讓你消瘦的五種常見原因
讓你養(yǎng)生是為什么。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語。身處盛世盼歲長，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠?！别B(yǎng)生，很多人只是聽說但并未真正力行，很多人生活的不幸，源于沒有注意平日的養(yǎng)生。就養(yǎng)生保健話題，您是如何看待的呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“讓你消瘦的五種常見原因”，希望能為您提供更多的參考。
消瘦是指人體因疾病等因素所致的體重減輕，一般較正常體重下降10%以上稱為消瘦。可見于以下幾種情況。相關閱讀
身體寒冷可以穿衣，子宮寒冷呢?那是怎樣一種冷?據(jù)說，性冷、痛經(jīng)只是描繪了其中之一二，更重要的是，中醫(yī)認為，女性由風華走向衰老取決于此。癥狀來襲時服藥解困太被動，聰明女人從來都是主動掌控一切，亦不會在宮寒面前束手就擒。
中醫(yī)所說的子宮，不僅是孕育寶寶的那個“房間”，包括婦科生殖系統(tǒng)和相關的功能。宮寒，全稱是“子宮寒冷”，并不是說子宮腔內(nèi)的溫度低，而是指子宮及其相關功能呈一種嚴重低下的狀態(tài)。這種狀態(tài)在自然界看來，相當于天空中沒有了太陽。
寒氣在子宮造反，真的沒人管得了嗎?中醫(yī)認為，這些寒氣有的從外而入，有的由內(nèi)而生，我們要做的就是：阻住源頭。
中醫(yī)診斷宮寒體征
望經(jīng)血顏色黯黑、白帶色白清稀，面色黯黑或蒼白無華，舌色黯淡，舌苔白而且水滑。
聞白帶有腥味。
問痛經(jīng)、黃褐斑、性冷、月經(jīng)延期甚至閉經(jīng)、腰膝酸冷、四肢不溫。
觸小腹溫度較低。
子宮寒冷的狀態(tài)，在自然界看來 相當于天空中沒有了太陽。
防寒密鑰：
● 多吃補氣暖身的食物 例如核桃、棗、花生，讓先天的不足由后天的高能量來補足，不用擔心上火，宮寒體質(zhì)屬于火氣不足，不容易出現(xiàn)火大體熱的癥狀。
● 用鮑魚滋補
中醫(yī)認為鮑魚滋補清熱，可以滋陰養(yǎng)顏、清肝明目，是女性最好的補品。過去太醫(yī)院進貢給皇后妃嬪們的中藥丸，調(diào)和時不像現(xiàn)在使用蜂蜜，而是用鮑魚汁。所以宮寒女性應該經(jīng)常給自己做些鮑魚食物。
● 宮廷暖宮羹
這道食物可以溫暖下身的元陽之氣，經(jīng)常作為清代后宮嬪妃每月必食的藥膳。材料為鹿茸粉0.5克、冬蟲夏草1根、雞蛋1枚、食鹽少許，一起隔水蒸成蛋羹即可食用。長期吃可以調(diào)理子宮的寒氣，比服藥效果更好。
● 健走
這類人偏于安靜沉穩(wěn)，運動過多時容易感覺疲勞。其實“動則生陽”，寒性體質(zhì)者特別需要通過運動來改善體質(zhì)?？觳阶呤亲詈啽愕霓k法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經(jīng)絡和穴位，可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。
● 艾條溫灸
這是要到醫(yī)院進行的方法。中醫(yī)師一般選取兩個穴位：肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關元穴。用艾條每日熏烤30分鐘，長期堅持就可以有效。
小編覺得大家都有過像小編一樣的經(jīng)歷吧，上廁所的時候感覺到很吃力，有的時候去半天也不一定能夠得到解決。其實便秘的問題一直是人們的困擾。經(jīng)常便秘的人會很容易長痘，因為內(nèi)分泌失調(diào)了，毒素排不出來就會有這樣的情況出現(xiàn)，其實生活中的飲食就可以讓我們輕松的緩解便秘的情況，你平時都吃對了嗎?
推薦一：燕麥
排便減肥效果：燕麥富含豐厚的水溶性膳食纖維，可以影響腸胃活動，很多吸收人體內(nèi)的膽固醇并排出體外，讓你的身體變得更加輕盈。而且吃燕麥還有減少饑餓感的表現(xiàn)，所以很適合減肥的人群食用，可以有排毒減肥，還可以補充高營養(yǎng)。
推薦二：西芹
排便瘦身作用：西芹N種維生素以及大量粗纖維，能夠加快血液循環(huán)，促進消化吸收，對于平尺吃油膩食物多的人群可以通便也可以刮油，同時也可以監(jiān)聽體重，達到減肥的目的，同時還可以減少身體的水分積聚，減輕水腫現(xiàn)象，讓你看起來更瘦哦。
推薦三：地瓜
排便瘦身作用：地瓜含有豐富膳食纖維和糖，有益大腸保健。而且地瓜還有降低膽固醇的功能哦，還可以減少脂肪的吸收和利用。對于過度的肥胖的人群是不錯的減肥的方法。同時纖維素的含量是比較多的，還可以促進腸道的蠕動，促進排泄，改善便秘的發(fā)生。
推薦四：蘋果
排便瘦身作用：蘋果含有特殊果膠成份，這種果膠屬于可溶性纖維，不僅對于膽固醇有促進代謝的作用，而且還可有有效的降低膽固醇的含量，促進脂肪的排出，達到減肥的效果。同時蘋果的營養(yǎng)豐富，不僅纖維素比較多，而且還有排泄的作用。
推薦五：香菇
排便瘦身作用：蘑菇含有人體很難消化的粗纖維、半粗纖維和木質(zhì)素，可保持腸內(nèi)水分，同時還可以把多余的糖啊，膽固醇啊，排出體外，改善便秘的現(xiàn)象。
便秘其實是一個人讓人惱火的事情，不僅影響健康，而且還會給生活帶來很大的困擾。生活中，如果有這樣困擾的人群們不妨試試這些我們都比較熟悉的蔬菜水果，多吃一些粗纖維的食物，這樣可以 加快腸道蠕動，輕松的解決便秘的問題，讓人們的生活更加輕松，更加健康。
【導讀】大家都知道吃羊肉有利于御寒保暖，但冬天還應該多吃些什么呢？美國健康雜志最新載文，刊出五種食物讓你健康生活,下面就為你講解五種食物讓你健康生活。
五種食物讓你健康生活
1.燕麥片：
預防冬季抑郁。冬季接受陽光照射相對較少，人體血清素水平較低，容易導致冬季抑郁癥。美國麻省理工學院一項研究發(fā)現(xiàn)，燕麥片等全谷食物有助于保持身體血清素水平，預防抑郁。另外，糙米和水果也有助于改善情緒。
2.核桃：
預防皮膚干燥皸裂。冬季容易出現(xiàn)皮膚干燥、瘙癢或皸裂。核桃等富含歐米伽3脂肪酸的食物有助于由內(nèi)而外預防皮膚干燥，這種脂肪酸可保持皮膚健康。此外，三文魚、亞麻籽、橄欖油和金槍魚也有益皮膚健康。
3.大蒜：
預防感冒。冬季是感冒的多發(fā)季節(jié)，英國一項為期12周涉及164名健康成年參試者的新研究發(fā)現(xiàn)，服用大蒜補劑和安慰劑的兩組參試者發(fā)生感冒的病例分別為24例和64例。原因在于，大蒜中的大蒜素可刺激白細胞生長，增強人體抗炎能力。胡蘿卜、酸奶和牡蠣等食物也具有一定的預防感冒功效。
五種食物讓你健康生活
4.西葫蘆：
防止發(fā)胖。天冷時，人們?nèi)菀罪嬍尺^量。美國巴斯帝爾大學研究發(fā)現(xiàn)，多攝入膳食纖維有助于防止身體發(fā)胖。西葫蘆等富含膳食纖維的食物含熱量相對較低，消化速度較慢，飽腹時間也較長，因而可以防止冬日過量飲食。西葫蘆中還含有胡蘿卜素，有益抗擊癌癥和心臟病等疾病。另外，青菜、全谷食物和豆類等也有助于減肥。
5.雞湯：
有助緩解鼻塞。鼻子堵塞、呼吸不暢是冬天最常遇到的煩心事。雞湯等熱飲可讓呼吸更舒暢，有助于緩解感冒時的不適感。美國內(nèi)布拉斯加大學的一項研究發(fā)現(xiàn)，喝雞湯還可緩解鼻子和咽喉炎癥。雞湯中加入蔬菜有助于攝入更多膳食纖維。其他讓呼吸順暢的食物還包括魚湯、熱茶等。
今天，為大家介紹引起消瘦的原因，大家一起來了解一下吧。
如果您一直消瘦而無法長胖的話，就要考慮是否由于以下的原因而造成您的消瘦。
1。吸收障礙，一些腸胃道疾病導致食物中的營養(yǎng)無法被充分吸收。這種疾病所引起的是吃得多但吸收得少，患者仍舊非常消瘦。作為腸胃道疾病引起的消瘦，必須注重飲食習慣，特別是習慣第三點的患者，一定要糾正惡習，養(yǎng)成良好飲食習慣。
2。疾病干擾，如腸胃道疾?。ㄎ秆住⑽赶麓沟龋?、代謝性疾病（甲亢、糖尿病等）、慢性消瘦性疾病（肝病等）。疾病的干擾導致的消瘦一般需要用藥物治療，最主要是對癥下藥，只要疾病治好了，患者的消瘦也會消失。
3。習慣養(yǎng)成，如不吃早餐、空腹喝牛奶、餐前大量飲食等。這是很多消瘦同胞的共同特點，特別是男性消瘦同胞。男同胞對于飲食習慣不太重視，認為早餐吃不吃沒有所謂，但這正是導致消瘦的最根本來源。
4。條件限制，如經(jīng)濟等條件導致能量、營養(yǎng)攝入不足或不均衡。在市場經(jīng)濟下，貧富是出現(xiàn)差距的，而作為消瘦者，很多是由于營養(yǎng)不良所引起的。由于營養(yǎng)攝入的不足而導致的消瘦，最主要的方法就是考慮如何花最少的錢買到最容易增肥的食物。
5。遺傳。消瘦與遺傳有一定關系。建議加強體育鍛煉，練氣功，外強筋骨皮，內(nèi)練一口氣。以中醫(yī)的方式治療消瘦。
通過以上的分享，希望能為消瘦的朋友帶來幫助。
有一部分人會有過這種經(jīng)歷，就是短時間身體消瘦了好多，飲食上也正常沒有改變，很多習慣和之前都差不多，這讓一些人比較擔心。身體突然消瘦，可能是疾病的前兆，還有就是家族遺傳病史，如果壓力過大，生活條件變差，也是會影響身體狀況的，但是最好的方式還是去醫(yī)院檢查。
1遺傳和家族史
體質(zhì)性消瘦者常有家族史而無病理表現(xiàn)，這些人可能本身家族人群都比較消瘦，所以后臺身材也偏向于消瘦。
2經(jīng)濟狀況和飲食習慣
人突然消瘦的原因，如熱量攝人是否充足有無足夠的蛋白質(zhì)，是否偏食或異食，是否有生吃魚蝦蟹、生吃蔬菜生、吃牛羊肉習慣，如生食水紅菱李養(yǎng)藕等水生植物，可引起姜片蟲病寄生于小腸，引起腹瀉消化功能紊亂營養(yǎng)不良；生食或食用未燒熟的魚蝦蟹等，可感染華支睪吸蟲病，生食溪蟹或煙始感染肺吸蟲病；生食或食用未燒熟的牛肉豬肉，會感染絳蟲?。皇秤脦в屑纳x卵的蔬菜瓜果、飲水不潔等可感染囊蟲病包囊蟲病蛔蟲病等，這些疾病均可引起消瘦。
人突然消瘦的原因
3籍貫職業(yè)
我國南方水田較多農(nóng)民或漁民反復接觸血吸蟲尾蝴污染的疫水感染血吸蟲病；牧區(qū)接觸牛羊畜舍可能感染包囊蟲病囊蟲病；鉤蟲病和蛔蟲病以農(nóng)村多見嚴重感染時可有消瘦。
4甲亢
如果你的食量沒下降，但體重卻一再減輕，同時伴有脖子粗大或出現(xiàn)心慌、失眠等，就可能患上了甲亢。專家表示，老年人患甲亢不如年輕人容易識別，約1/3的病人無甲狀腺腫大，其主要表現(xiàn)就是越來越瘦。
5癌癥
如大腸癌、胰腺癌等。癌癥早期癥狀并不明顯，但消瘦絕對算其中之一。胃腸外科專家指出，拿大腸癌來說，還可能伴有無痛性便血等，50歲以上的人要警惕。
一般來說，腫瘤一旦被確診就可能是晚期了。因此，如果生活中發(fā)現(xiàn)自己體重不明原因地下降，或周圍有人這樣說，就要提高警惕了?！澳[瘤生長需要營養(yǎng)，它會和身體其他器官爭奪營養(yǎng)，這樣一來就易消瘦?！?/p>
6糖尿病
專家介紹，糖尿病早期表現(xiàn)是多尿、多飲、多食，同時伴有消瘦癥。專家指出，這是由于患者體內(nèi)沒有足夠的胰島素，無法充分利用血液中的葡萄糖所導致的。身體總是需要能量的，不能用葡萄糖就只有消耗脂肪，于是造成了突然消瘦的原因。
7肝硬化、肝腹水
突然消瘦很容易讓人聯(lián)想到是肝的毛病，但不少患者卻礙于面子或工作太忙沒有及時就醫(yī)?！拔以陂T診見過一個這樣的患者，”肝病專家講，“他兩個月內(nèi)瘦了10多公斤，眼睛明顯凹陷了，還總失眠，一檢查，果然是肝硬化?！?/p>
專家指出，患肝硬化、肝腹水等肝病必然造成人體合成代謝下降、消耗代謝上升，人也會在數(shù)日內(nèi)消瘦。而肝硬化的另一個標志則是在體重減輕同時，伴有乏力、腹瀉等。
8慢性胃腸疾病
患有慢性胃腸疾病如慢性胃炎，消化性潰瘍，十二指腸球炎，慢性非特異性腸炎等，使消化吸收功能下降從而引起人體消瘦。
【導讀】秋天一到，各種色彩誘人、味道鮮美的水果開始陸續(xù)上市，它們不僅能起到潤秋燥的作用，在營養(yǎng)上還各有優(yōu)勢，那么秋季吃什么水果好呢，下面就讓小編為大家?guī)砦宸N水果讓你秋季更滋潤，希望五種水果讓你秋季更滋潤能對您有所幫助。
五種水果讓你秋季更滋潤
葡萄，抗氧化之王
葡萄中含的白藜蘆醇是一種強抗氧化劑，可抗衰老，并清除體內(nèi)自由基，對心腦血管病有積極的預防和治療作用。需要提醒的是，葡萄性寒涼，脾胃虛寒者不宜多食。
山楂，果膠之王
果膠是一種多糖物質(zhì)，有助于控制血糖和血脂。此外，山楂還含有大量黃酮類化合物和有機酸，具有防癌、抗癌、降血壓和膽固醇的作用。一般人群均可食用，尤其適合消化不良者、心血管疾病患者和腸炎患者，但孕婦、兒童、胃酸分泌過多者、病后體虛及牙病患者不宜食用。
柑橘，維生素B1之王
維生素B1對神經(jīng)系統(tǒng)的信號傳導具有重要作用。此外，柑橘中的類胡蘿卜素含量也遠遠高于其他秋季水果，這種營養(yǎng)素在體內(nèi)能轉(zhuǎn)化成維生素A,具有護眼明目的作用。柑橘中還含有抗氧化、抗癌、抗過敏成分，并能防止血凝，減少冠心病、中風及高血壓的發(fā)病率等。
五種水果讓你秋季更滋潤
石榴，膳食纖維之王
石榴富含的水溶性膳食纖維在人體消化道中不會被酶分解，既可以防止便秘，又能緩解腹瀉。此外，石榴籽富含大量維生素C、多酚類物質(zhì)，這些物質(zhì)有延緩衰老的作用。因此，在吃石榴的時候要嚼嚼籽。需要提醒的是，石榴有收斂作用，便秘的人要少吃。
鮮棗，全能王
與其他秋季水果相比，鮮棗多項營養(yǎng)素含量均居首位，如維生素C、鉀、鎂、鐵、鋅等。維生素C可軟化血管、預防高血壓、冠心病和動脈硬化，鉀對控制血壓有利，鎂有助于對抗壓力等。需要提醒的是，棗偏熱，痰多、便秘、胃病患者和糖尿病患者都不宜多吃。
一、胡蘿卜素補充過量 》》精彩推薦：冬季女性警惕10個疾病信號
我們知道胡蘿卜素可以減少心血管疾病及白內(nèi)障的發(fā)生，而且有防癌作用。但是，盡管胡蘿卜素對人體很有好處，也要注意適量食用。
過多地攝入胡蘿卜素的一個顯著病癥就是面部和手部皮膚變成橙黃色，然后還會出現(xiàn)食欲不振、精神狀態(tài)不穩(wěn)定、煩燥睡眠、說夢話等表現(xiàn)。但有這些癥狀出現(xiàn)的時候就要注意了，因為近期的的研究表明，過量攝入胡蘿卜素，會導致肺癌的發(fā)病率提高。因此，只需在平時食用適量的動物肝臟、牛奶、胡蘿卜、韭菜或者茶葉就可以達到補充人體所需胡蘿卜素的目的。
二、苦瓜沒有焯過水 》》精彩推薦：10個方法讓女人愛上做愛
很多人喜歡在吃苦瓜前將苦瓜先焯焯熱水，去掉苦味。而有些人覺得麻煩就直接烹煮沒有經(jīng)過任何處理。其實，焯苦瓜的做法是值得提倡的，因為苦瓜中所含的草酸會妨礙食物中的鈣吸收。吃之前把苦瓜放在沸水中焯一下，就可以去除草酸。
另外，需要補充大量鈣的人不能吃太多的苦瓜。
三、菠菜過量吃 》》精彩推薦：女人身體不健康的9個暗號
與苦瓜一樣，菠菜中含有大量草酸，草酸在人體內(nèi)會與鈣和鋅生成草酸鈣和草酸鋅，不易吸收排出體外，影響鈣和鋅在腸道的吸收，容易引起缺鈣、缺鋅，導致骨骼、牙齒發(fā)育不良，還會影響智力發(fā)育。所以也要注意一下菠菜的食用量。
四、豆芽菜未炒熟 》》精彩推薦;讓你越吃越年輕的10大水果
豆芽是由豆類、谷類等種子培育出來的蔬菜，雖然它質(zhì)嫩鮮美，營養(yǎng)豐富，但吃的時候一定要炒熟。否則食用過后會出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹瀉、頭暈等不適反應。
五、愛吃涼拌菜 》》精彩推薦：讓你生出傻孩子6大食物
蒜泥拍黃瓜、涼拌綠豆芽、木耳香萵筍、酸辣蘿卜絲等，這些色彩誘人味道刺激的涼拌菜無論什么時候都能調(diào)動人們的食欲。但是吃太多的涼拌菜對身體絕對不好，因為蔬菜在生長過程中很容易被土壤中的細菌、病毒和寄生蟲卵所污染;夏季相對病蟲害活躍，蔬菜農(nóng)藥殘留超標概率也較大。而且，很多食物中含有人體體溫不能轉(zhuǎn)化的物質(zhì)，加上調(diào)料的刺激性大很可能會把蔬菜中的營養(yǎng)素破壞掉，所以，涼拌菜還是少吃為妙。
