【www.cndadi.net - 春季心臟養(yǎng)生】
心臟是人體中最為重要的一個(gè)器官，如果人的心臟出現(xiàn)了問題，不僅會(huì)給人身體健康造成影響，很有可能是會(huì)危及到人體的生命安全的，如果出現(xiàn)了心臟供血不足的情況，心腦血管以及高血壓等各種疾病，其實(shí)我們是可以通過食用對(duì)心臟有益的食物，增加心臟的供血，那增加心臟供血的食物有哪些呢？
對(duì)心臟有益的食物中
，核桃排在首位。具體食物有：全麥、燕麥、糙米、扁豆、洋蔥、蒜頭、菇、茄子等。1、蘋果，富含纖維物質(zhì)，可補(bǔ)充人體足夠的纖維質(zhì)，降低心臟病發(fā)病率，還可以減肥。
2、香蕉，鉀元素的含量很高，這對(duì)人的心臟和肌肉功能很有好處。
3、櫻桃，能幫助人保護(hù)心臟健康。
4、黑莓，同等重量黑莓中纖維物質(zhì)的含量是其他水果的3倍多，對(duì)心臟健康有幫助。
鵝肉和鴨肉的化學(xué)結(jié)構(gòu)很接近橄欖油，對(duì)心臟有好處，尤其是老人不妨適當(dāng)多吃點(diǎn)。雞肉是公認(rèn)的“蛋白質(zhì)的最佳來源”。
吃過肉記得喝鮮湯，最優(yōu)質(zhì)的湯非雞湯莫屬，特別是母雞湯，還有防治感冒、支氣管炎的作用。
內(nèi)臟與飲食
中醫(yī)認(rèn)為，人的五臟六腑各司其職，控制影響人的健康。人的記憶、思維等活動(dòng)隸屬五臟所主，即心藏神，脾藏意，肝藏魂，肺藏魄，腎藏志。各種神志活動(dòng)都依賴臟腑精氣的濡養(yǎng)。而人射入的特定食物又會(huì)對(duì)內(nèi)臟有正面或者負(fù)面的影響。心臟是人體生命活動(dòng)的主宰。心臟主陽氣，主血脈，主心智。素食可以防止心血管疾病。黃豆和豆制品如豆腐有利于心臟健康。魚類(脂肪酸)。魚類最好與含抗氧化劑的食物同吃(大蒜等)。適量飲用紅酒有利于心臟。注意，只是紅酒，白葡萄酒和烈性白酒都不算。動(dòng)物心臟也有滋補(bǔ)心臟的作用?？梢赃m量食用雞心，豬心等。預(yù)防心臟疾病，早餐盡量多攝取熱量，晚餐則盡量少碰油膩食物。晚餐盡量清淡，攝取熱量不要超過全天的30%。油炸食品有害心臟。含大量飽和脂肪的食物不利于心臟：牛油，動(dòng)物食品，全脂奶等。含不飽和脂肪的花生醬，花生油，花生果，橄欖油等對(duì)心臟有好處。
鎂、鉀可以保護(hù)心臟細(xì)胞，參與心肌的代謝過程。鎂可以減少血液中膽固醇的含量，防止動(dòng)脈硬化;它還可以擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈，增加心肌供血量，并有預(yù)防心肌梗死的作用;鎂還能擴(kuò)張外周血管，有防治高血壓的作用，故鎂有“心臟健康衛(wèi)士”之稱。含鎂豐富的食物有：青豆、黃豆、紅豆、玉米面、蕎麥、蘑菇、海帶、茴香菜、菠菜、黃瓜、柿子、香蕉、紅果、蘋果等。成年人每天需要從飲食中攝取鎂約250--320毫克左右……不能吃多，吃多了易中毒，此時(shí)可用鈣劑解救。
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心臟是人體最重要的器官之一，它出現(xiàn)問題就是牽一發(fā)而動(dòng)全身。但是并不是重要就意味著它不會(huì)出問題，很多人依舊有心臟疾病。最常見的就是有人發(fā)現(xiàn)自己心臟供血不足。這不是大問題，但是也要引起注意，必要時(shí)就醫(yī)治療。但是最近有人表示自己心臟供血不足的同時(shí)還總是打嗝，這是為什么呢？
一、心臟病能引起打嗝嗎
心臟病會(huì)引起打嗝。心臟病具有高發(fā)病率、高死亡率、突發(fā)性和反復(fù)性等特點(diǎn)，已成為威脅人類健康的一大*。
下面就為大家介紹一下。 打嗝在醫(yī)學(xué)上稱為呃逆，是因?yàn)榉指粜厍缓透骨坏臋M隔膜或呼吸輔助肌肉受到刺激產(chǎn)生痙攣所發(fā)生的一種反射運(yùn)動(dòng)。呃逆分良性自限性和頑固性難治性兩大類。前者是因?yàn)槭褂眠^冷過熱食物或過度緊張興奮引起的，無遷延性，有自愈性，不需特殊治療，后者多有飲食不節(jié)、損傷胃氣、情志抑郁、胃氣上逆，或病后體虛、勞累太過或潰瘍、癲癇、腦瘤，藥物過敏等引起。 可引起打嗝的疾病很多，心臟病有可能會(huì)引起打嗝。若在尿毒癥、腹膜炎，開腹手術(shù)之后發(fā)生，則必須特別小心?；蚴怯形改c、呼吸器官、心臟病等疾病合并時(shí)也要警惕。如果高度懷疑是冠心病，可做冠狀動(dòng)脈造影檢查看看。 以上內(nèi)容就是對(duì)相關(guān)問題的介紹，相信大家看過之后，對(duì)已經(jīng)有了一定的了解了，希望對(duì)大家能有所幫助。
二、老打嗝怎么辦才好
1、喝水彎腰法
喝幾口溫開水，慢慢咽下，并做彎腰90度的動(dòng)作10～15次。因胃部離膈肌較近，可從內(nèi)部溫暖膈肌，在彎腰時(shí)，內(nèi)臟還會(huì)對(duì)膈肌起到按摩作用，緩解膈肌痙攣，達(dá)到止嗝的目的。
2、伸拉舌頭法
打嗝不止時(shí)，用一塊干凈紗布?jí)|在舌頭上，用手指捏住舌頭向外伸拉。此時(shí)，會(huì)感到腹部有氣體上升，打嗝自然消除。
3、采用深呼吸的方法
比如在進(jìn)食時(shí)發(fā)生呃逆可以暫停進(jìn)食，作幾次深呼吸，往往在短時(shí)內(nèi)能止住。
呃逆頻繁時(shí)，可自己或請(qǐng)旁人用手指壓迫兩側(cè)的“少商”穴。“少商”穴位于大拇指甲根部橈側(cè)面，距指甲緣約0.6公分，在黑白肉際交界處。壓迫時(shí)要用一定的力量，使患者有明顯酸痛感。患者自行壓迫可兩手交替進(jìn)行。
4、屏氣法
直接屏住呼吸30秒-45秒，或取一根干凈的筷子放入口中，輕輕刺激上腭后1/3處，打嗝癥狀會(huì)立即停止。因?yàn)橛每曜哟碳ど项€會(huì)誘發(fā)咽反射，能使患者突然屏氣，使氣道內(nèi)二氧化碳濃度，從而干擾打嗝的神經(jīng)反射活動(dòng)。但心肺功能不好的人慎用此法。
中線一點(diǎn)，此點(diǎn)的位置正好在硬、軟顎交界處稍后面。一般按摩一分鐘就能有效地控制呃逆。
5、驚嚇法
趁不注意猛拍一下打嗝者的后背，也能止嗝。因?yàn)轶@嚇作為一種強(qiáng)烈的情緒刺激，可通過皮層傳至皮下中樞，抑止膈肌痙攣。但有高血壓、心臟病人應(yīng)慎用。
6、紙袋呼氣法
用一個(gè)小塑料袋，罩住自己的口鼻，進(jìn)行3～5次的深呼吸。用呼出的二氧化碳重復(fù)吸入，增加血液中二氧化碳的濃度，來調(diào)節(jié)，抑制打嗝。
7、舌下放糖法
吃一匙糖，干吞(不配水)，可以在數(shù)分鐘后止住打嗝。糖在口腔里可能改變了原來的神經(jīng)沖動(dòng)，以阻撓橫膈膜的肌肉作間歇性地收縮。
血液的供給對(duì)于人體來說非常重要，一旦出現(xiàn)血液供給不足的情況，就會(huì)引發(fā)很嚴(yán)重的疾病。尤其是心臟與大腦缺血，更是容易導(dǎo)致危險(xiǎn)情況的出現(xiàn)。在生活中，很多人都被心臟供血不足的問題所困擾，簡單吃藥根本沒有任何的作用。那么，如果用艾灸來治療心臟供血不足，應(yīng)該艾灸哪個(gè)穴位呢?
心俞穴
心俞穴的位置：心俞穴位于背部肩胛骨內(nèi)側(cè)，第5胸椎棘突下旁開1.5寸(2橫指寬)處，左右各有一穴。取穴時(shí)，可從項(xiàng)部突起最高的大椎開始，向下數(shù)到第5個(gè)凹陷，再向左右兩側(cè)各旁開2橫指寬處就是心俞穴。
施灸方法：宜采用溫和灸。被施灸者俯臥，施灸者手執(zhí)點(diǎn)燃的艾條，對(duì)準(zhǔn)穴位，距皮膚1.5～3厘米施灸，以被施灸者感到施灸處溫?zé)?、舒適為度。
施灸時(shí)間：每日灸1次，每次灸10～20分鐘，灸至皮膚產(chǎn)生紅暈為止。
功效：理氣寧心。
至陽穴
至陽穴的位置：至陽穴位于第7胸椎棘突下凹陷處，也就是膻中穴的正后側(cè)。取穴時(shí)，左右肩胛骨下緣連線與脊椎中線的交點(diǎn)處就是第7胸椎，其下凹陷處就是至陽穴。
施灸方法：宜采用溫和灸。被施灸者取俯臥位，施灸者手執(zhí)點(diǎn)燃的艾條，對(duì)準(zhǔn)穴位，距皮膚1.5～3厘米施灸，以被施灸者感到施灸處溫?zé)?、舒適為度。
施灸時(shí)間：每日灸1次，每次灸10～20分鐘，灸至皮膚產(chǎn)生紅暈為止。
功效：理氣寬胸。
內(nèi)關(guān)穴
內(nèi)關(guān)穴的位置：內(nèi)關(guān)穴位于手臂的內(nèi)側(cè)，腕關(guān)節(jié)橫紋中上2寸(約3橫指寬)處，左右臂各有一穴。取穴時(shí)，將右手的食指、中指和無名指3指并攏，無名指放在左手腕橫紋上，右手食指與左手腕交叉的中間點(diǎn)就是內(nèi)關(guān)穴。也可以用力攥拳，可在手腕關(guān)節(jié)處摸到兩條突起的硬筋，內(nèi)關(guān)穴就在腕橫紋向上3橫指寬處的兩條筋中間。
施灸方法：宜采用溫和灸。取坐位，手執(zhí)點(diǎn)燃的艾條，對(duì)準(zhǔn)穴位，距皮膚1.5～3厘米施灸，以感到施灸處溫?zé)?、舒適為度。
施灸時(shí)間：每日灸1次，每次灸10～20分鐘。
功效：寧心安神，理氣止痛。
1、心臟供血不足怎么調(diào)理
心臟供血不足非常有可能發(fā)生心絞痛,心絞痛是冠狀動(dòng)脈供血不足引起的心肌短暫缺血而出現(xiàn)的一種臨床綜合征,常見原因是冠狀動(dòng)脈粥樣硬化。
心臟供血不足影響心功能,心功能嚴(yán)重下降會(huì)影響全身的血液供應(yīng),包括腦部血供。具體現(xiàn)象有體力下降,免疫力下降,腦血供少可引起眩暈和意識(shí)模糊(如果是站立位易跌倒受傷)老年人心血管系統(tǒng)的老化是引起血壓升高和體位性低血壓的原因平時(shí)的保健(指一般健康老人,無重大疾病者):
1.1、飲食:限鈉鹽攝入,5-6g/天,限含咖啡因飲料宜食脫脂或低脂牛奶,肉類以禽類、瘦肉、魚肉和其他水產(chǎn)品為主,食用黃豆制品,食用油用豆油,避免腌制和油炸食品水果兩種以上/天,多吃蔬菜,品種齊全,凈量500g/天。
1.2、生活方式:有規(guī)律,快步式散步、慢跑、氣功等有助改善心血管功能改變體位要慢,如從臥到坐,從坐到站、走。
2、心臟供血不足吃什么
2.1、堅(jiān)果類:杏仁、花生等堅(jiān)果都是對(duì)心臟極有好處的,他們含有氨基酸和不飽和脂肪酸,可以有效地降低患有心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。
杏仁、花生等堅(jiān)果都是對(duì)心臟極有好處的,他們含有氨基酸和不飽和脂肪酸2.2、薏苡仁:屬于水溶性纖維的薏苡仁,可以加速肝排除膽固醇,保護(hù)心臟健康。
2.3、黑芝麻:黑芝麻含有不飽和脂肪酸和卵磷脂,能維持血管彈性,預(yù)防動(dòng)脈硬化。
2.4、黃豆:黃豆含有多種人體必需的氨基酸,且多為不飽和脂肪酸,可促進(jìn)體內(nèi)脂肪和膽固醇代謝。
3、供血不足的飲食禁忌
3.1、要遠(yuǎn)三白(糖、鹽、豬油),近三黑(黑芝麻、蘑菇、黑米)。從營養(yǎng)價(jià)值看,四條腿(豬、牛、羊)不如兩條腿(雞、鴨),兩條腿不如一條腿(蘑菇),一條腿不如沒有腿(魚)。
3.2、經(jīng)常吃海帶、河魚,魚油可減低腦細(xì)胞死亡速度。引起心肌缺血最主要、最常見的病因,是冠狀動(dòng)脈狹窄。而冠狀動(dòng)脈狹窄的主要原因是動(dòng)脈粥樣硬化。因冠狀動(dòng)脈粥樣硬化引起的心臟病就是大家常說的冠心病。所以,冠心病是心肌缺血的“罪魁禍?zhǔn)住薄?心肌缺血者要注意飲食,六個(gè)字,低脂肪高纖維。情緒上要注意不要大喜大悲,保持充足睡眠。養(yǎng)成良好生活習(xí)慣,定時(shí)排便,不能過度勞累。
心臟供血不足的危害
心肌最怕缺血,缺血就會(huì)缺氧。心肌缺血主要由于血液所含物質(zhì)的變化和血管腔內(nèi)產(chǎn)生病理改變的結(jié)果。大多起因于膳食不合理、運(yùn)動(dòng)過少等生活因素導(dǎo)致的高脂血癥、高膽固醇血癥。血液中的膽固醇,分為高密度脂蛋白膽固醇(簡稱高密醇)和低密度脂蛋白膽固醇(簡稱低密醇)。
此外,還有高年齡、高血壓、糖尿病、肥胖、情緒波動(dòng)、煙酒嗜好,以及某些藥物發(fā)生的不良反應(yīng),都可引起血管改變致使心肌缺血,血管內(nèi)血栓形成。
心肌缺血導(dǎo)致的心血管病,在發(fā)病早期常無癥狀表現(xiàn),逐漸出現(xiàn)氣短,表現(xiàn)為:呼吸急促,原先上三四層樓無甚感覺,如今上二樓就出現(xiàn)心慌氣短、心跳加快,說明心肌供血不足,心臟功能減弱,這將是心血管病的早期提示。
如果又感疲乏無力、陣發(fā)胸痛,已經(jīng)是比較明顯的心血管病癥狀了。
中藥治療心臟供血不足
銀杏葉能夠顯著改善腦供血不足的癥狀,回為銀杏葉能通過擴(kuò)張血管和降低血液粘稠及組織血小板沉積來改善血液循環(huán)。增加大腦血養(yǎng)供給、激活腦細(xì)胞,對(duì)組織增加氧氣的供應(yīng)。
銀杏葉提取物又是強(qiáng)力自由基清除劑和代謝增強(qiáng)劑,能夠阻止有害游離基對(duì)大腦細(xì)胞的氧化,促進(jìn)腦細(xì)胞代謝,從而顯著增強(qiáng)大腦功能,延緩大腦老化。
銀杏葉制品可以促使腦動(dòng)脈或末梢的血管強(qiáng)壯,使硬化血管恢復(fù)彈性,擴(kuò)張變窄的血管;促使血管的直徑正常,甚至可以降低血液中的膽固醇水平,同時(shí)也是血管調(diào)節(jié)劑,抗血管栓塞劑,抗心血管疾病,還對(duì)高血壓患者有降壓作用。
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