冬吃核桃溫肺補(bǔ)腎
老人肺壞了吃什么養(yǎng)生。
心亂則百病生，心靜則百病息。心靜才是養(yǎng)生之本。自有人類文明以來(lái)，長(zhǎng)生不老是很多人的目標(biāo)，那些不注重養(yǎng)生的人，必然會(huì)遭到生活的報(bào)復(fù)。如何避開(kāi)有關(guān)飲食養(yǎng)生的認(rèn)識(shí)誤區(qū)呢？請(qǐng)您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《冬吃核桃溫肺補(bǔ)腎》，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
核桃有溫肺定喘和防止細(xì)胞老化的功效，同時(shí)核桃還能夠補(bǔ)腎健腦，是一種被稱為“長(zhǎng)壽果”的堅(jiān)果類食材，尤其適合冬季食用。核桃怎么吃才好呢？不妨用核桃花生來(lái)做一杯暖騰騰的核桃花生露。
核桃花生露
食材：核桃40克，花生100克，紅棗干30克，白砂糖、水適量
做法：
1、將紅棗、核桃和花生用清水洗凈，紅棗去核后切小粒備用；
2、將所有材料與水1000毫升加入豆?jié){機(jī)中攪碎并煮成核桃露；
3、用紗布過(guò)濾核桃與花生渣后，加入適量白砂糖調(diào)味后即可飲用。
一、核桃可補(bǔ)腎健腦，冬季吃核桃最適合
按照中醫(yī)五行學(xué)說(shuō)，冬季屬黑，是補(bǔ)腎養(yǎng)腎的季節(jié)，因此冬季應(yīng)當(dāng)多食用一些有益腎氣、補(bǔ)腎強(qiáng)腎的食物，核桃就是其中一種不錯(cuò)的選擇。中醫(yī)認(rèn)為，核桃味甘、性溫，入腎、肺、大腸經(jīng)?？裳a(bǔ)腎、固精強(qiáng)腰、溫肺定喘、潤(rùn)腸通便，常用于腎虛腰痛，兩腳痿弱，小便頻數(shù)，遺精陽(yáng)痿等癥。此外，頭發(fā)的顏色與腎氣之間息息相關(guān)，常長(zhǎng)白發(fā)的人被認(rèn)為腎氣不足，因此多吃核桃也有助于黑發(fā)，每天堅(jiān)持吃4、5顆核桃能夠?yàn)醢l(fā)亮發(fā)。
從營(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度來(lái)說(shuō)，核桃中含有豐富的優(yōu)質(zhì)脂肪酸，尤其以歐米伽3脂肪酸為多，這種不飽和脂肪酸可以減少腸道對(duì)膽固醇的吸收，對(duì)動(dòng)脈硬化、高血壓和冠心病人有益，而且同時(shí)還能夠健腦補(bǔ)腦，因此，常規(guī)說(shuō)的“吃啥補(bǔ)啥”盡管不是很適合，但核桃長(zhǎng)得像大腦能補(bǔ)腦的說(shuō)法還是有一定的科學(xué)道理。此外，核桃中含有的油脂和豐富的膳食纖維也能夠有效改善腸燥便秘，同時(shí)保持皮膚的滋潤(rùn)，預(yù)防干燥，在冬季這種非常干燥的季節(jié)里也很適合。
二、兩個(gè)小妙招教你巧去核桃皮
核桃的藥用價(jià)值很高，中醫(yī)應(yīng)用廣泛，但是核桃去殼后，核桃仁的表面有一層褐色的皮，這層皮帶有苦味，教你核桃仁去皮小妙招。
1、最簡(jiǎn)便方法是將核桃肉放開(kāi)水中浸泡，隨后用竹簽剔，這樣能輕易地將衣成片揭下。若在開(kāi)水中放些鹽，效果更好。
2、將核桃置于鍋內(nèi)，大火蒸10分鐘，立即放入冷水中浸3分鐘，撈出逐個(gè)去殼，便得完整果仁，再將果仁放入開(kāi)水中燙4分鐘，用手輕輕一捻，皮即脫落。
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核桃仁大家再熟悉不過(guò)了，是一種堅(jiān)果，食材，經(jīng)常吃核桃的話可以補(bǔ)充豐富的微量元素和卵磷脂，可以有補(bǔ)腦益智的作用，對(duì)于青少年和老年人來(lái)說(shuō)都是不錯(cuò)的選擇，核桃仁還可以提高體質(zhì)，對(duì)于潤(rùn)腸通便有好處，今天介紹菠菜核桃仁的做法，可以提高體質(zhì)，還有溫補(bǔ)肺腎的作用，對(duì)健康有好處。
菠菜核桃仁
食療功效:潤(rùn)腸通便、溫補(bǔ)肺腎
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素A、B族維生素、維生素C、維生素K、鈣、鐵、磷
適宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:結(jié)石患者不宜吃菠菜
所需材料
主要食材菠菜、核桃仁、香油、鹽、雞精
做法
1、將菠菜洗凈，焯水，裝盤待用;核桃仁洗凈，入沸水鍋中汆水至熟，撈出，倒在菠菜上。
2、用香油、耗油、鹽和雞精調(diào)成味汁，淋在菠菜核桃仁上，攪拌均勻即可。
功效與作用
核桃仁具有滋補(bǔ)肝腎、強(qiáng)健筋骨、健腦益智、潤(rùn)燥滑腸、增強(qiáng)免疫力的功效。菠菜具有補(bǔ)血調(diào)血、止渴潤(rùn)腸、滋陰平肝、利五臟、通血脈、助消化的功效。核桃仁拌韭菜此菜具有潤(rùn)腸通便、溫補(bǔ)肺腎、補(bǔ)血調(diào)血、滋陰平肝、增強(qiáng)免疫力的功效。菠菜可以補(bǔ)鐵補(bǔ)血，對(duì)于貧血的人群來(lái)說(shuō)特別適合使用，和核桃仁一起使用的話，可以強(qiáng)筋骨，還可以健腦益智，對(duì)于正在發(fā)育期的孩子們來(lái)說(shuō)，可以經(jīng)常食用，老年人吃的話也可以起到，補(bǔ)腦的作用。對(duì)于預(yù)防老年癡呆也有好處。
菠菜核桃仁是一款很常見(jiàn)的涼菜，它的制作方法很簡(jiǎn)單，而且菠菜可以補(bǔ)充豐富的維生素和鐵質(zhì)，對(duì)于貧血的人群來(lái)說(shuō)有好處，和核桃仁一起吃，可以補(bǔ)肝補(bǔ)腎，還可以補(bǔ)腦益智，不錯(cuò)的一款養(yǎng)生食譜。日常生活中大家可以經(jīng)常吃這樣的食譜。
核桃是生活中的常見(jiàn)食物，很多人對(duì)核桃的認(rèn)識(shí)理解僅限于它的補(bǔ)腦效果。的確核桃可以提高人們的記憶力，但是對(duì)于男性而言，核桃的功效還有很多。核桃中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)非常豐富，男性經(jīng)常吃核桃還能達(dá)到補(bǔ)腎的效果。那么核桃應(yīng)該怎么吃才能補(bǔ)腎呢？
1.核桃可以補(bǔ)腎
核桃中富含大量特殊結(jié)構(gòu)的脂肪蛋白質(zhì)及胡蘿卜素、維生素和磷、鐵、鎂.有資料說(shuō),500克核桃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值等于2500克雞蛋,或4750克牛奶,或1500克豬肉,故稱之為“營(yíng)養(yǎng)庫(kù)”.此物老幼皆宜,并可長(zhǎng)期服用,既可補(bǔ)腎健腦,又可防治結(jié)石. 核桃可以烘干保存.
2.胡桃仁粥
胡桃仁30克，大米100克，白糖適量。將胡桃破殼取仁備用。先取大米淘凈，與胡桃仁同放人鍋中，加清水適量煮粥，待熟時(shí)調(diào)入白糖或冰糖，再煮一、二沸即成，每日1劑。
3.核桃蜂蜜
胡桃廠5枚，蜂蜜適量。將胡桃仁炒熟，研末，加蜂蜜拌勻頓服，每晚服食1次，連續(xù)5-7天?？蓾?rùn)腸通便，適用于腸燥便秘。
4.牛奶胡桃仁飲
牛奶200克，炸胡桃仁60克，生胡桃仁40克，大米60克，白糖20克。將大米、胡桃仁加清水與牛乳拌勻磨細(xì)，濾汁備用。另用清水適量燒開(kāi)，納入白糖溶化，倒人濾液，燒沸即可飲用，每日1劑?？裳a(bǔ)益肺腎
5.胡桃仁膏
胡桃仁、蜂蜜各適量，將胡桃仁炸香，研細(xì)，與蜂蜜¨放鍋中，熬為膏劑即成。每日3次，溫開(kāi)水沖飲，或調(diào)入稀粥中服食。
核桃是我們常吃的一種堅(jiān)果，核桃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常的高，還有多種維生素和礦物質(zhì)，平時(shí)適當(dāng)吃些核桃，有很好的健腦的作用，能夠提高記憶力水平，同時(shí)對(duì)男性來(lái)說(shuō)，適當(dāng)?shù)某孕┖颂遥€有很好的補(bǔ)腎的作用，這是因?yàn)楹颂业臓I(yíng)養(yǎng)成分比較多，它具有提高精子活力的作用，在促進(jìn)性功能健康，預(yù)防性欲降低方面的效果也都是不錯(cuò)的，男性在吃核桃的時(shí)候要注意一些吃法的問(wèn)題，平時(shí)可以直接食用，這樣的效果是最好的，盡量不要吃一些加工的核桃，比如說(shuō)放加入糖或者是還有一些食品添加劑的核桃，這樣吃起來(lái)對(duì)身體都不是特別的好。
男人吃核桃可以補(bǔ)腎嗎
核桃中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，蛋白質(zhì)、脂肪，礦物質(zhì)和維生素含量都非常豐富，據(jù)美國(guó)科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，男性每天吃一把核桃可以提高精子的質(zhì)量，這是因?yàn)楹颂抑械臍W米伽—3脂肪酸含量非常多，歐米伽—3脂肪酸可提高精子質(zhì)量。該脂肪酸和其它不飽和脂肪酸在提高精子成熟度和精子膜功能方面發(fā)揮著舉足輕重的作用。而腎臟對(duì)于男性的性功能具有舉足輕重的作用，所以男人吃核桃可以補(bǔ)腎。
男人吃核桃需要注意什么
1.男人吃核桃應(yīng)該適量、長(zhǎng)期食用才能夠見(jiàn)到不錯(cuò)的補(bǔ)腎效果。核桃中含有較多的脂肪，雖然這些脂肪大多數(shù)是屬于能夠清楚膽固醇的不飽和脂肪酸，但是這種脂肪仍然含有比較高的熱量，如果過(guò)多的食用又不能被充分的利用起來(lái)的話，就會(huì)導(dǎo)致這些脂肪作為膽固醇被儲(chǔ)存起來(lái)，導(dǎo)致吃核桃出現(xiàn)很多副作用，所以核桃可以吃，適量吃有好處，吃多了也會(huì)出現(xiàn)不良反應(yīng)，比如熱量攝入過(guò)多導(dǎo)致身體肥胖等，一般來(lái)說(shuō)男人吃核桃每天最好是吃四五個(gè)就可以了，不要多吃，多吃浪費(fèi)，而且對(duì)身體不好哦。
2.核桃仁上面的皮不要?jiǎng)兊?。核桃仁表面的褐色的薄皮也含有非常豐富的營(yíng)養(yǎng)，吃核桃一定切記不要講這層皮去掉。
3.核桃的火氣比較大，含有的油脂也非常多，吃多了會(huì)上火，而且會(huì)讓人產(chǎn)生一種惡心的感覺(jué)，正在上火或者是正在腹瀉的人也不適宜吃核桃哦。
男人吃核桃可以補(bǔ)腎嗎？通過(guò)上面的介紹可以知道男人吃核桃是可以補(bǔ)腎的，但是需要注意的是核桃不要吃太多，要適量吃最好，吃核桃一定切記不要將核桃仁外面的薄膜去掉。
核桃是一種很受歡迎的零食。當(dāng)然，核桃對(duì)于人體也是有著很多的促進(jìn)作用的，比如說(shuō)核桃可以減輕乳腺癌、抑郁癥、糖尿病等疾病的幾率，還能夠促進(jìn)心臟健康，減輕壓力。除此之外，新鮮的核桃，還有著明顯的補(bǔ)腎功效。那么，新鮮核桃怎么吃能夠起到補(bǔ)腎的作用呢？
一、注意具體步驟，掌握食用方法：
1、首先我要說(shuō)明的一點(diǎn)就是核桃可以補(bǔ)腎，然后就是無(wú)論是什么樣的吃法都是可以補(bǔ)腎的，但是我建議不要炒著吃，雖然核桃炒著吃可以補(bǔ)腎，但是炒起來(lái)的東西難免會(huì)上火，所以適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)。
2、第二個(gè)核桃可以生吃補(bǔ)腎，我記得以前那個(gè)時(shí)候我是上班族，一天都在面對(duì)著電腦上班，我時(shí)常買點(diǎn)核桃放在辦公桌旁，當(dāng)工作之余我就吃吃核桃，既可以補(bǔ)腎又可以放松心情哦，你也可以試試。
3、最后就是核桃蜜茶也是可以補(bǔ)腎的，核桃蜜茶是核桃的另外一種辦法，就是把核桃和紅茶搗成粉末，然后加點(diǎn)白糖或者蜂蜜沖著喝，這種茶味道不錯(cuò)，還可以補(bǔ)腎壯陽(yáng)哦，不可錯(cuò)過(guò)哦。
二、多吃核桃的好處
1、減少患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。實(shí)驗(yàn)鼠每天食用2盎司約60g的核桃，比不食用的老鼠，患乳腺癌和腫瘤的幾率要小。
2、減少患抑郁癥幾率。核桃中富含豐富的ω-3脂肪酸，可以減少患抑郁癥、注意力缺失多動(dòng)癥(ADHD)、癌癥和老年癡呆癥等的幾率。
3、降低患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。每周堅(jiān)持食用5次堅(jiān)果的女性患2型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)減少近30%。
4、含抗氧化劑促進(jìn)心臟健康。核桃中含有的高質(zhì)量抗氧化劑，能很好的保護(hù)心臟機(jī)能健康，預(yù)防心臟功能疾病。
5、減除壓力。核桃中的核桃油具有減除血液靜壓的作用，飲食習(xí)慣的改變能更好的幫助我們的身體應(yīng)對(duì)外界壓力。
三、食用核桃仁補(bǔ)腎注意事項(xiàng)：
核桃可以補(bǔ)腎，不同的吃法都是可以補(bǔ)腎的。你可以依據(jù)自己的愛(ài)好來(lái)選擇自己喜歡的吃法，還有我要提醒廣大腎虛的朋友的就是，腎虛了，性生活就要節(jié)制哦。
核桃仁所含的脂肪，雖然是有利于清除膽固醇的不飽和脂肪酸，但脂肪本身具有很高的熱量，如果過(guò)多食用又不能被充分利用的話，就會(huì)被人體作為膽固醇儲(chǔ)存起來(lái)，結(jié)果適得其反。因此也需引起注意。
核桃是生活中常見(jiàn)的一種堅(jiān)果，這種堅(jiān)果有很多美稱，比如又稱為長(zhǎng)壽果，很多人稱之為養(yǎng)生之寶等等，這是因?yàn)楹颂业臓I(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，比如富含不飽和脂肪酸，另外含有維生素b6，還含有銅，鎂，鉀等微量元素，大家都知道吃核桃具有健腦功效，除此之外，吃核桃還有很好的補(bǔ)腎作用。
核桃怎么吃最補(bǔ)腎？
核桃仁60克，韭菜白250克，麻油30克，食鹽1.5克。核桃仁用開(kāi)水泡兩分鐘，撕去表皮。韭菜白洗凈，切3厘米長(zhǎng)的段。炒鍋燒熱，倒入麻油，下入胡桃仁翻炒至色黃，下韭菜白一起翻炒至熟，起鍋時(shí)撒入食鹽，炒勻后裝盤即成。補(bǔ)腎強(qiáng)陽(yáng)，溫固腎氣，適用于腎陽(yáng)不足之陽(yáng)痿，乏力，腎氣不固之遺精、帶下等。
如果出現(xiàn)這樣的情況，就可以采取這樣的食療方法：買一斤二兩核桃仁、同等重量的大棗肉、半斤蜂蜜。
先把核桃仁和大棗打成小塊，再一起放進(jìn)搗蒜器里搗碎；然后把核桃大棗的混合物倒進(jìn)鍋里文火炒10分鐘，加入蜂蜜熬5分鐘。
最后把熬好的核桃大棗蜂蜜膏盛到空罐頭瓶中，密封保存。這是一個(gè)月的量，每天睡覺(jué)前吃一調(diào)羹。效果非常之好。
核桃、大棗和蜂蜜都是平時(shí)常吃的食物。核桃自漢代由西域傳入國(guó)后，一直被視為補(bǔ)腎健腦的食品。
核桃甘溫，入腎、肺經(jīng)，補(bǔ)腎填精，可以糾正先天腎精不足；補(bǔ)肺定喘，可以治療氣喘久咳。
它對(duì)于腎精不足導(dǎo)致的腰痛、畏寒、失眠健忘等有改善作用。大棗甘溫，歸脾胃經(jīng)，有補(bǔ)血益氣的功效，對(duì)氣血虧虛所致的乏力、多汗、抗病能力弱有一定改善作用。
蜂蜜，有“除百病，和百藥”、“多服久服不傷人”的特點(diǎn)。核桃和蜂蜜相合，還有潤(rùn)腸通便的功效。
核桃、大棗、蜂蜜三味合用，補(bǔ)腎而不滋膩，補(bǔ)肺而不留邪，補(bǔ)氣血之源，增體質(zhì)之本，對(duì)于體質(zhì)瘦弱、想增肥的人來(lái)說(shuō)是很好的食療偏方。
光知道核桃的補(bǔ)腎抗衰的吃法是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，首先就要仔細(xì)了解下核桃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
核桃甘香脆口，營(yíng)養(yǎng)十分豐富，很多朋友都特別愛(ài)吃核桃。那么人們一般吃核桃，都認(rèn)為核桃只有補(bǔ)腦的功效，對(duì)于有人提出核桃補(bǔ)腎這一觀點(diǎn)，并不是特別相信。那么吃核桃能補(bǔ)腎嗎？很多朋友都想了解一下，那么下面我們就來(lái)看看。
核桃又名胡桃，在國(guó)際市場(chǎng)上它與扁桃、腰果、榛子一起，并列為世界四大干果。它的足跡幾乎遍及世界各地，主要分布在美洲、歐洲和亞洲很多地方。其產(chǎn)量除美國(guó)外，即推中國(guó)。核桃在國(guó)外，人稱“大力士食品”、“營(yíng)養(yǎng)豐富的堅(jiān)果”、“益智果”;在國(guó)內(nèi)享有“萬(wàn)歲子”、“長(zhǎng)壽果”、“養(yǎng)人之寶”的美稱。其卓著的健腦效果和豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，已經(jīng)為越來(lái)越多的人所推崇。
核桃屬于胡桃科落葉喬木干果。我國(guó)栽培核桃歷史悠久，公元前3世紀(jì)張華著的《博物志》一書中，就有“張騫使西域，得還胡桃種”的記載。核桃的故鄉(xiāng)是亞洲西部的伊朗，漢張騫出使西域時(shí)傳入我國(guó)?，F(xiàn)今核桃分布我國(guó)各地。長(zhǎng)期以來(lái)，我國(guó)勞動(dòng)人民利用普通核桃和我國(guó)野生核桃資源，精心培育了許多優(yōu)質(zhì)核桃新品種。如按產(chǎn)地分類，有陳倉(cāng)核桃、陽(yáng)平核桃;按成熟期分類，有夏核桃、秋核桃;按果殼光滑程度分類，有光核桃、麻核桃;按果殼厚度分類，有薄殼核桃和厚殼核桃。我國(guó)各地還有許多優(yōu)良的核桃品種，如河北的“石門核桃”，其特點(diǎn)為紋細(xì)、皮薄、口味香甜，出仁率在50%左右，出油率高達(dá)75%，故有“石門核桃舉世珍”之譽(yù)。
其實(shí)，核桃不僅具有補(bǔ)腦的功效，而且還具有補(bǔ)腎壯陽(yáng)的功效，所以對(duì)于吃核桃能補(bǔ)腎嗎這個(gè)問(wèn)題，大家都應(yīng)該清楚了。那么建議想補(bǔ)腎的朋友，不妨多吃一點(diǎn)核桃，長(zhǎng)期食用食用核桃，補(bǔ)腎的效果才會(huì)更加明顯。
核桃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，被人們稱為長(zhǎng)壽果，備受人們的喜愛(ài)。核桃有很好的食療作用，對(duì)心腦血管疾病有著很好的療效。同時(shí)核桃補(bǔ)腎壯陽(yáng)的效果也非常好，很多患有腎虛的人，都可以堅(jiān)持食用核桃來(lái)補(bǔ)腎。核桃的油脂比較高，吃了核桃后，要減少其他油脂的攝入，以免熱量過(guò)高導(dǎo)致肥胖。而且不宜食用過(guò)多，過(guò)度的油脂會(huì)以膽固醇的形式存儲(chǔ)，效果適得其反。
核桃在國(guó)外，人稱“大力士食品”“營(yíng)養(yǎng)豐富的堅(jiān)果”“益智果”；在國(guó)內(nèi)享有“萬(wàn)歲子”“長(zhǎng)壽果”“養(yǎng)人之寶”的美稱。核桃仁味甘、性溫，能補(bǔ)腎助陽(yáng)、補(bǔ)肺斂肺、鎮(zhèn)咳祛痰、潤(rùn)腸通便，可用于肺腎兩虛型咳嗽、腸燥便秘、腎虛腰痛、小便不利等病的治療。
《本草綱目》記載：核桃“補(bǔ)氣養(yǎng)血，潤(rùn)燥化痰，益命門，利三焦，溫肺潤(rùn)腸，治虛寒喘嗽，腰部重痛?！焙颂覛w腎、肺、大腸經(jīng)。既補(bǔ)腎陽(yáng)，又潤(rùn)腸通便，還可治寒虛喘嗽，對(duì)尿路結(jié)石也有效。生食即可，但每天最好不要超過(guò)3個(gè)。
核桃的火氣比較大，處于上火和拉肚子階段的人不宜食用。核桃仁有一層褐色的皮，帶有苦味，但是其保健作用比較好，最好不要剔除。核桃可與其他的食材搭配起來(lái)，補(bǔ)腎的效果會(huì)更好哦。如核桃和紅棗、大米熬粥喝，滋補(bǔ)的效果加倍。
核桃在國(guó)外，人稱“大力士食品”、“營(yíng)養(yǎng)豐富的堅(jiān)果”、“益智果”;在國(guó)內(nèi)享有“萬(wàn)歲子”、“長(zhǎng)壽果”、“養(yǎng)人之寶”的美稱。核桃仁味甘、性溫，能補(bǔ)腎助陽(yáng)、補(bǔ)肺斂肺、鎮(zhèn)咳祛痰、潤(rùn)腸通便，可用于肺腎兩虛型咳嗽、腸燥便秘、腎虛腰痛、小便不利等病的治療。以下兩種食療方有助補(bǔ)腎、延年益壽。
核桃仁大米粥
核桃仁30克，大米100克，洗凈后加水共煮成粥。每日1劑，分早、晚二次溫服，能溫陽(yáng)健脾、納氣歸腎，可用于脾腎陽(yáng)虛哮喘治療。
核桃仁生姜片
核桃仁1～2個(gè)，生姜1片。每晚睡前同嚼吞服，可補(bǔ)肺腎納氣、止咳平喘、祛風(fēng)和胃，對(duì)哮喘有輔助治療作用。
核桃怎么吃健康又延壽
核桃是個(gè)寶疙瘩，可也講究吃法和宜忌。劉主任認(rèn)為，應(yīng)該適量、長(zhǎng)期、堅(jiān)持服用。核桃仁所含的脂肪，雖然是有利于清除膽固醇的不飽和脂肪酸，但脂肪本身具有很高的熱量，如果過(guò)多食用又不能被充分利用的話，就會(huì)被人體做為膽固醇儲(chǔ)存起來(lái)，結(jié)果適得其反。一般來(lái)說(shuō)，每天服用核桃仁的重量，應(yīng)在40克左右，大約相當(dāng)于四五個(gè)核桃。
同時(shí)應(yīng)該適當(dāng)減少其它脂肪攝入，以避免熱量攝入過(guò)高。核桃火氣大，含油脂多，吃多了會(huì)令人上火和惡心，正在上火、腹瀉的人不宜吃。很好的一種吃法是把核桃仁和紅棗、大米一起熬成核桃粥喝，因?yàn)楹颂铱梢匝a(bǔ)“先天之本”，大米、紅棗可以補(bǔ)“后天之本”，這樣搭配起來(lái)，保健效果最佳。
連續(xù)幾個(gè)月吃核桃，可以黑頭發(fā)。一天用量是4-5個(gè)最適合。一天不必吃太多，堅(jiān)持天天吃。
1、核桃肉，每次食三個(gè)，早晚各一次，連續(xù)半個(gè)月，治百日咳及慢性支氣管炎。
2、核桃肉1公斤，搗爛，蜂蜜1公斤和勻，用瓶裝好，每次食一匙，一日兩次，開(kāi)水送下，治虛喘。
3、核桃肉五個(gè)，搗爛，用黃酒沖服，治乳汁不通。
4、核桃肉三個(gè)，搗爛，山慈菇3克研末，調(diào)勻，黃酒送服，治乳瘡。
5、核桃肉、黑芝麻、桑葉各30克，搗如泥狀，作丸，每服10克，一日兩次，治神經(jīng)衰弱、健忘、失眠，夢(mèng)多，食欲不振。
6、核桃肉搗爛，用姜湯送服，治虛寒癥的惡心吞酸。
7、核桃一個(gè)，燒炭存性，研細(xì)末，治嘔吐，胃寒者姜湯送服;胃熱者黃芩12克煎水送服，氣郁者黃酒送服。
8、核桃十個(gè)，打破，連殼煎湯服，治孕婦胎氣上逆。
9、核桃肉、冰糖、麻油各500克，同蒸熟，在7-10天內(nèi)食完，可治膽結(jié)石。
10、核桃肉200克，用食油炸酥，加白糖適量混合研成乳劑或膏狀，于1—2天內(nèi)分?jǐn)?shù)次服完(兒童酌減)，可治泌尿系結(jié)石。
89歲!在醫(yī)學(xué)發(fā)達(dá)的今天都沒(méi)人敢肯定自己會(huì)活到89歲，何況是在古代，看看我國(guó)的長(zhǎng)壽皇帝乾隆是如何養(yǎng)生的?學(xué)習(xí)乾隆十常養(yǎng)生法，現(xiàn)在就跟隨小編一起來(lái)看看乾隆養(yǎng)生的方法都有哪些?
乾隆養(yǎng)生術(shù)
乾隆皇帝不僅具有治國(guó)拓疆的文韜武略，而且是最長(zhǎng)壽的皇帝之一，終年88歲。在養(yǎng)生保健方面他也獨(dú)樹一幟，總結(jié)出十六字養(yǎng)生秘訣：吐納肺腑，活動(dòng)筋骨，十常四勿，適時(shí)進(jìn)補(bǔ)。這是我國(guó)古代的精華部分。
對(duì)吐納肺腑、活動(dòng)筋骨、適時(shí)進(jìn)補(bǔ)這些運(yùn)動(dòng)和營(yíng)養(yǎng)保健，大家都很熟悉了，下面重點(diǎn)對(duì)十常四勿作一重點(diǎn)介紹。 十常養(yǎng)生法長(zhǎng)壽秘訣是什么 乾隆長(zhǎng)壽秘方
1、齒常叩 要求兩唇輕閉，上下牙齒互相叩擊，使之鏗然有聲。每天不少于兩次，每次100下左右。長(zhǎng)期堅(jiān)持，可增強(qiáng)牙齦的血液循環(huán)，有健齒固齒、促進(jìn)唾液分泌的作用。
2、津常咽 津液即唾液，具有很強(qiáng)的殺菌和消化功能。其中所含淀粉酶，能將食物中的淀粉在口中進(jìn)行初步分解。將口中產(chǎn)生的津液及時(shí)吞咽下去，能中和胃酸，保護(hù)胃黏膜，促進(jìn)食物消化。學(xué)學(xué)古稀天子 千古一帝乾隆養(yǎng)生秘籍
3、耳常強(qiáng) 人的耳朵像個(gè)倒位的胎兒，與人體各個(gè)器官緊密相關(guān)。經(jīng)常用手指彈擊或搓揉耳廓，可防治耳動(dòng)脈、腦動(dòng)脈硬化，防治耳鳴、耳聾，而且有助于疏通全身內(nèi)臟氣血，提高各內(nèi)臟器官的生理功能。
4、鼻常揉 可經(jīng)常用中指按揉鼻兩側(cè)，從上到下再沿鼻梁返回，反復(fù)十幾次，最后按揉鼻翼下兩旁的迎香穴十幾圈，每天至少按揉兩次。經(jīng)常堅(jiān)持，可防治感冒、鼻炎、鼻竇炎、鼻衄等。
5、睛常運(yùn) 自覺(jué)地運(yùn)轉(zhuǎn)眼球，讓視線向上下左右移動(dòng)，可改善眼球周圍的血液循環(huán)，增強(qiáng)視神經(jīng)及眼肌的功能，消除視疲勞。
6、面常搓 時(shí)常將兩手搓熱，再搓擦面部，反復(fù)10余次，使面部發(fā)熱?？纱龠M(jìn)面部的血液循環(huán)，減少皺紋，同時(shí)還具有調(diào)整血壓、消除大腦疲勞的作用。
7、足常摩 足部是經(jīng)絡(luò)匯集之處，人體臟腑器官都在足部有相應(yīng)的反射點(diǎn)。通過(guò)按摩，有益于消除內(nèi)臟損傷與疾病。用手掌推摩足心使之發(fā)熱，有溫補(bǔ)腎經(jīng)、舒肝明目、降血壓等多種效應(yīng)，對(duì)腰酸腿軟、神經(jīng)衰弱也有良好的防治作用。
8、腹常旋 腹腔是人體重要內(nèi)臟所在地，揉腹對(duì)內(nèi)臟保健十分有益。每天睡前，可將雙手搓熱，用左手壓在右手上按于神闕(肚臍)，沿順時(shí)針?lè)较蛐D(zhuǎn)按摩，從內(nèi)到外旋轉(zhuǎn)百余圈，轉(zhuǎn)圈逐漸擴(kuò)大到整個(gè)腹部;再以右手壓在左手上，沿逆時(shí)針?lè)较虬茨?00圈。經(jīng)常堅(jiān)持，可促進(jìn)腹部?jī)?nèi)臟疾病的康復(fù)，促進(jìn)消化吸收，對(duì)腸胃炎、胃潰瘍、便秘、腹瀉等癥有良好的防治作用，并有助于腹部減肥和降低血脂。
9、腿常伸 下肢離心臟較遠(yuǎn)，容易出現(xiàn)麻木、乏力等缺氧癥狀，經(jīng)常曲伸四肢，能疏通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)微循環(huán)，使四肢輕松，關(guān)節(jié)靈活，防止人老腿先老。帝王乾隆養(yǎng)腎壯陽(yáng)良方 熟地當(dāng)歸不可缺少
10、肛常提 經(jīng)常自覺(jué)地收縮舒張肛門括約肌，可促進(jìn)肚周的血液循環(huán)，補(bǔ)腸道元?dú)?，?duì)痔瘡、便秘、大便失禁以及前列腺增生等病，有顯著的防治作用。提肛可隨時(shí)隨地進(jìn)行，每次提肛應(yīng)在10次以上，兩周就會(huì)有效。
這10項(xiàng)看似簡(jiǎn)單的小動(dòng)作，如能經(jīng)常堅(jiān)持，對(duì)保健大有裨益。 四勿養(yǎng)生法
1、食勿言 邊進(jìn)食邊說(shuō)話，久之會(huì)造成腸胃功能紊亂，影響健康。因此要食勿言，安靜的享受美味才合乎健康要求。乾隆皇帝長(zhǎng)壽十常之法
2、臥勿語(yǔ) 睡眠時(shí)說(shuō)話，會(huì)使神經(jīng)興奮，難以深度睡眠。因此要睡勿語(yǔ)，以保證生物鐘的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。
3、酒勿醉 貪杯過(guò)量，對(duì)心腦血管的危害不可低估，因此要切記勿酒醉。而且飲酒越少越好，不喝最好。
4、色勿迷 適度的性生活，會(huì)促使體內(nèi)分泌更多的激素，有延緩衰老的良好作用。但過(guò)分迷戀女色，會(huì)大傷元?dú)?，?yán)重影響健康和壽命。
健康養(yǎng)生知識(shí)
1.遠(yuǎn)眺：減輕眼睛疲勞。
2.鳴鼓：以手掌緊壓住雙耳數(shù)秒，然后迅速脫離，此法可振動(dòng)耳膜，減緩耳窩退化;閑時(shí)也可常按摩耳朵，不論揉、挑、彈各種手法均可，可立即改善頭痛、暈車等諸多不適，體質(zhì)虛弱者常按摩耳朵，還可防止感冒。
3.轉(zhuǎn)頸、聳肩：肩頸部有脊椎及許多通往頭部的重要血管，常轉(zhuǎn)動(dòng)頸部，聳聳肩膀，幫助肌肉活絡(luò)，年老時(shí)發(fā)生腦血管疾病的機(jī)率會(huì)大幅降低。9長(zhǎng)壽秘訣助乾隆活到88歲
4.干擦：用手掌或干毛巾在臉部抹擦數(shù)回，胳膊等裸露處也可以用此法抹擦，有助皮表循環(huán)，皮膚潤(rùn)澤。
5.張嘴：嘴巴最大限度張合，帶動(dòng)面部肌肉運(yùn)動(dòng)，加速血液循環(huán)。
6.踮腳：防止下肢血液回流不暢。
7.揉眼：自尋手部柔軟的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促進(jìn)眼周血液循環(huán)，可明目、醒腦，還兼具美容作用。
8.捏鼻：常以兩手食指摩擦鼻翼兩旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促進(jìn)嗅覺(jué)靈敏，減少鼻過(guò)敏或呼吸道感染機(jī)會(huì)。深呼吸四方眺 四爺乾隆養(yǎng)生長(zhǎng)壽秘訣
9.叩齒：齒對(duì)齒輕叩，或牙齒空咬，可防止牙齦退化、牙周病等口腔問(wèn)題;此法還可促進(jìn)臉頰肌肉活動(dòng)，使臉頰豐潤(rùn)，防止雙頰下垂。
10.吞津：閉口做漱口狀數(shù)回，然后吞下口水。人的唾液未接觸空氣氧化時(shí)，并不會(huì)發(fā)生異味，反而有股香甜滋味。唾液中含有許多消化酵素與營(yíng)養(yǎng)成分，常吞津有助消化功能。
11.梳頭：各式梳子或手指均可，每日梳數(shù)十至百下，具有按摩頭皮、醒腦開(kāi)竅的功效，對(duì)視力，聽(tīng)力也很有幫助。
結(jié)語(yǔ)：以上這些保健養(yǎng)生小動(dòng)作你都學(xué)會(huì)了嗎?每天試著做做，過(guò)段時(shí)間你會(huì)發(fā)現(xiàn)身體會(huì)有很大的變化，乾隆的十常養(yǎng)生法很值得大家學(xué)習(xí)下，其方法簡(jiǎn)單，但對(duì)身體的不同部位都有起到保健功效。
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