羽球教練詳解高遠(yuǎn)球和吊球
羽毛球運動養(yǎng)生。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語。身處盛世盼歲長，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠。”社會的發(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個話題，身體是革命的本錢，我們需要掌握相關(guān)養(yǎng)生知識。怎樣才能實現(xiàn)科學(xué)的運動養(yǎng)生呢？請您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編小編輯為您編輯整理的《羽球教練詳解高遠(yuǎn)球和吊球》，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
編者：高遠(yuǎn)球和吊球都是羽毛球技巧中的一種，高遠(yuǎn)球是上手擊球動作的基礎(chǔ)特點就是弧線高、滯空時間長。今天小編帶來的這篇視頻中教練會詳細(xì)的講解高遠(yuǎn)球和吊球，想學(xué)習(xí)的朋友就和小編一起看看吧！
編者：羽毛球是一種普遍的大眾運動，有一點是大家都會遺忘的那就是打完球不能立馬裝拍走人應(yīng)該做運動后的熱身。你們平常打完球有沒有熱身呢?你們知道羽毛球運動后的熱身應(yīng)該怎么做嗎?
頸部運動。活動頸部的方法很多，首先雙手交叉，放在枕部，手向前用力，頭向后用力，形成對抗力;然后雙手交叉，放在前額，手向后，頭向前，感覺到用力;最后右手放在右耳上方，手掌向左推頭部，頭部向右用力，形成對抗力。然后換個手再做一遍。
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肩關(guān)節(jié)拉伸運動。左臂上舉，屈肘置于頭后，右手抓住左肘部，向右拉伸;然后再換個方向做一遍。
腰部運動。兩腿盡量拉開，身體前屈，雙手掌觸地;再把雙腳分開與肩同寬，雙手置于大腿后側(cè)，身體后仰;接下來做做側(cè)屈動作。
雙腳并攏，雙手交叉，上舉，掌心向上，左側(cè)屈;右側(cè)屈再做一遍;然后做轉(zhuǎn)體動作，雙腳分開，與肩同寬，兩肩向前舉起，同肩高，掌心向前，左后轉(zhuǎn)體;再右后轉(zhuǎn)體。
下肢運動。右腳向前邁出一步，屈膝，左腿向后蹬直，身體上身正直;換個腿再做一遍;右腿直立，左腳屈膝，雙手在身后抱住左腳面;再換個腳面做一下。
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編者：現(xiàn)在很多的人休閑娛樂的時候都喜歡打羽毛球，但是他們也僅僅是把羽毛球當(dāng)成娛樂運動。怎么可以準(zhǔn)確接住對方的高遠(yuǎn)球?
1、準(zhǔn)備動作：以右手持拍為例。左腳在前，右腳在后，兩腳與肩同寬，身體側(cè)向球網(wǎng)，重心在后腳上，左手自然上舉，眼睛注視來球方向。正手握球拍，屈臂舉于右側(cè)，拍頭位于額頭上方。
2、引拍動作：持拍手上臂隨著身體向左轉(zhuǎn)體，稍作回環(huán)上舉，身體充分伸展呈背躬。肘關(guān)節(jié)向上，拍頭下垂，作：撓背動作。
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3、擊球動作：持拍手上臂上舉，前臂急速旋內(nèi)，同時順著原來的回環(huán)動作繼續(xù)向前上方揮動，手腕向屈收方向繼續(xù)作回環(huán)動作，手指屈指發(fā)力握緊拍子，以正拍面擊球托的后下部。
擊球瞬間，持拍手臂自然伸直。擊球點在右肩上方，左手協(xié)調(diào)屈臂降至體側(cè)協(xié)助轉(zhuǎn)體。手臂的配合順序為：左手先下拉收臂，然后揮拍擊球。
4、隨揮動作：身體隨慣性向左側(cè)轉(zhuǎn)體，右腳隨身體重心前移并向前跨步。右手向左下方揮拍至身體左側(cè)腋下，球拍減速后順勢收回至體前，還原成松握球拍。
5、下肢跳轉(zhuǎn)動作：右腳起跳隨即在空中轉(zhuǎn)體并完成引拍、擊球動作。擊球動作在空中最高點完成，落地瞬間左前腳掌內(nèi)側(cè)著地，膝關(guān)節(jié)自然伸直以便能用力蹬地，使身體重心前傾，而后右腳落地。
羽毛球比賽規(guī)則：雙打發(fā)球規(guī)則
1、一局比賽開始和每次獲得發(fā)球權(quán)的一方，都應(yīng)從右發(fā)球區(qū)發(fā)球。
2、只有接發(fā)球員才能接發(fā)球;如果他的同伴去接球或被球觸及，發(fā)球方得分。
3、自發(fā)球被回?fù)艉?，由發(fā)球方的任何一個人擊球，然后由接發(fā)球方的任何一人擊球，如此往返直至死球。
4、自發(fā)球被回?fù)艉?，運動員可以從網(wǎng)的各自一方任何位置擊球。
5、接發(fā)球方違例或因球觸及接發(fā)球方場區(qū)內(nèi)的地面而成的死球，發(fā)球方得一分，原發(fā)球員繼續(xù)發(fā)球。
6、發(fā)球方違例或因球觸及發(fā)球方場區(qū)內(nèi)地面成的死球，原發(fā)球員即失去發(fā)球權(quán)，對方得一分并獲得發(fā)球權(quán)。
7、每局開始首先發(fā)球的運動員，在該局得分為0或雙數(shù)時，都必須在右發(fā)球區(qū)發(fā)球或接發(fā)球;得分為單數(shù)時，則應(yīng)在左發(fā)球區(qū)發(fā)球或接發(fā)球。
8、每局開始首先接發(fā)球的運動員，在該局本方得分為0或雙數(shù)時，都必須在右發(fā)球區(qū)接發(fā)球或發(fā)球;得分為單數(shù)時，則應(yīng)在左發(fā)球區(qū)接發(fā)球或發(fā)球。
9、上述兩條相反形勢的站位也適用于他們的同伴。
10、如有再賽，則以該局本方總得分來站位。
11、發(fā)球必須從兩個發(fā)球區(qū)交替發(fā)出。
12、任何一句的首先發(fā)球員失去發(fā)球權(quán)后，由該局首先接發(fā)球員發(fā)球，然后由首先接發(fā)球員的同伴發(fā)球，接著由他們的對手之一發(fā)球，再由另一對發(fā)球，如此傳遞發(fā)球權(quán)。
13、運動員不得有發(fā)球順序錯誤和接發(fā)球順序錯誤，或再同一局比賽中連續(xù)兩次接發(fā)球。
14、一局勝方中的任一運動員可在下一局先發(fā)球，負(fù)方中的任一運動員可先接發(fā)球。
總結(jié)：準(zhǔn)確接住對方高遠(yuǎn)球的技巧你們都學(xué)會了嗎?羽毛球指南：其實除了正式球員沒有幾個人學(xué)習(xí)羽毛球的技巧，因為他們覺得自己也不比賽學(xué)了也沒用!
編者：羽毛球是一種非常普遍的大眾運動，因為場地的不限制只要有空地就可以進(jìn)行這個運動。羽毛球中的吊球是什么呢?
輕吊球的技術(shù)相對比較容易掌握，建議初學(xué)者從輕吊技術(shù)開始學(xué)起。通過控制球拍的速度來降低球拍擊球時傳遞給球的沖量，使球飛行距離變短，落在球網(wǎng)前附近區(qū)域。球的落點比較貼網(wǎng)，能夠最大限度地拉開對方移動的距離。
但是，與劈吊球技術(shù)相比，球在空中飛行的速度相對要慢一些。此外，輕吊球的技術(shù)動作隱蔽性較差，由于擊球時拍速較慢，很容易被判斷出是吊球，而且擊球時的拍面與出球方向一致，因此，對方很容易判斷出球的線路。
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對于初學(xué)者來說，學(xué)習(xí)劈吊球技術(shù)，切擊劈吊球時的拍面控制較難掌握，擊球線路不穩(wěn)定。劈吊技術(shù)是在不降低球拍擊球速度的條件下，通過球拍面與球的切擊，使球拍傳遞給球的沖量較少，達(dá)到使球飛行距離變短的效果。
切擊球時產(chǎn)生的球速相對較快，而且擊球時拍面變化與殺球技術(shù)動作一致性強(qiáng)，動作更加隱蔽。但擊球的落點一般要比輕吊球離網(wǎng)遠(yuǎn)一些，調(diào)動對手跑動的效果不如輕吊好。
輕吊球時的拍面朝向決定了出球的方向與線路，相對容易掌握。劈吊球時球拍的揮拍方向與出球方向不一致，球拍與球的切擊夾角的變化決定了線路的變化。
劈吊球時帶有劈切動作，當(dāng)球落到持拍手臂向上自然伸直的高度時，手腕快速做切削動作，使球拍面與球托的右側(cè)或左側(cè)接觸而把球擊出去就完成了劈吊動作擊球后，球拍隨慣性自然回收胸前。
羽毛球比賽規(guī)則：16條違例行為
1、雙打接發(fā)球員的同伴去接發(fā)球或被球觸及;
2、球落在球場界限外;
3、球從網(wǎng)孔中或網(wǎng)下穿過;
4、球不過網(wǎng);
5、球觸及天花板或四周墻壁;(這一條中，如果球場天花板過低，可以雙方商定球觸及天花板屬于違例或重發(fā)球);
6、球觸及運動員的身體或衣服;
7、球觸及球場外其他物體或人;
8、過網(wǎng)擊球，即球拍與球的最初接觸點不在擊球者所在的球網(wǎng)一側(cè);
9、觸網(wǎng)，即運動員的球拍、身體或衣服觸及球網(wǎng)或球網(wǎng)的支撐物;
10、球員的球拍或身體從網(wǎng)上侵入對方場區(qū)(擊球者在本方擊中球后，球拍可隨球過網(wǎng)，不屬違例)。
11、球員的球拍或身體從網(wǎng)下侵入對方場區(qū)導(dǎo)致妨礙對方擊球或分散對方注意力;
12、妨礙對方，阻擋對方緊靠球網(wǎng)的擊球(即放往后在網(wǎng)前高舉球拍阻礙對方挑起高球)。
13、比賽中，運動員故意分散對方注意力的任何舉動，如喊叫、故作姿態(tài)等;
14、拖帶，即擊球時，球停滯在球拍上，緊接著被拖帶拋出;
15、連擊，即同一運動員兩次揮拍，且連續(xù)兩次擊中球;或同方兩名運動員在一次回球中連續(xù)各擊中球一次;
16、球觸及球拍后繼續(xù)向后場飛行。
總結(jié)：現(xiàn)在你們都知道吊球是什么了嗎?羽毛球指南中說過因為羽毛球是一種普遍的運動，所以人們極容易忽略它的禁忌，這點一定要重視到不然會傷害身體!
隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，人們對于生活水平的提高，羽毛球的運動也得益于這樣的大環(huán)境可以很好的發(fā)展，更是由于這些年，我們國羽毛球?qū)υ谑澜缟辖舆B在大賽中取得好成績，所以大家更加的喜愛羽毛球了。那么，對于初學(xué)者來說，打好高遠(yuǎn)球是大羽毛球的根本，許多朋友問我，打好羽毛球高遠(yuǎn)球的方法是什么呢?還有，羽毛球手腕發(fā)力怎么樣才算正確，以及羽毛球后場步伐是什么樣的呢?今天小編都告訴大家。
打高遠(yuǎn)球手臂伸直問題
不是先伸直等球打，擊球前手臂不是直的，而是在擊球的一瞬間伸直。
打羽毛球高遠(yuǎn)球抬肘問題
視頻包括有些教練說的，肘一定要抬得最高，要貼耳。我認(rèn)為這個不一定，抬得太高不容易發(fā)力。抬肘不是先抬肘再擊球，應(yīng)該是擊球與抬肘同時進(jìn)行。
打羽毛球高遠(yuǎn)球的時候身體發(fā)力問題(重要)
個人認(rèn)為，這個是高遠(yuǎn)質(zhì)量高低的關(guān)鍵。側(cè)身后，首先是右腳蹬地，左腳完全放松(不用像某貼說的刻意內(nèi)扣)，身體除肩部肌肉和右側(cè)腰肌稍有壓力外，其他部位如腹、背、手臂、手也比較放松。蹬地力量傳導(dǎo)到腹部以后，右腳也已卸力。如果擊球的同時腳還在用力，發(fā)力就不對了。蹬地后施加給腰腹的壓力要通過轉(zhuǎn)體完全傳導(dǎo)到手臂并擊球。
羽毛球高遠(yuǎn)球內(nèi)旋問題
這個很重要，一定要練好。是小臂內(nèi)旋，不是手腕內(nèi)旋。
打羽毛球高遠(yuǎn)球時的被動高遠(yuǎn)問題(較難)
一開始還是很強(qiáng)調(diào)步伐，速度不僅要跟上，而且腳上要會發(fā)力，右腳掌的里面要優(yōu)先到地下，接著整個腳掌一起下來，在跑步伐的時候右腳要很協(xié)調(diào)的瞪起來(沒事可以多練練交叉步)，在擊球的時候以重心的那只腳不能是彎曲的去迎球，不然會很沒有力氣。要人的身體站直，看起來非常的舒展。在接球的時候做出動作，不能特意的向后仰太多，不然會發(fā)不上力。要前傾。
后場高遠(yuǎn)球是一項最基本的技術(shù)，也是一項非常重要的技術(shù)。為了初學(xué)者能夠在短時間內(nèi)掌握此項技術(shù)，在這里我以右手持拍為例，介紹幾種擊后場高遠(yuǎn)球的輔助性練習(xí)方法，供廣大讀者練習(xí)時參考。
右臂伸直，盡力保持固定不動，僅用手腕、手指發(fā)力連續(xù)做擊球動作的快速揮拍練習(xí)
右臂上臂固定不動，以肘為基點，前臂微外旋后倒引拍，然后內(nèi)旋揮臂，通過手腕手指發(fā)力，做連續(xù)的快速揮拍練習(xí)。
將羽毛球拍換成網(wǎng)球拍，按上述同樣的動作進(jìn)行揮拍練習(xí)。以上揮拍動作要求每天做3組，每組30次。第一組與第二組間隔1分鐘，第二組與第三組間隔2分鐘。
打高遠(yuǎn)球，引拍時就已呈正拍面，要糾正嗎
按照現(xiàn)在的動作，高遠(yuǎn)球也基本上能到位。但是因為在引拍的過程中已經(jīng)形成正拍面，所以沒有最后擊球瞬間內(nèi)旋的動作。需要改變現(xiàn)在的動作嗎
嚴(yán)格說來，打高遠(yuǎn)球時，當(dāng)手臂手肘上抬，前臂后倒引拍，帶動手腕也隨之自然外旋引拍，此時手腕呈自然放松狀態(tài)，因此還不是正拍面迎球(而是球拍與來球呈垂直狀態(tài)拍框?qū)η?。緊接下來手臂內(nèi)旋揮動發(fā)力的同時，帶動手腕轉(zhuǎn)腕形成正拍面擊球。這是高遠(yuǎn)球的常規(guī)動作描述。
如果和上面陳述的內(nèi)容是一樣的
在引拍的過程中已經(jīng)形成正拍面，所以沒有最后擊球瞬間內(nèi)旋的動作。這樣的動作狀況，手腕在擊球前已經(jīng)形成極度的后伸動作(形成正拍面)，造成腕關(guān)節(jié)緊張，會對擊球發(fā)力造成一定的影響。
柔韌性、協(xié)調(diào)性和球感對技術(shù)進(jìn)步影響大嗎
教練說孩子的協(xié)調(diào)性、柔韌性和球感不好是影響進(jìn)步的最重要因素。是這樣嗎
協(xié)調(diào)性、柔韌性和球感不好是影響孩子進(jìn)步的重要因素，是有一定道理的。身體的柔韌性與運動中動作的協(xié)調(diào)性密切相關(guān)，良好的柔韌性有助于提高動作的協(xié)調(diào)性，同時也有助于靈敏性的發(fā)展，對適應(yīng)和掌握羽毛球運動特點和規(guī)律是非常有幫助的。
少年兒童階段是發(fā)展柔韌和協(xié)調(diào)素質(zhì)的最佳時期，訓(xùn)練中可偏重此項能力的發(fā)展與提高。
值得一提的是
鍛煉中應(yīng)遵循客觀規(guī)律，科學(xué)地安排訓(xùn)練內(nèi)容，有步驟、有計劃地發(fā)展必須的素質(zhì)，在提高身體協(xié)調(diào)能力、反應(yīng)能力和靈敏度的同時，注重球感的培養(yǎng)，形成良好的習(xí)慣，為將來奠定堅實的運動基礎(chǔ)。 通俗地說，球感是運動中人體對場地空間感覺、身體位置和飛行球體位置的一種整體的綜合感覺能力，與意識、判斷和運動素質(zhì)息息相關(guān)。少年兒童階段，是培養(yǎng)和發(fā)展球感的關(guān)鍵時期，具體的一些簡要練習(xí)方法，在過去的技術(shù)課堂欄目里曾介紹過，你可以參照相關(guān)的內(nèi)容作為指導(dǎo)孩子訓(xùn)練的參考。
關(guān)于如何掌握好羽毛球手腕暴發(fā)力技術(shù)要領(lǐng)方法，很多業(yè)余朋友都希望可以得到這方面技術(shù)的指導(dǎo)。其實就手腕發(fā)力而言，反手與正手是很象的，不過反手更強(qiáng)調(diào)手腕暴發(fā)力擊球。很多業(yè)余球友靠掄胳膊發(fā)力打正手球還能對付，但到反手就行不通了?？梢哉f反手高遠(yuǎn)打得好不好是檢驗是否會正確用腕力的標(biāo)準(zhǔn)。
與正手相同的是
手腕暴發(fā)力完全由小臂揮動中肘關(guān)節(jié)鎖定小臂突然止動而把放松的手腕依慣性猛然甩出而產(chǎn)生。
與正手不同的是
反手擊球后手臂沒有再向球網(wǎng)方向揮動的動作，因為手腕發(fā)力已經(jīng)完成。曾見很多球友對練反手的一種方法不以為然。
即
背對墻而站立，身體離墻10-15公分，作反手擊高遠(yuǎn)球動作。這些球友問道：離墻這么近，怎么發(fā)力呀?可見他們打反手也是主要靠掄胳膊發(fā)力，所以打不遠(yuǎn)。
大家不妨空手體會一下手腕發(fā)力的動作。
胳膊曲肘臺起，手在胸前停住，象作擴(kuò)胸運動的起始動作，手腕放松避免殭硬(擊球前的準(zhǔn)備)。
小臂向身側(cè)快速揮動直到手臂完全伸直，此時小臂的運動會由于肘關(guān)節(jié)鎖定而突然停止但放松的手腕仍會繼續(xù)自然向前甩動。小臂揮動越快則停得越突然，手腕的甩動越劇烈。這就是手腕暴發(fā)力的來源。
要注意兩點
一是小臂揮動不要過猛，否則易受傷;二是手腕不要刻意用力以免手腕殭硬，反而減低暴發(fā)力。
作完空手動作后再拿起拍子，作同樣動作。你會感到由于拍子的重量，手腕向前甩動的力量大大增強(qiáng)。
以下是實際應(yīng)用
準(zhǔn)備動作，拍柄底部對著來球，曲肘準(zhǔn)備發(fā)力
小臂揮動發(fā)力，由于手臂伸直肘關(guān)節(jié)鎖定而使小臂突然停住。此時放松的手腕由于慣性將拍頭猛然甩出(即所謂的鞭擊)。
從掌握技巧開始，要想在比賽的時候輕松的運用，那要花上很長的時間的，因為平時訓(xùn)練的內(nèi)容到球場上只能發(fā)揮出70%的東西。特別是打羽毛球時候發(fā)力的技巧，很多人在平時打的都很好，但是到比賽的時候就不行了，這也是大家困擾的地方。不要著急，要想熟練的運用技術(shù)跟平時的訓(xùn)練分不開的，要想有很好的使用，平時就要和經(jīng)常的去練習(xí)發(fā)力的技術(shù)，時間久了，自然就能在場上做出想做的動作。
小編也為大家推薦幾個發(fā)力的訓(xùn)練方法
“甩腕子”人人都會，但如何用在打羽球上則需解釋一番。這對打過幾年球，有了習(xí)慣錯誤動作的人尤其重要。我在前兩帖中提出“用力伸直手臂，鎖定肘關(guān)節(jié)制動小臂”的途徑便于大家體會甩腕的要領(lǐng)。
因為此動作能產(chǎn)生最大的甩腕效果。最容易體會此動作效果的是打正手頭頂高遠(yuǎn)球。你應(yīng)能體會到腰腿不用怎么用力，只要甩腕正確，球就象得到額外加速一樣高高飛向?qū)Ψ降拙€，伴隨熟悉你的對手極力掩飾的吃驚表情，那種感覺真的很奇妙。反復(fù)練習(xí)這一動作，體會并熟悉甩腕要領(lǐng)。下一步是練習(xí)如何在不同擊球方位時用伸直手臂的甩腕動作。包括正手及反手。
注意改變習(xí)慣動作及心態(tài)。比如說正手跨步接下手身后球。這時的體位很難靠掄臂發(fā)力。
以往因不會伸直手臂甩腕，習(xí)慣動作及心態(tài)都是肘略彎曲回一個網(wǎng)前球，陷于被動?，F(xiàn)在應(yīng)極力揮臂鎖肘甩腕，力爭回高遠(yuǎn)球到對方后場，便被動為主動。
實戰(zhàn)中運用比較多的主要的步法有
上網(wǎng)步法;后退步法;兩側(cè)移動步法;起跳騰空突擊步法。
上網(wǎng)步法包括
跨步上網(wǎng);墊步或交叉步上網(wǎng);蹬跳上網(wǎng)。 不論用哪種步法上網(wǎng)，其上網(wǎng)前的站位及準(zhǔn)備姿勢都是一樣的。即站位取中心位置，兩腳左右開立(稍有前后)，約同肩寬，兩膝微屈，兩腳前腳掌著地，后腳跟稍提起并左右微動;上體稍前傾，右手持拍于體前，兩腿注視對方的來球。
跨步上網(wǎng)
判斷準(zhǔn)對方來球后，左腳掌內(nèi)側(cè)用力蹬地并側(cè)身向來球方向邁出，接著右腳也向前邁一大步，以腳掌外側(cè)和腳跟先落地，再過渡到前腳掌，右膝關(guān)節(jié)彎曲并成弓箭步。緊接左腳自然地向前腳著地方向靠上小半步。擊球后，右腳蹬地用小步、交叉步或并步回到中心位置。
跨步上網(wǎng)時注意事項 右腿成弓箭步時，要防止因上網(wǎng)前沖力過大使重心越過右腿而失去身體平衡，另外，前腳腳尖應(yīng)朝著邊線方向，而不應(yīng)朝向內(nèi)側(cè)。
墊步或交叉步上網(wǎng)
判斷準(zhǔn)對方來球后，右腳先邁出一小步，左腳立即向右腳墊一小步掌(或從右腳后交叉邁出一小步)，左腳著地后，腳內(nèi)側(cè)用力蹬地，右腳再向網(wǎng)前跨一大步成弓箭步成弓箭步身體重心在前腳。
擊球后，前腳朝后蹬地，小步、交叉步或并步退回到中心位置。 墊步或交叉步上網(wǎng)的優(yōu)點 步子調(diào)整能力強(qiáng)，在被動情況下，能利用蹬力強(qiáng)、速度快的特點迅速調(diào)整腳步，去迎擊來球，墊步或交叉步上網(wǎng)的注意事項同跨步上網(wǎng)。
正手后退步法
正手后退步法有并步和交叉步兩種
在比賽的時候主要是根據(jù)場上的形勢和自身的技術(shù)特點來使用的。在球打過來之后，先調(diào)整自己的重心，將重心轉(zhuǎn)移到自己的右腳，然后右腳用力，向后蹬出一小步，在這個時候是一并進(jìn)行的是身體也要向右專區(qū)，左邊的肩旁是與網(wǎng)呈90度的，之后，左腳跟上右腳。在跑動的時候，要在途中先將回球的動作做出來。等到球回過去之后，人再在3到4步之內(nèi)回過來。
頭頂后退步法
頭頂后退步法是對方來球向左后場區(qū)，用頭頂擊球技術(shù)還擊時所采用的后退步法。頭頂后退步法也可用并步或交叉步移動后退。 判斷準(zhǔn)來球后，右腳蹬地撤向左后方，同時，髖關(guān)節(jié)及上體向右后方轉(zhuǎn)動(轉(zhuǎn)動的幅度比正手后退要大些)，且稍有后仰。接著，左腳用并步或交叉步后撤，右腳再退至來球位置用頭頂擊球技術(shù)擊球。擊球后，迅速回到中心位置。
反手后退步法
反手后退時，應(yīng)根據(jù)離球距離的遠(yuǎn)近來調(diào)整移動步子。 如離球較近，可采用兩步后退步法。一種是左腳先向左后方撤一步，接著，上體左轉(zhuǎn)，右腳向左后方跨一步，背對網(wǎng)。另一種是右腳先向左腳并一步，然后，左腳向左后方跨一步，同時上體左轉(zhuǎn)，右肩對網(wǎng)作反手擊球。如離球較遠(yuǎn)，則要采取三步或五步后退步法。三步后退時，右腳先向左腳并一步，左腳再向左后方撤一步，同時上體左轉(zhuǎn)，右腳再向左后方跨一步至來球位置，背對球網(wǎng)，作反手擊球。如三步移動還未到來球位置，則左腳右腳再向后移動一步即成五步移動步法。
把單一基本技術(shù)(包括手法和步法)結(jié)合起來進(jìn)行練習(xí)稱綜合練習(xí)。這種練習(xí)方法的特點是通過一定點套路配合，把手法與步法、進(jìn)攻與防守等技術(shù)在前場和后場有機(jī)地結(jié)合在一起，從而提高基本技術(shù)在比賽中點實效性。初學(xué)者在較熟練地掌握了各個單一基本技術(shù)之后進(jìn)行綜合練習(xí)，可較快地提高技術(shù)水平。
結(jié)語：希望朋友們看了這篇文章之后可以對今后的業(yè)余羽毛球之路有所幫助。小編也經(jīng)常打羽毛球，所以對于羽毛球的訓(xùn)練方式以及打法都是有一定研究的。羽毛球的技術(shù)提升最基本的就是以上這樣，老前輩曾經(jīng)說過，先學(xué)好高遠(yuǎn)球，可以互相打高遠(yuǎn)球20分鐘以上覺得手腕不會緊，那算是入門了，在打球的時候還需要先要接住對方的球，再想著回什么樣的球給對方。
羽毛球場上的狀況瞬息萬變，什么樣的球都有可能發(fā)生。吊球技術(shù)成為了一種在羽毛球比賽中可以充分調(diào)動對手跑動的技術(shù)，如果結(jié)合高遠(yuǎn)球的話，可以讓對手以最大距離的尺度進(jìn)行跑動。那么，羽毛球吊球技巧到底是什么呢?另外，在球場上，有很多的步伐，羽毛球前場步伐顯得尤為重要，因為他涉及的技術(shù)動作真的太多了。最后，還要為大家?guī)碛鹈虻膯未蚣记伞?/p>
吊球作為羽毛球的一項最常用的基本技術(shù)，應(yīng)用于各種階段水平的球員。每個階段對吊球的認(rèn)識應(yīng)用也會有些不同。
首先，就是進(jìn)攻。大家都說進(jìn)攻是最好的防守所以多進(jìn)攻有助于球員在場上快速進(jìn)入狀態(tài)。達(dá)到理想的興奮點從而贏得比賽的勝利。雖然，吊球不是最純粹的進(jìn)攻手段。沒有殺球來的那么酣暢淋漓，也沒有平快球那么出其不意，但是吊球的對于進(jìn)攻也是起到很大作用的
其次，就是在防守被動過渡球，過度球也被廣泛的運用在球場上。
當(dāng)在打羽毛球比賽的時候，被對手壓制的時候，經(jīng)常會讓對手直接站到網(wǎng)前，然后自己處于劣勢，網(wǎng)前和后場都被別人徹底控制，這種情況下，要想解決這樣的困難。這就需要被壓制的隊員用過度的方式將球回到進(jìn)攻隊員的后場。在這樣的情況下，雖然看上去覺得是個很消極應(yīng)付的回球方式，可是，可是球場上的轉(zhuǎn)機(jī)，有時候經(jīng)過一個過度球然后自己可以反客為主，然后將自己的進(jìn)攻節(jié)奏調(diào)整過來，讓對方亂了真叫。在打過度球的時候，落點要盡量的足夠靠后，說白了就是打高遠(yuǎn)球，然后要打四方球，這樣可以充分調(diào)動對手的跑動，讓自己在劣勢的情況下重新找回優(yōu)勢。
下面來把這項技術(shù)分解一下
第一階段初學(xué)者階段
在初學(xué)者訓(xùn)練吊球的時候不需要過多的要求出球的質(zhì)量，要更加的注意自己手上的技術(shù)動作，手上的動作不需要太復(fù)雜，首先要保持較高的擊球點，也就是說在吊球的瞬間抬高自己持拍的手保持擊球的時候處在最高點就可以了，然后在接觸球的一瞬間壓碗，要讓自己出的球能保持過網(wǎng)以后向下走，還要掌握的是球盡量要落在對方場地的前場，同樣吊球也是需要腳下的步伐配合的如果腳下的步伐不到位一樣也達(dá)不到吊球的效果，對于初學(xué)者來說，腳下的步伐并不是很難，腳下只要能做到在擊球的時候可以及時調(diào)整腳下的步伐把自己的身體調(diào)整到球的正前方就可以了。(建議初學(xué)者在訓(xùn)練吊球的時候用多球的形式訓(xùn)練來熟練自己手上以及腳下的技術(shù)動作。多球的形式及其簡單，也可以更容易的促進(jìn)初學(xué)者技術(shù)的掌握)
第二階段
在當(dāng)你已經(jīng)掌握了吊球最初級的技術(shù)動作以后，可以成功的做到球過網(wǎng)后就向下走，并且可以吊到對方場地的兩米線以內(nèi)的話，你已經(jīng)對吊球有了一定的理解和認(rèn)識，下面可以增加一些對于吊球的認(rèn)識，以及需要掌握的要領(lǐng)，想要把吊球吊的更好還需要注意很多，例如：
要注意手腳的配合及上下肢的協(xié)調(diào)性。
要注意出手的速度要快
這個時候可以加強(qiáng)一些手上細(xì)小的動作，一些滑拍和切球，手腕內(nèi)旋外旋的動作。(可以運用兩點吊一點，兩點吊兩點，半邊吊上網(wǎng)和全場吊上網(wǎng)的方式進(jìn)行訓(xùn)練)
第三階段
當(dāng)你的吊球已經(jīng)掌握到了中級的時候，還需要掌握更多的技術(shù)要領(lǐng)，作為一名中級的學(xué)者首先在你的頭腦中要更加深入的了解吊球這項技術(shù)，要體會吊球的每一個細(xì)節(jié)，要體會每一個技術(shù)要領(lǐng)，要漸漸的做到領(lǐng)悟吊球這項技術(shù)，在技術(shù)方面一名吊球的中級學(xué)者要更熟練的掌握每一個動作，可以再原有的手上動作基礎(chǔ)上增加小發(fā)力，以及滑拍，以及切球，在出球的落點上可以增加對角線的訓(xùn)練，在自己頭頂區(qū)吊直線的時候可以采用切球的擊球方式來進(jìn)行訓(xùn)練，在頭頂區(qū)吊對角線的時候可以采用滑拍的擊球方式進(jìn)行訓(xùn)練，在正手區(qū)吊直線的時候同樣可以采用切球的擊球方式進(jìn)行訓(xùn)練，在正手區(qū)吊對角的時候可以用劈球以及切球的擊球方式進(jìn)行訓(xùn)練
下面分成三個步驟是對訓(xùn)練的要求
頭腦中對吊球的領(lǐng)悟
熟練手上的每一個技術(shù)動作
手上的小發(fā)力以及滑拍和切球的訓(xùn)練(建議中級學(xué)者用1對1的訓(xùn)練方式進(jìn)行訓(xùn)練結(jié)合一些高球和殺球，體會動作的一致性)
第四階段
也就是專業(yè)階段
在對于一個專業(yè)的隊員進(jìn)行吊球訓(xùn)練的時候，要求的要更多，更加詳細(xì)，更加的仔細(xì)，對于一個中級想步入專業(yè)的吊球?qū)W者來說要更加的強(qiáng)化本身控球的能力，手上的穩(wěn)定性，其中腳下的能力和手上的穩(wěn)定性及其重要，因為這兩點也是互補(bǔ)的，如果想打出有質(zhì)量的吊球，沒有腳下的移動能力只有手上的穩(wěn)定性的話是沒用的，同樣，手上有了一定的穩(wěn)定性沒有腳下步伐快速配合依然是沒有辦法打出有質(zhì)量的吊球，所以，想要步入專業(yè)，必須要讓自己腳下的移動加快，出手的時機(jī)要準(zhǔn)，并且還要有穩(wěn)定性，還有，要做到所有動作的一致性，也就是說，要做到高吊殺的動作都要一致，同樣要學(xué)會讓自己在一個點上掌握多個出球的落點，詳細(xì)說，要吊球里面分為近吊，也有遠(yuǎn)吊，作為一名專業(yè)的隊員的話都要掌握，下面分為三個步驟共大家參考
要詳細(xì)，仔細(xì)，精確的要求出球的質(zhì)量
加強(qiáng)訓(xùn)練手上的穩(wěn)定性以及腳下的移動能力
做到高吊殺的動作一致性
可以運用一些假動作
初學(xué)者在學(xué)習(xí)和掌握了發(fā)球和原地?fù)舾哌h(yuǎn)球技術(shù)之后就應(yīng)該開始學(xué)習(xí)一些步法了。因為羽毛球的步法和手法(即各種擊球法)是相輔相成、不可分割的。許多擊球技術(shù)都是靠熟練、快速、準(zhǔn)確的步子移動來完成的。不掌握正確的步法，就會影響各種擊球手法的學(xué)習(xí)和掌握，而在比賽中如沒有到位的步子，就會使手法失去應(yīng)有的積極作用。
主要的步法有
上網(wǎng)步法;后退步法;兩側(cè)移動步法;起跳騰空突擊步法。
上網(wǎng)步法包括
跨步上網(wǎng);墊步或交叉步上網(wǎng);蹬跳上網(wǎng)。
不論用哪種步法上網(wǎng)，其上網(wǎng)前的站位及準(zhǔn)備姿勢都是一樣的。即站位取中心位置，兩腳左右開立(稍有前后)，約同肩寬，兩膝微屈，兩腳前腳掌著地，后腳跟稍提起并左右微動;上體稍前傾，右手持拍于體前，兩腿注視對方的來球。
跨步上網(wǎng)
判斷準(zhǔn)對方來球后，左腳掌內(nèi)側(cè)用力蹬地并側(cè)身向來球方向邁出，接著右腳也向前邁一大步，以腳掌外側(cè)和腳跟先落地，再過渡到前腳掌，右膝關(guān)節(jié)彎曲并成弓箭步。緊接左腳自然地向前腳著地方向靠上小半步。擊球后，右腳蹬地用小步、交叉步或并步回到中心位置。
跨步上網(wǎng)時注意事項 右腿成弓箭步時，要防止因上網(wǎng)前沖力過大使重心越過右腿而失去身體平衡，另外，前腳腳尖應(yīng)朝著邊線方向，而不應(yīng)朝向內(nèi)側(cè)。
墊步或交叉步上網(wǎng)
判斷準(zhǔn)對方來球后，右腳先邁出一小步，左腳立即向右腳墊一小步掌(或從右腳后交叉邁出一小步)，左腳著地后，腳內(nèi)側(cè)用力蹬地，右腳再向網(wǎng)前跨一大步成弓箭步成弓箭步身體重心在前腳。擊球后，前腳朝后蹬地，小步、交叉步或并步退回到中心位置。
墊步或交叉步上網(wǎng)的優(yōu)點 步子調(diào)整能力強(qiáng)，在被動情況下，能利用蹬力強(qiáng)、速度快的特點迅速調(diào)整腳步，去迎擊來球，墊步或交叉步上網(wǎng)的注意事項同跨步上網(wǎng)。
蹬跳上網(wǎng)
這一項專業(yè)的技術(shù)主要的用法是，首先要學(xué)會進(jìn)行過來時候，對于球的位置的提前量的估算，然后看準(zhǔn)了位置，后腳進(jìn)行發(fā)力，然后快速的到網(wǎng)前進(jìn)行進(jìn)攻，可以在球剛過網(wǎng)的時候選擇撲球等具有高殺傷力的技術(shù)進(jìn)行進(jìn)攻。這種方法在雙打和單打中經(jīng)常的被隊員們運用到。
撲向網(wǎng)前。擊球后應(yīng)立即退回中心位置。等著÷跳上網(wǎng)既要快，又要防止因前沖力過大而觸網(wǎng)或過中線犯規(guī)。
跨步
當(dāng)判斷來球是網(wǎng)前時，兩腳輕輕向上彈跳將重心調(diào)至右腳，左腳迅速蹬地向前邁出一步，當(dāng)左腳剛著地時，右腳加速蹬地向前跨出，左腿用力使右腳向前大跨一步，著地時，以右腳跟、腳掌外側(cè)的順序著地。上體前傾，右腿成弓箭步，前腿用力緩沖，制動住身體，保持正確的擊球姿勢。
墊步
當(dāng)判斷來球是網(wǎng)前球時，兩腳輕輕上跳將重心調(diào)至左腳，右腳迅速向來球方向邁出一步，緊接著左腳迅速跟上右腳并用力蹬地使右腳向前邁出一大步。腳跟、腳掌外側(cè)先著地，然后全腳著地立即緩沖，右腿成弓箭步，制動住身體，保持下一次擊球的正確姿勢。
蹬步
蹬步用于離網(wǎng)較近，擊球員爭取高點擊球時采用。
其動作要領(lǐng)為
當(dāng)判斷來球是網(wǎng)前球時，兩腳輕跳將重心調(diào)至左腳，同時左腳用力蹬地，右腳向來球方向大步跨出，使身體迅速向來球方向移動，擊完球后，右腳先著地，左腳緊跟著著地，并迅速制動，返回球場中心位置(也可以根據(jù)當(dāng)時的具體情況調(diào)整身體的位置)。
準(zhǔn)備下一次擊球上網(wǎng)步法另外還有幾種，但移動后總是有其基本規(guī)律的。無論是跨步，還是蹬步，最后一定要形成右腳在前的姿勢。因為這樣便于持拍手在前盡最大限度地?fù)羟颍瑪U(kuò)大擊球范圍。當(dāng)用正手擊球時，右腳最好用腳掌外側(cè)著地，這樣便于身體右轉(zhuǎn)，引拍擊球。
當(dāng)用反手擊球時，最好右腳內(nèi)側(cè)著地，這樣便于身體左轉(zhuǎn)，以及引拍擊球時能發(fā)揮出身體的協(xié)調(diào)用力。
逼反手
就所有的運動員而言，后場的反手擊球總是或多或少地弱于正手擊球，相對進(jìn)攻性不強(qiáng)，球路也較簡單(由于生理解剖結(jié)構(gòu)的限制)，有的運動員還不能在后場用反手把球打到對方端線，所以對于對方的反手要毫不放松地加以攻擊。
調(diào)開對方位置
使對方反手區(qū)露出空檔，然后把球打到反手區(qū)，迫使對方使用反拍擊球。
對反手較差的對手
后場反手較差的人，經(jīng)常使用頭頂擊球、側(cè)身擊球、側(cè)身弓擊球來彌補(bǔ)反手的不足。由于頭頂、側(cè)身擊反手區(qū)時，身體重心、身體位置要偏向左場區(qū)的邊線，因而可以重復(fù)攻擊對方的反手區(qū)，使其身體為止遠(yuǎn)離中心。這樣本來是對方優(yōu)點的正手區(qū)就出現(xiàn)大片的空檔，成了被攻擊的目標(biāo)。當(dāng)對方打來半場高球的時。
扣殺落點的選擇應(yīng)是
大家可以看看類似陶菲克之類的球員，他們雖然手上的技術(shù)非常的好，但是移動的速度相對于林丹要慢很多，所以選擇殺球的時候，落點應(yīng)該選在他剛剛離開的起點的地方。因為在移動的時候要想再回到原點進(jìn)行接球的時候，這是很困難的。這個時候?qū)κ种荒鼙黄鹊娜セ厍颉＿@樣，自己就可以有了主動的機(jī)會。
平高球壓底線
用快速、準(zhǔn)確的平高球打到對方后場兩角，在對方不能攔截的前提下盡量降低球的飛行弧線，把對方緊壓在底線，當(dāng)對方回?fù)舭雸龈咔驎r，就可以扣殺進(jìn)攻。使用平高球壓底線時，如配合劈吊和劈殺可增加平高球的戰(zhàn)術(shù)效果。一般情況下，平高球的落點和殺、吊的落點拉得越開效果越好。
拉、吊結(jié)合殺球
此戰(zhàn)術(shù)是把球準(zhǔn)確地打到對方場區(qū)的四個角上，使對方每次擊球都要在場上來回奔跑。使用這種戰(zhàn)術(shù)時，對不同特點的對手要采用不同的拉、吊方法。對后退步法慢的可以多打前、后場;對盲目跑動滿場飛的可使用重復(fù)球和假動作;對靈活性差的應(yīng)多打?qū)蔷€，盡量使對方多轉(zhuǎn)身;對后場反手差的仍通過拉開后攻反手;對體力不好的可用多拍拉、吊來消耗其體力，然后戰(zhàn)勝之。 如能熟練地使用平高球、劈吊和網(wǎng)前搓、推、勾技術(shù)，快速拉開對方，伺機(jī)突擊扣殺，則這一戰(zhàn)術(shù)能收到更好的效果。
吊、殺上網(wǎng)
先在后場以輕殺、點殺、劈殺配合吊球把球下壓，落點要選擇在場地兩邊，使對方被動回球。對方還擊網(wǎng)前球時，迅速上網(wǎng)以貼網(wǎng)的搓球，或勾對角，或快速平推創(chuàng)造半場扣殺機(jī)會;若對方在網(wǎng)前挑高球，可在其向后退的過程中把球直接殺向他的身上。
過渡球
首先要明確過渡球是為了擺脫被動，為下一拍的反攻積極創(chuàng)造條件。怎樣才能變被動為主動是比賽中的重要一環(huán)。
被動時要做到
首先爭取時間調(diào)整好自己的為止和控制住身體的重心。從網(wǎng)前或后場底線擊出高遠(yuǎn)球是被動時常用的手段。當(dāng)處于不停地跑動追球的狀態(tài)時，或身體重心失去控制時，都可以打出高遠(yuǎn)球，以贏得時間，恢復(fù)身體重心，調(diào)整自己的處境。其次，利用球路變化打亂對方的進(jìn)攻步驟。在接殺球或接吊球時要把球還擊到遠(yuǎn)離對方的地方，以破壞對方吊、殺上網(wǎng)的連續(xù)快速進(jìn)攻。
如果對方吊、殺球后盲目上網(wǎng)，而自己的為止較好時，則可把球還擊到對方底線。
防守反攻
這一戰(zhàn)術(shù)是對付那種盲目進(jìn)攻而體力又差的對手。比賽開始，先以高球誘使對方進(jìn)攻，在對方只顧進(jìn)攻而疏于了自己的防守時，即可突擊進(jìn)攻?；蛘咴趯Ψ襟w力下降、速度減慢時再發(fā)動進(jìn)攻。這種開始固守、乘虛而入、以逸待勞、后發(fā)制人的戰(zhàn)術(shù)有時效果也較好。
結(jié)語：怎么樣，羽毛球的學(xué)問是不是非常的多。是的，羽毛球運動不同于籃球的就是，尤其是單打，要求的是單兵作戰(zhàn)，所以他們的技術(shù)要求的更加的全面，從網(wǎng)前的小球步伐到后場的小球步伐，什么都是要靠自己去完成。如果在比賽中，自己的那一項弱項被對手抓到了，那么極有可能被這種情況下被對手抓到這個漏洞，然后進(jìn)行無限的擴(kuò)大優(yōu)勢，從而導(dǎo)致比賽的失敗。
打乒乓球，是一項非常具有娛樂性質(zhì)的運動，在平時和朋友的對打中是不是感覺到很有意思，那你真的掌握了乒乓球的技巧了么?打乒乓球發(fā)球有啥講究嗎?下面和大家講將乒乓球的技巧，一起來學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)唄!
馬上就要講解乒乓球的技巧了，想想還有一點小激動呢!~關(guān)鍵到了這個時候小編又要嘮叨幾句，不管是什么運動，一定要安全第一!
乒乓球發(fā)球最新規(guī)則
1、發(fā)球時，球應(yīng)放在發(fā)球員不執(zhí)拍手的手掌上，手掌張開和伸平，球應(yīng)該是靜止的。
2、發(fā)球員用手將球幾乎垂直地向上拋起，不得使球旋轉(zhuǎn)，并使球在離開不執(zhí)拍手的手掌之后上升不少于16厘米，球下降到被擊出前不能碰到任何物體。
3、當(dāng)球從拋起的最高點下降時，發(fā)球員方可擊球，使球觸及本方臺區(qū)，然后越過或繞過球網(wǎng)裝置，再觸及接發(fā)球員的臺區(qū)，在雙打中，球應(yīng)先后觸及發(fā)球員和接發(fā)球員的右半?yún)^(qū)。
4、從球離開發(fā)球員手掌的那一刻到球被擊中，球都應(yīng)該在球臺平面的高度之上和在發(fā)球員的端線之后。
5、球與球拍接觸的一瞬間，身體的任何部位和同伴身體的部位或者衣服，都不能在球王兩側(cè)網(wǎng)柱頂端與球進(jìn)行連線形成的三角形之內(nèi)的上方高度，否則會擋住你的視線。
6、運動員發(fā)球時，應(yīng)該讓裁判員或副裁判員看清他是否按照合法發(fā)球的規(guī)定發(fā)球。
7、如果裁判員懷疑發(fā)球員某個發(fā)球動作的正確性，并且他或者副裁判都不能確信該發(fā)球動作不合法，一場比賽中此現(xiàn)象第一次出現(xiàn)時，裁判員可以警告發(fā)球員而不予判分。
8、在同一場比賽中，如果發(fā)球員或其雙打同伴發(fā)球動作的正確性再次受到懷疑時，不管是否出于同樣的原因，均判接發(fā)球方得一分。
9、無論是否第一次或任何時候，只要發(fā)球員明顯沒有按照合法發(fā)球的規(guī)定發(fā)球，他將被判失一分，無需警告。
10、運動員因傷病而不能嚴(yán)格遵守合法發(fā)球的某些規(guī)定時，可由裁判員作出免于執(zhí)行的決定，但須在賽前向裁判員說明。
乒乓球發(fā)球技術(shù)大全
1、正手發(fā)奔球
特點：球速急、落點長、沖力大，發(fā)至對方右大角或中左位置，對對方威脅較大。
要點：拋球不宜太高。提高擊球瞬間的揮拍速度。第一落點要靠近本方臺面的端線。擊球點與網(wǎng)同高或稍低于網(wǎng)。
2、發(fā)短球
特點：擊球動作小，出手快，球落到對方臺面后的第二跳下不出臺，使對方不易發(fā)力搶拉、沖或搶攻。
要點：拋球的時候不要太高，然后擊球，手腕的力量一定要大于前臂的力量，發(fā)球第一個落點選擇球臺的中區(qū)，且發(fā)球動作要讓對方不好判斷。
3、反手發(fā)急球與發(fā)急下旋球
特點：球速快、弧線低，前沖大，迫使對方后退接球，有利于搶攻，常與發(fā)急下旋球配合使用。
要點：擊球點應(yīng)在身體的左前側(cè)與網(wǎng)同高或比網(wǎng)稍低。注意手腕的抖動發(fā)力。第一落點在本方臺區(qū)的端線附近。
4、正手發(fā)轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)球
特點：球速較慢，前沖力小，主要用相似的發(fā)球動作，制造旋轉(zhuǎn)變化去迷惑對方，造成對方接發(fā)球失誤或為自己搶攻創(chuàng)造機(jī)會。
要點：拋球不宜太高。發(fā)轉(zhuǎn)球時，拍面稍后抑，切球的中下部。越是加轉(zhuǎn)球，越應(yīng)注意手臂的前送動作。發(fā)不轉(zhuǎn)球時，擊球瞬間減小拍面后仰角度，增加前推的力量。
5、下蹲發(fā)球
特點：下蹲發(fā)球?qū)儆谏鲜诸惏l(fā)球。橫拍選手發(fā)下蹲球比直拍選手方便些，直拍選手發(fā)球時需變化握拍方法，即將食指移放到球拍的背面。下蹲發(fā)球可以發(fā)出左側(cè)旋和右側(cè)旋，在對方不適應(yīng)的情況下，威脅很大，關(guān)鍵時候發(fā)出高質(zhì)量的球，往往能直接得分。
要點：注意拋球和揮拍擊球動作的配合，掌握好擊球時間。發(fā)球要有質(zhì)量，發(fā)球動作要利落，以防在還未完全站起時已被對方搶攻發(fā)下蹲右側(cè)上、下旋球時，左腳稍前，身體略向右偏轉(zhuǎn)，揮拍路線為從左后方向右前方。拍觸球中部向右側(cè)上摩擦為右側(cè)上旋。從球中下部向右側(cè)下摩擦為右側(cè)下旋。發(fā)下蹲左側(cè)上、下旋球時，站位稍平，身體基本正對球臺，揮拍路線為從右后方向左前方。拍觸球右中部向左上方摩擦為左側(cè)上旋。從球中部向左下部摩擦為左側(cè)下旋。發(fā)左右)側(cè)上、下旋球時，要特別注意快速做半圓形摩擦球的動作。
6、正手高拋發(fā)球
特點：最顯著的特點是拋球高，增大了球下降時對拍的正壓力，發(fā)出的球速度快，沖力大，旋轉(zhuǎn)變化多，著臺后拐彎飛行。但高拋發(fā)球動作復(fù)雜，有一定的難度。
要點：拋球勿離臺及身體太遠(yuǎn)。擊球點與網(wǎng)同高或比網(wǎng)稍低，在近腰的中右處15厘米)為好盡量加大向內(nèi)擺動的幅度和弧線。發(fā)左側(cè)上、下旋球與低拋發(fā)球同。觸球后，附加一個向右前方的回收動作，可增加對方的判斷結(jié)合發(fā)右側(cè)旋球，更有威力)。
7、正手發(fā)左側(cè)上下)旋球
特點：左側(cè)上下)旋轉(zhuǎn)力較強(qiáng)，對方擋球時向其右側(cè)上下)方反彈，一般站在中線偏左或側(cè)身發(fā)球。
要點：發(fā)球時要收腹，擊球點不可遠(yuǎn)離身體。盡量加大由右向左揮動的幅度和弧線，以增強(qiáng)側(cè)旋強(qiáng)度。發(fā)左側(cè)上旋時，擊球瞬間手腕快速內(nèi)收，球拍從球的正中向左上方摩擦。發(fā)左側(cè)下旋時，拍面稍后仰，球拍從球的中下部向左下方摩擦。
8、反手發(fā)右側(cè)上下)旋球
特點：右側(cè)上下)旋球力強(qiáng)，對方擋住后，向其左側(cè)上下)反彈。發(fā)球落點以左方斜線長球配合中右近網(wǎng)短球為佳。
要點：注意收腹和轉(zhuǎn)腰動作。充分利用手腕轉(zhuǎn)動配合前臂發(fā)力。發(fā)右側(cè)上旋球時，擊球瞬間球拍從球的中部向右上方摩擦，手腕有一個上勾動作。發(fā)右側(cè)下旋球時，拍面稍后仰，擊球瞬間球拍從球的中下部向右側(cè)下摩擦。
乒乓球發(fā)球注意事項
1、持拍手在觸球前要放松，加快球拍碰球時的擺速。握拍太深不利于發(fā)揮手腕靈活性，摩擦球就不充分。
2、引拍時，手臂與身體要拉開一些，不要貼得很緊，使整個發(fā)球動作舒展些，以便充分發(fā)力摩擦球。
3、擊球位置總有一個最佳合力點，每個人的身高、力量和發(fā)球動作的不同而有所區(qū)別，但一般在腰部位置上下。
4、上旋、下旋或不轉(zhuǎn)球之間的差距要大而且發(fā)球動作要近似。
5、要盡量在球同一部位的左、右或上、下接觸球，并發(fā)出不同旋轉(zhuǎn)性質(zhì)的球迷惑對方。
乒乓球的攻球技術(shù)隨著乒乓球運動的發(fā)展、演變而日益豐富。那么乒乓球如何攻球，常見的乒乓球攻球技術(shù)有哪些呢?下面為您介紹12個最常見的乒乓球攻球技術(shù)，教您乒乓球如何攻球，看看吧。
一、正手近臺攻球
站位近臺，擊球時間早，球的速度快，動作幅度小，是我們近臺快攻打法的主要技術(shù)之一。常用于還擊正手位的發(fā)球，推檔球、一般的上旋球等，使對方措手不及，在對攻中以線路、落點變化相結(jié)合，調(diào)動對方，伺機(jī)扣殺。
①充分利用全身協(xié)調(diào)用力蹬地、轉(zhuǎn)腰、移重心。
②前臂發(fā)力為主，手腕輔助用力。
③擊球點在身體右前側(cè)大約為前臂的長度。觸球瞬間向前打為主，略帶向上摩擦。
二、正手中遠(yuǎn)臺攻球
站位稍遠(yuǎn)，動作幅度大、力量重，進(jìn)攻性強(qiáng)，但步法移動的范圍較大。多用于對攻中，以力量配合落點變化直接得分或為扣殺創(chuàng)造條件，也用于側(cè)身后撲正手打回頭，防御時，在相持中尋找機(jī)會。削球選手的削中反攻。
①加大向右手方引拍幅度，是為了增大擊球的動作半徑。
②上臂帶動前臂發(fā)力。上臂向前，前臂和手腕向上發(fā)力為主。
③身體其他部位的協(xié)調(diào)用力不可缺少。
三、正手扣殺
動作幅度大、力量重、球速快、攻擊性強(qiáng)，是得分的重要手段。常用來對付著臺后彈起比網(wǎng)高的機(jī)會球或前沖力不大的半高球。
①擊球點離身體稍遠(yuǎn)。球拍應(yīng)與球同高。
②在高點期擊球，不宜落地開花。
③擊球瞬間，整個手臂應(yīng)發(fā)揮到最大力量，配合腰部轉(zhuǎn)動及蹬地的力量。
④如來球帶有下旋，球拍略低于來球，觸球瞬間手腕向上抖動發(fā)力。
四、正手拉球
站位近、速度快、動作小、線路活和穩(wěn)健性好。是回?fù)舭l(fā)球、搓球、削球等下旋球的一種必備技術(shù)。常用于接發(fā)球搶位，對搓中搶位。對付削球時穩(wěn)拉，以落點、弧線和旋轉(zhuǎn)程度的變化，伺機(jī)進(jìn)行突擊。
①身體重心略下降，右肩稍下沉。
②在球的下降前期擊球，不可過于低于臺面。
③觸球時應(yīng)盡量增大摩擦球體的面積和時間。
五、正手臺內(nèi)突擊
站位近、動作小、速度快、突擊性強(qiáng)，是處理近網(wǎng)短球的一項重要技術(shù)，是我國快攻打法運動員掌握的特有的進(jìn)攻技術(shù)。常用于還擊彈跳不出臺的下旋球，或在對搓中突擊起板，或在對付削球時，利用這一技術(shù)直接得分及為扣殺創(chuàng)造機(jī)會。
①擊球前持拍手臂不宜伸得太直。
②用中等力量擊球較為合適。
③應(yīng)根據(jù)來球的旋轉(zhuǎn)性質(zhì)與強(qiáng)度，調(diào)節(jié)好拍面角度、擊球的部位和發(fā)力的方向。
六、正手殺高球
動作幅度大、擊球點高、力量重，配合落點的運用，能給對方致命的打擊，多用于對付彈起較高的來球。
①要集中全身的力量于觸球的一瞬間。
②擊球點適當(dāng)離身體稍遠(yuǎn)一點增大揮拍動作的半徑。
③近網(wǎng)高球只需向下用力，但殺落點遠(yuǎn)、落點后有一定前沖力的高球，應(yīng)保持足夠的向前力量。
七、反手近臺攻球
站位近、動作小、速度快、突擊性強(qiáng)。一般用來回?fù)袈湓谧蟀肱_的來球，與反手推擋、正手攻球結(jié)合，能加強(qiáng)攻勢，取得更多的主動權(quán)，但反手攻球因受身體妨礙，攻球力量不如正手大。
①擊球過程中要注意收腹，轉(zhuǎn)髖轉(zhuǎn)腰。
②以肘關(guān)節(jié)為軸心，前臂發(fā)力為主，手腕有一向前上方磨擦球的動作。
③保持適宜的擊球點尤為重要，離身體太遠(yuǎn)或太近難于發(fā)力。
八、反手快拔
反手快撥是橫拍進(jìn)攻型運動員常用的一項相持性技術(shù)。具有站位近、動作小、落點變化多的特點。它主要用來對付弧圈球、直拍推擋或反手攻球，雖有一定的速度，但力量較差，應(yīng)與側(cè)身攻或反手突擊技術(shù)等結(jié)合運用。
①上臂貼近身體，前臂迅速前伸迎球。
②手腕控制拍面前傾，借來球反彈力將球撥回。
③掌握好擊球時間。
④注意線路落點變化并與突擊結(jié)合運用，為進(jìn)攻創(chuàng)造條件。
九、反手快點
反手快點速度快、線路活、具有突然性，是直、橫拍兩面攻打法的一項重要技術(shù)，多用于前三板。如發(fā)短球后和接近網(wǎng)短球以及相互擺短時，常用它來搶先上手，以爭取下一板的進(jìn)攻機(jī)會，以左推右攻為主的運動員，如能熟練運用反手快點技術(shù)，可在前三板中獲得更多的主動權(quán)。
①左方近網(wǎng)來球，以左腳向左前方上步。中間偏左來球，則以右腳向前上步?？禳c斜線時，球拍觸球中部偏左，由后向前、向右揮動?？禳c直線時，球拍觸球中部，由后向前、向左揮動。
②重心及時前移，上體貼近球臺，以利于在高點期擊球。
十、反手快拉
反手快拉的特點是站位近、動作小、速度較快、落點變化多，是對付下旋來球的一項重要技術(shù)。用它找機(jī)會突擊，既可加強(qiáng)攻勢，又可避免正手空位過大。橫拍和直拍的反面快拉豐富了反手位的節(jié)奏，對搓中或?qū)Ω断髑驎r運用它能爭取主動或直接得分。
①根據(jù)來球落點、長短，迅速移位。一般多以單步或跨步向左方、左前方或左后方移動，正對來球。
②擊球過程中，注意收腹，以增大擊球空間。
③須根據(jù)來球的下旋強(qiáng)度，調(diào)節(jié)磨擦球時用力的大小和弧線的高低。
十一、反手扣殺
反手扣殺的特點是動作大、力量重、球速快、攻擊性強(qiáng)，是還擊機(jī)會球的一種方法，是得分的有效手段。它一般在發(fā)球、相持中取得機(jī)會后運用。
①擊球點不宜離身體太近。
②要以整個手臂和腰的協(xié)調(diào)配合來增加擊球的力量。
③球拍觸球瞬間用力要集中，避免僅用手腕彈擊球。
十二、側(cè)身攻球
側(cè)身攻的特點是速度快、力量重、攻勢強(qiáng)，它是各種不同類型打法都必須掌握的一項重要技術(shù)。側(cè)身攻運用多少在很大程度上標(biāo)志著進(jìn)攻能力的強(qiáng)弱。
①側(cè)身后，要保持上體與球臺的合適角度，既能攻斜線，也能打直線，同時不妨礙下一次擊球。
②要有足夠的擊球空間收腹。
③應(yīng)盡量避免在移動過程中擊球。
④攻球時要利用右腳蹬地的力量，重心適當(dāng)前移，前臂稍向前發(fā)力。
結(jié)語：乒乓球的技巧上面已經(jīng)為大家講解了那么多，相信想認(rèn)真對待乒乓球這項運動的朋友都有了一個了解，打乒乓球是很多人熱愛的運動，而打好乒乓球的人卻很少，還希望上面的內(nèi)容能幫助到大家。
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瑜伽球總的來說是為了幫助運動健身的過程。
瑜伽球也稱為健身球或瑜伽健身球。材質(zhì)多是由柔軟的pVC材料制成，當(dāng)人體與之接觸時，內(nèi)部充氣的健身球會均勻地?fù)崦梭w的接觸部位從而產(chǎn)生按摩作用，這有益于促進(jìn)血液循環(huán)。 瑜伽球的動作編排是針對腹部，背部，腰部等主要部位，練習(xí)時要配合緩慢，有節(jié)奏的呼吸進(jìn)行伸展，擠壓等動作，令肌肉得到有效的按摩，放松，消耗脂肪的功效，同時也是一種提高專注能力，減輕精神壓力，增強(qiáng)四肢和脊椎的承受的耐力。
作用
瑜伽球的動作編排是針對腹部，背部，腰部等主要部位，練習(xí)時要配合緩慢，有節(jié)奏的呼吸進(jìn)行伸展，擠壓等動作，令肌肉得到有效的按摩，放松，消耗脂肪的功效,同時也是一種提高專注能力，減輕精神壓力，增強(qiáng)四肢和脊椎的承受的耐力。
練習(xí)者在做動作時要配合緩慢的呼吸，進(jìn)行伸展、擠壓等柔和的動作，令這些部位的肌肉得到有效的按摩、放松、消耗能量，所以運動后不會產(chǎn)生疲勞感。利用球的色彩鮮艷明快、有彈性、滾動自如，在與球共舞的過程中，伴著悠揚的樂曲，聽著自己身體的聲音，享受瑜伽球帶來的樂趣，能夠驅(qū)散一天的疲勞。瑜伽球的最高境界是人與球融為一體，達(dá)到人體與球面的充分接觸。
練習(xí)者在做動作時要配合緩慢的呼吸，進(jìn)行伸展、擠壓等柔和的動作，令這些部位的肌肉得到有效的按摩、放松、消耗能量，所以運動后不會產(chǎn)生疲勞感。利用球的色彩鮮艷明快、有彈性、滾動自如，在與球共舞的過程中，伴著悠揚的樂曲，聽著自己身體的聲音，享受瑜伽球帶來的樂趣，能夠驅(qū)散一天的疲勞。瑜伽球的最高境界是人與球融為一體，達(dá)到人體與球面的充分接觸。瑜伽球并非生來與瑜伽結(jié)合，而是通過傳統(tǒng)瑜伽的不斷發(fā)展，引入的一種配合瑜伽的新運動方式?，F(xiàn)在練習(xí)瑜伽的人很多，每個人的年齡體征不同，運動的強(qiáng)度和方式對每個自然也不盡相同。傳統(tǒng)做瑜伽拉伸不到位或用力過猛，很容易對軟組織和骨關(guān)節(jié)造成傷害。瑜伽的輔助器材配合改進(jìn)，如瑜伽巾，瑜伽磚，瑜伽墊，瑜伽帶，瑜伽球等。其中，瑜伽球是特別的工具：它把彈性和滾動性結(jié)合起來作用于整個身體，從而反彈了一部分力，不至于受傷。又包含了瑜伽的伸展、力量、耐力與瑜伽的機(jī)理，不需要特殊的市場地，簡單易學(xué)，更適合于各種人群的身體鍛煉。是一種配合瑜伽有效而有趣的運動方式。已成為廣大群眾所接受并推崇，風(fēng)靡世界的新時尚運動。
適當(dāng)?shù)蔫べで蜻\動，可以促進(jìn)身體健康，有協(xié)調(diào)整個機(jī)體的功能。此外，它活動多樣：可以舉，騎，臥，拍，踢，壓等。它的健身效果良好，特別對脊柱和骨盆的鍛煉非常有益;并有很好的輔助損傷恢復(fù)和康復(fù)功能，對腰背疾病療效特別顯著;而且在鍛煉時比較安全，不容易出現(xiàn)損傷;同時可以逐步恢復(fù)和提高人(包括病人、受傷人)的柔韌性和平衡性、具有調(diào)整姿態(tài)、心肺的功能。還有瘦身作用:特別適用于小腹過胖、手部及腿部過粗的人來使用，借助著簡單的瑜伽運動，來幫助你塑造完美形象。
瑜伽球的健身動作
動作1
雙手平舉球至胸前，旋轉(zhuǎn)上半身。這個動作可以拉伸到手臂、腰、髖和腿，動作由慢至快，是整套球操的熱身動作。動作要點：在于雙手一定要舉平小球在胸前，如果兩臂下垂，不能很好地產(chǎn)生運動效果。
動作2
雙腳兩步一動的跳躍，雙手抱球在空中畫圈。動作的主要目的還是在于拉伸身體，最大可能地舒展全身肌肉，同時也可以鍛煉到腹部。動作要點：努力最大幅度地伸展身體，否則效果不顯著。
動作3
這個動作加入了拉丁風(fēng)格的舞步，一手高舉，一手持球輕輕敲擊臀部。糅合了拉丁奔放與嫵媚，跳起來很有趣味性，小球輕輕打在臀部上，據(jù)說還有放松肌肉的功效哦。動作要點：高舉的手要盡量靠近身體。
動作4
雙手叉腰，將小瑜伽球夾于大小腿之間，做打開、合上的動作。這個動作需要保持身體的高度平衡，夾球的角度最好是標(biāo)準(zhǔn)的90度，動作雖難，但是提臀的效果顯著呢!動作要點：分腿動作慢慢做，保持身體穩(wěn)定、平衡。
動作5
這個動作要在瑜伽墊上完成。平躺在瑜伽墊上，做抬腿的動作，并用手里的瑜伽球去夠自己的膝蓋，夠到膝蓋后腿放下，舉起手臂。動作不僅鍛煉腹部，還能鍛煉到你手臂上的肌肉。動作要點：平放的腿要伸直
注意
球瑜伽是把瑜伽和球的彈性、滾動性結(jié)合起來的一種新興的健身運動，可以很好地輔助身體做伸展運動，增加身體的平衡性和柔韌性。
在一些賣健身體育用品的地方都能買到瑜伽球，1米直徑的100元左右，60cm直徑的稍微便宜一些。
初學(xué)者可以小球練習(xí)，以方便控制為原則，熟練者可換大球練習(xí)。將球灌到八分滿即可，這樣球身有彈性，方便做夾與抓握等動作。
總結(jié)：通過上面的介紹，想必大家都了解了瑜伽球的作用和用法了吧。瑜伽球是經(jīng)常出現(xiàn)在瑜伽的練習(xí)的過程中的，有很多的動作是需要借助瑜伽球來完成的。為了使得瑜伽有更好的效果，瑜伽球當(dāng)合理的利用起來并且要注意它的用法和注意事項哦。
羽毛球運動，在場地、球拍、用球等方面有著嚴(yán)格的要求。但是羽毛球這項柔美、靈巧、騰挪，又深深地吸引這人們。使很多人為之瘋狂。下面小編給大家講解一下如何挑選羽毛球用球和羽毛球磅數(shù)的相關(guān)知識。讓我們一起來學(xué)習(xí)一下。
羽毛球用球
市場上有很多羽毛球。讓我們挑選起來十分困難，不知道哪種羽毛球打起來比較順手、好打。讓很多球友都十分苦惱。那么羽毛球到底有什么樣的玄機(jī)呢?該從幾個方面挑選羽毛球呢?下面小編就教大家如何挑選。
毛片的玄機(jī)
我在網(wǎng)上看了很多賣羽毛球的商店，有商城的、有淘寶的，幾乎所有的人對羽毛球毛片的描述都很含糊，什么一級毛片、優(yōu)選毛片、特制毛片等等。這些都不是毛片的本質(zhì)，羽毛球毛片可以分為鵝毛和鴨毛。鵝毛分刀翎、單邊(大刀)、拉直、漂白，其中每一項里面又根據(jù)毛片的整潔度、厚度、彎曲度分為一級、二級、三級，而這里面又以刀翎一級最好，所有的高檔球基本都是刀翎球，我們廠原來生產(chǎn)的基本都是刀翎球。
鵝毛拉直是現(xiàn)在用的比較多的球，而且根據(jù)等級的不一樣，價格差異也非常大，具體的我在“鵝毛球的玄機(jī)”里給大家介紹。下面我要講的是現(xiàn)在球友用得比較多的鴨毛球，鴨毛球一般分為鶿鴣鴨、豚鴨、臺鴨、櫻桃谷鴨、水鴨五種鴨毛，耐打性按順方向，鶿鴣最好，水鴨最差。而每種鴨毛里面按形狀又分為全圓、大方、中方、小方、單邊、中粗、細(xì)桿，每種形狀里面按整潔度、厚度、彎曲度又分為一級、二級、三級，這就是問題的關(guān)鍵了。
羽毛球的價格很大因素是由羽毛球的毛片決定的，而球頭和膠水占的比例相對較小。同一個品牌但是不同材質(zhì)的羽毛球價格也有著很大的不同。比如，鶿鴣鴨羽毛球的價格是水鴨羽毛球的兩倍以上。
這也就是為什么商家不給大家表明毛片的原因，因為大家都不知道，商家說了就沒有利潤了，我看見淘寶上有的商家利潤達(dá)到了40%，球友還買的樂呵樂呵的，球友的錢啊就這么給浪費了。
我給大家一個參考的價格吧，這個價格一般的品牌商家絕對有錢賺，前提都是復(fù)合木雙拼球頭(這個大家都能看出來，商家一般不敢亂說)，都以二級毛為例，二級鶿鴣大方價格48左右，二級鶿鴣中方的價格38左右，二級鶿鴣小方的價格33左右，二級水鴨全圓的價格38元左右，二級水鴨大方33左右。YY、勝利、RSL這幾種球有他自己的品牌價格，也有自己的秘方在，所以價格不能按上面價格，其余的牌子，特別是哪些OEM的小牌子，能賣上面的價格已經(jīng)不錯了。
如果商家不肯賣，就在淘寶上找個有信譽點的賣家買RSL的吧，參考價：RSL5二級鶿鴣大方價格53，RSL6二級鶿鴣中方的價格42.5，RSL7二級鶿鴣小方的價格36.5。RSL的價格我都在淘寶上買到過，多學(xué)習(xí)淘寶選購知識，買到不難。所以大家在買球之前請一定問清楚毛片種類、形狀等，避免上當(dāng)受騙!
包裝的玄機(jī)
包裝的玄機(jī)我們主要針以下品牌講解：“勝利”、“尤尼克斯”、“亞獅龍”?，F(xiàn)在很多商家說自己是某某品牌的原廠貨，只是沒有貼標(biāo)牌，所以就便宜賣給大家，產(chǎn)品質(zhì)量保證是和某品牌一樣的。
憑心而論，我的愿望也是讓大家買到實惠的球，但這種無標(biāo)的球，誰有能證明他的真實性呢?如果真像說的那么好，就算廠家就算不敢貼某某著名廠家的標(biāo)簽，難道自己廠的標(biāo)簽也不敢貼嗎?而且現(xiàn)在外貿(mào)又不景氣，拉動內(nèi)需，做國內(nèi)市場也是許多廠家非常愿意干的事情。據(jù)我所知，現(xiàn)在的羽毛球生產(chǎn)廠家都有自己的羽毛球品牌，只是流通量不大而已。
我總結(jié)得來，未貼標(biāo)的球有兩個目的：一是廠里的搖擺球不貼標(biāo)，沒記錯的話，蝦米老兄的波爾505好像就是搖擺球，原來都不敢貼標(biāo)的，怕敗壞了波爾的名聲，現(xiàn)在好像要做成學(xué)生專用球賣：)就這種球，打包價也就十元左右一打，網(wǎng)上也許就會有人拿出來但某某廠原廠余單等賣，而且價格也不低，入門級顧客打打還真的比較耐打，給的評語還不錯，但稍微會打球的人就吃虧了，這種球在球廠上根本不能打，跑方向。
這種球用比較專業(yè)的語言叫室外用球。也是部分商家利潤比較高的球，經(jīng)?？梢栽谔詫氈蓖ㄜ?yán)锟匆姡奎c擊一次商家就得給淘寶一元錢，你說它利潤不高他敢這樣做嗎?二就是為了混淆試聽，本來是水鴨大方的球，他告訴你是RSL6的原廠球，便宜38就給你了，一般看不懂毛片的人看看，是比較像，就買了，結(jié)果花38元買到了33元的球。所以我不建議買無標(biāo)球，無標(biāo)的球是廠家沒有責(zé)任的球，飛行差的都會放在這里面，而且不透明的東西太多，買家請三思。
鵝毛球的玄機(jī)
鵝毛球也是吸引買家上當(dāng)?shù)那?，大家都知道鵝毛球好，但不知道鵝毛球也分很多類，我在“毛片的玄機(jī)”里就做了初步的介紹。
我也是在淘寶直通車上看見的，有人大叫鵝毛球37.5元一桶，買者眾多，大家都以為鵝毛球再差也差不到哪里去。可是大家錯了，鵝毛球差的比鴨毛球還不如，先且不說漂白的鵝毛球，大家知道最便宜的拉直的鵝毛球出廠價多少錢嗎?
22元!這種球是用鵝身上普通的毛拉直的，而且毛片等級是最差的，在拉直的過程中毛桿纖維遭到破壞。耐打度不超過水鴨毛，但是還能賣出鶿鴣鴨中方的價格，天哪，球友們，你們太善良了。鵝漂白也是鵝毛球中常見的，就是把黑鵝毛漂白成白色的，在這個過程中，毛桿的纖維結(jié)構(gòu)已經(jīng)遭到破話，已經(jīng)沒有鵝毛的耐打度了，也不建議大家購買。
所以大家買球的時候不要一味追求鵝毛球，便宜無好貨這個道理自古存在，要大鵝毛球請選擇幾家大的品牌，我們紹興幾家廠生產(chǎn)的鵝毛球非常不錯，全球有名。
銷售中的玄機(jī)
這節(jié)的玄機(jī)，可都是我受氣得來的：很多“奸商”在銷售過程中運用了他們所謂的銷售技巧，吸引廣大球友花了不少冤枉錢，我在這里列舉幾種，其他的請廣大球友補(bǔ)充，把此貼做成買球入門貼。
第一式請君入甕：把某名牌球標(biāo)的比市場價低，加上球商的信譽，能吸引不少買家，然而當(dāng)你想買的時候，他卻告訴你這個球漲價了，忘了改價格。
同時又告訴你這種球現(xiàn)在打起來不行了(可能還借說其他球友說的)，給你推薦某一款經(jīng)過“上萬”球友測試過的、絕對值得信耐的“好球”，這款球可能是無標(biāo)的、也可能是個你見都沒有見過的牌子的。再加上這是某某名牌球廠代工的，它能拿40%左右的利潤。
第二式暗度陳倉：把某類球價格標(biāo)的比市場價低，你來問的時候，他也說這個價格，當(dāng)你要買的時候才發(fā)現(xiàn)，快遞公司好像都是強(qiáng)盜，基價10元，每捅球加2元。如果你猶豫。
請參照上一段“他告訴你這個球漲價了，忘了改價格。同時又告訴你這種球現(xiàn)在打起來不行了(可能還借說其他球友說的)”。
第三式圍魏救趙：現(xiàn)在有些淘寶買家很會混淆試聽，我看見有過這樣的標(biāo)題：RSL6 獅鵬N2 XXX售價：40元，當(dāng)要問他買RSL6的時候，他才告訴我他不是賣RSL6的，只是賣同等級(還是賣家自己制定的等級標(biāo)準(zhǔn))的XXX球，這個時候他又告訴你“RSL6、N2現(xiàn)在打起來不行了(可能還借說其他球友說的)，給你推薦某一款經(jīng)過“上萬”球友測試過的”。套用范偉的一句話“防不勝防啊”。
羽毛球磅數(shù)介紹及如何選擇
磅數(shù)指表示在球拍穿線后，拍框所承受線的拉力的單位。也是業(yè)余愛好者用來衡量球拍好壞最直接的參數(shù)。磅數(shù)的高低對于不同的愛好者有著不同的意義，而不同的球拍也有最適合球拍性能的一個磅數(shù)區(qū)間，下面將對磅數(shù)與球拍，以及磅數(shù)與人的關(guān)系進(jìn)行較詳細(xì)的分析。
磅數(shù)與球拍的關(guān)系
普通入門級的球拍，一般所能承受的磅數(shù)無非是22-24磅左右，而初級水平的業(yè)余愛好者，也只適合打這個區(qū)間的磅數(shù)，稍好一些的球拍，一般都能夠上24-26磅左右，市場上比較高檔的球拍，也就是最高30磅左右的，能夠上30磅以上的球拍，只要是一個有點知名度的品牌，在市場上就賣到折后價在700以上。
那么球拍越能承受高磅，是否代表著球拍越值錢呢?答案是肯定的。要承受高磅的球拍，在生產(chǎn)的時候會在多方面注重球拍的質(zhì)量，要求自然也會更嚴(yán)格，材料自然也會選擇更好的，這就增加了球拍生產(chǎn)成本。
有些朋友可能會說：“我又不是打?qū)I(yè)的，干嘛買那么好的球拍，能承受個26就足夠了?！痹掚m如此，但他們有一點是忽略了，或者說根本沒有概念，那就是損耗。
任何物質(zhì)都是存在損耗的，球拍也不例外。假如一支最高能承受26磅的球拍和一支最高能承受30磅的球拍來相比，在同樣拉了25磅的前提下，前者的損耗肯定會大于后者，也就是說，前者可能在拉4-5次25磅的線之后，球拍就無法再承受25磅的拉力，這就必須降低磅數(shù)，否則就會有拍框裂開的危險;而后者因為最高能承受30磅，25磅的實際磅數(shù)與30磅還有一個比較大的緩沖區(qū)間，那損耗就相對減少，這就保證了球拍有比前者多4次左右的機(jī)會去達(dá)到25磅的磅數(shù)。
從另一個方面講，如果最高磅只能承受26磅，而實際已經(jīng)拉到25磅的時候，由于緩沖的區(qū)間小，如果此時球拍發(fā)生較大強(qiáng)度的碰撞，就會導(dǎo)致球拍損壞;而如果是能承受30磅的球拍，在實際拉到25磅的時候，由于緩沖區(qū)間大，即使偶爾有一次較大強(qiáng)度的碰撞，也大大避免了損壞的危險。
至于磅數(shù)與球拍最密切的關(guān)系，就是多少磅才能使球拍發(fā)揮出最佳的性能。假如現(xiàn)在有一支最高承受30磅的球拍，那么這支球拍能發(fā)揮最佳性能的磅數(shù)區(qū)間，就是24-26磅左右。為什么?這跟之前所說的損耗也有一定關(guān)系，假如我們把球拍拉到接近30磅的極限區(qū)間，那球拍的韌性就會減小，同時也會讓球拍的部分性能發(fā)揮不出來。
就好比一輛汽車，最省油的速度就是90km等速行駛的道理是一樣的，如果速度大于90km，反而會使油耗增加，而速度越快，發(fā)動機(jī)的工作就會加大，損耗自然也會大得多。球拍也是如此，所以前面說到，磅數(shù)越是接近極限，在碰撞的時候就越容易損壞。
所以說，一般球拍能發(fā)揮的最佳性能的磅數(shù)，是在比最高承受磅數(shù)小4-8磅左右的區(qū)間中，要是習(xí)慣打24-26磅的愛好者，在買球拍的時候，最好能選一支最高能承受30-32磅的球拍。
磅數(shù)與球拍跟我們有哪些關(guān)聯(lián)
現(xiàn)在有一部分的愛好者在追求打高磅數(shù)，其實這本身就有一個誤區(qū)，這些人認(rèn)為，磅數(shù)越高，球速就會越快，進(jìn)攻就會更犀利，確實如此，但他們忽略了一個最基本的前提，那就是必須具備很強(qiáng)的爆發(fā)力。我們擊球的時候，是靠自身的爆發(fā)力與擊球時球線產(chǎn)生的彈力把球打出去，打出什么樣的球，取決于爆發(fā)力和球線彈力的大小，這點應(yīng)該很容易理解。
但是要使得高磅的線產(chǎn)生形變，從而產(chǎn)生一個彈性勢能，幫助把球打得更遠(yuǎn)，這就必需具備強(qiáng)大的爆發(fā)力，假如本身不具備使高磅的線產(chǎn)生形變的能力，那就最好降低球拍的磅數(shù)。
不錯，在爆發(fā)力足夠的前提下，高磅的球拍確實可以比低磅的球拍更能加快球速;但如果滿足不了前提條件，那就好比一個人拿著木板打球，根本感受不到線的彈力作用，這就導(dǎo)致出球沒有質(zhì)量可言。
總體來說，業(yè)余愛好者在為自己球拍拉線的時候，最好不要超過26磅，能夠打28磅或以上的人，大部分都是業(yè)余的高手或者說是退役的運動員，這些人都具有強(qiáng)大的手腕爆發(fā)力，可以隨心所欲控制出球的質(zhì)量。
磅數(shù)對于顯現(xiàn)球拍的質(zhì)量和性能都是比較直觀。
羽毛球拍磅數(shù)
拉低磅數(shù)的球拍(22磅----24磅)，彈性大，后場的發(fā)力會比較輕松，不好的是對擊球的線路和落點的偏差比較大，因為球拍的彈性大，對網(wǎng)前的控制會比較差，往往會彈得過高，不好控制;
高磅數(shù)的球拍(25磅----28磅)彈性小，能夠比較精準(zhǔn)的控制線路和落點，也因為彈性小，在網(wǎng)前能夠比較搓放出質(zhì)量比較高的網(wǎng)前球，彌補(bǔ)了低磅數(shù)球拍的弱點，然而，高磅數(shù)的球拍往往對手腕的力量要求比較高，因為沒有彈性，所以都得靠手腕的發(fā)力完成擊球，主動球時會打得比較爽，而被動球時發(fā)力動作不好以及手腕力量不足時，常常會打出“叉燒”球的苦惱。
于是有些球友會采取橫豎線不同磅數(shù)的拉線法，橫線通常比豎線高出一磅;這種拉線方法也確實是得到了一定改良，然而他的代價是通過球拍的變形來加強(qiáng)球拍表面的張力，這樣做法會使得球拍的損耗加大，正常的做法是橫豎線磅數(shù)相差2磅;
所以在打球時，打得不好，多想想發(fā)力的動作和擊球點的問題。
總結(jié)：通過上面小編的介紹你知道如何選擇羽毛球用球了嗎?有哪些因素需要注意呢?你知道羽毛球磅數(shù)是怎么回事了嗎?希望大家在選購羽毛球用球的時候一定要記住上面小編給的幾條建議，謹(jǐn)防被一些不良賣家所騙。
打籃球時球性和球感是非常復(fù)要的，這是每一位練習(xí)籃球的朋友都必須掌握的，我們可以通過一些籃球練習(xí)關(guān)心自己尋來球感，其實想要掌握籃球球性或者球感，就要多做籃球球感練習(xí)，多和籃球進(jìn)行接觸，停面就了解十三種球性與球感練習(xí)方法，及打籃球?qū)ι眢w的好處吧!
十三種球性與球感練習(xí)方法
一、原地?fù)Q手運球
腳曲曲比肩略寬平行站立，以手腕與手指之力做換手運球。球不能高于膝蓋，不看球，運球有力與速度。
目的：改變方向運球技巧;目的掌握運球要領(lǐng)。
二、背后換手運球
同換手運球要領(lǐng)，但在身體火線運球。球不能高于膝蓋，不看球，運球有力與速度。
目的：改變方向運球技巧;目的掌握運球要領(lǐng)。
三、原地跨停運球
雙腳前弓后箭，在跨停做換手運球。球不能高于膝蓋，眼睛不看球，運球有力與速度。
目的：改變方向運球技巧;目的掌握運球要領(lǐng)。
四、持球環(huán)頸
持球于頸一側(cè)，將球由頸后傳遞來另一手。動作要快，球不能掉落，手掌心不能碰球。
目的：手腕伸出、手指彈動作;目的傳、接球要領(lǐng)。
五、持球環(huán)腰
持球于腰側(cè)，將球由腰部火線傳遞來另一手。動作要快不能看球，球不能掉落，掌心不能碰球。
目的：手腕伸出、手指彈動作;目的傳、接球要領(lǐng)。
六、持球包圍雙腳S型
持球于腳側(cè)，將球由腳跨停做S型傳繞來另一腳。動作要快，不能看球，球不能掉落，手掌心、雙腳不能碰球。
目的：手腕伸出、手指彈動作;目的傳、接球要領(lǐng)。
七、貼地運球
球置于地面，以手指快速將球拍起，并連續(xù)快節(jié)奏運球。拍球不能用掌心，且不能高于5公分，頻率要快，球要離開地面，不能看球。
目的：手指觸球與球體彈性的適應(yīng);目的掌握運求要領(lǐng)。
