秋季過多吃蔬菜會導(dǎo)致腎結(jié)石
春秋季節(jié)養(yǎng)生多吃什么。
“養(yǎng)生之道，常欲小勞，但莫大疲，及強(qiáng)所不能耳。”隨著社會的進(jìn)步，養(yǎng)生不再是一個玄而又玄的學(xué)問，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。進(jìn)行四季養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“秋季過多吃蔬菜會導(dǎo)致腎結(jié)石”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
核心提示：立秋之后，人們就會費(fèi)心在如何從飲食中給身體補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)，但是不少人都會徘徊在什么該吃？什么不該吃？小編今天介紹一些秋季的飲食常識，該吃的絕不放過。延伸閱讀
現(xiàn)在我們已經(jīng)到了秋季，在這時候的的天氣就變得涼爽起來，同時各種各樣的蔬菜也是非常多的，我們可以根據(jù)自己的情況來選擇一個合適的蔬菜來吃，這對于我們的健康也是有好處的，那么具體我們在秋季的時候吃什么蔬菜好呢，一起看看吧。
芹菜：芹菜性涼，味甘辛無毒，平肝健胃，富含蛋白質(zhì)、糖類、胡蘿卜素、維生素C、氨基酸等，它能興奮中樞神經(jīng)，促進(jìn)胃液分泌，增進(jìn)食欲，并有祛啖作用。芹菜可與香干、肉絲等炒食，無不色彩鮮艷，味道清香，吃起來是清淡不油膩的，而且營養(yǎng)均衡，還很開胃，是秋季很適合吃的一種美味食物。
菜花：菜花含有豐富的維生素類物質(zhì)，因此我們經(jīng)常吃就可以補(bǔ)充大量的維生素了，而且中醫(yī)素來有“色白入肺”之說，秋天是呼吸道感染疾患多發(fā)季節(jié)，潔白的菜花無疑是一種適時的保健蔬菜，在秋季吃不僅可以保護(hù)肺部健康，還可以很好的滋陰潤燥。
豆芽：黃豆、綠豆中含有大量的蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物，以及鈉、鐵、磷、鈣等人體必需的元素，生芽后不但能保持原有的物質(zhì)，而且還含有大量的維生素，豆芽味甘性菠菜中胡蘿涼，有清熱解毒、利濕通下等作用。
萵筍：萵筍肉質(zhì)細(xì)嫩，生吃熱炒均相宜。常吃萵筍可增強(qiáng)胃液和消化液的分泌，增進(jìn)膽汁的分泌。萵筍有利于促進(jìn)排尿，維持水平衡，對高血壓和心臟病患者有很大的裨益。萵筍中所含的氟元素，可參與牙釉質(zhì)和牙本質(zhì)的形成，參與骨骼的生長，在秋季的時候吃萵筍也是不錯的選擇，吃起來的味道好，而且營養(yǎng)價值也很出色。
上面給大家推薦的這幾款食物，在秋季的時候都是我們很適合去吃的了，可以很好的增強(qiáng)我們的身體素質(zhì)，同時還可以對肺部健康有幫助，還可以很好的對抗多種秋季的疾病，在秋季的時候就要多吃這些時令蔬菜了，很有利于我們健康。
在秋季的時候，天氣是比較干燥的了，在這時候我們大家就容易出現(xiàn)身體的不適情況了，這時候也會對我們健康造成很大傷害了，所以我們就要學(xué)會在秋季的時候去潤燥下火才行了，那么具體秋季的時候怎么吃好呢，一起看看秋季的時候怎么吃吧。
萵筍
萵筍是非常美味的一種食物了，我們在秋季的時候是可以選擇吃這樣的食物來進(jìn)行養(yǎng)生了，這對我們健康是很有好處的，而且萵筍清新可口，排毒去火功效好。萵苣味道清新且略帶苦味，可刺激消化酶分泌，排毒去火功效顯著。萵筍具有清熱化痰、瀉火解毒、利氣寬胸的作用，是我們在秋季 的時候很適合吃的了哦。
白蘿卜
在平時的生活中，我們選擇去吃白蘿卜是非常好的了，這些食物是非常美味的了，堅持去吃是非常有好處的，而且白蘿卜含芥子油、淀粉酶和粗纖維，具有促進(jìn)消化，增強(qiáng)食欲，加快胃腸蠕動和止咳化痰的作用。適當(dāng)吃一些白蘿卜，尤其是生吃，不但可以除油膩，助消化，止咳嗽，還能起到生津解毒、清熱去火、補(bǔ)充維生素的作用。
茄子
秋天上火最好是吃茄子來去火氣，因為茄子性涼、味甘，有清熱止血、消腫止痛、祛風(fēng)通絡(luò)、寬腸利氣等功能，所以在這個季節(jié)吃些茄子能降“火氣”，除秋燥，可以說是我們在秋季的時候最適合吃的一種蔬菜了，經(jīng)常的去吃些秋季可以很好的促進(jìn)我們的健康，是大家最適合吃的美味食物。
可以發(fā)現(xiàn)在秋季的時候天氣比較干燥，所以不少人都容易出現(xiàn)身體的不適情況了，所以這時候我們對于上面介紹的這些蔬菜就不能錯過了，這些蔬菜營養(yǎng)價值很不錯，而且還可以很好的潤燥，可以說是秋季最佳的選擇了，大家不要錯過。
秋季的時候我們多吃蔬菜是很重要的，這樣是能對我們健康有意義的，可以幫助我們很好的調(diào)節(jié)身體不適，首先可以幫助我們很好的補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)，同時吃蔬菜也是利于我們秋季健康的，那么具體秋季的時候我們吃什么比較好，一起看看吧。
蓮藕
秋季的時候首先要吃的就是藕了，蓮藕是秋季的時令蔬菜，而且實際上蓮藕無論是熬湯還是炒都可以。而且在蓮藕中還含有豐富的維生素B1，有助于緩解疲勞、促進(jìn)新陳代謝和消化，能幫助大家解決腸胃不適，是秋季大家養(yǎng)生很適合的。而且在蓮藕中還含有維生素C、鈣、鐵等無機(jī)鹽，具有抗氧化作用的多酚類物質(zhì)。喝一碗熱騰騰的蓮藕排骨湯最好了，這個時候的藕熬湯很好，還可以對抗寒氣的侵襲。
小白菜
小白菜對大家來說是比較熟悉的，是我們在平時會經(jīng)常常吃的，而且小白菜中還含蛋白質(zhì)、脂肪、粗纖維、碳水化合物、酸性果膠、鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)及多種維生素，這些營養(yǎng)物質(zhì)都是我們?nèi)梭w很需要的。同時小白菜也是蔬菜中含礦物質(zhì)和維生素最豐富的菜。所以說我們是很適合吃小白菜的，在小白菜所含的礦物質(zhì)鈣、磷能夠促進(jìn)骨骼發(fā)育，加速人體新陳代謝，壽喋饅揎增強(qiáng)機(jī)體造血功能。它還富含維生素B1、維生素B6、泛酸等物質(zhì)，能緩解精神緊張，是秋季我們緩解身體不適的好選擇。
西蘭花
除了上面推薦的蔬菜，秋季大家吃西蘭花也很好，由于西蘭花中含蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、礦物質(zhì)、維生素C和胡蘿卜素等。礦物質(zhì)成也很全面，鈣、磷、鐵、鉀、鋅、錳等含量都很豐富，這些營養(yǎng)物質(zhì)是有助于我們健康的，能幫助大家起到養(yǎng)生。而且西蘭花可以清炒，也可以當(dāng)配菜，所以大家不能錯過。
上面推薦給大家的幾款食物很不錯，秋季的時候我們堅持吃能對健康有幫助，特別可以幫助我們改善身體不適，是秋季我們健康養(yǎng)生很適合的，所以上面推薦的食物大家不能錯過，秋季的時候大家養(yǎng)生就應(yīng)該吃這些，大家不要錯過。
[導(dǎo)語]近兩個月來，70歲的徐大娘總是感覺腰痛，家人給她請來中醫(yī)做按摩、針灸等治療，但是并不見效。近日，徐大娘突然小便帶血，而且連續(xù)幾天越來越多，于是送到醫(yī)院診治。X光檢查發(fā)現(xiàn)，患者左腎內(nèi)竟有一個雞蛋大的結(jié)石
近兩個月來，70歲的徐大娘總是感覺腰痛，家人給她請來中醫(yī)做按摩、針灸等治療，但是并不見效。近日，徐大娘突然小便帶血，而且連續(xù)幾天越來越多，于是送到醫(yī)院診治。X光檢查發(fā)現(xiàn)，患者左腎內(nèi)竟有一個雞蛋大的結(jié)石，幾乎把腎臟都撐滿了，已經(jīng)威脅到老人的生命。
通過腎盂切開取石術(shù)，致命的“禍害”解除了。
腎結(jié)石是尿石癥的一種，多在炎熱的夏天形成，因為夏天大量出汗，甚至體內(nèi)脫水，使排尿減少，加之夏季暴露于陽光下時間長，紫外線照射皮膚有助于體內(nèi)維生素D和維生素A合成，可促進(jìn)小腸吸收鈣離子，尿液中排泄鈣增多，尿內(nèi)結(jié)石物質(zhì)易產(chǎn)生結(jié)晶核，從而形成結(jié)石。久病臥床的老年人、多汗者、高血壓患者及長期在高溫環(huán)境下工作的人，患腎結(jié)石的可能性比普通人要高。
防腎結(jié)石最重要的是多喝水，不要等到渴了再喝，每天的排尿量要保持在2000毫升左右。還要注意個人衛(wèi)生，謹(jǐn)防尿路感染誘發(fā)結(jié)石。已經(jīng)發(fā)現(xiàn)有結(jié)石的，要在平時多吃些堿性的蔬菜和水果，如菠蘿、蘋果、胡蘿卜、大豆、土豆、山芋、黃瓜；少吃含鈣高的食品，如牛奶、奶制品、精白面粉、巧克力等；少吃含草酸高的菠菜、蘆筍、白菜、草莓等。尿酸結(jié)石者不宜食高嘌呤食物，如動物內(nèi)臟和海鮮。
秋季的時候我們要注意，在秋季的時候很多人都會遇到天氣干燥的時候，在這時候很多人都會因為這樣的原因?qū)е氯彼?，特別是容易產(chǎn)生皮膚的不適情況，所以在這時候我們應(yīng)該注意方法調(diào)整好才行，那么具體吃哪些蔬菜可以幫助我們補(bǔ)水保濕，一起看看吧。
蘆薈
秋季的時候首先推薦大家吃的就是蘆薈了，蘆薈是我們熟悉的一種美容養(yǎng)顏的食物，而且蘆薈的果肉可直接敷臉，榨汁后也可作為保濕噴霧，于曬后敷用有良好效果，對我們護(hù)膚很有好處，可以幫助大家很好的解決皮膚問題，是秋季的時候大家不能錯過的蔬菜。
芹菜
芹菜同樣是我們熟悉的一種食物，在秋季的時候我們選擇吃芹菜很不錯，芹菜中不僅膳食纖維含量豐富，實際上其中的水分也是同樣非常豐富的，而且把芹菜榨汁后可敷臉，稀釋后可作為化妝水使用，能防止肌膚老化，對我們護(hù)膚是非常有好處的，秋季的時候大家不能錯過。
西紅柿
除了上面推薦的蔬菜，秋季的時候我們還應(yīng)該經(jīng)常吃些番茄，這樣同樣對我們健康有好處，在番茄中含有的番茄紅素有助于展平新皺紋，使皮膚細(xì)嫩光滑，是我們秋季的時候護(hù)膚的一個好方法，同時還可以有效的起到補(bǔ)水的效果。如果可以常吃西紅柿，還不易出現(xiàn)黑眼圈，且不易被曬傷，因此秋季大家不要錯過。
上面介紹的幾款食物很不錯，秋季的時候我們選擇吃對健康很有好處，在幫助大家補(bǔ)水潤燥的同時，還可以有效的保濕，對于解決秋季干燥天氣的影響是非常有好處的，所以秋季的時候我們養(yǎng)生不能錯過吃這些蔬菜，大家應(yīng)該經(jīng)常吃才行。
