喝生姜紅棗茶 抗秋乏防秋寒
夏季養(yǎng)生紅棗紅糖生姜。
“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導引關節(jié)，吐故納新。”養(yǎng)生已經成為很多中老年人關注的話題，養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分，它帶給我們的是健康。我們該怎么進行科學的飲食養(yǎng)生呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“喝生姜紅棗茶 抗秋乏防秋寒”，希望能對您有所幫助，請收藏。
俗話說，一層風雨一層寒，過了寒露就是正式意義上的秋天，氣溫開始逐漸下降，秋意也更加濃厚了。在秋季，“秋乏”與“秋燥”是兩個困擾人們的大難題，加上氣溫一降，又很容易受到秋寒侵襲，為大家推薦一道生姜紅棗茶，一杯茶喝掉秋季煩惱！
生姜紅棗茶
食材：紅棗4顆，生姜4片，花椒3粒，枸杞子一小把，水、紅糖適量
做法：
1、將紅棗用溫水泡發(fā)后剪開去核備用，生姜切片，枸杞子洗凈備用；
2、將紅棗、生姜、枸杞和花椒放入鍋內，加紅糖后再加500毫升水，大火煮至翻滾后，轉中小火繼續(xù)熬煮；
3、水收至只有一半水時即可倒出飲用，飲用后最好將紅棗與枸杞食用。
一、大棗潤肺止咳，還能有效預防疲勞
大棗，又名紅棗、干棗、棗子，是中國人尤其是中國婦女最喜愛的滋補養(yǎng)生的食材之一，它在中國已有八千多年的種植歷史，自古以來就被列為“五果”（栗、桃、李、杏、棗）之一。
中醫(yī)認為大棗味甘性溫，歸脾、胃經，可補中益氣，養(yǎng)血安神，用于脾虛食少，乏力便溏，婦人臟躁，還可滋潤肌膚，益顏美容。民間有“一日食仨棗，百歲不顯老”、“要使皮膚好，粥里加紅棗”之說。
營養(yǎng)學發(fā)現(xiàn)，紅棗所含有的環(huán)磷酸腺苷是人體細胞能量代謝的必需成分，能夠增強肌力、消除疲勞、擴張血管、增加心肌收縮力、改善心肌營養(yǎng)，因此秋季適量食用大棗能夠真正達到緩解疲勞、滋養(yǎng)調理的目的。
棗皮中含有豐富的營養(yǎng)成分，在使用大棗燉湯或熬粥時，不應將皮去掉，同時，棗雖然可以經常食用，但一次最好別超過20枚，吃得過量會有損消化功能，引發(fā)便秘。過多食用大棗會引起胃酸過多和腹脹，應當注意。
二、挑到好棗才能更養(yǎng)生
人人都說吃棗好，可是要知道，挑到好的棗子才能有養(yǎng)生效果，如果不小心吃到微腐爛的棗，不但沒有營養(yǎng)價值，甚至可能傷害健康。
在挑選大棗時，應當優(yōu)先挑選個頭大、整體飽滿少有裂痕、顏色深紅且光亮的大棗，捏一捏如果感覺外皮很柔軟，而里面的果肉卻很飽滿，那么就是好大棗了。
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本文導讀：為預防秋乏給安全行車帶來的隱患，司機除了要注意鍛煉身體、保證睡眠以外，還要搞好飲食調節(jié)，多吃些防止疲倦的食物。
秋乏，可以說是對盛夏帶給人體超常消耗的一種保護性反應，有利于機體得以恢復。但是在這種狀態(tài)下，人的應變能力可能下降，當駕車出行、尤其是在高速公路上行駛時，由于道路條件好，公路景觀單調，很容易出現(xiàn)昏沉沉的倦怠感，其危險程度不言而喻。以下是三種解秋乏的食物。
①富含維生素的食物。作為輔酶，維生素能協(xié)助肝臟把人體積存的代謝產物盡快處理掉。秋天水果和蔬菜非常豐富，比如西紅柿、茄子、葡萄、梨、柑橘等，都能幫助克服疲倦。
②堿性食物。秋乏與體液偏酸有關。多吃堿性食物能中和肌肉疲勞時產生的酸性物質，使人消除疲勞。堿性食物有蘋果、海帶及新鮮蔬菜等。
③富含咖啡因的食物?？Х纫蚰茉鰪姾粑念l率和深度，促使腎上腺素的分泌，興奮神經系統(tǒng)，使人抵抗疲倦。含咖啡因的食物有茶葉、咖啡和巧克力等。
時間過的真快，日子就在人們的指尖劃過了。立秋即將過去，我們將迎來了新的節(jié)氣——處暑。那么你知道在處暑應該吃什么好呢?你知道在處暑的時候感到“秋乏”，那么是如何養(yǎng)生的呢?那今天就由小編告訴你關于養(yǎng)生的小常識!
俗話說，春困、秋乏、夏打盹?！疤幨睢逼陂g，天氣由熱轉涼，很多人都會有懶洋洋的疲勞感，也就是“秋乏”，秋乏是一種自然現(xiàn)象。“處暑”節(jié)氣正處在由熱轉涼的交替時期，自然界的陽氣由疏泄趨向收斂，人體內陰陽之氣的盛衰也隨之轉換。
“秋乏”是人體要休整
暑天結束后一般早晚的溫差增大，且秋高氣爽，人們會感覺比較舒服。此時人們?yōu)槭裁催€會感覺乏呢?這是因為在炎熱的夏季，人的皮膚濕度和體溫升高，由于大量出汗使水鹽代謝失調，胃腸功能減弱，心血管和神經系統(tǒng)負擔增加，再加上得不到充足的睡眠和舒適的環(huán)境調節(jié)，人體過度消耗了能量，失去了較多的“老本”。
秋季雖然人體出汗減少，體熱的產生和散發(fā)以及水鹽代謝也逐漸恢復到原有的平衡狀態(tài)。由此人體進入一個生理休整階段，身體就會出現(xiàn)各種不適，一些潛伏在夏季的癥狀就會出現(xiàn)，機體也產生一種莫名的疲憊感，如不少人清晨醒來還想再睡，這種狀況就是“秋乏”。
預防“秋乏”的辦法
睡眠充足
先天的白天很長但是夜晚相較而言比較短，天氣還很炎熱，大部分人都是處在長期睡眠不足的狀況下。到了處暑以后，天氣慢慢變涼爽了，這個時候就應該改變夏天的晚睡的睡眠方式，爭取晚上在10點鐘以前睡覺，防止上班的時候犯困。
飲食清淡
保持飲食清淡，合理營養(yǎng)
不吃或少吃辛辣燒烤類的食物，包括辣椒、生姜、花椒、蔥、桂皮及酒等。從中醫(yī)上講這些食品容易加重秋燥對人身體的危害。適量增加優(yōu)質蛋白質的攝入，如雞蛋、瘦肉、魚、乳制品和豆制品等。
不吃油膩食物
大部分的油膩的食物到人體體內都會長生能使人容易疲勞的酸性物質，所以應該少吃，那么大家會問吃什么比較好呢?答案是多吃蔬菜和水果，還有多喝水對身體也有好處，還能起到提神醒腦的作用。
這是因為果蔬中的維生素作為輔酶能協(xié)助肝臟把人體疲勞時積存的代謝物盡快排除掉，同時蔬菜和水果為堿性食物，其代謝物能中和肌肉疲勞時產生的酸性物質，使人消除疲勞。
加強鍛煉
室內養(yǎng)植物
“秋乏”狀態(tài)與人體缺氧有一定關系，因此，室內適合放置一些能吸收二氧化碳等廢氣的花草。
宜選擇盆栽柑橘、吊蘭、斑馬葉橡皮樹、文竹和綠蘿等。
客廳適宜養(yǎng)植常春藤、無花果、豬籠草和普通蘆薈。這些植物不僅能對付從室外帶回來的細菌和小蟲子等，甚至可以吸納連吸塵器都難以吸到的灰塵。
辦公室適宜養(yǎng)蘆薈和吊蘭，它們能在其新陳代謝過程中，把被認為能致癌的甲醛轉化為像糖或氨基酸那樣的天然物質。
處暑吃什么
隨著處暑時節(jié)的到來，很多地區(qū)由夏季向秋季過渡，終于熬過了悶熱潮濕的三伏天，但此時氣溫依舊較高，早晚雖逐漸涼爽，但天氣依舊干燥多風，所以民間多 有“大暑小暑不是暑，立秋處暑正當暑”的說法。此時暑熱容易耗損人體津液，因此飲食上應選用一些滋陰潤燥，生津止渴的食材，為秋季健康打好基礎。
西洋參
處暑時節(jié)，您是否會感到口干舌燥?是否會時常覺得困倦疲勞?是否晚上會心煩失眠?是否會出現(xiàn)口腔潰瘍、咽喉腫痛、大便燥結等上火現(xiàn)象?這個時候，身體已經發(fā)出了健康預警信號，您就要開始注意對身體的調養(yǎng)了，做到防患于未然……
西洋參不同于其他的參類，補而不燥，它是一種清涼參，并含有人體必需的16種微量元素和17種以上的氨基酸和多糖，可以補氣養(yǎng)陰，清火生津， 特別是對于津液不足，口干舌燥的人士具有很好的保健效果，長期服用，可以提神醒腦，生津止渴，強身健體。
西洋參可將切片泡水喝，也可用作藥膳，以下是幾款常用方法
1. 泡水法
取西洋參片3克，用開水沖泡，泡至無味后將西洋參片嚼服即可。沖泡過程中，根據(jù)個人體質，可加入枸杞、杭白蕾菊、蜂蜜等。
2. 煮粥法
取薏米粉、山藥粉、芡實粉各30克，先用溫水調開，再加熱煮熟，粥開后，加入西洋參片3克，宜每日早餐服用。
3. 泡酒法
取西洋參片30克置于容器中，用米酒500克浸泡，密封7日后取用。每日2次，每次空腹飲20毫升。
蜂蜜
到了處暑節(jié)氣的時候，天氣的情況仍然是比較干燥多風的，秋燥的現(xiàn)象還是很嚴重的，它不經意間就能侵入人體體內，使人產生口干舌燥、皮膚干燥粗糙的情況。在這種情況下，早晨和晚上的時候和一小杯蜂蜜水，這些困擾就沒有啦!
蓮子
處暑時節(jié)，很多人依舊夜臥貪涼，睡眠不好，脾胃不調，導致腹脹、腹瀉等諸多身體不適，蓮子可以清心醒脾、補脾止瀉、養(yǎng)心安神、厚益腸胃。
百合
處暑過后，秋燥會損傷人體肺陰，咳嗽多痰等不適也會隨之而來，百合的藥用及食用價值頗高，中醫(yī)認為其具有養(yǎng)陰潤肺，清心安神的保健功效，可搭配蓮子服用，效果更佳。
處暑養(yǎng)生小常識
強健的體魄，良好的體質取決于多種因素，如先天發(fā)育、飲食結構、醫(yī)療保健、生活環(huán)境、體育鍛煉等。從某些角度來講，健身鍛煉可以彌補先天不足。而運動保健也是取得健康最為簡便易行、最為有效和最經濟的手段。俗語說：“藥補不如食補，食補不如鍛煉”。處暑過后早晚氣溫低，白天氣溫高。特別是經過幾場秋雨，氣溫有所下降，在經歷了炎夏的酷暑和濕悶后，人們倍感秋季的涼爽和舒適。宜人的秋季，也是鍛煉身體的黃金季節(jié)，這里列出幾種比較適宜秋天的健身運動。
登高
登高，一般就是指民間的爬山運動。作為一種體育鍛煉，登高的保健作用是：能使肺通氣量和肺活量增加，血液循環(huán)增強，腦血流量增加，小便酸度上升。秋日登高，由于氣候的獨特，氣象要素的變化對人體生理機能還有些特殊的益處。登山時，隨著高度在一定范圍內的上升，大氣中的氫離子和被稱作“空氣維生素”的負氧離子含量越來越多，加之氣壓降低，能促進人的生理功能發(fā)生一系列變化，對哮喘等疾病還可以起到輔助治療的作用，并能降低血糖，增高貧血患者的血紅蛋白和紅細胞數(shù)。
秋日登高，溫度變化最為頻繁，這對人體健康本身是有益處的：使人的體溫調節(jié)機制不斷地處于緊張狀態(tài)，從而提高人體對環(huán)境變化的適應能力(中醫(yī)上的“秋凍”也包含了這層意思)。當然，對年老體弱者，不可一味強調這種保健效果，登高時間要避開氣溫較低的早晨和傍晚，登高速度要緩慢，上下山時可通過增減衣服達到適應空氣溫度的目的。高血壓、冠心病等患者更要量力而行，以防產生不測。
慢跑
慢跑也是一項很理想的秋季運動項目，能增強血液循環(huán)，改善心功能;改善腦的血液供應和腦細胞的氧供應，減輕腦動脈硬化，使大腦能正常地工作。跑步還能有效地刺激代謝，增加能量消耗，有助于減肥健美。對于老年人來說，跑步能大大減少由于不運動引起的肌肉萎縮及肥胖癥;減少心肺功能衰老的現(xiàn)象;能降低膽固醇，減少動脈硬化，有助于延年益壽。近來，科學家還發(fā)現(xiàn)，堅持慢跑者得癌癥的機會比較少。
當然，慢跑的過程實際上也是在經歷“空氣浴”。如果人們經常處在污濁的空氣中，就會感到精神疲憊、四肢無力，工作效率下降。因此，無論是健康人還是病患者，都應多到戶外去活動活動，多呼吸新鮮空氣。秋高氣爽正是走出家門，到大自然中去鍛煉的大好時機。一天之中，人們如果有1—2個小時到室外呼吸新鮮空氣，其中抽出40分鐘左右進行慢跑，不僅會少染疾病，體質也會增強，精力也會日益充沛起來。
冷水浴
所謂冷水浴，就是用5-20℃之間的冷水洗澡，秋季的自然水溫正是在這一范圍內。冷水浴的保健作用十分明顯。首先，它可以加強神經的興奮功能，使得洗浴后精神爽快，頭腦清晰。第二，冷水浴可以增強人體對疾病的抵抗能力，被稱作是“血管體操”;第三，洗冷水浴還有助于消化功能的增強，對慢性胃炎、胃下垂、便秘等病癥有一定的輔助治療作用。冷水浴鍛煉必須采取循序漸進的方法：秋天氣溫逐漸降低，人體對寒冷和冷水也逐漸適應，以至于到了深秋和冬季，洗冷水浴也不感覺太冷。冷水浴應循序漸進，包括洗浴部位由局部到全身，水溫由高到低以及洗浴時間的由短到長。
結語：立秋將要過去了，您是否已經做好了準備迎接處暑時節(jié)的到來了呢?看了本篇的文章，你是否已經掌握了處暑養(yǎng)生的方法了呢?在處暑時節(jié)吃什么最好了呢?相信你心中應該已經有了答案，按章上面的方法去做，一定會使大家的身體越來越健康!
“又痛經啦生姜紅棗茶?趕快喝杯生姜紅棗茶吧?！蓖滦←愱P切的問著媛媛。媛媛屬于虛寒體質，每次月經都會有不適的感覺。不過每次喝完熱的東西就能稍微緩解一下。痛經喝紅糖姜水再放兩顆紅棗好像早就是不成文的解決痛經的妙方，生姜驅寒、紅棗紅糖補血，一杯養(yǎng)生益氣的佳品在女人們中流傳開來。
其實，喝對了生姜紅棗茶，女人們痛經、缺血、手腳冰涼等毛病便可以迎刃而解，那么為什么這幾樣東西湊在一起會有這么大的功效，生姜紅棗茶在家里要怎么做才能讓其發(fā)揮最大的作用呢?讓我們來看看吧。
中國的草藥書籍《本經》中記載到，女人們痛經、缺血、手腳冰涼等毛病其實是血寒的癥狀。紅棗味甘性溫、歸脾胃經，有補中益氣、養(yǎng)血安神、緩和藥性的功能， 女性因為生理的原因，處于血氣虛弱的狀態(tài)，所以在生活中隨時隨地補血，是女性健康美麗的保證。堅持服用生姜紅棗茶，補氣、補血、美容養(yǎng)顏。
生姜紅棗茶其他功效：1、還能治女性下巴長痘，因為下巴長痘痘，往往是在人體的下焦(腹腔臍以下部位)有這個寒氣，造成下巴這個地方長痘，實際上這是一個氣血不足的表現(xiàn)，不是我們認為的火氣大，所以用姜來驅寒氣，用棗來不這個氣血，所以這個茶對治療下巴長痘痘的人也是幫助的。2、治療消化不良的風寒感冒。3、調和消化系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)的功能。
生姜紅棗茶有這么多的妙用恐怕以前您也不知道吧。春末夏初正是溫潤滋補的好季節(jié)，補氣養(yǎng)血可以從這個時期做起。存儲了一個寒冬的邪氣，喝杯暖暖的生姜紅棗茶，就能把體內的病氣統(tǒng)統(tǒng)祛除，精神百倍，百利而無一害，血氣自然也好了。
俗話都說了春困秋乏，說的就是秋天到了人們會有種疲倦的感覺。是因為這個季節(jié)人們消耗的體力比較大，而且長期的工作和學習，體力得不到恢復就會出現(xiàn)秋乏的現(xiàn)象。秋乏帶給大家的時候精神不振，工作沒有精力，嚴重的影響著正常的生活，所以要趕走秋乏是我們應該做的，如何做呢，飲食就可以幫你解決。
進入秋季以后，人體總是感到疲倦，好像有睡不完的覺。從生理學視點上說，主要是夏日氣候炎熱，很多出汗，致使體內水鹽代謝旺盛，體內能量消耗添加，再加上夏日高溫、晝長夜短，睡眠欠好，所以身體的損耗極大。進入秋季以后，熾熱逐步被陰冷替代。跟著氣候逐步轉涼，日照時刻逐日縮短，人體各體系也相應地發(fā)生了變化。如出汗削減，體熱的發(fā)生和發(fā)出及水鹽代謝康復平衡，消化功用康復常態(tài)，胃口增強;心血管體系的擔負減輕，能量代謝相對安穩(wěn)等。此刻身體處于對比松懈的狀況，所以簡單秋乏。
多飲水
水是生命之源，當身體缺水的時分，第一個信號即是“疲倦”。只要彌補了足夠的水分，人才會肌膚潤澤，精神振奮。在一些特定的時刻補水將會收成你意想不到的驚喜，比如在早上剛起床就喝一大杯水，除了能有助于堅持身體水分以外，一起還能推進我們人體的推陳出新，還能推進排便防止便秘的發(fā)生。假如喝不慣白開水的話，不放在里面放入一些蜂蜜、檸檬汁、玫瑰花等進行調味，這樣即是一杯兼具美容作用的提神水了。
多吃堿性食物
為什么總是會有秋乏的情況，可能大家不知道，人體是偏酸性的體質，特別是到了秋天更會有異常的表現(xiàn)。因為秋乏與體液偏酸有關。多吃堿性食物能中和肌肉疲憊時發(fā)生的酸性物質，使人消除疲憊。堿性食物有蘋果、西瓜、海帶、新鮮蔬菜、香菇、豆類、菜籽油、牛奶等。堿性食物在人體內經消化代謝后會釋放出鎂、鉀、鈣等金屬陽離子，所以稱之為堿性食物。
可不要小看這些食物哦，都是可以幫助你緩解秋天犯困無力的狀態(tài)的。多喝水，秋季干燥，一定要多喝水，這樣才能補充水分，讓精神恢復。還能緩解便秘的情況的發(fā)生。平時的時候應該多吃些堿性的食物，這樣可以緩解疲勞，比如說蘋果啊，西瓜，或者是一些新鮮的蔬菜，對于增強體質緩解秋乏都有非常不錯的效果。
1.拒絕秋燥秋天干燥的氣候，使人常感到口鼻咽喉干燥以及發(fā)生燥咳，又因肺與大腸相表里，秋令還可出現(xiàn)大便燥結。此外，秋燥還可導致口唇干燥、皮膚干裂以及毛發(fā)脫落。防止秋燥，首先要注意補充水分，每天最好喝3～4杯開水。
1.拒絕秋燥
秋季飲食應以滋陰潤肺，防燥護陰為基本原則，可多吃梨、蘋果、葡萄、香蕉、蘿卜及綠葉蔬菜以助生津防燥，少吃辣椒、蔥、姜、蒜等辛辣燥烈之物。中老年人在秋季洗澡不宜過勤，每周洗1～2次為宜，每次不超過半小時，水溫在25℃左右。不宜用堿性肥皂洗澡，應選用刺激性較小的肥皂等。秋季還應笑口常開，經常笑，不但能保養(yǎng)肺氣，還可以驅除抑郁、消除疲勞、解除胸悶、恢復體力。
告別了炎夏，迎來了天清氣爽的秋天，人們感到比夏天要舒服得多了。可是，一些人會有困倦疲乏的感覺，這種現(xiàn)象被人們稱之為秋乏。秋乏是補償夏季人體超常消耗的保護性反應。雖然經過一段時間的調整與適應，秋乏會自然而然地消除，但為了不因此影響工作和生活，最好還是采取相應的防治措施。
夏天天氣炎熱，能量消耗較大，人們普遍食欲不振，造成體內熱量供給不足。到了秋天，天氣轉涼，飲食會不知不覺地過量，使熱量的攝入大大增加。再加上宜人氣候，讓人睡眠充足，汗液減少。另外，為迎接寒冷冬季的到來，人體內還會積極地儲存御寒的脂肪，因此，身體攝取的熱量多于散發(fā)的熱量。
多吃海帶不但能增強免疫力，還有防癌、抗癌的功效。有些地方有“貼秋膘”的習俗，一到秋天人們便開始大魚大肉地進補，而忽視了每日膳食中谷類、豆類以及新鮮蔬菜水果的攝入。
由于營養(yǎng)的攝入不均衡，結果帶來體重超重、消化不良、血壓、血脂升高等不良后果。
建議多吃一些“呈堿性”的食物，可有效改善體內的酸性環(huán)境。海帶是“堿性食物之王”，它是一種營養(yǎng)價值較高的海洋性蔬菜，還有“長壽菜”之稱。
喜歡吃肉的人，可以和呈堿性食物一起搭配著吃，不但有助于酸堿平衡，還有解膩的功效。
制作海帶湯的方法也很簡單。首先，把200克海帶在水中泡上半小時，取出切成小段，100克牛肉餡與適量醬油、香油拌勻;然后，起鍋煸炒牛肉餡和海帶;炒后加水煮沸，放入蒜末、胡椒粉即可。
每當?shù)搅饲锾?，很多人都會出現(xiàn)一些不適的癥狀，特別容易犯困，就是人們所說的秋乏，對于這種情況，是需要通過一些方式來進行調理的，那么對于秋乏如何通過飲食來進行調理呢?很多朋友都想知道，下面我們就來了解一下。
秋天到了，如果想要預防和緩解“秋乏”，不妨試著從補充營養(yǎng)元素做起，合理的進行膳食。為了避免隱性營養(yǎng)失調引起的秋乏，在秋天的菜單選擇上，應盡量保證每餐都有肉(魚)、蔬菜、米飯三種食物，并可以適量增加優(yōu)質蛋白質的攝入，如雞蛋、乳制品和豆制品等，以使膳食均衡。另外，缺鐵會導致血液全身運送時氧氣不足，因此秋天注意攝入富含鐵的食物也是十分重要，同時還要注意三餐定時、定量。
緩解“秋乏”要注意：
多喝水
喝水是每個人都必須要做的，在一些特定的時間補水將會收獲驚喜，比如在早上剛起床喝一大杯水，除了能有助于保持身體水分之外，還能促進身體的新陳代謝并避免便秘。如果喝不慣白開水，不妨在水里放入一些蜂蜜、檸檬汁等調味。
適量食用富含鎂的食物
鎂被稱為“生命活動的激活劑”。日常生活中多攝取一點兒鎂元素，就可以輕松收到提神的效果。在所有的食物中，堅果、種子、甜菜、菠菜等含有較多的鎂，這些食物一定要多吃。
適量食用全谷類食品
全谷類的食品對于提升醒腦非常有益，我們常說的疲倦一般指大腦疲勞，這個時候吃一些碳水化合物可以收到提神的效果。碳水化合物是大腦能量的來源，因此在平時可以多吃一些地瓜、燕麥片等食物。
多攝入堿性食物
“秋乏”與體液偏酸有關，多吃堿性食物能中和肌肉疲倦時產生的酸性物質，有助于消除疲倦。特別是處暑后應多吃些含維生素的堿性食物，如西紅柿、茄子、馬鈴薯、葡萄和梨等，這些食物都能幫助人體消除疲倦。
如果自己在秋天出現(xiàn)了秋乏的情況，不妨試試通過上述的飲食方法來進行改善，補充身體所需的營養(yǎng)，可以起到緩解秋乏的作用，除了通過飲食來改善秋乏以外，平時的生活也要有規(guī)律，最關鍵的就是要保證休息睡眠充足。
生姜紅棗茶具有一定的減肥效果，這是因為生姜紅棗茶所含物質具有很好的利腸道和養(yǎng)胃的效果，如果再配合其他的飲食或運動鍛煉，其茶品能夠真情以增加營養(yǎng)、補充氣血的功效，對減肥效果和健康飲食方面起到積極的作用和效果，另外該茶飲具有很好的去風寒、溫胃養(yǎng)胃的效果。
生姜紅棗茶是由生姜、紅棗、枸杞、當歸和紅糖煮制而成茶飲。當歸活血補血，生姜驅寒補暖，紅糖、紅棗、枸杞等都是對身體非常好的食材。是體寒怕冷、貧血體質朋友的良方。
生姜茶喝多了會上火的，上午是要少喝，早上7點之前喝一杯溫水，大口大口的喝，然后看看有沒有想上大號的感覺，有的話就去上，每天堅持一次大號，可以減肥，還很健康。
中午的時候喝一杯生姜紅棗茶，晚上7點后不要吃主食，睡前不要吃東西，也不要喝水，早上一定要吃東西，晚上可以不要，但為了我們的健康，要吃一點，中午隨意，少吃米飯面食，這樣減肥不快，但很好用，還不會反彈，對身體也好。
生姜紅棗茶的做法很簡單，注意要把生姜切的碎一些，這樣利于生姜汁充分融入茶飲中，生姜紅棗茶有一定的減肥效果，同時也對身體起到調養(yǎng)的作用。除了飲食以外，想要減肥還要多做運動，這樣減肥的效果更好，也不容易反彈。
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