滑雪季到來 初學(xué)者滑雪技巧分析
養(yǎng)生技巧。
物質(zhì)是健康的基礎(chǔ)，精神是健康的支柱，運(yùn)動是健康源泉，科學(xué)是健康的法寶！人類的發(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，養(yǎng)生關(guān)系著你、我、他的生活質(zhì)量。運(yùn)動養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供滑雪季到來 初學(xué)者滑雪技巧分析，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
滑雪是一項(xiàng)動感強(qiáng)烈，很富于刺激的體育運(yùn)動，要想真正體驗(yàn)到滑雪的樂趣，必須在具備基本的滑雪技術(shù)后，才能在不同難度的滑雪道上體驗(yàn)不同的感受，享受滑雪的樂趣。
初學(xué)者首先應(yīng)該學(xué)好基本的滑雪枝術(shù)，其間可安排一些雪上娛樂項(xiàng)目，放松一下身心，要請一名富有經(jīng)驗(yàn)的滑雪教練對你進(jìn)行系統(tǒng)的培訓(xùn)，打下堅(jiān)實(shí)的基本功。
初學(xué)者在選擇滑雪場地時，坡度不能太陡，6度左右最好，滑雪道要寬，50米左右為宜，要有乘坐式索道來運(yùn)送滑雪者(牽引式索道不利于滑雪者休息)，雪質(zhì)要好，要有大型雪道機(jī)對雪面直接影響行修整和保養(yǎng)，這一點(diǎn)對初學(xué)者很重要。
在時間的安排上，學(xué)習(xí)滑雪的時間不應(yīng)少于4天，因?yàn)樯儆?天，你連基本的滑雪技術(shù)也學(xué)不完，在這期間主要學(xué)習(xí)高山骨雪器材的使用方法，三種基本的滑降技術(shù)，包括直滑降、斜滑降、犁式滑降;兩種轉(zhuǎn)彎技術(shù)，指犁式轉(zhuǎn)彎技術(shù)、犁式擺動轉(zhuǎn)彎技術(shù)。
在初級滑雪道上對這些技術(shù)反復(fù)練習(xí)，力求在實(shí)踐中掌握要領(lǐng)，切不可只圖痛快和刺激長時間玩直滑降，雖然直滑降很有樂趣，但玩的時間再長，水平也不會有太大長進(jìn)，應(yīng)拿出大部分時間學(xué)習(xí)轉(zhuǎn)彎技術(shù)，因?yàn)樗腔┘夹g(shù)的精華所在。
滑雪的安全問題
滑雪最重要的裝備是什么
除了必要的雪鞋、雪板、手杖，滑雪最重要的行頭是頭盔。專家說。有些滑雪者要么自認(rèn)為水平不錯，要么不在乎冷，就是不愛戴頭盔或帽子，這樣是很危險的。人的體重加上慣性，一旦摔向旁邊的護(hù)欄，頭部安全就會受到威脅。
學(xué)滑雪的最大年紀(jì)是多少
很多人覺得冰雪運(yùn)動只屬于年輕人，其實(shí)，中老年人也同樣可以加入到滑雪隊(duì)伍中來。專家告訴記者，在他的學(xué)員中，不乏五六十歲才開始學(xué)習(xí)者，經(jīng)過認(rèn)真練習(xí)，同樣入門了。
滑雪受傷的最主要原因是什么
很多人因?yàn)榘踩珕栴}害怕參與。其實(shí)，只要把功課做足，休閑滑雪是很安全的運(yùn)動項(xiàng)目。專家說，多年教學(xué)經(jīng)驗(yàn)表明，不注意熱身是受傷的最主要原因。滑雪場氣溫低，身體發(fā)僵，如果關(guān)節(jié)肌肉沒活動開，一上來就滑，很容易受傷。
上雪道前，應(yīng)該將髖、膝、踝、腕等多處關(guān)節(jié)活動開。另外，即使有滑雪基礎(chǔ)，也要先從初級道開始練習(xí)，逐漸升級到高級道。
滑雪最練什么
滑雪最鍛煉三者：心肺功能、平衡能力、膽量。專家說，休閑滑雪是很好的有氧運(yùn)動，能增強(qiáng)腿部、上肢力量。由于雪鞋很重，又需要掌握平衡，再加上緊張，很多初學(xué)者在平地走幾步就會滿身大汗?；┑倪\(yùn)動量較大，相當(dāng)于快速游泳。
新手應(yīng)該最先練什么
初學(xué)滑雪者應(yīng)該先在平地練習(xí)走，學(xué)會了走，再學(xué)滑。走的基本功包括穿著雪板行走、八字登山行走、側(cè)方向走、雪板變方向行走。接下來再學(xué)平地滑行和坡道滑行。
最安全的摔法是什么
感覺身體失去平衡時，應(yīng)該順勢向后倒，隨坡度自然下滑，等待慢慢停住。摔倒時有3個不要：不要用手支撐，不要手腳亂動，身體不要翻滾。
滑雪最傷膝蓋嗎
很多人覺得滑雪很傷膝關(guān)節(jié)，其實(shí)不然。正確的滑雪姿勢是膝蓋略屈，而不是伸直。姿勢正確了，不但不傷膝蓋，對于髕骨軟化還有一定的治療作用。
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滑雪對大家來說是不會生疏的，許多人對滑雪都是比較喜愛的，在冬季的時候最常見的娛樂運(yùn)動就是滑雪了，而且滑雪的確是很不錯的，大家可以通過滑雪的方法來起到鍛煉效果，同時滑雪也是非常有意思的，不過對初學(xué)者來說需要學(xué)會滑雪方法才行，一起看看吧。
初學(xué)者如何學(xué)滑雪
對于初學(xué)者來說，在學(xué)滑雪的時候，第一必須要挑選合適的滑雪靴、滑雪板、滑雪杖才行，非凡是對于合適的滑雪靴來說，這應(yīng)該是保衛(wèi)我們脛骨、腳后跟、腳面不受壓迫的最佳挑選，同時我們的踝關(guān)節(jié)要是需要能彎曲的，而且腳趾才能夠活動抓地。
對于雪杖來說，正確握法就是先要把手穿過雪杖的佩帶，然后我們需要把佩帶握在手中，這樣在摔倒之后，雪杖是不會下意識的扔出去了。而且在穿好滑雪板之后，我們雙手執(zhí)杖，然后我們挑選插在身體兩側(cè)雪地上，這樣就可以關(guān)心平穩(wěn)，同時還可以讓兩腳踩板進(jìn)行前后移動，可以適應(yīng)好滑雪板。
在滑雪的時候，我們需要在雪地上維持站立的姿勢，然后我們不要為了舒適讓腳在靴子里去晃悠了，這樣就可能會出現(xiàn)扭傷腳的問題。而且穿雪靴在雪地進(jìn)行行走的時候，我們步子一定要適中才行，而且我們需要用后跟先著地比較好。
滑雪的時候要維持雙膝的微曲，同時我們眼要自然的平視遠(yuǎn)方，不能盯著自己的雪板尖去看了。同時滑雪的時候，重心要向前，不要向后，同時我們小腿要向前用力的壓緊雪靴。而我們雙手要握雪杖向前舉起，同時雙肘也要微曲。而且我們不能把手套在杖柄的繩套中。
滑雪的時候是有兩種雪板外形存在的，推舉初學(xué)者用八字形比較好，在減速的時候，我們腳部的用力點(diǎn)是在雙足的內(nèi)足跟部，同時維持挺胸挺腹的狀態(tài)，這樣可以為了確珍重心前傾，這樣可以讓滑雪的鍛煉效果更好。而且除了在平地的時候，初學(xué)者是不能讓雪板平行向前的，同時我們要一直維持八字形，加速的時候需要向內(nèi)收一些，而且減速的時候要盡量向外放一些，同時不能讓速度太快。
上面給大家介紹了滑雪的情況，能夠發(fā)覺我們學(xué)習(xí)滑雪的時候需要注重方法才行，上面介紹的這些方法和細(xì)節(jié)大家不能錯過，我們假如可以注重這些細(xì)節(jié)，那么自然可以更好的學(xué)習(xí)滑雪，讓我們滑雪學(xué)習(xí)更有用果，是我們不能錯過的。
火車上舉行相親會
春節(jié)到家必相親，春節(jié)到家必逼婚，這似乎已經(jīng)成為了定律。團(tuán)省委駐深圳工委李慶彬書記舉行了“列車”相親這一活動。為了解決這麻煩的問題，由深圳發(fā)往鄭州的L426次專列，穩(wěn)穩(wěn)地停靠在鄭州火車站。途中出色的相親環(huán)節(jié)，為這趟長達(dá)24小時的長途旅行增色不少。
22日晚11時，最瞌睡的時間點(diǎn)，但這趟專列的年輕乘客卻抖起精神，朝8號車廂擁去。
火紅的條幅，喜慶的燈籠，共青團(tuán)河南省委駐深圳工委要在這兒，為河南老鄉(xiāng)舉辦一場相親會。
“我來自許昌，今年24歲，目前在清華大學(xué)深圳研究院讀研究生，沒有男朋友。”許昌女孩賈小燕話音剛落，在場的河南小伙就張嘴說：“留個電話！”
大膽告白、表述自己心中理想的另一半、現(xiàn)場高歌秀才藝，這場相親一直持續(xù)到晚上12時才告一段落，十余名來自我省平頂山、安陽等地的帥小伙、俏姑娘互留了聯(lián)系方式。
為何要在列車上組織相親？團(tuán)省委駐深圳工委李慶彬書記說：“我們的乘客，年齡大多集中在30歲左右，普遍遭遇父母逼婚。火車上河南老鄉(xiāng)很多，他們可以從中選擇自己喜歡的類型，交一下朋友?！崩顣浾f，“列車相親”之后，他們將繼續(xù)為河南在深青年舉辦類似活動，并提供跟蹤服務(wù)。
23日凌晨1時許，共青團(tuán)河南省委將1500份“愛心小禮包”送上停靠在許昌站的L426次專列，裝著紅色圍巾、春聯(lián)門貼、瓶裝水和面包的禮品包，讓車內(nèi)的乘客連連大呼驚喜。
據(jù)了解，我省駐外團(tuán)工委目前共有512家，明年春節(jié)，他們將繼續(xù)為我省外出務(wù)工青年提供類似“包車回家”的貼心服務(wù)。
教你春節(jié)相親策略
1相親不見幾十個人，基本很難成功。但是你也別一直期待“下一個”，別奢望接下來的男人會更好。
2女人必須清楚知道自己的外表能打多少分。很遺憾，能真正清醒地熟悉到這點(diǎn)的女人并不多。
美女的生活和一般女人的生活是不一樣的。美女的生活浪漫光鮮，但也伴隨著多災(zāi)多難。假如你長相一般，你要自信滿滿地在人群中出現(xiàn)，但內(nèi)心要勇于接受自己不是美女這個現(xiàn)實(shí)。
不是美女就不要奢望找個“ 完美男人”，找個一般男人過自己的實(shí)在日子。
3假如你長得又矮又胖又丑，千萬別和風(fēng)趣浪漫的帥哥去談愛情。我知道一定有人說我陰損，但是我必須要說。因?yàn)楹芏嘞嗝蔡话愕呐撕蛶浤袗矍?，結(jié)果是被騙得積蓄全無，在電視前哭泣。
4假如已過了25歲還沒有愛情對象，你就必須經(jīng)常去相親。但是不要告訴別人，讓你的長輩、親戚、同事等靠得住的人幫你物色。
5相親100次不是丑事，你比已經(jīng)愛情8次被損害8次的女孩聰慧得多。
6對每一個相親對象說，這是你第三次相親，不管事實(shí)是多少次。
7要留心那些“笨笨的”甚至都不敢正視你眼睛的男人。
假如他有高學(xué)歷，工作又好，他就是你的如意郎君。請相信我，大多數(shù)來相親的男人，都是不善言談但會安于過日子的男人。他們的確不具備吸引女人的魅力或者不懂得討女人歡心，但不代表他們不懂得關(guān)懷和付出感情。
8相親時間不要超過三小時，哪怕你對他很滿足。也不要低于兩小時，哪怕你一見面就失望得想走。時間過長，沒必要，你累不累啊?時間過短，說明你以貌取人，不給別人機(jī)會，也不給自己機(jī)會，幼稚。
9相親時不要飲酒，以后約會也不要飲酒。答應(yīng)他飲酒，甚至鼓舞他飲酒?？此仁裁淳?，看他怎樣飲酒，看他酒后什么德行。
10相親時，你絕不買單。事實(shí)上，和任何男人約會你都可以不買單。讓認(rèn)為你小氣的男人滾得遠(yuǎn)遠(yuǎn)的才好。會這么想的男人才是真正的小氣。
11你不完美，你知道的。你不會找一個完美的男人，你也知道。但是，到底應(yīng)該不在意男人的哪些缺點(diǎn)呢?
假如我有一個妹妹，我一定力勸她別在意男人的外表，尤其是身高。有個好消息，你必須知道。這個社會讓一些很優(yōu)秀的男人因?yàn)榘《恢睕]有找到好姑娘而過早結(jié)婚。這些男人都留給了你挑選。這是真正的好消息。
矮小男人自卑，這正是你可以成就幸福的機(jī)會。因?yàn)槟阋氖浅练€(wěn)的性格，不錯的工作，把你當(dāng)寶貝般在意。對婚姻生活來說，這些才重要。
當(dāng)你和一個人生活在一起幾年后，你就會知道，外表真的是最不重要的東西。不要因?yàn)槊孀佣芙^一個外表一般的男人，假如他其他條件很好的話。
許多女人和帥哥結(jié)婚了，在婚禮上面子十足地被親朋好友炫耀著。但是生活會證實(shí)一個守恒定律，上天是公平的，好品質(zhì)全部集中在一個男人身上的幾率很小。
金童玉女，白頭偕老，那是傳說。
7要留心那些“笨笨的”甚至都不敢正視你眼睛的男人。
假如他有高學(xué)歷，工作又好，他就是你的如意郎君。請相信我，大多數(shù)來相親的男人，都是不善言談但會安于過日子的男人。他們的確不具備吸引女人的魅力或者不懂得討女人歡心，但不代表他們不懂得關(guān)懷和付出感情。
8相親時間不要超過三小時，哪怕你對他很滿足。也不要低于兩小時，哪怕你一見面就失望得想走。時間過長，沒必要，你累不累啊?時間過短，說明你以貌取人，不給別人機(jī)會，也不給自己機(jī)會，幼稚。
9相親時不要飲酒，以后約會也不要飲酒。答應(yīng)他飲酒，甚至鼓舞他飲酒?？此仁裁淳?，看他怎樣飲酒，看他酒后什么德行。
10相親時，你絕不買單。事實(shí)上，和任何男人約會你都可以不買單。讓認(rèn)為你小氣的男人滾得遠(yuǎn)遠(yuǎn)的才好。會這么想的男人才是真正的小氣。
11你不完美，你知道的。你不會找一個完美的男人，你也知道。但是，到底應(yīng)該不在意男人的哪些缺點(diǎn)呢?
假如我有一個妹妹，我一定力勸她別在意男人的外表，尤其是身高。有個好消息，你必須知道。這個社會讓一些很優(yōu)秀的男人因?yàn)榘《恢睕]有找到好姑娘而過早結(jié)婚。這些男人都留給了你挑選。這是真正的好消息。
矮小男人自卑，這正是你可以成就幸福的機(jī)會。因?yàn)槟阋氖浅练€(wěn)的性格，不錯的工作，把你當(dāng)寶貝般在意。對婚姻生活來說，這些才重要。
當(dāng)你和一個人生活在一起幾年后，你就會知道，外表真的是最不重要的東西。不要因?yàn)槊孀佣芙^一個外表一般的男人，假如他其他條件很好的話。
許多女人和帥哥結(jié)婚了，在婚禮上面子十足地被親朋好友炫耀著。但是生活會證實(shí)一個守恒定律，上天是公平的，好品質(zhì)全部集中在一個男人身上的幾率很小。
金童玉女，白頭偕老，那是傳說。
相親注重哪些小細(xì)節(jié)
人都是虛偽的，但是在相親的時候，不必要虛偽，有什么就說什么，不要夸大，不要高高在上。在相親的時候，誠信很重要?？浯笃湓~，只會讓對方覺得你很虛偽，很功力。交談在相親的時候，很重要，讓女生考慮是否有必要進(jìn)展下去的重要導(dǎo)火線。
1衣服整潔，談吐優(yōu)雅
人都是喜歡漂亮的事物，第一印象很重要，衣服不必很容重，簡單就好，妝容不必很濃，干凈就好。對方父母喜歡簡單的女孩，而不是一個裝扮過于時髦的人。微笑在相親的時候很重要，溫柔地笑，嘴巴不能一定要合攏的笑，或者用手掩住，這是禮貌的表現(xiàn)。
2平淡對待，要求平衡
在面對相親的時候，心里狀態(tài)很重要，自己的要求一定要平衡好，自己要什么，想要什么樣的，要求是什么樣的，都要合理對待，不能要求過高，第一次相親在女孩子心中的意義尤為重要。不要要求過高，太挑，會錯失很多。找到自己想要的感覺就可以了。感情可以慢慢培養(yǎng)的。
3不必功力，不必虛偽
人都是虛偽的，但是在相親的時候，不必要虛偽，有什么就說什么，不要夸大，不要高高在上。在相親的時候，誠信很重要?？浯笃湓~，只會讓對方覺得你很虛偽，很功力。交談在相親的時候，很重要，讓女生考慮是否有必要進(jìn)展下去的重要導(dǎo)火線。或許夸大其詞，只是為了讓對方注重自己，但是這會引起得不償失，錯失機(jī)會。
4裝下淑女，裝下可愛
男生都喜歡可愛，或者淑女的，在相親的時候，“裝”這個詞很有必要，第一印象決定一切，第一印象好了，就有機(jī)會進(jìn)展，以后自己真實(shí)的本性，男方也不會在意，以后的日子，你做什么，都會覺得你很可愛，都會包容。裝不是虛偽，而是必要的，面對自己心儀的，做下，又何妨呢?
5感情經(jīng)歷，要有隱瞞
在二個人相處的時候，會問起你談過嗎?這個是一定要回答的。不要說出自己全部的感情經(jīng)歷，說一二個就好，那樣對女生比較好。太多的感情經(jīng)歷，會讓人覺得你很好亂愛，女生還是需要有所隱瞞，這樣對自身比較好。真正愛過幾次，他不會了解，或許你們沒有繼續(xù)交往，可是在對方的心里印象還是很好的，不要破壞自己的形象。
總結(jié)：相親會碰到很多尷尬的事情，細(xì)節(jié)決定一切，印象也很重要，80后女生，在將來的相親路上，你做好預(yù)備了嗎?想過怎么樣了嗎?
滑雪是冬季一種非常時尚的運(yùn)動，但對于一些初學(xué)者來說卻有很多的注意事項(xiàng)，你知道初學(xué)者滑雪注意事項(xiàng)有哪些嗎?初學(xué)者在著裝上應(yīng)該有哪些注意事項(xiàng)呢?今天小編就為大家推薦一些注意事項(xiàng)，趕緊去了解一下吧!
1、選擇合適的滑雪褲
滑雪時，一條結(jié)構(gòu)合理的滑雪褲不僅能夠提供保護(hù)，還能為穿著者提供便利。如KingCamp滑雪褲KWA907M，褲腿內(nèi)設(shè)置防風(fēng)裙，可以很好的貼合鞋面，防止積雪倒灌到鞋里。值得一提的是，KingCamp這款滑雪褲的后腰拉鏈可以和上衣拉合，增強(qiáng)保暖效果的同時，能有效的防止風(fēng)和冰雪的侵入。
除此之外，滑雪褲腰圍的選擇也很重要，如果僅是丈量褲子的腰圍，那么先丈量一側(cè)，然后以這個數(shù)乘以2就得到了腰圍的尺度。1尺=33.33CM(公分)例如：2尺1=2.1*33.33=69.99CM(公分)。
2、千萬別穿牛仔褲去滑雪
初次滑雪很容易摔跤，雪場的雪很多時間是雪和小冰粒的混合物，跌倒幾次就會濕透。牛仔褲既不防水又不防風(fēng)，被雪大濕后穿著會冷的像鐵，非常難受。而且，牛仔褲大多緊身沒有彈性，滑雪時穿著可能會出現(xiàn)誰摔倒撕開尷尬局面。
3、滑雪上衣選擇須知
上衣最好是防風(fēng)防水面料的，這樣才不會被風(fēng)刮透，被雪打濕。而且還要寬松，以利于滑行時行動的方便。袖口應(yīng)為縮口并有可調(diào)松緊的功能，這樣才能有效地防止進(jìn)雪。推薦KingCamp的滑雪服大河男款棉服KWA900M和楓樹女款棉服KWA901W，這兩款棉服外層采用防水透濕面料，可防止雪打濕衣服;內(nèi)膽加防風(fēng)裙設(shè)計(jì)，保暖舒適，有效防止寒風(fēng)侵入;而整體立體的剪裁，可全面提升穿著舒適度和運(yùn)動自由度。
4、滑雪時不要穿毛線或絨的長大衣
除了活動不方便外，還容易粘雪，而且雪表面會融化并進(jìn)入衣服里去，活動結(jié)束或休息時還有可能結(jié)冰。
5、滑雪時要穿顏色鮮艷亮麗的衣服
除了能展示戶外運(yùn)動的動感與激情之外，還能讓其他滑雪者容易辨認(rèn)自己。另外能與雪面形成強(qiáng)烈的對比，拍出的照片會更加靚麗多彩。
6、滑雪鞋子的穿著
一般來說，滑雪運(yùn)動時最好穿滑雪鞋，但一般滑雪鞋造價不菲，可以穿防滑的戶外鞋去滑雪場，然后租滑雪鞋滑雪。去滑雪時，可以穿KingCamp登山徒步鞋大漠胡楊KF6121，這款鞋子的鞋面采用大面積的頭層磨砂牛皮制作，保證了其柔軟、透氣、耐穿、舒適的特性。內(nèi)里是KINGCAMp獨(dú)自研發(fā)的TOp-TECH防水襪套設(shè)計(jì)，防水的同時又不失透氣性，冬季去滑雪場穿著能起到很好的保暖效果。
滑雪是回歸自然最好的體驗(yàn)之一。久居城市，灰暗的色調(diào)使人的心也灰暗了。到雪場去，雪是白色的雪，天是藍(lán)藍(lán)的天，雪道上身著艷麗雪服飛馳的滑雪者，看上去像是在白色琴譜上跳躍的彩色音符。滑雪，你出發(fā)了么?
初學(xué)者滑雪技巧
滑雪技巧一、滑雪初學(xué)者如何轉(zhuǎn)彎? 對于雙板滑雪初學(xué)者，轉(zhuǎn)向是突破初階的第一道難關(guān)，踏上雪道前不妨先熟悉以下技巧
1、右轉(zhuǎn)彎，加強(qiáng)左腳雪板對雪面的壓力，左轉(zhuǎn)彎則反之。
2、轉(zhuǎn)彎時，除了雪板對雪面的加壓外，加壓的腳掌有向內(nèi)轉(zhuǎn)向的動作。
3、膝蓋沒有向內(nèi)壓的動作，保持彎曲即可?？偨Y(jié)八字口訣：壓左轉(zhuǎn)右;壓右轉(zhuǎn)左。
滑雪技巧二、滑雪初學(xué)者滑雪時要會摔自己 從菜鳥到高手，在滑雪中摔倒在所難免，學(xué)會正確的摔倒姿勢可以盡量避免受傷
1、往左后或右后方坐下;
2、絕對不可以往正后方坐下，因?yàn)橥蠓酵尾繜o法坐到地面;
3、雙手?jǐn)[放于兩側(cè)，不要被臀部壓到了;
4、臀部著地后，雪板的鋼邊也會刮到雪地，造成阻力，進(jìn)行停止雪板滑動。
滑雪技巧三、滑雪初學(xué)者摔倒后自己站起來
1、臀部在上方，雪板在下方;
2、雪板靠攏合并并與斜坡呈90度;
3、用手撐起臀部和身體，蹲在雪板上站起來;
4、也可以雪仗置于身后方，以雪仗撐起。
滑雪技巧四、滑雪初學(xué)者如何站在山坡上調(diào)頭
1、利用八字剎車技術(shù)在半坡站住;
2、板尾穩(wěn)住，快速移動板尖，轉(zhuǎn)動身體，在移動時雪板始終呈八字狀，并用邊刃卡住雪面。
滑雪技巧五、滑雪初學(xué)者初學(xué)者如何在滑行中調(diào)頭
1、 初學(xué)時先用八字剎車法減緩到一定速度;
2、 若想向左轉(zhuǎn)彎，就把身體重心傾向右腳，保持雪板平行于雪面;
3、 此時可以張開雙臂感受重力和方向; 4、教練說，此刻請放松，想想一會兒吃什么好吃的。
結(jié)語：看了上文的介紹，我想大家都應(yīng)該知道初學(xué)者的滑雪注意事項(xiàng)有哪些了吧!還有小編為大家推薦的一些初學(xué)者滑雪的技巧，想要了解的朋友們可以了解一下哦!
到了冬季的時候，大家對于滑雪是不會生疏的，主要是因?yàn)槎镜臅r候比較嚴(yán)寒，我們可以進(jìn)行的運(yùn)動比較少，這時候滑雪可以說是其中最適合的一個挑選了，很多人對滑雪都是比較喜歡的，那么具體在滑雪的時候會有哪些技巧，一起看看吧。
滑雪的技巧
在滑雪的時候，第一我們需要挑選好滑雪鏡才行，重要是由于雪地上，陽光的反射情況是很厲害的，這時候再加上滑行中會有冷風(fēng)的存在，是輕易對我們眼睛造成很大的刺激，這時候我們最好是挑選全封閉型的滑雪鏡才行。而外觀上和潛水鏡比較相似，但是我們不不能把鼻子扣在內(nèi)，而且外框也是由軟塑料而制成的，這樣就能緊貼我們的面部，從而防止進(jìn)風(fēng)的情況產(chǎn)生了。
在滑雪的時候很重要的一點(diǎn)就是防止進(jìn)雪了，因?yàn)榛┑臅r候，難免是會出現(xiàn)跌倒的情況產(chǎn)生了，而且假如說沒有專用的滑雪服，那么在跌倒之后，雪是輕易從我們腳頸項(xiàng)、手腕、領(lǐng)子等各種部位鉆到服裝里了，假如說我們可以準(zhǔn)備好有一副護(hù)膝，一副寬條松緊帶，再加上一條圍巾，這樣就可以起到防雪的效果了。然后我們再挑選用上一副寬條帶尼龍貼扣松緊帶。這樣就可以把滑雪手套腕口緊緊的扎住，大家還可以準(zhǔn)備好一條圍巾，這也可以把領(lǐng)子和頸項(xiàng)之間的空間填充起來，在防雪的同時還可以保暖了。
在滑雪的時候我們要注重保衛(wèi)好皮膚的健康，因?yàn)樘柟獾拇碳?，還有雪面上的強(qiáng)烈紫外線，是很輕易會對我們皮膚造成灼傷的問題，會影響皮膚健康，同時還可以防止水分的散失以及紫外線對于大家皮膚出現(xiàn)灼傷的問題，這時候我們可以選用一些油性的護(hù)膚品，而且需要有阻止水分散失功能才行，之后我們再挑選用防紫外線效果較好的，同時還要有抗水性的防曬霜，這樣涂在我們皮膚上，能夠防止對大家皮膚造成刺激。
在滑雪的時候，因?yàn)樘鞖獗容^嚴(yán)寒、干燥，這時候我們?nèi)梭w水分是輕易出現(xiàn)散失的，而室內(nèi)的溫度也是比較高的，輕易導(dǎo)致我們內(nèi)火較旺，這時候就應(yīng)該注重，天天我們多飲水比較好，同時還要適當(dāng)補(bǔ)充一些水果，這樣可以防止滑雪產(chǎn)生上火問題。
上面給大家介紹了相關(guān)滑雪的情況，能夠發(fā)覺我們在滑雪的時候需要注重的情況是比較多的，我們必須要注重到這些細(xì)節(jié)，這樣才能讓滑雪的時候更好，而且還可以讓我們更安全的去滑雪，上面介紹的情況是大家在滑雪之前應(yīng)該有所了解的。
旱鴨子朋友們都有一顆學(xué)習(xí)游泳的心，但是對于我們這些菜鳥來說，應(yīng)該怎么樣學(xué)習(xí)游泳呢?今天小編就為大家講解一下初學(xué)者學(xué)習(xí)游泳的知識和一些游泳的禁忌事項(xiàng)，如果你想學(xué)習(xí)，你看過來吧。
新手學(xué)習(xí)游泳有注意什么?有哪些步驟呢?很多朋友都想知道這個問題，下面小編首先就為大家介紹一些新手學(xué)習(xí)游泳的步驟。
新手學(xué)游泳的步驟
游泳的方式有很多，學(xué)習(xí)的要領(lǐng)也有很多。對于游泳初學(xué)者來說頭等大事就是要熟悉水性。不要怕誰且在學(xué)習(xí)游泳的過程中不要怕喝水，嗆水是每個游泳學(xué)習(xí)者都會經(jīng)歷的事情。千萬不要因?yàn)閱芩臀窇至?，最后放棄游泳?/p>
第一步：憋氣、吐氣
凡人只知道使勁的憋氣，滿身的力氣都用在了臉上，細(xì)致力也在臉上，因此動作也會變形。因此，第一步在淺水區(qū)訓(xùn)練憋氣，每次憋到快憋不住時，逐步的將氣吐出來。
剛開始，要放慢節(jié)奏，在不斷的試驗(yàn)中找到規(guī)律，保持身體上的方式，在水下的時候還可以試著張開眼睛，但是有游泳鏡是最好的。切記千萬不要著急。
第二步：水中站立
由于水的浮力，人們站在水中不可能像站在陸地上那么平穩(wěn)，肯定會踉踉蹌蹌。這時候千萬不要慌張，這是入水必須經(jīng)歷的過程。下水后心態(tài)要平和，千萬不要大驚小怪。
初學(xué)時可以拿一塊浮板或游泳圈，蹬游泳池壁，頭埋在水中，雙臂前伸，身體崩直，向前滑行。想站起來的話就馬上收腿，身體抱團(tuán)。由于人的腿部密度相對較大，身體天然垂直，此時，向下伸腿，可踩到池底站立。此訓(xùn)練是為了進(jìn)一步在水中尋找寧靜感。
第三步：滑行
學(xué)會了憋氣和水中站立，既可拋開幫助設(shè)置裝備部署又可以訓(xùn)練滑行。姿態(tài)與水中站立一樣，兩手疊壓，伸向頭頂，用力蹬池壁。身體肯定要拉直，頭部埋在水中，向前滑行。
這時候身體不要做人很動作，如果滑行的時間越長，而且間隔很遠(yuǎn)，那么效果是最好的。要在水中找到前進(jìn)的感覺，如果你上面的3種都熟練了，你就可以接下來訓(xùn)練動作方面了。
第四步：先練剖析動作
一般人們只使用腿進(jìn)行走路，很少用它干其他事情。相對于腿來說，手就顯得比較萬能。由于手部做練習(xí)會比較容易，所以先開始腿部的訓(xùn)練。為了延長訓(xùn)練的時間，可以使用輔助設(shè)備將頭部置于水面上。
詳細(xì)動作我就不說了，有許多途徑可以得到準(zhǔn)確的姿勢。但是剛開始，動作肯定要一個一個地做，切忌連續(xù)做動作，每次動作做完即連結(jié)滑行姿勢。
不停練，身體向前滑行肯定有間隔直到身體不再向前滑行時再做第二個動作。通常來講，一次蛙泳腿部動作可以滑行5米以上。
第五步：加上手部動作
手部動作肯定要在岸上先訓(xùn)練才可下水，不然動作容易變形。
以蛙泳為例：手、腳手、腳，動作肯定要一組一組的做，每次做完一組，身體即連結(jié)滑行狀態(tài)。此時還不宜訓(xùn)練換氣，頭部還要埋在水中。
動作做快了容易，做慢了難。當(dāng)每組動作都能做準(zhǔn)確，離成功就不遠(yuǎn)了。此訓(xùn)練重要訓(xùn)練手腳的和諧性。
第六步：換氣
每次換氣肯定是由手部動作幫助完成。總之，無論怎樣難過惆悵，換氣肯定要有紀(jì)律，時間久了就習(xí)慣了。其實(shí)任在何體育項(xiàng)目中，呼吸都是很重要的條件。
準(zhǔn)備守則
千萬不要去游野泳
所謂游野泳，就是到野外江河湖庫中進(jìn)行沒有專業(yè)施救人員看護(hù)的游泳行為。尤其是新手千萬不要到水情復(fù)雜的水域?qū)W習(xí)游泳，每年暑期溺亡的人數(shù)都在攀升，不是因?yàn)橛斡緯退廊耍且驗(yàn)槊つ孔孕藕吐楸源笠鈱λ轭A(yù)期樂觀會導(dǎo)致危險發(fā)生。
所以雷鋒崔老師告誡學(xué)習(xí)游泳守則第一條：禁止游野泳。
保持對水適當(dāng)?shù)目謶指?/p>
初學(xué)者既不要對水抱有恐懼感，也不能完全沒有恐懼感。適當(dāng)?shù)目謶指屑瓤梢宰屇惚ＷC自身安全不逞能，也能讓你快速學(xué)會游泳。
物理常識告訴我們，人的密度比水小，理論上人在水中是自然漂浮的。另外，沒有水我們也就無法游泳，水是我們游泳的必須物質(zhì)。所以，對水的恐懼大可消除，放心大膽的練習(xí)游泳。但是對于水情復(fù)雜的水域，我們還是要恐懼之，不要下水。
準(zhǔn)備護(hù)目鏡和救生圈(可以選擇迷你型的脖戴式或腰漂式求生圈)
必要的衛(wèi)生和安全措施還是要準(zhǔn)備的，護(hù)目鏡可以讓初學(xué)者遠(yuǎn)離長時間池水刺激眼部導(dǎo)致的不適感或是感染。救生圈可以增加初學(xué)者的安全感，并且可以避免危險情況的發(fā)生。
速成小技巧
感知水的浮力
初學(xué)者進(jìn)入游泳池中，選擇淺水區(qū)。全省放松，選擇隨意的姿勢，將全身(除頭部)都沒入水中，感知水的浮力。此時初學(xué)者不要害怕，因?yàn)槲覀冋幵跍\水區(qū)，沒有溺水的危險。感知水的浮力，了解水是人們游泳的助力，減少對水的恐懼感，增加對浮力的切身感受。
自然蜷縮潛于水中
人類的子宮中便是置身于水中，而身體正是處于一種自然蜷縮的狀態(tài)。初學(xué)者在感知了水的浮力后，對水的恐懼感并無完全消除，此時初學(xué)者深吸一口氣，自然蜷縮，將頭部也全部沒入水中，靜靜的聽著自己的心跳，甚至可以睜開眼睛看看水下的世界。
雙手撐地打澎澎練習(xí)懸浮
初學(xué)者經(jīng)過以上兩步對水的恐懼感基本得到了控制，接下來只要聯(lián)系游泳即可。
初學(xué)者在最淺處(剛剛沒于手臂最宜)，雙手撐地，雙腳不停的交替拍打水面。練習(xí)用雙腳讓自己懸浮。
這一步驟練習(xí)到后期，可以偶爾不用手撐地，這時你會驚奇的發(fā)現(xiàn)，自己身體有一種漂浮感并向前游去的。
站于水中，雙腳踩水練習(xí)控制姿態(tài)
剛剛前面講到，人在理論上是可以懸浮在水中的，但是由于姿態(tài)等原因，我們往往不能講呼吸器官留在水面以上。
初學(xué)者在練習(xí)懸浮之后，大可不必?fù)?dān)心沉下去了，此時初學(xué)者可以走到中間水區(qū)(水位到底脖子位置)，雙手展開，雙腳離地，之后不斷的做著踩水的動作，不要讓自己的姿態(tài)摔倒了，保持直立的姿態(tài)，讓雙手與雙腳配合控制著身體的姿態(tài)。
當(dāng)這一步驟練習(xí)到后期，初學(xué)者可以改變踩水方向，配合手部的動作可以游動了。
從蛙泳開始練習(xí)泳姿
人類是善于學(xué)習(xí)仿生的智慧動物，我們從青蛙的泳姿上學(xué)會了，自己加以學(xué)習(xí)化為己用。蛙泳也是最簡單的泳姿了，初學(xué)者必學(xué)。
蛙泳其實(shí)完全不用教，初學(xué)者自己感知青蛙的泳姿就可以學(xué)會了，沒有教學(xué)意義，雷鋒崔老師在此不做講解。
練習(xí)其它復(fù)雜的泳姿
泳姿對于初學(xué)者來說其實(shí)并不能多做要求，初學(xué)者學(xué)會游泳的姿勢可能是狗爬式也可能是青蛙式，更或者是扎猛子的潛泳。不管是那種姿勢，只要初學(xué)者一旦學(xué)會了游泳，其它幾種泳姿已不再困難。
當(dāng)你練習(xí)完成以上泳姿時，你便不再是一位初學(xué)者，而可以稱得上是弄潮兒了。
結(jié)語：很多朋友一提到游泳，就想說不淹死就是個好事，其實(shí)不需要這樣，只要你認(rèn)真的學(xué)習(xí)，那么你很快的就能學(xué)會游泳，以上就是一些游泳的技巧，還希望可以幫助到一些想學(xué)習(xí)游泳的朋友們。
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