千萬(wàn)不可多吃的9種食物，損健康！
夏季養(yǎng)生多吃哪些食物。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語(yǔ)。身處盛世盼歲長(zhǎng)，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂(lè)，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠?！彪S著社會(huì)觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。飲食養(yǎng)生這方面的知識(shí)您掌握多少呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過(guò)搜集和處理，為您提供千萬(wàn)不可多吃的9種食物，損健康！，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
中醫(yī)認(rèn)為蛋黃性平味甘，補(bǔ)脾胃。蛋清性寒味甘，潤(rùn)肺解毒。過(guò)量則容易堵塞毛細(xì)血管，引發(fā)失明，耳聾和腎病等癥。適量能補(bǔ)血益智，安神潤(rùn)燥。
一、肉湯。
含豐富的嘌呤，是各種瘦肉精及化工飼料毒素的集散地。過(guò)量食用是各種急慢性疼痛的最主要罪魁禍?zhǔn)?，是血管硬化的最直接誘因，是各種結(jié)石的最大加工廠。但同時(shí)也是發(fā)熱量最多的食物。適量食之能補(bǔ)氣滋陰壯陽(yáng)。
二、鹽。
過(guò)量為百病之母，能使細(xì)胞脫水，使肌肉收縮，使神志不清，使小兒多動(dòng)，使新娘不孕。適量為百味之王，可促消化，增食欲。世衛(wèi)組織建議每人日攝入量在10克以下。
三、雞蛋。
中醫(yī)認(rèn)為蛋黃性平味甘，補(bǔ)脾胃。蛋清性寒味甘，潤(rùn)肺解毒。過(guò)量則容易堵塞毛細(xì)血管，引發(fā)失明，耳聾和腎病等癥。適量能補(bǔ)血益智，安神潤(rùn)燥。
四、茶葉。
性寒味甘苦，是蛋白，脂肪，糖與鈣，鐵的最佳克星。日飲用量如在10克之內(nèi)，能清熱解毒，提神明目，生津化膩。
五、白酒。
性大熱，味甘苦辛，歸心肝胃經(jīng)。過(guò)量之酒是肝的最大殺手，擅于耗血損胃，破壞骨膜和肌肉神經(jīng)，誘發(fā)泌尿系統(tǒng)結(jié)石。適量則活血通絡(luò)，抑制苦寒。
六、辣椒。
過(guò)量使胃腸粘膜干燥潰瘍，擾亂消化功能。適量能發(fā)汗解表散濕，助消化液的分泌。
七、醋。
含約6%醋酸的強(qiáng)酸食品，營(yíng)養(yǎng)主要是淀粉類。過(guò)量腐蝕上皮組織，軟化骨骼。適量能除腥化纖維，殺菌強(qiáng)肝。
八、醬油。
含豆類蛋白的黑鹽水。過(guò)量引發(fā)胃腸病變。適量可軟化血管，阻止腫瘤生長(zhǎng)。
九、油條。
過(guò)量是腦病與肝病的主要幫兇。少量能補(bǔ)血壯骨。
相關(guān)閱讀
我們都知道吃出來(lái)的病是比較難根治的，但是也是最好預(yù)防的。只要我們注意一下日常的飲食，就可以避免很多常見(jiàn)疾病。但是，我們應(yīng)該注意哪些飲食禁忌呢?今天小編就和大家分享一下這4種常見(jiàn)飲食如果吃錯(cuò)了將會(huì)給我們的身體帶來(lái)不可估量的傷害。病從口防，是預(yù)防疾病的捷徑之一，一起來(lái)看一下!
1、酸奶
酸奶是非常有益消化的食物之一，餐后來(lái)一杯酸奶既可以幫助我們消化吸收，還能為身體提供必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，但是酸奶的食用也是有所禁忌的，并不是任何時(shí)間喝酸奶都是對(duì)身體有益的。例如早晨起來(lái)之后最好不好喝酸奶。以下。所以早晨空腹食用酸奶容易殺死酸奶中的乳酸菌，這樣不僅阻礙胃吸收營(yíng)養(yǎng)還會(huì)刺激到胃壁，可謂是弊大于利。
所以，酸奶雖好，食用的時(shí)候也要注意一下我們的腸胃情況。如果腸胃不適合食用酸奶的話，反而會(huì)造成傷害。
2、蜂蜜
蜂蜜是我們常見(jiàn)的滋補(bǔ)品，其對(duì)于身體的好處不用小編多言大家也是知道的。但是蜂蜜是任何人群，任何時(shí)間點(diǎn)都適合食用蜂蜜的。
大家都知道，蜂蜜具有潤(rùn)腸通便的效果，如果每天早晨起來(lái)喝一杯溫蜂蜜水，不僅可以起到補(bǔ)充水分的作用，還可以起到幫助身體排毒的功效。
但是，如果你在睡覺(jué)之前也大量飲用蜂蜜水那就不好了。蜂蜜中含有很高的糖分，這些糖分殘留在我們的牙齒中給蛀牙提供了“良好”的生存環(huán)境。牙齒是我們吃飯不不可少的工具，如果牙齒壞了，后果不堪設(shè)想。
3、臘肉
臘肉雖然好吃，但是其中含有大量的鹽，如果攝入的鹽含量過(guò)多，將會(huì)導(dǎo)致身體內(nèi)部細(xì)胞脫水。不僅僅如此，還會(huì)提高高血壓的發(fā)病率。
不僅是臘肉中，我們常吃的蔬菜被腌制過(guò)久之后，其中的水分以及營(yíng)養(yǎng)元素都會(huì)有所流失，那么它的食用價(jià)值也會(huì)大打折扣。肉類被腌制之后更容易產(chǎn)生致癌物質(zhì)。所以小編建議大家，腌制品還是少吃為好，這也是臘肉被稱之為“減壽食物”的原因吧。
小編建議大家，不管是蔬菜還是肉類食物，最好是新鮮的吃為好，不僅營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，其對(duì)人體造成的副作用也少。
4、芹菜
芹菜，我們非常熟悉家常菜之一。很多人并不知道，芹菜又被我們稱之為“藥芹”。
不知道您知不知道到芹菜的藥用價(jià)值，食用芹菜，可以起到“平肝清熱，涼血止血，健胃利血、清腸利便、潤(rùn)肺止咳、降低血壓、健腦鎮(zhèn)靜、預(yù)防癌癥”的功效。
多食芹菜的好處還有很多，但是今天小編想和大家分享的是：芹菜還是天然的利尿劑，吃起來(lái)也是要有所顧忌的。
睡覺(jué)之前最好不要吃含有芹菜的食物。睡前攝入芹菜會(huì)導(dǎo)致我們夜間的尿量增多，這樣一來(lái)便不利于安穩(wěn)睡眠，繼而降低睡眠質(zhì)量。我們的睡眠質(zhì)量不高，將會(huì)直接影響到第二天的工作生活。
所以，雖然芹菜是公認(rèn)的“天然藥膳”，但是小編還是建議大家在午餐的時(shí)候多食芹菜，晚餐最好不要進(jìn)食芹菜，以免造成夜間身體不適。
結(jié)語(yǔ)：上述文章中，小編為大家介紹了4種常見(jiàn)食物的食用禁忌，您都記住了嗎?酸奶雖好，食用的時(shí)候也要注意一下我們的腸胃情況。如果腸胃不適合食用酸奶的話，反而會(huì)造成傷害;蜂蜜是我們常見(jiàn)的滋補(bǔ)品，但是，如果你在睡覺(jué)之前也大量飲用蜂蜜水那就不好了;不管是蔬菜還是肉類食物，最好是新鮮的吃為好，不僅營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，其對(duì)人體造成的副作用也少;睡覺(jué)之前最好不要吃含有芹菜的食物。
有一句話是這樣說(shuō)的“物極必反”，其實(shí)就是說(shuō)不管做什么不能要求得太過(guò)分，吃東西也是一樣不能說(shuō)這個(gè)好吃我們就光吃這個(gè)，多吃多好。有的東西是不能多吃的，特別是以下幾種食物絕不能多吃。
1、口香糖：口香糖內(nèi)含有可塑劑，這是一種有毒物質(zhì);另外口香糖內(nèi)還含有石碳酸代謝物，它對(duì)人體也是有害的。另外，小朋友吃口香糖的方式通常也是不衛(wèi)生的，因此，可能會(huì)導(dǎo)致腸胃炎。
2、速食面：速食面含有食物色素、防腐劑，它們對(duì)人體都是有害的。經(jīng)常吃速食面會(huì)導(dǎo)致兒童營(yíng)養(yǎng)不良，影響發(fā)育。
3、菠菜：菠菜含有豐富的醋漿草酸，這種酸能夠生產(chǎn)鈣草酸鹽和鋅草酸鹽，這兩種鹽是人體很難吸收的，因此會(huì)很容易就被人體排出。在兒童發(fā)育的階段，需要大量的鈣和鋅，一旦缺少這兩種元素，就會(huì)不利于骨頭和牙齒的發(fā)育，同時(shí)也會(huì)損害寶寶的智力發(fā)育。
4、橙子：雖然橙子營(yíng)養(yǎng)豐富，但是它卻含有葉紅素。如果吃太多橙子，可能會(huì)引發(fā)葉紅素皮膚病、腹痛腹瀉、甚至骨頭疾病。因此，小朋友每天吃橙子的上限是4只中等體積的橙子。
5、爆米花：爆米花有很高的鉛成分。一旦進(jìn)入人體，鉛就會(huì)破壞人的神經(jīng)、血液、消化系統(tǒng)和造血作用。兒童的排毒系統(tǒng)還沒(méi)有發(fā)育完成，經(jīng)常吃爆米花的話，可能會(huì)導(dǎo)致慢性鉛中毒。慢性鉛中毒的病癥是：沒(méi)有胃口、腹瀉、煩躁、牙肉發(fā)紫、發(fā)育不正常等。
6、扁豆：扁豆含有一種特別的基因，該種基因會(huì)造成人體甲狀腺腫，并促使人體排出甲狀腺氨酸，進(jìn)而造成甲狀腺氨酸缺乏。當(dāng)甲狀腺氨酸缺乏的時(shí)候，人體會(huì)自動(dòng)增加甲狀腺的分泌。處于發(fā)育階段的小朋友體質(zhì)非常脆弱，因此，不應(yīng)該吃太多的扁豆。
7、雞蛋：雞蛋含有多種的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，但是如果吃太多的雞蛋，就會(huì)攝入太多的蛋白質(zhì)，很容易導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，進(jìn)而導(dǎo)致肥胖。此外，蛋白質(zhì)很難消化，因此，吃太多雞蛋，會(huì)增加胃、肝和腎的負(fù)擔(dān)，嚴(yán)重的話，可能會(huì)導(dǎo)致這些內(nèi)臟功能產(chǎn)生異常。因此，小朋友一天不要吃3個(gè)雞蛋以上。
8、罐頭食品：在罐頭的加工過(guò)程中，商人會(huì)加入一定量的食物添加劑。這些添加劑含有少量的毒素。雖然這些毒素并不會(huì)對(duì)大人產(chǎn)生什么作用，但是，對(duì)小朋友來(lái)說(shuō)卻不是這樣。小朋友的健康很可能會(huì)因此受損，引發(fā)慢性中毒。
9、鹽：小朋友每天不應(yīng)該吃5克以上的鹽。如果小朋友吃鹽過(guò)度，很可能會(huì)造成高血壓、冠心病、腦癌等等。
10、濃茶：濃茶含有大量的單寧酸，單寧酸會(huì)和人體的鐵合成鐵單寧酸。人體很難吸收這種酸，因此會(huì)造成鐵缺乏。寶寶缺鐵會(huì)導(dǎo)致其貧血，同時(shí)智力也會(huì)受到損壞。
11、糖精：現(xiàn)在小朋友吃的糖果和飲料都加入了糖精。有研究結(jié)果表示：吃過(guò)多的糖精會(huì)導(dǎo)致血管、心臟、肺、外圍神經(jīng)產(chǎn)生疾病，并影響胃、肝、支氣管、膀胱和其他器官的功能。
12、動(dòng)物脂肪：如果小朋友吃下太多的動(dòng)物脂肪，不僅容易導(dǎo)致肥胖，同時(shí)也會(huì)影響小朋友對(duì)鈣的吸收。時(shí)間一長(zhǎng)，可能會(huì)導(dǎo)致人體鈣缺乏，并進(jìn)而導(dǎo)致各種疾病。
13、葵花籽：葵花籽含有一種不飽和脂肪。如果寶寶吃太多的葵花籽，那么他們的體內(nèi)就會(huì)需要消耗大量地維他命B，以滿足要消化這些不飽和脂肪的需要。維他命B的卻是會(huì)導(dǎo)致肝臟細(xì)胞的運(yùn)作受挫，或者導(dǎo)致脫水。
14、肝臟：動(dòng)物的肝臟含有大量的蛋白質(zhì)。如果吃大量的肝臟，那么體內(nèi)的蛋白質(zhì)含量就會(huì)上升，蛋白質(zhì)累計(jì)到成年后，可能引發(fā)心腦血管病。
15、人參：目前市場(chǎng)上有很多的人參副產(chǎn)品，例如：人參湯、人參奶、人參奶糖、人參餅干、人參果凍等等。人參能夠促進(jìn)人體的性荷爾蒙的分泌。如果寶寶吃太多人參，就會(huì)導(dǎo)致性激素分泌過(guò)多，進(jìn)而導(dǎo)致早熟或者其他體型發(fā)育異常的情況發(fā)生。
16、海魚(yú)：海魚(yú)都含有大量的二甲基亞硝酸鹽。二甲基亞硝酸鹽進(jìn)入人體后，會(huì)轉(zhuǎn)化成高濃度的致癌的二甲基亞硝胺。研究人員指出：如果10歲以下的兒童吃海魚(yú)，他日后患上癌癥的可能性會(huì)比沒(méi)有吃海魚(yú)的兒童高出30倍之多!因此，兒童不應(yīng)該經(jīng)常吃海魚(yú)。
夏季由于天氣炎熱，如果不多喝水，動(dòng)不動(dòng)就會(huì)上火，而吃錯(cuò)水果也會(huì)導(dǎo)致上火，從而造成長(zhǎng)痘痘、牙齦腫痛，給身體造成一些不舒服的癥狀，那么，今天我們就來(lái)了解一下，哪些水果吃了容易上火?以及夏天祛火的四大誤區(qū)。
哪些水果吃了容易上火
1、榴蓮
榴蓮味美，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也高，但是正常人一天最好不要吃兩瓣以上，否則容易上火。吃榴蓮時(shí)多喝水，可以防止上火。
2、荔枝
荔枝好看又好吃，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也高，但民間卻有”一顆荔枝三把火“的說(shuō)法，荔枝屬于溫性食物，多吃容易引發(fā)牙齦腫痛等上火癥狀。
3、龍眼
龍眼就是我們俗稱的新鮮桂圓，味甘、性溫，具有益氣養(yǎng)血、開(kāi)胃益脾、安神益智的作用，是冬令進(jìn)補(bǔ)的佳品。但桂圓屬熱性，不宜多吃，如大量食用，容易引起上火。
4、紅桔
紅桔含有豐富的胡蘿卜素，而胡蘿卜素在肝臟中轉(zhuǎn)變成維生素 A，如果大量的胡蘿卜素在肝臟不能及時(shí)轉(zhuǎn)化，就隨血液遍及周身各處沉積，對(duì)身體產(chǎn)生不良反應(yīng)。吃了過(guò)多的紅桔就會(huì)出現(xiàn)中醫(yī)所說(shuō)的“上火”表現(xiàn)，如舌炎、牙周炎、咽喉炎等。
5、木瓜
木瓜作為水果食用的實(shí)際是番木瓜，番木瓜果皮光滑美觀,果肉厚實(shí)細(xì)致、香氣濃郁、汁水豐多、甜美可口、營(yíng)養(yǎng)豐富，有“百益之果”、“水果之皇“的美譽(yù)。
夏天四大祛火誤區(qū)
誤區(qū)1：上火了趕緊喝涼茶
真相：特殊人群有禁忌
很多人一出現(xiàn)喉嚨痛、便秘等上火癥狀，就立即喝涼茶或服用降火藥，其實(shí)是不可取的。小孩發(fā)生便秘，很可能是腸胃功能未發(fā)育完全，加上飲食不節(jié)制導(dǎo)致，應(yīng)該消食導(dǎo)滯，而不是立即降火。脾胃功能較差或患有胃潰瘍、慢性胃炎者，還有體質(zhì)較弱者和嬰幼兒，都要少喝涼茶為宜。
炎熱的夏季吃上一些酸酸甜甜的楊梅，是多么讓人舒心的事情呀，其實(shí)楊梅不僅好吃，對(duì)人體還有很多的好處，今天就讓我們來(lái)看一看楊梅的功效與作用、楊梅怎樣挑選、楊梅怎么清洗比較好，希望可以幫助到大家哦。
楊梅的功效與作用
楊梅不僅好吃，還有很多的功效與作用，想知道嗎?那就一起來(lái)看一看吧。
一、生津止渴的功效
楊梅具有生津止渴的功效，楊梅鮮果能和中消食，生津止渴。夏季食用楊梅可以預(yù)防中暑，去痧，解除煩渴，老少皆宜。
二、促進(jìn)食欲的功效
楊梅具有增進(jìn)食欲的作用。楊梅含有多種有機(jī)酸，維生素C的含量也十分豐富，鮮果味酸，吃楊梅手可以增加胃中的酸度，可以更好的消化食物，健脾開(kāi)胃。
三、利尿除濕的作用
楊梅具有利尿除濕的作用，楊梅果實(shí)含有豐富的鉀元素，并含有微量的楊梅皮素，楊梅皮素直接作用于腎臟可以興奮心臟，間接發(fā)揮強(qiáng)力的利尿作用。
四、抗氧化作用
楊梅具有抗氧化作用。楊梅的樹(shù)皮素能消除體內(nèi)自由基，起到抗氧化的作用。在很多醫(yī)藥、食品、保健品和化妝品等領(lǐng)域應(yīng)用非常廣泛。
五、美容瘦身的作用
楊梅具有美容瘦身的作用。楊梅果肉中的纖維素可刺激腸管蠕動(dòng)，有利于體內(nèi)有害物質(zhì)的排泄，有排毒養(yǎng)顏及減肥的作用。楊梅所含有的花青素及維生素C有很好的抗氧化功能，有提高免疫力、抗自由基、預(yù)防衰老、抑制癌癥的作用。
六、降血壓作用
楊梅具有降血壓的作用。楊梅鮮果中鉀的含量極為豐富，鉀元素在維持心臟功能、參與新陳代謝以及降低血壓等方面的功效突出，所以楊梅還具有理氣活血，調(diào)節(jié)血脂，降低膽固醇和血壓，預(yù)防中風(fēng)等作用。
七、防癌抗癌作用
楊梅的功效與作用之一還具有防癌抗癌的作用。楊梅中含有維生素C、B，對(duì)防癌抗癌有積極作用。楊梅核仁中含有維生素B17，這是一種抗癌物質(zhì)，所含的氰苷類、脂肪油等也有抑制癌細(xì)胞的作用。所以常吃楊梅可以有效抵抗癌癥的病害，讓身體更健康。
楊梅怎么清洗比較好
由于楊梅表面比較特殊，它不像蘋果、梨等水果表面光滑，很好清洗，如果洗的不干凈，還可以把皮削掉吃，這樣就不用擔(dān)心有農(nóng)藥殘留了，可是楊梅只能洗，還不能用力，感覺(jué)好像洗了和沒(méi)洗差不多。
楊梅的科學(xué)吃法就是楊梅先用流水沖洗干凈后，再用淡鹽水浸泡10-20分鐘，因?yàn)辂}水有殺死某些病菌的作用，還可以把楊梅內(nèi)果蠅的寄生蟲(chóng)(俗稱“小白蟲(chóng)”)給逼出來(lái)，這樣就不用擔(dān)心吃著吃著吃出一條小蟲(chóng)子來(lái)了，也不會(huì)影響食用時(shí)的心情了。
淡鹽水浸泡過(guò)的楊梅也不能立即食用，還要用清水沖洗干凈，然后再用盛放水果的盤子(可以過(guò)濾水的那種容器)放置20分鐘左右，楊梅就比較干凈，水份也很少了，這時(shí)就可以安心的享用美味的楊梅了。
楊梅如果當(dāng)天吃不完的話，我們也可以做成冰鎮(zhèn)楊梅，這樣可以存放久一些。大家都知道，楊梅的保鮮期是很短的，一般隔夜的楊梅就不能吃了，口感很差不說(shuō)還會(huì)有很多小蟲(chóng)子。如果做成冰鎮(zhèn)楊梅放冰箱冷藏上就可以保鮮久一些，用容器密封的話一般兩到三天是沒(méi)問(wèn)題的。
一般剛采摘下來(lái)的楊梅，比較新鮮，表面沒(méi)有破損，汁水比較充足，口感也好。但是吃新鮮楊梅只有在楊梅的產(chǎn)地才行。如果不在楊梅產(chǎn)地，一般是吃不到新鮮的楊梅的哦。
有些“梅農(nóng)”、“梅商”為了使楊梅的看起來(lái)更新鮮，可能噴灑一些化學(xué)藥品，比如“甲醛”類的。大家都知道“甲醛”對(duì)視力影響很大，食用后會(huì)導(dǎo)致視力下降。特別是外地運(yùn)來(lái)的楊梅，甚至有不法商販噴灑了“殺蟲(chóng)劑”防腐爛，這樣的楊梅如果不洗，就更不能吃了，所以小編在這里提醒大家，吃楊梅一定要清洗過(guò)后再吃，千萬(wàn)不要怕麻煩，吃壞身體那才是大麻煩呢。
誤區(qū)2：吃“苦”就能去火
真相：癥狀不同有區(qū)別
苦味食物中含有的生物堿具有消暑清熱、舒張血管的作用，不少人覺(jué)得只要上火了，就可以吃些苦瓜、野菜，喝苦丁茶等苦味食物來(lái)下火。
實(shí)際上，這些苦味食物多適合瀉肝膽、胃腸之火，如果有喉嚨疼痛、口臭、眼睛發(fā)紅等癥狀，可以適當(dāng)吃點(diǎn)“苦”;而對(duì)于口舌生瘡等心火癥狀則不適用。另外，吃“苦”也要適度，過(guò)多食用或食用苦味過(guò)重的食物，可能會(huì)損傷脾胃，引起惡心、嘔吐等副作用。
誤區(qū)3：綠豆湯、菊花茶當(dāng)水喝
真相：體質(zhì)不同要謹(jǐn)慎
夏日炎炎，不少主婦會(huì)熬一大鍋綠豆湯或沏上一壺菊花茶給家人當(dāng)水喝。綠豆性寒、味甘，具有清熱解毒、消暑止渴的功效，但對(duì)于手足涼、腹脹腹瀉等體質(zhì)虛弱的人，最好不要過(guò)多飲用，可選擇熬綠豆粥這種稍溫和的吃法。
菊花茶也不宜天天喝，虛寒體質(zhì)的人若長(zhǎng)期大量飲用菊花茶，會(huì)使體質(zhì)越來(lái)越虛寒，免疫力降低。
誤區(qū)4：多吃水果能“滅火”
真相：水果屬性不同要小心
水果含有豐富的維生素和膳食纖維，適量食用有益健康，但對(duì)于去火，有些水果則可能“火上澆油”。
以桃子為例，“桃養(yǎng)人”的說(shuō)法古已有之，但需因人而異。莊乾竹表示，桃子具有通便的作用，但桃子性溫，對(duì)于實(shí)熱體質(zhì)者因上火引起的便秘、舌苔黃、口干、咽喉疼痛等癥狀，不但不能去火，還可能加重病情。此外，橘子、荔枝、桂圓、石榴、椰子、楊梅等都屬于溫性水果，經(jīng)常上火的人最好少吃。
總結(jié)：夏天是特別容易上火的季節(jié)，因此大家要格外的注意，防止因?yàn)槭秤萌菀咨匣鸬氖澄?，而?dǎo)致身體上火，造成不適，如果您已經(jīng)上火了，那就要避免食用這些食物，免得火上澆油，讓上火的癥狀更加嚴(yán)重，希望上文講述的內(nèi)容能夠?qū)δ兴鶐椭?/p>
美容到底是睡出來(lái)的呢?還是吃出來(lái)的?其實(shí)只要科學(xué)的睡覺(jué)，合理的飲食，都是可以起到美容的作用的，這不，有些人在秋季就猛吃，結(jié)果不見(jiàn)美，而有些人呢則猛睡，結(jié)果還是不見(jiàn)美。當(dāng)然睡好覺(jué)，會(huì)睡覺(jué)那就是美容覺(jué)，否則還不如早起鍛煉得了。不過(guò)今天我們主要盤點(diǎn)的是，哪些食物不能多食，否則不但讓你不健康而且還可能讓你美不起來(lái)。
盤點(diǎn)1：吃梨過(guò)多
都說(shuō)吃梨子是美容的，而且，新疆的xx梨，天津的xx梨，還有安徽的、山東的和河北趙縣的xx梨，這都是特產(chǎn)啊，這樣可以美容的特產(chǎn)不多吃還留著等誰(shuí)?
結(jié)果錯(cuò)了。吃梨過(guò)多不健康，讓你美不起來(lái)。梨本身含糖過(guò)高，性寒，所以脾胃虛寒、糖尿病就更加少吃，其實(shí)正常人也要食用適量。
盤點(diǎn)2：吃石榴過(guò)多
有人肯定會(huì)這樣說(shuō)：我就喜歡吃石榴，說(shuō)什么我都不肯少吃，那不對(duì)。石榴吃多對(duì)身體不好哦。
如果說(shuō)石榴過(guò)多有什么壞處?那一句話點(diǎn)評(píng)為：傷牙齒，使人厭食等不良癥狀。
盤點(diǎn)3：吃蘋果過(guò)多
有人說(shuō)吃梨過(guò)多不好，吃石榴過(guò)多不好，那我吃蘋果過(guò)多總該行了吧，其實(shí)吃蘋果過(guò)多照樣讓你美不起來(lái)。這就奇怪了都說(shuō)蘋果好，是美容的佳品，吃多了對(duì)身體不好，真不相信。
那好，給你一句話點(diǎn)評(píng)吃蘋果過(guò)多為什么不好——如果是糖尿病能多吃蘋果嗎?如果是冠心病能多吃蘋果嗎?顯然不行，再說(shuō)蘋果的含量豐富，吃一個(gè)甚至兩個(gè)都無(wú)所謂，但你多吃，就會(huì)導(dǎo)致某種營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩而反彈，這不但起不到美容的效果，而且對(duì)身體也是不健康的。
盤點(diǎn)4：吃柑橘過(guò)多
柑橘我們都喜歡吃，對(duì)吧，但是千萬(wàn)要記住，柑橘也不能多吃。
尤其是患有“橘黃癥”的患者，就更不能多吃了，以免惡心、嘔吐。建議一天頂多3個(gè)柑橘，就能維持你身體所需的維生素C了。
盤點(diǎn)5：吃菱角、荸薺過(guò)多
菱角、荸薺相信大家都吃過(guò)，但千萬(wàn)記得不要多吃。尤其是不削皮的情況下是不允許的，否則患姜片蟲(chóng)病怎么辦?
所以:菱角、荸薺多吃(指的是經(jīng)常吃，吃適量)好處多，但吃多了(指的是每次都食用過(guò)量)就壞處多。
盤點(diǎn)6：吃香蕉過(guò)多
我有一個(gè)朋友，很喜歡吃香蕉，所以經(jīng)常性就把香蕉給吃過(guò)量了，但每次吃過(guò)量他也不覺(jué)得多。而且吃了很多之后，容易拉肚子。不僅如此，過(guò)量的香蕉對(duì)身體也是不好的。
所以，香蕉適量的吃才好。
核心提示：失眠睡不著、睡不好怎么辦？可適量吃香蕉、燕麥片、土豆、火雞、亞麻籽、蜂蜜、杏仁和菊花茶來(lái)調(diào)理。
香蕉：除了能平穩(wěn)血清素和褪黑素外，它還含有可具有讓肌肉松弛效果的鎂元素。
燕麥片：能誘使產(chǎn)生褪黑素，一小碗就能起到促進(jìn)睡眠的效果，如果大量咀嚼燕麥片，效果會(huì)更佳。
土豆：它能清除掉對(duì)可誘發(fā)睡眠的色胺酸起干擾作用的酸。為了達(dá)到這種效果，你只要將烤馬鈴薯?yè)v碎后摻入溫牛奶中食用即可。
火雞：它是最著名的色胺酸來(lái)源，在下午吃的全麥面包上放上一片或兩片火雞肉，你將會(huì)獲得由食物誘發(fā)的最好的一次睡眠。
亞麻籽：只要向你就寢前喝的燕麥粥中撒入2大湯匙這種有益健康的亞麻籽就能起到預(yù)想中的效果。它們富含歐米加-3脂肪酸。
蜂蜜：往你的溫牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜，一些葡萄糖能促使你的大腦停止產(chǎn)生進(jìn)食素，進(jìn)食素是最近發(fā)現(xiàn)的一種與保持清醒有關(guān)的神經(jīng)傳遞素。
杏仁：它既含有色胺酸，又含有適量的肌肉松弛劑——鎂。
菊花茶：具有適度的鎮(zhèn)靜效果，對(duì)無(wú)法放松的神經(jīng)或身體來(lái)說(shuō)，它是完美的天然對(duì)抗手段。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《千萬(wàn)不可多吃的9種食物，損健康！》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“夏季養(yǎng)生多吃哪些食物”專題。
