男性胃脹怎么辦 吃這些食物緩解男性胃脹
人群養(yǎng)生暖胃的食物。
心亂則百病生，心靜則百病息。心靜才是養(yǎng)生之本。養(yǎng)生已經(jīng)成為很多中老年人關(guān)注的話題，那些不注重養(yǎng)生的人，必然會遭到生活的報復(fù)。有沒有更好的方式來實(shí)現(xiàn)不同人群的養(yǎng)生呢？養(yǎng)路上網(wǎng)站小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供男性胃脹怎么辦 吃這些食物緩解男性胃脹，希望能為您提供更多的參考。
胃脹在男性朋友中也很常見，這是因?yàn)槟行猿燥埍容^快，經(jīng)常狼吞虎咽的，不像女性會細(xì)嚼慢咽的吃東西。有的時候大吃大喝也很容易導(dǎo)致胃脹的發(fā)生。那么男性胃脹怎么辦呢?飲食上胃脹吃什么比較合適?下面小編就具體講解一下。
男性胃脹怎么辦
1、喝食醋緩解胃脹
喝醋對緩解胃脹效果很好，當(dāng)男性出現(xiàn)胃脹的情況時，不妨把一勺醋加入溫水中服下胃脹的癥狀很快就會緩解了，如果堅(jiān)持每天都喝一些食醋還能治療經(jīng)常性的胃脹毛病。
2、喝粥湯治療胃脹
男性如果出現(xiàn)胃脹并感覺胃部有灼熱感，可以通過喝粥來緩解。我們經(jīng)常吃的大米粥，粳米粥、大麥粥等對緩解胃脹氣都有很好的效果。
3、熱敷、按摩肚子
經(jīng)常出現(xiàn)胃脹的男性們平時可以進(jìn)行一下先關(guān)的按摩，在家的時候可以躺在床上或者沙發(fā)上，雙腳彎曲，然后用熱毛巾敷在肚子上。并且雙手輕輕按摩肚子，這樣可以促進(jìn)肚子內(nèi)的氣體排出，胃脹的癥狀自然得到有效的解決。
4、服用助消化藥物
如果經(jīng)常性的出現(xiàn)胃脹的情況可以吃一些藥物來輔助治療一下。主要是幫助消化的藥物如胃復(fù)安、嗎丁啉等助消化藥物對解決胃脹是有很大幫助的。
5、飯后多走動、散步
在平常，用完餐之后如果要是馬上坐下或者躺著，那么，出現(xiàn)胃脹的機(jī)率則會大大的提升。因此，飯后應(yīng)該多走動一下，因?yàn)?，多散步或者做家?wù)可以促進(jìn)腸胃蠕動，也同樣能幫助消化，這樣對于緩解胃脹氣有很大的幫助。
男性胃脹吃什么食物好
1、蓮藕通氣
食用蓮藕具有很好的通氣效果，此外，蓮藕還能健脾和胃，以及養(yǎng)心安神，所以，常出現(xiàn)胃脹的男性們可以多食用點(diǎn)蓮藕，以便通氣，食用時，用水煮服或稀飯煮藕的療效會比較好。
2、檳榔順氣
胃脹的人可以把檳榔果炒熟食之，這樣能夠有效的順氣和胃，以及止痛消積的作用。
3、西紅柿
由于在西紅柿中含有豐富的有機(jī)酸如蘋果酸、檸檬酸、甲酸，可保護(hù)維生素C，使之在加工烹飪過程不被破壞，增加維生素的利用率。西紅柿中還含有一種特殊成分——番茄素，有助于消化、利尿，而且還能協(xié)助胃液消化脂肪，番茄素還能抑制細(xì)菌和真菌的生長。
4、常喝稀粥
若是有些男性因消化不良而致使胃脹，并且還伴有胃部灼熱的感覺，那么，在平時的飲食中可以頻繁而少量的進(jìn)食米湯、大麥湯或是稀的梗米粥及大麥粥，這樣能夠有效的改善胃脹的毛病。
腎虛是男生最怕遇到的一件事情，這在對于一個男生來說是一件很丟面子的事情，那么在出現(xiàn)腎虛的時候我們應(yīng)該如何的調(diào)理?哪些食物可以幫助男性補(bǔ)腎，在出現(xiàn)腎虛的時候會有哪些癥狀的發(fā)生?下面就讓我們一起去看一下吧。
腎虛怎么調(diào)理
在出現(xiàn)腎虛的時候我們知道最好的調(diào)理方法就是通過食物的幫助來進(jìn)行有效的補(bǔ)腎，那么下面就讓我們一起去看一下吧。
1、鹿茸枸杞豬腰子湯
材料：鹿茸10克，枸杞子25克，豬腰兩個(去內(nèi)膜，切碎)。
做法：將豬腰放入鍋中，加生姜小炒至熟，與鹿茸、枸杞放入鍋內(nèi)隔水燉熟，調(diào)味即成(進(jìn)食時可加半匙白酒)。每星期可食用一兩次。
功效：補(bǔ)腎陽，適于因腎陽虧損而造成的頭暈、耳鳴、疲倦無力、怕冷等。
2、杜仲黨參乳鴿湯
我們都知道食是有著很好的效果的，在發(fā)生腎虛的時候我們可以通過一些方法來進(jìn)行有效的恢復(fù)，杜仲黨參乳鴿湯就是其中的一種，那么接下來就讓我們一起去學(xué)習(xí)一下吧。
材料：乳鴿、杜仲、北芪、黨參、老姜、鹽。
做法：乳鴿宰殺收拾干凈，沸水焯過。杜仲、北芪、黨參洗凈;老姜洗凈切片備用。將乳鴿、杜仲、北芪、黨參、老姜放入開水鍋中，大火煮沸后改小火煮約3小時，加鹽調(diào)味即可。
功效：此湯補(bǔ)腎壯陽、強(qiáng)健筋骨。杜仲溫、辛甘、可以強(qiáng)身、補(bǔ)肝腎、鎮(zhèn)痛、安胎。
3、板栗燒雞
很多的人應(yīng)該對于板栗是很熟悉的，板栗在秋冬時節(jié)是比較盛產(chǎn)的，那么板栗燒雞會有什么樣的效果呢，一起去看看吧。
材料：雞腿、板栗、蔥、姜、鹽、料酒、醬油、白糖。
做法：去殼的板栗入鍋煮4分鐘左右撈出瀝干水備用。鍋中放油，油的量可以稍多點(diǎn)，放入板栗炒到表面變色后撈出備用。余油再次燒熱，放入蔥姜片爆香，倒入雞塊翻炒。雞塊表面微黃后調(diào)入料酒，醬油，鹽，少許白糖加入板栗。倒入開水，大火燒開后轉(zhuǎn)小火蓋上蓋，煮20分鐘左右。再大火收干水份，撒入蔥段即可。
功效：栗子具有養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)腎強(qiáng)筋、活血止血等作用，與具有生精養(yǎng)血、增補(bǔ)五臟的雞相配，補(bǔ)而不膩。
4、芝麻核桃粥
材料：大米、糯米、核桃仁、黑芝麻、冰糖。
做法：大米和糯米用清水浸泡10分鐘;鍋中水燒開放入大米和糯米;大火煮開加蓋小火燉煮;核桃芝麻炒香;然后用蒜臼搗碎;米粥煮至粘稠加入冰糖，煮至冰糖融化;再放入黑芝麻和核桃仁;攪拌均勻煮上2分鐘關(guān)火。
功效：芝麻入腎經(jīng)，能益肝、補(bǔ)腎固精、養(yǎng)血、烏發(fā)、健腦;核桃味甘，性溫，入腎、肺經(jīng)，可補(bǔ)腎填精，益智健腦作用。長期食用必強(qiáng)腎、固齒、益齒。
5、紅棗蒸板栗
材料：干紅棗70克、去殼鮮板栗350克、冰糖適量。
做法：準(zhǔn)備干紅棗70克用熱水泡透，去殼鮮板栗350克煮透后剝掉表皮，二者混合均勻，加入適量冰糖，蒸至軟爛即可食用。
功效：具有益氣養(yǎng)血、壯腰補(bǔ)腎的作用，適合腎虛腰酸者食用，其特點(diǎn)是疼痛隱隱、酸脹乏力，喜暖喜按，常伴腿膝酸軟。
腎虛的癥狀
腎虛的癥狀在腦力方面表現(xiàn)為：記憶力下降記憶力減退，注意力不集中，精力不足，工作效率降低。
5、芹菜
由于在芹菜當(dāng)中的纖維素能夠帶走一部分脂肪，而且同時，芹菜還含有揮發(fā)性的芳香油，香味誘人，對增進(jìn)食欲，幫助消化、吸收都大有好處，此外，芹菜的高纖維還能夠促進(jìn)腸胃蠕動，可以很好的改善胃脹的毛病，因此，出現(xiàn)胃脹的男性可以食用些芹菜。
6、大白菜
由于在大白菜中富含大量的粗纖維，且能夠有效的促進(jìn)腸壁蠕動，并幫助消化，防止大便干燥，促進(jìn)排便，稀釋腸道毒素，既能治療便秘，又有助于營養(yǎng)吸收。
7、楊梅
楊梅能和胃消食，唐代食醫(yī)孟詵認(rèn)為楊梅“和五臟，能滌腸胃?！爆F(xiàn)代《中國藥植圖鑒》亦載：“治心胃氣痛有效?！薄度荼静荨份d有一方：“治胃腸脹滿，楊梅腌食鹽備用，越久越佳，用時取數(shù)顆泡開水服?！?/p>
8、醋
若是有些男性因消化不良而引起的胃脹，可以每天飲用兩三次稀釋后食用醋，其方法為將一湯匙米醋加入一杯冷開水中，調(diào)勻服下。
9、香菜
香菜我們在生活中經(jīng)常食用的一種香料類蔬菜，而且香菜具有刺激食欲、增進(jìn)消化等功能。中醫(yī)認(rèn)為，香菜辟一切不正之氣，有溫中健胃的作用。寒性體質(zhì)的人適當(dāng)吃點(diǎn)香菜可以緩解胃部冷痛、消化不良、麻疹不透等癥狀。
10、薄荷
薄荷具有較為奇特的散熱解毒的功能，人在食用之后能夠有效的排除腸胃毒素，并改善腸道菌群生長的環(huán)境，同時，薄荷還具有消腫去水濕的作用。而在晚餐之后，喝一杯熱氣騰騰的薄荷茶，有助于放松胃腸道肌肉，緩解腹部脹氣。因此，平時常出現(xiàn)胃脹的男性在飲食過后可以喝一杯薄荷茶來進(jìn)行改善。
11、麥芽
麥芽屬性較為溫和，且味甘，具有消食、和胃的功能。經(jīng)過現(xiàn)代相關(guān)研究證明，麥芽對胃酸與胃蛋白酶的分泌有輕度促進(jìn)作用，故能助消化。另外，麥芽含淀粉酶、轉(zhuǎn)化糖酶、蛋白分解酶，這些消化酶能治療食欲不振、消化不良、食積等。
12、檸檬
用檸檬泡水喝是有益于消化道健康的，而且還可刺激胃液的分泌，幫助消化，促進(jìn)排便，清理腸道。此外，檸檬水還能緩解消化不良、燒心和脹氣等癥狀。如果消化不良，可在檸檬水中加薄薄一片姜，就餐時飲用，可以暖胃，對促進(jìn)消化液分泌也有好處。西方人喜歡把檸檬汁擠在魚、肉、蛋上，認(rèn)為能幫助消化。
13、獼猴桃
我們平時經(jīng)常食用的獼猴桃富含可溶性膳食纖維、蛋白質(zhì)分解酶和維生素C，能夠有助于降低血脂、控制高血壓和預(yù)防便秘。經(jīng)過相關(guān)研究表明，獼猴桃中的蛋白酶進(jìn)入體內(nèi)后依然可以幫助肉類消化，獼猴桃和肉類同時食用，可提高肉類在胃里的消化速度，消除吃肉后燒心、腹脹、口臭等不適癥狀。不過，在腹瀉的時候要少吃獼猴桃。
14、金橘
金橘能理氣、解郁、化痰、除脹、醒酒?！侗静菥V目》稱它“下氣快膈。”《隨息居飲食譜》亦云：“金橘醒脾，辟穢，化痰，消食?！睙o論氣滯型腹脹或是食滯型腹脹，均宜用金橘煎湯喝或泡茶飲。民間習(xí)慣做成金橘餅，腹脹時嚼食一、二枚。
15、蘿卜
蘿卜能健胃消食、順氣寬中?！端穆暠静荨分休d：“凡人飲食過度，生嚼咽之便消?！薄侗静菥V目》亦云：蘿卜“主吞酸，化積滯，解酒毒，甚效。”可見，蘿卜對食滯腹脹者尤宜，或搗汁飲，或煎水服。除新鮮蘿卜外，蘿卜子、蘿卜葉、老蘿卜根煎水服用，也適宜食滯腹脹之人。
16、烏梅
烏梅酸、澀，平。歸肝、脾、肺、大腸經(jīng)。具有生津止渴、斂肺止咳和開胃安蛔、澀腸止瀉等功效，且能增進(jìn)食欲、幫助消化。主治久咳不止、久瀉下痢，腸道、膽道蛔蟲及消化不良等癥。
17、山楂
山楂味酸、甘，性微溫，能健脾開胃，消食化積。食用山楂能增加胃酸分泌，增加酶的活性。山楂所含脂肪酶有助于脂類食物的消化，故長于消肉積?？崭共灰硕嗍常蛏介乃嵝猿煞州^多，空腹多食，會使胃中的酸度急劇增加，容易導(dǎo)致胃痛甚至潰瘍。
18、黃瓜
黃瓜中含有類黃酮抗氧化劑槲皮素，有助于減少脹氣。煮湯或者做成沙拉都很不錯。如果你不喜歡那樣也可以用脆脆的黃瓜沾低脂酸奶或者奶油，也很不錯!嚼黃瓜對你的咀嚼肌也是一個鍛煉，而且黃瓜里的纖維能夠幫助消化，還可以作為便秘的預(yù)防和治療方法。
總結(jié)：通過文章可以知道胃脹是讓人非常難受的現(xiàn)象，男性朋友容易導(dǎo)致胃脹歸根結(jié)底還是飲食不注意造成的，特別是一些男性，則會經(jīng)常性的出現(xiàn)胃脹的毛病，而我們本篇文章所講述的就是關(guān)于緩解胃脹的一些方法，希望能夠給男性們有所幫助。
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胃涼、胃脹是很多人都存在的一種健康問題。而這種問題，也會給人的消化系統(tǒng)健康以及全身健康都帶來比較大的影響，所以在出現(xiàn)胃涼胃脹的癥狀的時候，最好的應(yīng)對方法就是及時進(jìn)行治療。那么，哪些方法可以緩解以及治療胃涼胃脹的問題呢？下面就為大家推薦幾種方法！
1、多吃溫胃散寒食物
如生姜、胡椒等，這可提供給寒者足夠的制造氣血的原料，從而使脾胃的陰陽平衡，有治療和預(yù)防脾虛胃寒的療效。胃涼怎么治療
2、常暖胃
胃寒是常因天氣變冷、感寒食冷品而引發(fā)疼痛，疼痛時伴有胃部寒涼感，得溫癥狀減輕，所以這患者應(yīng)該盡量做到暖胃。
3、戒煙酒
吸煙會影響胃黏膜的血液供應(yīng)以及胃黏膜細(xì)胞的修復(fù)和再生，因此若有吸煙史應(yīng)戒煙或少吸煙。
4、糾正不良的飲食習(xí)慣
定時定量，飲食過冷易損脾胃之陽氣，產(chǎn)生腹瀉。飲食過熱易耗脾胃之陰，出現(xiàn)干渴、便秘。同時要細(xì)嚼慢咽，以利胃酸與食物得到充分的中和及消化吸收。
5、多吃胡椒
無論是做菜還是熬湯，都加一些胡椒。胡椒能夠祛除胃中的寒氣，所以胃寒的人，多吃些胡椒是很好的選擇。不但冬天可以使用胡椒，一年四季都可以吃胡椒。
6、多用紅糖
紅糖性溫、味甘、入脾，具有益氣補(bǔ)血、健脾暖胃、活血化瘀的作用，也適合老人和貧血的兒童食用。紅糖加桂圓、姜汁一起煮開，做成紅糖桂圓姜水則有補(bǔ)血溫中的作用，在嚴(yán)寒的冬天里不再手腳冰冷。
7、適量吃狗肉
狗肉是一種常見的秋冬溫補(bǔ)的食材，性溫，服用之后能夠起到很好的暖胃以及壯陽的作用，非常是關(guān)于治療一些脾胃虛寒的疾病具有很好的作用。另外，假如患有手腳冰冷以及怕冷還有體質(zhì)比較弱的患者，服用狗肉能夠起到很好的保暖作用。
其實(shí)人體的腸胃系統(tǒng)內(nèi)部往往都有大量的氣體存在，但是如果這些氣體超過了正常量的話，就有可能會引起腸胃脹氣的后果。胃部脹氣也是一種經(jīng)常在人們身體上出現(xiàn)的腸胃系統(tǒng)消化功能疾病，而出現(xiàn)胃部脹氣之后患者的食欲往往都會受到一定影響。因此針對胃部脹氣問題有哪些治療方法?
當(dāng)腸內(nèi)氣體過多的時候人體會引起胃脹，也就是當(dāng)你感到腹脹難受時，胃脹是什么原因，出現(xiàn)胃脹后我們應(yīng)該積極采取哪些措施。
1. 食用過多產(chǎn)氣食物：容易產(chǎn)氣的食物是豆類，纖維質(zhì)如榖類、芹菜、白菜，甜食，另外蕃薯、馬鈴薯、芋頭、香蕉、橘子也是屬於產(chǎn)氣食物，這些食物在進(jìn)入大腸后，被腸中的細(xì)菌分解就會產(chǎn)生大量的氣體。
2. 吃進(jìn)過多的氣體：邊吃東西邊講話、進(jìn)食太快、喝碳酸飲料或嚼食口香糖等，這些都常會在不自覺的情況下吃進(jìn)較多的氣體。另外，精神容易緊張的人，常會有不自覺吞口水的動作，也會增加咽氣的量。
如何改善腸內(nèi)氣體堆積：平時可以喝德甫的常渭寶茶較好的緩解胃脹不適，全面調(diào)理腸胃。
1、 吃八分飽或是采行少量多餐。進(jìn)食的速度慢一點(diǎn)。
2、 運(yùn)動：幫助腸胃的蠕動消除脹氣。
3、 少吃甜食、發(fā)酵食物，豆類與高纖谷類食品要適量。
4、 養(yǎng)成每天排便的習(xí)慣。
5、避免碳酸飲料或是用吸管喝飲料和盡量不要嚼食口香糖。
經(jīng)常出現(xiàn)胃脹這種情況主要是因?yàn)槟c胃消化不良的原因引起的，一般的發(fā)病人群是女生，所以女生應(yīng)該要注意自己的飲食問題，并且要加強(qiáng)身體鍛煉可以促進(jìn)腸胃的消化。針對經(jīng)常胃脹的患者，我們應(yīng)該要檢查腸胃的功能是否受損，然后通過藥物以及飲食的方法去調(diào)理腸胃，降低腸胃炎的傷害。
一、飲食調(diào)養(yǎng)
對于出現(xiàn)胃部脹氣的患者朋友來說，在日常生活中的飲食調(diào)養(yǎng)工作顯得尤為重要，一般通過一段時間的正確調(diào)養(yǎng)后，這個癥狀都會慢慢的消失，并不一定需要用到藥物。黃瓜是我們生活中比較常見的一種蔬菜，其中含有一種叫做類黃酮抗氧化劑槲皮素，這個物質(zhì)可以有助于減少脹氣的情況發(fā)生。此外在生活中也可以多吃香蕉和木瓜，對于胃部脹氣來說有著一定的緩解作用。
二、忌嘴保養(yǎng)
都說胃部疾病，三分需要靠治，七分需要靠養(yǎng)，所以對于經(jīng)常性出現(xiàn)胃脹氣的朋友來說，在日常生活中的保養(yǎng)工作就顯得尤為重要。一般出現(xiàn)胃脹氣的朋友，在生活中一定要注意忌嘴，不能吃過冷過燙，過硬，過辣等食物，這些食物會給胃部帶來很大的刺激，從而導(dǎo)致胃部的健康受到更大的影響。建議已經(jīng)出現(xiàn)了胃部不適的患者朋友在生活中一定要避免吸煙和喝酒，對于一些治療胃部疾病的藥物，盡量在飯后使用。
三、平心靜養(yǎng)
人們的情緒對于腸道健康來說有著很重要的影響，生活中有的人經(jīng)常處于一個大喜大悲的狀態(tài)里面，或者長期處于一個負(fù)面情緒里面，也就非常容易出現(xiàn)胃部疾病，也是引起胃部脹氣的一個重要因素。所以對于經(jīng)常性出現(xiàn)胃脹氣的朋友來說，在生活中一定要做到平心靜氣，對于任何事物都應(yīng)該要客觀的看待，不要讓自己的情緒有太大的波動，更不要長期沉迷于負(fù)面的情緒里面。
四、運(yùn)動健養(yǎng)
對于出現(xiàn)胃部不適的癥狀患者來說，當(dāng)不適的癥狀慢慢消失以后，也需要考慮適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動運(yùn)動，不管我們在生活中遇到何種健康問題，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動都有助于疾病的治療。因?yàn)檫m當(dāng)?shù)倪\(yùn)動可以提升人體的一個血液循環(huán)速度，也能夠讓身體的免疫力與抵抗力有所提升，對于胃部脹氣的朋友來說是有很大好處的。
如果有的朋友在生活中經(jīng)常性的出現(xiàn)胃部不舒服的癥狀，那么懷疑你已經(jīng)得了一些比較嚴(yán)重的胃部疾病，建議到醫(yī)院做一個正規(guī)的檢查，確診病情和病因之后，積極的配合醫(yī)生的正規(guī)治療，相信就可以讓目前的不適癥狀有較大程度的緩解。
胃痛胃脹在平時是很常見的一種癥狀，在日常生活中很多人都有過這樣的經(jīng)歷，一般情況下，胃部出現(xiàn)這種癥狀大多數(shù)是由于不良的飲食習(xí)慣或者是胃部本身的疾病引起的，胃痛胃脹對人身體健康的危害是很大的，出現(xiàn)這種癥狀一定要積極進(jìn)行治療，越早越容易控制病情，不然是很容易導(dǎo)致病情加重。
胃痛胃脹怎么辦?
1、飲食調(diào)理
飲食調(diào)理是保養(yǎng)脾胃的關(guān)鍵。因此，飲食應(yīng)有規(guī)律，三餐定時、定量、不暴飲暴食。素食為主、葷索搭配。要常吃蔬菜和水果，以滿足機(jī)體需求和保持大便通暢。不要食用刺激性食物。
2、要堅(jiān)持參加適當(dāng)?shù)捏w育活動，如散步、慢跑、打太極拳、做氣功等。
適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉能增加人體的胃腸功能，使胃腸蠕動加強(qiáng)，消化液分泌增加，促進(jìn)食物的消化和營養(yǎng)成分的吸收，并能改善胃腸道本身的血液循環(huán)，促進(jìn)其新陳代謝，推遲消化系統(tǒng)的老化。還可在晚間睡覺之前，躺在床上用兩手按摩上下腹部，來回往復(fù)約40次。
3、注意冷暖。
俗話說“十個胃病九個寒”。這確是經(jīng)驗(yàn)之談。因此注意冷暖—卜分重要。在春秋氣候變化無常時，有虛寒胃痛的病人要注意保暖，避免受冷，感到胃部不適，可及時飲用石潭秋//胃*崧*茶，可以幫助健養(yǎng)脾胃!
4、情感因素對食欲、消化、吸收都有很大影響。
因此保養(yǎng)脾胃，首先要保持良好的情緒。據(jù)研究，不良情緒可導(dǎo)致食欲下降、腹部脹滿、暖氣、消化不良等，而良好的情緒則有益于胃腸系統(tǒng)的正?；顒印?/p>
胃脹胃痛還可以通過下面的小妙招暫時緩解
一、揉內(nèi)關(guān)：內(nèi)關(guān)穴位于手腕正中，距離腕橫紋約三橫指(三個手指并攏的寬度)處，在兩筋之間取穴。用拇指揉按，定位轉(zhuǎn)圈36次，兩手交替進(jìn)行，疼痛發(fā)作時可增至200次。
二、點(diǎn)按足三里：足三里穴位于膝蓋邊際下三寸(相當(dāng)于四個手指并攏的寬度),在脛骨和腓骨之間。以兩手拇指端部點(diǎn)按足三里穴，平時36次，痛時可揉200次左右，手法可略重。
三、揉按腹部：兩手交叉，男右手在上，左手在下;女左手在上，右手在下。以肚臍為中心揉按腹部畫太極圖，順時針36圈，逆時針36圈;此法可止痛消脹，增進(jìn)食欲。
隨著人們現(xiàn)代生活節(jié)奏的逐漸加快，導(dǎo)致人們身體出現(xiàn)疾病的概率也在逐漸增加。對于每一個人來說，就算生活非常忙碌也應(yīng)該保持健康的生活習(xí)慣，這樣才有助于降低發(fā)生疾病的概率。胃部是由于人們生活作息不恰當(dāng)會引起病變的一個部位，那么如果一位患者出現(xiàn)胃脹惡心的癥狀又應(yīng)該怎么辦?
牽一發(fā)而動全身，現(xiàn)在人的生活慢慢改變之后其實(shí)有一些本來就應(yīng)該具備的健康的習(xí)慣沒有了，所以身體里面的組織很容易就是因此受到傷害，從而又影響了其他的部位的正常運(yùn)營。因此，胃脹惡心嘔吐怎么辦?
1. 引發(fā)出現(xiàn)胃脹的一個重要的原因就是日常的生活習(xí)慣以及飲食結(jié)構(gòu)的不合理。特別是還出現(xiàn)了惡心嘔吐的情況，一定要保證自己睡眠的時間足夠，然后多喝水，每天最好控制在3000毫升以上，慢慢的身體就會自我調(diào)節(jié)以后恢復(fù)健康的，適當(dāng)?shù)某砸恍┫洑獾氖澄铩?/p>
2. 做好保暖的措施，日常工作之后休息時間可以幫助自己搓搓交心，使用熱水燙一下自己的腳，保持身體里面的血液流通，緩解惡心的情況。飲食方面有條件做到少吃多餐的就少吃多餐，減少胃消化的壓力，給胃一個自我修復(fù)的時間。
3. 睡醒之后也可以給自己的胃部進(jìn)行按摩，平躺著的時候右手放在胃部在下，左手放在上面，以劍突為中心，順著時間用力按摩不要少于100圈，慢慢的其實(shí)就會發(fā)現(xiàn)接下來的日子里面胃脹惡心嘔吐的情況緩解了，但是嚴(yán)重的還是建議采用藥物為主，才能更快治愈。
小兒出現(xiàn)胃脹問題之后往往都會以哭鬧的行為方式來表達(dá)，這時候就需要家長們的仔細(xì)觀察。因?yàn)樾旱奈覆肯鞴俨⒉皇鞘纸∪?，所以出現(xiàn)胃部脹氣的概率也較高。而大家都應(yīng)該知道，由胃部脹氣引發(fā)的最直接后果就是食欲不振，所以小兒胃部脹氣讓家長非常擔(dān)心，有哪些治療方法呢?
腸胃脹氣通常是由消化不良、胃腸蠕動緩慢、胃炎和消化性潰瘍引起的。可將檳榔洗凈，水煎，取汁去渣，洗米，加檳榔汁，用小火煮粥，加不加糖加多少可以根據(jù)自己口味調(diào)節(jié)，適量食用，一天吃一次，早晚各吃一次最好。這是一種可以在三到五天達(dá)到治療胃脹氣的食療方法，堅(jiān)持食用會看到效果。
營養(yǎng)產(chǎn)品調(diào)理建議：
1.注意補(bǔ)充維生素C，它具有抗氧化、解毒作用，可以減少精神壓力促進(jìn)膠原蛋白合成，讓胃動力增強(qiáng)。
2.維生素B補(bǔ)充能促進(jìn)消化，新陳代謝可以有效加速，還能穩(wěn)定情緒，緩解壓力，改善睡眠。
3.服用復(fù)合型的專業(yè)維生素可以促進(jìn)消化，加速身體新陳代謝。
如果孩子吸入了過多的空氣，也會導(dǎo)致腸胃脹氣發(fā)生，可以通過簡單按摩來緩解不適。方法很簡單，把食放在肚子上，用拇指輕輕轉(zhuǎn)圈按摩，記住要輕盈。也可以抱起孩子，然后從下往上拍打幫助孩子打嗝，這樣打嗝可以排除脹氣。
每一個人每天都應(yīng)該盡量保持平穩(wěn)的心緒，這樣才能夠有助于身體健康。但是遇見令自己不喜歡的事情，許多人難免克制不住自己產(chǎn)生生氣的后果。生氣不僅會讓一個人的情緒變得不好，而且長期生氣也會發(fā)現(xiàn)身體因?yàn)樯眢w出現(xiàn)了許多問題。部分人就發(fā)現(xiàn)在生氣的同時產(chǎn)生了胃部脹氣的癥狀，應(yīng)該怎么辦?
1.生氣的話可能影響生理功能就是腸道功能異常。如胃酸過多、減緩蠕動或加快蠕動等。胃酸過多會損傷胃粘膜，加快蠕動會造成頻頻腹瀉，減緩蠕動會造成腹脹。
2.生活作息不正常。還可能定時定量，造成腸道過于饑餓或過于飽食，導(dǎo)致腸道動作異常，長期可以使胃腸負(fù)擔(dān)過重。
3.吃的太快。會使咀嚼不到位，造成消化液和食物不能充分?jǐn)嚢杌旌?，因而不能進(jìn)行充分的消化分解，對腸道造成傷害。
4.飲食不衛(wèi)生。有些病菌于腸道中會產(chǎn)生毒素，造成急性胃腸炎等胃腸道疾病。
5.吃的太油膩，造成腸道不易消化。高蛋白質(zhì)或高脂肪的飲食，易造成腸道菌群改變，不利于有益菌存活。如果油膩食物攝入過多，體內(nèi)脂肪酶和蛋白酶就會不堪重負(fù)，直至耗竭。
6.吃太多藥物，造成腸道有益菌群不能生存，從而減弱消化能力。
7.生理年齡老化，造成腸道消化器官機(jī)能退化。
8.飲水量太少或纖維素食物進(jìn)量太少造成便秘，增加了繼發(fā)結(jié)腸癌的可能性。
生氣也會導(dǎo)致胃脹氣嗎?答案是肯定的。生氣就會造成胃脹氣，要知道，胃脹氣的嚴(yán)重后果可能就是胃癌!所以，為了我們的身體健康，要學(xué)會釋放自己，注意胃病飲食的調(diào)理才好
生氣對于身體的健康其實(shí)是有影響的，不僅會會影響到自己和他人的情緒，同時還會誘發(fā)出疾病。因此在生活中我們應(yīng)該多些包容，降少生氣的次數(shù)。當(dāng)因?yàn)榍榫w波動導(dǎo)致胃痛的時候，可以吃一些治胃痛的藥物或者去醫(yī)院檢查。
便秘這種癥狀有可能是因?yàn)樯匣鸬脑蛞鸬?，也有可能是因?yàn)槟c胃蠕動下降導(dǎo)致的，所以便秘的時候是會引起胃脹氣的，這時候我們可以多喝水以及一些蔬菜和水果促進(jìn)腸胃的蠕動，從而緩解便秘胃脹的情況，需要避免粗糧的進(jìn)食，還可以適當(dāng)?shù)陌茨Ω共恳约霸黾渝憻捒梢愿纳票忝匚该洑狻?/p>
腸胃脹氣便秘怎么辦
1、可能是胃腸蠕動功能失調(diào)，一般沒什么大礙，調(diào)理一下生活作息飲食規(guī)律就可以了，某些食物本身就易引起脹氣，如豆類，麥麩，蘋果，桃子，洋蔥，甘藍(lán)菜，谷類，以及地瓜，馬鈴薯等的薯類食物，這些都是屬于易產(chǎn)氣食物。
2、主要是平時的飲食要注意，要天天都喝點(diǎn)蔬菜湯，多吃一些蔬菜，水果，多喝水，飯后多走動一下，這樣一般就不容易出現(xiàn)便秘的情況了。
3、平時進(jìn)食不可過精，多喝水，多吃富含纖維的食物，每天起床后空腹飲一杯溫開水，有刺激腸蠕動的作用，多吃粗糧，對于促進(jìn)腸胃的蠕動還是有用的，多多的運(yùn)動一下也是可以的。
肚子脹氣怎么辦
1、在治療期間一定要多注意飲食的調(diào)理，平時的時候飲食上避免攝入一些刺激性或者對身體敏感的食物，同時在飲食方面一定要養(yǎng)成規(guī)律，吃飯的時候要細(xì)嚼慢咽，不要出現(xiàn)暴飲暴食的情況。
2、在生活中的飲食一定要注意的，不要吃一些生冷寒涼的食物，經(jīng)常多吃一些容易消化的食物，能夠減輕胃腸負(fù)擔(dān)能夠及早的恢復(fù)消化功能，在治療期間一定要注意少食多餐，不要出現(xiàn)暴飲暴食的情況。
3、大量的飲用一些碳酸飲料，將會使肚子脹氣變得越來越多。如果患者有消化不良的情況，長期下來，就會造成食物在胃中發(fā)酵，從而就會引起肚子有脹氣情況。
腸胃脹氣的時候還是很難受的，大部分這些問題都是由于飲食引起的，也有一部分是腸胃的問題引起的，對于自己吃的食物，不能吃的就不要吃了，吃了對于自己的身體也不好，有些習(xí)慣也是需要改變的，慢慢的可以把腸胃便秘的問題解決的，自己的身體也會好一點(diǎn)的。
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