夏天異常出汗或是中暑前兆 高溫天中暑三類癥狀
夏天三伏天怎么養(yǎng)生。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟?！别B(yǎng)生已經(jīng)成為一個熱度越來越高的話題，藥物不能替代養(yǎng)生，只有觀念和行動結(jié)合的養(yǎng)生才是有效的。日常生活中關(guān)于四季養(yǎng)生我們需要注意哪些方面呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“夏天異常出汗或是中暑前兆 高溫天中暑三類癥狀”，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
炎熱夏季的酷暑難耐，已讓很多人承受不起，再加上“桑拿天”就要到了，那份悶熱潮濕的季節(jié)更是讓人痛苦萬分。什么中暑、上火、疾病等各種不適就會接踵而至。所以夏季防暑保健防病很重要。
中暑不只和高溫有關(guān)
什么是中暑?簡單說，就是人體的熱量散不出去，大量積聚在體內(nèi)，引起體溫調(diào)節(jié)中樞功能發(fā)生障礙，從而出現(xiàn)頭暈、眼花、心慌、胸悶等癥狀，嚴重的還會發(fā)生昏迷。
中山大學附屬第一醫(yī)院急診科主任詹紅教授說，酷暑當頭，直接在太陽下暴曬，經(jīng)受高溫炙烤，是引起中暑的一個重要原因，但除此之外，很多人其實忽視了另外兩個因素———高濕和不通風。
印象中，老年人經(jīng)常會發(fā)生這樣的意外，尤其剛到廣州居住的老年人，往往難以適應(yīng)這里的氣候，覺得又濕又熱，讓人心煩氣躁，也休息不好。體虛者及小兒體溫調(diào)節(jié)中樞不健全，也可能被悶壞。至于大熱天坐月子的產(chǎn)婦，要是長時間待在密閉的房間里，發(fā)生中暑的可能性更高。
中暑表現(xiàn)分三類
專家指出，按病情的程度和表現(xiàn)特點，中暑一般可分為三類。
一是先兆中暑，表現(xiàn)為口渴、頭暈、耳鳴、胸悶、心悸、四肢無力等癥狀。出汗但不多，體溫可略有升高，發(fā)熱可能在37.5℃左右。如能及時離開高熱環(huán)境，經(jīng)短時間休息后癥狀即可消失。
二是輕度中暑，既有先兆中暑癥狀，同時又表現(xiàn)為面色發(fā)紅、皮膚灼熱等現(xiàn)象，并伴有惡心、嘔吐、大量出汗、皮膚濕冷、血壓下降等癥狀。發(fā)熱往往達38.5℃。輕度中暑者經(jīng)治療后，一般4-5小時內(nèi)可恢復正常。
三是重度中暑，大多數(shù)情況是在高溫環(huán)境中突然昏迷。此前常有頭痛、麻木與刺痛、眩暈、煩躁或精神錯亂、肢體抽搐等，皮膚灼熱而緋紅，體溫常在40℃以上。
這4種食物祛暑瀉火又防病
1、芹菜袪濕降火
功效：性涼微寒、味甘苦，袪濕、清腸，緩解心火旺盛。
這樣吃：取150克、約1把芹菜，洗凈切小段，取1個蘋果，去皮切小塊，放入果汁機，加350~500ml開水及酌量蜂蜜打成汁，可降火氣、降血壓。
提醒：芹菜屬高鉀低鈉蔬菜，有助預(yù)防心血管疾病，不過限鉀的腎臟病患者，宜先咨詢醫(yī)師。
2、蓮藕潤肺滋陰
功效：性味甘寒，可清熱止渴、潤肺滋陰。這樣吃：先取0.5錢蓮子心，加600ml水先大火煮滾，再加30克蓮藕并切小塊，以小火續(xù)煮10分鐘，最后加入半顆去皮并切小塊的水梨，酌量加入冰糖調(diào)味，燜煮5分鐘即可，可降火氣，改善口干口臭，助清心安神，幫助入眠。
提醒：蓮藕屬淀粉，正減肥或體重過重者，若吃了蓮藕，則其他淀粉如飯、面就應(yīng)酌量減少。
3、番茄消暑解渴
功效：性味甘酸、微寒，可消食積、解渴，改善發(fā)熱煩渴。
這樣吃：取10顆圣女小番茄、洗凈，半顆奇異果削皮切小塊，及500ml。低脂優(yōu)酪乳，放進果汁機，攪打至帶顆粒，可清熱止渴、助降心火，并具健胃整腸功效。油脂可提高茄紅素吸收率，可加5克黑芝麻。
提醒：若不習慣優(yōu)酪乳黏稠口感，可以加100ml開水攪打，口感更佳，于15分鐘內(nèi)喝完。
4、甘蔗清涼利尿
功效：性味甘平，可利尿、清熱、止渴，改善肺熱和心煩。
這樣吃：20克綠豆、洗凈，加400ml水，以大火煮開后轉(zhuǎn)小火，煮40分鐘至軟爛后熄火，將湯倒掉，再將綠豆加500ml甘蔗汁即可，可利尿、消暑解毒，另有助改善便秘、肺熱型常會有的喉嚨痛癢和咳嗽等。
提醒：甘蔗成分為醣類，要注意甜分，熱量約1碗飯，糖尿病或體重過重者，當天飯量應(yīng)減少1碗。
中暑的原因有很多，在高溫作業(yè)的車間工作，如果再加上通風差，則極易發(fā)生中暑；農(nóng)業(yè)及露天作業(yè)時，受陽光直接暴曬，再加上大地受陽光的暴曬，使大氣溫度再度升高，使人的腦膜充血，大腦皮層缺血而引起中暑，空氣中濕度的增強易誘發(fā)中暑；在公共場所、家族中，人群擁擠集中，產(chǎn)熱集中，散熱困難。
中暑的發(fā)生不僅和氣溫有關(guān)，還與濕度、風速、勞動強度、高溫環(huán)境、曝曬時間、體制強弱、營養(yǎng)狀況及水鹽供給等情況有關(guān)。若在夏天悶熱的環(huán)境中，出現(xiàn)大量出汗、口渴、頭昏、胸悶、惡心、心慌、四肢無力、耳鳴、注意力不集中，體溫升高的情況，一般屬于中暑先兆，應(yīng)及時轉(zhuǎn)移到陰涼通風的地方，補充一些淡鹽水，短時間內(nèi)可恢復正常，癥狀不能恢復或嚴重者，要及時就醫(yī)。
夏天異常出汗或是中暑前兆
正常的汗沒有明顯的腥臭味，如果汗味腥臭，多與熱證或濕熱證有關(guān)，屬肝熱，這種情況可通過清淡飲食，或用中藥菊花、茵陳等泡水飲用；若腥臭明顯，應(yīng)找醫(yī)生診治。
耳朵嗡嗡響或是中暑前兆
炎熱夏季，氣溫居高不下，一些人感到頭暈、耳鳴，但不影響正常聽力。專家提醒：炎熱夏季耳鳴還有可能是中暑。
專家指出：耳鳴是指人們在沒有任何外界刺激條件下所產(chǎn)生的異常聲音感覺，長期耳鳴的病人聽力減退，妨礙交談，可伴有頭暈?zāi)垦；蝾^痛，進一步發(fā)展成為耳聾，影響日常生活。有些人常感到耳朵里有一些特殊的聲音如嗡嗡、嘶嘶或尖銳的哨聲等，但周圍卻找不到相應(yīng)的聲源，這種情況即為耳鳴。
無力小心是中暑前兆
如果在高溫下，你開始出現(xiàn)頭暈頭痛、口渴、多汗、四肢無力發(fā)酸、注意力不集中、動作不協(xié)調(diào)的癥狀，說明你急需補充水分和淡鹽水。趕快到陰涼通風的地方，買支運動飲料喝，補充水分和電解質(zhì)吧。這時只要及時補充水分，短時間內(nèi)即可恢復正常。可別忽略此信號，別等皮膚灼熱、面色潮紅、面色蒼白等中暑癥狀真正出現(xiàn)才來處理，即使補充水分，迅速降溫，這種不適可就得維持好幾個小時了。
延伸閱讀
1、夏天中暑的癥狀
1.1、先兆中暑的癥狀為:大量出汗、口渴、明顯疲色、四肢無力、頭昏眼花、胸悶、 惡心、注意力不集中、四肢發(fā)麻等,體溫正?；蚵愿?一般不高于37.5℃。
1.2、輕度中暑有面色潮紅、胸悶、皮膚干熱等,或早期呼吸循環(huán)衰竭癥狀,如面色蒼白、惡心嘔吐、大量出汗、皮膚濕冷、 體溫升高到38℃以上、血壓下降、脈搏加快等。
1.3、重度中暑除上述癥狀外,如果還出現(xiàn)昏倒或痙攣,或皮膚干燥無汗,體溫在40℃以上,說明中暑嚴重,應(yīng)緊急處置,昏迷者針刺人中、十宣穴。在急救的同時,及時送醫(yī)院治療。
2、夏天中暑怎么辦
2.1、中暑初期應(yīng)迅速到通風陰涼的地方,平臥并解開衣扣,松開或脫去衣服 如衣服被汗水濕透應(yīng)更換降溫,頭部可捂上冷毛巾,可用,酒精,白酒,冰水或冷水進行全身擦浴然后用扇或電扇吹風,加速散熱。
2.2、輕度中暑可以為患者潑水。潑在皮膚上的水,蒸發(fā)較快,以增加降溫的效率。或者用冷毛巾濕敷患者,如果可能,將患者移到有冷氣設(shè)備的地方。初期與輕度時,患者仍有意識時,可給一些清涼飲料,在補充水分時,可加入少量鹽或小蘇打水。但千萬不可急于補充大量水分,否則,會引起嘔吐、腹痛、惡心等癥狀。
2.3、重度中暑時病人若已失去知覺,可指掐人中、合谷等穴,使其蘇醒。若呼吸停止,應(yīng)立即實施人工呼吸。對于重癥中暑病人,必須立即送醫(yī)院診治。搬運病人時,應(yīng)用擔架運送,不可使患者步行,同時運送途中要注意,盡可能的用冰袋敷于病人額頭、枕后、胸口、肘窩及大腿根部,積極進行物理降溫,以保護大腦、心肺等重要臟器。
3、吃什么預(yù)防中暑
3.1、綠豆
綠豆具有清熱解毒的功效,在炎熱的夏天,不妨喝一碗綠豆湯,能夠降火消暑。
3.2、西瓜
西瓜性甘,能夠清熱解暑,對于心煩意亂、口感干燥,喉嚨痛有很好的食療功效。
夏天中暑后吃什么好
1、綠豆湯
配方綠豆60克,絲瓜花8朵。
制法:綠豆加水熬成清湯1碗,綠豆爛熟后放絲瓜花,煎煮片刻。
用法:待溫,頓服。
功效:清熱解毒。適用于輕度中暑。
2、檸檬散
配方:檸檬汁、冰糖各適量。
制法:檸檬汁先以大火、后以小火煎煮,熬成膏狀,?；?待冷卻后加冰糖將汁膏吸干,混勻,曬干,再壓碎,裝瓶。用法每次取10克,再用開水沖化后飲用,每日2次。
功效:清熱生津,消暑止嘔。適用于熱病津傷口渴、中暑嘔吐等。
3、西洋參茶
配方:西洋參1根。
制法:西洋參切片,溫水浸泡。
用法:代茶飲。
功效:改善陰虛煩渴,減輕中暑癥狀。
如何預(yù)防夏天中暑
1、及時補水,補充糖分效果更好
在高溫多濕的室內(nèi)和車內(nèi),即使不運動,也會因大量流汗和體溫上升,導致體內(nèi)大量水分和鹽分流失,結(jié)果引起痙攣、昏迷等中暑癥狀。大家注意及時補充回因大量出汗而失去的水分,同時補充糖分,效果更好。
2、多喝湯
人出汗越多,消耗的體液就越多,喝湯不僅能及時為身體補充水分,又有利于消化吸收。綠豆酸梅湯、山楂湯、金銀花湯等,都是平日里常見的消暑湯。
3、使用隔熱窗簾
隔熱窗簾利用一些特別材質(zhì)的布料配合特殊的編織技術(shù),能夠起到反射光線和熱力的效果,從而降低室內(nèi)的溫度。
4、居室通風
防中暑最重要的是室內(nèi)通風,千萬不要經(jīng)常門窗緊閉。早上或傍晚的時候最好開窗、開門通風,中午炎熱時則可以開空調(diào)或電扇,盡可能把室溫降至26°C左右,避免中暑。
5、大熱天不能打赤膊
應(yīng)該穿著排汗透氣的輕薄衣物,而不要打赤膊,因為流汗后直接吹風,會讓毛細孔迅速收縮,濕氣與熱氣會悶在身體里無法排出。
6、搖扇
扇子獲得的風柔和宜人,不會傷身。搖扇還是一種運動,可鍛煉肢體,對防治上肢麻木疼痛、肩周炎、高血壓等有一定功效。
7、睡眠時間有講究
2020夏季日長夜短,氣溫較高,人體正處于新陳代謝旺盛時期,消耗較大,極易產(chǎn)生疲勞感。而充足的睡眠對恢復體力、趕走疲勞非常有效。
1、2020夏季高溫中暑癥狀
1.1、中暑先兆:是指在高熱環(huán)境活動中,大量出汗,出現(xiàn)全身疲乏、四肢無力、輕度頭痛、頭暈、耳鳴、心悸、注意力不集中、口渴等癥狀,體溫正?；蚵杂猩?一般不超過37、5℃。
1.2、輕癥中暑:出現(xiàn)上述癥狀后未能脫離高熱環(huán)境,體溫升高至38.5℃以上。面色潮紅、胸悶、皮膚灼熱等,或有呼吸、循環(huán)衰竭的早期癥狀,如面色蒼白、大量出汗、惡心、嘔吐、皮膚濕冷、脈搏細速、血壓下降等。
1.3、重癥中暑:包括熱射病、熱痙攣、熱衰竭三型,也可出現(xiàn)混合型。
2、中暑如何進行急救
2.1、首先將病者移到陰涼的地方,松開或脫掉他的衣服,讓他(她)舒適地躺著,找東西將頭及肩部墊高。
2.2、其次以冷濕的毛巾覆在他的頭上,若有水袋或冰袋更好。將海綿浸滿酒精,或毛巾浸冷水,用來擦拭身體,盡量扇涼來降低他的體溫到正常溫度。
2.3、最后測量他的體溫,或觀察患者的脈搏率,若在每分鐘110以下則表示體溫仍可忍受,若達到110以上,應(yīng)停止使用降溫的各種方法,觀察約10分鐘后若體溫繼續(xù)上升,再重新給予降溫。
3、中暑會引發(fā)哪些并發(fā)癥
3.1、腦水腫
意識障礙、昏迷常是老年中暑就診時的主要癥狀之一,重癥中暑對腦的病理改變?yōu)槌溲?、水腫和出血(融合的、彌散的或為瘀點)。腦水腫在意識清或意識障礙淺的情況下,臨床表現(xiàn)為顱內(nèi)高壓征。
3.2、休克及水、電解質(zhì)和酸堿失衡
休克對重癥中暑患者預(yù)后的影響極大,尤其是老年患者。中暑患者休克的發(fā)生與腦水腫、心力衰竭、呼吸衰竭、感染及低血容量等多方面因素相關(guān)。相反,休克亦加重各臟器功能的損傷及衰竭。
生活中如何預(yù)防中暑
1、注意補充鹽分和礦物質(zhì)
在高溫天氣不論運動量大小都要增加液體攝入,不要等到覺得口渴時再飲水。對于某些需要限制液體攝入量的病人,高溫時的飲水量應(yīng)遵醫(yī)囑。注意補充鹽分和礦物質(zhì),要避免飲用過涼的冰凍飲料,以免造成胃部痙攣。
2、做好防護措施
穿著質(zhì)地輕薄、寬松和淺色的衣物,盡量在室內(nèi)活動。外出時,應(yīng)涂擦防曬產(chǎn)品,戴上寬檐帽和墨鏡,或使用遮陽傘。出行應(yīng)盡量避開正午前后時段,戶外活動應(yīng)盡量選擇在陰涼處進行。如高溫時駕車出行,離開停車場時切勿將兒童和寵物留在車內(nèi)。
3、觀察中暑征兆
對于我們的高發(fā)人群而言,中暑是一件非常痛苦的事情,尤其是在戶外活動的時候一定要注意感受自己的身體變化,千萬不要大意。
中暑后的飲食有哪些禁忌
1、很多人在中暑之后立即馬上喝大量水,其實中暑后是切忌喝大量水的,應(yīng)該采取少量、多次飲水的方法,每次以不能超過300毫升,切忌狂飲不止。
2、切忌大量吃生冷瓜果。中暑的人喜歡吃凍西瓜解暑,是不科學的,大多中暑人屬于脾胃虛弱,中暑后再大量吃進生冷瓜果、寒性食物,會損傷脾胃,嚴重者會出現(xiàn)腹瀉、腹痛等癥狀。
3、忌食大量油膩食物。中暑后應(yīng)該少吃油膩食物,必須適應(yīng)2020夏季胃腸的消化功能。吃了大量的油膩食物會加重本身胃腸的負擔,人就會感到疲憊感加重,更容易引起消化不良。
1、補充身體水分防中暑
夏天補充水分一般白開水就可以,暑熱多汗,人體會丟失大量的水分,及時補充水分非常重要。尤其是戶外工作者,更應(yīng)當提前和隨時地補充水分。汗多者可在水中加少量的鹽,以補充隨汗液排泄的鹽分。除了白開水,茶水、蔬菜湯、飲料等都是補充水分,但需注意以清淡為主--茶以淡茶為好,菜湯忌過咸,果汁飲料不能過濃、過甜。水溫以常溫為宜,冰鎮(zhèn)的飲料雖然可口,但易引起胃腸痙攣,不推薦大量飲用。總之,夏天要多飲水,不能等到口渴才想到喝水。
補充水分的時機千萬不要等口渴了才喝水,因為口渴已表示身體已經(jīng)缺水了。最理想的是根據(jù)氣溫的高低,每天喝1.5至2升水。出汗較多時可適當補充一些鹽水,彌補人體因出汗而失去的鹽分。
2、吃點生姜防中暑
有人會問,生姜不是熱性的食物嗎,吃了生姜會出汗,夏天能吃生姜嗎?俗話說:“冬吃蘿卜夏吃姜”,生姜確實是2020夏季非常好的一種保健食品。當然,吃生姜也是有講究的,不是一天到晚地吃,也不是越多越好。生姜最好在早上吃。夏天大家生冷的食物吃得多,空調(diào)、電扇用得多,尤其是一夜過來,免不了受到寒濕的侵襲。早上少量地吃一點生姜,排排寒濕,更重要的是恢復和促進人體的排汗功能--出汗是人體2020夏季應(yīng)對暑熱的最主要的生理機能,出汗可以散熱降溫,可以排出代謝廢物。所以夏天有汗好,無汗才可怕。當然,沒有生姜的話,辣椒、大蔥、芥末等少吃一點也可以,道理是一樣的。
3、保證充足睡眠防中暑
在高溫的天氣,人的體力消耗較大,容易疲勞,所以要保證充足的睡眠,使大腦和其他系統(tǒng)得到充分的休息,使新的一天精神飽滿,精力充沛,能有效防止中暑。每天最好保證8小時睡眠,不要熬夜,最好在晚上22點睡覺,第二天6點起床,睡眠時不要對著風扇或空調(diào)直吹。中午可以小睡一會。有研究顯示,白天睡覺能有效降低身體溫度,而且中午最熱時,選擇睡眠可以有效避開高溫天氣,并能及時補充體力。
夏天中暑的癥狀
1、先兆中暑癥狀,體溫正?；蚵杂猩?》37.5℃),表現(xiàn)為頭暈、眼花、耳鳴、惡心、嘔吐、胸悶、心悸、口渴、大汗、注意力不集中等。如及時轉(zhuǎn)移到陰涼通風處,補充水和鹽分,短時間內(nèi)即可恢復。
2、輕癥中暑癥狀,體溫往往在38度以上。除頭暈、口渴外往往有面色潮紅、大量出汗、皮膚灼熱等表現(xiàn),或出現(xiàn)四肢濕冷、面色蒼白、血壓下降、脈搏增快等表現(xiàn)。如及時處理,往往可于數(shù)小時內(nèi)恢復。
3、重癥中暑癥狀,顧名思義,是中暑中情況最嚴重的一種,如不及時救治將會危急生命。這類中暑又可分為四種類型:熱痙攣、熱衰竭、日射病和熱射病。一般重癥中暑都會有頭痛、意識模糊、惡心嘔吐等癥狀。以熱射病癥狀為例:這一般是部分人在高溫環(huán)境中從事體力勞動的時間較長,身體產(chǎn)熱過多,而散熱不足,導致體溫急劇升高。發(fā)病早期有大量冷汗,繼而無汗、呼吸淺快神志模糊、血壓下降,逐漸向昏迷伴四肢抽搐發(fā)展;嚴重者可產(chǎn)生腦水腫、肺水腫等。
中暑的急救方法
如果我們或身邊的不幸中暑,千萬不能慌張,抓緊時間按照下面的方法進行急救:
1、 馬上幫助患者離開高溫環(huán)境,找一個通風、陰涼的地方,在最短的時間內(nèi)把病人轉(zhuǎn)移過去。
2、 解開患者衣領(lǐng)或褲帶,讓其呼吸順暢和盡量散熱,用酒精、冰水為患者擦身,或者扇風,幫助其降溫和散熱。
3、 及時補充水分,可以給患者喝點涼開水,并且服用十滴水等應(yīng)急藥物。
4、 如患者中暑情況嚴重,要及時送往醫(yī)院進行醫(yī)治。
1、夏天如何預(yù)防中暑
出行躲避烈日。夏日出門記得要備好防曬用具,最好不要在10時至16時在烈日下行走,因為這個時間段的陽光最強烈,發(fā)生中暑的可能性是平時的10倍。如果此時必須外出,一定要做好防護工作,如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡,有條件的最好涂抹防曬霜。
還要準備充足的水和飲料。此外,在炎熱的2020夏季,防暑降溫藥品,如十滴水、仁丹、風油精等一定要備在身邊,以防應(yīng)急之用。外出時的衣服盡量選用棉、麻、絲類的織物,應(yīng)少穿化纖品類服裝,以免大量出汗時不能及時散熱,引起中暑。老年人、孕婦、有慢性疾病的人,特別是有心血管疾病的人,在高溫季節(jié)要盡可能地減少外出活動。
保持充足睡眠。夏天日長夜短,氣溫高,人體新陳代謝旺盛,消耗也大,容易感到疲勞。充足的睡眠,可使大腦和身體各系統(tǒng)都得到放松,既利于工作和學習,也是預(yù)防中暑的措施。睡眠時注意不要躺在空調(diào)的出風口和電風扇下,以免患上空調(diào)病和熱傷風。
別等口渴了才喝水。不要等口渴了才喝水,因為口渴已表示身體已經(jīng)缺水了。最理想的是根據(jù)氣溫的高低,每天喝1.5至2升水。出汗較多時可適當補充一些鹽水,彌補人體因出汗而失去的鹽分。另外,2020夏季人體容易缺鉀,使人感到倦怠疲乏,含鉀茶水是極好的消暑飲品。
2、什么是中暑
中暑是指長時間暴露在高溫環(huán)境中、或在炎熱環(huán)境中進行體力活動引起機體體溫調(diào)節(jié)功能紊亂所致的一組臨床癥候群,以高熱、皮膚干燥以及中樞神經(jīng)系統(tǒng)癥狀為特征。核心體溫達41℃是預(yù)后嚴重不良的指征,體溫超過40℃的嚴重中暑病死率為41.7%,若超過42℃,病死率為81.3%。
3、中暑的癥狀
先兆中暑、輕癥中暑者口渴、食欲不振、頭痛、頭昏、多汗、疲乏、虛弱,惡心及嘔吐,心悸、臉色干紅或蒼白,注意力渙散、動作不協(xié)調(diào),體溫正?；蛏叩?。重癥中暑包括熱痙攣、熱衰竭和熱射病。
中暑的分類
1、先兆中暑:高溫環(huán)境下出現(xiàn)大汗,口渴,無力,頭暈,眼花,耳鳴,惡心,心悸,注意力不集中,四肢發(fā)麻等,體溫不超過38℃。
2、輕度中暑:上述癥狀加重,體溫在38℃以上,面色潮紅或蒼白,大汗,皮膚濕冷,脈搏細弱,心率快,血壓下降等呼吸及循環(huán)衰竭的癥狀及體癥。
3、重度中暑:中暑高熱:體溫調(diào)節(jié)中樞功能失調(diào),散熱困難,體內(nèi)積熱過多所致。開始有先兆中暑癥狀,以后出現(xiàn)頭痛,不安,嗜睡,甚至昏迷,面色潮紅,皮膚干熱,血壓下降,呼吸急促,心率快,體溫在40℃以上。
中暑的危害
1、先兆中暑:高溫環(huán)境下出現(xiàn)大汗、口渴、無力、頭暈、眼花、耳鳴、惡心、心悸、注意力不集中、四肢發(fā)麻等,體溫不超過38℃。
2、輕度中暑:上述癥狀加重,體溫在38℃以上,面色潮紅或蒼白,大汗,皮膚濕冷,脈搏細弱,心率快,血壓下降等呼吸及循環(huán)衰竭的癥狀及體征。
3、重度中暑:中暑衰竭:面色蒼白,皮膚濕冷,脈搏細弱,血壓降低,呼吸快而淺,神志不清,腋溫低,肛溫在38.5℃左右。中暑痙攣:大量出汗后只飲入大量的水,而未補充食鹽,血鈉及氯降低,血鉀亦可降低?；颊呖诳?尿少。肌肉痙攣及疼痛,體溫正常。日射病:故發(fā)生劇烈的頭痛,頭暈,惡心,嘔吐,耳鳴,眼花,煩躁不安,意識障礙,嚴重者發(fā)生抽搐昏迷。體溫可輕度升高。上述情況有時可合并出現(xiàn)。
1、夏天中暑吃番茄
相信我們大家都愛吃用糖拌的番茄吧,在2020夏季,這的確對預(yù)防中暑有療效,由于番茄包括的維他命是十分之多的,這些個維他命既可以幫助我們捍御卡路里的侵入襲擊,也可以讓我們體內(nèi)的環(huán)境,處于一個牢穩(wěn)的環(huán)境。
2、夏天中暑吃苦瓜
隨著夏天的到來,可能很多朋友會受到中暑的影響,因為夏天的高溫是很容易讓我們出現(xiàn)中暑的情況的。出現(xiàn)中暑時,我們可以吃苦瓜,這是因為苦瓜是一種寒性的食物,還可以幫助我們派出身體內(nèi)的一些毒素,這樣子就可以幫助我們預(yù)防中暑了。
3、夏天中暑吃西瓜
西瓜果實為2020夏季主要水果。成熟果實除含有大量水分外,瓤肉含糖量一般為5～12%,包括葡萄糖、果糖和蔗糖。甜度隨成熟后期蔗糖的增加而增加。不含淀粉,采后貯藏期間甜度會因雙糖水解為單糖而降低。瓜子可作茶食,瓜皮可加工制成西瓜醬。在中醫(yī)學上以瓜汁和瓜皮入藥,功能清暑解熱。
4、夏天中暑吃吃粥
在炎熱的2020夏季,人的腸胃因受暑熱刺激,功能會相對減弱,容易發(fā)生頭重倦怠、食欲不振等不適,重者還會中暑。因此,2020夏季喝消暑保健粥則是飲食調(diào)理措施之一,如綠豆粥、金銀花粥、薄荷粥、蓮子粥、荷葉粥、蓮藕粥等。
夏天中暑怎么辦
1、轉(zhuǎn)移
中暑必然發(fā)生在高溫的室內(nèi)或室外環(huán)境。如果有中暑病人,高溫條件下先將其轉(zhuǎn)移到通風,陰涼的地方,讓它平躺,解開衣領(lǐng),使其呼吸通暢。
2、降溫
不管是用物理降溫或許藥物降溫,將患者搬運后首先就是為其進行降溫。用一盆涼水或少數(shù)稀釋過的酒精擦洗患者的頭部、頸部、腋窩、大腿根部等動脈血管方位,以到達降溫作用;也能夠在專業(yè)醫(yī)生的指導下運用藥物降溫。
3、服藥
十滴水、藿香正氣水等乃是解暑良藥,應(yīng)作為普通家庭常備藥來儲藏。尤其是炎熱的夏天,若是家里有中暑的患者,能夠在為其進行以上兩部醫(yī)治后給其服用解暑藥,緩解中暑癥狀。
4、按穴
要是中暑患者的情況較嚴重,昏迷不醒,可先按壓其人中、合谷等穴位盡快將其救醒。如以上的搶救措施沒有奏效,請及時撥打急救電話送往醫(yī)院就醫(yī)以免耽誤病情。中暑后的患者應(yīng)在涼爽的地方安靜地休息一段時間,別著急返回工作崗位等,未免引發(fā)更嚴重的后果。
夏天如何預(yù)防中暑
1、及時補水,補充糖分效果更好
在高溫多濕的室內(nèi)和車內(nèi),即使不運動,也會因大量流汗和體溫上升,導致體內(nèi)大量水分和鹽分流失,結(jié)果引起痙攣、昏迷等中暑癥狀。大家注意及時補充回因大量出汗而失去的水分,同時補充糖分,效果更好。
2、多喝湯
人出汗越多,消耗的體液就越多,喝湯不僅能及時為身體補充水分,又有利于消化吸收。綠豆酸梅湯、山楂湯、金銀花湯等,都是平日里常見的消暑湯。
3、使用隔熱窗簾
隔熱窗簾利用一些特別材質(zhì)的布料配合特殊的編織技術(shù),能夠起到反射光線和熱力的效果,從而降低室內(nèi)的溫度。而且,隔熱窗簾是不透視的,外面是無法看到屋內(nèi)情況的,有利于隔離熱力和調(diào)節(jié)光線,提高冷房或暖房的效果,為節(jié)能環(huán)保出一份力。
4、居室通風
防中暑最重要的是室內(nèi)通風,千萬不要經(jīng)常門窗緊閉。早上或傍晚的時候最好開窗、開門通風,中午炎熱時則可以開空調(diào)或電扇,盡可能把室溫降至26°C左右,避免中暑。
