嗑瓜子真的能防病治病嗎
養(yǎng)生真的能長(zhǎng)壽嗎。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問(wèn)留春術(shù)，淡泊寧?kù)o比藥好。社會(huì)不斷發(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會(huì)性的話題，藥物不能替代養(yǎng)生，只有觀念和行動(dòng)結(jié)合的養(yǎng)生才是有效的。對(duì)于飲食養(yǎng)生您想了解哪方面的知識(shí)呢？經(jīng)過(guò)搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“嗑瓜子真的能防病治病嗎”，但愿對(duì)您的養(yǎng)生帶來(lái)幫助。
嗑瓜子真的能防病治病嗎
瓜子作為一類休閑食品，一直深受人們的歡迎。瓜子的種類繁多，常見(jiàn)的有葵花籽，還有西瓜籽、南瓜籽和冬瓜籽等，其所含的營(yíng)養(yǎng)以及食療功效各有所長(zhǎng)。
防老癡嗑西瓜籽
中醫(yī)認(rèn)為，西瓜籽性平，味甘，具有清肺潤(rùn)腸、和中止渴、化痰滌垢等功效，常用于止血、久咳、便秘等病癥的治療。
現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，西瓜籽含有豐富的不飽和脂肪酸，其主要成分為亞油酸，可降低血液中的膽固醇，預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化和阿爾茲海默氏病。
護(hù)前列腺嗑南瓜籽
中醫(yī)認(rèn)為，南瓜籽性平，味甘，具有殺蟲(chóng)驅(qū)蛔、利水消腫的功效。中醫(yī)常用于治療蛔蟲(chóng)病、手足浮腫等。
現(xiàn)代研究表明，男性每天食用約50克炒熟的南瓜籽，可治療前列腺肥大，還可預(yù)防前列腺癌。
降血脂嗑冬瓜籽
中醫(yī)認(rèn)為，冬瓜籽性涼，味甘，具有清肺化痰、消痛排膿、利濕的功效。
中醫(yī)臨床常用來(lái)治療痰熱咳嗽、水腫、腳氣等病癥。冬瓜籽含有不飽和脂肪酸，其主要成分是亞油酸，可降低人體血液中的膽固醇和甘油三酯，有助于防治高脂血癥以及冠心病。另外，冬瓜籽還可提高人體免疫力。
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生活中在我們吃水果的時(shí)候輕易地就把這些蔬果皮丟棄在垃圾桶里，其實(shí)，果蔬皮不僅是果蔬抵抗外來(lái)侵蝕的屏障，還是果蔬中營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的聚集地，有不少果蔬皮還有防病治病功效。下面小編就告訴大家?guī)追N果皮的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
果皮的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值 巧吃果皮防病治病
菠蘿皮護(hù)胃
菠蘿皮(除去外面刺手的部分)除了富含食物纖維和維生素C之外，菠蘿皮中的菠蘿蛋白酶可以分解食物，清除消化道內(nèi)的死亡組織，具有護(hù)胃抗癌的功效，此外菠蘿皮中菠蘿蛋白酶的含量是果肉的兩倍。
飲食建議：將菠蘿去掉外皮刺手的部分，連皮榨汁后飲用;或是將菠蘿皮切下、洗凈，放進(jìn)鍋內(nèi)加水煮開(kāi)，煮到褪色，制成菠蘿水飲用。
柑橘皮理氣化痰
從中醫(yī)食療的角度講，柑橘皮能理氣化痰、止咳平喘，對(duì)患有動(dòng)脈硬化或維生素C缺乏癥者也有益處。
飲食建議：可以將柑橘皮曬干，泡水飲用。也可將柑橘皮加入菜肴，形成特殊風(fēng)味，比如橘皮粥。做肉湯時(shí)放幾塊橘皮，能使湯味更鮮，并減輕油膩感。
西瓜皮清熱解暑
西瓜皮和果肉一樣含有豐富的礦物質(zhì)和維生素，具有清熱解暑、瀉火除煩、降血壓等作用。
飲食建議：西瓜皮去掉外層翠皮，可以涼拌、炒肉、做餡或做湯。
梨皮清心潤(rùn)肺
梨皮是一種藥用價(jià)值較高的中藥，含有較多的維生素C和鐵、鋅等無(wú)機(jī)鹽，具有清心潤(rùn)肺、降火生津、治療感冒、咳嗽的作用。
飲食建議：將梨帶皮清洗切碎，加冰糖燉水服能治療咳嗽。
蘋果皮的功效
1.防唇裂
把蘋果皮連小塊果肉削下，滴上少許蜂蜜，敷在嘴唇上即可。蘋果所含的酸性成分對(duì)嘴唇有溫和滋潤(rùn)的效果，能預(yù)防嘴唇干燥開(kāi)裂，令嘴唇光彩潤(rùn)澤，同時(shí)蜂蜜也有很好的保濕效果。兩者搭配，護(hù)唇功效翻倍，尤其適合在氣候干燥的秋冬季應(yīng)用。
2.消除疲勞
晚上泡澡時(shí)，可以把蘋果皮用紗布裹好或放入網(wǎng)兜，放在浴缸里泡澡，或者直接用蘋果皮擦拭皮膚，蘋果皮富含的多酚能達(dá)到美膚效果。此外，蘋果屬于薔薇科植物，其散發(fā)的芳香氣味有放松身心的作用，可消除疲勞及身心壓力。
3.去痘印
方法：先將沸水倒在蘋果片上，等幾分鐘后你會(huì)發(fā)現(xiàn)蘋果片變軟。然后蘋果片之從水中取出，等蘋果片溫度變溫時(shí)貼于痘痘印上，保持時(shí)間20分鐘 。蘋果消痘最后一步，不要懶哦，取下蘋果消痘片，臉要用清水洗凈。蘋果消痘貼頻率：早晚各一次。
4.除黑眼圈
蘋果皮敷眼睛，對(duì)治療眼袋和黑眼圈也有一定的效果。
5.治慢性結(jié)腸炎
蘋果皮有收斂作用，可用于治療慢性腹瀉和神經(jīng)性結(jié)腸炎。方法：蘋果皮曬干研末，空腹調(diào)服(每日2-3次)。
6.防癌
美國(guó)保健雜志《預(yù)防》撰文指出，蘋果皮所含的十幾種營(yíng)養(yǎng)素有助于抑制乳腺癌、肝癌和結(jié)腸癌的癌細(xì)胞，因此吃蘋果時(shí)最好不削皮。醫(yī)學(xué)專家也建議，最好食用有機(jī)蘋果的皮。
果皮的作用
番茄皮：
番茄皮中富含的番茄紅素是迄今發(fā)現(xiàn)的抗氧化能力最強(qiáng)的天然物質(zhì)之一，能防治心血管疾病，提高機(jī)體免疫力，預(yù)防癌癥。
香蕉皮：
在擦拭鞋油前，先用香蕉皮擦一下鞋子，可除掉鞋面上的污跡，擦完后再上鞋油，鞋子會(huì)更油亮。此外，香蕉皮中含有蕉皮素，可醫(yī)治由真菌和細(xì)菌感染所引起的皮膚瘙癢癥。蕉皮還有止煩渴、潤(rùn)肺腸等功效。將香蕉皮搗爛加上姜汁還能起到消炎止痛的作用。
柚子皮：
柚子皮可以除味，冰箱用久了就會(huì)有異味，將柚子皮放在冰箱里，可以消除異臭味。同時(shí)，它還有化痰止咳的功效，將柚子皮切碎，加入適量糖或蜂蜜蒸，將皮蒸爛后加入少量熱黃酒，對(duì)咳嗽和氣喘都有功效。
葡萄皮：
葡萄皮中含有比葡萄肉和籽中更豐富的白藜蘆醇，具有降血脂、抗血栓、預(yù)防動(dòng)脈硬化、增強(qiáng)免疫力等作用。葡萄皮還含有豐富的膳食纖維、果膠和鐵等。
結(jié)語(yǔ)：許多果皮都含有非常豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，所以在吃水果的時(shí)候千萬(wàn)不要把果皮當(dāng)垃圾處理了，如果不喜歡水果連皮一起吃，可以把果皮保留下來(lái)，像蘋果皮用來(lái)敷眼，對(duì)治療眼袋和黑眼圈也有一定的效果。
平時(shí)人們?cè)诹奶旎蛘呖措娨暤臅r(shí)候，經(jīng)常會(huì)嗑瓜子，也就是大家熟知的葵花子，瓜子的營(yíng)養(yǎng)其實(shí)是很豐富的，比如含有豐富的不飽和脂肪酸，另外還有優(yōu)質(zhì)蛋白，尤其富含鉀元素，所以對(duì)人的心臟是有好處的，另外還能夠調(diào)節(jié)細(xì)胞的代謝，那么經(jīng)常嗑瓜子會(huì)不會(huì)發(fā)胖呢？
嗑瓜子會(huì)長(zhǎng)胖嗎？
1、吃瓜子會(huì)胖嗎
吃瓜子會(huì)胖，瓜子本身營(yíng)養(yǎng)就蠻高，維生素、蛋白質(zhì)、油類含量都屬佼佼者。所以嗑太多瓜子，無(wú)疑是會(huì)長(zhǎng)胖的，瓜子作為堅(jiān)果類食物的一種，適當(dāng)?shù)爻钥梢燥柛?，還可補(bǔ)充人體所需的多種營(yíng)養(yǎng)，但也因其熱量極為豐富，多吃會(huì)胖，對(duì)減肥不利，建議減肥人士盡量少吃瓜子，不過(guò)只要大家會(huì)控制攝取量和食用方法，嗑瓜子對(duì)人體好處還是很多的。
2、瓜子所含的熱量是多少
有營(yíng)養(yǎng)學(xué)家曾表示，一兩瓜子相當(dāng)于一碗飯的熱量。每100克瓜子(去皮)(包括葵花子、西瓜子)所含熱量大于570千卡，比同等重量的米飯、豬肉、羊肉、雞鴨肉所含熱量高。不加限制地食用花生和瓜子會(huì)增加熱量和脂肪攝入，使體重增加、血脂升高，不利于血糖和血壓的控制。
3、吃瓜子的壞處
3.1、瓜子含鹽分太高，容易引發(fā)高血壓，而高血壓是萬(wàn)病之源。長(zhǎng)期嗑瓜子瓜子殼會(huì)大量的帶走人們的唾液，而大量的缺乏唾液會(huì)對(duì)人的生命健康都是有威脅和害處的。
3.2、多數(shù)糖尿病患者都知道飲食治療是控制血糖升高的重要手段，知道需少量多餐減輕胰島負(fù)擔(dān)，控制病情發(fā)展，所以吃零食便成為他們保障充足營(yíng)養(yǎng)的手段之一。日常生活中，好多患者愛(ài)吃瓜子，甚至整天瓜子不離口，認(rèn)為這樣可減輕饑餓感，殊不知，多吃瓜子對(duì)糖尿病不利。
4、吃瓜子的好處
4.1、瓜子本身營(yíng)養(yǎng)就蠻高，維生素、蛋白質(zhì)、油類含量都屬佼佼者。每天吃一把瓜子對(duì)安定情緒、防止老化、預(yù)防成人疾病有益；能治失眠、增強(qiáng)記憶力；預(yù)防癌癥、高血壓、心臟病等疾病。
4.2、“嗑”更讓人受益頗多，畢竟能增強(qiáng)消化功能，這是因?yàn)楣献拥南阄洞碳ち松囝^上的“味蕾”，使它呈興奮狀態(tài)，傳至消化器官，各種消化酶的唾液、胃液等的分泌相應(yīng)地旺盛起來(lái)，無(wú)疑利于消食化滯。飯前嗑，促進(jìn)食欲；飯后嗑，消化食物。尤其是在吃了油膩的食物后嗑一把瓜子，好處更大。
當(dāng)歸牛尾湯屬于養(yǎng)生藥膳的一種，在平時(shí)不少人都對(duì)這樣的食物比較愛(ài)吃，而且我們吃這種食物的養(yǎng)生效果也是很強(qiáng)的，我們是可以通過(guò)吃當(dāng)歸牛尾湯來(lái)滋補(bǔ)的，對(duì)我們健康是有很大幫助的，那么具體當(dāng)歸牛尾湯這種食物要如何吃比較好，一起看看當(dāng)歸牛尾湯的烹飪方法。
當(dāng)歸牛尾湯的材料
牛尾、當(dāng)歸、胡蘿卜、鹽、料酒。
當(dāng)歸牛尾湯的做法
首先我們要把生牛尾用清水浸泡4個(gè)小時(shí)，去血水，而且需要不斷的去換水。然后我們可以將牛尾放入煮鍋，加入足量的清水和姜片，再倒入2湯匙的料酒，幫助牛尾去腥。在等待大火煮開(kāi)的時(shí)候，要撇去浮沫;將撇去浮沫的牛尾和湯倒入鍋中;蓋上蓋子大火燒開(kāi)之后就可以轉(zhuǎn)小火，繼續(xù)煲30分鐘后就可以關(guān)火了。我們要將當(dāng)歸，胡蘿卜去皮切滾刀塊，把山藥和胡蘿卜塊加入到鍋中，用小火煮30分鐘，在最后我們加入適量的鹽調(diào)味，就可以開(kāi)始吃了。
當(dāng)歸牛尾湯的食用功效
當(dāng)歸牛尾湯是非常好的一種食物，滋補(bǔ)的效果是很強(qiáng)的，在平時(shí)我們吃這樣的食物養(yǎng)生效果是很強(qiáng)的，能夠很好的起到滋補(bǔ)的效果，首先我們吃當(dāng)歸牛尾湯有補(bǔ)中益氣，健脾益胃的作用，常吃這種食物對(duì)人體有潤(rùn)肺補(bǔ)腎，澤肌悅面，擦損傷痛等都有顯著的療效。同時(shí)牛尾湯適宜于生長(zhǎng)發(fā)育、術(shù)后、病后調(diào)養(yǎng)的人、中氣下隱、氣短體虛、筋骨酸軟、貧血久病及黃目眩之人食用，所以我們?cè)谄綍r(shí)就應(yīng)該經(jīng)常去吃當(dāng)歸牛尾湯，這樣對(duì)我們健康是非常有意義的，大家不要錯(cuò)過(guò)。
當(dāng)歸牛尾湯是很多人都愛(ài)吃的美味食物，吃起來(lái)對(duì)我們健康很有幫助，大家完全可以吃這樣的食物來(lái)促進(jìn)健康，是我們滋補(bǔ)的一個(gè)好選擇，而且我們吃當(dāng)歸牛尾湯還可以很好的增強(qiáng)身體素質(zhì)，對(duì)于我們預(yù)防疾病產(chǎn)生也是有意義的，大家不要錯(cuò)過(guò)吃當(dāng)歸牛尾湯。
孕婦在懷孕期間的飲食是大家最關(guān)注的，因?yàn)槿绻袐D的營(yíng)養(yǎng)不能夠完全的吸收，就會(huì)影響到體內(nèi)胎兒的成長(zhǎng)，所以孕婦的飲食結(jié)構(gòu)需要科學(xué)的合理。但是有一些孕婦在懷孕的時(shí)候就經(jīng)常會(huì)想吃一些特別的食物。比如說(shuō)非常喜歡吃一些堅(jiān)果或者是零食之類的，但是都是根據(jù)每個(gè)人的情況所定的。孕婦可以嗑瓜子嗎。
焦糖瓜子是現(xiàn)在非常受大家歡迎的一種網(wǎng)紅瓜子，但是焦糖瓜子雖然好吃，卻不是特別的健康，對(duì)于懷孕的孕婦來(lái)說(shuō)，更要少吃焦糖瓜子等帶有各種口味的瓜子，盡量吃原味的瓜子，這樣才能夠更加健康，才能夠保證我們吃的瓜子含有比較多的營(yíng)養(yǎng)。
瓜子是大家都比較喜歡吃的一種堅(jiān)果類食物，而且大家都知道瓜子是非常有營(yíng)養(yǎng)，很健康的一種堅(jiān)果。但是現(xiàn)在市場(chǎng)上的瓜子種類非常的多，有很多口味的選擇，比如說(shuō)綠茶口味的瓜子，焦糖口味的瓜子，以及原味瓜子等等，那么懷孕可以吃焦糖瓜子嗎?孕婦在吃瓜子的時(shí)候應(yīng)該注意些什么問(wèn)題呢?
其實(shí)瓜子本身是非常健康，有營(yíng)養(yǎng)的一種堅(jiān)果，包子當(dāng)中的不飽和脂肪酸，氨基酸以及維生素e的水平都比較豐富，懷孕的時(shí)候吃一些瓜子，能夠使孕婦的皮膚得到滋養(yǎng)，也能夠促進(jìn)胎兒的皮膚發(fā)育，還能夠使胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)進(jìn)行發(fā)育，但是現(xiàn)在市面上比較受大家歡迎的焦糖瓜子，以及其他口味的瓜子，在加工和制作的過(guò)程當(dāng)中，會(huì)使用到很多的香精，增味劑等化學(xué)品和調(diào)料，這樣就會(huì)使瓜子的健康度大打折扣了。
所以在懷孕之后，孕婦們要少吃焦糖瓜子以及帶有口味的瓜子，想吃瓜子的時(shí)候，可以買一些原味的瓜子來(lái)吃，原味的瓜子，制作的過(guò)程當(dāng)中不會(huì)加入增味劑以及香精等對(duì)人體有害的物質(zhì)。這樣才能夠保證我們?cè)诔怨献拥臅r(shí)候，獲得足夠的營(yíng)養(yǎng)成分，又不會(huì)給身體帶來(lái)危害，也不會(huì)影響到寶寶的健康發(fā)育。在吃瓜子的時(shí)候，孕婦們也需要注意其他的問(wèn)題，比如說(shuō)在吃到臭瓜子的時(shí)候，一定要突出并且漱口，臭瓜子當(dāng)中含有致癌物質(zhì)，會(huì)對(duì)孕婦和胎兒造成不良影響。
總的來(lái)說(shuō)，瓜子本身是一種非常有營(yíng)養(yǎng)的食物，通過(guò)吃瓜子，孕婦們能夠獲取到很多營(yíng)養(yǎng)成分，也能夠帶給胎兒很多營(yíng)養(yǎng)成分，但是經(jīng)過(guò)化學(xué)加工之后的焦糖瓜子，以及其他口味的瓜子，會(huì)殘留一些對(duì)孕婦和寶寶健康不利的物質(zhì)，孕婦們?cè)趹言衅陂g一定要少吃焦糖瓜子，多吃原味的瓜子。
冬季喝什么湯好?入冬以來(lái)天氣變得越來(lái)越寒冷。在這個(gè)季節(jié)我們最主要的就是應(yīng)該注重保暖。以及養(yǎng)生保健工作，而營(yíng)養(yǎng)湯是比較好的滋補(bǔ)方式，所以現(xiàn)在健康飲食專家就為大家推薦，適合冬季喝的保暖營(yíng)養(yǎng)湯。
增強(qiáng)免疫力——牛肉湯
牛肉中含有大量的維生素B6，可增強(qiáng)人體免疫力，促進(jìn)蛋白質(zhì)的新陳代謝及合成。如果將牛肉制成牛肉湯，并加入西紅柿，這種湯不僅包含牛肉中的諸多營(yíng)養(yǎng)，還增加了番茄紅素，果酸能嫩化牛肉纖維，使肉質(zhì)更鮮嫩，營(yíng)養(yǎng)更豐富。
抗衰老——骨頭湯
骨頭湯中的營(yíng)養(yǎng)成分以及膠原蛋白可促進(jìn)人體微循環(huán)，50~59歲是人體微循環(huán)由盛到衰的轉(zhuǎn)折期，骨骼老化速度快，多喝骨頭湯可預(yù)防和控制骨骼老化，對(duì)延緩衰老有一定幫助。
防哮喘——魚(yú)湯
魚(yú)湯中含有一種特殊的脂肪酸，它具有抗炎癥的作用，可以輔助治療呼吸道炎癥，預(yù)防哮喘發(fā)作，對(duì)兒童哮喘最為有效。
緩解感冒癥狀——雞湯
雞湯，特別是母雞湯中的特殊營(yíng)養(yǎng)成分，可加快咽喉部位及支氣管的血液循環(huán)，增加黏液分泌，及時(shí)清除呼吸道病毒，緩解因感冒引起的咳嗽、咽干、喉痛等癥狀。煲制雞湯時(shí)，里面還可以放一些海帶、香菇等，其保健效果更好。
美容養(yǎng)顏——豬蹄湯
豬蹄湯中富含膠原蛋白，常喝這種湯有美容養(yǎng)顏的作用。但是需要提醒的是，制作豬蹄湯最好放些蔬菜，例如蓮藕、油菜等，可以避免湯水過(guò)于油膩，蔬菜的加入還有利于消化。
如果在冬季的時(shí)候不注重進(jìn)補(bǔ)保健工作，那么身體的免疫能力就會(huì)下降，再加上不積極運(yùn)動(dòng)的話，就很容易受到一些疾病的影響和傷害，因此更應(yīng)該注重自己的健康飲食，科學(xué)地選擇這些營(yíng)養(yǎng)食物。
很多人有嗑瓜子的習(xí)慣，比如很多人喜歡一邊看電視一邊嗑瓜子，這是消磨時(shí)間非常好的方法，總的來(lái)說(shuō)，適當(dāng)扣一些瓜子是有好處的，因?yàn)楣献永锩娓缓鞍踪|(zhì)，另外含有鋅元素，還含有多種維生素，嗑瓜子可以增強(qiáng)消化功能等等，但建議大家不要長(zhǎng)時(shí)間大量的嗑瓜子，否則可能會(huì)產(chǎn)生很多危害。
嗑瓜子有什么壞處嗎？
瓜子含鹽分太高，容易引發(fā)高血壓，而高血壓是萬(wàn)病之源。長(zhǎng)期嗑瓜子瓜子殼會(huì)大量的帶走人們的唾液，而大量的缺乏唾液會(huì)對(duì)人的生命健康都是有威脅和害處的。吃太多瓜子容易加重肝臟負(fù)擔(dān)形成脂肪肝，還會(huì)有瓜子牙。而且葵瓜子所含熱量很高，偏胖的朋友盡量少吃。（這點(diǎn)網(wǎng)絡(luò)中有大量的知識(shí)認(rèn)證）如何適量吃葵瓜子：吃瓜子要計(jì)算量，盡量減少每天人體油脂的攝人量。特別想吃時(shí)，每天也不要超過(guò)150克。
適量吃瓜子好處很多，如瓜子中的亞麻油酸可以保持血壓穩(wěn)定，降低體內(nèi)膽固醇等等。
但吃太多花子容易加重肝臟負(fù)擔(dān)形成脂肪肝，還會(huì)有瓜子牙。
科學(xué)理論證明，葵瓜子里面含有的某種油脂，對(duì)皮膚、眼睛、大腦都有好處呢！
吃瓜子的壞處：
瓜子含鹽分太高，容易引發(fā)高血壓，而高血壓是萬(wàn)病之源。長(zhǎng)期嗑瓜子瓜子殼會(huì)大量的帶走人們的唾液，而大量的缺乏唾液會(huì)對(duì)人的生命健康都是有威脅和害處的（這點(diǎn)網(wǎng)絡(luò)中有大量的知識(shí)認(rèn)證）
多數(shù)糖尿病患者都知道飲食治療是控制血糖升高的重要手段，知道需少量多餐減輕胰島負(fù)擔(dān)，控制病情發(fā)展，所以吃零食便成為他們保障充足營(yíng)養(yǎng)的手段之一。日常生活中，好多患者愛(ài)吃瓜子，甚至整天瓜子不離口，認(rèn)為這樣可減輕饑餓感，殊不知，多吃瓜子對(duì)糖尿病不利。
瓜子營(yíng)養(yǎng)豐富，香氣誘人，西瓜子能健胃、利肺、潤(rùn)腸；葵花子脂肪酸及維生素E含量豐富；南瓜子有驅(qū)蟲(chóng)作用，適當(dāng)嗑點(diǎn)瓜子，能刺激舌頭上的味覺(jué)神經(jīng)，促進(jìn)唾液、胃液的分泌，有利消化，有益健康，還能促進(jìn)面部肌肉的運(yùn)動(dòng)。據(jù)報(bào)道，葵花子有醫(yī)療價(jià)值，可治瀉痢、膿皰瘡等疾病。但由于瓜子中含有一定的糖分，糖尿病人應(yīng)該盡量少吃，如果每天吃500克的瓜子，對(duì)血糖肯定會(huì)有影響，不利于糖尿病人控制血糖。此外，瓜子除含豐富的蛋白質(zhì)外，還有油脂，大量食入不僅使熱量大為增加，而且使血脂升高。一部分血脂可通過(guò)糖異生作用轉(zhuǎn)化為葡萄糖，升高血糖。另外，嗑瓜子時(shí)，唾液會(huì)因粘附在瓜子殼上被吐出而損失。唾液過(guò)多流失，會(huì)導(dǎo)致口腔潰瘍、牙齦炎、齲齒、消化不良等病，而且還使味覺(jué)遲鈍，食欲減退。唾液有助于清除口腔內(nèi)的食物殘?jiān)?，減少細(xì)菌繁殖和發(fā)酵的機(jī)會(huì)，并能保護(hù)口腔粘膜，糖尿病患者一旦發(fā)生口腔潰瘍，則很難痊愈，所以，吃葵花子時(shí)，最好用手剝殼，切記不能一次吃得太多。
你們知道嗎，喝水還能養(yǎng)病哦。通過(guò)喝水療法能緩解一些普通的癥狀，讓你不吃藥也能祛除病痛。下面就和小編一起來(lái)了解一下吧！
胃寒，喝紅茶、姜糖水。胃寒的人要少喝性寒的綠茶、涼茶、果汁，可以喝暖胃的紅茶、姜糖水。
便秘時(shí)，喝點(diǎn)蜂蜜水或者果蔬汁。它們含有豐富的果糖，果蔬汁還有不少可溶性膳食纖維，能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。
感冒時(shí)，大口喝水。處于感冒發(fā)燒等感染性疾病中，或者有泌尿系統(tǒng)炎癥或是高尿酸血癥患者，都要主動(dòng)大量飲水。 ? ? ? 人在焦慮、煩躁時(shí)，交感神經(jīng)興奮，體內(nèi)代謝旺盛，產(chǎn)熱增多，這時(shí)也需要多多喝水。
看電腦時(shí)，喝菊花茶。常用電腦的上班族如果不喜歡喝白水，可以泡菊花茶來(lái)喝，對(duì)改善眼睛疲勞很有益處。
想減肥，餐前喝杯水。餐前喝水能夠減輕饑餓感，減少食物的攝入量。
加強(qiáng)消化，餐后喝水。餐后半小時(shí)喝些水，可以加強(qiáng)身體的消化功能，幫助脂肪代謝。
吃得過(guò)飽，喝山楂水或檸檬水。吃得太飽了，或者油炸食物、高脂肪食物吃太多了，可以喝些山楂水或檸檬水，既可提神又能消脂減肥。
飯菜吃咸了，最好多喝純水或檸檬水，盡量不要喝含糖飲料和酸奶，另外，還可以選擇淡豆?jié){，其含有較多的鉀，有利于促進(jìn)鈉的排出。
腹瀉，喝些淡鹽水?？梢匝a(bǔ)充由腸道丟失的水分和鹽，維持電解質(zhì)的平衡。但心功能、腎功能不好的人以及有高血壓的人不適合喝淡鹽水。
運(yùn)動(dòng)補(bǔ)水要遵循預(yù)防性補(bǔ)充和少量多次的原則，運(yùn)動(dòng)前、中、后都要補(bǔ)水。
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