健身常識(shí) 打乒乓球的技巧詳解
春季養(yǎng)生的技巧。
“拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無(wú)用的廢物。”養(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，我們不僅要知道養(yǎng)生，更要懂得養(yǎng)生。對(duì)于運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生您想了解哪方面的知識(shí)呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編小編為大家整理的健身常識(shí) 打乒乓球的技巧詳解，希望能為您提供更多的參考。
打乒乓球，是一項(xiàng)非常具有娛樂(lè)性質(zhì)的運(yùn)動(dòng)，在平時(shí)和朋友的對(duì)打中是不是感覺(jué)到很有意思，那你真的掌握了乒乓球的技巧了么?打乒乓球發(fā)球有啥講究嗎?下面和大家講將乒乓球的技巧，一起來(lái)學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)唄!
馬上就要講解乒乓球的技巧了，想想還有一點(diǎn)小激動(dòng)呢!~關(guān)鍵到了這個(gè)時(shí)候小編又要嘮叨幾句，不管是什么運(yùn)動(dòng)，一定要安全第一!
乒乓球發(fā)球最新規(guī)則
1、發(fā)球時(shí)，球應(yīng)放在發(fā)球員不執(zhí)拍手的手掌上，手掌張開(kāi)和伸平，球應(yīng)該是靜止的。
2、發(fā)球員用手將球幾乎垂直地向上拋起，不得使球旋轉(zhuǎn)，并使球在離開(kāi)不執(zhí)拍手的手掌之后上升不少于16厘米，球下降到被擊出前不能碰到任何物體。
3、當(dāng)球從拋起的最高點(diǎn)下降時(shí)，發(fā)球員方可擊球，使球觸及本方臺(tái)區(qū)，然后越過(guò)或繞過(guò)球網(wǎng)裝置，再觸及接發(fā)球員的臺(tái)區(qū)，在雙打中，球應(yīng)先后觸及發(fā)球員和接發(fā)球員的右半?yún)^(qū)。
4、從球離開(kāi)發(fā)球員手掌的那一刻到球被擊中，球都應(yīng)該在球臺(tái)平面的高度之上和在發(fā)球員的端線之后。
5、球與球拍接觸的一瞬間，身體的任何部位和同伴身體的部位或者衣服，都不能在球王兩側(cè)網(wǎng)柱頂端與球進(jìn)行連線形成的三角形之內(nèi)的上方高度，否則會(huì)擋住你的視線。
6、運(yùn)動(dòng)員發(fā)球時(shí)，應(yīng)該讓裁判員或副裁判員看清他是否按照合法發(fā)球的規(guī)定發(fā)球。
7、如果裁判員懷疑發(fā)球員某個(gè)發(fā)球動(dòng)作的正確性，并且他或者副裁判都不能確信該發(fā)球動(dòng)作不合法，一場(chǎng)比賽中此現(xiàn)象第一次出現(xiàn)時(shí)，裁判員可以警告發(fā)球員而不予判分。
8、在同一場(chǎng)比賽中，如果發(fā)球員或其雙打同伴發(fā)球動(dòng)作的正確性再次受到懷疑時(shí)，不管是否出于同樣的原因，均判接發(fā)球方得一分。
9、無(wú)論是否第一次或任何時(shí)候，只要發(fā)球員明顯沒(méi)有按照合法發(fā)球的規(guī)定發(fā)球，他將被判失一分，無(wú)需警告。
10、運(yùn)動(dòng)員因傷病而不能?chē)?yán)格遵守合法發(fā)球的某些規(guī)定時(shí)，可由裁判員作出免于執(zhí)行的決定，但須在賽前向裁判員說(shuō)明。
乒乓球發(fā)球技術(shù)大全
1、正手發(fā)奔球
特點(diǎn)：球速急、落點(diǎn)長(zhǎng)、沖力大，發(fā)至對(duì)方右大角或中左位置，對(duì)對(duì)方威脅較大。
要點(diǎn)：拋球不宜太高。提高擊球瞬間的揮拍速度。第一落點(diǎn)要靠近本方臺(tái)面的端線。擊球點(diǎn)與網(wǎng)同高或稍低于網(wǎng)。
2、發(fā)短球
特點(diǎn)：擊球動(dòng)作小，出手快，球落到對(duì)方臺(tái)面后的第二跳下不出臺(tái)，使對(duì)方不易發(fā)力搶拉、沖或搶攻。
要點(diǎn)：拋球的時(shí)候不要太高，然后擊球，手腕的力量一定要大于前臂的力量，發(fā)球第一個(gè)落點(diǎn)選擇球臺(tái)的中區(qū)，且發(fā)球動(dòng)作要讓對(duì)方不好判斷。
3、反手發(fā)急球與發(fā)急下旋球
特點(diǎn)：球速快、弧線低，前沖大，迫使對(duì)方后退接球，有利于搶攻，常與發(fā)急下旋球配合使用。
要點(diǎn)：擊球點(diǎn)應(yīng)在身體的左前側(cè)與網(wǎng)同高或比網(wǎng)稍低。注意手腕的抖動(dòng)發(fā)力。第一落點(diǎn)在本方臺(tái)區(qū)的端線附近。
4、正手發(fā)轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)球
特點(diǎn)：球速較慢，前沖力小，主要用相似的發(fā)球動(dòng)作，制造旋轉(zhuǎn)變化去迷惑對(duì)方，造成對(duì)方接發(fā)球失誤或?yàn)樽约簱尮?chuàng)造機(jī)會(huì)。
要點(diǎn)：拋球不宜太高。發(fā)轉(zhuǎn)球時(shí)，拍面稍后抑，切球的中下部。越是加轉(zhuǎn)球，越應(yīng)注意手臂的前送動(dòng)作。發(fā)不轉(zhuǎn)球時(shí)，擊球瞬間減小拍面后仰角度，增加前推的力量。
5、下蹲發(fā)球
特點(diǎn)：下蹲發(fā)球?qū)儆谏鲜诸惏l(fā)球。橫拍選手發(fā)下蹲球比直拍選手方便些，直拍選手發(fā)球時(shí)需變化握拍方法，即將食指移放到球拍的背面。下蹲發(fā)球可以發(fā)出左側(cè)旋和右側(cè)旋，在對(duì)方不適應(yīng)的情況下，威脅很大，關(guān)鍵時(shí)候發(fā)出高質(zhì)量的球，往往能直接得分。
要點(diǎn)：注意拋球和揮拍擊球動(dòng)作的配合，掌握好擊球時(shí)間。發(fā)球要有質(zhì)量，發(fā)球動(dòng)作要利落，以防在還未完全站起時(shí)已被對(duì)方搶攻發(fā)下蹲右側(cè)上、下旋球時(shí)，左腳稍前，身體略向右偏轉(zhuǎn)，揮拍路線為從左后方向右前方。拍觸球中部向右側(cè)上摩擦為右側(cè)上旋。從球中下部向右側(cè)下摩擦為右側(cè)下旋。發(fā)下蹲左側(cè)上、下旋球時(shí)，站位稍平，身體基本正對(duì)球臺(tái)，揮拍路線為從右后方向左前方。拍觸球右中部向左上方摩擦為左側(cè)上旋。從球中部向左下部摩擦為左側(cè)下旋。發(fā)左右)側(cè)上、下旋球時(shí)，要特別注意快速做半圓形摩擦球的動(dòng)作。
6、正手高拋發(fā)球
特點(diǎn)：最顯著的特點(diǎn)是拋球高，增大了球下降時(shí)對(duì)拍的正壓力，發(fā)出的球速度快，沖力大，旋轉(zhuǎn)變化多，著臺(tái)后拐彎飛行。但高拋發(fā)球動(dòng)作復(fù)雜，有一定的難度。
要點(diǎn)：拋球勿離臺(tái)及身體太遠(yuǎn)。擊球點(diǎn)與網(wǎng)同高或比網(wǎng)稍低，在近腰的中右處15厘米)為好盡量加大向內(nèi)擺動(dòng)的幅度和弧線。發(fā)左側(cè)上、下旋球與低拋發(fā)球同。觸球后，附加一個(gè)向右前方的回收動(dòng)作，可增加對(duì)方的判斷結(jié)合發(fā)右側(cè)旋球，更有威力)。
7、正手發(fā)左側(cè)上下)旋球
特點(diǎn)：左側(cè)上下)旋轉(zhuǎn)力較強(qiáng)，對(duì)方擋球時(shí)向其右側(cè)上下)方反彈，一般站在中線偏左或側(cè)身發(fā)球。
要點(diǎn)：發(fā)球時(shí)要收腹，擊球點(diǎn)不可遠(yuǎn)離身體。盡量加大由右向左揮動(dòng)的幅度和弧線，以增強(qiáng)側(cè)旋強(qiáng)度。發(fā)左側(cè)上旋時(shí)，擊球瞬間手腕快速內(nèi)收，球拍從球的正中向左上方摩擦。發(fā)左側(cè)下旋時(shí)，拍面稍后仰，球拍從球的中下部向左下方摩擦。
8、反手發(fā)右側(cè)上下)旋球
特點(diǎn)：右側(cè)上下)旋球力強(qiáng)，對(duì)方擋住后，向其左側(cè)上下)反彈。發(fā)球落點(diǎn)以左方斜線長(zhǎng)球配合中右近網(wǎng)短球?yàn)榧选?/p>
要點(diǎn)：注意收腹和轉(zhuǎn)腰動(dòng)作。充分利用手腕轉(zhuǎn)動(dòng)配合前臂發(fā)力。發(fā)右側(cè)上旋球時(shí)，擊球瞬間球拍從球的中部向右上方摩擦，手腕有一個(gè)上勾動(dòng)作。發(fā)右側(cè)下旋球時(shí)，拍面稍后仰，擊球瞬間球拍從球的中下部向右側(cè)下摩擦。
乒乓球發(fā)球注意事項(xiàng)
1、持拍手在觸球前要放松，加快球拍碰球時(shí)的擺速。握拍太深不利于發(fā)揮手腕靈活性，摩擦球就不充分。
2、引拍時(shí)，手臂與身體要拉開(kāi)一些，不要貼得很緊，使整個(gè)發(fā)球動(dòng)作舒展些，以便充分發(fā)力摩擦球。
3、擊球位置總有一個(gè)最佳合力點(diǎn)，每個(gè)人的身高、力量和發(fā)球動(dòng)作的不同而有所區(qū)別，但一般在腰部位置上下。
4、上旋、下旋或不轉(zhuǎn)球之間的差距要大而且發(fā)球動(dòng)作要近似。
5、要盡量在球同一部位的左、右或上、下接觸球，并發(fā)出不同旋轉(zhuǎn)性質(zhì)的球迷惑對(duì)方。
乒乓球的攻球技術(shù)隨著乒乓球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展、演變而日益豐富。那么乒乓球如何攻球，常見(jiàn)的乒乓球攻球技術(shù)有哪些呢?下面為您介紹12個(gè)最常見(jiàn)的乒乓球攻球技術(shù)，教您乒乓球如何攻球，看看吧。
一、正手近臺(tái)攻球
站位近臺(tái)，擊球時(shí)間早，球的速度快，動(dòng)作幅度小，是我們近臺(tái)快攻打法的主要技術(shù)之一。常用于還擊正手位的發(fā)球，推檔球、一般的上旋球等，使對(duì)方措手不及，在對(duì)攻中以線路、落點(diǎn)變化相結(jié)合，調(diào)動(dòng)對(duì)方，伺機(jī)扣殺。
①充分利用全身協(xié)調(diào)用力蹬地、轉(zhuǎn)腰、移重心。
②前臂發(fā)力為主，手腕輔助用力。
③擊球點(diǎn)在身體右前側(cè)大約為前臂的長(zhǎng)度。觸球瞬間向前打?yàn)橹?，略帶向上摩擦?/p>
二、正手中遠(yuǎn)臺(tái)攻球
站位稍遠(yuǎn)，動(dòng)作幅度大、力量重，進(jìn)攻性強(qiáng)，但步法移動(dòng)的范圍較大。多用于對(duì)攻中，以力量配合落點(diǎn)變化直接得分或?yàn)榭蹥?chuàng)造條件，也用于側(cè)身后撲正手打回頭，防御時(shí)，在相持中尋找機(jī)會(huì)。削球選手的削中反攻。
①加大向右手方引拍幅度，是為了增大擊球的動(dòng)作半徑。
②上臂帶動(dòng)前臂發(fā)力。上臂向前，前臂和手腕向上發(fā)力為主。
③身體其他部位的協(xié)調(diào)用力不可缺少。
三、正手扣殺
動(dòng)作幅度大、力量重、球速快、攻擊性強(qiáng)，是得分的重要手段。常用來(lái)對(duì)付著臺(tái)后彈起比網(wǎng)高的機(jī)會(huì)球或前沖力不大的半高球。
①擊球點(diǎn)離身體稍遠(yuǎn)。球拍應(yīng)與球同高。
②在高點(diǎn)期擊球，不宜落地開(kāi)花。
③擊球瞬間，整個(gè)手臂應(yīng)發(fā)揮到最大力量，配合腰部轉(zhuǎn)動(dòng)及蹬地的力量。
④如來(lái)球帶有下旋，球拍略低于來(lái)球，觸球瞬間手腕向上抖動(dòng)發(fā)力。
四、正手拉球
站位近、速度快、動(dòng)作小、線路活和穩(wěn)健性好。是回?fù)舭l(fā)球、搓球、削球等下旋球的一種必備技術(shù)。常用于接發(fā)球搶位，對(duì)搓中搶位。對(duì)付削球時(shí)穩(wěn)拉，以落點(diǎn)、弧線和旋轉(zhuǎn)程度的變化，伺機(jī)進(jìn)行突擊。
①身體重心略下降，右肩稍下沉。
②在球的下降前期擊球，不可過(guò)于低于臺(tái)面。
③觸球時(shí)應(yīng)盡量增大摩擦球體的面積和時(shí)間。
五、正手臺(tái)內(nèi)突擊
站位近、動(dòng)作小、速度快、突擊性強(qiáng)，是處理近網(wǎng)短球的一項(xiàng)重要技術(shù)，是我國(guó)快攻打法運(yùn)動(dòng)員掌握的特有的進(jìn)攻技術(shù)。常用于還擊彈跳不出臺(tái)的下旋球，或在對(duì)搓中突擊起板，或在對(duì)付削球時(shí)，利用這一技術(shù)直接得分及為扣殺創(chuàng)造機(jī)會(huì)。
①擊球前持拍手臂不宜伸得太直。
②用中等力量擊球較為合適。
③應(yīng)根據(jù)來(lái)球的旋轉(zhuǎn)性質(zhì)與強(qiáng)度，調(diào)節(jié)好拍面角度、擊球的部位和發(fā)力的方向。
六、正手殺高球
動(dòng)作幅度大、擊球點(diǎn)高、力量重，配合落點(diǎn)的運(yùn)用，能給對(duì)方致命的打擊，多用于對(duì)付彈起較高的來(lái)球。
①要集中全身的力量于觸球的一瞬間。
②擊球點(diǎn)適當(dāng)離身體稍遠(yuǎn)一點(diǎn)增大揮拍動(dòng)作的半徑。
③近網(wǎng)高球只需向下用力，但殺落點(diǎn)遠(yuǎn)、落點(diǎn)后有一定前沖力的高球，應(yīng)保持足夠的向前力量。
七、反手近臺(tái)攻球
站位近、動(dòng)作小、速度快、突擊性強(qiáng)。一般用來(lái)回?fù)袈湓谧蟀肱_(tái)的來(lái)球，與反手推擋、正手攻球結(jié)合，能加強(qiáng)攻勢(shì)，取得更多的主動(dòng)權(quán)，但反手攻球因受身體妨礙，攻球力量不如正手大。
①擊球過(guò)程中要注意收腹，轉(zhuǎn)髖轉(zhuǎn)腰。
②以肘關(guān)節(jié)為軸心，前臂發(fā)力為主，手腕有一向前上方磨擦球的動(dòng)作。
③保持適宜的擊球點(diǎn)尤為重要，離身體太遠(yuǎn)或太近難于發(fā)力。
八、反手快拔
反手快撥是橫拍進(jìn)攻型運(yùn)動(dòng)員常用的一項(xiàng)相持性技術(shù)。具有站位近、動(dòng)作小、落點(diǎn)變化多的特點(diǎn)。它主要用來(lái)對(duì)付弧圈球、直拍推擋或反手攻球，雖有一定的速度，但力量較差，應(yīng)與側(cè)身攻或反手突擊技術(shù)等結(jié)合運(yùn)用。
①上臂貼近身體，前臂迅速前伸迎球。
②手腕控制拍面前傾，借來(lái)球反彈力將球撥回。
③掌握好擊球時(shí)間。
④注意線路落點(diǎn)變化并與突擊結(jié)合運(yùn)用，為進(jìn)攻創(chuàng)造條件。
九、反手快點(diǎn)
反手快點(diǎn)速度快、線路活、具有突然性，是直、橫拍兩面攻打法的一項(xiàng)重要技術(shù)，多用于前三板。如發(fā)短球后和接近網(wǎng)短球以及相互擺短時(shí)，常用它來(lái)?yè)屜壬鲜?，以?zhēng)取下一板的進(jìn)攻機(jī)會(huì)，以左推右攻為主的運(yùn)動(dòng)員，如能熟練運(yùn)用反手快點(diǎn)技術(shù)，可在前三板中獲得更多的主動(dòng)權(quán)。
①左方近網(wǎng)來(lái)球，以左腳向左前方上步。中間偏左來(lái)球，則以右腳向前上步。快點(diǎn)斜線時(shí)，球拍觸球中部偏左，由后向前、向右揮動(dòng)。快點(diǎn)直線時(shí)，球拍觸球中部，由后向前、向左揮動(dòng)。
②重心及時(shí)前移，上體貼近球臺(tái)，以利于在高點(diǎn)期擊球。
十、反手快拉
反手快拉的特點(diǎn)是站位近、動(dòng)作小、速度較快、落點(diǎn)變化多，是對(duì)付下旋來(lái)球的一項(xiàng)重要技術(shù)。用它找機(jī)會(huì)突擊，既可加強(qiáng)攻勢(shì)，又可避免正手空位過(guò)大。橫拍和直拍的反面快拉豐富了反手位的節(jié)奏，對(duì)搓中或?qū)Ω断髑驎r(shí)運(yùn)用它能爭(zhēng)取主動(dòng)或直接得分。
①根據(jù)來(lái)球落點(diǎn)、長(zhǎng)短，迅速移位。一般多以單步或跨步向左方、左前方或左后方移動(dòng)，正對(duì)來(lái)球。
②擊球過(guò)程中，注意收腹，以增大擊球空間。
③須根據(jù)來(lái)球的下旋強(qiáng)度，調(diào)節(jié)磨擦球時(shí)用力的大小和弧線的高低。
十一、反手扣殺
反手扣殺的特點(diǎn)是動(dòng)作大、力量重、球速快、攻擊性強(qiáng)，是還擊機(jī)會(huì)球的一種方法，是得分的有效手段。它一般在發(fā)球、相持中取得機(jī)會(huì)后運(yùn)用。
①擊球點(diǎn)不宜離身體太近。
②要以整個(gè)手臂和腰的協(xié)調(diào)配合來(lái)增加擊球的力量。
③球拍觸球瞬間用力要集中，避免僅用手腕彈擊球。
十二、側(cè)身攻球
側(cè)身攻的特點(diǎn)是速度快、力量重、攻勢(shì)強(qiáng)，它是各種不同類型打法都必須掌握的一項(xiàng)重要技術(shù)。側(cè)身攻運(yùn)用多少在很大程度上標(biāo)志著進(jìn)攻能力的強(qiáng)弱。
①側(cè)身后，要保持上體與球臺(tái)的合適角度，既能攻斜線，也能打直線，同時(shí)不妨礙下一次擊球。
②要有足夠的擊球空間收腹。
③應(yīng)盡量避免在移動(dòng)過(guò)程中擊球。
④攻球時(shí)要利用右腳蹬地的力量，重心適當(dāng)前移，前臂稍向前發(fā)力。
結(jié)語(yǔ)：乒乓球的技巧上面已經(jīng)為大家講解了那么多，相信想認(rèn)真對(duì)待乒乓球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的朋友都有了一個(gè)了解，打乒乓球是很多人熱愛(ài)的運(yùn)動(dòng)，而打好乒乓球的人卻很少，還希望上面的內(nèi)容能幫助到大家。
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在很多學(xué)?；蛏鐓^(qū)都會(huì)開(kāi)展打乒乓球比賽，也有很多家長(zhǎng)會(huì)從小培養(yǎng)孩子打乒乓球的興趣，這主要是因?yàn)閳?jiān)持打乒乓能帶給我們很多好處，但是大家了解乒乓球的發(fā)展及乒乓球起源嗎?下面跟小編一起了解一下吧!
乒乓球起源哪里
經(jīng)過(guò)了解，我們知道乒乓球運(yùn)動(dòng)最早出現(xiàn)在19世紀(jì)末的英國(guó)。有故事說(shuō)，當(dāng)時(shí)有兩個(gè)英國(guó)網(wǎng)球發(fā)燒友，有一次計(jì)劃好在室外進(jìn)行網(wǎng)球比賽，看看誰(shuí)更厲害，難分難解時(shí)逢天公不作美，下起大雨，逼使兩名血?dú)夥絼偟那嗄耆酥缓枚氵M(jìn)了學(xué)校的食堂里，諸位皆知，處于發(fā)育時(shí)期的年輕人都好勝且易沖動(dòng)，剛才的較量，誰(shuí)都不服誰(shuí)，爭(zhēng)執(zhí)不下，后來(lái)倆人一商量，“咱們?cè)谧雷由显俅虬?”“好，我都不怕你”于是倆人就把飯廳的桌子拼了起來(lái)，中間用幾塊磚頭隔開(kāi)，之后兩人就用網(wǎng)球拍打了起來(lái)，這一弄可不得了，開(kāi)創(chuàng)了乒乓球運(yùn)動(dòng)的鼻祖。
后來(lái)旁觀者覺(jué)得蠻有意思，所以紛紛仿效，如旋風(fēng)般席卷歐洲。最早叫“TABLETENNIS”，譯成中文是“桌上網(wǎng)球”，日本的官方語(yǔ)言為“卓球”。但此前，在英語(yǔ)中還未出現(xiàn)過(guò)“pINGpANGBALL”一詞，直到1900年左右，一位名英格蘭人到美國(guó)旅行時(shí)，偶然發(fā)現(xiàn)了一種用賽璐珞制成的空心玩具球，彈性很強(qiáng)。于是，他就將這種球稍加改進(jìn)后，代替了軟木球和橡膠球，逐步在英國(guó)和世界各地推廣起來(lái)。由于用拍擊球和球碰桌面時(shí)發(fā)出的是“乒”“乓”的聲音，所以“乒乓”的名字也就由此產(chǎn)生了。最初乒乓球是一種宮廷游戲，歐洲貴族間的一種娛樂(lè)活動(dòng)。后來(lái)逐漸流入民間。至于那兩個(gè)人的名字，現(xiàn)在就不得而知了。
什么是乒乓球
乒乓球(英文為tabletennis)是一種世界流行的球類體育項(xiàng)目。乒乓球運(yùn)動(dòng)是在桌子上進(jìn)行的，因此有“桌上網(wǎng)球”之稱。乒乓球一名起源自1900年，因其擊打時(shí)發(fā)出“pingpong”的聲音，所以稱為“乒乓球”，被譽(yù)為中國(guó)的“國(guó)球”。在中國(guó)以“乒乓球”作為其官方名稱，香港及澳門(mén)等地區(qū)亦同時(shí)使用。而臺(tái)灣和日本則稱為桌球，意指球桌上的球類運(yùn)動(dòng)。
我們只有了解乒乓球才能打好乒乓球，最重要的一點(diǎn)就是了解乒乓球的重量，如果重量不對(duì)，我們打球的力度會(huì)決定打球的好壞。乒乓球直徑40.00毫米，重量2.6~2.8克，白色，黃色或橙色，用賽璐珞制成。
乒乓板分為直板和橫板。板由底板、兩面膠面、兩張海綿構(gòu)成。膠面分為反膠(平膠，適合初學(xué)者用)、生膠(表面顆粒直徑小于顆粒距膠面高度?？旃ビ?，不怕旋球)、正膠(表面顆粒直徑等于顆粒距膠面高度。削球、搓球用，不適合快攻)、長(zhǎng)膠(表面顆粒直徑大于顆粒距膠面高度。由我國(guó)60年代發(fā)明，有著可以打出奇幻莫測(cè)的旋球的作用，但不適合初學(xué)者用，長(zhǎng)膠不怕旋，但打出的球無(wú)法控制，若換上長(zhǎng)膠，請(qǐng)慎重考慮)。削、搓球選手建議使用一面反膠，一面正膠?？旃ミx手建議使用一面反膠，一面長(zhǎng)膠或生膠，這里更推薦用生膠。拉弧圈球選手建議使用雙面反膠。
乒乓球臺(tái)長(zhǎng)274厘米、寬152厘米、高76厘米，中間有橫網(wǎng)，運(yùn)動(dòng)員各站球臺(tái)一側(cè)，用球拍擊球，球須在臺(tái)上反彈后才能還擊過(guò)網(wǎng)。以落在對(duì)方臺(tái)面上為有效。沿臺(tái)面四邊漆上2厘米寬的白線,分別為端線和邊線。比賽以11分為一局(曾經(jīng)長(zhǎng)期實(shí)行21分制，最早甚至出現(xiàn)過(guò)100分制)采用五局三勝(團(tuán)體)或七局四勝制(單項(xiàng))。比賽分團(tuán)體、單項(xiàng)(單打、雙打、混雙)。
乒乓球發(fā)展歷程
在1900年左右輕工業(yè)得到發(fā)展，這時(shí)的乒乓球改成用賽璐珞制成的空心球，這是乒乓球的一個(gè)進(jìn)步。從此以后乒乓球運(yùn)動(dòng)便逐步發(fā)展起來(lái)。第一次大型乒乓球比賽于1900年12月在英國(guó)倫敦舉行。參加比賽的有三百多人。比賽時(shí)，男運(yùn)動(dòng)員要穿上漿領(lǐng)子的襯衣和坎肩，女運(yùn)動(dòng)員要穿裙子甚至還要戴帽子。1926年，國(guó)際乒乓球聯(lián)合會(huì)正式成立，并決定舉行第一屆世界乒乓球錦標(biāo)賽。五十多年來(lái)，乒乓球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展大約經(jīng)歷了三個(gè)階段。
初期，運(yùn)動(dòng)員使用的球拍雖形狀各異，但都是木制的，擊出的球的速度慢。力量小，談不上什么旋轉(zhuǎn);打法也單調(diào)，只是把球推來(lái)推去。1903年，英國(guó)人古德發(fā)明了膠皮球拍，有力地促進(jìn)了乒乓球技術(shù)的發(fā)展。從1926年到1951年，世界各國(guó)選手大都使用表面有圓柱形顆粒的膠皮拍。擊球時(shí)增加了彈性和摩擦力，可以使球產(chǎn)生一定的旋轉(zhuǎn)，因而出現(xiàn)了削下旋球的防守型打法。這一打法在歐洲流行長(zhǎng)久，不少運(yùn)動(dòng)員采用這種打法獲得了世界冠軍。這一時(shí)期乒乓球運(yùn)動(dòng)的優(yōu)勢(shì)在歐洲，其中匈牙利隊(duì)成績(jī)最突出，在117項(xiàng)次世界冠軍中，他們獲57、5項(xiàng)次，占?xì)W洲隊(duì)的一半。
20世紀(jì)50年代初，奧地利人發(fā)明了海綿球拍，日本運(yùn)動(dòng)員道德在世界比賽中使用，并一舉奪取得第十九屆世界錦標(biāo)賽的四項(xiàng)冠軍，打破了歐洲運(yùn)動(dòng)員的壟斷地位。由于日本運(yùn)動(dòng)員利用這種球拍創(chuàng)造的遠(yuǎn)臺(tái)長(zhǎng)抽進(jìn)攻型打法，具有正手攻球力量大，速度快，發(fā)球搶攻威脅大等優(yōu)點(diǎn)，因而速度慢、旋轉(zhuǎn)弱、攻擊力不強(qiáng)的歐洲防守型打法被逐漸取代，使日本奪得了五十年代乒乓球運(yùn)動(dòng)的優(yōu)勢(shì)，1952年到1959年，在49項(xiàng)次世界冠軍中，日本隊(duì)奪得24次項(xiàng)次，占47%。這是乒乓球運(yùn)動(dòng)水平的第一次大提高。
中國(guó)開(kāi)始登上了國(guó)際乒壇
韓國(guó)隊(duì)乒乓球選手逐漸形成了以“快、準(zhǔn)、狠、變”為技術(shù)風(fēng)格的直拍近臺(tái)快攻打法。1959年，中國(guó)運(yùn)動(dòng)員開(kāi)始登上了國(guó)際乒壇。在1961年第二十六屆世界錦標(biāo)賽中，中國(guó)隊(duì)既過(guò)了歐洲關(guān)，又戰(zhàn)勝了遠(yuǎn)臺(tái)長(zhǎng)抽加秘密武器“弧圈球”打法的日本選手，第一次奪得了男子團(tuán)體世界冠軍。并連續(xù)獲得第二十七、二十八屆男子團(tuán)體冠軍。中國(guó)近臺(tái)快攻的優(yōu)點(diǎn)是站位近，速度快，動(dòng)作靈活，正反手運(yùn)用自如，比日本遠(yuǎn)臺(tái)長(zhǎng)抽打法又大大前進(jìn)了一步。六十年代，中國(guó)乒乓球技術(shù)水平位于世界最前列，乒乓球運(yùn)動(dòng)的優(yōu)勢(shì)由日本轉(zhuǎn)移到中國(guó)。這是乒乓球運(yùn)動(dòng)水平的第二次大提高。
在日本、中國(guó)乒乓球運(yùn)動(dòng)發(fā)展的同時(shí)，歐洲運(yùn)動(dòng)員從失敗中總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，經(jīng)過(guò)近二十年的努力，終于取日本弧圈球技術(shù)和中國(guó)近臺(tái)快攻打法之長(zhǎng)，創(chuàng)造出適合于他們的先進(jìn)打法，即以弧圈球?yàn)橹鹘Y(jié)合快攻的打法。代表人物是匈牙利的克蘭帕爾和約尼爾。以快攻為主結(jié)合弧圈球的打法，是以正反手快攻為主要技術(shù)，用反手快撥快攻力爭(zhēng)主動(dòng)，以正手拉弧圈球?qū)ふ覚C(jī)會(huì)扣殺為得分手段。代表人物是瑞典的本格森、捷克的奧洛夫斯基等。這兩種打法的特點(diǎn)是放置較強(qiáng)，速度快，能拉能打，低拉高打，回旋余地較大。乒乓球運(yùn)動(dòng)又推進(jìn)到放置和速度緊密結(jié)合的新高度。這是乒乓球運(yùn)動(dòng)水平的第三次大提高。
七十年代以來(lái)，由于國(guó)際交往和學(xué)習(xí)研究的加強(qiáng)，各種打法互取長(zhǎng)短，使乒乓球技術(shù)得到了更快的發(fā)展和提高。比如，中國(guó)近臺(tái)快攻、直拍快攻結(jié)合弧圈球、橫拍快攻結(jié)合弧圈球等打法和技術(shù)，均有所發(fā)展和創(chuàng)新，在國(guó)際比賽中取得了優(yōu)良的成績(jī)。現(xiàn)在，乒乓球已發(fā)展成為各國(guó)人民喜愛(ài)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一。國(guó)際乒乓球聯(lián)合會(huì)亦已擁有127個(gè)會(huì)員協(xié)會(huì)/是世界上較大的體育組織之一。由國(guó)際乒聯(lián)和各大洲乒聯(lián)舉辦的世界錦標(biāo)賽、世界杯賽、洲際比賽及各種規(guī)模和形式的國(guó)際比賽不勝枚舉。1982年，國(guó)際奧委會(huì)關(guān)于從1988年起把乒乓球列為奧運(yùn)會(huì)正式比賽項(xiàng)目的決定，必將激起世界各國(guó)對(duì)乒乓球運(yùn)動(dòng)的進(jìn)一步重視，推動(dòng)乒乓球運(yùn)動(dòng)更快地發(fā)展。
結(jié)語(yǔ)：以上就是小編整理的關(guān)于乒乓球的常識(shí)，當(dāng)然還有中國(guó)登上國(guó)際乒壇的過(guò)程，大家一定要了解乒乓球的發(fā)展及起源，這些常識(shí)是每一個(gè)熱愛(ài)乒乓球的球員必須了解的知識(shí)。最后小編祝大家都能打好乒乓球哦!
乒乓球是很多人都熱愛(ài)的一項(xiàng)球類運(yùn)動(dòng)，因?yàn)槠古仪虻某杀竞苄?，很多時(shí)候我們自己思索可能就學(xué)會(huì)了，但是要打好乒乓球還是不輕易的，所以要注重打好乒乓球的技巧，那么對(duì)于打乒乓球的技巧有哪些呢?
打好乒乓球有很多的注重點(diǎn)要關(guān)注，假如不關(guān)注可能很多注重點(diǎn)就被忽視掉，那么我們應(yīng)該如何打好乒乓球呢?
如何打好乒乓球
一、要放松
有些人打起乒乓球來(lái)顯得輕松自如，富有節(jié)奏感，其原因之一，就是善于放松。放松主要是為了更有用地移動(dòng)步法和發(fā)力擊球。乒乓球擊球前的準(zhǔn)備姿勢(shì)是：“兩膝微屈，前腳掌著地……”就是為了腿部既放松又具有彈性，使之能突然起動(dòng)，以利發(fā)力擊球。
二、身體各部分要和諧配合
和諧配合主要有兩個(gè)方面
(一)手臂的和諧配合
發(fā)力擊球，主要靠上臂、前臂和手腕的有機(jī)配合。不同的技術(shù)回?fù)舾鞣N不同的來(lái)球，其發(fā)力方式也不同，有以上臂發(fā)力為主的，有以前臂、手腕發(fā)力為主的(下面有專門(mén)闡述)。
(二)手臂、肩、腰，腿的和諧配合
要做到正確、有用地連續(xù)擊球，手臂、肩、腰、腿之間必須和諧配合。在移動(dòng)腳步時(shí)，腰要隨著作讓位轉(zhuǎn)折，以保證揮拍擊球時(shí)有合適的發(fā)力距離。
例如正手攻長(zhǎng)球，右腳應(yīng)后退，腰、肩向右后方轉(zhuǎn)體讓位，臂往后引拍，然后揮拍擊球，這時(shí)腰又要隨發(fā)力方向向前轉(zhuǎn)折，身體重心由右腳迅速轉(zhuǎn)到左腳，隨著發(fā)力擊球的結(jié)束，整個(gè)身體又需迅速還原。又如擊短球，一腳要向前，腰、肩、臂也應(yīng)作迎前的轉(zhuǎn)折，擊球后再迅速還原。
三、要在走動(dòng)中擊球
開(kāi)始練習(xí)打乒乓球的人，為了建立正確的動(dòng)作定型，進(jìn)行單線練習(xí)是完全必要的，但同時(shí)必須重視與步法移動(dòng)相結(jié)合。即便是單線練習(xí)，也同樣有小范疇的步法移動(dòng)，而每次擊球過(guò)程中的重心相易，更是必不可少的。隨著技術(shù)水平的提高，對(duì)手法和步法的結(jié)合要求也更高。一定要通過(guò)練習(xí)，養(yǎng)成以腳帶手的好習(xí)性。
假如在擊球過(guò)程中先出手，后動(dòng)腳，就輕易使身體重心失去操縱，給下一次擊球前的步法移動(dòng)帶來(lái)困難。善于放松，善于在擊球時(shí)使身體各部分和諧配合，養(yǎng)成在走動(dòng)中擊球的習(xí)性，這是對(duì)一個(gè)打乒乓球的人在技術(shù)練習(xí)中的基本要求。
打乒乓球常用技巧
1、用重心操縱球即打球主要是全身發(fā)力,不是單純靠手臂,利用腿,腰等身體部位的動(dòng)作集中發(fā)力擊球,表現(xiàn)出來(lái)就是身體的重心操縱有用身體重心拉球、打球并送出的感覺(jué)，有用自己身體重心壓住來(lái)球并送出的感覺(jué)。
兵乓球是一項(xiàng)非常好的健身運(yùn)動(dòng)，我們可以使用乒乓球鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，長(zhǎng)期打乒乓球還能改善視力，集中注意力。今天小編將為大家介紹乒乓球發(fā)球技術(shù)及乒乓球起源，下面就跟小編一起來(lái)看看吧!
乒乓球，中華人民共和國(guó)國(guó)球。是一種世界流行的球類體育項(xiàng)目。它的英語(yǔ)官方名稱是“tabletennis”，意即“桌上網(wǎng)球”。乒乓球一名起源自1900年，因其打擊時(shí)發(fā)出“pingpong”的聲音而得名，在中國(guó)就以“乒乓球”作為它的官方名稱，香港及澳門(mén)等地區(qū)亦同時(shí)使用。然而，臺(tái)灣和日本則稱為桌球，意指球桌上的球類運(yùn)動(dòng)。
1、正手發(fā)奔球
特點(diǎn)：球速急、落點(diǎn)長(zhǎng)、沖力大，發(fā)至對(duì)方右大角或中左位置，對(duì)對(duì)方威脅較大。
要點(diǎn)：在我們打乒乓球的過(guò)程中，拋球不宜太高，要清楚的了解自己拋球的高度;然后再提高擊球瞬間的揮拍速度，速度是很重要的一點(diǎn);第一落點(diǎn)要靠近本方臺(tái)面的端線;點(diǎn)與網(wǎng)同高或稍低于網(wǎng)。
2、發(fā)短球
特點(diǎn)：擊球動(dòng)作小，出手快，球落到對(duì)方臺(tái)面后的第二跳下不出臺(tái)，使對(duì)方不易發(fā)力搶拉、沖或搶攻。
要點(diǎn)：拋球不宜太高;擊球時(shí)，手腕的力量大于前臂的力量;發(fā)球的第一落點(diǎn)在球臺(tái)，不要離網(wǎng)太近;發(fā)球動(dòng)作盡量與發(fā)長(zhǎng)球相似，使對(duì)方不易判斷。
3、正手發(fā)左側(cè)上(下)旋球
特點(diǎn)：左側(cè)上(下)旋轉(zhuǎn)力較強(qiáng)，對(duì)方擋球時(shí)向其右側(cè)上(下)方反彈，一般站在中線偏左或側(cè)身發(fā)球。
要點(diǎn)：在我們發(fā)球時(shí)要收腹，不放放松身體，擊球點(diǎn)不要離身體太遠(yuǎn);盡量加大由右向左揮動(dòng)的幅度和弧線，這樣做可以增強(qiáng)側(cè)旋強(qiáng)度，更好的發(fā)球。發(fā)左側(cè)上旋時(shí)，擊球瞬間手腕快速內(nèi)收，球拍從球的正中向左上方摩擦。發(fā)左側(cè)下旋時(shí)，拍面稍后仰，球拍從球的中下部向左下方摩擦。
4、反手發(fā)右側(cè)上(下)旋球
特點(diǎn)：右側(cè)上(下)旋球力強(qiáng)，對(duì)方擋住后，向其左側(cè)上(下)反彈。發(fā)球落點(diǎn)以左方斜線長(zhǎng)球配合中右近網(wǎng)短球?yàn)榧选?/p>
要點(diǎn)：注意收腹和轉(zhuǎn)腰動(dòng)作;充分利用手腕轉(zhuǎn)動(dòng)配合前臂發(fā)力;發(fā)右側(cè)上下旋球時(shí)，擊球瞬間球拍從球的中部向右上方摩擦，手腕有一個(gè)上勾動(dòng)作;發(fā)右側(cè)旋球時(shí)，拍面稍后仰，擊球瞬間球拍從球的中下部向右側(cè)下摩擦。
5、反手發(fā)急球與發(fā)急下旋球
特點(diǎn)：球速快、弧線低，前沖大，迫使對(duì)方后退接球，有利于搶攻，常與發(fā)急下旋球配合使用。
要點(diǎn)：擊球點(diǎn)應(yīng)在身體的左前側(cè)與網(wǎng)同高或比網(wǎng)稍低;注意手腕抖動(dòng)發(fā)力;第一落點(diǎn)在本方臺(tái)區(qū)的端線附近。
6、正手發(fā)轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)球
特點(diǎn)：球速較慢，前沖力小，主要用相似發(fā)球動(dòng)作，制造旋轉(zhuǎn)變化去迷惑對(duì)方，造成對(duì)方接發(fā)球失誤或?yàn)樽约簱尮?chuàng)造機(jī)會(huì)。
要點(diǎn)：拋球不宜太高;發(fā)轉(zhuǎn)球時(shí)，拍面稍后抑，切球中下部;越是加轉(zhuǎn)球，越應(yīng)注意手臂的前送動(dòng)作;發(fā)不轉(zhuǎn)球時(shí)，擊球瞬間減小拍面后仰角度，增加前推的力量。
7、正手高拋發(fā)球
特點(diǎn)：最顯著的特點(diǎn)是拋球高，增大了球下降時(shí)對(duì)拍的正壓力，發(fā)球速度快，沖力大，旋轉(zhuǎn)變化多，著臺(tái)后拐彎飛行。但高拋發(fā)球動(dòng)作復(fù)雜，有一定的難度。
要點(diǎn)：拋球時(shí)不要讓球離乒乓球臺(tái)及自己的身體太遠(yuǎn)，這會(huì)使我們很難接到球，將球擊出。擊球點(diǎn)與網(wǎng)同高或比網(wǎng)稍低，不要過(guò)分的高處球網(wǎng)，這是需要注意的，大概在近腰的中右處(15厘米)為好。盡量加大向內(nèi)擺動(dòng)的幅度和弧線。發(fā)左側(cè)上、下旋球與低拋發(fā)球同。觸球后，附加一個(gè)向右前方的回收動(dòng)作，可增加對(duì)方的判斷(結(jié)合發(fā)右側(cè)旋球，更有威力)。
8、下蹲發(fā)球
特點(diǎn)：下蹲發(fā)球?qū)儆谏鲜诸惏l(fā)球，我國(guó)運(yùn)動(dòng)員早在50年代就開(kāi)始使用。橫拍選手發(fā)下蹲球比直拍選手方便些，直拍選手發(fā)球時(shí)需變化握拍方法，即將食指移放到球拍的背面。下蹲發(fā)球可以發(fā)出左側(cè)旋和右側(cè)旋，在對(duì)方不適應(yīng)的情況下，威脅很大，關(guān)鍵時(shí)候發(fā)出高質(zhì)量的球，往往能直接得分。
要點(diǎn)：注意拋球和揮拍擊球動(dòng)作的配合，掌握好擊球時(shí)間。發(fā)球要有質(zhì)量，發(fā)球動(dòng)作要利落，以防在還未完全站起時(shí)已被對(duì)方搶攻。發(fā)下蹲右側(cè)上、下旋球時(shí)，左腳稍前，身體略向右偏轉(zhuǎn)，揮拍路線為從左后方向右前方。拍觸球中部向右側(cè)上摩擦為右側(cè)上旋;從球中下部向右側(cè)下摩擦為右側(cè)下旋。發(fā)下蹲左側(cè)上、下旋球時(shí)，站右中部向左上方位稍平，身體基本正對(duì)球臺(tái)，揮拍路線為從右后方向左前方。拍觸球摩擦為左側(cè)上旋;從球中部向左下部摩擦為左側(cè)下旋。發(fā)左(右)側(cè)上、下旋球時(shí)，要特別注意快速做半圓形摩擦球的動(dòng)作。
乒乓球起源哪里
乒乓球乒乓球運(yùn)動(dòng)于19世紀(jì)末起源于英國(guó)。據(jù)說(shuō)，當(dāng)時(shí)有兩個(gè)英國(guó)網(wǎng)球發(fā)燒友，有一次在室外進(jìn)行網(wǎng)球較量，難分難解時(shí)逢天公不作美，下起大雨，逼使兩名血?dú)夥絼偟那嗄耆酥缓枚氵M(jìn)了學(xué)校的食堂里，諸位皆知，處于發(fā)育時(shí)期的年輕人都好勝且易沖動(dòng)，剛才的較量，誰(shuí)都不服誰(shuí)，爭(zhēng)執(zhí)不下，后來(lái)倆人一商量，“咱們?cè)谧雷由显俅虬?”“好，我都不怕你”于是倆人就把飯廳的桌子拼了起來(lái)，中間用幾塊磚頭隔開(kāi)，之后兩人就用網(wǎng)球拍打了起來(lái)，這一弄可不得了，開(kāi)創(chuàng)了乒乓球運(yùn)動(dòng)的鼻祖。后來(lái)旁觀者覺(jué)得蠻有意思，所以紛紛仿效，如旋風(fēng)般席卷歐洲。最早叫“TABLETENNIS”，譯成中文是“桌上網(wǎng)球”，日本的官方語(yǔ)言為“卓球”。但此前，在英語(yǔ)中還未出現(xiàn)過(guò)“pINGpANGBALL”一詞，直到1900年左右，一位名叫詹姆斯吉布(JamesGibb)的英格蘭人到美國(guó)旅行時(shí)，偶然發(fā)現(xiàn)了一種用賽璐珞制成的空心玩具球，彈性很強(qiáng)。于是，他就將這種球稍加改進(jìn)后，代替了軟木球和橡膠球，逐步在英國(guó)和世界各地推廣起來(lái)。由于用拍擊球和球碰桌面時(shí)發(fā)出的是“乒”“乓”的聲音，所以“乒乓”的名字也就由此產(chǎn)生了。最初乒乓球是一種宮廷游戲，歐洲貴族間的一種娛樂(lè)活動(dòng)。后來(lái)逐漸流入民間。至于那兩個(gè)人的名字，現(xiàn)在就不得而知了。
結(jié)語(yǔ)：看到這里，小編希望大家通過(guò)上文的閱讀可以對(duì)打乒乓球的發(fā)球技術(shù)有一些新的認(rèn)識(shí)，同時(shí)對(duì)于乒乓球的起源也能夠多一些了解。小編希望大家通過(guò)上文的介紹能更好的打乒乓球哦!最后也要提醒大家打球時(shí)要注意安全!
乒乓球是我們中國(guó)人的驕傲。做為中國(guó)人，我們應(yīng)該了解并熟知它?，F(xiàn)如今，許多學(xué)校里面都已開(kāi)設(shè)了一些乒乓球的課程，培育孩子學(xué)打乒乓球。那么怎樣打好乒乓球呢?下面就為大家介紹有關(guān)乒乓球教程的內(nèi)容，一起來(lái)學(xué)習(xí)一下吧。
怎樣打好乒乓球
1、重心控制球
在學(xué)打乒乓球中，你要將整個(gè)力量都放在發(fā)球上面，不僅是手臂，肩膀的力量更主要的是身體的全部力量來(lái)控球。
反沖時(shí)，也要用重心來(lái)控制球只有前臂和手腕動(dòng)作，沒(méi)有用重心來(lái)調(diào)節(jié)弧線，經(jīng)常壓不住球或回球質(zhì)量不高。提前判斷來(lái)球的落點(diǎn)及旋轉(zhuǎn)，晚了就來(lái)不及做動(dòng)作，被迫只用前臂和手腕擊球。
另外動(dòng)作不要大，因?yàn)槿绻麃?lái)球旋轉(zhuǎn)稍強(qiáng)的話，落臺(tái)后彈起來(lái)很快，不好找點(diǎn)。
2、用“迎”的手法把球拉得更爆
主動(dòng)的去占據(jù)主導(dǎo)權(quán)，采取主動(dòng)接球的方式，讓弧圈球更加的有力量。
要有這個(gè)“迎”的意識(shí)，即一身體要迎前，二步法要迎前，三手法也要迎前。向前的基礎(chǔ)力量的產(chǎn)生的問(wèn)題，就是要向前拉住球。
這個(gè)力要靠向前的重心交換來(lái)完成。(右手為例)右實(shí)左虛的弓箭步一定要做得完全，即右腳踩實(shí)，右腳尖和球臺(tái)底線平行，指向東。左腳稍前，腳尖著地，腳跟一定要提起來(lái)。上身要含胸收腹。
這樣的做得好處一是重心會(huì)自然地落到兩腿的前腳掌;二是這種機(jī)制使發(fā)力時(shí)必須向前，含著胸自然人就向前。向上不向前的情況也會(huì)自然地被避免。
3、照著來(lái)球收小臂
不用將手臂收回，而是身體向前，拍子往前掃。球不往前便會(huì)自己回來(lái)，你不用擔(dān)心，手臂往回收就沒(méi)意思了。
4、業(yè)余橫板橫板的反手沒(méi)有想象的那樣好
業(yè)余橫板的問(wèn)題確實(shí)是集中在反手和中路。反手是橫板的特長(zhǎng)，但很多業(yè)余的沒(méi)有開(kāi)發(fā)好，結(jié)果成了弱點(diǎn)，以至于敵不過(guò)直板的推擋。
還有，很多橫板戰(zhàn)位離臺(tái)過(guò)近，影響了正、反手的轉(zhuǎn)換。其實(shí)也是由于站位遠(yuǎn)了反手的問(wèn)題。所以練好反手是打好橫板的關(guān)鍵，而肘的控制相當(dāng)重要。得反手者得天下。橫板反手一定要敢于主動(dòng)加力搶先加力。
5、為"身前擊球"而做引拍
身前擊球是指在身體的重心--肚臍前方擊球後。
6、練習(xí)基本功球時(shí)，一定要有節(jié)奏
對(duì)方過(guò)來(lái)的球，回?fù)魰r(shí)要以基本相同的速度回?fù)?，雙方才能有節(jié)奏的練下去，而且不累，這樣才能提高手感。
7、身體重心一定要低
身體重心一定要低，這樣打球才穩(wěn)。反手位廁身時(shí)，身體更要低，才能打的準(zhǔn)。但注意要活用，當(dāng)中近臺(tái)拉前沖時(shí)重心不要壓得太低，否則導(dǎo)致引拍太低，拉球壓不住弧線，易出界。
8、擊球時(shí)必須放松
擊球時(shí)，手臂必須放松，有用腰轉(zhuǎn)動(dòng)打球的感覺(jué)。打球要有擊打(快攻)的感覺(jué)，不是摩擦。要主動(dòng)去擊打球，不要被動(dòng)的讓球來(lái)頂你的球板。
腰部要放松，不要緊張，否則看起來(lái)是直著腰板打球。其實(shí)，整個(gè)打球過(guò)程中，只有擊球的瞬間是緊張的。
9、協(xié)調(diào)用力是基礎(chǔ)
腿、跨、手必須同時(shí)同方向動(dòng)作。
10、向前用力是指導(dǎo)
腿、腰、手都必須首先向前用力作用于球，在此前提下向其他方向調(diào)節(jié)。
11、用力支點(diǎn)是關(guān)鍵
近網(wǎng)球瞬間支點(diǎn)在腕關(guān)節(jié)，近臺(tái)球瞬間支點(diǎn)在肘關(guān)節(jié)，離臺(tái)球瞬間支點(diǎn)在持拍手一側(cè)的髖關(guān)節(jié)!
12、用力方法是技巧
根據(jù)來(lái)球和自己的戰(zhàn)術(shù)目的，可以采取加力，借力、合力、摩擦、彈擊等不同方法。
13、鞭打式發(fā)力
無(wú)論哪位選手他們都在追求一種鞭打式發(fā)力的方法拉弧圈，所謂鞭打式發(fā)力是以腰跨作為向前發(fā)力的一個(gè)支撐點(diǎn)，在擊球一瞬間，腿部撐住腰跨，有肉眼看不見(jiàn)的一個(gè)暫停，形成一個(gè)穩(wěn)固的支撐點(diǎn)，使手臂得以發(fā)力更優(yōu)化。
拉弧圈必須用手腕，現(xiàn)在的弧圈是撞擊和摩擦的組合，手腕觸球的彈擊成分多，摩擦成分少，這個(gè)球就比較爆。反之球就比較轉(zhuǎn)!
手腕動(dòng)作要強(qiáng)調(diào)力量從食指中指?jìng)鬟f到拍子的擊球部位，而不是從手掌心傳遞，食指和中指兼有控制方向的功能，為了控制低弧線因此也就出現(xiàn)手腕向里鉤的現(xiàn)象。你們可以仔細(xì)觀察著名乒乓運(yùn)動(dòng)員的弧圈分解圖，注意他們的腰跨動(dòng)作和手腕動(dòng)作。
14、多體會(huì)“打”和“磨”的比例
撞擊球過(guò)多?？赡墚?dāng)你前沖不沖時(shí)你會(huì)以為多向前撞擊球即可彌補(bǔ)速度，這有點(diǎn)飲鴆止渴，其實(shí)撞擊球過(guò)多易造成弧線不好，失誤多；且因旋轉(zhuǎn)不強(qiáng)，也使拉出的球前沖不強(qiáng)，特別是在近臺(tái)以外。摩擦過(guò)多會(huì)導(dǎo)致球速滿，力量小。
15、拉球時(shí)要先預(yù)判根據(jù)旋轉(zhuǎn)拉球
拉球時(shí)不視來(lái)球旋轉(zhuǎn)，就一種動(dòng)作。有很多老球痞認(rèn)為只要手感好啥球都可一樣。當(dāng)然不是說(shuō)上下旋的區(qū)別，而是同種性質(zhì)的旋轉(zhuǎn)可不大考慮強(qiáng)弱。
誠(chéng)然，如果手感好時(shí)很多上訴情況都能上臺(tái)，但這樣拉過(guò)去的球質(zhì)量顯然要打折，并且大多數(shù)業(yè)余球手不可能象那幫老球痞那樣一天到晚的泡在球館里，要養(yǎng)成“盯球”意識(shí)，平常多留心來(lái)球旋轉(zhuǎn)，比賽時(shí)就成習(xí)慣了。
16、撥是橫牌反手技術(shù)的基礎(chǔ)
基礎(chǔ)打扎實(shí)了，攻、拉、彈、挑等就容易了，橫拍要練好反手必須先練好撥。
17、拍子想象成你的手，記住球扔出去的感覺(jué)
秘籍一、球感來(lái)自是軟球板好吃球，這是發(fā)揮最佳手感靠自身發(fā)力的器材秘籍，你可以感覺(jué)到馬琳是用全身的力量把球吃進(jìn)球拍然后甩出去!(當(dāng)然這個(gè)過(guò)程太快了)狠不得一板把球打破的架勢(shì)。
秘籍二、來(lái)自爐火純青的動(dòng)力定型“蹬腿轉(zhuǎn)腰”。
秘籍三、拍面觸球是內(nèi)弧線軌跡，保證球拍與球的入射角很小，幾乎只有5--10度!這也是膠皮海面能吃住球的重要原因，很薄的磨擦。我們都知道很薄的撞是摩擦、是弧圈球，很厚的撞是擊打是攻球!
當(dāng)然，這個(gè)很薄的撞是靠“蹬腿轉(zhuǎn)腰”來(lái)完成的，此時(shí)的手臂并沒(méi)有收，而是自然伸直和身體的運(yùn)動(dòng)軌跡是一體的!
18、拍在發(fā)球時(shí)松些好
球拍在發(fā)球時(shí)松些好，靈活!而且有轉(zhuǎn)動(dòng)，手腕轉(zhuǎn)動(dòng)方向的平面與胳膊的直線垂直，擊球后，要稍微"顛一下"身體，可以很好的放松同時(shí)回到標(biāo)準(zhǔn)準(zhǔn)備動(dòng)作。
為了“顛一下”身體，擊球瞬間腳后跟要抬起來(lái)。打球要有4個(gè)意識(shí)，盯球判斷來(lái)球，移動(dòng)腳步，擊球，還原。
19、越用力時(shí)，揮拍越要下壓
越用力時(shí)，揮拍越要下壓，而不能上托，越要壓住球，前傾的要比發(fā)力小時(shí)多點(diǎn)。攻球時(shí)手腕要有點(diǎn)弧線，這樣球速要快一些。
20、四分之一定律
開(kāi)始練習(xí)正手攻球，要牢記個(gè)1/4，一是，手臂揮拍的軌跡是1/4園，球拍摩擦球也是球的1/4，手臂揮拍放松至起始位置也是按原先的1/4圓弧。
21、拉加轉(zhuǎn)球時(shí)要“雙腿”下蹲
下蹲時(shí)，先碎步側(cè)身讓開(kāi)球的路子，然后“雙腿”下蹲，而不是“1腿弓，1腿蹬”，是身體稍微一側(cè)，右肩放松下沉，快速蹬右腿!重心由右腳移到左腳時(shí)，右腳蹬地不要使身體有竄高的動(dòng)作，應(yīng)該感覺(jué)重心是平行移動(dòng)。
球拍要沿著球的下降軌跡引拍，當(dāng)球下降到合適位置，再向上拉，這樣不容易拉漏了!下旋的加轉(zhuǎn)弧圈動(dòng)作要領(lǐng)調(diào)整位置側(cè)身;雙腿下蹲;胳膊放松;向上發(fā)力;收拍到耳朵。球要拉下降前期，先要調(diào)整步法和擊球位置，引拍胳膊要伸直。
22、要把腰下去借力擺短
對(duì)于擺短的感覺(jué)是一定要上步，身體要探入球臺(tái)，把腰下去使重心盡量靠近球，用重心控球才最穩(wěn)最有把握，這樣就有了一種把身體爬在球臺(tái)上的感覺(jué)。
要借力但在借力的同時(shí)還要根據(jù)球的旋轉(zhuǎn)和旋轉(zhuǎn)的強(qiáng)弱控制拍形，控制球的方向盡量讓球不出臺(tái)，不論是在球臺(tái)的端線還是球臺(tái)的側(cè)面，在最后還要下切一下或向下一戳，使球具有一定的下旋，同時(shí)千萬(wàn)不要擺高了否則再短也沒(méi)用。
23、北肘-虎爪
北肩北肘法就是正手擊球時(shí)要盡量側(cè)身轉(zhuǎn)體，使擊球前準(zhǔn)備姿勢(shì)為左肩向前，右肩向后并下垂，完成右腳實(shí)、左腳虛的重心交換;擊球時(shí)，蹬腿、提臀轉(zhuǎn)髖，重心從右實(shí)左虛變?yōu)樽髮?shí)右虛，擊球完畢，球拍揮至頭前，肘尖指前。對(duì)方球臺(tái)仿佛地圖方向的北，整個(gè)擊球過(guò)程故為北肩北肘法。
24、晃動(dòng)-假動(dòng)作
接發(fā)球時(shí)要用眼神、余光、隱蔽的出手拍形來(lái)牽制對(duì)方的注意力。接發(fā)球時(shí)用突然的變化形成晃動(dòng)的接發(fā)球。目前男子臺(tái)內(nèi)球的處理上，單純、單一的動(dòng)作已經(jīng)不多了，大多加上了晃動(dòng)，以蒙蔽對(duì)方。
雖然這是專業(yè)選手的先進(jìn)技術(shù)，但業(yè)余的也有必要借鑒一下，研究一下。
25、盯球方式-節(jié)奏、起落和焦距
打球一定要盯球，盯球一定要有焦距和節(jié)奏起落，不能無(wú)意識(shí)的死盯。初學(xué)者的不當(dāng)習(xí)慣是認(rèn)為當(dāng)來(lái)球很固定時(shí)可以不看球，以為可以不盯球或誤以為自己盯到球。
盯球時(shí)常常眼睛沒(méi)有焦距，眼神沒(méi)有節(jié)奏和起落，所謂眼睛要有節(jié)奏是指眼神要有松緊，該仔細(xì)盯或不需盯要分清楚，如果你從對(duì)方回球、下桌、過(guò)網(wǎng)、下己方球臺(tái)、彈起、擊球、都用力盯球那眼睛勢(shì)必會(huì)很累。
而且球速若很快也會(huì)來(lái)不及盯球，因此眼神必需略過(guò)一格提早回到本身球臺(tái)準(zhǔn)備擊球，至于眼神起落，意即眼神不是平視而是有起伏，尤其當(dāng)球落己方球臺(tái)時(shí)。
如果眼神沒(méi)跟球下桌，球彈起時(shí)眼神也跟不上來(lái)，那是瞄不準(zhǔn)球的。還有要會(huì)用身體帶動(dòng)眼睛，當(dāng)對(duì)方回?fù)羟虻郊悍角蚺_(tái)時(shí)，常發(fā)現(xiàn)有些人不轉(zhuǎn)動(dòng)頭部而用斜眼看球，頭都不動(dòng)，有些人則是頭轉(zhuǎn)來(lái)轉(zhuǎn)去，斜眼又沒(méi)準(zhǔn)心，其實(shí)應(yīng)該是身體微微向左右轉(zhuǎn)帶動(dòng)頭部看球。
結(jié)語(yǔ)：學(xué)打乒乓球是一件看似簡(jiǎn)單，實(shí)際很難的一項(xiàng)健身運(yùn)動(dòng)。相比羽毛球來(lái)說(shuō)乒乓球場(chǎng)地小，裝備小。更加考驗(yàn)選手的敏銳度和身體的協(xié)調(diào)度，通過(guò)上文了解到了怎樣打好乒乓球，希望大家能夠正確學(xué)習(xí)，把咱們中國(guó)的國(guó)球發(fā)揚(yáng)光大。
打乒乓球的好處有許多，不僅能鍛煉身體的和諧性，促進(jìn)骨骼的增長(zhǎng)，還能起到延年益壽的作用。我們?cè)谛^(qū)經(jīng)常會(huì)看見(jiàn)有人在打乒乓球鍛煉身體，那么大家知道乒乓球雙打的知識(shí)嗎?打乒乓球注重事項(xiàng)有哪些?下面我們就一起來(lái)看看吧!
乒乓球雙打中的注重事項(xiàng)
乒乓球雙打分為男雙、女雙和混雙三種，其規(guī)則大致與單打相同，不同之處在于發(fā)球區(qū)域、變更接發(fā)球順序以及擊球方式等一些特殊的規(guī)定，當(dāng)了解這些規(guī)則后我們?cè)陔p打過(guò)程中還需要注重些什么呢。
1.配對(duì)方法
在乒乓球雙打中一般的配對(duì)原則有左右式配對(duì)、直橫式配對(duì)、全攻全守型配對(duì)。左右式配對(duì)主要選用一個(gè)左手執(zhí)拍選手和一個(gè)右手執(zhí)拍選手，這種配對(duì)可以發(fā)揚(yáng)二者正手的威力，所謂得正手者的天下，在雙打競(jìng)賽中使用正手直接影響到己方的主動(dòng)性。
直橫式配對(duì)主要考慮到兼顧臺(tái)內(nèi)和臺(tái)外的因素，直板在臺(tái)內(nèi)球的處理和正手搏殺有著先天性的上風(fēng)，而橫拍有著兼顧正反手以及出臺(tái)球的上風(fēng)，由于雙打過(guò)程中是間隔擊球，橫拍不僅可以為直拍的搏殺制造機(jī)會(huì)而且還可以保衛(wèi)他的反手位，直拍可以為橫拍減少臺(tái)內(nèi)球的處理難度。
全攻全守型配對(duì)一般是兩個(gè)攻擊選手配對(duì)或是兩個(gè)削球手進(jìn)行配對(duì)。削球選手與攻球選手配對(duì)的不多見(jiàn)，但有時(shí)這種配對(duì)或許會(huì)因?yàn)閷?duì)方的不熟悉而獲得奇效?，F(xiàn)在國(guó)內(nèi)男雙多以直橫或是左右配對(duì)為主。
2.步法要領(lǐng)
在雙打過(guò)程中步法是很重要的，許多人配合并不是很默契，在雙打中，步伐的要求要比單打更高一些，原因在于受場(chǎng)地影響，在比勝過(guò)程中要盡量防止撞車(chē)的現(xiàn)象。左右配對(duì)的步法較為簡(jiǎn)單，一般以八字型步法為主，即左手執(zhí)拍者擊完球后退回到球臺(tái)左半?yún)^(qū)后側(cè)，右手執(zhí)拍選手迎前進(jìn)行擊球，依此循環(huán)。
假如是兩個(gè)右手或左手配對(duì)要求步法要比左右配對(duì)更高一些。此時(shí)一般以三角形步法為主，以右手配對(duì)為例，當(dāng)來(lái)球在正手區(qū)時(shí)，盡量采用順時(shí)針讓位方式，即甲擊完球后按照順時(shí)針?lè)较蛞苿?dòng)至乙的后側(cè)，乙擊完球后，再按照甲的方式進(jìn)行移動(dòng)，就如原地順時(shí)針移動(dòng)一般。
當(dāng)來(lái)球在反手區(qū)時(shí)，采用逆時(shí)針讓位方式。但實(shí)際來(lái)球的線路并不固定，更需要雙打選手平常的練習(xí)養(yǎng)成較高的默契感。
3.戰(zhàn)術(shù)的重要
在雙打中由于每人需要間隔擊球，但由于場(chǎng)地區(qū)域限制，在擊球過(guò)程中很輕易造成撞車(chē)的情況，所以在雙打競(jìng)賽中戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用要比單打中更為重要。
打乒乓球大家不會(huì)生疏，很多人都會(huì)堅(jiān)持去打乒乓球，這是非常有意思的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，我們可以利用打乒乓球的方法來(lái)起到錘煉我們身體的功效，對(duì)于增強(qiáng)身體素養(yǎng)也有好處，不過(guò)在打乒乓球的時(shí)候也是有姿勢(shì)的要求了，下面就讓大家一起看看打乒乓球的基本姿勢(shì)吧。
打乒乓球的基本姿勢(shì)
在打乒乓球的時(shí)候，學(xué)會(huì)基本的姿勢(shì)是我們不能夠忽略的，這是打乒乓球的一個(gè)基礎(chǔ)了，如果說(shuō)基礎(chǔ)沒(méi)有打的牢靠，那么想要打好乒乓球也是無(wú)稽之談，所以說(shuō)掌握打乒乓球的基本姿勢(shì)是非常重要的。
對(duì)于進(jìn)攻型的乒乓球打法來(lái)說(shuō)，最基本的姿勢(shì)，第一需要我們保持兩腳開(kāi)立的狀態(tài)，同時(shí)要比肩稍寬，然后讓左腳稍前的同時(shí)，右腳需要稍后一些，同時(shí)要讓前腳掌的內(nèi)側(cè)能夠著地，而對(duì)腳后跟來(lái)說(shuō)同樣是要略抬起的，然后兩膝要自然的微屈，讓整個(gè)人的重心保持在兩腳之間，然后含胸收腹的同時(shí)，身體也要略向前傾，對(duì)肩關(guān)節(jié)來(lái)說(shuō)需要放松下來(lái)，拿著拍子的手要位于我們身前偏右處的地方，然后拍略高于臺(tái)面就可以了。
對(duì)于削球打法來(lái)說(shuō)，實(shí)際上基本的姿勢(shì)是和進(jìn)攻型的打法比較相似的，而對(duì)于不同的地方來(lái)說(shuō)，是需要我們兩腳之間的間距比較寬，同時(shí)重心也需要稍低一些才行，右腳要在左腳之前才行，同時(shí)上體的前傾是比較少的，然后把執(zhí)拍手放在我們胸前。
如果是屬于推擋多、側(cè)身比較少的選手，那么基本的姿勢(shì)也會(huì)有區(qū)別，一樣來(lái)說(shuō)會(huì)挑選讓兩腳平站，同時(shí)執(zhí)拍手的位置也是需要偏向于反手位的，然后把球拍下端朝向反手位。對(duì)于側(cè)身?yè)尮ケ容^多的人來(lái)說(shuō)，一樣來(lái)說(shuō)都是左腳多在右腳前半到一腳的距離了，而執(zhí)拍的首也是要放在我們身前偏正手位的一側(cè)比較好，可以發(fā)覺(jué)和一樣的打法來(lái)說(shuō)，區(qū)別還是比較多的，這一點(diǎn)是需要我們有所了解的。
上面給大家介紹了相關(guān)打乒乓球的情況，可以發(fā)覺(jué)在打乒乓球的時(shí)候同樣需要掌握準(zhǔn)確的姿勢(shì)才行，而上面介紹的這些就是在打乒乓球的時(shí)候所必須的基本姿勢(shì)，想要打好打乒乓球，那么掌握這些技巧無(wú)疑是不能少的，這樣才能更好的打乒乓球。
在日常生活中很多人都會(huì)用打乒乓球的方式錘煉身體，它是一種男女老少都非常適合的一種運(yùn)動(dòng)，打乒乓球的過(guò)程中，身體全身都需要進(jìn)行和諧運(yùn)動(dòng)，所以可以錘煉全身，而且又需要有很強(qiáng)的集中力，是一種非常不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)方式，下面就給大家介紹一下打乒乓球的好處有哪些。
錘煉全身
有一些運(yùn)動(dòng)只能錘煉身體局部的肌肉，長(zhǎng)期沒(méi)有參與運(yùn)動(dòng)的肌肉就會(huì)顯現(xiàn)一些問(wèn)題，而打乒乓球就是一種全身的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，而乒乓球卻不同，表面上看是關(guān)于手的運(yùn)動(dòng)，但其實(shí)對(duì)我們腳的步伐要求也是很高的，運(yùn)動(dòng)時(shí)的速度、爆發(fā)力、打球等方面都有必定的要求。
布滿樂(lè)趣
打乒乓球也可以讓心情變得更好，它是一種競(jìng)技性的運(yùn)動(dòng)，可以讓人的注重力更加集中，可以讓喜好被更好的提升起來(lái)，有一些運(yùn)動(dòng)是很難堅(jiān)持下去的，像跑步就非?？菰铮蚱古仪蚓筒紳M樂(lè)趣，對(duì)面站著不同的對(duì)手，你必須不斷調(diào)動(dòng)身體潛能，在競(jìng)爭(zhēng)中取得先機(jī)，戰(zhàn)勝對(duì)手。特殊是實(shí)力相當(dāng)?shù)膶?duì)壘，更是全神貫注，你來(lái)我往，不相上下，物我兩忘，其樂(lè)融融。
建立感情
乒乓球是兩個(gè)人一起進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)，一樣一起打乒乓球的人關(guān)系都比較好，在打乒乓球的過(guò)程里面就會(huì)讓兩個(gè)人的感情變得更加濃厚，一樣人打乒乓球進(jìn)行競(jìng)賽都是以結(jié)交朋友為主，競(jìng)賽是次要的，在競(jìng)爭(zhēng)中，一個(gè)擦邊球，不是相互爭(zhēng)辯的導(dǎo)火索，而是相互謙讓的紅絲帶。
上面給大家介紹的就是打乒乓球的好處有哪些，看了上面的介紹，大家應(yīng)該也有了必定了解，打乒乓球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)非常不錯(cuò)，不僅可以讓身體變得更加健康，也可以起到放松精神作用，可以讓家人朋友之間的感情變得更好，所以有空的時(shí)候大家就可以打打乒乓球。
在生活中適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)對(duì)我們的身體健康是有著很好的保護(hù)的作用的，一些身體較為虛弱或者是顯現(xiàn)身體不適的人群都是可以通過(guò)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)來(lái)操作自身身體不適的癥狀的，那么接停來(lái)我們就一起來(lái)看看在平常生活中常常的打兵乓球是否會(huì)對(duì)一些近視的人群有必定的保衛(wèi)視力的作用，以及在平常生活中常常的打兵乓球是否可以起到治療近視的作用，我們一起來(lái)看看吧。
打乒乓球能治療近視嗎
在平常生活中適當(dāng)進(jìn)行兵乓球運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的話是對(duì)一些近視的人群有著必定的保衛(wèi)視力的作用的，因?yàn)楝F(xiàn)在在學(xué)術(shù)上也有探索表明，兵乓球是極好的可以保衛(wèi)視力的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，因?yàn)樵诿恳淮伪仪虻倪\(yùn)球過(guò)程中，每一個(gè)人的眼睛都是必須要緊盯著球的運(yùn)動(dòng)旋轉(zhuǎn)來(lái)進(jìn)行移動(dòng)，這對(duì)我們眼睛的血液流流和代謝都是有著很好的促進(jìn)的作用的，而且在生活中適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行兵乓球運(yùn)動(dòng)的話也可以將我們眼睛周?chē)募∪馄鸬奖囟ǖ腻N煉的作用，能很好的讓我們眼睛周?chē)慕逘罴∑鸬胶芎玫母纳?，?duì)于預(yù)防近視和視力的保衛(wèi)有著很好的關(guān)系。
其實(shí)在生活中常常的進(jìn)行兵乓球練習(xí)不僅對(duì)我們的眼睛視力有著很好的保衛(wèi)的作用，也對(duì)我們?nèi)梭w身體的其他的部位都是有著很好的保護(hù)的作用，在平常生活中常常的進(jìn)行兵乓球運(yùn)動(dòng)的話可以很好的錘煉我們的心肺的耐力，因?yàn)楸仪蛉绻獙⑵鋮^(qū)分的話可以將其劃分在有氧運(yùn)動(dòng)中，是屬于一種運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度較大的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，對(duì)我們的身體健康是有著很好的保護(hù)的作用。
在平常生活中適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行兵乓球練習(xí)的話對(duì)我們的身體健康是有著很好的保護(hù)的作用的，在平常生活中一些近視的人群可以通過(guò)打兵乓球來(lái)對(duì)自己的眼睛視力起到必定的保護(hù)的作用，而且在平常生活中進(jìn)行兵乓球練習(xí)對(duì)我們身體其他的部位也是有著很好的保護(hù)的作用的，所以在平常生活中的話是可以嘗試著適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行兵乓球練習(xí)。
