健身用品 運動鞋都有哪些品牌怎么挑選
養(yǎng)生運動都有哪些。
物質(zhì)是健康的基礎(chǔ)，精神是健康的支柱，運動是健康源泉，科學(xué)是健康的法寶！隨著社會觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，養(yǎng)生在于平日一點一滴的積累，而非一蹴而就！就運動養(yǎng)生話題，您是如何看待的呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編小編為大家整理的健身用品 運動鞋都有哪些品牌怎么挑選，希望能為您提供更多的參考。
對于喜歡健身的人來說，運動是一種必不可少的裝備之一，無論是哪一種運動，適合的運動鞋都是非常重要的，可以幫助我們提升自身的一些方方面的實力，那么對于運動鞋的品牌，以及應(yīng)該如何挑選，你是否也知道呢?如果還不是很了解的話，那么這篇文章非常建議你看。
對于非常喜歡運動的朋友們來說，一雙品質(zhì)好，舒適度高的鞋子是非常重要的，但是很多朋友在選擇運動鞋的時候，面對商場里，專賣店里，琳瑯滿目的品種，目不暇接的不知道究竟該怎么挑選。今天小編就來給大家盤點一下一些比較著名的運動鞋品牌，希望對大家以后選購鞋子能夠有所幫助。
要知道一雙好的運動鞋，無論對于運動員還是健身愛好者都是非常重要的，因為可以提升你在運動時的舒適度，最好選擇一些質(zhì)量比較好的鞋子，尤其是在進行劇烈運動的時候，如果質(zhì)量欠佳，那還沒運動多久鞋子就壞了，也掃興不是嗎，一雙好的鞋子使用的時間也比較長。
1.耐克Nike
(始創(chuàng)于1972年美國,世界知名品牌,大型跨國集團公司,十大運動鞋品牌,NIKE(蘇州)體育用品有限公司)
2.阿迪達斯Adidas
(于1948年德國,世界500強企業(yè),世界知名品牌,大型跨國公司,十大運動鞋品牌,阿迪達斯集團有限公司)
3.李寧Lining
(中國馳名商標,中國最具競爭力品牌之一,香港上市公司,國際知名運動品牌,李寧(中國)體育用品有限公司)
4.安踏Anta
(中國馳名商標,體育用品行業(yè)標準的制定者之一,專業(yè)致力于體育用品設(shè)計生產(chǎn)的企業(yè),安踏(中國)有限公司)
5.匡威Converse
(創(chuàng)于1908年美國,世界知名品牌,專業(yè)致力于體育用品設(shè)計生產(chǎn)的企業(yè),美國(Converse)匡威公司)
6.特步XTEp
(中國馳名商標,曾獲中國名牌,中國500最具價值品牌,著名時尚運動品牌,大型上市公司,特步(中國)有限公司)
7.匹克pEAK
(中國馳名商標,中國名牌,專業(yè)致力于設(shè)計研發(fā)生產(chǎn)體育用品的企業(yè),出口免驗產(chǎn)品,匹克體育用品有限公司)
8.彪馬pUMA
(始創(chuàng)于1948年德國,世界聞名的體育用品品牌,行業(yè)著名品牌,運動鞋十大品牌,彪馬(上海)貿(mào)易有限公司)
9.361度
(中國馳名商標,中國500最具價值品牌,專業(yè)設(shè)計研發(fā)生產(chǎn)體育用品的企業(yè),三六一度(中國)有限公司)
10.鴻星爾克ERKE
(中國馳名商標,中國名牌,中國500最具價值品,亞洲品牌500強,國內(nèi)領(lǐng)先的體育運動品牌,鴻星爾克集團)
一雙良好的運動鞋可以有利于運動員在跑道上或者其他運動場地上更好的發(fā)揮，所以很多著名的運動員，都是非常愛護自己的鞋子的，鞋子就是自己的朋友，挑選的時候也要選好朋友，并且之后要記得好好愛護。
(一) 后跟要牢固，才能使腳踵穩(wěn)定，不易傾斜。
(二) 后跟的上方要有適當突起的襯舌，既能保護跟腱，又不會刺激跟腱才行。
(三) 鞋帶的下方，需有襯舌，才能保護腳背及伸趾肌腱。
(四) 鞋頭最好要高且圓，才不會夾住腳趾，或造成趾甲床血。
(五) 鞋跟要寬大穩(wěn)固，鞋底要有柔軟的的夾層，以吸收沖擊的效果。最后端須呈斜面狀，以利腳向前移動。
(六)鞋底要分層，前后的厚度及材料不同。最下層直接和地面接觸的部份要堅固耐磨，但也不要硬到失去緩沖的效果，并且須有適當分布的突起物，對地面才有牽引力，才不會滑倒。
上面就是給大家介紹的一些關(guān)于運動鞋的品牌以及選擇方法了，希望這篇文章能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?，選擇好一雙舒適耐用的鞋子，在賽場上更加盡情地發(fā)揮出自己優(yōu)勢，展現(xiàn)出自己的風采。
結(jié)語：我相信這篇文章一定會對你對運動鞋有一個新的認知了吧，然后到時候可以根據(jù)自己的實際情況來進行挑選適合自己的鞋子，可以為你在場上加分哦。
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戶外健身運動鞋子是關(guān)鍵戶外運動鞋子是關(guān)鍵你的裝備健康嗎 選購運動鞋必看的八建議運動鞋的選擇對你的健康也很重要運動鞋 厚底最重要科學(xué)健身 運動鞋的秘密你知多少大家都知道運動，但什么是輕運動呢?近年來，輕運動悄然開始流行，深受人們的喜愛。那么輕運動有哪些呢?輕運動有什么特點和好處呢?現(xiàn)在正值夏季有沒有什么輕運動適合夏季去做的呢?現(xiàn)在辦公室輕瑜伽很流行，那該怎么做呢?跟隨小編的腳步，我們一起來了解一下什么是輕運動。
輕運動
輕運動有哪些
生活在城市的人們，每天不停歇的腳步，高快的生活節(jié)奏，壓得他們喘不過氣來。平時想要放松一下又沒有時間，這時輕運動悄然而生。輕運動是人們對壓力的一種釋放，它是一種生活態(tài)度。是人們想要打破束縛的一種姿態(tài)，是對自然生活的一種追求。
所謂“輕運動”，就是體能消耗少、技術(shù)要求低，時間要求松的運動方式。如晚上回家不乘坐交通工具，步行回家，只要時間控制在1小時內(nèi)，也可算“輕運動”;在家里做健美操，每套2—3分鐘，10分鐘內(nèi)完成兩套，堅持1到3個月，也是效果明顯的“輕運動”。除此以外，跳交誼舞、練瑜珈、扭秧歌等都是“輕運動”中不錯的備選方案。
輕瑜伽
運動其實不一定就得揮汗如雨，適量的、簡單的輕運動更有利于身心舒展。在這樣的理念下，專業(yè)人士將瑜伽難度進行改良降低，打造成輕瑜伽。
下面介紹的這套輕瑜伽動作，大大降低了原來瑜伽的難度。符合生活在大都市人們的身體接受水平和時間的要求。輕瑜伽更能引領(lǐng)時尚都市的運動新潮流。辦公室輕瑜伽主要是借助辦公室你的桌子椅子為輔助器材，有效、簡單而又易學(xué)不費時間。在一定程度上可以緩解人們長期伏案帶來的肩頸酸痛。
以下是“辦公室輕瑜伽”的一些步驟。
動作一
1、身體前傾，雙手撐椅，站在椅子前面，向前傾下身體;
2、雙手撐到椅子上，扶住椅子坐板，伸直雙臂;
3、吸氣身體成一條直線，呼氣時臀部緊緊收縮;
4、腰腹部向前挺，盡量下壓，頭，頸部和脊柱盡量向后方伸展，放松頭頸，頭自然后仰，目視天花板，雙腿繃直，腳背貼地;
5、脊柱、雙大腿、小腿、臂膀都盡量伸展開來，臀部肌肉收緊，保持均勻平穩(wěn)的呼吸。
動作二
1、將雙腳放在辦公室椅背上，雙腿向前伸直，跟腱繃直，先用手去抓住椅背，吸氣伸展脊柱，背部挺直;
2、呼氣身體前傾，軀干完全向下延伸，手指盡量向上伸直，身體繼續(xù)前傾至最大限度，頭部放松自然垂下置于兩腿之間;
3、深長地吸氣，雙手和背部垂直，呼氣時盡量拉伸開來，保持正常的呼吸，呼氣時用手肘去抓住小腿，由髖骨帶動著脊柱向前伸展;
4、借助呼吸將我們的腹胸部慢慢貼到大腿和膝蓋上，膝蓋盡量繃直，均勻地呼吸，感受腹部器官的按摩。
動作三
1、坐在椅子上，將雙腳打開，腳趾指向前方，吸氣雙手向上延伸合十，呼氣帶動身體向前伸展，指尖指向前方;
2、吸氣雙手打開在身后，十指交叉，掌心相對，吸氣指尖指向后方，胸腔擴張開來，肩胛骨加緊;
3、身體繼續(xù)前傾至最大限度，頭部放松自然垂下，置于兩腿之間，深長地吸氣雙手和背部垂直，呼氣時盡量拉伸開來，保持正常的呼吸。
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運動鞋主要是可以進行運動體育時期穿的是鞋子，比較穿著舒適而且有不同類型的款式，同時那也是比較流行時尚的一種款型，它主要可以分為足球鞋羽毛球鞋和跑步鞋運動鞋，它的鞋底的都是比較平常而且對于跑跳都起到了一定的緩沖作用，但是運動鞋的尺碼的適合與其他的皮鞋以及其他的鞋類的尺碼那是不一樣的下面我們就介紹一下運動鞋的尺碼。
運動鞋主要是對于跑或者是日常生活的鍛煉一種緩沖，甚至能有點穩(wěn)定的功能的同時呢，在運動時的也比較方便，皮鞋那也是我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常穿的穿，皮鞋和運動鞋有一定區(qū)別，下面我們簡單介紹一下皮鞋和運動鞋的區(qū)別。
同腳穿皮鞋要比運動鞋小一碼(本人穿皮鞋41運動鞋42) 穿皮鞋要合腳，不能大也不能小。本人就穿過兩穿不合腳的皮鞋，皮鞋小了磨的小腳趾起泡，大了的話鞋幫會讓腳后跟很難受，走起來不利索。運動鞋鞋碼要穿比皮鞋大一號的，運動鞋要寬松些，給你一個穿鞋的選擇標準: 皮鞋 運動鞋 250(40) 255(41) 255(41) 260(42) 260(42) 265(43) 265(43) 270(44)
運動鞋與皮鞋、膠鞋的最大區(qū)別，也是最根本的區(qū)別就在于功能方面。一般皮鞋、膠鞋在功能方面主要強調(diào)的是防滑、舒適、保溫、透氣和美觀。而運動鞋不僅要滿足上述要求，還要根據(jù)運動項目的特殊性，分別要求具有彈性、能量回歸、減震、控制腳部的翻轉(zhuǎn)、運動保護、符合運動生理衛(wèi)生要求、提高運動成績等。
運動鞋和旅游鞋鞋底平坦，可塑性大，富有彈性，對青少年跑、跳起到一定的緩沖作用，故此不少的青少年很喜歡穿，但長期穿著有許多弊病。
由于鞋內(nèi)溫度和濕度的提高，青少年腳底韌帶容易變松拉長，腳掌逐漸變寬，久而久之變成平足。
旅游鞋的用料，大多是橡膠、塑料、海綿、尼龍、帆布等，通氣性較差。汗腳長時間在這“封閉”環(huán)境下，易引起真菌繁殖及傳播，發(fā)生腳癬、皮炎、濕疹等皮膚病。
運動鞋或旅游鞋是一種無跟平底鞋。它不能保證人體重心平均分布在全腳掌，不能使身體的肌肉、韌帶、骨骼和脊柱保持正常的位置和工作狀態(tài)。青少年穿上運動鞋或旅游鞋后身體重力的改變，腳部作用力出現(xiàn)分配不均，會影響步法。長期穿著運動鞋，對處在發(fā)育階段的青少年，不但無益，而且十分有害。
皮鞋和運動鞋的主要是也是有一定的不同的，關(guān)于皮鞋和運動鞋兩者的尺碼類型也有一定區(qū)別，在選擇上一定要進行正確的選擇，主要的是類型以及流行皮鞋的運動鞋和皮鞋的極大區(qū)別的主要是功能性的方面，同時運動鞋主要是防滑舒適保溫以及透氣和美觀。對于運動人比較適合。
編者：運動健身關(guān)鍵的不是運動發(fā)哪個是及習慣，運動鞋才是重點，想要達到健身的保健功效避免傷害，選擇運動鞋很關(guān)鍵。那么，健身中心教你健康選擇運動鞋。
一、跑步鞋的結(jié)構(gòu)
運動鞋生產(chǎn)廠家已經(jīng)對多數(shù)人的腳型進行了運動生物力學(xué)研究，并針對不同的腳型特點生產(chǎn)出相應(yīng)的鞋來滿足不同人的需要。跑步鞋可以根據(jù)其功能分為5種(控制動作類、減震加墊類、穩(wěn)定類、比賽類、越野類)，鞋型可以分為直型、半彎曲型、彎曲型3種。
質(zhì)量較好的跑步鞋無論什么品牌其主要結(jié)構(gòu)都有相似性。其中外底是接觸地面的一層，質(zhì)地稍硬、耐磨、有防滑功能。
也有少數(shù)極輕的跑步鞋沒有外底，這類鞋只適合在跑步機上跑步時穿著。中層底是最重要的減震層，它比外底軟，腳弓處的支撐可以控制鞋彎曲的扭曲力，并把落地時的沖擊力從腳跟傳導(dǎo)到腳掌。
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鞋后跟里的減震裝置是最重要的，各品牌有各自的技術(shù)與特點。內(nèi)底通?？梢匀〕?，它是減震和矯正腳型缺點的最后一道防線。
鞋面主要是讓腳與鞋緊密結(jié)合，兼有透氣散熱的功能。鞋后跟的硬幫可以提高腳落地時的穩(wěn)定性。
二、運動鞋的功能
按照功能特點的不同，運動鞋可以分為以下5種：
1.控制動作類：適合中度至重度內(nèi)翻型腳，以及體重較高的人，它能提高跑步者對腳跟和跑步動作的控制，并能支持足弓部位。其外部特點是足弓部位加厚，鞋的重量中等偏重。
2.減震加墊類：適合跑步技術(shù)較好，用腳前掌或中部落地，用腳掌與外側(cè)支撐的跑步者。鞋的重量中等偏重，鞋底較厚。
3.穩(wěn)定類：適合輕度至中度內(nèi)翻腳型，用腳中部與外側(cè)支撐的跑步者。鞋的自重量中等。
4.比賽類：適合跑步技術(shù)好，體重較輕或腳輕度內(nèi)翻的跑步者使用。鞋的自重量較輕。
5.越野類：鞋底較厚，溝槽較深，適合在土地、林間等自然地面上跑步時穿著。鞋的自重量較重。
三、分析你的腳型
了解鞋構(gòu)造和功能后，就應(yīng)該研究自己的腳型了。濕腳測試可以幫助我們判斷腳型。
濕腳測試就是把腳底沾水后踩在干燥的地面上，然后根據(jù)腳印的形狀把腳歸納為以下三種類型。
當然有許多人的腳型可能是介于兩種類型之間，那么就要看哪一種特征更明顯。
1.正常型
足弓高度正常，腳印中部有很大的弧度但不中斷。在跑步時通常以腳跟外側(cè)著地，然后向內(nèi)側(cè)滾動以減緩沖擊力，最后過渡到全腳著地。
這種腳型與體重正常的跑步者從運動力學(xué)上講是高效率的，可以選擇半彎曲型的穩(wěn)定類或減震加墊類跑步鞋。
2.平足型
因足弓較低，所以腳印飽滿，整個腳掌都會印在地上。平足的人在跑步時往往以腳跟外側(cè)著地，然后過分地向內(nèi)側(cè)滾動，形成內(nèi)翻。
如果不加以矯正，很多過度磨損型的關(guān)節(jié)傷害都可能出現(xiàn)。平足跑步者應(yīng)該選擇直型或半彎曲型、備有特別加固的足弓部內(nèi)墊的鞋以減少內(nèi)翻的程度。避免穿減震墊太厚，或彎曲型跑步鞋。
3.高足弓型
腳印外側(cè)很窄，幾乎中斷，足弓內(nèi)部空間很大。這種腳在落地時通常向內(nèi)滾動緩沖不夠，所以對沖擊力的吸收減緩不明顯。
這種腳型的人應(yīng)選擇減震加墊類，彎曲或半彎曲的鞋。鞋底的可彎曲性應(yīng)該較好地增加腳的活動范圍，避免穩(wěn)定類鞋。
另外，無論選擇哪種類型與品牌的跑步鞋，試穿時應(yīng)在正好合適的基礎(chǔ)上加大半個號(英美鞋號)至一個鞋號(歐洲鞋號)，因為運動時腳會發(fā)脹，必須為此留出足夠的空間。
4.大足部問題 男女各不同
專家表示，肌腱炎、筋膜炎、全足部變型及扁平足是目前最常見的4大足部問題。因為男、女生活習慣不同，常發(fā)性的足部問題也不同。
女性最常發(fā)生拇趾外翻病癥;男性則是以足底筋膜炎、及腳痛風病例為多。專家建議小孩避免太早練芭蕾，最好年紀大一點、骨頭長定了再開始，否則容易產(chǎn)生足部傷害。
醫(yī)師還表示，足踝運動傷害最常發(fā)生的是踝關(guān)節(jié)扭傷，其中又以外踝拉傷的機率偏高，通常以冰敷處理，輔以彈性繃帶加以包扎固定。
阿基里斯肌腱炎多發(fā)生于長跑型運動員，多是使用過度導(dǎo)致的運動傷害，主要的癥狀是腳后跟阿基里斯肌腱附近周圍的疼痛，一般建議處理方式是多休息及物理治療，若情況嚴重者可能需要開刀切除部份壞死的肌腱。
運動鞋壽命 平均約1000公里
專家強調(diào)，臨床上常見的足部神經(jīng)壓迫問題多導(dǎo)因于穿著不適當?shù)男率剐组L期壓迫到神經(jīng)，在治療上首要換合腳的鞋子，同時搭配消炎藥進行治療。
除了走路或跑步的不正確施力點易造成足部傷害外，穿著鞋底已磨損的舊鞋運動也可能導(dǎo)致足部傷害。
足部醫(yī)療專家Kellie 表示，平均一雙跑鞋約可承受大約1000公里，以一個每周跑40公里做體能訓(xùn)練的運動員來說，一雙跑鞋建議的使用時間約6個月，穿著底部磨損的舊鞋進行訓(xùn)練，有可能造成跑者平衡失調(diào)，易造成足部的傷害。
買鞋子量腳型 3指針
此外，有些人習慣在行走時將腳掌往內(nèi)壓、有部份則會以腳掌心向上的方式行走，專家表示，一般人在行走或跑步時，腳部與地面的著力點不對，其實會對腿部造成很大的沖擊。因此購買鞋款時，一定要測量腳型，透過量腳器丈量3個尺寸：包括從腳跟到腳趾的長度、足弓的高度、及腳的寬度等，并依據(jù)這3個指針選擇適合的尺寸及鞋款。腳部拇趾需與鞋尖保留一個手部大拇指的空間較適宜。另外，依據(jù)運動類別挑選正確的鞋款，吸震性、彈性及穩(wěn)定性是選擇鞋子時必需注意的重點。
美國足踝矯正協(xié)會的研究報告顯示，有足部疼痛困擾的女性約為男性的9倍之多，主因竟是因為所穿的鞋子不合腳。穿到對的鞋不僅能避免造成足部傷害、還能輔助足部矯正治療，尤其對足部傷害高危險群的運動員而言更重要。
綁鞋帶5步驟 讓鞋子更合腳
足跟處容易滑動︰為確保你的腳跟與鞋后跟的合腳度，綁鞋帶時最好用一般最常用的十字交叉方式，到最前端后再系緊即可。
腳尖處不舒服︰若你的腳尖較厚、有繭、受傷、或指甲外翻等問題，可以用斜對角式的方式綁鞋帶，提起腳尖的區(qū)塊。
足弓較高︰把鞋帶直接筆直地穿入足尖部兩側(cè)的鞋帶孔，不采用一般的交叉穿法，而是以鞋舌上孔對孔的平行綁法，這樣可有效減低因鞋舌下壓而造成足部上方的疼痛。
后跟窄，前腳寬︰使用兩條短的鞋帶，一條用來固定后面的鞋帶孔;另一條則用來固定前面的鞋帶孔。為了要讓腳后跟更合腳不滑動，建議可以在前端把鞋帶系緊。
總結(jié)：選擇運動鞋不僅要看合不合腳，舒不舒適，功能 和結(jié)構(gòu)也是其 考量之一。那么，以上小編準備的健身指南教你如何挑選健身器材運動鞋來學(xué)習下吧。
現(xiàn)在的生活都會讓大家喘不過氣了，多以很多人選擇去登山來緩解自己心中的壓力。如果選擇登山的話，可不能穿你平時上班的皮鞋去啊，應(yīng)該穿戶外運動鞋。如果要選擇戶外運動鞋的話，首先就要了解這個戶外運動鞋是怎樣的，還要知道戶外運動鞋有怎樣的分類，這個是比較重要。
選擇一對適合自己的戶外運動鞋的話，對于登山來說是比較舒服，如果選了一對自己不適合的戶外運動鞋的話，在登山的時候就會很痛苦的。我們一起來了解一下吧。
健行鞋。主要是為短途跋涉者設(shè)計，在外時間只有一到二天，適合于一般的戶外野營，山地不是很復(fù)雜，這類鞋的設(shè)計特點是，比較舒適、柔軟、透氣性好等，但鞋底的抗硬性、耐磨性是在登山鞋中最低的。這類鞋的鞋面是用羊皮與化纖合成材料制成，鞋底采用膠塑材料，鞋里采用具有一定透氣性的化纖材料，鞋幫較低。適合于環(huán)境平坦，一天左右的且負重輕的健行徒步活動，即使在山地活動，其地形環(huán)境也是有明顯平坦的路徑。由于GOTE-TEX面料應(yīng)用十分廣泛，即使是健行鞋，在雨雪天氣也會使穿用者在潮濕的環(huán)境中，保證腳部的干燥舒適。
徒步穿越鞋。用于兩天或兩天以上的純山地活動，甚至活動區(qū)域直達雪線以下的山地區(qū)域，某些品牌的產(chǎn)品甚至可以從事雪線區(qū)域的山地活動，即使氣候惡劣也表現(xiàn)的十分出色。由于主要是為中等路程的跋涉者設(shè)計，隨身攜帶的登山用具要比短途登山者多，這類靴子具有良好的抗硬性及耐磨性，但這類靴子基本上是為短途至中等路程而設(shè)計，山地型不是非常復(fù)雜。這類靴子的靴面采用采用羊皮或薄牛皮制成，靴底采用硬塑膠材料或Vibram，靴子里采用軟羊皮或Gore-Tex等材料，靶子幫中等高度。
重型登山鞋。是為長途路程的跋涉者設(shè)計，活動環(huán)境區(qū)域一定是多陡坡、多碎石及冰雪巖混合地形。攜帶的登山器材較多，在外停留天數(shù)長，具有較強的抗硬性及耐磨性，可較好地保護腳的踝關(guān)節(jié)及腳面。這類靴子主要是為較復(fù)雜的地形、登山者又攜帶較重的器材而設(shè)計，很好的柔軟性、抗硬性及安全性等，部分型號可以裝上冰爪。這類靴子的靴面采用厚牛皮制成，靴底采用Vibram。并加入一定量的碳纖維或鋼板，靴子里采用下Gore-Tex等材料，靴子幫較高。適用長途山地活動，活動區(qū)域在雪線以上，表現(xiàn)十分優(yōu)秀。
以上就是向大家詳細介紹了關(guān)于戶外運動鞋的資料，相信大家看完之后對這方面的知識會得到加深。戶外活動是現(xiàn)在很多人都喜歡的一項活動，戶外活動就要針對性的鞋子啊，不能穿高跟鞋或者皮鞋，所以一雙對的戶外運動鞋是很重要的。
跑步是鍛煉身體的一種運動方法，不僅能鍛煉身體還能增強體質(zhì)，那么對于跑步愛好者來說這種劇烈運動常常會伴隨著腳痛，扭傷腳的情況出現(xiàn)，這種情況大多數(shù)是鞋子不適合的問題，那么穿什么運動鞋好呢，下面就教大家挑選適合自己的運動跑鞋。希望大家了解一下吧。
1、在選擇跑步的鞋子的時候，你首先要看看自己的腳型，接著買一雙和自己腳型相符的跑步鞋。只有這樣才可以順利跑下去，取得非常好的效果，同時可能防止受傷。你覺得跑步穿什么鞋舒服就選擇什么樣的，通常跑步最好可以選擇專用跑鞋。
2、體重比較大的人跑步應(yīng)該穿什么鞋呢？建議最好可以選擇控制動作類的跑鞋，它可以把握好腳跟還有跑步動作的控制，并可以讓足弓部位得到支持。足弓部位加厚，鞋的重量中等偏重是其外部特點。
3、跑步技術(shù)相對來說較好，用腳前掌或者是中部落地，用腳掌和外側(cè)進行支撐的人跑步應(yīng)該穿減震加墊類的鞋子就是不錯的選擇，鞋底較厚，鞋的重量是中等偏重。
4、輕度到中度內(nèi)翻腳型，用腳中部和外側(cè)進行支撐的人跑步應(yīng)該穿穩(wěn)定類的鞋就是不錯的選擇，鞋子重量中等。
5、跑步技術(shù)相對來說較好，體重較輕或者是腳輕度內(nèi)翻的人跑步應(yīng)該穿比賽類的鞋比較合適，鞋的自重量比較輕。
穿什么運動鞋跑步好？總的來說每個人的腳型都不同所以所需要選擇的鞋也自然不同，只有找到合適自己的腳的才是最好的鞋，舒適合腳的鞋才能輔助足部在運動時受力均勻，幫助足部減震，只有這樣才不會在運動時出現(xiàn)腳傷的情況。
對于各種網(wǎng)球愛好者來說，每當自己在賽場上或者看別的職業(yè)球員在打球的時候，我想除了高超的網(wǎng)球擊打技術(shù)之外，一個質(zhì)量好并且還稱手的網(wǎng)球拍也是取勝的關(guān)鍵，可是對很多網(wǎng)球初學(xué)者來說，對這方面還是不太了解，不知道專業(yè)的網(wǎng)球拍都有哪些品牌，下面小編就來給大家細數(shù)一下網(wǎng)球著名的幾個品牌，以及怎樣挑選一個適合自己的網(wǎng)球拍。
現(xiàn)在市面上的球拍多種多樣，各種各樣的，有的表面看起來非常的具有觀賞性，有的看起來古樸但是實用性又非常強，可謂是一進店門就有一種找不著東西南北的感覺，被眾多的網(wǎng)球拍繞花了眼，要知道一個好的網(wǎng)球拍，很大程度上是可以影響到球員的發(fā)揮和最后的成績的，所以挑選的時候必須慎重，一定要選擇適合自己的，根據(jù)自己的實際情況選擇，讓功能最大化。
八大知名網(wǎng)球品牌
一、Babolat (百寶力 / 巴博拉特)
來自法國著名的網(wǎng)球品牌，世界最好的兩家球線和配件供應(yīng)商之一，幾乎有超過50%的世界排名前100位的職業(yè)網(wǎng)球手只使用BABOLAT球線和配件，質(zhì)量 無庸置疑，深受業(yè)內(nèi)人士推崇，唯一的缺點就是價格昂貴，是網(wǎng)球用品中的貴族。故此在國內(nèi)沒有廣為人知。實際上只有了解BABOLAT，你對網(wǎng)球的理解才會 上一個臺階，此外他生 產(chǎn)的球拍不多，但也別具一功尤其以拍線和配件特別著名，頗受職業(yè)選手的青睞，各種球拍都到Babolat球拍檢測中心檢測球拍的性能指標，可見 Babolat 在球拍設(shè)計方面的權(quán)威性。
Babolat生產(chǎn)的球拍型號不多，卻很受職業(yè)選手的歡迎，旗下的pure Drive更是世界單支銷量第一的網(wǎng)球拍。球星納達爾的Aeropro Drive ,莫亞,羅迪克的pure Drive 等都是Babolat的球拍，華裔名將張德培也曾用過pure Drive.
二、Wilson(威爾遜)
全球網(wǎng)球拍銷量最大、最受職業(yè)選手和業(yè)余選手歡迎的品牌之一。Wilson旗下產(chǎn)品十分豐富，包括幾乎所有網(wǎng)球產(chǎn)品，Wilson也是最早把金屬投入到球 拍的設(shè)計和制造中來的公司，Wilson無論是在亞洲、歐洲、北美都有廣闊的市場。新拍層出不窮，產(chǎn)品線異常豐富，必有一款適合你。除此之 外，Wilson的高爾夫，籃球，壁球和羽毛球等產(chǎn)品也是世界一流，不愧時美國排名前10位的綜合運動品牌。
14次大滿貫選手桑普拉斯、九十年代初期的埃德博格、偉大的球王費德勒、多倫多大師賽冠軍康納斯、還有來自巴西外形酷似桑普拉斯的Andre Sa, 都使用Wilson的球拍，WTA選手更加不計其數(shù)，排名WTA前十名的選手有近半數(shù)都使用Wilson球拍，如大小威廉姆斯, 達文波特, 海寧, 還有已經(jīng)退役的23次大滿貫得格拉芙.
三、Head(海德)
來自奧地利的網(wǎng)球品牌，目前唯一大部分的高檔球拍均在奧地利本土設(shè)計、生產(chǎn)的高貴品牌，技術(shù)創(chuàng)新能力在業(yè)界享有盛譽，開發(fā)出第一款鈦合金球拍，第一塊主動避震的智能壓電球拍，精益求精的名牌品質(zhì)保證，為您迎來球場生涯中最精彩的一刻!
阿加西, 薩芬, 伊萬, Kuerten, Grosjean等ATp的職業(yè)球員都使用Head的球拍。Head是當之無愧的冠軍球拍，如四大滿貫得主阿加西, “紅土之王”庫爾騰， 俄國“新沙皇”薩芬, 草地上的“發(fā)球機器”Ivanisevic, 可見Head球拍在所有類型的場地上都發(fā)揮得十分出色，這都有賴于Head球拍的出色設(shè)計。
四、prince(王子)
家喻戶曉的網(wǎng)球運動品牌，在世界中高級別球拍中占有很重要的地位。2001年推出的 triple threat 系列專攻高檔休閑系列，force3系列專攻大眾市場。 prince球拍大致分為“Triple Threat“ 系列和“More“系列，prince球拍的力量水平用X00表示，X越大，力量水平越高，控制水平越小;反之，X越小，力量水平也越小，控制水平更好。如：600比700力量水平低。
五、Dunlop(登祿普)
來自英國著名的網(wǎng)球品牌，最早、最優(yōu)秀的網(wǎng)球品牌之一。1888年，在神秘的不列顛群島，DUNLOp——一個高貴而響亮的體育品牌橫空出世，并由此開始 了其傲視群雄一百多年的燦爛歷程。秉承其尊貴氣質(zhì)及其全力推崇的“前衛(wèi)、自由、個性”的品牌宗旨，經(jīng)過一百多年的發(fā)展，DUNLOp 已成為全球著名的高檔綜合性運動品牌。 Dunlop 旗下的旗艦產(chǎn)品當屬200G 和300G，它個性張揚，雍容華貴，戰(zhàn)績輝煌。現(xiàn)旗下Johansson (02 澳網(wǎng)冠軍), Safin(00 美網(wǎng)冠軍)，澳洲“發(fā)球大炮“philippoussis，當然還有大家熟知的Haas, Schalken和美國新銳Blake等男選手以及女子選手Mauresmo
六、VOLKL(沃克)
來自奧地利的老牌運動品牌，品質(zhì)不遜色與任何競爭對手，尤其驚人的是其母公司是世界第一的復(fù)合材料供應(yīng)商，其獲得航太級碳素和超級陶瓷在本行業(yè)的獨家供 應(yīng)，其產(chǎn)品具有獨特的性能，在歐洲占有極大的市場分額。旗下選手：卡菲爾尼科夫。 源自德國人對高品質(zhì)的狂熱追求的網(wǎng)球運動產(chǎn)品，品牌代言人為網(wǎng)壇巨星貝克爾。旗下產(chǎn)品豐富，包括安全頭盔、冰雪器材、草坪、登山包、地板、戶外服裝等,雖 然在歐洲如日中天，但在國內(nèi)的知名度局限在專業(yè)圈內(nèi)，旗下選手：司迪班內(nèi)科。
七、Yonex(尤尼克斯)
世界第一的羽毛球品牌!其網(wǎng)球拍近年也開始逐漸走向旺銷，這和其贊助休依特、辛吉斯等網(wǎng)壇名將是分不開的!1982年推出令人感到驚喜的R系列網(wǎng)球拍.R-1是世界上第一支方形網(wǎng)球球拍,而超輕的R-7網(wǎng)球拍贏得法國及溫布爾登的認可。
八、Tecnifibre(泰克尼)
法國知名企業(yè)Major sports 公司網(wǎng)球系列產(chǎn)品的知名品牌，Major sports 公司成立于1979年，至今已有26年歷史。
尤其是對于第一次打網(wǎng)球的人來說，怎么選擇一個合適的網(wǎng)球拍是一件非常頭疼的事，這需要慢慢的對比，確定哪一種最適合自己，由于剛開始的時候他還不能很明確的判斷出自己究竟是屬于哪一類的球員，是爆發(fā)性的還是持久型的，如果遇到這樣的情況，就可以先選擇根據(jù)球員的身高體形等等來進行挑選，因為這些也是影響自己打球類型的因素之一，并且網(wǎng)球的選擇也是多種多樣的，只有你沒找到的，沒有它沒有的。
挑選網(wǎng)球拍的方法/步驟
1.長度
從拍頭的頂部到握柄的底部之間的距離就是球拍的長度。標準的長度是27英寸，盡管現(xiàn)在大多數(shù)的球拍的長度都接近275英寸了。在不減慢揮拍速度的情況下，加長的球拍擊球會更有威力，因為它所提供的力距較長，也就是意味著拍頭的速度更快 ;同時加長的球拍允許球手接到那些稍微遠一點的球，這就意味著你的球場覆蓋率增加了.腳步的移動卻相對減少了;而且加長的球拍在球手采取上旋打法時能夠制造更多的旋轉(zhuǎn)，這是因為在接觸球的瞬間拍頭的速度提高了。
不是人人都能用加長的球拍，這里面還隱藏一些不利的因素。首先;如果你不能把球控制在場區(qū)以內(nèi)，威力對你來說是不必要的。第二，使用加長球拍時，如果你要保持原來的揮拍速度將會較為吃力，因為球拍有更多的重量遠離你的手(這就意味著揮重增加，)如果你將揮拍速度減慢，拍頭的速度也會隨之減慢，那么威力也就無從談起。另外，加長的球拍在操控性能方面也比較遜色，就是說你要讓球拍及時到位擊球也比較困難，球手在網(wǎng)前攔截時尤其容易發(fā)現(xiàn)這一點。最后一點，用加長球拍在擊一些較近身的球時，你會多一點點的不舒服。所有這些實際情況我們在為客人選擇時都應(yīng)該考慮進去，確定到底他們的下一支球拍應(yīng)該短一些，長一些還是和他原來用的球拍一樣長。
2.拍面大小
現(xiàn)在，球拍的拍面大小從85平方英寸到135平方英寸的都有，拍面越大球拍的甜點(回球最有效的區(qū)域)也越大，這就意味著擊球時允許更大的誤差，你可以在更大的區(qū)域里擊出穩(wěn)定的球。如果不增加線的密度的話，線與線之間的空隙加大了，所以較大拍面的球拍會比較小柏面的更經(jīng)常斷線。而由于城與線之間有較大的空隙，使擊球時球與線的接觸更為充分，這樣也有助于制造旋轉(zhuǎn)。對于很多球手來說用較大拍面的球拍感覺會更舒服(除非他刻意提高了穿線的磅數(shù))因為拍面大了，網(wǎng)線在拍框上的距離就大了，在觸球時線有更多延伸的機會。此外，較大拍面的球拍在你的擊球點稍微偏離甜區(qū)時產(chǎn)生的扭轉(zhuǎn)和擺動會小些，這是因為即使擊球點稍微偏離甜區(qū)，相對較小的拍面而言，仍然離拍框較遠。
盡管如此，較大拍面的球拍常常被認為操控起來不夠靈活，很多球手往往會更喜歡較小拍面的球拍處理球干脆利落的感覺。拍面面積會直接影響到球拍的威力，因為較大的拍面其網(wǎng)線較長，延伸度較大，產(chǎn)生的威力也較大(球的落點較深〕。另外，拍面面積也會影響甜區(qū)的位置，較小拍面的球拍甜區(qū)通常比較大拍面的要高。有研究表明，多數(shù)球手傾向在線床中心的上方擊球。我們可以觀察一下這些球手經(jīng)常擊球的地方，如果你將橫線推離它原來在直線上的位置時;就會發(fā)現(xiàn)他們擊球最多的地方凹槽最深。你也可以在球拍上畫上圖案，看看哪個區(qū)域的顏色掉得最快。
3.彎曲/硬度
球拍的硬度直接影響到它的彈性;擊球時，球拍會向后彎曲，球拍向后彎曲的幅度越大，剛返回到球的動量越小;因為球在拍子反彈前己經(jīng)離開了線床。所以較硬的球拍能夠提供較大的彈性，而較軟的球拍的彈性較小，要獲得與較硬球拍同等的效果，球手的動作就要大一些、完整一些。
基于相同的原因，較硬的球拍也更容易將擊球時產(chǎn)生的震動傳至你的手臂。當人們在談?wù)撦^軟球拍的控制能力比較硬的要好，其實這要看你如何界定控制能力。確實，較軟的球拍不能把球送到較硬球拍的那樣遠(這是對控制能力的其中一種界定)，而較硬的球拍對擊球方向的控制能力也比較強，因為在擊球點稍微偏離甜區(qū)時所產(chǎn)生的扭曲和擺動較小，所以能夠比較有效地將球送到你想要的方向。相反，較軟的球拍在觸球時的扭曲和擺動較大，所以出球時球不會按其進人的角度離開。
較硬的球拍對制造旋轉(zhuǎn)會有一點點的影響，但不如網(wǎng)線、穿線的磅數(shù)和線床的密度影響那么大。盡管較硬的球拍對操控性能的影響很小甚至沒有，在選擇不同硬度的球拍時你也需要考慮操控性，如果你要選擇一支較軟的拍子，那么你首先要弄清楚球拍操控起來是否靈活，因為球手要獲得相同的擊球威力就得加快揮拍的速度。
4.材質(zhì)
如果準備參加網(wǎng)球運動，不是一時心血來潮，預(yù)計會玩的稍微久點的，不推薦用(鋁)合金拍子，因為金屬的疲勞壽命有限，比較好的選擇是碳素拍子。無論在重量、柔韌上都明顯占優(yōu)。 對于絕大多數(shù)的愛好者，是不能象職業(yè)選手那樣來進行網(wǎng)球運動的。所以各球拍生產(chǎn)商都把球拍的科技重點突出在讓你更容易的打球上。
5.重量
總的來說，球拍是一個在適度輕量化的過程中發(fā)展科技，但是不能輕過一定的限度。現(xiàn)在的科技已經(jīng)允許能做出很輕的拍子，但是事實上，市面上很少有250克左右、以下的成人拍子。為什么呢?你可以設(shè)想一下分別用一根草棍和一根木棍去擊打一個棒球的情況。前者會變形，而球跑不遠;后者可以正常的擊球。因為太輕的物體不利于傳遞能量，或者說動量。所以，第一原則是，在你的力量許可范圍內(nèi)，選擇重的拍子。通常女孩子可以選用280克左右的拍子，而男的可以在290~300克為首選，視個人體質(zhì)差別自己決定。
1982年，阿根廷選手喬斯.克拉克(Jose Luis Clerc)，當時在ATp中排名世界第四，是第一個使用Tecnifibre 產(chǎn)品的頂級選手。
1988年，Major sports 與法國網(wǎng)球聯(lián)盟(FFT)開始合作伙伴關(guān)系，這也是 Tecnifibre 第一次成為法國網(wǎng)球聯(lián)盟和巴黎-柏西室內(nèi)錦標賽的指定穿線商，并且從此以后 Tecnifibre 一直都在這兩個賽事上對世界上最好的選手提供最好的服務(wù)。 1990年， Tecnifibre 品牌獲得第一個大滿貫稱號：莫尼卡.塞勒斯
初學(xué)者在選擇球拍的時候，剛開始為了避免受傷最好選擇重量比較輕的球拍，這樣避免因為球拍過重而導(dǎo)致手臂因為劇烈運動中的承受不住，而導(dǎo)致受傷，可以去店里每一種都看一些，咨詢店員或者找對網(wǎng)球比較懂得朋友，因為他們做這行，肯定對自己的產(chǎn)品需要很多的了解，你把自己的需求說給他聽，他就可以按照你的情況，幫你挑選一款比較適合你的球拍。
結(jié)語：在挑選網(wǎng)球拍的時候，一定要注意質(zhì)量，最重要的是要挑選到適合自己的，這樣在球場上才能更盡情的發(fā)揮，更多的激發(fā)出自己的潛能，網(wǎng)球是一項很受人喜愛的運動，所以工具什么的挑選也是非常重要的，希望這篇文章能對大家有所幫助。
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? 身體的健康除了要積極的養(yǎng)成良好的生活習慣和飲食習慣外，還要注意適當?shù)倪\動。適當?shù)倪\動是能讓身體保持比較健康的狀態(tài)。如果缺少運動的話，那么對于身體的健康來說是非常沒有好處的。嚴重的話是可能會讓身體發(fā)生疾病的癥狀。那么跑步穿什么運動鞋呢？下面我們就來給大家介紹下。
? 選擇跑步的鞋子要因人而異，適合跑步的鞋子不可一概而論。只有選擇了一雙和自己的腳型相符的好鞋子，才能讓自己跑得更快，更能體現(xiàn)出鍛煉的效果。在選擇跑步的鞋子的時候，你首先要看看自己的腳型，接著買一雙和自己腳型相符的跑步鞋。只有這樣才可以順利跑下去，取得非常好的效果，同時可能防止受傷。你覺得跑步穿什么鞋舒服就選擇什么樣的，通常跑步最好可以選擇專用跑鞋，下面就教大家挑選適合自己的運動跑鞋。
體重比較大的人跑步應(yīng)該穿什么鞋呢?建議最好可以選擇控制動作類的跑鞋，它可以把握好腳跟還有跑步動作的控制，并可以讓足弓部位得到支持。足弓部位加厚，鞋的重量中等偏重是其外部特點。
跑步技術(shù)相對來說較好，用腳前掌或者是中部落地，用腳掌和外側(cè)進行支撐的人跑步應(yīng)該穿什么鞋呢?減震加墊類的鞋子就是不錯的選擇，鞋底較厚，鞋的重量是中等偏重。
輕度到中度內(nèi)翻腳型，用腳中部和外側(cè)進行支撐的人跑步應(yīng)該穿什么鞋呢?穩(wěn)定類的鞋就是不錯的選擇，鞋子重量中等。
跑步技術(shù)相對來說較好，體重較輕或者是腳輕度內(nèi)翻的人跑步應(yīng)該穿什么鞋呢?比賽類的鞋比較合適，鞋的自重量比較輕。
在自然地面上，如土地、林間等跑步應(yīng)該穿什么鞋呢?越野類的鞋就不錯，溝槽較深，鞋底較厚，鞋的自重量比較重。
? 跑步穿什么運動鞋的問題，上面介紹的已經(jīng)很清楚了。在進行運動的時候，選擇好的運動裝備也是能讓身體在運動的時候，保持健康的狀態(tài)。如果選擇的運動裝備不是很正確的話，那么是有可能會傷害到身體的。另外在運動的時候也要根據(jù)自己的情況來運動。
很多人說到跑步，可能更在乎的是跑步的方法或者技巧，其次就是跑步的時間之類的。的確，這些都很重要，但是大家也不能忽略了一個重要的事情，那就是什么樣的運動鞋好跑步。如果跑步的時候，鞋子不適合，是很容易發(fā)生意外的，所以選擇一雙好的鞋子是非常重要的，一定要適合自己。
選擇跑步的鞋子要因人而異，適合跑步的鞋子不可一概而論。只有選擇了一雙和自己的腳型相符的好鞋子，才能讓自己跑得更快，更能體現(xiàn)出鍛煉的效果。在選擇跑步的鞋子的時候，你首先要看看自己的腳型，接著買一雙和自己腳型相符的跑步鞋。只有這樣才可以順利跑下去，取得非常好的效果，同時可能防止受傷。
根據(jù)生物力學(xué)的需要，跑步鞋可分為減震性跑步鞋、穩(wěn)定性跑步鞋、運動控制跑步鞋三大類。提供減震性的跑步鞋，通常有較柔軟的夾層鞋底，輔助足部在運動時均勻受力，幫助足部減震。鞋體通常較輕，穩(wěn)定性會相對較差。提供穩(wěn)定性的跑步鞋，鞋底通常具有受力均勻的TpU塑料片或內(nèi)側(cè)具有高密度材料結(jié)構(gòu)。這些特殊的設(shè)計能夠預(yù)防因足部輕度內(nèi)翻所造成的損傷，為足部內(nèi)側(cè)邊緣提供良好的支撐力和耐久力。
以上就是穿什么鞋的運動鞋好跑步的
現(xiàn)在，運動健身已經(jīng)成為一種流行的風氣了，很多朋友都會通過運動來達到健身的效果。但是也有一部分的朋友對于運動健身并不是那么的了解，而且盲目的進行，不僅沒有效果，反而會起到反作用的，影響是非常的大的，掌握方法也是非常的重要的，那么，運動健身方法都有哪些呢？
滑板
消耗熱量：350卡(1小時)
滑板運動是沖浪運動在陸地上的延伸。北京的滑板人群集中在王府井教堂前面的廣場，如果有興趣觀賞，完全可以在這里找到滑板高手。
50年前，美國南加州海灘社區(qū)的居民制出了世界上第一塊滑板，在今天，滑板已經(jīng)融合了沖浪運動的驚險刺激，街頭文化的隨性瀟灑，成為世界年輕人追求個性的標簽。關(guān)注程度略降。
騎行
消耗熱量：245(時速為9公里/小時)
在全民健身的號召下，人們都紛紛走出戶外。周末約上朋友去郊外騎行是個不錯的主意。盡管最近的天氣不適合做這項運動，但是縱觀全年，可以看到通過騎行來健身的隊伍在壯大，商場里的折疊自行車都脫銷了。一段時間做一次長途旅行，對于身體的整體素質(zhì)是個考驗，肌肉強度，骨骼的靈活性，韌帶的柔軟度都得到了提高。騎車過程中的運動量也不小，如果保持速度，心率可達到150次/分鐘~180次/分鐘，增強人們的心肺功能。關(guān)注程度上升。
登山
消耗熱量：400卡(1小時)
登山是很好的有氧運動，不僅心肺功能得到極大的鍛煉(心率可以達到150次/分鐘以上)，增強血液循環(huán)，增加腦血流量，還能很快地消耗脂肪，加強腿部肌肉的力量。從運動量看，登山相當于一次遠距離的長跑。
以上的方法都是可以達到運動健身的效果的，但是也是需要堅持的鍛煉，如果不能堅持的鍛煉的話，那么也是不會有多少的功效。而且也要和食物搭配，不然只是靠減肥仍然是沒有多少效果的，要食物和運動相結(jié)合才是最好的哦！
Nike Air Zoom Speedblade戶外運動鞋
透氣織布與橡膠外底，讓戶外運動增加更多的安全性與舒暢性，而紅與灰的外觀設(shè)計，展示流行的元素，讓戶外運動更具時尚感。
Reebok越野慢跑鞋
高透氣網(wǎng)面織布鞋面，能保持雙腳舒暢的透氣感;鉆石顆粒外底與碳纖橡膠外底，增加雙腳的穩(wěn)固力，讓慢跑更加舒暢。
Raichle多功能戶外運動鞋
絨毛/Nubuk鞋面與微纖維內(nèi)里，加上特殊的步伐平穩(wěn)系統(tǒng)Ⅱ，能減輕腳部所承擔的壓力，并減低受傷機率，讓行行時的雙腳加強步伐平穩(wěn)度及支撐力，更有舒暢感。
AKU戶外運動鞋
前緣內(nèi)加強防護襯墊，適合一樣健行和旅行，并采納Gore-Tex防水內(nèi)里，搭配自動平穩(wěn)穩(wěn)固系統(tǒng)與超強抓地性能，增加行行時的穩(wěn)固與舒暢，更能保證戶外活動的安全。
AKU登山越野鞋
Scothgard皮面防污防水處理、Gore-Tex防水透氣內(nèi)里與聰亮型透氣布料，最適合荒野、山澗活動時穿著。而黃金鞋底的超強止滑和防側(cè)傾及快速排水系統(tǒng)，是登山健行，探險旅行的理想挑選。
我們在日常生活中為了身體的健康，那么就需要進行健身運動來保證身體的健康問題，因此我們應(yīng)該合理的選擇日常的健身運動，這樣才能夠保證身體的健康問題，不會出現(xiàn)因為這個健身運動傷害到自己的身體，那么下面就請專家來介紹一下。
做你喜歡的運動?！皼]有任何一條健身規(guī)則說健身必須去健身房或者是需要有健身設(shè)備才能健身?！睂＜抑赋觯骸拔覀儽仨毎延^念轉(zhuǎn)變過來，健身并不是指做一系列有嚴格標準的鍛煉，而僅僅是需要我們身體活動一下。”形式多樣的健身方法，譬如舉啞鈴、散步、慢跑、乒乓球、騎自行車、健身操等，使你何時何地都可以做運動。
一切以鍛煉優(yōu)先。“這是沒什么好商量的”史蒂文斯先生說道。記得20年前，他還在空軍樂隊工作時，就已經(jīng)通過鍛煉來控制自己的體重了?！爱斘覀兂鐾庋莩鰰r，其他人一下車就想著大吃大喝，而我寧愿去跑步了”即使在最忙的那幾年――他掌管著一間餐廳的時候――依然保持做堅持運動這個好習慣?！斑@樣做還有一個好處就是，熟悉你的親戚朋友就不會說什么‘不如今天放松一下吧’這類話來打擾你了?！?/p>
盡量早上運動記得以前，由于有兩個未上學(xué)的孩子在旁，除了偶然有一兩次機會外史蒂文斯太太實在找不出空余時間來鍛煉。即使是晚飯后想去散散步，都可能會被一些煩瑣的小事情而打斷。但自從她特意早點起床后，由于孩子還在睡覺，她就有時間運動一下了。史蒂文斯太太說道：“沒想到我竟然是一個能夠早起的人!” 就連專家也同意早上鍛煉是最好的?！叭绻懔晳T去健身房的，它最好是在你上班的途中” 專家指出：“運動完后來一個熱水浴，那么你一整天都會充滿干勁?！?/p>
以上就是專家給出的這個問題的看法，我們?nèi)粘Ｉ钪羞x擇健身的運動方法，那么可以咨詢醫(yī)生來獲得解答，保證身體的健康，選擇一個適合自己的運動健身的方法來進行運動健身，因此可以選擇上述的問題來保證身體的健康。
男性在日常生活當中通常用舉杠鈴的方式來增加自己的手臂肌肉，也有的男性在健身房中購買健身用品，回家自己訓(xùn)練，這樣既省時又省力。選擇健身用品時要根據(jù)個人的體力狀況，那么男人健身用品到底有哪些呢?小編搜羅了一些男人可以健身的用品，接下來就讓小編為大家介紹一下吧。
啞鈴是一種性價比非常好的器械，不僅使用簡便，還可以“一器多用”?，F(xiàn)在出售的鉻鋼“智慧啞鈴”，只要轉(zhuǎn)動啞鈴頂端的數(shù)字盤，就可以選擇6個不同的重量等級，供不同的人來鍛煉。
柔身球
這種乙烯材料的柔軟大球可以用來鍛煉力量與柔韌度。把柔身球放在家里，健身者趴在球上可做各種伸展鍛煉;躺在球上、坐在球上，都可鍛煉身體不同部位的力度與柔韌度。如果家里面積小，沒有地方擺這個大球，可以用它來替換椅子，人坐在大球上，就可鍛煉力量、改善平衡。
銳步板
這是一種健身躺板與臂力多用機，它既是可升降健身躺板，也可用來練臂力。健身者如喜歡在兩用機上練臂力，就可雙手去拉躺板頂端兩個膠皮帶的手環(huán)，你用力越大，膠皮帶的回縮力也越大。
超級墊子
在家里健身的最大缺點就是不能及時得到教練的反饋。超級墊子最大的賣點是上面的刻度格，可以幫助你在練習瑜伽、普拉提、伸展動作時保持身體在一條直線上，或幫你衡量自己的進步是否迅速。當你壓腿時，你可以很容易看到自己是在第一條線上，還是已經(jīng)超過第二條線了。
健身用品雖然可以練肌肉，但我們也要適當進行訓(xùn)練，用正規(guī)和正確的方法來維持我們的身體健康。女性在選擇健身用品的時候，要根據(jù)自己的身體來選擇健身用品，使用適合自己的健身用品。同時我們還要注意時間安排，合理安排運動時間。
