夏季視力模糊要注意小心肝
夏季養(yǎng)生要注意什么。
心亂則百病生，心靜則百病息。心靜才是養(yǎng)生之本。人類的歷史長河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。四季養(yǎng)生有哪些好的理念呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“夏季視力模糊要注意小心肝”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
夏季不少人出現(xiàn)視力模糊的情況。在中醫(yī)看來，肝經(jīng)與目經(jīng)相通，夏季人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)肝火過旺，煩燥易怒，眼睛容易發(fā)澀、發(fā)干、腫脹、視物不清，原因正是肝旺導致火氣上揚，影響了視力。
烈日當頭，不僅要防止中暑，還要注意保護自己的眼睛。如果長時間暴曬，陽光中的紫外線會增加我們患白內(nèi)障及其他水晶體、視網(wǎng)膜疾病的可能性。
針對夏季太陽毒、肝火旺都會影響視力的情況，一方面需要注意用眼衛(wèi)生，烈日當頭時外出，可以佩戴墨鏡或撐起遮陽傘，避免眼睛受到紫外線的傷害，同時不要用眼過度；另一方面，應(yīng)該注意養(yǎng)肝護肝清肝。
俗話說“怒傷肝”，夏季養(yǎng)肝護肝尤其注意不要長時間處于不良情緒中，凡事要看開，心靜自然涼。在飲食上，可以適量多食一些瘦肉、魚蝦及動物肝臟，其中以羊肝為最佳。羊肝內(nèi)含有豐富的維生素A、蛋白質(zhì)及其他營養(yǎng)成分，是養(yǎng)肝明目佳品。胡蘿卜中含有豐富維生素，其中以胡蘿卜素為最多，對眼睛也有較好的保護作用，經(jīng)常服食羊肝胡蘿卜粥對補肝養(yǎng)目有較好效果。
夏季清肝明目，要盡量少熬夜，少讓肝臟在晚上11點以后還陪著主人一起“加班”解毒。在飲食上，清肝明目可以適量多吃一些青菜水果，如水蘿卜、西紅柿、芹菜、梨、柑橘、蘋果等。平時飲用綠茶、花茶等也有清肝明目、防治眼病的作用。
清肝明目，可以選用北京同仁堂的石斛夜光丸，這是一種滋陰補腎、清肝明目的良藥，用于肝腎兩虧，陰虛火旺，內(nèi)障目暗，視物昏花。常用于因肝腎陰虛老年性的白內(nèi)障、視網(wǎng)膜靜脈阻塞、糖尿病視網(wǎng)膜病變、慢性單純性青光眼、視神經(jīng)萎縮（青盲）等病。該藥還適用于老年性白內(nèi)障的早中期有上述證候的人?？崾顣r節(jié)經(jīng)常在戶外工作的人可以家中常備此藥，用于清肝明目。
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在夏季的時候天氣比較炎熱，所以我們大家很多人都會選擇各種各樣的方法來降溫了，但是冷熱交替，很容易就導致我們出現(xiàn)感冒的情況了，這可以說是熱感冒了，那么我們具體應(yīng)該怎么解決問題呢，一起看看熱感冒我們應(yīng)該怎么做吧。
不要再受涼，要保持安靜
熱感冒是從咽喉部開始的，只有很好地休息，才能增強身體的抵抗力，增加咽喉部位的血流量，使咽喉感染部位的毛細血管不再繼續(xù)擴張，不再繼續(xù)壓迫神經(jīng)，嗓子疼也就會慢慢減輕，這樣做才可以幫助我們大家更好的去保健了，可以說是夏季養(yǎng)生的重點了，特別是出現(xiàn)了熱感冒的情況，我們就必須要注意安靜才行。
注意飲食
烏梅、山楂等酸的食品。熱傷風患者由于食欲不佳，許多人喜歡食用山楂、烏梅等具有“開胃”作用的食物，其實不妥。因為這類食物往往性酸，具有收斂的作用，會在一定程度上影響治療“熱傷風”的藥物或食物的發(fā)散作用，在熱傷風的初期尤應(yīng)注意，所以我們就要重視飲食，清淡飲食比較健康哦。
勞逸結(jié)合
生命在于運動，如果整天呆在家中陪著電視機度日，或者過分繁忙，長時間持續(xù)工作，過度疲勞等都會造成人體的免疫功能減低，導致感冒的發(fā)生。預(yù)防感冒的最好方法是工作和休息相結(jié)合，回歸大自然，通過經(jīng)常的戶外活動增強對感冒病毒的抵抗力，我們選擇在一個比較涼爽的時候去養(yǎng)生是比較好的了，這樣就可以幫助我們大家更好的去養(yǎng)生了，多雨我們的神態(tài)健康來說也是有好處的哦。
上面我們給大家介紹的就是有關(guān)夏季養(yǎng)生的情況了，可以發(fā)現(xiàn)在這時候的天氣比較炎熱，所以容易出現(xiàn)熱感冒的情況，就需要我們重視注意事項，這樣才可以讓我們更健康了，才可以幫助我們更好的去避免熱感冒對于我們的傷害。
夏季的時候天氣是比較炎熱的了，這時候很多人的身體都是會出現(xiàn)各種問題的了，因此我們大家在夏季的時候就要注意養(yǎng)生了，但是在養(yǎng)生的時候是存在不少誤區(qū)的哦，那么我們應(yīng)該如何的避免呢，首先就要了解誤區(qū)了吧，一起看看吧。
空腹飲茶
過多飲茶，尤其是空腹時飲茶極易導致茶水消耗人體的陽氣，如果再是喜歡食咸之人，咸味引茶入腎，消爍下焦腎陽，使人易于罹患手足疼痛之痹癥，以及下元虛冷的腹瀉、痛經(jīng)等病癥。因此，夏季飲茶，應(yīng)是在餐后飲兩到三杯為宜，有饑餓感則立刻停飲，喝茶的確是夏季的時候很好的養(yǎng)生方法了，但是也要注意方式和方法，在飯后喝茶才是好的選擇，如果我們空腹喝茶，那么對于腸胃來說沒有好處。
夜臥貪涼
現(xiàn)代人尤其要注意，不可晚上睡覺整夜開空調(diào)，這種習慣易導致傷風、面癱、關(guān)節(jié)疼痛、腹痛腹瀉，對身體的損傷非常嚴重。對小孩不要在其睡著后進行扇風取涼，否則，易于患手足抽搐、風痹等癥?！氨茱L如避箭，避色如避亂，加減逐時衣，少餐申后飯”，這一養(yǎng)生的口訣就是根據(jù)天氣變化來進行加減衣物，申時(下午3～5點)以后少進餐，也是夏季的養(yǎng)生要求之一。
喝啤酒能解暑
大熱天，當啤酒(特別是冰鎮(zhèn)啤酒)喝進嘴里的時候，的確有一種涼爽的感覺。但是，多喝照樣能使人感覺口干咽燥、全身發(fā)熱。夏天氣候炎熱，人體出汗較多，消耗也大，易疲乏，如果再不斷地喝啤酒，由酒精造成的“熱乎乎”的感覺也會持續(xù)不斷，口渴出汗現(xiàn)象將會加重，不僅達不到解暑目的，反而會降低人的思維能力和工作效率，甚至會造成工作中的差錯、事故。啤酒不能解暑，如果要解暑，還是應(yīng)該喝白開水，或者喝綠豆湯、酸梅湯，這才是正確的養(yǎng)生選擇哦，如果我們經(jīng)常的喝啤酒，那么對于身體健康來說是沒有什么好處的了，我們不要經(jīng)常在夏季喝大量的啤酒，這是無疑養(yǎng)生的。
養(yǎng)生是大家都很重視的情況了，上面就給大家介紹了夏季養(yǎng)生的時候需要去注意的情況了，如果我們想要在夏季的時候有一個健康的身體，那么對于上面介紹的這些夏季養(yǎng)生誤區(qū)就要注意盡量避免了，這樣才可以讓我們更健康哦。
夏季是一年之中最炎熱的時候了，在夏季的時候大家容易因為高溫影響健康，這時候很多人都會煩惱這樣的情況，所以說夏季我們要學會做好預(yù)防工作才行，那么具體夏季要小心的問題都有哪些，下面就讓我們一起看看夏季時的注意事項。
夏季的時候?qū)儆谝粋€炎熱季節(jié)，這時候很容易出現(xiàn)一些意外情況影響健康，因此夏季的時候家中老人最好有人陪伴，事先做好各項防暑降溫工作。家中要備足清涼飲料，這樣可以很好的起到預(yù)防的效果。同時夏季的時候外出要小心，一定要躲避烈日出行。特別是有心血管疾病的老年人，在高溫季節(jié)要盡可能地減少外出活動。
而且在平時還應(yīng)該注意合理的膳食調(diào)理才行。我們在夏季時的飲食應(yīng)該盡量清淡一些，多吃些西紅柿、青菜、萵苣等富含維生素的蔬菜以及富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的瘦肉、魚類、豆制品等，是比較健康的選擇，在補充人體所需營養(yǎng)物質(zhì)的同時還可以幫助我們預(yù)防疾病，是大家很適合吃的。而且在平時我們還要做到補足水分才行。這時候一定不要等口渴了才喝水，因為口渴表示身體已經(jīng)缺水了。最理想的是根據(jù)氣溫的高低，每天喝1.5～升水。出汗較多時可適當補充一些鹽水，彌補人體因出汗而失去的鹽分，及時補充足夠的水分，避免缺水情況產(chǎn)生很重要。而且我們還應(yīng)該在夏季的時候注意做好保證充分的休息和睡眠。夏天日長夜短，人體新陳代謝旺盛，消耗也大，容易感到疲勞。每天中午最好有—小時的午睡。睡眠時注意不要躺在空調(diào)的出風口和電風扇下，以免患上空調(diào)病和熱傷風。
夏季的時候大家養(yǎng)生要注意的情況比較多，在這時候很多人都會有各種身體問題影響健康，所以大家在平時應(yīng)該注意調(diào)節(jié)好，上面介紹幾個情況是很關(guān)鍵的，如果能夠及時的預(yù)防好，那么自然能讓大家在夏季更健康，需要我們小心才行。
夏季的時候我們要小心，這時候大家容易因為陽光導致我們皮膚健康受到影響，所以在平時我們要學會合理方法去護膚才行，這是夏季的時候大家養(yǎng)生必須要小心的，那么具體夏季的時候我們要如何護膚，一起看看夏季的時候護膚的好方法。
冰鎮(zhèn)降溫
夏季的時候我們要注意，這時候大家首先可以試試用冰塊去敷臉，這是我們解決皮膚的好方法，而且對曬后肌膚具有很好的修復(fù)作用，用毛巾包裹冰塊，將它敷在臉上，讓冰塊的冰涼迅速傳遞給曬后高熱的肌膚，降低皮膚表面的溫度，這樣不僅起到鎮(zhèn)靜肌膚的效果，還可以收縮毛孔，這樣對我們解決夏季皮膚問題很有好處，大家不能錯過。
曬后美白輔助
同時在夏季的時候我們還要注意去學會敷臉才行，這時候由于強烈的陽光會消耗人體內(nèi)的維生素，缺少維生素就會引起血液循環(huán)和新陳代謝不順暢，進而引發(fā)肌膚營養(yǎng)不良等一系列問題。所以我們在夏季曬后，及時補充維生素能夠幫助肌膚恢復(fù)水潤美白。這其中以維生素A、B、C為主，它們可以促進肌膚新陳代謝，幫助修復(fù)曬后肌膚細胞，起到淡斑和美白的作用，這對大家保護好皮膚健康有幫助。
夏季的時候我們會因為紫外線導致皮膚受到很多傷害，上面介紹的這些方法對解決皮膚健康是有好處，這對我們夏季健康是有好處的，可以更好的促進我們皮膚健康，可以有效的預(yù)防疾病產(chǎn)生，是大家在平時養(yǎng)生的時候不能錯過的好選擇。
想要身體健康，想要快樂幸福的生活，那么大家是應(yīng)該要對養(yǎng)生保健多加重視一些的，平日里在生活飲食起居等各個方面多加注意一些，可在很大程度上防范疾病的發(fā)生?，F(xiàn)在我們正處于炎熱的夏季，那么你知道夏季養(yǎng)生要注意什么嗎?
一、頸椎最怕吹：夏天天氣越來越熱了，溫度越來越高了，人們也越來越貪涼了，因此大家都喜歡吹空調(diào)和吹電扇，但是頸椎最怕吹，大家一定要注意。頸椎對著空調(diào)吹，周圍的軟組織會產(chǎn)生病變，形成肌肉和皮下組織的慢性炎癥，造成頸部持續(xù)痙攣、后背酸痛等后果。建議室內(nèi)空調(diào)溫度不要低于25攝氏度，肩背部不要直對著空調(diào)，如果溫度不能自行調(diào)節(jié)，可以在肩上搭個披肩，晚上洗個熱水澡。
二、喝水最怕快：夏天天氣熱人們當然是更容易出汗的了，而出汗多就易導致身體內(nèi)的水分缺換，因此喝水就多，而喝水最怕喝的特別快。由于氣溫高，身體缺水速度也會加快，很多人習慣大口大口地喝水。如果喝水太快，水分會快速進入血液，在腸內(nèi)被吸收，使血液變稀、血量增加，心臟不好，尤其是患有冠心病的人就會出現(xiàn)胸悶、氣短等癥狀，嚴重的可能導致心肌梗死。因此，夏天喝水不能喝太快，要少量多次。每次只喝100—150毫升，身體吸收得更好，也不能貪涼，10度以上的溫水對身體最好。
三、眼睛最怕曬：眼睛是我們心靈的窗戶，相對于身體的其他器官來講眼睛是非常脆弱的，可是夏天陽光強烈，大家一定要注意眼睛最怕曬。在烈日下，眼睛是最脆弱的器官。專家提醒，眼睛喜涼怕熱，不注意防曬，很容易提前老化，并引發(fā)各類眼疾。如果要在上午10點到下午4點外出，最好戴上太陽鏡、帽子或打遮陽傘，太陽鏡顏色以茶色、淡綠色防紫外線效果最佳?？梢远喑渣c養(yǎng)眼的食物，比如桂圓、山藥、胡蘿卜、紅棗等;夏天細菌繁殖快，盡量少用手揉眼睛;流水洗臉，可減少眼睛疾病。
四、晨練最怕早：大家都知道，夏天的天是亮的很早的，有些人睡不著或是為了身體健康就早早的起床去去公園或是一些場所進行晨練，殊不知晨練是不宜早的。夏天天亮得早，不少人早早到公園去晨練。但夏季空氣污染物最多，一般早晨6點前還未完全擴散。另外，日出之前，因為沒有光合作用，綠色植物附近非但沒有過多新鮮氧氣，相反積存了大量的二氧化碳，對健康不利。因此，夏季晨練時間不宜早于6點。
五、家里最怕灰：養(yǎng)生保健是要注意干凈衛(wèi)生的，這是最為基礎(chǔ)的，尤其是在夏天天氣悶熱，細菌更易繁殖，所以夏天養(yǎng)生很怕家里有灰塵，大家要養(yǎng)成良好的生活習慣，時常打掃衛(wèi)生才是。夏天悶熱、濕度大，使得灰塵更容易附著在空氣里，進入人的皮膚和體內(nèi)。由于肉眼很難發(fā)現(xiàn)，人們常常疏于清理，它們長期漂浮在空氣中，并大量附在物品表面，成為空氣中塵螨及霉菌孢子的棲身地。這些臟東西會趁機進入呼吸系統(tǒng)，進而引發(fā)哮喘、鼻炎等多種疾病。建議夏天應(yīng)增加清潔的次數(shù)，兩三天打掃一次。
六、腸胃最怕涼：夏天熱人們貪涼也穿的少，而這種情況之下是很容易導致腸胃著涼的，針對于也是不利于夏天我們更好的養(yǎng)生保健的。夏天是腸道疾病的高發(fā)期，專家建議，這個季節(jié)少吃太涼的東西，尤其早晨起床時和晚上臨睡前。為了及時給“腸胃”保暖，吃涼拌食物時，不妨加點姜或芥末，可以暖胃、殺菌。
夏天這個季節(jié)的一大特點就是溫度高，天氣熱，我們在注意防曬防暑的同時還要注意很多方面，這些方方面面都做到位了我們才能夠更好的養(yǎng)生保健，保護身體的長久健康，輕松健康快樂的度過這個夏季。
