優(yōu)雅高爾夫 改善你的性生活
男性性生活養(yǎng)生。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟?！鄙鐣l(fā)展，人們越來越接受養(yǎng)生的理念，要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。怎么才能作好運動養(yǎng)生呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編小編為大家整理的優(yōu)雅高爾夫 改善你的性生活，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
科學(xué)表明，運動不僅能使人的形體健美，而且還能加強人們對性生活的興趣。性學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn)從事有氧運動的人士，有83%的人一周至少有三次性生活。與運動方案開始施行前比較，40%的人經(jīng)體育鍛煉后更易惹起性欲，31%的人性行為更為頻繁，20%的人感到性欲高潮更容易發(fā)展到頂點。調(diào)查研究還表明,幾乎任何有氧運動都對床上之事有所裨益。
科學(xué)家認為，運動期間可釋放一種令人心情振奮的內(nèi)啡肽物質(zhì)，這種物質(zhì)恰恰是機體自然發(fā)生的內(nèi)分泌物，可以使人產(chǎn)生愉悅感，這對增加性欲亦大有好處。因此，每周只要進行三次、每次一小時的“適度運動”，就可大大改善你的性生活。而高爾夫就是其中一項不錯的選擇，原因有二：
⒈要想身體健康，大自然和運動能給予的力量是最大的。而 高爾夫恰恰具備了這兩個最能決定健康的因素。去高爾夫球場，放眼望去是一片綠色是給心靈最好的放松。一場四五個小時的球打下來，就表示著同時散了五六公里的步，又好好地沐了一場陽光浴，呼吸了最新鮮的空氣，它還有助于你的血液循環(huán)系統(tǒng)，顯而易見，因此在性愛時，感覺自然會更為美好。
⒉揮桿可以加強體質(zhì)，增強上肢、下肢及腰腹的力量，提高協(xié)調(diào)性和耐久力。果嶺上的短桿推擊，要求認真把握角度的精準(zhǔn)，可以促進身體的平衡，這些都讓你能享受到更多床第間變化的樂趣。
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女孩子擁有優(yōu)雅的氣質(zhì)會給人一種親切和隨和的感覺。想擁有好的氣質(zhì)，就是要做到儀態(tài)端莊，言談舉止要自然。這里小編澄清一下，不是說練了瑜伽就一定會有高貴儀態(tài)，重要的是要將瑜伽的優(yōu)雅，變成我們的常態(tài)。
顯然，優(yōu)雅則是將人的社會屬性素質(zhì)與女性特點完美地結(jié)合起來、表現(xiàn)出來。優(yōu)雅的內(nèi)涵是十分豐富的，她和文化底蘊、知識內(nèi)涵等諸多內(nèi)容有關(guān)，在瑜伽紅塵自我完善體系中，我們著重從習(xí)瑜伽層面上介紹優(yōu)雅這一品質(zhì)的培養(yǎng)。
秀外是慧中的直接體現(xiàn)。一位女性，隨著習(xí)瑜伽的進程，應(yīng)該是具有強烈的規(guī)范養(yǎng)成意識、有良好的舉止行為。有不良習(xí)慣、舉止不文明，就沒有修養(yǎng)可言，更談不上優(yōu)雅。這樣的女性，不但得不到尊重而且會被人看輕。因此，優(yōu)雅的行為的培養(yǎng)，不僅是習(xí)瑜伽者社會活動的需要，更是女性自身成才的需要。在瑜伽紅塵自我完善體系的行為規(guī)范練習(xí)中，我們注意結(jié)合瑜伽紅塵體系的培養(yǎng)目標(biāo)將行為規(guī)范教育與瑜伽育人目標(biāo)相結(jié)合，倡導(dǎo)學(xué)員在習(xí)瑜伽的行為中體現(xiàn)優(yōu)雅。
要使優(yōu)雅成為一種氣質(zhì)，就要通過習(xí)瑜伽的磨練喚起人心靈中美好的情感并在舉手投足中表現(xiàn)出來，而最能激發(fā)美的莫過于藝術(shù)教育。瑜伽麗人公認的具有優(yōu)雅氣質(zhì)(一種高尚情操與內(nèi)在修養(yǎng)的完美結(jié)合，這就是最高層次的優(yōu)雅。)，正是習(xí)瑜伽生活中長期藝術(shù)教育熏陶的結(jié)果。隨著現(xiàn)代教育以全面提升人的素質(zhì)培養(yǎng)目標(biāo)的提出。瑜伽紅塵自我完善體系更注重發(fā)揮藝術(shù)教育在培養(yǎng)學(xué)員審美能力方面不可替代的作用，用藝術(shù)的美來陶冶學(xué)員情操，培養(yǎng)優(yōu)雅氣質(zhì)。
小編溫馨提示，從你的眼睛里就能看到你的內(nèi)在涵養(yǎng)，只有多讀書，讀好書也是一個女人提升優(yōu)雅氣質(zhì)的好辦法。另外，和別人打交道的時候也應(yīng)該仔細觀察他人接物的樣子和話語，從別人那里學(xué)到很多。還有就是交朋友很重要，有一句話說過，你想做什么樣的人，就要和什么樣的人交朋友，這句話確實沒錯。一個斤斤計較的人，是會影響氣質(zhì)的。
美國人對性愛的追求總是孜孜不倦。繼骨盆操、雙人瑜伽之后，一種名為“Kegel”的性愛運動又流行起來。據(jù)美國“女性健康”網(wǎng)近日介紹，這種運動可以有效提高女性的性生活質(zhì)量;對男性來說，則可以增強負責(zé)射精的肌肉群力量和強度，使其能自主控制射精。
這項運動由美國性學(xué)家Kegel博士發(fā)明。從原理上來講，它是利用有節(jié)奏的肌肉收放，來鍛煉骨盆底部肌肉群，通過逐漸增加肌肉收縮次數(shù)，來增強其收縮強度。運動所需要的道具很簡單：一個枕頭即可。
首先，人需要平躺在地板上，雙膝彎曲，雙腳接觸地面，雙臂沿著身體自然伸直;在大腿中間夾一個枕頭。
其次，放松臀部肌肉，收緊骨盆底部肌肉，慢慢抬起臀部，使其離地;同時，肩膀稍稍離地，用頭頂住地面。此時應(yīng)注意，不要讓臀部和背部接觸地板。
最后，交替收緊和放松大腿肌肉，但不要讓枕頭落地。收緊和放松的時間應(yīng)保持在3秒鐘左右;收緊肌肉時吸氣，放松時呼氣。
該運動每天要做2次，每次重復(fù)5―10遍，兩周即可大幅改善肌肉群的力量，使性生活質(zhì)量上一個臺階。Kegel博士解釋說，由于骨盆底部肌肉群像吊床那樣撐在盆骨底部，負有支撐膀胱、子宮、直腸和陰道的責(zé)任，因此，加強這一部位的肌肉練習(xí)，能讓更多的血液流到骨盆部位，增加性交時的摩擦快感，并加強性高潮時陰道的收縮程度;還有助于加快私密部位的新陳代謝，為阻擋各種感染加了一道隔離墻。
如今隨著健康意識的普及，運動健身越來越成為很多人生活中必不可少的一部分。很多人經(jīng)常泡在健身房里以此健身塑型，增強身體素質(zhì)。運動的種類有很多，跑步、游泳、跳遠跳高等都屬于它的范疇之內(nèi)，因此它的受眾也極其的廣泛。運動對于身體保健益處頗多，那么經(jīng)常運動能對提高性能力有幫助嗎？下面我就為大家介紹一下有關(guān)知識。
性生活對于男性來說是至關(guān)重要，然而陰莖是每位男士的命根，它的功能好與壞決定著性生活的質(zhì)量，所以男士們?yōu)榱颂岣咦约盒陨钏?，平時可得要常鍛煉陰莖了，來極大的提高性功能，所以男性保健養(yǎng)身很重要。
對于長期習(xí)慣坐著工作的男性，如果能夠堅持參加一段時間的體育鍛煉，他們的性生活次數(shù)就會增加，性生活質(zhì)量也會有很大的改善。
陰莖鍛煉的最簡單方式莫過于堅持做縮肛運動和坐浴，這樣都能改善會陰部血液循環(huán)，前者還能使盆底的肌肉和韌帶強度得到增強。除此之外，可以通過以下運動鍛煉陰莖。臨睡前，將一只手放在臍下恥骨上小腹部位，另一只手放在腰上，然后一邊按著腰，一邊用手在下腹部由右向左慢慢磨擦，以自己能感覺腹部有溫?zé)岣袨槎取?/p>
陰莖鍛煉只是局部的運動，其實要從根本上更有效地鍛煉陰莖，提高自己的性欲，長期有規(guī)律性大幅度的身體鍛煉對于男性肯定是必不可少的。
除了藥物，先從長度說起，有的人很短特別是胖人，因為人的陰莖在軟的時候其實一部分縮在體內(nèi)，而在體外的是一小部分，其實瘦人和明顯比胖人長，陰莖是一個海綿組織，要求每天清晨起窗之后，坐在床邊雙腿分開，用2個手指夾住陰莖的跟部，然后向大腿的兩側(cè)抽打，要記住，一定要夾住，力量要大一點，每天2次早晚，每次200到300下，剛練習(xí)的兄弟會有想射的感覺，可減慢速度和力度，但是次數(shù)要夠，此方法絕對真實。好處是鍛煉陰莖的柔韌性和龜頭的銘感程度，長期練習(xí)能增加長度，如果感覺要射了就停止一會在做，效果要堅持一個月以上才能提高。
另一個方法，就是控制精液不射的練習(xí)，很多人做愛時間太短或者經(jīng)常使女方懷孕，這說明你的射精控制能力太弱，或者你的小弟弟太敏感。
以上就是我為大家介紹的有關(guān)運動提高性生活的相關(guān)知識了。其實提高性生活的方式有很多，男性朋友們不僅通過學(xué)習(xí)性技巧、食補壯陽等方式，還可以多做強身健體的運動，以增強體力。同時經(jīng)常運動不僅可以活躍大腦的思維，舒緩身心，減肥減壓，同時對提高免疫力和抵抗力很有幫助。
高爾夫一直以來都被人們成為是貴族運動，不過現(xiàn)如今的高爾夫已經(jīng)走進了千家萬戶，大家都可以輕松的去打高爾夫了，而且高爾夫的確是特別好的一項運動，我們可以利用打高爾夫的方法來起到放松的效果，那么具體打高爾夫的時候需要哪些步驟，一起看看吧。
打高爾夫的步驟
打高爾夫的時候，第一要準(zhǔn)備好姿勢，必須要讓眼睛在我們想好的轉(zhuǎn)折線上方才行。然后輕輕的握住球桿，讓球桿具體剛好在我們眼睛下面，在瞄球的時候，能夠讓高爾夫球桿可以隨著重力進行自然的垂下。等到站好姿勢之后，在往下看的時候，我們應(yīng)該能夠確保球桿剛好課可以擋住球。假如沒有做到這一點，那么應(yīng)該及時的調(diào)整位置，直到看不到球的時候就可以了。同時高爾夫應(yīng)該是偏向我們左腳的才正確。
對于雙手來說，這時候要略微的向前施壓，一起向著目標(biāo)推送，這樣就可以有用的帶動推桿了。而且還要讓球桿能夠和我們的左手前臂變成一條直線。對于這個姿勢來說，實際上能夠讓高爾夫可以在離開桿頭面之后，連續(xù)有一個比較好的轉(zhuǎn)折趨勢。
對我們的兩個手來說，是應(yīng)該保持和諧一致的，我們不應(yīng)該把手分成獨立的兩個部分。對于我們的雙手來說，假如可以離得越開，這時候我們就越能夠想要去使用到手腕的力量了，這是實際上是錯誤的做法。大家去使用正常的握法就完全可以了。對于每個手來說，大家都應(yīng)該去用三個手指進行握桿，而其它的手指只需要順勢的靠在上面就可以了。
打高爾夫的時候要學(xué)會鎖定目標(biāo)。同時等到姿勢完全擺好的時候，這時候大家只要能夠確保桿頭是直指目標(biāo)的，那么就需要對著這個目標(biāo)去擊球才行。
在推桿擊球的時候，應(yīng)該挑選去用我們的雙肩以及兩臂進行操作，盡可能的可以做到不利用手腕的力量去打高爾夫。而且還要盡量的減少身體的移動。
上面給大家介紹了高爾夫的具體步驟，可以發(fā)覺在打高爾夫的過程中我們需要掌握正確的步驟，這樣才可以讓我們把高爾夫打好了，這一點是大家必須清晰的，大家對于上面介紹的高爾夫正確步驟就應(yīng)該掌握好，對我們打好高爾夫有意義。
打高爾夫是我們熟悉的一種球類運動，現(xiàn)在越來越多的人愛上了打高爾夫這項運動，而我們堅持打高爾夫的運動對我們健康是非常有好處的，大家可以通過打高爾夫的方法來關(guān)心我們鍛煉身體，那么具體打高爾夫是怎么樣的一種運動方法，一起和看看吧。
打高爾夫的好處
通過打高爾夫的方法是可以關(guān)心我們有用提升記憶的，對于大腦健康是非常有好處的，通過在球場上進行運動，這樣就可以有用的讓我們的大腦進行有氧呼吸，這樣就能夠?qū)ξ覀兲岣哂洃浟κ呛苡嘘P(guān)心的。
同時打高爾夫的方法還可以關(guān)心我們有用的增加性欲，對于男性朋友們來說打高爾夫是很適合的，主要是因為高爾夫是一種比較平緩的運動，而在打高爾夫球的過程中可以發(fā)覺，這時候我們體內(nèi)是可以釋放出一種非凡物質(zhì)，就是能夠讓人產(chǎn)生愉悅感的內(nèi)啡肽物質(zhì)了，而這樣的物質(zhì)是能夠起到增加性欲功效的，同時通過打高爾夫的鍛煉方法，可以關(guān)心我們促進腰部、背部以及手臂，這樣對我們促進腎臟血液的流通也是有好處的。
通過打高爾夫還可以起到減肥瘦身，排除贅肉的功效，主要是因為打高爾夫是可以關(guān)心我們排除腰腹脂肪的，同時大家在打高爾夫的時候可以發(fā)覺， 這時候我們動作是全身的整體運動，而且在這時候適當(dāng)需要我們通過腰部發(fā)力，同時還要帶動我們的上肢，然后把球擊出，這實際上是屬于一套集和諧、力量、爆發(fā)力的完整運動了。
而且在高爾夫運動的時候，許多人都認為這屬于舒緩悠閑的運動，但是實際上打高爾夫的運動量是非常大的?？梢曰顒拥轿覀?nèi)淼募∪?，是鍛煉肌肉以及力量的好挑選，同時還可以通過打高爾夫的方法來關(guān)心我們排除掉身體中存在的贅肉。
打高爾夫還可以起到滋養(yǎng)腰椎的功效，主要是因為在高爾夫運動的過程中，這時候我們是要用到上肢力量的，而在這時候能夠發(fā)覺，可以通過打高爾夫的方法來關(guān)心我們促進胸肌及上肢各部位肌肉的鍛煉功效。還可以很好的促進腰椎的健康。
堅持打高爾夫?qū)τ谂囵B(yǎng)信心也是非常有好處的，主要是因為我們在打高爾夫的時候可以發(fā)覺，這時候第一是可以起到鍛煉身體功效的，同時還可以起到培養(yǎng)自信心的功效，這樣可以很好的培養(yǎng)出我們的自信心。
哪些人適合打高爾夫
對于打高爾夫的人來說，實際上對于身體素養(yǎng)上來說，是沒有什么過高要求的，但是在精神方面的要求還是非常多的，在打高爾夫的時候是一定要做到誠信、自律的，同時還要隨時為他人考慮，這類人更適合打高爾夫。
打高爾夫能減肥嗎
對于打高爾夫來說，是可以關(guān)心我們起到減肥功效的，非凡是對于身材偏胖的人群來說，我們需要依據(jù)自身情況來打高爾夫才行，這一點是我們需要注重的，非凡是對于初學(xué)者來說，在打高爾夫的時候時間是不能太長的，不過只要能夠堅持下去，這樣才可以起到減肥功效。
打高爾夫的注重事項
在打高爾夫的時候需要注重，對于打高爾夫的安全是非常重要的。這是需要我們高度重視的一個情況。第一我們是不能對著有人的地方擊球的，同時也不能挑選練習(xí)空揮桿，主要是因為擊出的球，或者說無意間打起的石塊等都是有可能會打中他人的。所以說我們一定不要在有人走過身旁的時候挑選揮桿。
孕婦可以打高爾夫嗎
對于孕婦來說，打高爾夫是可以的，我們都知道適當(dāng)?shù)倪M行運動，這樣無疑是有益于孕婦和胎兒健康的，不過孕婦在運動時候一定要適度，而且最好是服從醫(yī)生的建議比較好。
打高爾夫基本動作
在打高爾夫球的時候?qū)τ诨镜膭幼魑覀儜?yīng)該有所了解，第一我們應(yīng)該注重瞄準(zhǔn)好才行。要讓我們的肘部處于髖部內(nèi)側(cè)。然后要把手臂與球桿一起沿目標(biāo)線往后帶，這時候要注重，保證我們身體和肩膀沒有動作，再挑選將雙掌帶到右大腿前方的位置。
之后就可以開始轉(zhuǎn)身了，我們要以脊椎為中心，同時對于左肩來說，是要旋轉(zhuǎn)到下巴下方的，同時要保證在上臂與身體的夾角不變的情況下，讓我們的左手能夠自然的伸直，向右上方推出。等到當(dāng)雙臂與肩高的時候就可以定位球桿，作出一個大幅度的上桿動作就可以了。
最后就要開始移重心了，要讓重心從右腿的內(nèi)側(cè)，慢慢的轉(zhuǎn)移到左腿內(nèi)側(cè)，于此同時就要準(zhǔn)備開始擊球，等到準(zhǔn)備好之后，就可以用球桿擊打高爾夫球了。
打高爾夫球的價格
打高爾夫球的價格，一般來說一場球是需要大概四五百元的。
打高爾夫的裝備
打高爾夫球的時候需要注重，我們應(yīng)該準(zhǔn)備好舒適得體的服裝，最好是挑選不阻礙運動的休閑服裝比較好，同時鞋，手套也是需要的。而且我們在出外打高爾夫球的時候要注重，這時候大家最好是挑選帶上一整套的球桿，同時對于一套球桿來說，在其中是有14支球桿的，其中總共包括有3支木桿，10支鐵桿以及1支推桿。
對于打高爾夫球這樣的運動，對于大家來說都是比較熟悉的，在平常我們假如可以堅持去打高爾夫球，這樣對我們健康自然是非常有好處的，上面介紹的這些情況，我們是應(yīng)該有所了解的，堅持打高爾夫球自然能對健康有好處。
高爾夫是一項格外有益身心的運動，但是要打好高爾夫卻不輕易。打高爾夫的技巧有哪些呢?你的技術(shù)如何呢?想不想更快的學(xué)習(xí)打高爾夫的技巧呢?下面小編帶你去看可以讓你事半功倍的幾個打高爾夫的技巧。
1、選用一個桿面傾角較大的木桿或鐵桿正確的選桿是首要問題。長鐵桿是最不適合在長草區(qū)里擊球的。如果你能看到球有三分之一以上的部分露出草面，那么我建議你就選用一支木桿。一般說來，圓頭較小的5號、7號或9號木桿在穿過草擊球時碰到的障礙要小一些，打球也更輕易些。如果球完全被草沉沒了，你就應(yīng)該選擇6號鐵桿或者更小一點的。較大的傾角則有利于幫助你擊球穿過空中傳送回到果嶺上。
2、擊球時要盡可能少地削起草皮無論你選用的是哪種球桿，一定要確保桿頭在接觸到球上時的速度是呈遞減的，而不要試圖經(jīng)過揮桿去"挖"球。長草區(qū)擊球成功的要害是在桿面和球之間要盡可能少的帶起草皮。遞減的揮桿速度就能保證桿面盡可能的干凈。你要做的是用桿面的傾角和揮桿速度的遞減形成的弧形制造出的倒旋把球擊入空中。
3、不要打大的右曲球，也不要打大的左曲球草越密越深，球就會飛得越直。從揮桿到擊到球面的過程中會受到很多草的阻礙，這些阻礙會抵消旋轉(zhuǎn)，這也就意味著球會飛得比平時低且直。如果你在擊到球之前打到了太多的草，球桿的接座就輕易被卡住，你很可能就會打成一個拉擊球。盡量試著讓你的桿面維持干凈，也許你做不到完全沒有草皮沾在桿面上，那就讓它盡可能的少。
4、球的位置至關(guān)重要這是指球相對你站的位置而言的。如果球太靠前，就意味著中間會有太多的草，太靠后則意味著傾角太小。如果你選用較長的球桿，球的位置應(yīng)該在中心稍稍偏左的地方，如果選用較短的球桿，球的位置應(yīng)該在中間。如果你揮桿的方法不是格外正規(guī)，那你就須要反復(fù)實驗來找出適合你擊球的那一點，注意不要讓球桿經(jīng)過太多的草叢。
關(guān)于握桿來說，也有三種基本的握桿方法，互鎖式握桿，重疊式握桿，以及棒球式握桿。
互鎖式握桿，指的是握桿時右手的小指插入到左手的食指和中指之間，與左手的食指勾鎖在一起。這個方法適用于那些手指較短的球手。使用這種握桿方法的聞名高爾夫選手有GeneSarazen,JackNicklaus，TomKite和老虎伍茲。.
重疊式握桿，就是握桿時右手的小指搭在左手的食指和中指之間，這種方法是比較普遍的使用的。使用這種握桿方法的聞名高爾夫選手有BenHogan,Arnoldpalmer,ByronNelson,BenCrenshaw,SamSnead等人。
棒球式握桿，顧名思義，就是用兩手分別十指握住球桿，然后右手的小指和左手的食指相貼即可。這種握桿主要適用于缺乏氣力的女性和老年人，但也有一些職業(yè)球手使用這種方法。
無論你選用哪種握桿，有一點是格外重要的，就是要保證雙手的協(xié)調(diào)與配合，使其成為一個整體，似乎融化在一起。你可以分別嘗試不同的握桿，然后找到一種你使用起來感覺最舒適的，另外最重要的，就是看你使用這種握桿擊出的球是否正確。
結(jié)語：高爾夫是我們會接觸到的一項運動，它對技術(shù)要求很高，上面為大家介紹的有關(guān)打高爾夫的技巧應(yīng)該會對大家有所幫助吧!
