網傳女子中暑手臂被烤焦 對癥降溫補水防中暑
女子養(yǎng)生。
“心靜乾坤大，心安理數明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟?！比祟惖臍v史長河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。積極而有效的四季養(yǎng)生是如何進行的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“網傳女子中暑手臂被烤焦 對癥降溫補水防中暑”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
熱痙攣（又稱熱抽筋）
徵狀﹕小腿抽筋、肚痛
成因﹕
在炎熱環(huán)境中活動，即使補充足夠水分，但因大量排汗令體內電解質失衡，鈉質不足使肌肉抽筋，常見于小腿和腹部肌肉抽筋疼痛
高危群﹕運動員、戶外勞動工作者
處理方法﹕
休息，飲用運動飲品補充水分和電解質，稍后可透過伸展運動紓緩肌肉疼痛
熱衰竭
徵狀﹕
多汗、皮膚濕冷、面色蒼白、心跳加快、全身乏力、惡心、頭暈、短暫休克，但意識仍清醒
成因﹕
身體散熱時，皮膚表面血管擴張，大量血液流至表皮幫助散熱，令身體其他器官供血不足，血壓下降，導致休克
高危群﹕
經常身處冷氣間的人士，身體一下子不能適應酷熱環(huán)境
處理方法﹕
找陰涼處讓患者坐下或躺下休息，稍微抬起雙腳；如患者清醒，補充澹鹽水及電解質飲料
熱中暑
傳統(tǒng)型中暑（classic heat stroke）
徵狀﹕
皮膚乾燥無汗、發(fā)紅發(fā)熱、體溫超過40.5℃、頭暈、頭痛、呼吸急促、神志不清，甚至昏迷
成因﹕
身處高溫、通風差、濕度高、沒遮蔭等環(huán)境，例如﹕車廂、板間房等，大腦的散熱系統(tǒng)受破壞，喪失排汗散熱功能，熱力積聚體內令體溫上升，如不及時急救，可導致死亡
高危群﹕
身處翳焗環(huán)境的人、散熱系統(tǒng)較差的人，例如﹕幼兒、長者、傷風感冒病人、皮膚病病人；排尿頻密的人，例如﹕糖尿病、腎病和甲狀腺機能亢進的病人；正服用會抑制排汗的藥物，如﹕利尿劑、精神科藥物的病人
勞動型中暑（Exertional heat stroke）
徵狀﹕
大量出汗、體溫超過40.5℃、頭暈、頭痛、呼吸急促、神志不清、昏迷
成因﹕
長時間在高溫和潮濕環(huán)境進行消耗體力運動或工作，體溫調節(jié)機能出現障礙，無法散發(fā)過量的熱力而導致體溫上升，如不及時急救，可導致死亡
高危群﹕正進行野外訓練、參加競賽的人士
處理方法﹕
將患者移至陰涼通風處，幫患者以水擦拭身體、搧涼，甚至用水喉?身，冰敷頸部、腋下和腹股溝等接近大動脈的位置，有助降溫；如患者清醒，補充電解質飲料，并盡快安排送醫(yī)。
應對中暑，最好的辦法就是防范于未然。小編推薦6種藥物，能有效防治中暑，緩解不適，建議大家不妨家中常備。
清涼油
頭痛頭暈時，取少量涂于印堂穴和太陽穴，能提神醒腦，給人以涼爽、舒適之感。蚊蟲叮咬、皮膚瘙癢或有輕微的燒傷、燙傷時，取少量涂于患處，能活血消腫、鎮(zhèn)痛止癢。注意外擦時要遠離眼睛，一旦進入眼睛速用清水沖洗。
藿香正氣
能散熱解暑、解毒辟穢。主治中暑、腹痛泄瀉、痢疾等癥。分為膠囊和口服劑兩種，一天服用兩次，兒童減半。
人丹
含有薄荷腦、桂皮、冰片、砂仁、泡姜、人造麝香等，具有開竅安神、清熱祛暑、解毒辟穢之功效。
主治中暑受熱引起的頭昏腦脹、惡心嘔吐、腹痛泄瀉等癥。成人每次口含5-10粒，兒童適當減少。因感冒引起惡心等癥時，不要服用人丹。
六一散
主治夏日中暑、身熱心煩、口渴、小便黃少或灼熱。每次6-9克，泡水當茶飲。購買時要注意，此藥為粉末狀，不是膠囊。
十滴水
適用于夏時中暑、頭昏頭痛、惡心嘔吐、腹脹腹瀉患者，成人每次取十滴水10-20滴滴入一杯白開水中，攪勻服下。烈日下勞作、旅行時，凡有煩熱之感，均可口服十滴水，能消暑解熱。兒童用1-2瓶倒入洗澡水中，可防治小兒生痱子。
風油精
能清暑解毒，利濕除煩，鎮(zhèn)痛驅風?？芍委熤惺钜鸬念^昏頭痛，夏天夜晚因貪涼引起的腹痛等。對頭昏頭痛可外涂少許于前額及兩側太陽穴。
相關知識
1、補充身體水分防中暑
夏天補充水分一般白開水就可以,暑熱多汗,人體會丟失大量的水分,及時補充水分非常重要。尤其是戶外工作者,更應當提前和隨時地補充水分。汗多者可在水中加少量的鹽,以補充隨汗液排泄的鹽分。除了白開水,茶水、蔬菜湯、飲料等都是補充水分,但需注意以清淡為主--茶以淡茶為好,菜湯忌過咸,果汁飲料不能過濃、過甜。水溫以常溫為宜,冰鎮(zhèn)的飲料雖然可口,但易引起胃腸痙攣,不推薦大量飲用?？傊?夏天要多飲水,不能等到口渴才想到喝水。
補充水分的時機千萬不要等口渴了才喝水,因為口渴已表示身體已經缺水了。最理想的是根據氣溫的高低,每天喝1.5至2升水。出汗較多時可適當補充一些鹽水,彌補人體因出汗而失去的鹽分。
2、吃點生姜防中暑
有人會問,生姜不是熱性的食物嗎,吃了生姜會出汗,夏天能吃生姜嗎?俗話說:“冬吃蘿卜夏吃姜”,生姜確實是2020夏季非常好的一種保健食品。當然,吃生姜也是有講究的,不是一天到晚地吃,也不是越多越好。生姜最好在早上吃。夏天大家生冷的食物吃得多,空調、電扇用得多,尤其是一夜過來,免不了受到寒濕的侵襲。早上少量地吃一點生姜,排排寒濕,更重要的是恢復和促進人體的排汗功能--出汗是人體2020夏季應對暑熱的最主要的生理機能,出汗可以散熱降溫,可以排出代謝廢物。所以夏天有汗好,無汗才可怕。當然,沒有生姜的話,辣椒、大蔥、芥末等少吃一點也可以,道理是一樣的。
3、保證充足睡眠防中暑
在高溫的天氣,人的體力消耗較大,容易疲勞,所以要保證充足的睡眠,使大腦和其他系統(tǒng)得到充分的休息,使新的一天精神飽滿,精力充沛,能有效防止中暑。每天最好保證8小時睡眠,不要熬夜,最好在晚上22點睡覺,第二天6點起床,睡眠時不要對著風扇或空調直吹。中午可以小睡一會。有研究顯示,白天睡覺能有效降低身體溫度,而且中午最熱時,選擇睡眠可以有效避開高溫天氣,并能及時補充體力。
夏天中暑的癥狀
1、先兆中暑癥狀,體溫正常或略有升高(》37.5℃),表現為頭暈、眼花、耳鳴、惡心、嘔吐、胸悶、心悸、口渴、大汗、注意力不集中等。如及時轉移到陰涼通風處,補充水和鹽分,短時間內即可恢復。
2、輕癥中暑癥狀,體溫往往在38度以上。除頭暈、口渴外往往有面色潮紅、大量出汗、皮膚灼熱等表現,或出現四肢濕冷、面色蒼白、血壓下降、脈搏增快等表現。如及時處理,往往可于數小時內恢復。
3、重癥中暑癥狀,顧名思義,是中暑中情況最嚴重的一種,如不及時救治將會危急生命。這類中暑又可分為四種類型:熱痙攣、熱衰竭、日射病和熱射病。一般重癥中暑都會有頭痛、意識模糊、惡心嘔吐等癥狀。以熱射病癥狀為例:這一般是部分人在高溫環(huán)境中從事體力勞動的時間較長,身體產熱過多,而散熱不足,導致體溫急劇升高。發(fā)病早期有大量冷汗,繼而無汗、呼吸淺快神志模糊、血壓下降,逐漸向昏迷伴四肢抽搐發(fā)展;嚴重者可產生腦水腫、肺水腫等。
中暑的急救方法
如果我們或身邊的不幸中暑,千萬不能慌張,抓緊時間按照下面的方法進行急救:
1、 馬上幫助患者離開高溫環(huán)境,找一個通風、陰涼的地方,在最短的時間內把病人轉移過去。
2、 解開患者衣領或褲帶,讓其呼吸順暢和盡量散熱,用酒精、冰水為患者擦身,或者扇風,幫助其降溫和散熱。
3、 及時補充水分,可以給患者喝點涼開水,并且服用十滴水等應急藥物。
4、 如患者中暑情況嚴重,要及時送往醫(yī)院進行醫(yī)治。
夏季天氣比較炎熱，很多的人都會感覺到夏季讓人很難接受，直接嚴重的影響到了身體健康，平時大家需要注意合理的進行保健，并且在日常生活中，要注意多休息，以免出現中暑，很多的人會出現中暑現象，那么，夏季中暑應該怎么辦？
夏季要防中暑 也要防陰暑
1、避免中暑重在預防
三伏天是一年里最熱的時候，氣候悶熱，人易產生頭暈、惡心、冒虛汗等癥狀，這樣就可能是中暑了。
提醒：預防中暑在飲食上，要以清淡為宜，多食綠豆湯、苦瓜、冬瓜湯等清火潤肺的食物。盡量不要在白天高溫時外出，若在白天出門最好打傘、戴帽子。
另外，室溫要適宜，不要貪涼快，長期躲在空調房內吹冷風；要避免過度勞累，保證充足的睡眠；在衣料的選擇上以棉、麻、絲為首選；可隨身準備仁丹、十滴水、藿香正氣水、清涼油等以備不時之需。
2、中暑以后怎么辦
若發(fā)生了中暑情況，要盡快離開引起中暑的高溫環(huán)境，移至陰涼通風處休息，并適量飲用含鹽分的飲料。若出現血壓降低、虛脫等癥狀需及時就醫(yī)。
醫(yī)生提醒：有些人在出汗后喜歡馬上用涼水沖澡，還有些人則選擇大量喝冷飲，更有甚者，干脆在地上鋪上涼席就躺下了。
其實，如果這樣不在意的話，很可能會導致陰暑，在臨床上，時常碰到這樣的病人。一般的人都知道夏天要防中暑，但是對陰暑癥卻往往認識不足。
陰暑其實也是中暑的一種。陰暑的致病原因不單純是暑邪，而是兼有寒和濕的入侵，癥狀不像常見的中暑那樣明朗化和發(fā)病急驟。所以，在消暑時別太貪涼，要預防陰暑的發(fā)生。
中醫(yī)講起來，身體要適四時之法常，讓身體順應炎熱的天氣，才不會出現過激反應。暑熱時節(jié)，晝長夜短，人們的睡眠普遍受到影響。但是，這時節(jié)更應早睡早起，保證休息時間。有條件的，中午最好午睡半小時，讓大腦和腸胃都休息一下。
大家需要注意合理的進行自我調節(jié)，而且要注意多休息，平時大家需要注意多喝水。而且要注意自己的穿著，不要穿的太厚，這樣很容易造成影響，平時大家需要注意綜合進行調理，以免導致更多影響，夏季要注意洗澡的方法，以免導致肝火旺盛，造成更多的危害。
夏天，全國都進入晴熱天氣，不少地方還出現了37℃、38℃的高溫。本來“春生夏長”，夏季陽氣進一步上升，人感覺會更舒服，胃口更佳，但全國大多城市的氣候仍以“熱”和“悶”當道，直接影響人的健康和精神狀態(tài)。夏季的養(yǎng)生主要課題是解暑，防胃口差；別貪涼，防空調病和腹部不適；注意食品安全，防急性胃腸炎。
莫貪冰涼飲品，防腹脹腹瀉。
天熱了，人就愛吃點冰冰的、涼涼的東西，會覺得給身體“降降溫”非常舒服。專家指出，為了讓自己涼快涼快，少量吃點也無可厚非，但并不主張過量吃冰品。比如夏季瓜果大量上市，人們往往過量飲食，還有人喜歡吃冰鎮(zhèn)的瓜果；有些孩子和大人夏天喜歡大吃冷飲。這些都是引起腸胃病的禍端。因為過量地吃冷飲會刺激胃腸蠕動，縮短食物在胃腸內的停留時間，影響人體對食物營養(yǎng)的吸收。另外，人體熱量在炎炎夏日里很難散發(fā)，體內胃腸溫度也相對較高，驟然進食大量冷飲，會損傷脾胃之陽氣，引起胃腸痙攣、腹瀉等。胃腸道血管因冷刺激而急劇收縮，血流量會進一步減少，造成胃腸功能紊亂，甚至出現腹痛、腹瀉等癥狀。因此，醫(yī)生建議，在劇烈運動后，吃飯前都應少食或勿食冷飲，切忌冷熱交替；如果出現癥狀，立即服用藿香正氣液類產品及時調理。
不過分貪涼，防空調病。
除非不能忍受，建議少開空調。即使開空調，溫度也不宜過低。到夏天，為了躲避酷暑，很多人一進房間或車內，就恨不得急速降溫，將空調溫度調到20度甚至以下。殊不知，這種情況對身體有害無益。尤其是在夏天出汗，毛汗孔開放的時候，被冰冷的空調一吹，就造成了空調病，邪氣深入還會變生其他病。有些人晚上喜歡開著風扇或者空調睡，這也是不恰當、不健康、不自然的。中醫(yī)講的“風邪”，這時候就會乘虛而入，有些人就會落枕、面癱，甚至一些老年人會出現中風，這都是在夏天皮膚開泄的情況下，受寒、受風、受濕引起的。所以，我們今天空調普及了，生活現代化了，更要強調健康使用。盡量少吹空調，若非要用空調，最好把溫度控制在26度以上，切忌調太低。藿香解暑、保胃口，健康度夏好幫手
。夏天熱，人體消耗增大，但人反而出現胃口變差問題。相信很多讀者都有這樣的體會：夏天容易“吃不下”，食之無味，吃了也消化不良。專家指出，這其實就是一種大腦和腸胃“中暑”的癥狀。中暑，從中醫(yī)上講，主要是人在夏季受風、寒、暑、濕、熱等氣候與環(huán)境因素影響產生的“內濕外熱”的病理狀態(tài)。打個比方，中暑就像人長時間置于桑拿房的封閉環(huán)境，人的腸胃和大腦等器官內被生冷食物產生的“濕氣”籠罩，外被熱氣熏烤，正常的臟腑運行功能被打亂，導致機體代謝機能失調，大腦體溫調節(jié)中樞失控，人就處在了干熱不排汗，五臟六腑運行功能的亞健康狀態(tài)，表現為頭暈、渾身無力、惡心、食欲差、胸悶等。
藿香正氣散解暑去濕，就是運用藿香、厚樸等具備揮發(fā)、升騰作用的藥物，通過中藥芳香療法，把人體中暑后“內濕外熱”的封閉病理體系打開，揮散掉體內的濕氣、體外的熱氣，讓五臟六腑的運行功能恢復正常，讓人體恢復正常排汗，中暑癥狀也就很快消失了。
現在，很多人在家也很喜歡用藿香液自制簡單有效的解暑去濕涼茶：將1支太極藿香正氣液，直接倒入一瓶礦泉水中混勻，就成為簡單易得、非常適合夏季的解暑去濕涼茶了。
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養(yǎng)生導讀：今天，是二十四節(jié)氣之一大暑。俗語說小暑連大暑，熱得無處躲，面對高溫悶熱天氣的烤驗，大暑時節(jié)人們該如何消暑養(yǎng)生防疾病呢？下面一起來看看吧。
大暑時分氣候炎熱，酷暑多雨，所以暑濕之氣比較容易乘虛而人，而且因為暑氣很盛，心氣比較容易虧耗，特別是老人、兒童、體虛氣弱者往往難以抵擋酷熱暑濕，從而導致疰夏、中暑等病。
夏季預防中暑應注意合理安排工作，注意勞逸結合；避免在烈日下曝曬；注意室內降溫；睡眠要充足；講究飲食衛(wèi)生。當出現心悸、胸悶、注意力不集中、大量出汗、全身明顯乏力、頭昏、四肢麻木、口渴、惡心等癥狀時，就可能是中暑先兆。一旦出現上述癥狀，應立即將中暑者抬到通風陰涼處休息，最好同時給病人喝些淡鹽開水或綠豆湯等。
大暑時節(jié)，陽氣最盛的時節(jié)，在養(yǎng)生保健中常有冬病夏治的說法，故對于那些每逢冬季發(fā)作的慢性疾病，如慢性支氣管炎、肺氣腫、支氣管哮喘、腹瀉、風濕痹證等陽虛證，是最佳的治療時機。大家在夏季養(yǎng)生中尤其應該細心調養(yǎng)，重點防治。
大暑正值中伏前后，是一年中氣溫最高的時候。這個時候往往心氣容易虧耗，尤其老人、兒童、體虛氣弱者往往難以抵御酷暑，而導致中暑等問題發(fā)生，出現頭暈、心悸、胸悶、注意力不集中、大量出汗等癥狀。
大暑天氣，合理飲食，注重飲食的營養(yǎng)作用，從而養(yǎng)生益壽，是減少疾病、防止衰老的有效保證。夏季的飲食調養(yǎng)應當以暑天的氣候特點為基礎。由于夏令氣候炎熱，容易傷津耗氣，因此常可選用一些藥粥來滋補身體。著名醫(yī)學家李時珍尤其推崇藥粥養(yǎng)生。他說：每日起食粥，大碗，空腹虛，谷氣便作，所補不細，又極柔膩。與腸胃相得，最為飲食之妙也。藥粥對老年人、兒童、脾胃功能虛弱者都是適宜的。
由于大暑時節(jié)各地明顯濕熱的特點，在這種氣候條件下，心腦血管疾病（如中風、面癱等）、風濕、感冒等是高發(fā)疾病。健康養(yǎng)生專家指出，雖說現在的居住條件比原來要好，空調、電扇一樣不少，但正因為室內外溫差過大，造成了人體體溫調節(jié)失常，各種大麻煩也隨之而來。所以一定要防中暑，防疾病。
大暑時期，防暑養(yǎng)生很重要哦。
1、2020夏季幼兒防中暑之減少戶外活動
戶外活動雖然能鍛煉身體,但2020夏季酷暑天氣來臨時,應該盡量避免讓孩子到高溫戶外活動35度以上的高溫下帶孩子曬太陽的做法是不可取的,應盡量選擇清晨或晚上比較涼爽的時間去活動,出去要給孩子用防曬霜,戴帽子,要保證充足的水份補充,準備小手巾或濕巾。
2、2020夏季幼兒防中暑之飲食護理
合理添加輔食:4個月左右的寶寶要開始適時添加輔食,如米湯、紅薯泥、菜泥、肉泥、水果汁等極易消化和吸收的食物。而寶寶到了6個月后,除母乳喂養(yǎng)外,還應合理補充谷類、新鮮蔬菜、水果等營養(yǎng)物質較豐富的食物,可起到預防上火和便秘的作用。
多喝水:在大多數情況下,多喝水對身體總歸沒壞處。在高溫時候,多喝水能夠及時補充體內水分?；蛘呖梢栽诎组_水中加入少量的鹽,這樣能夠幫助補充體內的鈣等物質和一些微量元素,同時,能夠預防中暑。
3、2020夏季幼兒防中暑之合理穿衣
3.1、不要總以為寶寶太小,地抵抗力弱,“舍不得”給穿得太少生恐會傷風。其實,在炎熱的時候,成人穿多少,小孩就應該穿多少,只要寶寶的小手和小腳摸上去不涼,就表明穿得比較適度。
3.2、寶寶的小肚皮比較薄,因此易著涼,引發(fā)拉肚子,媽媽最好給胸腹帶上個小肚兜,尤其是睡覺時。
3.3、雖然要給寶寶穿得少一些,但小腳心一定要注意一下保溫,因為寶寶的腳心于大人不一樣,對于溫度十分敏感。如果著了涼,就會神經反射性地引起呼吸道痙攣,誘發(fā)傷風感冒,甚至支氣管炎。
3.4、寶寶衣物、被單和枕巾要勤洗勤換,只要被汗污染就應趕快換掉。
專家叮囑:衣著要寬松、柔軟、衣料以薄薄的全棉紗類為佳,即可使寶寶的皮膚免收刺激和過敏,又可因汗液容易被吸收而感到身上涼爽,千萬不要給寶寶用易使皮膚受到刺激的化纖類物品。
寶寶中暑后的護理誤區(qū)
1、過量飲水
中暑后須大量補充水分和鹽分,但過量飲用熱水反而會使寶寶大汗淋漓,造成體內水分和鹽分進一步大量流失,嚴重時還會引起熱痙攣的發(fā)生。
正確的做法是:少量多次飲水,每次飲水量以不超過300毫升為宜。
2、過量進食
中暑后不能讓寶寶吃油膩腥的食物,過多的食用會增加消化系統(tǒng)的負擔,使大量血液滯留于胃腸,而輸送到大腦的血液便相對減少,營養(yǎng)物質也不能被充分吸收。
正確的做法是:應盡量讓寶寶多吃一些清淡爽口的東西,以適應2020夏季的消化能力。
3、冷食降溫
有的父母發(fā)現寶寶中暑后身體很干渴,特別愛吃冷飲和瓜果類食物,就滿足了寶寶的要求,讓寶寶大吃特吃。其實這樣做對寶寶的身體有害無益,中暑后這兩樣東西都不能多吃,因為涼性食品會損傷寶寶的脾胃,使脾胃運動無力,寒濕內滯,嚴重者則會出現腹瀉、腹痛等癥狀。
幼兒容易中暑的原因
1、小兒中暑的原因一是寶寶保暖過度,尤其是新生兒期(從出生到28天)。新生兒抵抗力比較弱,體質較差,所以不少家長怕孩子受涼,總是一味地給孩子加衣保暖,覺得熱總比冷好,這放在冬天還沒什么,放在夏天可就很容易導致幼兒體液減少,鹽成分丟失,細胞脫水,從而引發(fā)小兒中暑。
2、小兒中暑的原因二是幼兒在炎熱的環(huán)境下飲水量不足。幼兒在炎熱的環(huán)境下,飲水量不足,體內水分蒸發(fā)導致細胞脫水。這也是極容易引起小兒中暑的原因。
3、小兒中暑的原因三是是幼兒在熱環(huán)境下活動過多。幼兒在熱環(huán)境下活動過多,會直接影響小兒體溫的升高,繼而出現小兒中暑。
對于夏天泡澡，大多數人一般會認為不光是熱，說不定還會熱昏在浴缸里。其實，炎炎夏日，泡澡不但不會中暑，可能還會消暑，夏天泡藥浴就可以用來袪暑避邪。
■香薷青蒿浴
取香薷、青蒿各五錢，加入1000毫升水，先用大火煮開10分鐘，再用小火慢煮20分鐘，把濾掉藥材的中藥湯，倒進水溫38℃至40℃的浴缸里，泡一二十分鐘就可以了。在中醫(yī)典籍中記載，天氣熱的時候，用退熱消暑的青蒿搭配溫中健脾的香薷，來泡個祛暑香薷澡，可以預防中暑，還能治療天氣熱造成的濕疹，并且有防曬美白的效果。
■茶水浴
茶葉主要成分有咖啡因、茶堿、鞣酸等，鞣酸可消毒殺菌，收斂傷口。因此，茶水浴身，具有護膚功效。尤其是皮膚干燥的人，經過幾次茶浴后，皮膚可變得光滑細嫩。
■香醋浴
醋的成分主要是醋酸，有很好的抑菌、殺菌作用。將少量的醋加入洗澡水中，攪拌均勻。入浴后周身舒適并可止癢，還可使頭發(fā)柔軟亮澤。
■大蒜浴
大蒜有抗癌、抗菌、消炎的作用。用大蒜煮湯洗澡，不僅可防蚊蟲咬、防止皮膚疾病，還有治皮膚性神經痛及風濕痛的作用。
■艾葉浴
艾葉有理氣血、逐寒滯、止血、安眠、溫經的功效。取新鮮艾葉30至50克，在澡盆中用沸水沖泡5至10分鐘，取出艾葉加水調至適宜水溫即可沐浴。艾葉浴對毛囊炎、濕疹有一定療效。
■菖莆浴
菖莆具有抗菌、活血、健胃、驅風的功效。將20至100克菖莆放入澡盆內，用沸水沖泡5至10分鐘，取出菖莆加水調至適宜溫度入浴。菖莆浴對治療風濕性疾病有一定療效，還可使皮膚變得光滑。
■風油精浴
在浴水中，加入十幾滴風油精，用此水洗浴后，會渾身涼舒，精神抖擻，還有防止生痱子的效果。
■十滴水浴
將十滴水3至5支加入浴水里，洗浴后，雙目明清，體表涼爽舒適。尤其小兒生痱子，洗浴幾次即可痊愈。
■仁丹浴
一盆水，大人加入一包仁丹，小兒加入半包，充分攪拌后使其溶解，而后按常規(guī)洗浴，浴后皮膚沁涼，神志舒暢，有助消暑祛熱提神。
■翠衣浴
取翠衣(西瓜皮)若干，去皮后搗汁，涂抹身上，五六分鐘后用溫水洗凈；或直接用瓜皮搓擦十來分鐘，再用水沖凈。此法不僅可防痱子，常洗可使皮膚細嫩。
■菊花浴
取菊花適量，煎汁去渣，加入浴水中，洗泡20分鐘左右，再用水沖凈。此浴有解暑、明目、清火、醒腦之功，最宜腦力勞動者洗浴。
■金銀花浴
取金銀花適量，煎水，濾汁后放入浴水，洗泡20分鐘左右，再沖洗干凈，浴后涼爽舒暢，治痱效果理想。
