【www.cndadi.net - 秋季養(yǎng)生湯】
唐代藥王孫思邈在《千金要方》中提出，秋季的飲食要“減辛增酸”，其原理是秋季肺氣盛而肝氣虛，在五行上“金能克木”，因此，為防止肺氣過盛而肝氣過虛，要從飲食上進行調(diào)節(jié)，辛入肺，影音先鋒資源站酸入肝。同時，秋季的養(yǎng)生要收斂人體的陽氣，辛主發(fā)散，酸主收斂，減辛增酸，有助于“秋冬養(yǎng)陰”。減少辛散之味，如飲食少用生姜，大蔥，陳皮等佐料，并少吃或不吃麻辣火鍋，牛羊肉等。
一般說來，生姜是一味養(yǎng)生佳品，具有去腥，解表，散寒等作用，是中國人最喜愛的藥食兩用之品，但生姜的使用，在一年四季之中只有秋季不適合使用，在一天之中，晚上不適合食用。秋季應多食用蘋果，梨，石榴，芒果，柚子，葡萄，楊桃，山楂等酸性水果，大自然為我們的順時養(yǎng)生提高了很多便利，在秋季食酸的季節(jié)，恰好有大量的水果成熟，因此，食用應季食物，就是順時養(yǎng)生的內(nèi)容。同時，秋季氣候干燥，燥邪傷人會產(chǎn)生干咳，咽喉疼痛，皮膚干燥，大便干結(jié)等身體的不適，多食用涼潤之品可以有效預防燥邪傷人。
1，蓮藕排骨湯
材料：蓮藕500克，豬排骨500克，黃酒，生姜，蔥，鹽少許。
制作：豬排骨切段，飛飛水;將藕洗凈切片，與排骨同置1500毫升溫水之中，加黃酒，姜，蔥少許，水沸后文火燉90分鐘左右，加少許鹽，即可食用。
功效：補脾益肺。適合于任何體質(zhì)服用。
2，雪梨銀耳羹
材料：雪梨2個，銀耳50克，冰糖100克。
制作：雪梨切片，銀耳泡軟時去掉硬根。鍋內(nèi)加水，放入梨，銀耳，冰糖，煮半小時，即可食用。
3，蜂蜜蒸百合
材料：百合120克，蜂蜜30克。
制作：將百合和蜂蜜拌勻，蒸熟。不時含數(shù)片，嚼食，咽津。
功效：補肺，潤燥，清熱，適用于肺熱煩悶，或燥熱咳嗽，咽喉干痛等癥。
4，甘蔗山藥粥
材料：新鮮甘蔗榨汁約100～150毫升，山藥50克，粳米50克。
制作：用蔗汁與山藥，粳米一同煮粥。
功效：本粥清熱生津，養(yǎng)陰潤燥，適用于熱病恢復期或津液不足所致的心煩口渴，肺燥咳嗽，影音先鋒資源站大便燥結(jié)等。
5，生地粥
材料：生地黃30克，75克粳米。
制作：將鮮生地黃切細，用適量清水熬約半小時后，濾汁，再復熬一次，合并藥液濃縮至約100毫升，備用;75克粳米淘洗后煮成白粥，加入生地汁攪勻，食時可加白糖少許。
功效：本藥膳具有滋陰益胃，涼血生津之功，可用于陰虛潮熱，盜汗，久咳，食少，消瘦，熱癥心煩，口渴以及睡起目赤，良久難消等癥。
