——除酒后異味
可治納少、口淡，去胃中惡氣，解酒毒，消除飲酒后口中異味，有消食健脾、芳香除臭的功效。取新鮮柚子去皮食肉，細細嚼服。
失眠是我們每個人都會出現(xiàn)的一種問題，偶爾出現(xiàn)一次失眠是沒有什么問題的，但是出現(xiàn)的次數(shù)多了會影響我們的生活，失眠怎么辦?很多時候我們也會想，失眠的原因是什么?失眠也可以自己治療，失眠的自我療法有哪些?想知道一定繼續(xù)看哦。
失眠怎么辦
1、調(diào)暗燈光
沒到晚上的時候我們的身體也會開始分泌一些褪黑激素，這是一種荷爾蒙，它的出現(xiàn)主要是提醒教你應該睡覺了。然而明亮的燈光會干擾你的大腦，讓你的大腦思考。所以按下調(diào)光開關將你的燈光調(diào)暗，或者直接關燈，這是引發(fā)褪黑激素這種荷爾蒙分泌的快方式。
2、關掉你的手機
現(xiàn)在人也有一個很大的問題，明明身體已經(jīng)累到了極致，也告訴自己該睡覺了，卻抱著手機不肯撒手。我們在晚上睡覺前一個小時不要使用手機、電腦等電子設備，不要留戀于你的朋友群、空間。
絕大多數(shù)的電子設備都會發(fā)出藍光，也就是抗褪黑素。晚上的時候應該減少電子設備的使用，拿起一份你渴望閱讀的紙質(zhì)書，有助于你快速入睡。
3、調(diào)整房間的溫度
幸福的睡眠的佳溫度是25攝氏度，所以相應的調(diào)整你的空調(diào)溫度，保證你的臥室的溫度處于25度上下。
4、掩蓋住臥室的時鐘
失眠的人心理其實往往很焦慮，而臥室里的時鐘時間會讓你更加焦慮不安。想快速入睡的你，試試躺在床上的那一刻起，就忘掉時間，不再去關注自己多久沒有入睡。
5、遮住來自外界的光
失眠的人不僅對時間和聲音容易焦慮和不安，對光源也會敏感。關掉不必要的光。比如電腦的屏幕，手機的信號燈，這些微小的干擾會影響你的生理節(jié)奏，進而影響你的睡眠質(zhì)量。
6、穿上舒適的睡衣
從面料到合身，你穿什么衣服都很重要。選擇透氣的織物，保暖適中的睡衣。
7、試著冷靜思考
在我們失眠的時候，我們癡迷于平靜，試著去感受尋找一些讓人放松的聲音，比如降雨和海浪的沖擊，淹沒了一些常見的家庭噪音，比如吱吱作響的地板。
失眠的原因
1、多發(fā)性硬化癥
來自加利福尼亞大學的科學家，曾對多發(fā)性硬化癥和失眠進行了研究。
黑痣是我們平時比較常見的斑點，因為每個人身上都會長黑痣，但是黑痣也會癌變的，黑痣癌變的征兆是什么?很多人不清楚我們身體為什么么會長黑痣，黑痣是怎么形成的?一些人感覺黑痣長在臉上比較影響容貌，黑子怎么去除?想知道一定要繼續(xù)看哦。
黑痣癌變的征兆
1.從直徑大小判斷
每個人身體都會長一些黑痣，并且基本都不會特別的，直徑不會超過五毫米的，不過如果容易出現(xiàn)癌變的黑痣那么直徑就會超過5cm，可以量一下自己黑痣直徑確定下。
2.從顏色判斷
大多數(shù)的痣顏色都會棕黃色、棕褐色或黑色。但是惡性黑色素瘤常有多種顏色，如果我們的痣在近幾個月內(nèi)出現(xiàn)了加深、變黑、變藍或變淡，就應高度懷疑是惡性黑色素瘤。
3.從邊緣判斷
人體長的普通的痣是邊緣比較光滑的，與周圍皮膚分界清晰。容易癌變的痣邊緣參差不齊，呈鋸齒樣改變，與周圍正常組織分界不清。
4.從對稱性判斷
還有一種方法不需要什么道具，就直接用眼睛看，把您的黑痣分成兩半，看看兩邊是否兌成，是否是一直的，如果出現(xiàn)的是不規(guī)則、不對稱的話，那么這個痣癌變的可能性就非常大。
5.從變化判斷
普通痣常年不發(fā)生變化，無不適感覺。惡性黑色素瘤則常在短期內(nèi)增大，周圍皮膚出現(xiàn)出血、潰瘍、瘙癢，破潰之后很難愈合，有潰瘍或結痂等表現(xiàn)，周圍還會出現(xiàn)許多新的小腫物。
黑痣是怎么形成的
一、先天的遺傳因素
每個人的身體體質(zhì)多多少少和先天的遺傳有一定的關系，就拿黑痣來說，有些人的相對而言就比較容易生成色素，容易長黑痣。另外，還有常染色體的遺傳原因，會出現(xiàn)春夏重、秋冬輕，米粒大小的斑點，這種情況在5歲以上的女孩身上比較容易出現(xiàn)。
二、內(nèi)分泌失調(diào)
實際上，身體內(nèi)的分泌系統(tǒng)功能對痣的形成有著一定的影響作用的。處于青春期的孩子，以及女性處在生理期或懷孕期的時候，體內(nèi)激素的變化有可能會導致內(nèi)分泌失調(diào)，從而增大了這段時期形成痣的可能性。
三、紫外線的過度照射
皮膚長時間受到強紫外線的照射，非常容易促進黑色素的形成，色素沉積之后形成黑痣。再加上長時間受到強烈紫外線的照射，還會使臉上原本看不見的或者比較淡的黑痣也會慢慢的變黑，明顯的顯現(xiàn)出來，導致臉部的黑痣越來越多。所以，日常一定要注意防曬，特別是夏天的時候。
四、不良生活習慣
盡管疲勞是多發(fā)性硬化癥的一個特征，但是人們通常至少半個小時都無法入睡。經(jīng)常要吃藥，這樣你才能終忘記失眠。高風險區(qū)域是20至50歲的人。
2、壓力
美國睡眠醫(yī)學研究所的研究結果表明，壓力會導致失眠。托馬斯羅斯及其同事注意到，壓力在睡眠中扮演著重要的角色，正如患者應付的情況一樣。
在一個人持續(xù)處于壓力狀態(tài)的情況下，失眠可能是慢性的。
3、能量飲料
近年來，能源飲料的消費量不斷增加。由大學專家進行的為期4年的研究，評估了每人能量飲料的正面和負面影響。參與者注意到他們有更多的力量和耐力，但有失眠和緊張。
與咖啡因含量有關的不良反應，與中樞神經(jīng)系統(tǒng)的刺激有關。
4、哮喘
匹茲堡大學研究小組發(fā)現(xiàn)，哮喘患者經(jīng)常失眠。37%的受試者因肌肉痙攣而呼吸困難，出現(xiàn)睡眠障礙。失眠者對自己命運的控制較差，他們表現(xiàn)出抑郁和其他焦慮癥狀，這是健康惡化的征兆。
科學家們指出，哮喘患者在減低失眠的危險時很重要。
5、中風
薩里大學的研究表明，患有中風的人睡眠困難，進而影響整體康復和生活質(zhì)量?？茖W家認為，失眠是中風患者所面臨的問題，由于多種因素的影響，如大的心理負擔、疼痛和不適，以及降低體力活動的水平。
不應低估從中風恢復期間患者睡眠的重要性，因為睡眠有助于增強和維持身心健康。
失眠的自我療法
失眠是無法獲得的睡眠，不同的人需要不同量的睡眠，失眠是由你的睡眠質(zhì)量，以及如何睡覺，不是由你的睡覺小時或者你多快入睡來覺定的，即使你晚上花八小時晚在床上，如果你在白天感到昏昏欲睡，疲倦，說明你可能已經(jīng)遇到了失眠。
利用你的身體的放松反應，可以幫助你入睡，這需要經(jīng)常練習，掌握放松技巧，但帶來的好處是巨大的。你可以做他們作為你的睡前程序的一部分。
如深呼吸，冥想，瑜伽和太極拳放松技巧可以幫助你的平靜心靈，舒緩緊張情緒。他們還可以幫助你更快入睡，如果回去睡覺，但你在半夜醒來。下床的時候你無法入睡。不要試圖強迫自己睡覺。輾轉(zhuǎn)反側，你可以起床，離開臥室，并做一些放松，如讀書，喝一杯不含咖啡因的茶，洗澡，或聽舒緩的音樂。當你困了，回去睡覺。
腹式呼吸。我們大多數(shù)人不用腹式呼吸，其實當我們在深呼吸時，深呼吸不僅涉及自已胸部，肚子，也有自已的腰部和肋骨，它可以幫助放松。閉上你的眼睛，并采取深，慢呼吸，這能讓你快速放松。
在我們使用臥室時要把它當做睡覺來使用。不要工作，看電視或使用電腦或智能手機。我們的目標是我們一進臥室就能與睡眠聯(lián)系起來，這樣當你在床上讓你的大腦和身體得到一個強烈的信號，我是用它來睡覺的或者是用來浪漫的。
結語：上面已經(jīng)為大家介紹了失眠怎么辦，失眠的原因和失眠的自我療法。我們在出現(xiàn)失眠的時候，應該及時找到是因為什么原因?qū)е碌氖撸綍r也一定要注意自己的身體健康，不要出現(xiàn)過于勞累的情況。
一個人要想有一個良好的身體，健康的飲食是必不可少的。那健康的飲食在食物的選擇上是很重要的。那男性朋友應如何飲食呢？下面就來介紹讓男人更健康的七種食物。
一、西蘭花
這種蔬菜既好吃又常見，含有維生素A、C以及有益于骨骼生長的維生素K.就連一般情況下只存在于胡蘿卜、橙子等黃色植物中的？茁-胡蘿卜素，在西蘭花中也大量存在。
二、水果干
菠蘿干、杏干等很多水果干只是在制作過程中濾去了水分而已，水果中所含的維生素等有益元素都被大量地保留了下來。除了豐富的維生素之外，水果干里還含有大量的鐵、鉀等礦物質(zhì)，而水果干中含有的糖分也比普通水果中的糖分低，不易發(fā)胖，是一種很好的零食。
三、奶制品
以低脂酸奶最佳，它富含鈣質(zhì)、多種維生素、蛋白質(zhì)和鉀元素。除此之外，酸奶中的益生菌更有助于保持體內(nèi)菌群平衡。如果你不喜歡酸奶，脫脂牛奶和奶酪也是不錯的選擇。奶制品幾乎包含了人體所需要的所有營養(yǎng)素，各種營養(yǎng)素之間的比例配搭也平衡。
四、雞蛋
研究顯示，每天早晨吃一個雞蛋，不僅不會增加膽固醇，還會讓人在一整天內(nèi)攝入更少的熱量，不知不覺減輕體重。雞蛋提供了高質(zhì)量的蛋白質(zhì)，此外還含有12種維生素和礦物質(zhì)，其中B族維生素對改善記憶有幫助。
五、堅果
高纖維、高蛋白、有益心臟且抗老化，這些都是堅果類食物的優(yōu)點。但由于過高的脂肪含量，適量食用是關鍵。專家認為，不論是杏仁、花生，還是核桃、榛子，每天不超過半兩最佳。
六、獼猴桃
被稱為水果之冠的獼猴桃含有高密度的營養(yǎng)素。一個獼猴桃就能保證你全天所需的維生素C,此外它還提供了豐富的維生素A,以及植物纖維和鉀。獼猴桃食用起來也很方便，用刀切成兩半，拿勺子像舀冰淇淋一樣，就能盡情享用了。
七、豆類
多吃豆類對心臟有好處，它所含有的不可溶性纖維能夠有效降低膽固醇，另一些可溶解性纖維則可以幫助排除體內(nèi)垃圾。此外，豆類食物還含有蛋白質(zhì)、碳水化合物、鎂和鉀。專家建議，每周食用豆類食物至少要在3次以上。
皺紋是女性美容的大敵，怎樣延緩皺紋的出現(xiàn)呢?其實，生活中的許多食品就可以幫你的忙。
食物“修飾”。食物對皮膚可以起到很好的“修飾”作用。比如，皮膚需要豐富的蛋白質(zhì)。有條件的可吃些瘦肉、牛奶和蛋類，也可多吃些含植物蛋白較多的豆腐等豆制品。
豬蹄去皺。用老母豬蹄數(shù)只(若找不到老母豬蹄就用一般豬蹄)，洗凈后煮成膏，晚上睡覺時搽臉，第二天早晨洗去，連續(xù)搽半個月后可有明顯去皺效果。
雞骨去皺。對皮膚有重要作用的硫酸軟骨素，雞皮及軟骨中含量比較多。吃雞時，把剩下來的雞骨頭熬成湯(雞皮最好加在一起熬)，營養(yǎng)豐富。常喝這種湯能消除皺紋，使肌膚細膩。
水果、蔬菜去皺。經(jīng)如香蕉捻爛后，加半湯匙橄欖油，攪拌調(diào)勻，涂在臉上有利于去皺;西瓜皮用清水洗凈后擦面，然后用清水沖凈，可使皮膚清爽潤滑;絲瓜也能去皺，將絲瓜汁混合酒精及蜜糖，把汁液涂在臉上，待干后用清水洗凈。此外，可去皺的水果蔬菜還有黃瓜、西紅柿、草莓、桔子、栗子等。
米飯團去皺。煮熟的米飯，挑比較軟的，趁熱但不要太燙時揉成團，放在面部揉搓直到揉成油膩污黑，去處皮膚毛孔內(nèi)的油脂、污物，然后用清水洗凈，這樣就可使皮膚呼吸通暢，減少皺紋。
茶葉去皺。茶葉含有豐富的化學成分，其中主要有茶多酚類、茶素(咖啡因)、芳香類化合物、碳水化合物、蛋白質(zhì)、多種氨基酸、維生素、礦物質(zhì)及果膠等，是天然的健美飲料。常飲茶能保持皮膚光潔白嫩，推遲面部皺紋的出現(xiàn)和減少皺紋，還可以防止多種影響面貌的皮膚病。
咀嚼去皺。每天咀嚼口香糖15-20分鐘，連續(xù)咀嚼幾上星期后，可使面部皺紋減少、面龐紅潤，這是因為咀嚼能運動面肌，改善面部血液循環(huán)，增強面肌細胞代謝功能。
