緩解胃脹，如此簡單
胃養(yǎng)生知識胃脹氣。
“你有一萬種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒有健康，只能是空談。”自有人類文明以來，長生不老是很多人的目標(biāo)，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。養(yǎng)生達(dá)人是如何進(jìn)行飲食養(yǎng)生的呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“緩解胃脹，如此簡單”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
服用嗜酸菌
消化不良型脹氣可用嗜酸菌來改善，因為缺乏這些良性菌是最常見的消化不良因素。打開10粒膠囊服用，或使用一湯匙的粉末配方。對乳晶過敏者，可改用不含牛乳的制劑。嗜酸菌也是頗安全的灌腸劑，開始你可能感到輕微的不適，不過大約1小時后即可乎息。
不宜搭配的食物
食物搭配不良會帶來消化問題，例如蛋白質(zhì)與淀粉就不是好搭檔，蔬菜與水果也是不佳的組合，牛奶不宜與三餐同時用，糖不要與蛋白質(zhì)或淀粉合用。
喝醋
用一湯匙純的蘋果醋加一杯水，在正餐時啜飲，有助消化。也可以早晨起床時先喝一杯檸檬水，它也有治療及清血的作用。
嚼米湯
米湯及大麥粥對脹氣、排氣及胃灼熱等毛病有效。用5份的水加一份的米(谷子或大麥)，煮沸10分鐘。蓋上鍋蓋再慢燉50分鐘。過濾，冷卻后，一天喝數(shù)次。
總之，對于胃脹氣需要找出自己無法消化的食物，進(jìn)而避開這些食物。
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胃疼和胃脹氣是經(jīng)常會發(fā)生的現(xiàn)象，特別是飲食習(xí)慣不好的人，經(jīng)常會引起胃疼和胃脹氣，胃脹氣也就是消化不良引起的，比如暴飲暴食、不按時吃飯、豆制品吃得太多等等，都是可能引起腸胃不消化的，加重了胃部的負(fù)擔(dān)，就會出現(xiàn)胃疼和胃脹氣的現(xiàn)象，那么吃什么食物才能緩解胃疼和胃脹氣呢？
首先，我們來說一下，主食吃什么可以緩解胃痛。有很多地方主食是食用米飯的，例如江南等魚米之鄉(xiāng)，但是大米對于胃痛的人來說是毒藥，因為大米是酸性的，會加劇胃痛的感覺。胃痛的人應(yīng)該食用面條，面條可以緩解胃痛的感覺。
有人說喝粥最養(yǎng)胃，這種說法到底有沒有根據(jù)呢？喝粥確實很養(yǎng)胃，但是大米是酸性的，在煮粥的時候要加一些蘇打，這樣煮出來的不僅會使米粒軟化，利于消化，還可以很好地緩解胃痛。
除了加了蘇打的大米粥很養(yǎng)胃之外，小米粥也是很養(yǎng)胃的。小米，有米黃金之稱，小米粥有暖胃和安神的作用，所以在早上喝上一碗小米粥，再搭配一點饅頭，對緩解胃痛有很好的效果。
除了喝粥，有胃痛的人有兩種飲料應(yīng)該多喝，一種是牛奶，一種是白開水。牛奶也是堿性，對于中和胃酸，緩解胃痛有很好的效果，但是早上空腹喝牛奶對胃不僅沒有好處，還會傷害到胃。白開水，雖然不起眼，但是其對于沖淡胃酸，緩解胃痛確實有很好地效果。
文章中介紹了一些養(yǎng)胃的食物，除了進(jìn)行飲食調(diào)理以外，我們還需要改變自己的飲食習(xí)慣。首先要做到按時吃飯，其次吃飯的時候要細(xì)嚼慢咽，不能暴飲暴食。另外要少吃一些容易引起腸胃不適的食物，比如辛辣的、刺激性的、生冷的食物。
薏米是可以調(diào)養(yǎng)我們身體的一種很好的食材，通過與紅豆或者冬瓜之類的食物一起搭配，功效還可以大大的增強(qiáng)。但是薏米也不可以過多的使用，因為薏米屬于粗糧不容易被身體所消化。如果吃的過多很可能導(dǎo)致消化不良、胃部出現(xiàn)脹氣的問題。所以吃薏米一定要注意量，同時還要結(jié)合自己身體的情況來選擇。
1、考慮應(yīng)該是飲食不當(dāng)而，紅豆薏米粥不易消化，從而導(dǎo)致胃酸分泌過多，損傷胃粘膜，引起胃炎，消化性潰瘍等消化系統(tǒng)疾患。
意見建議：建議以清淡溫?zé)崾澄餅橹?，避免生冷硬，不易消化食物?？梢苑靡种莆杆岱置?，保護(hù)胃粘膜的藥物治療，比如奧美拉唑，麗珠得樂，阿莫西林等，必要時去醫(yī)院做個胃鏡檢查以明確診斷。
2、胃脹可能是消化不良或胃炎等情況引起的胃脹或是胃動力不足有關(guān)系，但是以上粥是可以喝的，有健脾胃和調(diào)理腸道功能和促消化的作用的藥物。建議做個胃鏡和碳呼氣試驗檢查分析，確定其病因后進(jìn)行治療處理，注意休息和飲食方面的保養(yǎng)，中西藥結(jié)合治療調(diào)理體質(zhì)
3、紅豆薏米粥營養(yǎng)豐富，還具有除濕的作用，胃脹也是可以使用的，但不能過量。根據(jù)描述的癥狀，建議您去中醫(yī)科采用中藥治療，因為中藥副作用小，安全性比較高。配合口服嗎丁啉，增強(qiáng)胃動力，促進(jìn)胃排空，使食物能夠消化吸收，可以有效緩解胃脹的癥狀。
4、1.蘿卜長于順氣健胃，對氣郁上火生痰有清熱消痰的作用。青蘿卜最佳，紅皮白心者次之。最好生吃，但胃有病的人可將其做成蘿卜湯喝。不過注意胡蘿卜和水蘿卜不要一起吃。
2.多喝部分粥類、湯類的食物，這些都可以很好的治療胃脹氣。
3.玫瑰花沏茶時放幾瓣玫瑰花可順氣，沒有喝茶習(xí)慣的話可以單獨泡玫瑰花喝。
4.藕藕能通氣，還能健脾和胃，養(yǎng)心安神。用水煮服或稀飯煮藕療效最好。
5.茴香子和葉都有順氣作用。用葉作菜餡或炒菜可順氣、健胃、止痛，對生氣造成的胸腹脹滿疼痛效果最好。
6.山楂可順氣止痛、化食消積，適于氣裹食造成的胸腹脹滿疼痛，對于生氣導(dǎo)致的心動過速、心律不齊也有療效。
7.檳榔檳榔果可炒熟吃，能順氣和胃，止痛消積。
胃是我們身體里的一個重要的器官，它很脆弱，日常生活中許多不良的吃飯習(xí)慣還有生活習(xí)慣等等都會讓我們的胃受到傷害。正是這樣，要是我們想要好好保護(hù)我們的胃，用食物治療是特別有效的方法，這個合理的飲食是特別要注意的，尤其是在胃疼的時候，更是要注意自己的飲食。那么都有什么注意點呢？
胃疼吃什么水果
平常有胃痛的人們要注意養(yǎng)胃啦，原來吃水果也可以養(yǎng)胃喔。有胃痛的人吃什么水果可以緩解胃部不適呢？又有哪些水果可以配合調(diào)理胃部的不是呢？胃痛吃什么水果好。
水果分為熱性涼性溫性，對于有胃病的人來說，吃溫性的水果較好，如櫻桃、石榴、荔枝、青果、木瓜、白果等。另外，慢性胃病對含有鞣酸的水果特別敏感，容易泛酸，要少吃。
胃疼吃什么蔬菜
對于經(jīng)常胃疼的人，采取的治療可能已經(jīng)有很多種方法了，那么到底有沒有方便可口的蔬菜呢？胃疼可以簡單地分為虛寒胃痛、肝胃氣痛、濕熱胃痛三種。
1、小米：暖胃，安神
2、南瓜：南瓜性溫，味甘?？梢越舛荆耗瞎蟽?nèi)含有維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結(jié)和消除體內(nèi)細(xì)菌毒素和其他有害物質(zhì)，如重金屬中的鉛、汞和放射性元素，起到解毒作用；保護(hù)胃粘膜，幫助消化：南瓜所含果膠還可以保護(hù)胃腸道粘膜，免受粗糙食品刺激，促進(jìn)潰瘍面愈合，適宜于胃病患者。南瓜所含成分能促進(jìn)膽汁分泌，加強(qiáng)胃腸蠕動。幫助食物消化；消除致癌物質(zhì)：南瓜能消除致癌物質(zhì)亞硝胺的突變作用，有防癌功效，并能幫助肝、腎功能的恢復(fù)，增強(qiáng)肝、腎細(xì)胞的再生能力。
3、菠菜、胡蘿卜、洋蔥、大蒜。
胃疼食療方： 一旦患了胃病，很長時間都不能完全康復(fù)。平常如果有胃疼的你，就要注意飲食和生活習(xí)慣了。輕微的胃疼還是可以通過食療來治療的，長久持之以恒，對胃的功能性恢復(fù)有一定的幫助。
對于胃疼的時候怎么吃蔬菜水果大致就是以上的這些了，為了我們的身體好，我們一定要好好保護(hù)我們的胃，所以要好好記著這些才是，這樣胃才不會疼。
在現(xiàn)代生活中，很多人的腸胃都有各種疾病。胃脹是很常見的一種腸胃病。胃脹其實是與人的飲食有著很大的聯(lián)系的。而我們常見的薏米具有清熱健脾、美容養(yǎng)顏、祛濕等功效，很多人都很喜歡吃薏米。但薏米同時又是寒性食品，很多胃脹患者會疑惑胃脹到底能不能吃薏米呢?
一、胃脹的癥狀
一般是飯后飽脹，噯氣，坐臥不安，茶飯不思;胃脹的反復(fù)性和長期性可以導(dǎo)致胃炎，消化道潰瘍，甚至可以發(fā)展為胃癌。
因此出現(xiàn)胃病的時候，一定要謹(jǐn)慎護(hù)理。很多人也許會選擇靠醫(yī)藥來增強(qiáng)胃動力，這樣不但造成了長久的依耐性，還會給人的機(jī)體帶來大的副作用。
二、胃脹的忌食
1、辛辣食物
辛辣刺激性高的食物會擾亂食道，同時也會引起胃脹氣。味道較辣的紅辣椒，吃進(jìn)去之后如果有燒心的感覺的話，建議可以喝一點的乳酸降低辣度，容易對胃產(chǎn)生一定的刺激性，引發(fā)胃脹氣問題。建議胃部健康有問題的人最好少吃刺激性重、辛辣的食物，以免對胃部產(chǎn)生進(jìn)一步的刺激。
2、高脂肪食物
脂肪類食物會刺激消化道收縮，極可能減慢胃排空和加重便秘，也可能加速腸胃蠕動，導(dǎo)致或加重腹瀉。消化不良時，應(yīng)該避免吃堅果、肉類和奶酪等高脂肪食物。
胃脹在生活當(dāng)中比較常見，引起的原因比較多，比如說飲食不良，胃病的原因等等，當(dāng)出現(xiàn)胃脹的時候，最好不要吃西瓜，西瓜本身屬于寒性的一種水果，這時候吃西瓜容易引起胃痛等現(xiàn)象，這對于平時的調(diào)養(yǎng)和緩解是不利的，出現(xiàn)胃脹應(yīng)該及時進(jìn)行一定的飲食調(diào)養(yǎng)保健。
胃脹能吃西瓜嗎
1、胃病不能吃西瓜,西瓜性冷寒,上述所說的吃西瓜禁忌都是針對消化系統(tǒng)而言的,因此有胃病的人最好少吃西瓜,一次不要吃得過多,且要慢慢吃。
2、胃炎患者在飲食上通常表現(xiàn)為食欲不振、惡心嘔吐和反酸等,而西瓜是促進(jìn)食欲的上佳水果,所以胃炎患者可以吃,但一定要少吃,避免進(jìn)一步加重腸胃負(fù)擔(dān)或腹瀉等消化問題。
3、胃潰瘍不能吃西瓜,因為西瓜性寒,味甘,歸心、胃、膀胱經(jīng);具有清熱解暑、生津止渴、利尿除煩的功效;主治胸膈氣壅,滿悶不舒,小便不利,口鼻生瘡,暑熱,中暑,解酒毒等癥。由于西瓜屬寒性食物,易傷脾胃,所以脾胃虛寒、平常有胃潰瘍及十二指腸潰瘍等或大便稀溏的人最好少吃。正常人也不宜食用過量,否則會損傷脾胃而引發(fā)消化不良或腹瀉。
西瓜的營養(yǎng)價值
西瓜不僅水分多，營養(yǎng)也很豐富，含有蛋白質(zhì)、糖、鈣、磷、鐵、鉀、果糖、維生素A、維生素C、茄紅素，還含有人體必需的氨基酸。 1. 西瓜可清熱解暑，除煩止渴：西瓜中含有大量的水分，在急性熱病發(fā)燒、口渴汗多、煩躁時，吃上一塊又甜又沙、水分十足的西瓜，癥狀會馬上改善;2. 西瓜所含的糖和鹽能利尿并消除腎臟炎癥，蛋白酶能把不溶性蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)化為可溶的蛋白質(zhì)，增加腎炎病人的營養(yǎng);3. 西瓜還含有能使血壓降低的物質(zhì);4. 吃西瓜后尿量會明顯增加，這可以減少膽色素的含量，并可使大便通暢，對治療黃疸有一定作用;5. 新鮮的西瓜汁和鮮嫩的瓜皮增加皮膚彈性，使人變的更年輕，減少皺紋，增添光澤
蝦是一種營養(yǎng)及其豐富的美食。無論是逢年過節(jié)還是朋友歡聚，蝦是我科必點的份家常菜。對于喜歡吃火鍋的朋友，還可以用蝦滑做出美味誘人的火鍋。蝦滑是蝦的一種加工品，保持著蝦原有的營養(yǎng)成份，去除了蝦殼，吃起來更加方便和順滑。蝦滑要做的更加有勁道，就要在刀功上用點力了，切的越細(xì)越好。
火鍋蝦滑做法有好多，想做的好吃，是不太容易的，在選料上備料上都有講究，今天我就如何做好一道美味的蝦滑火鍋給大家分享一下，首先要先選好大蝦，然后是清理蝦然后把蝦做成蝦滑，做蝦滑的方法如下：
一、材料
大蝦500克、淀粉30克、蛋清兩只
二、做法
1. 大蝦去殼去蝦線，切大蝦
2. 大蝦用刀剁爛。
3. 加蛋清、鹽，開始攪和。
4. 攪和到略粘稠加點淀粉，不要太多。
5. 成品攤在盤子上進(jìn)冷藏格。
三、小貼士
切的越細(xì)越好，拍的約久越好，攪拌費勁不過上勁才會有勁道。
四、就是制作鍋底，根據(jù)自己的喜好進(jìn)行調(diào)制。
胃脹是胃脹氣，這是胃部常見癥狀，胃脹很常見，是可以慢慢調(diào)理的，酸奶的營養(yǎng)豐富，是加工后的奶制品，一般來說，胃脹氣是可以喝酸奶的，因為酸奶可以幫助胃消化，可以適當(dāng)?shù)暮取?/p>
1.胃脹氣是可以喝酸奶的，而且酸奶更是女性最好的消化品之一，當(dāng)我們吃多了食物而引起了違章，那么我們就可以喝酸奶去緩解這個情況。酸奶中含有的乳酸菌可以幫助我們消除細(xì)菌和促進(jìn)消化。
2.酸牛奶，特別是含雙歧桿菌的酸牛奶，能增加腸道中的有益細(xì)菌，抑制腸道中腐敗細(xì)菌的繁殖和生長，對維持腸道內(nèi)正常細(xì)菌的平衡有益，故適當(dāng)飲用酸牛奶利于腸道內(nèi)正常功能的恢復(fù)，對消除胃腸脹氣有益。
3.酸奶中的乳酸菌進(jìn)入腸道后可抑制腐敗菌的繁殖，減少腐敗菌在腸道中產(chǎn)生毒素而起到保健作用，同時還可使人體增加維生素b族。所以胃脹氣的患者是可以喝的。酸奶的營養(yǎng)價值和牛奶相同之外，因為其中還富含一定的乳酸菌等，進(jìn)入食道之后會抑制腐敗菌，適當(dāng)?shù)脑鰪?qiáng)胃酸，有助于消化。
4.因為消化不良的主要原因是腸胃炎癥，而導(dǎo)致消化時候產(chǎn)生的氣體無法外排，因此喝酸奶雖然有助于消化，但是過冷的酸奶則會加重炎癥的癥狀。有炎癥的情況下，我們都知道，不能食用刺激性的食物，比如過冷、過熱、太辣等味道都屬于刺激性的食物，都不應(yīng)該食用或者盡量少食，尤其是胃脹氣的時候。
胃脹一般是胃脹氣，胃脹氣的原因很多，和飲食也有關(guān)系。豆?jié){是豆制品的一種，一般人可以喝，但是胃脹氣的人千萬不能喝豆?jié){，因為豆?jié){本身就會導(dǎo)致脹氣，要注意避免，同時要養(yǎng)胃。
1.胃脹氣不要喝豆?jié){，人喝了豆?jié){會脹氣是大豆中的大豆低聚糖導(dǎo)致的。大豆的碳水化合物含量為25%—30%，組成比較復(fù)雜，多為纖維素和可溶性糖，其中只有一半可供利用，而另一半則是脹氣因子棉子糖和水蘇糖。大腸中的細(xì)菌在利用這些糖的過程中產(chǎn)酸產(chǎn)氣，有利于腸道健康，但也會產(chǎn)生二氧化碳、氫氣及少量甲烷氣體，引起腹脹、腸鳴等現(xiàn)象。除大豆外，扁豆、豌豆、蠶豆、綠豆和花生等豆類作物中均有棉子糖和水蘇糖的存在，這也是為什么豆子吃多了容易放屁的原因。
2.胃脹氣不能喝豆?jié){。有胃病的患者應(yīng)當(dāng)避免食用易產(chǎn)氣的食物。豆類制品、白薯、韭菜、生蔥、生蒜、芹菜等。豆?jié){可以產(chǎn)氣，豆制品中含有水蘇糖和棉籽糖在腸道中微生物的作用下可以產(chǎn)生氣體，加重腹瀉的腹脹的癥狀，使患者感到不適，所以胃脹氣不可以喝豆?jié){！
3.胃脹別喝豆?jié){，因為豆制品本身要產(chǎn)氣，所以吃豆?jié){有加重癥狀的可能，可以口服一些嗎丁啉、服藿香沖劑、奧美拉唑西沙比利等胃動力藥試試。而且好轉(zhuǎn)后一定要禁煙酒、咖啡、茶,生冷、辛辣食物，多喝水，多運(yùn)動。
吐司中含有豐富的營養(yǎng)價值，有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、少量維生素及鈣、鉀、鎂、鋅等礦物質(zhì)，口味多樣，易于消化、吸收，食用方便。早餐來一道黃油吐司煎蛋，味道極為鮮美，其做法也非常簡單，比如：
一、黃油吐司煎蛋的做法
1、切片吐司用杯子切出一個大圓孔;
2、熱鍋小火，放入切片吐司，黃油擱在吐司中央的圓孔內(nèi);
3、黃油融化，將雞蛋敲入吐司中央的圓孔內(nèi);
4、翻面之前，加少許鹽花。
5、雙面煎到自己喜歡的程度即可。
小貼士
Butter is best!
翻面時候，我把雞蛋戳破了。因為禽流感要吃全熟的。
效果剛剛好造成了吐司兩面不同的味道。
一面沾了黃油，所以格外酥脆。
一面沾了蛋液，所以格外綿軟。
二、營養(yǎng)價值
面包含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、少量維生素及鈣、鉀、鎂、鋅等礦物質(zhì)，口味多樣，易于消化、吸收，食用方便，在日常生活中頗受人們喜愛。
現(xiàn)在比較受歡迎的主要是谷物面包和全麥面包。谷物面包大量采用谷物、果仁作為原料，含有豐富的膳食纖維、不飽和脂肪酸和礦物質(zhì)，有助提高新陳代謝，有益身體健康。全麥面包擁有豐富的膳食纖維，讓人比較快就產(chǎn)生飽腹感，間接減少攝取量。同樣是面包，吃全麥面包比吃白面包更有助減肥。面包松軟，易于消化，不會對胃腸造成損害。
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