10種食物助你活血化淤
活血化瘀的養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂(lè)逍遙。天天開(kāi)口笑，壽比彭祖高。”隨著時(shí)間的失衡，養(yǎng)生這個(gè)話題走入大眾視野，我們不僅要知道養(yǎng)生，更要懂得養(yǎng)生。正確有效的飲食養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢？經(jīng)過(guò)搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“10種食物助你活血化淤”，希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。
久坐易血淤 引發(fā)色斑危機(jī)
淤血體質(zhì)為現(xiàn)代生活方式下特別常見(jiàn)的體質(zhì)類(lèi)型，指全身性的血液循環(huán)、血脈不是那么暢通，有一種潛在的淤血傾向。在生活中，我們常常會(huì)看到一些人面色晦暗、皮膚偏暗或有大面積色素沉著，容易出現(xiàn)淤斑，這種人是典型的血淤體質(zhì)。
現(xiàn)代人久坐辦公，多從事腦力活動(dòng)，需要消耗過(guò)多的精氣，即西醫(yī)所謂血氧。中醫(yī)認(rèn)為思慮過(guò)多則傷脾，脾是后天生化之源，脾氣脾氣，氣靠它供給。脾傷了，生化精氣的能力減弱，則人體氣血供養(yǎng)不及時(shí)且不足。血液流動(dòng)靠氣來(lái)推動(dòng)，氣之不足則血流不暢，不暢則導(dǎo)致淤積。
加上久坐不動(dòng)會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)氣血運(yùn)行不暢，所以更加加重身體的血淤傾向。血淤體質(zhì)的人適宜食用具有活血化淤、行氣解郁的食物。
10種食物助你活血化淤
1.黑木耳
黑木耳具有益氣強(qiáng)身、滋腎養(yǎng)胃、活血等功能。它能抗血栓、降血脂、抗脂質(zhì)過(guò)氧化，從而降低血液黏稠度、軟化血管，使血液流動(dòng)通暢，減少血淤的發(fā)生。
黑木耳還有較強(qiáng)的吸附作用，有利于將體內(nèi)的代謝廢物及時(shí)排出體外。
2.山楂
酸、甘、微溫，歸脾、胃、肝經(jīng)。《食鑒本草》里說(shuō)，它能“化血塊，氣塊，活血”。
山楂有消食健胃、行氣活血散淤的功效，所含的黃酮類(lèi)物質(zhì)能舒張外周血管，具有緩慢而持久的降壓作用，并能擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈、降脂、強(qiáng)心。
3.西紅柿
西紅柿含有多種活血化淤的成分。果膠，可降低膽固醇;黃酮素，有抗凝作用;籽粒周?chē)狞S色膠狀物質(zhì)含番茄因子，能防止血小板聚集，維持血管壁的彈性，防止動(dòng)脈粥樣硬化，改善血液循環(huán)。
4.生姜
生姜性溫，味辛。姜有促進(jìn)血液循環(huán)、健脾和胃、殺菌解毒的作用。研究表明，生姜能降低膽固醇、血糖、血液黏稠度，減少血小板凝集，加速血液循環(huán)。
5.黃酒
甘、苦、辛，溫，入心、肝、肺、胃經(jīng)，有通血脈、御寒氣、行藥勢(shì)的功效。
《醫(yī)林纂要》里說(shuō)它“散水，和血，行氣，助腎興陽(yáng)，發(fā)汗”。《本草綱目》說(shuō)：“老酒，和血養(yǎng)氣，暖胃辟寒;燒酒，消冷寒氣，燥濕痰，開(kāi)郁結(jié)”。
不過(guò)，陰虛、失血及濕熱重的人忌飲。
6.醋
味酸苦、性溫，歸肝、胃經(jīng)，有活血散淤、消食化積、消腫軟堅(jiān)、解毒療瘡的功效。
《本草求真》里說(shuō)：“醋主斂，故書(shū)多載散淤解毒，下氣消食?！?/p>
用于淤血所致胃腹疼痛、食欲不振、吐血、便血。但外感者忌食，且不宜與茯苓同吃。
7.洋蔥
辛溫，歸肺、肝經(jīng)。洋蔥有溫陽(yáng)活血的作用，具有良好的降脂作用。
洋蔥含有的前列腺素A，是較強(qiáng)的血管擴(kuò)張劑。它含有的蔥蒜辣素，能抗血小板聚集，因而能降低外周血管阻力與血液黏稠度，并降低血壓。
8.玉米油
玉米油內(nèi)含豐富的亞油酸、亞麻酸等必需脂酸，對(duì)于調(diào)節(jié)血脂有一定的輔助作用。
玉米油富含抗氧化劑維生素E，對(duì)于清除氧自由基、保護(hù)血管內(nèi)皮細(xì)胞也有一定作用。
9.大蒜
《本草綱目》里說(shuō)，大蒜“其氣熏烈，能通五臟、達(dá)諸竅……”大蒜素有抑制血小板聚集、抗凝、抑制血栓形成的作用，還能降低“壞膽固醇”，升高“好膽固醇”。
10.魚(yú)
無(wú)論是深海魚(yú)、淺海魚(yú)，還是淡水魚(yú)，都含有對(duì)抗血液凝固和血栓形成的EpA、DHA兩種不飽和脂肪酸，因此吃魚(yú)有預(yù)防心腦血管病的功效。
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河里的泥沙堆積在河床，會(huì)導(dǎo)致河道淤塞。人的血管也一樣，如果血液處于高凝狀態(tài)、血流遲緩或血管壁不光滑，就會(huì)導(dǎo)致淤血阻滯、血管狹窄或閉塞。淤血阻滯于脈管中，組織器官得不到血液供給，就會(huì)產(chǎn)生相應(yīng)的疾病。
體內(nèi)淤血阻滯常表現(xiàn)為身體特定部位的疼痛，痛處固定，以刺痛為主。主要表現(xiàn)為頭痛、頭暈、失眠、健忘；胸痛、胸悶、心悸；肢體發(fā)涼、麻木、疼痛；女性月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等。在體征上可見(jiàn)面色發(fā)黑、沒(méi)有光澤；口唇、舌頭顏色紫暗；皮膚干枯、粗糙、脫屑、瘙癢；體內(nèi)有腫塊，疼痛且長(zhǎng)期不能緩解。對(duì)于淤血體質(zhì)的人，要盡早引起重視。尤其是高血壓、糖尿病、高脂血癥患者，須調(diào)節(jié)飲食，加強(qiáng)鍛煉，控制危險(xiǎn)因素，防止進(jìn)一步發(fā)展。以下10種食物具有活血化淤的功效，能促進(jìn)血液循環(huán)，減少血栓形成。
黑木耳：具有益氣強(qiáng)身、滋腎養(yǎng)胃、活血等功能。它能抗血栓、降血脂、抗脂質(zhì)過(guò)氧化，從而降低血液黏稠度、軟化血管，使血液流動(dòng)通暢，減少心血管病的發(fā)生。黑木耳還有較強(qiáng)的吸附作用，有利于將體內(nèi)的代謝廢物及時(shí)排出體外。
洋蔥：辛溫，歸肺、肝經(jīng)。洋蔥有溫陽(yáng)活血的作用，具有良好的降脂作用。洋蔥含有的前列腺素A，是較強(qiáng)的血管擴(kuò)張劑。它含有的蔥蒜辣素，能抗血小板聚集，因而能降低外周血管阻力與血液黏稠度，并降低血壓。
生姜：性溫，味辛。姜有促進(jìn)血液循環(huán)、健脾和胃、殺菌解毒的作用。研究表明，生姜能降低膽固醇、血糖、血液黏稠度，減少血小板凝集，預(yù)防心腦血管梗塞。
大蒜：《本草綱目》里說(shuō)，大蒜“其氣熏烈，能通五臟、達(dá)諸竅……”大蒜素有抑制血小板聚集、抗凝、抑制血栓形成的作用，還能降低“壞膽固醇”，升高“好膽固醇”。
黃酒：甘、苦、辛，溫，入心、肝、肺、胃經(jīng)，有通血脈、御寒氣、行藥勢(shì)的功效。《醫(yī)林纂要》里說(shuō)它“散水，和血，行氣，助腎興陽(yáng)，發(fā)汗”?！侗静菥V目》說(shuō)：“老酒，和血養(yǎng)氣，暖胃辟寒；燒酒，消冷寒氣，燥濕痰，開(kāi)郁結(jié)”。不過(guò)，陰虛、失血及濕熱重的人忌飲。
醋：味酸苦、性溫，歸肝、胃經(jīng)，有活血散淤、消食化積、消腫軟堅(jiān)、解毒療瘡的功效?！侗静萸笳妗防镎f(shuō)：“醋主斂，故書(shū)多載散淤解毒，下氣消食?！庇糜谟傺挛父固弁?、食欲不振、吐血、便血。但外感者忌食，且不宜與茯苓同吃。
玉米油：玉米油內(nèi)含豐富的亞油酸、亞麻酸等必需脂酸，對(duì)于調(diào)節(jié)血脂、軟化血管、防止血栓形成有一定的輔助作用。玉米油富含抗氧化劑維生素E，對(duì)于清除氧自由基、保護(hù)血管內(nèi)皮細(xì)胞也有一定作用。
魚(yú)：無(wú)論是深海魚(yú)、淺海魚(yú)，還是淡水魚(yú)，都含有對(duì)抗血液凝固和血栓形成的EpA、DHA兩種不飽和脂肪酸，因此吃魚(yú)有預(yù)防心腦血管病的功效。
西紅柿：西紅柿含有多種活血化淤的成分。果膠，可降低膽固醇；黃酮素，有抗凝作用；籽粒周?chē)狞S色膠狀物質(zhì)含番茄因子，能防止血小板聚集，維持血管壁的彈性，防止動(dòng)脈粥樣硬化，改善血液循環(huán)。
山楂：酸、甘、微溫，歸脾、胃、肝經(jīng)?！妒宠b本草》里說(shuō)，它能“化血塊，氣塊，活血”。山楂有消食健胃、行氣活血散淤的功效，所含的黃酮類(lèi)物質(zhì)能舒張外周血管，具有緩慢而持久的降壓作用，并能擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈、降脂、強(qiáng)心。
可能在生活中，我們會(huì)不小心碰撞到什么東西，導(dǎo)致出現(xiàn)淤血的情況。然而，我們有什么方法可以幫助我們更快的消除淤血的影響嗎?現(xiàn)在就讓大家跟我們的步驟一起進(jìn)來(lái)閱讀這篇的活血化瘀的水果的介紹，通過(guò)食用一些火鍋來(lái)達(dá)到化瘀的效果，相信這對(duì)大家能夠起到一定的幫助。
如果我們?cè)谏钪心軌蚨嗔私庖恍┏Ｒ?jiàn)癥狀的治療偏方，這將對(duì)我們的生活中治療疾病起到很大的輔助作用，也能夠保證我們?cè)诩膊〉陌l(fā)生前更好的抑制疾病的產(chǎn)生。
活血化瘀食譜概述血淤的主要癥候是血行遲緩不暢，多半是因?yàn)榍榫w意志長(zhǎng)期抑郁，或久居寒冷地區(qū)，以及臟腑功能失調(diào)所造成，以身體較瘦的人為主。其臨床表現(xiàn)：當(dāng)血淤滯于臟腑、經(jīng)絡(luò)某一局部時(shí)，則發(fā)為疼痛，甚至形成腫塊。營(yíng)養(yǎng)原則血淤體質(zhì)者的病因與氣血淤滯有關(guān)。養(yǎng)生根本之法在于活血化淤。注意調(diào)整自身氣血，吃一些活血類(lèi)型的食物，多做有利于心臟血脈的運(yùn)動(dòng)，調(diào)整自身心理狀態(tài)，保持身體和心理的健康。酒可少量常飲，醋可多吃，肉類(lèi)煲湯亦可以多吃。
適宜食物
1、主食及豆類(lèi)的選擇黑大豆、綠豆等。 2、肉蛋奶的選擇豬心、牛肉、羊肉、魚(yú)、海參等。 3、蔬菜的選擇茄子、空心菜、蓮藕、洋蔥、蘑菇、慈姑、香菇、猴頭菇、木耳、海帶、葛根、魔芋、金針菇、油菜等。 4、水果的選擇菠蘿、山楂、菱角、刺梨、柿子、桃等。 5、其他桃仁、紅糖、醋、紅酒、黃酒、葡萄酒、白酒等。 飲食禁忌忌食煎炸食品一日參考膳食早餐：花生、粳米、海帶、小麥面粉等，如花生粥(可用紅糖調(diào)味)、烙餅、拌海帶;加餐：酸奶;午餐：粳米、糙米、藕、木耳、牛肉、洋蔥、鱸魚(yú)等，如二米飯、鮮藕炒木耳、孜然牛肉、清蒸鱸魚(yú);加餐：
適量山楂;晚餐：桃仁、粳米、綠豆、油菜、小麥面粉等，如桃仁粥、扒油菜、花卷。備注在應(yīng)用活血化淤這一總則時(shí)，還應(yīng)考慮到疾病的病因、病程以及病人的生活環(huán)境，結(jié)合寒熱虛實(shí)的不同。常用的治則有：散寒活血化淤，祛濕活血化淤，理氣活血化淤，清熱活血化淤，補(bǔ)血滋陰活血化淤，平肝潛陽(yáng)活血化淤等。
對(duì)于文章介紹的活血化瘀的水果，希望大家能夠好好記錄下來(lái)。這對(duì)于你們?cè)谄綍r(shí)治療化瘀能夠起到幫助。同時(shí)，我們希望大家能夠幫助我們多做宣傳，讓更多的朋友了解這種活血化瘀的水果，讓他們也享受到這篇文章給我們帶來(lái)的幫助。愿你們幸?？鞓?lè)。
? ?由于生活中不注意自己的日常行為習(xí)慣，受到了外力擠壓作用就會(huì)產(chǎn)生淤血，我們從視覺(jué)的觀察上，可以看到自己的皮膚變成了黑色，這是我們的毛細(xì)血管破裂的一種表現(xiàn)，長(zhǎng)時(shí)間的淤血，會(huì)讓我們感到身體的疼痛感，很多的男性會(huì)出現(xiàn)血栓等癥狀，那么活血化淤祛斑食物有哪些？
黑木耳：
具有益氣強(qiáng)身、滋腎養(yǎng)胃、活血等功能。它能抗血栓、降血脂、抗脂質(zhì)過(guò)氧化，從而降低血液黏稠度、軟化血管，使血液流動(dòng)通暢，減少血淤的發(fā)生。
黑木耳還有較強(qiáng)的吸附作用，有利于將體內(nèi)的代謝廢物及時(shí)排出體外。
山楂：
酸、甘、微溫，歸脾、胃、肝經(jīng)?！妒宠b本草》里說(shuō)，它能“化血塊，氣塊，活血”。
山楂有消食健胃、行氣活血散淤的功效，所含的黃酮類(lèi)物質(zhì)能舒張外周血管，具有緩慢而持久的降壓作用，并能擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈、降脂、強(qiáng)心。
西紅柿：
西紅柿含有多種活血化淤的成分。
果膠，可降低膽固醇;黃酮素，有抗凝作用;籽粒周?chē)狞S色膠狀物質(zhì)含番茄因子，能防止血小板聚集，維持血管壁的彈性，防止動(dòng)脈粥樣硬化，改善血液循環(huán)。
飲食調(diào)養(yǎng)
中醫(yī)有“氣行則血行，氣滯則血瘀”之說(shuō)，故活血化瘀類(lèi)中藥常與理氣行氣藥配合應(yīng)用;“血得熱則行，得寒則凝”，故又與溫通經(jīng)絡(luò)之藥相配，以增強(qiáng)其活血化瘀的療效。那么活血化瘀的食物有那些呢?
1、葡萄：1997年，美國(guó)威斯康新大學(xué)發(fā)現(xiàn)，每天喝三杯紫葡萄汁可降低血小板的凝集力40%，類(lèi)似 阿斯匹靈的溶栓、抗凝血和溶纖維作用。尤其葡萄皮中所含的類(lèi)黃 酮物質(zhì)，對(duì)預(yù)防心腦血管病有一定作用。
2、檸檬：檸檬中檸檬酸與鈣離子結(jié)合成可溶性化合物，能緩解鈣離子促進(jìn)血液凝固的作用，防治高血壓和心肌梗塞。
3、鳳梨：鳳梨中包含生物與鳳梨蛋白，不僅能使血凝塊消退，還可及早制止血凝塊形成，降低血液黏度，具有抗血栓作用。
? ?最常見(jiàn)的女性淤血癥狀就是臉上出現(xiàn)了斑點(diǎn)，這是體內(nèi)累積了很多的毒素的原因。常時(shí)間的淤血也會(huì)導(dǎo)致女性的月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等等，所以當(dāng)我們觀察自己的臉上出現(xiàn)了大片的斑點(diǎn)，臉色變黃，就證明我們的身體內(nèi)出現(xiàn)了毒素，需要及時(shí)的去進(jìn)行排毒。
在中醫(yī)的理論上來(lái)講，人的血脈只有通暢了身體就會(huì)健康，一旦出現(xiàn)一些堵塞血液不能正常流動(dòng)，導(dǎo)致瘀血阻滯就無(wú)形的給健康帶來(lái)傷害，那么下面就來(lái)介紹10種活血化瘀的食物。
黑木耳：具有益氣強(qiáng)身、滋腎養(yǎng)胃、活血等功能。它能抗血栓、降血脂、抗脂質(zhì)過(guò)氧化，從而降低血液黏稠度、軟化血管，使血液流動(dòng)通暢，減少心血管病的發(fā)生。黑木耳還有較強(qiáng)的吸附作用，有利于將體內(nèi)的代謝廢物及時(shí)排出體外。
洋蔥：辛溫，歸肺、肝經(jīng)。洋蔥有溫陽(yáng)活血的作用，具有良好的降脂作用。洋蔥含有的前列腺素A，是較強(qiáng)的血管擴(kuò)張劑。它含有的蔥蒜辣素，能抗血小板聚集，因而能降低外周血管阻力與血液黏稠度，并降低血壓。
生姜：性溫，味辛。姜有促進(jìn)血液循環(huán)、健脾和胃、殺菌解毒的作用。研究表明，生姜能降低膽固醇、血糖、血液黏稠度，減少血小板凝集，預(yù)防心腦血管梗塞。
大蒜：《本草綱目》里說(shuō)，大蒜“其氣熏烈，能通五臟、達(dá)諸竅……”大蒜素有抑制血小板聚集、抗凝、抑制血栓形成的作用，還能降低“壞膽固醇”，升高“好膽固醇”。
魚(yú)：無(wú)論是深海魚(yú)、淺海魚(yú)，還是淡水魚(yú)，都含有對(duì)抗血液凝固和血栓形成的EpA、DHA兩種不飽和脂肪酸，因此吃魚(yú)有預(yù)防心腦血管病的功效。
西紅柿：西紅柿含有多種活血化瘀的成分。果膠，可降低膽固醇；黃酮素，有抗凝作用；籽粒周?chē)狞S色膠狀物質(zhì)含番茄因子，能防止血小板聚集，維持血管壁的彈性，防止動(dòng)脈粥樣硬化，改善血液循環(huán)。
山楂：酸、甘、微溫，歸脾、胃、肝經(jīng)?！妒宠b本草》里說(shuō)，它能“化血塊，氣塊，活血”。山楂有消食健胃、行氣活血散瘀的功效，所含的黃酮類(lèi)物質(zhì)能舒張外周血管，具有緩慢而持久的降壓作用，并能擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈、降脂、強(qiáng)心。
醋：味酸苦、性溫，歸肝、胃經(jīng)，有活血散瘀、消食化積、消腫軟堅(jiān)、解毒療瘡的功效?！侗静萸笳妗防镎f(shuō)：“醋主斂，故書(shū)多載散瘀解毒，下氣消食?！庇糜陴鲅挛父固弁?、食欲不振、吐血、便血。但外感者忌食，且不宜與茯苓同吃。
黃酒：甘、苦、辛，溫，入心、肝、肺、胃經(jīng)，有通血脈、御寒氣、行藥勢(shì)的功效?！夺t(yī)林纂要》里說(shuō)它“散水，和血，行氣，助腎興陽(yáng)，發(fā)汗”?！侗静菥V目》說(shuō)：“老酒，和血養(yǎng)氣，暖胃辟寒；燒酒，消冷寒氣，燥濕痰，開(kāi)郁結(jié)”。不過(guò)，陰虛、失血及濕熱重的人忌飲。
玉米油：玉米油內(nèi)含豐富的亞油酸、亞麻酸等必需脂酸，對(duì)于調(diào)節(jié)血脂、軟化血管、防止血栓形成有一定的輔助作用。玉米油富含抗氧化劑維生素E，對(duì)于清除氧自由基、保護(hù)血管內(nèi)皮細(xì)胞也有一定作用。
活血化瘀相信是很多人都知道的一個(gè)名詞，在治療很多疾病的時(shí)候，都需要做到活血化瘀、消腫止痛，這樣才能在根本上治療疾病或者是傷口。而活血化瘀的方式不在少數(shù)，藥物治療就是其中之一。藥物中就不乏一些療效比較好的中藥。下面，就為大家詳細(xì)介紹幾種可以活血化瘀的藥物！
一、如意金黃散
組成：天花粉、姜黃、大黃、黃柏、白茫、天南星、陳皮、蒼術(shù)、厚樸、甘草。
功用：清熱解毒，散閼，消腫止痛。用于癰疽瘡瘍腫毒、丹毒、流注等屬陽(yáng)證、實(shí)證者。亦可用于跌訂損傷?，F(xiàn)代多用于癰、癤、急性化膿性淋巴結(jié)炎、體表淺部膿腫、急性蜂窩組織炎、多發(fā)性轉(zhuǎn)移深部膿腫、軟組織損傷、肢體外傷等。
劑量：散劑：15克/袋，外用，紅腫、煩熱、疼痛，用清茶調(diào)敷，漫腫無(wú)頭，用醋、蔥或酒調(diào)敷，亦可用植物油或蜂蜜調(diào)敷，1日數(shù)次。也可用80%白凡士林調(diào)成軟膏（名金黃膏）外敷。
注意：癰疽瘡瘍已潰之創(chuàng)口、陰疽者忌用。外敷面積最好超出腫脹范圍，且中間留孔，使之透氣及使腫勢(shì)集中。
二、飛龍奪命丸（丹）
組成：乳香（醋制）、沒(méi)藥（醋制）、銅綠、雄黃粉、瞻酥（乳炙）、血竭、膽礬、寒水石（假）、輕粉、朱砂粉、爵香、冰片、蝸牛（煅）、娛蚣。
功用：活血敗毒，消腫止痛。用于血閼化腐成毒所致的癰疽、疔毒、惡瘡、發(fā)背、附骨疽、腦疽對(duì)口、乳癰乳發(fā)乳癌潰爛不愈之癥。本品消腫散結(jié)解毒之力甚強(qiáng)，為外科特效藥之一?，F(xiàn)代多用于蜂窩組織炎、顏面癤腫、急性壞疽、化膿性骨髓炎、急性乳腺炎等。
劑量：水丸劑：每800粒重30克，5粒/次，2次/日，蔥白煎湯送服，服后取汗。
注意：本品含毒性藥，須按量服用，不宜多服。脾虛體弱者及孕婦忌服。
三、紫金錠
組成：山慈姑、紅大戟、干金子霜、五倍子、麝香、朱砂、雄黃。
功用：辟瘟解毒，怯痰開(kāi)竅，消腫止痛。內(nèi)服多用于中暑、皖腹脹痛、惡心嘔吐、痢疾泄瀉、小兒痰厥驚風(fēng)等病癥。外治多用于瘡瘍腫毒、痄腮、丹毒、喉風(fēng)等病。現(xiàn)代多用于癤腫、體表淺表膿腫、急性淋巴結(jié)炎、蜂窩組織炎、腮腺炎、驚厥等。
劑量：錠劑：每錠重0.3或3克，內(nèi)服，0.6—1.5克/次，2次/日。外用醋磨調(diào)敷患處，1日數(shù)次不限。
注意：內(nèi)服，l錠/次，病重2錠，l一2次/g，磨服或搗汁沖服。孕婦忌服。年老體弱者忌內(nèi)服。
海帶和綠豆都是我們?nèi)粘Ｉ钪斜容^常見(jiàn)的食材，當(dāng)然，我們大家在生活中也是經(jīng)常會(huì)吃一些海帶和綠豆的，其實(shí)海帶和綠豆也是可以搭配起來(lái)食用的，海帶綠豆湯不僅非常的好吃，并且食療功效也是非常不錯(cuò)的，我們一起來(lái)詳細(xì)的看看。
海帶綠豆湯
原料:海帶(洗干凈，泡好)、綠豆(用溫水泡)
制法:將海帶泡水泡發(fā)之后，用刀切成絲狀，隨后用開(kāi)水炒一下，這樣能夠取出海帶表面的鹽分，也能夠保證海帶的爽脆可口。將大米、綠豆、陳皮等分別洗凈，放入到鍋內(nèi)，加水烹煮，煮開(kāi)后放入大米、綠豆、海帶，開(kāi)大火進(jìn)行武火大煮。燒開(kāi)后，用慢火煮到綠豆?jié)q開(kāi)即可，此時(shí)放入冰糖，進(jìn)行湯的整體提味，1分鐘后即可出鍋。
功效作用
海帶是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的蔬菜，同時(shí)具有一定的藥用價(jià)值，含有豐富的碘等礦物質(zhì)元素。海帶含熱量低、蛋白質(zhì)含量中等、礦物質(zhì)豐富。研究發(fā)現(xiàn)，海帶具有降血脂、降血糖、調(diào)節(jié)免疫、抗凝血、抗腫瘤、排鉛解毒和抗氧化等多種生物功能。綠豆中含有豐富的蛋白質(zhì)，生綠豆水浸磨成的生綠豆?jié){蛋白含量頗高，內(nèi)服可保護(hù)胃腸粘膜。綠豆能夠清暑益氣、止渴利尿，不僅能補(bǔ)充水分，而且還能及時(shí)補(bǔ)充無(wú)機(jī)鹽，對(duì)維持水液電解質(zhì)平衡有著重要意義。海帶綠豆湯中的一些食材的功效和作用我們也了解了，其實(shí)海帶綠豆湯也是具有非常不錯(cuò)的活血化淤，清熱除濕的功效的，尤其是在夏季的時(shí)候，經(jīng)常食用一些海帶綠豆湯，對(duì)于促進(jìn)我們?nèi)梭w的健康來(lái)說(shuō)是非常的有好處的。
相信我們大家現(xiàn)在對(duì)于海帶綠豆湯的做法和食療功效也是有了一定的了解了，我們可以知道，海帶綠豆湯的做法也是比較簡(jiǎn)單的，只要我們大家多看幾遍，就都可以學(xué)會(huì)制作海帶綠豆湯的，所以有時(shí)間了就是可以經(jīng)常自己做著吃海帶綠豆湯的。
活血化瘀的食物有哪些，日常生活中有很多食物活血化瘀的效果都很好，可以有效通暢體內(nèi)血脈、去除淤血，瘀血體質(zhì)的人群，可以常食，下面小編為大家介紹活血化瘀的食物!
活血化瘀的食物之果蔬類(lèi)
葡萄
在活血化瘀的果蔬中，葡萄的活血化瘀功能最好，特別是葡萄皮，其含的類(lèi)黃酮物質(zhì)，具有溶栓、抗凝血和溶纖維的作用，對(duì)與預(yù)防心腦血管病很有好處。
飲食禁忌：食用葡萄后，不能馬上喝水以及喝牛奶，否則，會(huì)引起腹瀉。
山楂
常吃山楂能活血化瘀、健胃消食，其中黃酮類(lèi)物質(zhì)能舒張外周血管，降低血壓。
飲食禁忌：山楂不要食用過(guò)量，否則不利于身體健康。
黑木耳
黑木耳有益腎補(bǔ)氣、養(yǎng)胃潤(rùn)腸、活血的功效。常吃木耳可以降低血液黏稠度、軟化血管，使血液更加流暢，防止心血管疾病。
飲食禁忌：黑木耳一定要煮熟，不宜泡發(fā)后直接食用。有出血性疾病的人也不宜食用。
洋蔥
洋蔥是較強(qiáng)血管擴(kuò)張劑，有很好的溫陽(yáng)活血，降脂、降血壓的作用，能保護(hù)心腦血管的健康。
飲食禁忌：洋蔥不要和蝦、蜂蜜等同食，有皮膚瘙癢、胃病的人要少吃。
紅薯
紅薯也有活血的作用，常吃紅薯可以治療血虛和月經(jīng)失調(diào)，防止動(dòng)脈粥樣硬化。
飲食禁忌：紅薯不能過(guò)量食用，尤其是胃潰瘍、胃酸、氣滯食積者要少吃。
三七雖然是一種非常重要的中藥藥材，但是三七的食療價(jià)值也是非常高的，我們?cè)S多的朋友們?nèi)粘Ｉ钪幸彩墙?jīng)常會(huì)用三七來(lái)做出一些美味菜肴來(lái)食用的，比如三七燉鵪鶉就是我們餐桌上非常常見(jiàn)的一道美味的菜肴，但是還有一些人對(duì)于三七燉鵪鶉的做法不是非常的了解，下面我們就來(lái)為大家詳細(xì)的介紹。
三七燉鵪鶉
【主料】：鵪鶉2只
【鋪料】：三七片15克、黑木耳30克
【調(diào)料】：生姜5克、蔥5克、精鹽10克、紅糖20克
【做法】：將鵪鶉原只洗凈，黑木耳、田七浸透洗凈，生姜切片，蔥切段， 鍋內(nèi)加水燒開(kāi)，放入姜片、鵪鶉稍煮片刻，清血污，撈起待用 ，將鵪鶉、黑木耳、田七、姜片、蔥段一起放入燉盅內(nèi)，然后適當(dāng)?shù)募尤胍恍┣逅眯』馃跎暇涂梢粤?，大概要燉兩個(gè)小時(shí)的時(shí)間就可以出鍋了，這時(shí)候我們?cè)龠m當(dāng)?shù)募尤胍恍┚}、味精、紅糖等這些調(diào)味品就可以食用了。
【功用】：當(dāng)然，我們經(jīng)常吃一些三七燉鵪鶉，也是可以起到很不錯(cuò)的養(yǎng)生和保健的功效的，三七燉鵪鶉具有非常不錯(cuò)的活血化淤，補(bǔ)虛散結(jié)的功效，適宜氣滯血淤型子宮肌瘤患者佐餐服食。
相信大家通過(guò)上面的這些介紹，對(duì)于三七燉鵪鶉的做法以及了然于胸了，所以我們大家在生活中閑暇的時(shí)候，經(jīng)常做著吃一些三七燉鵪鶉也是非常不錯(cuò)的選擇，不僅可以幫助我們活血化虛，還能夠預(yù)防很多的內(nèi)臟疾病，尤其是對(duì)于緩解肝腎病癥的效果更是非常的好的。
材料
厚樸12克，陳皮、郁金、蘇梗各10克，生姜2克，紅棗、紅糖各30克，雞蛋黃2個(gè)。
做法
將雞蛋洗凈，在外殼上打一個(gè)洞，讓雞蛋清流出去，留蛋黃，備用；將厚樸、陳皮、郁金、蘇梗、紅棗全部裝入紗布袋內(nèi)，扎口。
將藥袋置大瓦罐內(nèi)，加清水適量，武火煎20分鐘；將雞蛋黃打入藥汁中，加入紅糖，改文火再煎30分鐘即可。
服法
吃蛋黃，喝湯，每日1劑，1次服完。
性味歸經(jīng)
厚樸性溫，味苦、辛，歸脾、胃、肺、大腸經(jīng)。
食性配伍
常與蒼術(shù)、陳皮等同用。
養(yǎng)生堂提示
此湯能活血化淤、疏肝理氣、補(bǔ)脾益血。適用于肝氣郁結(jié)的淤血內(nèi)阻型產(chǎn)后惡露不絕的患者食用。厚樸還有燥濕消痰、下氣除滿的功效，中醫(yī)常用于濕阻中焦、脘腹脹滿等癥。本品苦燥辛散，能燥濕，又下氣除脹滿，為消除脹滿的要藥。
面部皮膚狀態(tài)可以反映人身體各項(xiàng)機(jī)能是否運(yùn)轉(zhuǎn)良好，當(dāng)面部皮膚出現(xiàn)暗黃、氣色不好等現(xiàn)象時(shí)，表明身體的血液運(yùn)行不暢，導(dǎo)致淤血長(zhǎng)期堆積在體內(nèi)，需要通過(guò)日常飲食或其它一些生活細(xì)節(jié)進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間的調(diào)養(yǎng)，才有可能回復(fù)正常。是藥三分毒，建議可多食用一些能夠幫助活血化瘀的食物長(zhǎng)期調(diào)養(yǎng)。
淤血堵塞在男女身上有部分不一樣的表現(xiàn)形式，除了失眠、多夢(mèng)、頭痛、食欲下降等等這些常見(jiàn)的現(xiàn)象外，女性還可體現(xiàn)在痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)上，尤其是氣色上成了不受待見(jiàn)的“黃臉婆”，以下列舉了幾種常見(jiàn)的具有活血化瘀功效的食物。
黑木耳：具有益氣強(qiáng)身、滋腎養(yǎng)胃、活血等功能。它能抗血栓、降血脂、抗脂質(zhì)過(guò)氧化，從而降低血液黏稠度、軟化血管，使血液流動(dòng)通暢，減少心血管病的發(fā)生。黑木耳還有較強(qiáng)的吸附作用，有利于將體內(nèi)的代謝廢物及時(shí)排出體外。
洋蔥：辛溫，歸肺、肝經(jīng)。洋蔥有溫陽(yáng)活血的作用，具有良好的降脂作用。洋蔥含有的前列腺素A，是較強(qiáng)的血管擴(kuò)張劑。它含有的蔥蒜辣素，能抗血小板聚集，因而能降低外周血管阻力與血液黏稠度，并降低血壓。
生姜：性溫，味辛。姜有促進(jìn)血液循環(huán)、健脾和胃、殺菌解毒的作用。研究表明，生姜能降低膽固醇、血糖、血液黏稠度，減少血小板凝集，預(yù)防心腦血管梗塞。
魚(yú)：無(wú)論是深海魚(yú)、淺海魚(yú)，還是淡水魚(yú)，都含有對(duì)抗血液凝固和血栓形成的EpA、DHA兩種不飽和脂肪酸，因此吃魚(yú)有預(yù)防心腦血管病的功效。
山楂：酸、甘、微溫，歸脾、胃、肝經(jīng)。《食鑒本草》里說(shuō)，它能“化血塊，氣塊，活血”。山楂有消食健胃、行氣活血散瘀的功效，所含的黃酮類(lèi)物質(zhì)能舒張外周血管，具有緩慢而持久的降壓作用，并能擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈、降脂、強(qiáng)心。
在平時(shí)，可以多吃以上列舉的幾種有益的食物，為了更加營(yíng)養(yǎng)美味，吃起來(lái)有口感，可以把這些食物進(jìn)行優(yōu)化組合搭配，例如鯽魚(yú)豆腐海帶湯、熗炒洋蔥等等，少吃垃圾含有有害脂肪的高熱量高蛋白易增肥的垃圾食品，身體是革命的本錢(qián)，有了好的資本才能創(chuàng)造優(yōu)質(zhì)的生活。
導(dǎo)讀：生活中很多的飲食習(xí)慣都關(guān)乎著自身的健康，在面對(duì)各種營(yíng)養(yǎng)的時(shí)候，我們要如何選擇，這是個(gè)與健康直接相關(guān)的問(wèn)題。如何選擇營(yíng)養(yǎng)？怎樣選擇飲食？無(wú)論如何吃都會(huì)給身體帶來(lái)一定的影響。無(wú)花果山楂片桂圓干活血化淤養(yǎng)血安神。
無(wú)花果
作用：緩瀉、降壓降脂、健胃潤(rùn)腸、清熱解毒
專(zhuān)家意見(jiàn)：丘振文副主任藥師介紹說(shuō)，新鮮的無(wú)花果其實(shí)不怎么甜，曬干之后甜味才顯現(xiàn)出來(lái)。無(wú)花果的味道酸甜，可以很好地健胃開(kāi)胃，也含有豐富的黃酮類(lèi)物質(zhì)，近些年其降壓抗癌的作用受到越來(lái)越多的關(guān)注。丘振文副主任藥師提醒，這種加工過(guò)的無(wú)花果同陳皮一樣含鹽量較高，腎病患者和高血壓患者不宜過(guò)多食用，同時(shí)他建議，無(wú)花果還可以用來(lái)煎水服用，或者和蘑菇一起燉服有益氣扶正的作用。
山楂片
原料：山楂
作用：消食、活血化淤、降血脂
專(zhuān)家意見(jiàn)：丘振文副主任藥師說(shuō)：山楂片含有豐富的有機(jī)酸，能夠刺激消化液分泌，一方面可以促進(jìn)食欲和消化，但同時(shí)，有胃潰瘍的病人則不宜食用，可能會(huì)誘發(fā)胃出血。同時(shí)，一些家長(zhǎng)喜歡把山楂片給孩子當(dāng)零食，但是經(jīng)過(guò)加工的山楂片含有較多的糖和淀粉，食用過(guò)多也不利于健康。尤其是糖尿病病人需要特別注意。
導(dǎo)讀：生活中很多的飲食習(xí)慣都關(guān)乎著自身的健康，在面對(duì)各種營(yíng)養(yǎng)的時(shí)候，我們要如何選擇，這是個(gè)與健康直接相關(guān)的問(wèn)題。如何選擇營(yíng)養(yǎng)？怎樣選擇飲食？無(wú)論如何吃都會(huì)給身體帶來(lái)一定的影響。無(wú)花果山楂片桂圓干活血化淤養(yǎng)血安神。
桂圓干
原料：桂圓
作用：補(bǔ)氣血、養(yǎng)血安神
專(zhuān)家意見(jiàn)：桂圓是常用的滋補(bǔ)品，尤其是冬季，廣東人會(huì)經(jīng)常用桂圓煲湯、泡水等，滋補(bǔ)效果明顯。但同時(shí)，桂圓性熱，適合體質(zhì)虛寒的人群，本身體質(zhì)燥熱的人就不適合過(guò)多食用，因?yàn)槿菀咨鷥?nèi)熱，表現(xiàn)為大便干燥口干、上火等癥狀。
小編提醒：為了養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣，我們需要在生活中做到方方面面。禍從口出，病從口入，為了遠(yuǎn)離疾病，為了健康的身體，我們要時(shí)刻注意如何健康的飲食。
在我們現(xiàn)在的生活中食物的種類(lèi)是非常豐富的，在眾多的食物中，有很多的食物不僅能夠補(bǔ)充人體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求，還同時(shí)具有一些其他的藥用功效，比如我們常見(jiàn)的食材黑木耳、洋蔥、生姜、大蒜等就具有消腫止痛以及活血化瘀的作用。當(dāng)患者進(jìn)行飲食調(diào)理的時(shí)候，可以根據(jù)自己的情況，選擇合適自己病情的一些食物。
黑木耳：
具有益氣強(qiáng)身、滋腎養(yǎng)胃、活血等功能。它能抗血栓、降血脂、抗脂質(zhì)過(guò)氧化，從而降低血液黏稠度、軟化血管，使血液流動(dòng)通暢，減少心血管病的發(fā)生。黑木耳還有較強(qiáng)的吸附作用，有利于將體內(nèi)的代謝廢物及時(shí)排出體外。
洋蔥：
洋蔥是我們生活中一種很常見(jiàn)的食物。它具有辛溫，歸肺、肝經(jīng)等功效。洋蔥有溫陽(yáng)活血的作用，具有良好的降脂作用。洋蔥含有的前列腺素A，是較強(qiáng)的血管擴(kuò)張劑。它含有的蔥蒜辣素，能抗血小板聚集，因而能降低外周血管阻力與血液黏稠度，并降低血壓。
生姜：
性溫，味辛。姜有促進(jìn)血液循環(huán)、健脾和胃、殺菌解毒的作用。研究表明，生姜能降低膽固醇、血糖、血液黏稠度，減少血小板凝集，預(yù)防心腦血管梗塞。
大蒜：
《本草綱目》里說(shuō)，大蒜“其氣熏烈，能通五臟、達(dá)諸竅……”大蒜素有抑制血小板聚集、抗凝、抑制血栓形成的作用，還能降低“壞膽固醇”，升高“好膽固醇”。
魚(yú)：
不管是什么樣的魚(yú)類(lèi)，體內(nèi)都含有對(duì)抗血液凝固和血栓形成的EpA、DHA兩種不飽和脂肪酸，所以吃魚(yú)有預(yù)防心腦血管病的功效。因此魚(yú)類(lèi)是非常好的一種活血化瘀的食物。
西紅柿：
西紅柿含有多種活血化瘀的成分。果膠，可降低膽固醇;黃酮素，有抗凝作用;籽粒周?chē)狞S色膠狀物質(zhì)含番茄因子，能防止血小板聚集，維持血管壁的彈性，防止動(dòng)脈粥樣硬化，改善血液循環(huán)。
山楂：
酸、甘、微溫，歸脾、胃、肝經(jīng)。《食鑒本草》里說(shuō)，它能“化血塊，氣塊，活血”。山楂有消食健胃、行氣活血散瘀的功效，所含的黃酮類(lèi)物質(zhì)能舒張外周血管，具有緩慢而持久的降壓作用，并能擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈、降脂、強(qiáng)心。
醋：
味酸苦、性溫，歸肝、胃經(jīng)，有活血散瘀、消食化積、消腫軟堅(jiān)、解毒療瘡的功效。《本草求真》里說(shuō)：“醋主斂，故書(shū)多載散瘀解毒，下氣消食。”用于瘀血所致胃腹疼痛、食欲不振、吐血、便血。但外感者忌食，且不宜與茯苓同吃。
黃酒：
甘、苦、辛，溫，入心、肝、肺、胃經(jīng)，有通血脈、御寒氣、行藥勢(shì)的功效。《醫(yī)林纂要》里說(shuō)它“散水，和血，行氣，助腎興陽(yáng)，發(fā)汗”?！侗静菥V目》說(shuō)：“老酒，和血養(yǎng)氣，暖胃辟寒;燒酒，消冷寒氣，燥濕痰，開(kāi)郁結(jié)”。不過(guò)，陰虛、失血及濕熱重的人忌飲。
玉米油：
玉米油內(nèi)含豐富的亞油酸、亞麻酸等必需脂酸，對(duì)于調(diào)節(jié)血脂、軟化血管、防止血栓形成有一定的輔助作用。玉米油富含抗氧化劑維生素E，對(duì)于清除氧自由基、保護(hù)血管內(nèi)皮細(xì)胞也有一定作用。
1.玉米
在體內(nèi)出現(xiàn)較多淤血時(shí)，就可以多進(jìn)食玉米。玉米里面含有很多脂肪酸，可以幫助排出體內(nèi)的膽固醇，促進(jìn)血液流動(dòng)，幫助控制體內(nèi)的血壓水平。此外里面還有維生素E，可以保護(hù)血管，防止血管硬化。
2.黃酒
黃酒也是不錯(cuò)的選擇。如果身體十分濕熱，可以適當(dāng)飲用，可以起到不錯(cuò)的緩解。此外其還可以起到不錯(cuò)的通氣血作用。但要注意要控制攝入量，不要飲用太多。
3.魚(yú)
魚(yú)里面含有很多不飽和脂肪酸，所以也可以幫助活血化瘀。此外其還可以降低患上相關(guān)心血管疾病的概率。
4.醋
醋也是不錯(cuò)的選擇。其也可以幫助活血化瘀。此外其可以幫助食物的消化，防止腸胃承受過(guò)大的負(fù)擔(dān)。
5.山楂
這種食物最明顯的作用就是活血化瘀。其可以把血管管口略微變大，使得血液流量更大，從而對(duì)心臟產(chǎn)生好處。此外適當(dāng)進(jìn)食這種食物還可以防止體內(nèi)膽固醇和血壓水平過(guò)高，防止血管硬化。此外這種食物還可以幫助控制體內(nèi)的血糖水平。所以患上糖尿病后可以適當(dāng)進(jìn)食一些。另外這種食物還可以起到不錯(cuò)的防癌作用。所以平時(shí)可以稍微進(jìn)食一些。
6.西紅柿
西紅柿里面含有很多能夠幫助活血化瘀的物質(zhì)，比如果膠，比如黃酮素。這些物質(zhì)都可以防止血液凝結(jié)，防止形成血栓，防止血管被堵住。此外其中的番茄紅素還可以增強(qiáng)血管彈性，幫助血液流動(dòng)。
7.大蒜
這種食物也可以產(chǎn)生不錯(cuò)的效果。大蒜雖然是一種辛辣的調(diào)味料，但其也可以幫助保護(hù)血管，促進(jìn)血管修復(fù)，防止血液凝結(jié)，降低出現(xiàn)血栓的概率。此外其還可以防止體內(nèi)的膽固醇水平過(guò)高，幫助控制體內(nèi)的“三高”水平。另外由于其進(jìn)食之后可以在體內(nèi)產(chǎn)生一種叫做蒜胺的物質(zhì)，所以其還可以使得大腦有足夠的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能夠在一定程度上防止腦梗死的發(fā)生。
8.獼猴桃
獼猴桃里面有很多維生素C。有研究證明，每100克獼猴桃里面大約含有69毫克的維生素C。其可以保證體內(nèi)正常生成骨膠，從而增強(qiáng)血管彈性，幫助控制體內(nèi)的血壓水平。
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