運(yùn)動鞋尺碼
老人專甲鞋保健養(yǎng)生。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對自己晚年負(fù)責(zé)，就不應(yīng)該對晚年的健康透支。從古至今，關(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩句或名言，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。積極而有效的運(yùn)動養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢？下面是小編為大家整理的“運(yùn)動鞋尺碼”，希望能為您提供更多的參考。
運(yùn)動鞋主要是可以進(jìn)行運(yùn)動體育時(shí)期穿的是鞋子，比較穿著舒適而且有不同類型的款式，同時(shí)那也是比較流行時(shí)尚的一種款型，它主要可以分為足球鞋羽毛球鞋和跑步鞋運(yùn)動鞋，它的鞋底的都是比較平常而且對于跑跳都起到了一定的緩沖作用，但是運(yùn)動鞋的尺碼的適合與其他的皮鞋以及其他的鞋類的尺碼那是不一樣的下面我們就介紹一下運(yùn)動鞋的尺碼。
運(yùn)動鞋主要是對于跑或者是日常生活的鍛煉一種緩沖，甚至能有點(diǎn)穩(wěn)定的功能的同時(shí)呢，在運(yùn)動時(shí)的也比較方便，皮鞋那也是我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常穿的穿，皮鞋和運(yùn)動鞋有一定區(qū)別，下面我們簡單介紹一下皮鞋和運(yùn)動鞋的區(qū)別。
同腳穿皮鞋要比運(yùn)動鞋小一碼(本人穿皮鞋41運(yùn)動鞋42) 穿皮鞋要合腳，不能大也不能小。本人就穿過兩穿不合腳的皮鞋，皮鞋小了磨的小腳趾起泡，大了的話鞋幫會讓腳后跟很難受，走起來不利索。運(yùn)動鞋鞋碼要穿比皮鞋大一號的，運(yùn)動鞋要寬松些，給你一個(gè)穿鞋的選擇標(biāo)準(zhǔn): 皮鞋 運(yùn)動鞋 250(40) 255(41) 255(41) 260(42) 260(42) 265(43) 265(43) 270(44)
運(yùn)動鞋與皮鞋、膠鞋的最大區(qū)別，也是最根本的區(qū)別就在于功能方面。一般皮鞋、膠鞋在功能方面主要強(qiáng)調(diào)的是防滑、舒適、保溫、透氣和美觀。而運(yùn)動鞋不僅要滿足上述要求，還要根據(jù)運(yùn)動項(xiàng)目的特殊性，分別要求具有彈性、能量回歸、減震、控制腳部的翻轉(zhuǎn)、運(yùn)動保護(hù)、符合運(yùn)動生理衛(wèi)生要求、提高運(yùn)動成績等。
運(yùn)動鞋和旅游鞋鞋底平坦，可塑性大，富有彈性，對青少年跑、跳起到一定的緩沖作用，故此不少的青少年很喜歡穿，但長期穿著有許多弊病。
由于鞋內(nèi)溫度和濕度的提高，青少年腳底韌帶容易變松拉長，腳掌逐漸變寬，久而久之變成平足。
旅游鞋的用料，大多是橡膠、塑料、海綿、尼龍、帆布等，通氣性較差。汗腳長時(shí)間在這“封閉”環(huán)境下，易引起真菌繁殖及傳播，發(fā)生腳癬、皮炎、濕疹等皮膚病。
運(yùn)動鞋或旅游鞋是一種無跟平底鞋。它不能保證人體重心平均分布在全腳掌，不能使身體的肌肉、韌帶、骨骼和脊柱保持正常的位置和工作狀態(tài)。青少年穿上運(yùn)動鞋或旅游鞋后身體重力的改變，腳部作用力出現(xiàn)分配不均，會影響步法。長期穿著運(yùn)動鞋，對處在發(fā)育階段的青少年，不但無益，而且十分有害。
皮鞋和運(yùn)動鞋的主要是也是有一定的不同的，關(guān)于皮鞋和運(yùn)動鞋兩者的尺碼類型也有一定區(qū)別，在選擇上一定要進(jìn)行正確的選擇，主要的是類型以及流行皮鞋的運(yùn)動鞋和皮鞋的極大區(qū)別的主要是功能性的方面，同時(shí)運(yùn)動鞋主要是防滑舒適保溫以及透氣和美觀。對于運(yùn)動人比較適合。
yS630.Com相關(guān)推薦
現(xiàn)在的生活都會讓大家喘不過氣了，多以很多人選擇去登山來緩解自己心中的壓力。如果選擇登山的話，可不能穿你平時(shí)上班的皮鞋去啊，應(yīng)該穿戶外運(yùn)動鞋。如果要選擇戶外運(yùn)動鞋的話，首先就要了解這個(gè)戶外運(yùn)動鞋是怎樣的，還要知道戶外運(yùn)動鞋有怎樣的分類，這個(gè)是比較重要。
選擇一對適合自己的戶外運(yùn)動鞋的話，對于登山來說是比較舒服，如果選了一對自己不適合的戶外運(yùn)動鞋的話，在登山的時(shí)候就會很痛苦的。我們一起來了解一下吧。
健行鞋。主要是為短途跋涉者設(shè)計(jì)，在外時(shí)間只有一到二天，適合于一般的戶外野營，山地不是很復(fù)雜，這類鞋的設(shè)計(jì)特點(diǎn)是，比較舒適、柔軟、透氣性好等，但鞋底的抗硬性、耐磨性是在登山鞋中最低的。這類鞋的鞋面是用羊皮與化纖合成材料制成，鞋底采用膠塑材料，鞋里采用具有一定透氣性的化纖材料，鞋幫較低。適合于環(huán)境平坦，一天左右的且負(fù)重輕的健行徒步活動，即使在山地活動，其地形環(huán)境也是有明顯平坦的路徑。由于GOTE-TEX面料應(yīng)用十分廣泛，即使是健行鞋，在雨雪天氣也會使穿用者在潮濕的環(huán)境中，保證腳部的干燥舒適。
徒步穿越鞋。用于兩天或兩天以上的純山地活動，甚至活動區(qū)域直達(dá)雪線以下的山地區(qū)域，某些品牌的產(chǎn)品甚至可以從事雪線區(qū)域的山地活動，即使氣候惡劣也表現(xiàn)的十分出色。由于主要是為中等路程的跋涉者設(shè)計(jì)，隨身攜帶的登山用具要比短途登山者多，這類靴子具有良好的抗硬性及耐磨性，但這類靴子基本上是為短途至中等路程而設(shè)計(jì)，山地型不是非常復(fù)雜。這類靴子的靴面采用采用羊皮或薄牛皮制成，靴底采用硬塑膠材料或Vibram，靴子里采用軟羊皮或Gore-Tex等材料，靶子幫中等高度。
重型登山鞋。是為長途路程的跋涉者設(shè)計(jì)，活動環(huán)境區(qū)域一定是多陡坡、多碎石及冰雪巖混合地形。攜帶的登山器材較多，在外停留天數(shù)長，具有較強(qiáng)的抗硬性及耐磨性，可較好地保護(hù)腳的踝關(guān)節(jié)及腳面。這類靴子主要是為較復(fù)雜的地形、登山者又?jǐn)y帶較重的器材而設(shè)計(jì)，很好的柔軟性、抗硬性及安全性等，部分型號可以裝上冰爪。這類靴子的靴面采用厚牛皮制成，靴底采用Vibram。并加入一定量的碳纖維或鋼板，靴子里采用下Gore-Tex等材料，靴子幫較高。適用長途山地活動，活動區(qū)域在雪線以上，表現(xiàn)十分優(yōu)秀。
以上就是向大家詳細(xì)介紹了關(guān)于戶外運(yùn)動鞋的資料，相信大家看完之后對這方面的知識會得到加深。戶外活動是現(xiàn)在很多人都喜歡的一項(xiàng)活動，戶外活動就要針對性的鞋子啊，不能穿高跟鞋或者皮鞋，所以一雙對的戶外運(yùn)動鞋是很重要的。
跑步是鍛煉身體的一種運(yùn)動方法，不僅能鍛煉身體還能增強(qiáng)體質(zhì)，那么對于跑步愛好者來說這種劇烈運(yùn)動常常會伴隨著腳痛，扭傷腳的情況出現(xiàn)，這種情況大多數(shù)是鞋子不適合的問題，那么穿什么運(yùn)動鞋好呢，下面就教大家挑選適合自己的運(yùn)動跑鞋。希望大家了解一下吧。
1、在選擇跑步的鞋子的時(shí)候，你首先要看看自己的腳型，接著買一雙和自己腳型相符的跑步鞋。只有這樣才可以順利跑下去，取得非常好的效果，同時(shí)可能防止受傷。你覺得跑步穿什么鞋舒服就選擇什么樣的，通常跑步最好可以選擇專用跑鞋。
2、體重比較大的人跑步應(yīng)該穿什么鞋呢？建議最好可以選擇控制動作類的跑鞋，它可以把握好腳跟還有跑步動作的控制，并可以讓足弓部位得到支持。足弓部位加厚，鞋的重量中等偏重是其外部特點(diǎn)。
3、跑步技術(shù)相對來說較好，用腳前掌或者是中部落地，用腳掌和外側(cè)進(jìn)行支撐的人跑步應(yīng)該穿減震加墊類的鞋子就是不錯(cuò)的選擇，鞋底較厚，鞋的重量是中等偏重。
4、輕度到中度內(nèi)翻腳型，用腳中部和外側(cè)進(jìn)行支撐的人跑步應(yīng)該穿穩(wěn)定類的鞋就是不錯(cuò)的選擇，鞋子重量中等。
5、跑步技術(shù)相對來說較好，體重較輕或者是腳輕度內(nèi)翻的人跑步應(yīng)該穿比賽類的鞋比較合適，鞋的自重量比較輕。
穿什么運(yùn)動鞋跑步好？總的來說每個(gè)人的腳型都不同所以所需要選擇的鞋也自然不同，只有找到合適自己的腳的才是最好的鞋，舒適合腳的鞋才能輔助足部在運(yùn)動時(shí)受力均勻，幫助足部減震，只有這樣才不會在運(yùn)動時(shí)出現(xiàn)腳傷的情況。
對于喜歡健身的人來說，運(yùn)動是一種必不可少的裝備之一，無論是哪一種運(yùn)動，適合的運(yùn)動鞋都是非常重要的，可以幫助我們提升自身的一些方方面的實(shí)力，那么對于運(yùn)動鞋的品牌，以及應(yīng)該如何挑選，你是否也知道呢?如果還不是很了解的話，那么這篇文章非常建議你看。
對于非常喜歡運(yùn)動的朋友們來說，一雙品質(zhì)好，舒適度高的鞋子是非常重要的，但是很多朋友在選擇運(yùn)動鞋的時(shí)候，面對商場里，專賣店里，琳瑯滿目的品種，目不暇接的不知道究竟該怎么挑選。今天小編就來給大家盤點(diǎn)一下一些比較著名的運(yùn)動鞋品牌，希望對大家以后選購鞋子能夠有所幫助。
要知道一雙好的運(yùn)動鞋，無論對于運(yùn)動員還是健身愛好者都是非常重要的，因?yàn)榭梢蕴嵘阍谶\(yùn)動時(shí)的舒適度，最好選擇一些質(zhì)量比較好的鞋子，尤其是在進(jìn)行劇烈運(yùn)動的時(shí)候，如果質(zhì)量欠佳，那還沒運(yùn)動多久鞋子就壞了，也掃興不是嗎，一雙好的鞋子使用的時(shí)間也比較長。
1.耐克Nike
(始創(chuàng)于1972年美國,世界知名品牌,大型跨國集團(tuán)公司,十大運(yùn)動鞋品牌,NIKE(蘇州)體育用品有限公司)
2.阿迪達(dá)斯Adidas
(于1948年德國,世界500強(qiáng)企業(yè),世界知名品牌,大型跨國公司,十大運(yùn)動鞋品牌,阿迪達(dá)斯集團(tuán)有限公司)
3.李寧Lining
(中國馳名商標(biāo),中國最具競爭力品牌之一,香港上市公司,國際知名運(yùn)動品牌,李寧(中國)體育用品有限公司)
4.安踏Anta
(中國馳名商標(biāo),體育用品行業(yè)標(biāo)準(zhǔn)的制定者之一,專業(yè)致力于體育用品設(shè)計(jì)生產(chǎn)的企業(yè),安踏(中國)有限公司)
5.匡威Converse
(創(chuàng)于1908年美國,世界知名品牌,專業(yè)致力于體育用品設(shè)計(jì)生產(chǎn)的企業(yè),美國(Converse)匡威公司)
6.特步XTEp
(中國馳名商標(biāo),曾獲中國名牌,中國500最具價(jià)值品牌,著名時(shí)尚運(yùn)動品牌,大型上市公司,特步(中國)有限公司)
7.匹克pEAK
(中國馳名商標(biāo),中國名牌,專業(yè)致力于設(shè)計(jì)研發(fā)生產(chǎn)體育用品的企業(yè),出口免驗(yàn)產(chǎn)品,匹克體育用品有限公司)
8.彪馬pUMA
(始創(chuàng)于1948年德國,世界聞名的體育用品品牌,行業(yè)著名品牌,運(yùn)動鞋十大品牌,彪馬(上海)貿(mào)易有限公司)
9.361度
(中國馳名商標(biāo),中國500最具價(jià)值品牌,專業(yè)設(shè)計(jì)研發(fā)生產(chǎn)體育用品的企業(yè),三六一度(中國)有限公司)
10.鴻星爾克ERKE
(中國馳名商標(biāo),中國名牌,中國500最具價(jià)值品,亞洲品牌500強(qiáng),國內(nèi)領(lǐng)先的體育運(yùn)動品牌,鴻星爾克集團(tuán))
一雙良好的運(yùn)動鞋可以有利于運(yùn)動員在跑道上或者其他運(yùn)動場地上更好的發(fā)揮，所以很多著名的運(yùn)動員，都是非常愛護(hù)自己的鞋子的，鞋子就是自己的朋友，挑選的時(shí)候也要選好朋友，并且之后要記得好好愛護(hù)。
(一) 后跟要牢固，才能使腳踵穩(wěn)定，不易傾斜。
(二) 后跟的上方要有適當(dāng)突起的襯舌，既能保護(hù)跟腱，又不會刺激跟腱才行。
(三) 鞋帶的下方，需有襯舌，才能保護(hù)腳背及伸趾肌腱。
(四) 鞋頭最好要高且圓，才不會夾住腳趾，或造成趾甲床血。
(五) 鞋跟要寬大穩(wěn)固，鞋底要有柔軟的的夾層，以吸收沖擊的效果。最后端須呈斜面狀，以利腳向前移動。
(六)鞋底要分層，前后的厚度及材料不同。最下層直接和地面接觸的部份要堅(jiān)固耐磨，但也不要硬到失去緩沖的效果，并且須有適當(dāng)分布的突起物，對地面才有牽引力，才不會滑倒。
上面就是給大家介紹的一些關(guān)于運(yùn)動鞋的品牌以及選擇方法了，希望這篇文章能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭x擇好一雙舒適耐用的鞋子，在賽場上更加盡情地發(fā)揮出自己優(yōu)勢，展現(xiàn)出自己的風(fēng)采。
結(jié)語：我相信這篇文章一定會對你對運(yùn)動鞋有一個(gè)新的認(rèn)知了吧，然后到時(shí)候可以根據(jù)自己的實(shí)際情況來進(jìn)行挑選適合自己的鞋子，可以為你在場上加分哦。
延伸閱讀：
戶外健身運(yùn)動鞋子是關(guān)鍵戶外運(yùn)動鞋子是關(guān)鍵你的裝備健康嗎 選購運(yùn)動鞋必看的八建議運(yùn)動鞋的選擇對你的健康也很重要運(yùn)動鞋 厚底最重要科學(xué)健身 運(yùn)動鞋的秘密你知多少大家都知道運(yùn)動，但什么是輕運(yùn)動呢?近年來，輕運(yùn)動悄然開始流行，深受人們的喜愛。那么輕運(yùn)動有哪些呢?輕運(yùn)動有什么特點(diǎn)和好處呢?現(xiàn)在正值夏季有沒有什么輕運(yùn)動適合夏季去做的呢?現(xiàn)在辦公室輕瑜伽很流行，那該怎么做呢?跟隨小編的腳步，我們一起來了解一下什么是輕運(yùn)動。
輕運(yùn)動
輕運(yùn)動有哪些
生活在城市的人們，每天不停歇的腳步，高快的生活節(jié)奏，壓得他們喘不過氣來。平時(shí)想要放松一下又沒有時(shí)間，這時(shí)輕運(yùn)動悄然而生。輕運(yùn)動是人們對壓力的一種釋放，它是一種生活態(tài)度。是人們想要打破束縛的一種姿態(tài)，是對自然生活的一種追求。
所謂“輕運(yùn)動”，就是體能消耗少、技術(shù)要求低，時(shí)間要求松的運(yùn)動方式。如晚上回家不乘坐交通工具，步行回家，只要時(shí)間控制在1小時(shí)內(nèi)，也可算“輕運(yùn)動”;在家里做健美操，每套2—3分鐘，10分鐘內(nèi)完成兩套，堅(jiān)持1到3個(gè)月，也是效果明顯的“輕運(yùn)動”。除此以外，跳交誼舞、練瑜珈、扭秧歌等都是“輕運(yùn)動”中不錯(cuò)的備選方案。
輕瑜伽
運(yùn)動其實(shí)不一定就得揮汗如雨，適量的、簡單的輕運(yùn)動更有利于身心舒展。在這樣的理念下，專業(yè)人士將瑜伽難度進(jìn)行改良降低，打造成輕瑜伽。
下面介紹的這套輕瑜伽動作，大大降低了原來瑜伽的難度。符合生活在大都市人們的身體接受水平和時(shí)間的要求。輕瑜伽更能引領(lǐng)時(shí)尚都市的運(yùn)動新潮流。辦公室輕瑜伽主要是借助辦公室你的桌子椅子為輔助器材，有效、簡單而又易學(xué)不費(fèi)時(shí)間。在一定程度上可以緩解人們長期伏案帶來的肩頸酸痛。
以下是“辦公室輕瑜伽”的一些步驟。
動作一
1、身體前傾，雙手撐椅，站在椅子前面，向前傾下身體;
2、雙手撐到椅子上，扶住椅子坐板，伸直雙臂;
3、吸氣身體成一條直線，呼氣時(shí)臀部緊緊收縮;
4、腰腹部向前挺，盡量下壓，頭，頸部和脊柱盡量向后方伸展，放松頭頸，頭自然后仰，目視天花板，雙腿繃直，腳背貼地;
5、脊柱、雙大腿、小腿、臂膀都盡量伸展開來，臀部肌肉收緊，保持均勻平穩(wěn)的呼吸。
動作二
1、將雙腳放在辦公室椅背上，雙腿向前伸直，跟腱繃直，先用手去抓住椅背，吸氣伸展脊柱，背部挺直;
2、呼氣身體前傾，軀干完全向下延伸，手指盡量向上伸直，身體繼續(xù)前傾至最大限度，頭部放松自然垂下置于兩腿之間;
3、深長地吸氣，雙手和背部垂直，呼氣時(shí)盡量拉伸開來，保持正常的呼吸，呼氣時(shí)用手肘去抓住小腿，由髖骨帶動著脊柱向前伸展;
4、借助呼吸將我們的腹胸部慢慢貼到大腿和膝蓋上，膝蓋盡量繃直，均勻地呼吸，感受腹部器官的按摩。
動作三
1、坐在椅子上，將雙腳打開，腳趾指向前方，吸氣雙手向上延伸合十，呼氣帶動身體向前伸展，指尖指向前方;
2、吸氣雙手打開在身后，十指交叉，掌心相對，吸氣指尖指向后方，胸腔擴(kuò)張開來，肩胛骨加緊;
3、身體繼續(xù)前傾至最大限度，頭部放松自然垂下，置于兩腿之間，深長地吸氣雙手和背部垂直，呼氣時(shí)盡量拉伸開來，保持正常的呼吸。
?
? 身體的健康除了要積極的養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣外，還要注意適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動是能讓身體保持比較健康的狀態(tài)。如果缺少運(yùn)動的話，那么對于身體的健康來說是非常沒有好處的。嚴(yán)重的話是可能會讓身體發(fā)生疾病的癥狀。那么跑步穿什么運(yùn)動鞋呢？下面我們就來給大家介紹下。
? 選擇跑步的鞋子要因人而異，適合跑步的鞋子不可一概而論。只有選擇了一雙和自己的腳型相符的好鞋子，才能讓自己跑得更快，更能體現(xiàn)出鍛煉的效果。在選擇跑步的鞋子的時(shí)候，你首先要看看自己的腳型，接著買一雙和自己腳型相符的跑步鞋。只有這樣才可以順利跑下去，取得非常好的效果，同時(shí)可能防止受傷。你覺得跑步穿什么鞋舒服就選擇什么樣的，通常跑步最好可以選擇專用跑鞋，下面就教大家挑選適合自己的運(yùn)動跑鞋。
體重比較大的人跑步應(yīng)該穿什么鞋呢?建議最好可以選擇控制動作類的跑鞋，它可以把握好腳跟還有跑步動作的控制，并可以讓足弓部位得到支持。足弓部位加厚，鞋的重量中等偏重是其外部特點(diǎn)。
跑步技術(shù)相對來說較好，用腳前掌或者是中部落地，用腳掌和外側(cè)進(jìn)行支撐的人跑步應(yīng)該穿什么鞋呢?減震加墊類的鞋子就是不錯(cuò)的選擇，鞋底較厚，鞋的重量是中等偏重。
輕度到中度內(nèi)翻腳型，用腳中部和外側(cè)進(jìn)行支撐的人跑步應(yīng)該穿什么鞋呢?穩(wěn)定類的鞋就是不錯(cuò)的選擇，鞋子重量中等。
跑步技術(shù)相對來說較好，體重較輕或者是腳輕度內(nèi)翻的人跑步應(yīng)該穿什么鞋呢?比賽類的鞋比較合適，鞋的自重量比較輕。
在自然地面上，如土地、林間等跑步應(yīng)該穿什么鞋呢?越野類的鞋就不錯(cuò)，溝槽較深，鞋底較厚，鞋的自重量比較重。
? 跑步穿什么運(yùn)動鞋的問題，上面介紹的已經(jīng)很清楚了。在進(jìn)行運(yùn)動的時(shí)候，選擇好的運(yùn)動裝備也是能讓身體在運(yùn)動的時(shí)候，保持健康的狀態(tài)。如果選擇的運(yùn)動裝備不是很正確的話，那么是有可能會傷害到身體的。另外在運(yùn)動的時(shí)候也要根據(jù)自己的情況來運(yùn)動。
很多人說到跑步，可能更在乎的是跑步的方法或者技巧，其次就是跑步的時(shí)間之類的。的確，這些都很重要，但是大家也不能忽略了一個(gè)重要的事情，那就是什么樣的運(yùn)動鞋好跑步。如果跑步的時(shí)候，鞋子不適合，是很容易發(fā)生意外的，所以選擇一雙好的鞋子是非常重要的，一定要適合自己。
選擇跑步的鞋子要因人而異，適合跑步的鞋子不可一概而論。只有選擇了一雙和自己的腳型相符的好鞋子，才能讓自己跑得更快，更能體現(xiàn)出鍛煉的效果。在選擇跑步的鞋子的時(shí)候，你首先要看看自己的腳型，接著買一雙和自己腳型相符的跑步鞋。只有這樣才可以順利跑下去，取得非常好的效果，同時(shí)可能防止受傷。
根據(jù)生物力學(xué)的需要，跑步鞋可分為減震性跑步鞋、穩(wěn)定性跑步鞋、運(yùn)動控制跑步鞋三大類。提供減震性的跑步鞋，通常有較柔軟的夾層鞋底，輔助足部在運(yùn)動時(shí)均勻受力，幫助足部減震。鞋體通常較輕，穩(wěn)定性會相對較差。提供穩(wěn)定性的跑步鞋，鞋底通常具有受力均勻的TpU塑料片或內(nèi)側(cè)具有高密度材料結(jié)構(gòu)。這些特殊的設(shè)計(jì)能夠預(yù)防因足部輕度內(nèi)翻所造成的損傷，為足部內(nèi)側(cè)邊緣提供良好的支撐力和耐久力。
以上就是穿什么鞋的運(yùn)動鞋好跑步的
