冬季不要把暖氣當作晾衣架
把梳頭當作養(yǎng)生運動。
“養(yǎng)生乃長壽之伴侶，健康是長壽的朋友。”自有人類文明以來，長生不老是很多人的目標，我們不僅要知道養(yǎng)生，更要懂得養(yǎng)生。如何避免走入有關四季養(yǎng)生方面的誤區(qū)呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡上為大家精心整理了《冬季不要把暖氣當作晾衣架》，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
暖氣，大概是入冬以來最受歡迎的家居設備。除了供暖，許多人還盡量讓暖氣“物盡其用”：有人挖空心思裝飾，有人在上面熱牛奶、烘襪子，有人把暖氣當成儲物架。對此，中國室內(nèi)裝飾協(xié)會環(huán)境檢測中心主任宋廣生提醒大家注意，因為暖氣持續(xù)高溫、容易藏污納垢的特點，以下一些物品最好遠離暖氣設備：
冬季不要把暖氣當作晾衣架
暖氣罩。暖氣罩雖能把暖氣藏起來，但也帶來了一些問題：一是暖氣被罩住后，熱量出不來，就難以達到設計的室內(nèi)溫度。二是給暖氣維護和維修帶來了麻煩和安全隱患。三是暖氣罩不易清洗，成為病菌、蟑螂等聚居之處。
裝飾品。有些人喜歡在暖氣管上纏繞塑料花藤，這樣不僅影響散熱，還會使塑料材質(zhì)在高溫下釋放有害物質(zhì)，而且也容易沾染灰塵，污染空氣。
漆。許多年輕人流行將暖氣管刷成與墻壁一樣的顏色，不過這漆得非常講究：首先，涂料不耐熱、易掉色，不能刷；其次，一些刷暖氣管道的調(diào)和漆、銀粉漆有不利人體的化學成分，也不宜用；最后，應該使用專刷暖氣管道的水性漆，而不是油性漆，因為水性漆的耐熱度、光潔度都很好，比較環(huán)保。
家具電器。暖氣緊挨書桌、沙發(fā)等，都會影響散熱，最好有10厘米以上的距離。電腦、電視等離暖氣太近，電器里的電子元器件也容易老化。
雜物。有些人喜歡把用剩的塑料袋插在暖氣片之間，這會溶解塑料袋里的一些化學成分，使有害成分揮發(fā)到空氣中。
濕衣物、濕毛巾。把濕的衣物、毛巾放在暖氣片上，確實有烘干衣物和給室內(nèi)加濕的雙重效果，不過衣物應該是漂洗干凈的，否則上面的臟物、洗滌劑也會隨水汽飄散到室內(nèi)空氣中。此外，如果暖氣不干凈，就容易滋生細菌，污染衣物。如果是電暖氣，更不能直接把衣物放在上面，否則影響散熱，還會導致局部過熱，不僅燒壞衣物，還可能引發(fā)火災。
食品。很多人冬天習慣把牛奶、豆?jié){放暖氣片上加熱，時間長了不僅味道不好，還容易出現(xiàn)變質(zhì)或營養(yǎng)流失等現(xiàn)象，所以不要熱太久，以10分鐘為宜。
洗漱用品。不能把衛(wèi)生間暖氣片當洗漱架用，否則，在暖氣的烘烤下，洗漱用品里的化學成分可能發(fā)生變化，影響洗浴質(zhì)量甚至健康；在潮濕的環(huán)境下，暖氣片的凹凸之中藏污納垢，放置在上面的毛巾、睡衣會將病菌間接地傳給人體，造成健康隱患。
相關推薦
1、沒有暖氣如何取暖之一般取暖
1.1、吃火鍋:2020冬季取暖吃什么好呢?對于吃貨來說,火鍋絕對是性價比最高的取暖神器。氣逼人的天兒,點一桌火鍋在家里呼朋喚友的搓一頓,看這麻辣鮮香、熱氣翻騰的場景,你還會冷么,簡直要爽到飆汗吶!
1.2、熱水袋:通過加熱水來發(fā)熱的的,也就是我們俗稱的熱水袋,跟傳統(tǒng)的熱水袋不同,電熱水袋省卻了添水的麻煩,只要插上電源等上10幾分鐘就能發(fā)熱,實際上是把里面的水煮開,所以一般溫度會很高。
1.3、烤火:2020冬季北方居民有烤火的習慣,尤其是農(nóng)村居民,這是不科學的。冬天手腳長期暴露在外,血管收縮、血流量減少。此時,如果馬上用火烘烤會使血管麻痹、失去收縮力,出現(xiàn)動脈瘀血、毛細血管擴張、滲透性增強,局部性瘀血。輕的形成凍瘡,重的造成組織壞死。
2、沒有暖氣如何取暖之空調(diào)供暖
空調(diào)供暖可以分為單戶和大型中央空調(diào)供暖,單戶空調(diào)取暖多適用于沒有集中供暖的家庭,空調(diào)最大優(yōu)點就是方便、快捷,適合不大的房屋使用。大型中央空調(diào)供暖,主要集中在大型商場,飯店等,花費較高,普通老百姓一般無法承受。
3、沒有暖氣如何取暖之電熱器取暖
電暖器、電熱毯等電取暖方式更有針對性,簡單來說就是哪冷暖哪,不過這種取暖方式過于直接,與人體接觸較近,用電量也大。因此,無論在安全、環(huán)保,還是節(jié)能問題上都應加以注意。
購買電熱產(chǎn)品一定要根據(jù)實際使用情況進行選擇,短時間局部加熱可以選擇紅外線、電熱管電熱器;長時間整體房間加熱可以購買電熱油汀散熱器。
4、沒有暖氣如何取暖之地熱采暖
地熱采暖是近幾年最為流行的一種采暖方式,與其他取暖方式用熱氣或熱風提升室內(nèi)溫度不同的是,地暖的管線鋪裝在地面飾材下面,溫度由下而上提升,使用起來均勻舒適。不過,也正由于使用范圍還不夠廣,消費者在地暖的購買、安全及使用上仍有許多疑問及誤區(qū)。
2020冬季吃什么食物最保暖
1、一個人怕冷的話,和缺少鈣有一定關系。所以我們可以多吃含鈣食物,比如牛奶、豆制品、海帶、紫菜、等等。之蔬菜中的話,小白菜是含鈣很豐富的蔬菜,還含有Vb1等具有保持心情平靜的好處。
2、瓜子(葵花籽)寒冷2020冬季,身體對蛋氨酸的需求很大,而在芝麻,葵花籽中有很多蛋氨酸。可以多吃。
3、辣。辣可驅(qū)寒這是眾所皆知的,2020冬季大家都喜歡吃火鍋,這也是有一定道理。辣的食物不僅增加食欲,還促進血液循環(huán),保持好的膚色,還能抵御寒冷。
4、熱性食物。所謂熱性食物就是本性屬熱的食物。許多人吃羊肉湯都易上火,這是因為羊肉湯就是熱性食物。所以冬天可以吃羊肉湯,牛肉、狗肉等食物。保準身體暖和。
5、動物內(nèi)臟。動物的肝、腎,心等內(nèi)臟。含有很多的VB2.冬天氣候干燥,我們常?？诖礁闪?。可以多吃這些。還可以御寒。
2020冬季保暖著重注意的部位
1、頭暖:因為頭部皮膚薄,血管粗和毛發(fā)多的緣故,熱能的散發(fā)量特別大,寒2020冬季節(jié)若不注意保護頭部,體熱會很快從頭部散發(fā)出去,以至損害人的陽氣,消耗機體的能量。臨床研究證明,低溫,強冷空氣襲擊,會誘發(fā)高血壓、中風等心腦血管病的發(fā)作,增高心腦血管病的死亡率,所以需要予以特別警惕,采取必要的頭部防寒保曖措施,尤其是體弱之人更要預防風寒侵襲頭部,所謂“虛人最怕腦后風”。
出門時不能忽略頭部的保暖,特別是風大的時候,最好戴好帽子和圍巾。
2、背暖:寒冷可通過背部穴位影響局部肌肉或傳入內(nèi)臟,引起腰酸背痛,還可通過頸椎、腰椎影響上下肢肌肉及關節(jié)、內(nèi)臟,導致各種不適。肺心病、哮喘等也常與背部著涼有關,因此背部的保暖也不容忽視。
晚上如果側(cè)睡要注意檢查背部有沒有蓋好,衣著上不妨多加件背心或是披肩。
冬季養(yǎng)生 要注意節(jié)制性生活
中醫(yī)養(yǎng)生學還特別強調(diào)冬季要節(jié)制性生活，如明代養(yǎng)生家高濂在<遵生八箋>指出：“冬三月六氣十八候，皆正養(yǎng)臟之令，人當閉精塞神，以厚斂藏”，并引《五經(jīng)通義》說：“冬至后陽氣始萌，陰陽交精，萬物氣微，在下不可動泄?！?/p>
古人還主張房事應“春一、夏二、秋一、冬無”，這充分說明古人認識到，冬節(jié)房事，固護陰精，對養(yǎng)生具有重要意義?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》里說：“夫精者，身之本也，故藏于精者，春不病溫。”亦說明了冬季節(jié)制房事，養(yǎng)藏保精，對于預防春季溫病具有很大作用。
冬季健康小常識 冬季不要蒙頭睡覺
冷天，不少人因為怕冷，睡覺時頭也縮進了被窩里，這種蒙頭睡覺的習慣很不好。這是因為蒙頭睡覺，被窩里的空氣不流通，氧氣就會越來越少，時間一長，空氣就變得混濁不堪。這樣，人就會感到胸悶、惡心或從睡夢中驚醒，出虛汗，第二天會感到疲勞。
秋冬季節(jié)隨著天氣的寒冷似乎很多事情都放慢了節(jié)奏很多計劃也似乎隨之停滯了，但是養(yǎng)生的行動卻并不能隨之減緩尤其是在秋冬季節(jié)身體也更加脆弱需要我們更多的注意力和照顧，那么我們養(yǎng)生究竟需要在冬天注意哪些呢以下七件事我們需要千萬注意。
1、不及時刷牙易感冒
經(jīng)過一宿的睡眠，口腔內(nèi)會殘存大量污垢，當它們與唾液的鈣鹽結(jié)合、沉積，就容易形成牙菌斑。如果起床后不及時刷牙，直接喝水或進食，會把這些細菌和污物帶入體內(nèi)，增加患病毒性感冒和胃腸疾病的幾率。因此，除了晚上睡前刷牙，早起第一件事也應該是認真刷牙。
2、喝涼水腸胃遭殃
早晨喝杯涼白開被很多人當成養(yǎng)生秘籍。事實上，喝涼水會大傷人體下焦陽氣。時間長了，女性會痛經(jīng)，男性會出現(xiàn)胃病、關節(jié)疼痛、性功能降低等。所以，建議早上起床喝一杯溫熱的蜂蜜水。
3、早起洗頭容易頭痛
從中醫(yī)角度來講，并不推薦早起洗頭，尤其是在冬天。早上時間緊，很多人沒等頭發(fā)干透就外出，很容易受風寒，輕者會頭痛，嚴重的還可能導致大小關節(jié)疼痛，甚至肌肉麻痹。
4、光腳下床易腹瀉
很多年輕人早起后，匆忙中光著腳在地板上走路，這樣不利于健康。腳是人體的第二心臟，做好保暖工作十分重要。早晨剛從被子里出來，腳部還沒有適應外界的溫度，踩在地上很容易著涼，引起腹痛、腹瀉，長此以往，會影響腸胃健康。因此，早起應穿一雙柔軟的平底拖鞋，冬天起床后，最好立刻穿上襪子。
5、早起揉眼會感染
早晨被鬧鐘叫醒后，不少人會下意識地揉揉眼，這樣做不利于眼部健康。眼部皮膚嬌嫩，用手揉眼睛容易破壞皮膚彈性，導致毛細血管破裂，加速眼部皮膚衰老，還可能使手上的細菌及眼周圍的污物進入眼睛，進而造成感染。
6、戀床
現(xiàn)在醒后戀床不起的人越來越多了，尤其是節(jié)假日。凡有過戀床不起的(不管年輕的，年老的)人都會有這樣的感受：睡眠和戀床的時間多了，反而覺得四肢發(fā)沉、精神萎靡、有越睡越累、越睡越不舒服的感覺，結(jié)果，還不如每天忙于工作或?qū)W習時那樣精力充沛。戀床打亂了平日正常的生活規(guī)律，使體內(nèi)許多生物鐘錯點。
7、立即劇烈運動
許多人，晨起后習慣進行適當?shù)捏w育鍛煉，只要注意，對健康的確有益處。但是，運動必須在晨起后稍作休息一下，待氣血陰陽運行平衡后才可進行。若起床后，也未做準備活動，便馬上投入比較劇烈的運動，就容易發(fā)生心、腦血管的意外。
秋冬季節(jié)身體更加脆弱需要我們多多注意調(diào)整，同時也不宜吃的過于生冷活動也不宜劇烈要保護好我們的腸胃和器官，尤其是身體虛弱的人或者是女孩子其實很容易在不經(jīng)意間著涼需要我們多多注意加以避免，應該多喝熱水多吃一些熱的食物在活動之前也要多多伸展做好熱身。
我們將迎來2016的雨水節(jié)氣，當然，在這個節(jié)氣里養(yǎng)生是絕不可錯過的，那么，雨水節(jié)氣怎么呢?雨水節(jié)氣養(yǎng)生的方法有哪些呢?帶著這些疑問，跟著小編到文中看看，雨水節(jié)氣的方法有哪些吧!
在雨水節(jié)氣之后，隨著降雨有所增多，寒濕之邪易困著脾臟。同時濕邪留戀，難以去除，故雨水節(jié)氣養(yǎng)生應當著重養(yǎng)護脾臟。中醫(yī)認為，脾胃為后天之本，氣血生化之源，脾胃的強弱是決定人之壽夭的重要因素。那么具體雨水節(jié)氣怎么養(yǎng)生呢?
雨水節(jié)氣養(yǎng)生
雨水不僅表示降雨的開始，也表明雨量開始增多。隨著降雨有所增多，寒濕之邪易困著脾臟。脾胃氣滯之時就得調(diào)養(yǎng)好。
在中醫(yī)上，脾胃有益氣化生營血之功效。人體機能活動的物質(zhì)基礎，氣血、津液等都化生于脾胃。脾胃健旺，化源充足，臟腑功能才能強盛;脾胃又是氣機升降運動的樞紐，脾胃協(xié)調(diào)，可促進和調(diào)節(jié)機體新陳代謝，保證生命活動的協(xié)調(diào)平衡。如何協(xié)調(diào)脾胃?除了保持一定的運動量外，飲食調(diào)整很重要。
首先平時喝水盡量喝溫水
一些人在春季容易出現(xiàn)所謂的上火癥狀，不宜輕易飲用涼茶，以免導致虛火更甚。另外，注意食物清潔與保鮮，避免出現(xiàn)腹瀉等問題。這時候不可以盲目進補，避免助陽外泄，肝木生發(fā)太過，克傷脾土，同時避免因肥甘厚味滋膩脾胃，肝郁脾虛，脾失健運，造成水濕不化、聚濕生痰、助長濕滯，導致一系列的脾胃問題。
在飲食上要保持均衡
食物中的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等要保持相應的比例。同時還要保持五味不偏，盡量少吃辛辣食品，多吃新鮮蔬菜等。其次，要注意健脾利濕。內(nèi)以養(yǎng)護脾氣，外以清利濕邪，從而達到養(yǎng)脾的目的。春寒料峭，濕氣一般夾"寒"而來，因此雨水前后必須注意保暖，切勿受涼。同時少食生冷之物，以顧護脾胃陽氣。平時可多吃些諸如鯽魚、胡蘿卜、山藥、小米等食物，以達到健脾的目的。
雨水養(yǎng)生喝喝茶，葛花茶養(yǎng)肝又解酒
中醫(yī)認為肝主生發(fā)，故春季肝氣旺盛，肝木易克脾土，故春季養(yǎng)生不當容易損傷脾臟。雨水節(jié)氣養(yǎng)脾的重點首先在于調(diào)暢肝臟，保持肝氣調(diào)和順暢。
葛根提高肝細胞的再生能力，恢復正常肝臟機能，促進新陳代謝，加強肝臟解毒功能，防止酒精對肝臟的損傷。
葛花茶有強效解酒，還具有清熱、解毒、護肝、養(yǎng)顏、補腎之作用。在中醫(yī)領域里就有千杯不醉葛藤花之說。
決明子有清熱平肝、降脂降壓、潤腸通便、明目益睛之功效。
感冒咳嗽、口唇干燥、咽喉腫痛、口腔潰瘍供暖半個月以來，北方各大醫(yī)院中類似的患者多了起來。醫(yī)生介紹，這些患者大多在供暖后緊閉門窗，引發(fā)了暖氣病。
暖氣病患者扎堆
山東大學學生小白最近嗓子干澀，還時常流鼻血，去診所檢查后醫(yī)生告訴她是因為天天待在有暖氣又不通風的環(huán)境中，患上了俗話說的暖氣病。小白告訴記者，自從宿舍開始供暖以后，平時沒事的時候就喜歡貓在宿舍不愿出門，又暖和又舒服，卻不料暖出了毛病。據(jù)小白告訴記者說，自從供暖以后，同學身體出現(xiàn)不舒服癥狀的有不少，但誰也沒想到是暖氣惹的禍。
濟南市中心醫(yī)院呼吸內(nèi)科副主任邢春燕告訴記者，冬天天氣寒冷，人們都希望暖氣燒得熱些，但暖氣在驅(qū)寒的同時卻也會給人們帶來暖氣病，一定要注意預防。北方城市供暖開始后室溫驟然升高，人們又習慣于緊閉門窗，室內(nèi)空氣流通不暢，呼吸系統(tǒng)抵抗力自然降低，易引起煩躁不安、鼻咽干燥、頭暈眼花等暖氣病，兒童、老年人是高發(fā)人群。同時，由于室內(nèi)溫度高、通風不暢，人們還有可能患上病毒性感染，如果不加以控制會合并細菌炎癥，嚴重者甚至可能引發(fā)肺炎。另外，氣管炎、慢性支氣管炎、哮喘等疾病的患者，可能在這個時候病情復發(fā)。
室溫18℃～22℃最健康
要是室內(nèi)溫度達到26℃，在家穿襯衣襯褲多舒服！家住烏魯木齊的王女士說。醫(yī)生提醒，溫度過高的室內(nèi)會比較干燥，對于皮膚、呼吸道都有影響。室內(nèi)溫度最好保持在18℃～22℃之間，而且一定要干濕平衡，這樣人體感覺會比較適宜。如果室內(nèi)溫度過高，可以放一個加濕器，每天至少要開窗一次，每次15分鐘左右，減少室內(nèi)的病毒和細菌的產(chǎn)生。
兒童及老人要特別小心，專家表示，兒童剛剛進屋，不要馬上將衣服都脫掉，一下子穿得很少，家長應該讓兒童有個適應的過程。此外，心腦血管疾病患者也要注意防寒保暖，應在穿戴整齊后再出門，以防寒氣侵襲而致病。
植物品種要選對
本來想用含羞草調(diào)節(jié)濕度的孫女士說：含羞草一碰，張開的葉子就合攏了，我和女兒都覺得好玩，沒事就碰碰?？蓻]到一周，我就開始掉頭發(fā)。起初還以為是冬季干燥，后來又開始掉眉毛。到醫(yī)院檢查沒發(fā)現(xiàn)有皮膚病，醫(yī)生聽說我家有含羞草，斷定是碰含羞草中毒了！
為了防止暖氣病，許多市民想到了購買能增加濕度、大量釋放氧氣的綠色植物，但醫(yī)生表示，并不是所有花卉都適合調(diào)節(jié)室溫和濕度。醫(yī)生解釋說，不僅含羞草，很多常見花卉都有劇毒：夾竹桃的枝葉、樹皮中含有夾竹桃甙，誤食就會中毒；馬蹄蓮、龜背竹等天南星科植物的汁液，可引起皮膚癢痛；水仙花頭內(nèi)含有拉可丁，誤食可引起腸炎、嘔吐或腹瀉，葉、花汁液能使皮膚紅腫；丁香、夜來香晚間會大量散播強烈刺激嗅覺的微粒，對高血壓和心臟病患者有影響。在冬季，室內(nèi)適合養(yǎng)什么植物？專家表示，仙人掌、吊蘭、富貴竹和巴西木等是最佳選擇。仙人掌可以在夜晚呼出氧氣，使空氣濕潤溫和；吊蘭、巴西木等大葉綠色植物可以從葉子中蒸發(fā)出更多水分，增加室內(nèi)濕度；富貴竹等觀賞綠色植物也有很好的消毒功能。不過，專家提醒，室內(nèi)植物不宜太多，一般一個房間一兩盆即可，并且要常給植物澆水。
飲食補水有講究
針對暖氣病，還是注意補充水分。據(jù)專家介紹，市民應該多吃果蔬。蔬菜、水果的含水量一般超過70%，即便一天只吃500克果蔬，也能獲得300多毫升水分。另外，日常飲食講究的也是干稀搭配，從三餐中獲得1500～2000毫升的水分并不困難。因此，不妨充分利用三餐進食的機會來補水。每天除喝水之外，選擇一些果蔬和不咸的湯粥，補水效果都不錯。另外，補水過程中還也要少吃鹽。
