太瘦的人如何增肥？5個(gè)小秘籍可以幫到你
養(yǎng)生可以瘦嗎。
“拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無用的廢物?！惫沤竦娜藗儗?duì)養(yǎng)生有很多相關(guān)的勸諭和詩(shī)句，養(yǎng)生不應(yīng)只是調(diào)侃或者賣弄，而是必須認(rèn)真地踐行。怎樣才能實(shí)現(xiàn)科學(xué)的養(yǎng)生保健呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“太瘦的人如何增肥？5個(gè)小秘籍可以幫到你”，歡迎您參考，希望對(duì)您有所助益！
?Ys630.Com??今天的文化中，人們非常重視減肥，但是許多人實(shí)際上想增加體重。有人可能試圖增加體重的原因有很多。例如，許多人可能由于諸如荷爾蒙問題或消化系統(tǒng)疾病等問題而變得體重不足?，褂幸恍┤说男玛惔x非?？?，并且天生很瘦，他們可能會(huì)對(duì)自己的體重感到不滿意。你可能是為數(shù)不多的那些想要增加體重的人之一。ys630.COm精選閱讀
鼠標(biāo)手也就是腕管綜合癥，此外關(guān)節(jié)反復(fù)或者過度的受到活動(dòng)所引起的一種疼痛感，而且會(huì)出現(xiàn)疼痛和麻木，嚴(yán)重的患者會(huì)讓神經(jīng)受到損害，導(dǎo)致手部的肌肉萎縮。
怎么來擺脫鼠標(biāo)手呢？
1、手部保健操
不能長(zhǎng)時(shí)間一個(gè)姿勢(shì)的來使用手腕以及手指，每隔半個(gè)小時(shí)就應(yīng)該站起來活動(dòng)同時(shí)也要多做做手指保健操，要不斷的做松拳以及握拳的動(dòng)作。也可以平行把左手前伸，掌心向外，手指要往上，使用右手來握住后面4個(gè)手指頭慢慢的往后掰，然后再換另一只手。也可以把胳膊伸直，以手腕為中心，然后做旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)。平時(shí)沒事時(shí)可以揉捏手指頭，然后往上提拉。
2、按壓腕周
每天可以抽出10分鐘時(shí)間使用手指指腹對(duì)腕關(guān)節(jié)周圍的穴位輕輕的按壓，在疼痛初期也可以把熱水倒在盆子里面來浸泡手腕，水溫控制在50℃即可，這樣能夠減輕局部組織的水腫和疼痛。
3、要選擇合適的鼠標(biāo)
現(xiàn)在市面上的鼠標(biāo)種類有很多種，要跟進(jìn)個(gè)人的喜好來選擇合適的形態(tài)和大小等，要以舒適為主。推薦選擇隆起弧度比較高的而且和手接觸面寬的鼠標(biāo)，盡量適合手的大小，這樣能夠幫助握力的分散。
4、把鼠標(biāo)和鍵盤放低
如果鼠標(biāo)放的位置越高的話，對(duì)腕關(guān)節(jié)帶來的壓力就會(huì)越大。鼠標(biāo)位置太高的話會(huì)讓手部長(zhǎng)時(shí)間的懸空，壓迫到了腕關(guān)節(jié)和神經(jīng)，從而誘發(fā)鼠標(biāo)手。不妨在電腦桌上鼠標(biāo)部位墊幾本書來提高鼠標(biāo)的高度，工作一個(gè)小時(shí)之后應(yīng)該做一做手指操。若是有條件的話，應(yīng)該在鼠標(biāo)下面放一個(gè)鼠標(biāo)腕墊。
5、不能讓手部受涼
在平時(shí)洗臉?biāo)⒀阑蛘呦床讼赐氲臅r(shí)候，盡量選擇溫水或者是戴上橡膠的手套，不能讓手部受到寒冷的刺激，不然會(huì)影響到局部的血液循環(huán)，最終誘發(fā)了鼠標(biāo)手。
溫馨提示
早期的鼠標(biāo)手可以通過功能鍛煉以及配合醫(yī)生服用消炎止痛的藥物來緩解，當(dāng)病情嚴(yán)重的話必須要通過手術(shù)來治療。平時(shí)要注意手的溫暖，避免受涼。尤其是對(duì)于哺乳期以及孕期的女性來說，容易出現(xiàn)鼠標(biāo)手，這主要是和雌性激素變化有關(guān)，當(dāng)雌性激素分泌不足時(shí)就會(huì)引起組織水腫，所以要做好防護(hù)工作。另外多進(jìn)行鍛煉手部。
一般瘦弱者都希望增肥健身，其實(shí)無須求助于藥物，只要恰當(dāng)飲食，用食療來調(diào)補(bǔ)，就能收到良效。那么寶寶太瘦怎么辦？爸爸媽媽不用愁，我們有增肥妙方。
給寶寶增肥可以考慮牛奶、杏仁、芝麻、腰果等食物，可以將杏仁和芝麻粉加入牛奶來喝，腰果則可以當(dāng)做零食來吃，如此會(huì)有不錯(cuò)的效果。另外，再為家長(zhǎng)介紹幾種適合兒童的增肥妙方：
1.備山藥、乳酪、白糖，將鮮山藥洗凈，搗泥，待大米粥熟時(shí)加入拌勻，然后調(diào)入乳酪、白糖食用。由于山藥性味甘平，可補(bǔ)虛贏，長(zhǎng)肌肉、潤(rùn)皮毛，為治消瘦之妙品。乳酪可養(yǎng)肺潤(rùn)膚、養(yǎng)陰生津。兩者合用，可健運(yùn)脾胃，資助化源，故于虛瘦的孩子，效果甚佳。
2.備甜橙2個(gè)，檸檬汁15克，蜂蜜適量。將甜橙洗凈，對(duì)半剖開，用榨汁機(jī)榨取原汁，加入蜂蜜、檸檬汁調(diào)勻。每天1-2次，當(dāng)茶飲用?？山∑ⅰ㈤_胃、肥健。
3.備鮮葡萄200克、生梨1個(gè)，將葡萄洗凈，摘下顆粒，生梨去皮核，切成塊狀，用榨汁機(jī)把葡萄粒、生梨塊榨出原汁。每天1劑，當(dāng)茶飲用?？裳a(bǔ)虛強(qiáng)壯、益氣肥健。
4.備核桃仁500克，食糖適量。將核桃仁炒至香熟，加入食糖，用粉碎機(jī)粉為細(xì)末。每天2次，每次2～3匙，空腹服用?？裳a(bǔ)腎培元、肥健潤(rùn)膚。
5.備紅棗100克，將紅棗洗凈，用水煮至熟軟。每天1劑，分2次服用，喝湯食棗?？裳a(bǔ)虛健脾、益氣肥健。
除此之外，父母應(yīng)使寶寶均衡飲食，可以食用奶油或其他食用油、果醬、糖類等高油脂、高糖類食物來增加熱量。雖然體重增加較為快速，但長(zhǎng)期或過量食用，會(huì)破壞食欲，并可能帶來慢性疾病危及健康。采用均衡飲食及漸進(jìn)式的增加食量，避免強(qiáng)迫性的供給，破壞食欲。
香港《星島日?qǐng)?bào)》報(bào)道，秋官、阿姐、喜多郎、官恩娜及林欣彤等前晚為《明秋喜相逢》節(jié)目錄影，秋官表示第1次與喜多郎合作，大家有講有笑感覺好舒服，當(dāng)然希望有機(jī)會(huì)與這位大師級(jí)音樂人再合作。稍后秋官與阿姐到云頂?shù)桥_(tái)，返港后開始為演唱會(huì)彩排，他說每次演唱會(huì)一定有跳舞環(huán)節(jié)，而跳舞是最佳運(yùn)動(dòng)。
說到他Keep得好Fit，秋官說：“我Keep著做運(yùn)動(dòng)及少吃肥膩食物，吃完飯學(xué)胡楓散步，走路1小時(shí)，不過最近我吃加營(yíng)素奶粉增肥，因?yàn)樽鍪绿闲?，塊面容易凹下去不好看，上鏡要靚仔，吃了一段時(shí)間面頰不會(huì)凹下去。”
阿姐表示一直很欣賞喜多郎，更沒想過有機(jī)會(huì)合作，始終大家類型不同，她形容對(duì)方是藝術(shù)型，而她與秋官較商業(yè)化，這次喜多郎會(huì)為多首經(jīng)典金曲重新改編，出來效果是另一種感覺。
好多人怎么吃都吃不胖，想讓自己的身材能夠變得胖一些，這樣身材能夠更加飽滿，穿衣服也可以更加撐得起來，太瘦的人其實(shí)穿衣服也并沒有非常好看，只有身材比例協(xié)調(diào)才能讓自己看上去更加漂亮，想要增肥就需要補(bǔ)充充足的營(yíng)養(yǎng)，這樣才能達(dá)到更好的增肥效果。
吃不胖的人想要增肥就需要注意補(bǔ)充充足的蛋白質(zhì)，像家禽類，肉類，牛奶，雞蛋等食物，里面優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的含量就非常高，植物性蛋白質(zhì)主要以豆制品為主，如黃豆、豆腐等。
還應(yīng)該多補(bǔ)充一些含有豐富淀粉的食物，像南瓜，芋頭，地瓜，白飯，饅頭，白吐司等等都非常不錯(cuò)。食材在烹飪時(shí)可以芶芡、羹湯、濃湯的方式，通過增加水解淀粉，來提高熱量的攝取。
吃不胖的人想要增肥還應(yīng)該多吃一些高脂肪的食物，像果醬，內(nèi)臟，奶油，肥肉等等都很不錯(cuò)，制作美食的時(shí)候可以選擇燉，煮，蒸的方式制作，不要使用煎烤油炸的方式，會(huì)導(dǎo)致食物堅(jiān)硬，不易消化。要健康合理的飲食，不能因?yàn)橐L(zhǎng)胖而暴飲暴食，而注意的是要多吃高熱量的食物。所謂熱量就就脂肪、碳水化和物、蛋白質(zhì)。只要每天進(jìn)入的熱量大于消耗的就可以長(zhǎng)胖了，熱量的大小比例：脂肪碳水化和物蛋白質(zhì)。碳水化合物是人體主要消耗的能量，所以每天有充分的碳水化和物進(jìn)入體內(nèi)，是健康的標(biāo)準(zhǔn)。
上面給大家介紹的就是吃不胖的人怎樣增肥，看了上面的介紹大家應(yīng)該也有了一定了解，想要增肥的人就可以試試上面這些方法，可以達(dá)到非常不錯(cuò)的效果，只有營(yíng)養(yǎng)充足身體才能更加健康，吸收功能才能變得更好，慢慢調(diào)理自己的飲食身材自然可以變得越來越好，平時(shí)不要用錯(cuò)誤的方式增肥，這樣只會(huì)對(duì)身體健康造成不利影響。
長(zhǎng)胖未必比減肥容易。不少人生活吃夠睡夠就是不長(zhǎng)肉，紙片人、豆芽菜的身影也許就在你我身邊。25歲的陳先生擁有180厘米高個(gè)頭，但體重只有55公斤。醫(yī)生查出他胃腸功能紊亂。通過制定調(diào)整飲食和活動(dòng)量的方案，他目前以每月一公斤的速度增重，逐漸脫離“竹竿男”行列。
專家指出，胃腸消化吸收功能紊亂、體力活動(dòng)少、熬夜、偏食等不良生活方式是年輕人日漸消瘦的常見原因。增肥要做到均衡飲食、堅(jiān)持食物多樣化，不要迷信某類食物的“神奇”功效，也不主張正常人長(zhǎng)期額外補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)制劑。
警惕身體出現(xiàn)“低水平的平衡”
營(yíng)養(yǎng)師表示，想要增肥的人一大半是年輕人?！?0歲出頭的職場(chǎng)人士或?qū)W生出現(xiàn)豆芽菜、竹竿男、竹竿女的體形，主要和行為模式不當(dāng)有關(guān)，包括飲食習(xí)慣、體力活動(dòng)、生活作息等。白領(lǐng)，尤其是女孩子，有的食量少，有的就餐不規(guī)律，有的睡眠不足，也有女孩子有意識(shí)控制體重追求骨感美，導(dǎo)致日漸消瘦下來。不少年輕人感覺自己身體還可以，但實(shí)際上存在胃腸消化吸收功能紊亂、體力活動(dòng)少、長(zhǎng)期熬夜等問題。”她說，這些年輕人極有可能身體各臟器的儲(chǔ)備功能相對(duì)較少，總骨量、內(nèi)臟細(xì)胞的體積和數(shù)量都較少，處于營(yíng)養(yǎng)和功能的“低水平的平衡”。
怎樣判斷是否需要增肥？營(yíng)養(yǎng)師介紹，可以通過目前得到國(guó)際認(rèn)可的是體質(zhì)指數(shù)（BMI）進(jìn)行計(jì)算。BMI是世界衛(wèi)生組織（/baojian/248704.html
多吃增肥：瘦子要增加膳食的攝入量，增加體重，就必須向機(jī)體提供合成組織所需要的各種營(yíng)養(yǎng)素，膳食內(nèi)容應(yīng)豐富多樣，不挑食，不偏食。在攝入足夠蛋白質(zhì)的情況下，宜多進(jìn)食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖類等）較豐富的食物。這樣，多余的能量就可以轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存于皮下，使瘦弱者長(zhǎng)胖；
多消化增肥：很多人整天都在吃東西，就是不見長(zhǎng)胖，這跟消化系統(tǒng)有關(guān)。如果脾胃不好，吃東西不消化，相應(yīng)也不可能長(zhǎng)胖。所以長(zhǎng)期特瘦的人要想增肥，首先要調(diào)胃，最好看看中醫(yī)，檢查腸胃消化系統(tǒng)是否正常，以排除機(jī)體可能存在的疾病。導(dǎo)致消瘦的常見疾病有腸道寄生蟲、長(zhǎng)期活動(dòng)性結(jié)核病、貧血、糖尿病、甲亢、惡性腫瘤、垂體功能減弱癥和某些代謝性疾病等。
多睡增肥：其次，應(yīng)保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比較充足，胃口就比較好，而且也有利于對(duì)食物的消化和吸收，容易長(zhǎng)胖。
適當(dāng)運(yùn)動(dòng)保持健壯：特別是對(duì)于那些長(zhǎng)期坐辦公室的人來說，每天應(yīng)抽出一定的時(shí)間來鍛煉，這不僅有利于改善食欲，也能使肌肉更強(qiáng)壯、體魄更健美。
各位瘦子若能同時(shí)做到以上方面，快速增肥可望。
凍瘡是由于寒冷引起的局部損害。凍瘡是冬天的常見病，受到凍瘡的困擾的人很多，其中主要是兒童、婦女及老年人。凍瘡一旦發(fā)生，在寒冷季節(jié)里常較難快速治愈，要等天氣轉(zhuǎn)暖后才會(huì)逐漸愈合，凍瘡的原因是什么?怎么治療凍瘡?如何預(yù)防?一起來了解一下吧。
凍瘡的原因
幕后黑手一：年齡
在長(zhǎng)凍瘡的人群中兒童少年居多，年長(zhǎng)者較少。因?yàn)楫?dāng)皮膚遭遇到自身承受范圍之外的低溫襲擊時(shí)，兒童和少年的皮膚在接受寒冷刺激以后，皮下小血管收縮反應(yīng)比其他年齡段的人，特別是比老年人強(qiáng)得多。因此，在持續(xù)的寒冷刺激之下，其皮下血管容易發(fā)生痙攣性收縮，血液瘀滯，局部組織營(yíng)養(yǎng)不良，容易發(fā)生損傷，形成凍瘡。
幕后黑手二：衣著
青壯年的耐寒能力應(yīng)該更強(qiáng)，凍瘡就不會(huì)那么容易產(chǎn)生了，但事實(shí)不是這樣的，一些女性也是“凍瘡”的高發(fā)人群。這也是因?yàn)樗齻兇┑奶倭恕?/p>
幕后黑手三：職業(yè)
由于凍瘡產(chǎn)生的最根本原因是人體皮膚血液的循環(huán)障礙導(dǎo)致組織損傷，那對(duì)于那些長(zhǎng)時(shí)間處于濕冷環(huán)境，并且固定姿勢(shì)、缺乏肢體運(yùn)動(dòng)的人來說，則比較容易“中招”凍瘡。
以農(nóng)貿(mào)市場(chǎng)的賣魚檔主為例，每天長(zhǎng)達(dá)10小時(shí)不間斷地站立在魚池旁邊，雙手不停地重復(fù)著“殺魚”、“收錢”等動(dòng)作，雙腳穿著長(zhǎng)筒水靴則長(zhǎng)時(shí)間站立在濕潤(rùn)的地面上，只是在2、3米的空間里輕微走動(dòng)。一個(gè)冬天過去，賣魚檔主雙手只是皮膚破損比較嚴(yán)重，但是并未長(zhǎng)凍瘡，而雙腳的腳趾卻十只有八只長(zhǎng)了凍瘡，腫得最后連水靴都穿不進(jìn)去。
同樣的，對(duì)于戶外站崗人員來說也如此，他們雖然穿著防寒大衣，全身上下捂得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)的，也都習(xí)慣了戶外的寒冷。但是，他們也是“凍瘡”的青睞者之一，因?yàn)樗麄兊墓ぷ餍枰L(zhǎng)時(shí)間的固定姿勢(shì)的站立，一旦體質(zhì)疲勞，加上足部血流不暢則非常容易惹上“凍瘡”。
幕后黑手四：疾病
感染疾病者往往容易影響身體正常機(jī)能的運(yùn)作，跟正常健康人的體質(zhì)相比，其在體內(nèi)應(yīng)對(duì)寒冷的機(jī)制也并不那么完善奏效。如腦卒中、心臟疾病、下肢靜脈曲張、高血壓、腎臟病等患者的血液循環(huán)機(jī)能較差，而末梢血液循環(huán)障礙的發(fā)生幾率也比較高。
這類患者一旦長(zhǎng)時(shí)間處于寒冷的環(huán)境之下，有無必要的防護(hù)措施的話，其身體皮膚在與寒冷抗衡的過程中，往往因局部皮膚對(duì)寒冷的適應(yīng)性、耐受性和抵抗力較差，最終引發(fā)局部血液循環(huán)障礙，繼而導(dǎo)致皮膚氧和營(yíng)養(yǎng)不足而發(fā)生的組織損傷，最后長(zhǎng)成“凍瘡”。
怎么治療凍瘡
1、以用洗熱鹽水的方法來應(yīng)對(duì)的。那就是把水燒到大開后，倒入臉盆中，然后倒入適量的鹽，等水稍微有點(diǎn)涼不燙的時(shí)候，就把凍壞了的，起了凍瘡的部位泡進(jìn)去，最好伴有按摩凍傷的地方，讓血液得到舒暢流通，每天可堅(jiān)持泡十到十五分鐘，連續(xù)一個(gè)禮拜后，就會(huì)起到很好的效果了，配合凍瘡水擦試效果會(huì)更好!
2、香蕉肉擦涂?jī)鰝牡胤?。先洗干凈凍瘡，拿香蕉一根涂被凍壞了的手的部位。涂完了后手上的渣千萬(wàn)不要洗掉，等它自然干就可以了。堅(jiān)持一天兩次，幾天后，凍瘡就好了。
嗓子不舒服，大多是患了咽炎。許多患者認(rèn)為，上火是咽炎發(fā)燥的原因，然后馬上就采取降火的措施。其實(shí)不然，因?yàn)橐鹧恃椎脑蜻€有很多，咽喉炎的預(yù)防方法又有哪些呢？下面一起來看看。
慢性咽喉炎的原因
1.工作環(huán)境粉塵多。有刺激性的異味，導(dǎo)致慢性咽炎。
2.抽煙、喝酒都是引起的原因之一。口腔的炎癥也是一個(gè)原因，當(dāng)我們的免疫力下降時(shí)也容易得咽炎，糖尿病人、心血管的病人發(fā)病率會(huì)相對(duì)高一些。
3.咽喉部有病史。如鼻炎、鼻竇炎，它們的分泌物倒流，使咽部受感染。少數(shù)頸椎病也會(huì)引起慢性咽炎，頸椎骨質(zhì)增生后，壓迫神經(jīng)，也可能直接或間接刺激咽部而引起發(fā)炎癥狀。
4.呼吸道過敏。有的人干咳一兩個(gè)月不見好，可能是呼吸道過敏引發(fā)的慢性咽炎。經(jīng)常食道返流，倒灌進(jìn)咽部的胃酸也會(huì)導(dǎo)致慢性咽炎。清晨刷牙干嘔是由于胃酸返流引起的，如果胃酸刺激了咽部，就有可能引發(fā)慢性咽炎。
5.聲音過大或者不當(dāng)?shù)臅r(shí)候。互讓那個(gè)我們的咽部受到損傷，然后引起我們的慢性感染，也就是咽喉炎了。老師、播音員發(fā)病較多。
6.精神壓力。過度疲勞，精神緊張，睡眠不足等也是誘發(fā)咽炎。
7.鄰近器官疾病。鼻腔、鼻竇、口腔、牙齒、牙齦、喉、氣管、支氣管等鄰近器官的急、慢姓炎癥，沿著粘膜、粘膜下組織、局部淋巴和血液循環(huán)侵犯到咽部，或炎姓分泌物反復(fù)刺激咽部，或鼻病呼吸受阻而被迫張口呼吸等，均可能是常見的咽炎的原因。
8.病原微生物。包括細(xì)菌、病毒、螺旋體、立克次體等，都是主要的咽炎的原因，可直接來源于空氣、飲食，也可間接來源于血液循環(huán)和淋巴循環(huán)。
慢性咽炎的癥狀
最初的表現(xiàn)是咽部有干燥、灼熱感;稍后發(fā)展一下會(huì)有咳嗽、聲音嘶啞;繼而會(huì)有咽部疼痛、發(fā)干，即使咽口水都會(huì)有痛感。
全身癥狀不太明顯，由于每個(gè)人的年齡、免疫力以及病毒、細(xì)菌的浸入情況不同而表現(xiàn)程度不一樣，有時(shí)候會(huì)發(fā)熱、頭痛、沒精神、腰痛、食欲不振和四肢無力等。
1、通常表現(xiàn)是：咽部有咽喉不適感，發(fā)干、發(fā)癢、發(fā)脹，有分泌物多而灼痛，易干嘔反胃、喉嚨有異物感，咯之不出，咽之不下，經(jīng)常清嗓子，咽口水等。
3、以采用泡辣椒水，或者是洗辣椒枝煮的水的方式來治療凍瘡的。辣椒水，就是把切好的辣椒放入清水里，煮到沸騰，然后倒入臉盆后，把沒有出現(xiàn)傷口的手放進(jìn)去搓洗就可以了。而煮辣椒枝水如煮茄子枝水是一樣的道理，若干辣椒枝，加清水，至沸騰，倒入臉盆，不燙后，手伸進(jìn)去，抓辣椒枝，搓凍瘡處，可達(dá)到治愈的效果。4、冬青煮水來洗手，是最好的土方法。小時(shí)候，我家農(nóng)村，常常我媽媽會(huì)用冬青水來給我們洗手以防凍傷手，萬(wàn)一凍傷了手，也可以直接用冬青煮過的水來洗手，效果很好。就是直接剪幾枝冬青枝，注意，要葉和枝一起，然后放進(jìn)鍋里，倒入清水，煮到沸騰后，倒入臉盆，稍涼后，把手伸進(jìn)去，就可以了。
5、茄子枝煮水來洗手，等開水稍微冷一點(diǎn)的時(shí)候把手伸進(jìn)去，然后用茄子枝搓已經(jīng)凍壞了的地方，見紅為好，就會(huì)起到很好的效果的。
6、身體溫度有所上升后，也不會(huì)再感覺到特別冷的時(shí)候，記得找一塊軟的棉布用溫水浸泡后，有事沒事地揉搓被凍傷了的地方。這樣做是為了讓凍傷的地方的血液流動(dòng)加快，從而緩解那個(gè)地方的不舒適感和疼痛感，并有效地緩解凍傷。
7、你發(fā)現(xiàn)自己或者是身邊的人被凍傷后，要立刻離開寒冷的地方，然后進(jìn)入較溫暖的地方，這個(gè)時(shí)候，快點(diǎn)脫去已經(jīng)濕掉了的衣服和鞋襪，然后繼續(xù)待在溫暖的房間，等待身體自行緩解被凍透了情況。記得，如果凍傷了，尤其是手部?jī)鰝?，千萬(wàn)不要去烤火，因?yàn)檫@樣，會(huì)易使手部組織受熱過快而導(dǎo)致爛掉。凍傷一般是采用外治來治療的。
8、果你覺得那樣的效果不是太明顯，或者是時(shí)間太長(zhǎng)的話，你也可以選擇用雞蛋皮煎成湯的方式去擦洗被凍傷的地方。打幾個(gè)雞蛋，只用雞蛋皮，然后放水里，煎成湯后，待降到你適合的溫度后，把凍傷的部位放進(jìn)水里，反復(fù)地搓洗。這樣，當(dāng)你感覺到凍傷的地方有濕感或者是僵硬的感覺消失后，就可以了。
防止長(zhǎng)凍瘡
1.防潮：平時(shí)手腳要防止潮濕，要是手腳濕濕的話就要拿毛巾來擦干，因?yàn)槌睗竦沫h(huán)境容易滋生凍瘡。
2.經(jīng)常用洗冷水：平時(shí)洗手和洗臉的時(shí)候要使用冷水來洗，雖然在寒冷的冬天用冷水洗臉和洗手是一件很痛苦的事情，但是為了不長(zhǎng)出凍瘡，一定要堅(jiān)持。洗完以后要馬上拿干毛巾來把那個(gè)部位擦干，接著擦上護(hù)膚霜等，以防這個(gè)部位干裂。這么做的話，這個(gè)部位對(duì)于寒冷的抵抗能力就會(huì)變強(qiáng)，就不太容易長(zhǎng)出凍瘡了。
3.做按摩：平時(shí)可以對(duì)手腳進(jìn)行按摩，促進(jìn)血液的循環(huán)，減少凍瘡長(zhǎng)出啦的幾率。對(duì)手部的按摩的話，可以使把兩只手合起來，兩只手相互摩擦，一直到手發(fā)熱為止。先是用左手來摩擦右手的手背，接著換右手摩擦左手的手背。對(duì)于腿部的按摩，具體做法是坐到墊子上面并且把兩只腳伸直，兩只手用力抱住大腿根，接著兩只手往下摩擦到腳踝，力氣要大，接著是按摩大腿根，上上下下這樣的摩擦，循環(huán)多次，這個(gè)部位的血液循環(huán)就會(huì)加快，這個(gè)部位就沒那么容易長(zhǎng)出凍瘡了。
結(jié)語(yǔ)：凍瘡得過的人都知道是又腫又癢還特別影響美觀，跟個(gè)大豬蹄似的，如果不想有凍瘡的困擾就要多穿衣哦，還有在平時(shí)做好預(yù)防工作，凍瘡的緩解方法上文中也是有介紹的哦，希望可以幫倒大家哦。
：不少女人在減肥的道路上越走越偏，甚至有過于瘦弱的跡象，那么女人太瘦怎么辦呢？下面為您介紹女人太瘦怎么辦，看看吧。
女人盤手計(jì)算公式
一個(gè)人是胖是瘦不是憑眼睛看就能測(cè)算的，可以根據(jù)以下公式算出自己是否瘦弱了點(diǎn)：
用身高的厘米數(shù)減去100后乘以0.9，得出的答案就是本人標(biāo)準(zhǔn)體重。例如：身高180厘米，標(biāo)準(zhǔn)體重就是（180-100）0.9=72公斤。
提醒，低于或高于標(biāo)準(zhǔn)體重10%都屬于正?，F(xiàn)象，如果你的實(shí)際體重低于標(biāo)準(zhǔn)體重10%以上，就要考慮自己是否偏瘦了。
女人太瘦怎么辦？
1、原因診查
提醒，一般情況下，體重過輕與遺傳因素有關(guān)系，不過女性朋友們?nèi)绻l(fā)現(xiàn)自己的體重過輕，身體過瘦，首先要查一下是不是疾病的潛在影響，如甲狀腺、糖尿病、腎上腺、消化系統(tǒng)疾病等，都容易造成體重過輕。而且一些情緒容易亢奮的人，由于內(nèi)分泌的影響就可以加速熱量的消耗。
2、飲食調(diào)理
①用奶油或其它食用油、果醬、糖類等高油脂、高糖類食物來增加熱量，雖然體重增加較為快速，但長(zhǎng)期或過量食用，會(huì)破壞食欲，并可能帶來慢性疾病危及健康。
②采用均衡飲食及漸進(jìn)式的增加食量，避免強(qiáng)迫性的供給，破壞食欲。先吃濃度高，營(yíng)養(yǎng)密度高的食物，再吃其它食物。養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，定時(shí)定量，少量多餐，細(xì)嚼慢咽。
③偏瘦的女人應(yīng)改掉挑食和偏食這些不良習(xí)慣，增加膳食的攝入量，膳食應(yīng)豐富多樣，多吃碳水化合物，面食最管用。
④在攝入足夠蛋白質(zhì)的情況下，宜多進(jìn)食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖類等）較豐富的食物。這樣，多余的能量就可以轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存于皮下，使瘦弱者體態(tài)健壯起來。
⑤胃腸功能較弱的瘦子，可選擇雞、鴨、魚、羊的肝臟來食用。
⑥平日里要口不離那些健康的零食，如花生、奶糖等，喝完啤酒再喝點(diǎn)果汁也是不錯(cuò)的主意。增肥可以考慮牛奶、杏仁、芝麻、腰果等食物，可以將杏仁和芝麻粉加入牛奶來喝。
⑦選擇經(jīng)適度烹調(diào)的食物，如蒸、燉、鹵、炒、煮等，避免油炸、煎、烤等不易消化的烹飪做法。
⑧選擇淀粉質(zhì)較高的食物，例如白土司、饅頭、白飯、地瓜、芋頭、南瓜等。
⑨烹調(diào)時(shí)可以芶芡、羹湯、濃湯的型式，或在湯或果汁、牛奶中，加一些麥芽糊精（一般所謂的玉米水解淀粉，可直接加入食物中食用），增加熱量的攝取。
3、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
人體的肌肉是用進(jìn)廢退，如果長(zhǎng)期得不到鍛煉，肌肉纖維就會(huì)相對(duì)萎縮，變得薄弱無力，人也就顯得瘦弱。瘦人每天應(yīng)抽出一定的時(shí)間來鍛煉，這不僅有利于改善食欲，也能使肌肉強(qiáng)壯、體魄健美。
欲增重者的運(yùn)動(dòng)，以重量訓(xùn)練為主要方式，而非減重者所強(qiáng)調(diào)的有氧運(yùn)動(dòng)。因?yàn)橛醒踹\(yùn)動(dòng)是促進(jìn)能量消耗的，而重量訓(xùn)練則是用來增加肌肉比例的。借助啞鈴、杠鈴與訓(xùn)練器材的使用，配合大肌肉群的完全收縮與放松，可以達(dá)到肌肉的建造工程。
適當(dāng)?shù)闹亓坑?xùn)練，配合增重食品補(bǔ)充，可以增加肌肉比例，改善營(yíng)養(yǎng)不良、容易疲倦、抑郁、肌肉耗損、免疫力變差、容易生病等癥狀。對(duì)于患有慢性病的瘦人，也會(huì)減少并發(fā)癥、愈后不良的機(jī)率。
4、保證睡眠
要想增肥，還應(yīng)保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比較充足，胃口就比較好，而且也有利于對(duì)食物的消化和吸收。
5、放松心情
工作中的緊張和壓力、生活中一些小事的想不開、超出人體負(fù)荷的瘋狂學(xué)習(xí)或工作等，都會(huì)使人愈加消瘦。因?yàn)榫o張和焦慮不但影響食欲，腸胃道消化吸收功能也不好，代謝率提高相對(duì)地消耗較多的熱量。相反，愉快的心理狀態(tài)、和諧的人際關(guān)系則有助于增肥。所以瘦弱的人要放松自己的心情，不要給自己太大的增肥壓力。
女人太瘦怎么辦，以上就是為您總結(jié)的內(nèi)容，供參考。
在平時(shí)的生活中，有些人是容易出現(xiàn)發(fā)胖情況的，但是有的人容易出現(xiàn)體形消瘦的情況，這對(duì)我們健康來說也是會(huì)造成影響的，所以對(duì)于這類人來說，在平時(shí)就需要去增肥才行，這是很重要的，那么具體如何做可以讓體形消瘦的問題得以改善，一起看看吧。
改掉挑食的習(xí)慣
對(duì)于體形消瘦的人群來說，在平時(shí)往往是存在挑食問題的，我們都知道挑食這樣的習(xí)慣是很不好的，均衡合理的營(yíng)養(yǎng)，才能夠?yàn)樯眢w提供充沛的營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)體內(nèi)各種激素的產(chǎn)生，從而促進(jìn)新陳代謝，增加脂肪積累，所以我們需要改善這樣的壞習(xí)慣才行，想要改掉挑食的問題，那么我們就可以試試限制某一類食物。比方說對(duì)蔬菜很挑，不吃土豆，不吃茄子，不吃西紅柿，那么不妨在一段時(shí)間不吃蔬菜，之后我們?cè)龠x擇吃蔬菜，就可以有效改善挑食的情況。
提高食欲
對(duì)于體形消瘦的人群來說，在平時(shí)還容易產(chǎn)生食欲不振的情況，這時(shí)候也是容易導(dǎo)致我們產(chǎn)生體形消瘦情況的原因，而且食欲不高，攝入的食物少，那么體重自然就上不去。食欲不振，有很多因素，有可能是體內(nèi)能量感覺不到匱乏。所以，沒有食欲，有可能是沒有喜愛的食物，挑食，所以沒有食欲，還有可能是因?yàn)樾那椴缓没蛘咛鞖鉄幔秤缓?，等等，很容易因?yàn)檫@些因素而沒有食欲，這樣的原因?qū)嶋H上是多種多樣的，因此一定要學(xué)會(huì)方法提高食欲才行。
體形消瘦的人群在平時(shí)也不少見，現(xiàn)在很多人都會(huì)存在這樣的情況，對(duì)我們健康來說影響是非常大的，所以大家需要合理方法去調(diào)節(jié)好才行，首先我們要避免挑食的習(xí)慣，同時(shí)還應(yīng)該提高我們食欲，這樣也是有助于體形消瘦的人群增肥的。
有關(guān)資料顯示：瘦人增胖每天需要熱量約2200千卡，所以特別要注意增加富含蛋白質(zhì)的食物，如肉、蛋、魚、豆制品等，因?yàn)榈鞍踪|(zhì)是構(gòu)成肌肉的主要成分，欲長(zhǎng)肌肉就得提供原料，并且真正吸收，才能增胖。
特別推薦增肥：雞蛋二只，打在碗內(nèi)加生番茄汁一調(diào)羹和適量白糖，用等量開水沖成半熟食用，每日一次，早晨空腹服下。在服用增肥產(chǎn)品的同時(shí)采用此方法，二個(gè)月后就可達(dá)到意想不到的效果。
1、將十五克紫地榆和二十克的決明子，以一杯水煎至半量為止，一天分三次代茶飲，可獲得增胖的效果。備注：紫地榆可以健胃整腸，決明子則是一種強(qiáng)壯藥，兩種處方合用，不但能恢復(fù)病后的體力，且能改善體質(zhì)，連服六個(gè)月，就能見效。
2、本草綱目說：“鯧魚，令人膽健，益氣力。”含有豐富蛋白質(zhì)，可多食。
3、食物本草上說“嘉魚味甘性溫?zé)o毒，煮食令人肥健悅懌”此屬食餌補(bǔ)益品，增肥有效。
4、每餐飯后喝一杯蕃茄汁，也能產(chǎn)生異想不到的效果。蕃茄含有其它所沒有的酵素，它的A、B及C的含量雖不及柑橘，但無論胃腸多衰弱的人，喝了蕃茄汁都不致于拉肚子，尤其是對(duì)難以消化、吸收的和蛋白，蕃茄汁都能將它們改變?yōu)槿菀孜盏男螒B(tài)。備注：據(jù)使用過的人說，一天飲三次蕃茄汁，一個(gè)月就能增加四公斤的體重，且飲過蕃茄汁后，身體會(huì)感到非常的爽朗。
后記：以上方法簡(jiǎn)單易行。身體偏瘦不好，腰上跨個(gè)救生圈也不好，處于健康考慮，所以還是適中吧！
正常情況下，人到中老年人才會(huì)長(zhǎng)白發(fā)，但是現(xiàn)在很多年輕人也有白發(fā)，那么，你們知道年輕人長(zhǎng)白發(fā)是什么原因造成的嗎?我們需要怎么緩解少年白的癥狀呢?就讓小編來跟你詳細(xì)的介紹吧。
少年白的原因
血熱偏盛
情緒激動(dòng)，致使水不涵木，肝旺血燥，血熱偏盛，毛根失養(yǎng)，故發(fā)早白。
營(yíng)養(yǎng)不良
蛋白質(zhì)、維生素的一些缺少，都會(huì)讓頭發(fā)變白，因?yàn)槿鄙贍I(yíng)養(yǎng)的原因，頭發(fā)也會(huì)比平常人白得早些。
精虛血弱
腎精不足，不能化生陰血，陰血虧虛，導(dǎo)致毛發(fā)失其濡養(yǎng)，故而花白。
肝郁脾濕
肝氣郁滯、損及心脾，脾傷運(yùn)化失職，氣血生化無源，故而長(zhǎng)白頭發(fā)。
少年白吃什么
黑芝麻
黑芝麻能夠潤(rùn)腸通便、滋補(bǔ)肝腎、養(yǎng)發(fā)美容，它里面含有很多的營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)人體很有幫助的，還可以幫助我們延緩人體細(xì)胞衰老的過程。黑芝麻里面還有護(hù)發(fā)作用。
薺菜
味甘、性平，能和脾利胃、止血明目。薺菜的各種營(yíng)養(yǎng)十分豐富，含有多種維生素。尤其蛋白質(zhì)、粗纖維、鈣、磷、鐵及胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C等含量均比番茄、胡蘿卜、白菜、菜豆的含量高，而這些都是人體所必需的營(yíng)養(yǎng)素。薺菜還有清熱解毒、涼血止血的作用，對(duì)防止頭發(fā)早白十分有益。
何首烏
味甘苦，性微溫，有補(bǔ)腎益精、烏黑須發(fā)、光澤皮膚的功效。何首烏富含淀粉、脂肪、卵磷脂、鐵、錳、鈣、鋅等多種元素，有補(bǔ)肝腎、益精血、澀精止遺的功效，常食可令頭發(fā)烏黑，皮膚光澤美潤(rùn)，達(dá)到黑發(fā)悅顏的功效。蒸過的何首烏有益肝、降血脂、降血壓、軟化動(dòng)脈血管等功效。
隨著現(xiàn)在生活條件的越來越好，可是患上疾病的患者卻是越來越多，那么腎癌是什么原因引起的呢?導(dǎo)致腎癌的原因又有哪些呢?腎癌肺轉(zhuǎn)移的癥狀又是什么?在日常的飲食方面，腎癌吃什么好?下面就讓小編帶大家了解一下吧。
腎癌是什么原因引起的
(一)吸煙
已經(jīng)有許多的研討發(fā)現(xiàn)。抽煙就是導(dǎo)致腎癌的最直接的一個(gè)原因，抽煙的人群呈現(xiàn)腎癌的指數(shù)是十分高的，抽煙史達(dá)到30年以上的吸無過濾嘴香煙的人患腎癌的危險(xiǎn)性上升。
(二)職業(yè)
有報(bào)道接觸金屬鋪的工人、報(bào)業(yè)印刷工人、焦炭工人、干洗業(yè)和石油化工產(chǎn)品工作者腎癌發(fā)病和死亡危險(xiǎn)性增加。
(三)放射
有統(tǒng)計(jì)使用過一種弱的α顆粒輻射源導(dǎo)致的124例腫瘤中有26例局限在腎,但是未見放射工作者和原子彈爆炸受害者的放射暴露與腎癌的相關(guān)報(bào)道。
(四)遺傳
有一些家族內(nèi)腎癌，在進(jìn)行染色體檢查時(shí)發(fā)現(xiàn)。腎癌高發(fā)生率的人中第三對(duì)染色體上有缺陷。多數(shù)家族性腎癌發(fā)病年齡比較早,趨于多病灶和雙側(cè)性。有一種罕見的遺傳性疾病遺傳性斑痞性錯(cuò)構(gòu)瘤(VHp)病的患者發(fā)生腎癌者多達(dá)百分之二十八到四十五。由此可見腎癌的病因也與遺傳因素有關(guān)。
腎癌肺轉(zhuǎn)移的癥狀
1、腰痛
腰痛為一種不易引起我們重視的腎癌肺搬運(yùn)癥狀。大都為鈍痛，局限在腰部，痛苦常因腫塊增加充脹腎包膜引起，血塊經(jīng)過輸尿管亦可引起腰痛已如前述。腫瘤侵犯周圍臟器和腰肌時(shí)痛苦較重且為持續(xù)性。
2、腫塊
腫塊亦為常見的腎癌肺轉(zhuǎn)移癥狀，大約1/3～1/4腎癌患者就診時(shí)可發(fā)現(xiàn)腫大的腎臟。腎臟位置較隱蔽，腎癌在達(dá)到相當(dāng)大體積以前腫塊很難發(fā)現(xiàn)。一般腹部摸到腫塊已是晚期癥狀。
芹菜
味甘苦，性涼，有清熱止血、平肝祛風(fēng)和利濕的功效。芹菜富含維生素B1、維生素B2、胡蘿卜素、鐵、鈣以及蛋白質(zhì)、脂肪和大量粗纖維。蛋白質(zhì)含量比一般瓜果高一倍，鐵和維生素C的含量更是十分豐富。芹菜與豆腐、紅棗同吃，有滋潤(rùn)皮膚、養(yǎng)顏潤(rùn)發(fā)、養(yǎng)血益精等作用，長(zhǎng)期食用可以健身強(qiáng)體，使男人皮膚滋潤(rùn)，頭發(fā)烏黑。
枸杞
味甘、性平。有補(bǔ)腎益精、養(yǎng)肝明目、潤(rùn)肺止咳等功效。枸杞富含維生素B1、維生素B2\維生素C、胡蘿卜素、尼克酸、亞油酸、鐵等多種元素?，F(xiàn)代藥理學(xué)證明，枸杞有改善肝功能、促進(jìn)細(xì)胞生成，使皮膚細(xì)嫩、明目烏發(fā)等作用。
少年白怎么緩解
1、首先，要有一個(gè)良好的習(xí)慣和充足的睡眠。
2、其次飲食要多元化一點(diǎn)，全面補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。尤其多吃含鋅、維生素A、維生素B族高的食物，還有堅(jiān) 果類食物。少吃油膩。辛辣的食物。
3、少喝可樂等碳酸飲料，不喝酒不抽煙。少吃肉，多吃青菜。煙酒飲料會(huì)導(dǎo)致人體慢性酸中毒，使得頭發(fā)脫發(fā)、白發(fā)。
4、可以找一下偏方來試試，平時(shí)也可以用何首烏洗頭，并且煮何首烏豬肚湯，黑芝麻糊等來進(jìn)行輔 助治療，尤其是何首烏，是養(yǎng)生佳品，美發(fā)最佳品!不過要注意何首烏不能用鐵鍋煮，要用砂鍋 或者陶瓷燉盅。
5、如果非常影響美觀，心里承受能力不好的，可以用寫染發(fā)水，盡量買植物精華提取的，這樣刺激 性小，對(duì)頭皮傷害小。不過不要長(zhǎng)期用，還是會(huì)致癌的。
6、最后，可以看一下中醫(yī)，抓點(diǎn)中成藥來改善人體各方面的狀況。堅(jiān)持，就是黑發(fā)了哦!
7、每天保持好的心情，長(zhǎng)期精神緊張，壓力太大會(huì)使頭發(fā)白的更快更多。
結(jié)語(yǔ)：白發(fā)是每個(gè)人的必經(jīng)之路，而不少年輕人小小的年紀(jì)就已經(jīng)白了頭發(fā)，今天小編就給大家介紹了為什么少年會(huì)有白發(fā)的原因，相信大家現(xiàn)在都已經(jīng)有所了解了，上文也提到了治療的方法哦，希望可以幫到大家。
Q：瘦人如何能快速增肥？說些有價(jià)值的建議。
A：我以前也挺瘦的，一般增肥有很多種方式，包括通過體育鍛煉，運(yùn)動(dòng)的方式，吃高熱量的食物，在脂肪容易堆積的時(shí)間里吃更易發(fā)胖，還有藥物類的增肥等。
但我估計(jì)你也不喜歡自己一身贅肉吧，呵呵，所以通過有方式有控制的食物和運(yùn)動(dòng)來增肥肯定是最好的方式了。
食物中高熱量的食物包括雞蛋啊，巧克力，牛奶啦這些很多都是，食用的話在早起的時(shí)候和晚睡的時(shí)候吃的確可以增加不少脂肪。
然后就是運(yùn)動(dòng)的方法了，做仰臥起坐差不多2個(gè)多禮拜，一組50多個(gè)，一天差不多2組，做到累算一組。也就是說你要是5個(gè)就累了那5個(gè)就有效！2個(gè)禮拜后停了，一定要停！再有一段時(shí)間就胖啦，而且這種胖是有度的，不會(huì)沒邊沒沿的胖，運(yùn)動(dòng)很多種方式實(shí)際上是增肥的，或者說是增加肌肉的，不是增加脂肪。
不過嘛我建議你做這些前先去醫(yī)院檢查下身體，有可能瘦是有其他原因的，比方說我就自己查出來就是因?yàn)橄赖囊恍﹩栴}。
上天造人，嘴角一定含著嘲諷的微笑。要不怎么那么多人哭著喊著要減肥，我卻想盡辦法要尋找超級(jí)有效的增肥秘籍呢？沒辦法，本人天生細(xì)胳膊瘦腿，買褲子裙子都要加小號(hào)的，胖人見了我羞愧得想要找個(gè)地縫鉆進(jìn)去，瘦人見了我面帶憐憫微笑心中竊喜：還真有比我更瘦的呀！
有時(shí)候捫心自問，自己一介草民，上不操心宇宙毀滅世界末日，下不操心國(guó)家大事黎民百姓，一家大小衣食無憂，我干嘛就這么瘦呢 ？敬愛的周總理說：吾貌雖瘦，天下必肥！但是這等心懷天下的境界哪里是我能夠到達(dá)的呢？我太瘦了，直接影響到我國(guó)社會(huì)主義事業(yè)的和諧發(fā)展，影響到我市創(chuàng)建國(guó)際宜居城市的美好形象，影響到我校食堂廣大員工的就餐心情。所以，我一定要長(zhǎng)胖一點(diǎn)！
三月一日開學(xué)至今，據(jù)保守估計(jì)我已經(jīng)成功增重2.5公斤，呵呵，可喜可賀呀。覺得有必要總結(jié)一下超級(jí)有效的增肥秘籍，給和我一樣以瘦為恥的小眾們一點(diǎn)鼓舞和力量。
第一，每頓飯大魚大肉牛奶蔬菜雞蛋面包饅頭稀飯盡可能吃到撐為止。肥肉從那里來，不能從天而降，當(dāng)然要從食物中來。
第二，每晚十一點(diǎn)鐘之前必須關(guān)機(jī)睡覺。不玩電腦，不開手機(jī)。保證七小時(shí)以上睡眠。睡得多，消耗就少，自然會(huì)長(zhǎng)肉。
第三，做到缺心少肺，絕不能多愁善感。四大皆空，情深不壽。要把自己鍛煉成空心人，什么事情都不要多想，該干嘛干嘛。多看看笑話，盡可能笑啊，大笑，微笑，傻笑，怎么笑都行，千萬(wàn)別蹙眉作思考狀。人類一思考，上帝就發(fā)笑。到時(shí)候上帝肥了，天下人就慘了啊。
