心臟供血不足怎么調(diào)理
春季心臟養(yǎng)生。
“養(yǎng)生孰為本，元?dú)獠豢商潱火B(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂(lè)觀?！别B(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時(shí)也是養(yǎng)心。不同人群的養(yǎng)生有哪些好的理念呢？養(yǎng)路上網(wǎng)站小編特地為大家精心收集和整理了“心臟供血不足怎么調(diào)理”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
1、心臟供血不足怎么調(diào)理
心臟供血不足非常有可能發(fā)生心絞痛,心絞痛是冠狀動(dòng)脈供血不足引起的心肌短暫缺血而出現(xiàn)的一種臨床綜合征,常見(jiàn)原因是冠狀動(dòng)脈粥樣硬化。
心臟供血不足影響心功能,心功能?chē)?yán)重下降會(huì)影響全身的血液供應(yīng),包括腦部血供。具體現(xiàn)象有體力下降,免疫力下降,腦血供少可引起眩暈和意識(shí)模糊(如果是站立位易跌倒受傷)老年人心血管系統(tǒng)的老化是引起血壓升高和體位性低血壓的原因平時(shí)的保健(指一般健康老人,無(wú)重大疾病者):
1.1、飲食:限鈉鹽攝入,5-6g/天,限含咖啡因飲料宜食脫脂或低脂牛奶,肉類(lèi)以禽類(lèi)、瘦肉、魚(yú)肉和其他水產(chǎn)品為主,食用黃豆制品,食用油用豆油,避免腌制和油炸食品水果兩種以上/天,多吃蔬菜,品種齊全,凈量500g/天。
1.2、生活方式:有規(guī)律,快步式散步、慢跑、氣功等有助改善心血管功能改變體位要慢,如從臥到坐,從坐到站、走。
2、心臟供血不足吃什么
2.1、堅(jiān)果類(lèi):杏仁、花生等堅(jiān)果都是對(duì)心臟極有好處的,他們含有氨基酸和不飽和脂肪酸,可以有效地降低患有心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。
杏仁、花生等堅(jiān)果都是對(duì)心臟極有好處的,他們含有氨基酸和不飽和脂肪酸2.2、薏苡仁:屬于水溶性纖維的薏苡仁,可以加速肝排除膽固醇,保護(hù)心臟健康。
2.3、黑芝麻:黑芝麻含有不飽和脂肪酸和卵磷脂,能維持血管彈性,預(yù)防動(dòng)脈硬化。
2.4、黃豆:黃豆含有多種人體必需的氨基酸,且多為不飽和脂肪酸,可促進(jìn)體內(nèi)脂肪和膽固醇代謝。
3、供血不足的飲食禁忌
3.1、要遠(yuǎn)三白(糖、鹽、豬油),近三黑(黑芝麻、蘑菇、黑米)。從營(yíng)養(yǎng)價(jià)值看,四條腿(豬、牛、羊)不如兩條腿(雞、鴨),兩條腿不如一條腿(蘑菇),一條腿不如沒(méi)有腿(魚(yú))。
3.2、經(jīng)常吃海帶、河魚(yú),魚(yú)油可減低腦細(xì)胞死亡速度。引起心肌缺血最主要、最常見(jiàn)的病因,是冠狀動(dòng)脈狹窄。而冠狀動(dòng)脈狹窄的主要原因是動(dòng)脈粥樣硬化。因冠狀動(dòng)脈粥樣硬化引起的心臟病就是大家常說(shuō)的冠心病。所以,冠心病是心肌缺血的“罪魁禍?zhǔn)住薄?心肌缺血者要注意飲食,六個(gè)字,低脂肪高纖維。情緒上要注意不要大喜大悲,保持充足睡眠。養(yǎng)成良好生活習(xí)慣,定時(shí)排便,不能過(guò)度勞累。
心臟供血不足的危害
心肌最怕缺血,缺血就會(huì)缺氧。心肌缺血主要由于血液所含物質(zhì)的變化和血管腔內(nèi)產(chǎn)生病理改變的結(jié)果。大多起因于膳食不合理、運(yùn)動(dòng)過(guò)少等生活因素導(dǎo)致的高脂血癥、高膽固醇血癥。血液中的膽固醇,分為高密度脂蛋白膽固醇(簡(jiǎn)稱(chēng)高密醇)和低密度脂蛋白膽固醇(簡(jiǎn)稱(chēng)低密醇)。
此外,還有高年齡、高血壓、糖尿病、肥胖、情緒波動(dòng)、煙酒嗜好,以及某些藥物發(fā)生的不良反應(yīng),都可引起血管改變致使心肌缺血,血管內(nèi)血栓形成。
心肌缺血導(dǎo)致的心血管病,在發(fā)病早期常無(wú)癥狀表現(xiàn),逐漸出現(xiàn)氣短,表現(xiàn)為:呼吸急促,原先上三四層樓無(wú)甚感覺(jué),如今上二樓就出現(xiàn)心慌氣短、心跳加快,說(shuō)明心肌供血不足,心臟功能減弱,這將是心血管病的早期提示。
如果又感疲乏無(wú)力、陣發(fā)胸痛,已經(jīng)是比較明顯的心血管病癥狀了。
中藥治療心臟供血不足
銀杏葉能夠顯著改善腦供血不足的癥狀,回為銀杏葉能通過(guò)擴(kuò)張血管和降低血液粘稠及組織血小板沉積來(lái)改善血液循環(huán)。增加大腦血養(yǎng)供給、激活腦細(xì)胞,對(duì)組織增加氧氣的供應(yīng)。
銀杏葉提取物又是強(qiáng)力自由基清除劑和代謝增強(qiáng)劑,能夠阻止有害游離基對(duì)大腦細(xì)胞的氧化,促進(jìn)腦細(xì)胞代謝,從而顯著增強(qiáng)大腦功能,延緩大腦老化。
銀杏葉制品可以促使腦動(dòng)脈或末梢的血管強(qiáng)壯,使硬化血管恢復(fù)彈性,擴(kuò)張變窄的血管;促使血管的直徑正常,甚至可以降低血液中的膽固醇水平,同時(shí)也是血管調(diào)節(jié)劑,抗血管栓塞劑,抗心血管疾病,還對(duì)高血壓患者有降壓作用。
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1、腳部按摩治療腦供血不足
足部反射保健的原理是以壓力刺激足部的皮膚,以至于對(duì)內(nèi)部臟器及身體的其他部位也起到了一定的作用。足部有許多與臟器或身體部位相對(duì)應(yīng)的反射區(qū),如在兩只腳的前腳掌中外側(cè)有對(duì)應(yīng)肺及支氣管的反射區(qū),在大腳趾底部外側(cè)有對(duì)應(yīng)鼻的反射區(qū)。
腳心中央凹陷處是腎經(jīng)涌泉穴,手掌心凹陷處是心包經(jīng)絡(luò)勞宮穴,如果經(jīng)常搓腳心,可以使腿腳堅(jiān)強(qiáng),步履矯健。
2、手術(shù)治療腦供血不足
如頸動(dòng)脈有嚴(yán)重狹窄(超過(guò)70%),可采用頸動(dòng)脈內(nèi)膜剝脫術(shù)或頸動(dòng)脈支架成形狀。腦供血不足的手術(shù)治療是在萬(wàn)不得已的情況下去做的,特別是動(dòng)脈血管堵塞超過(guò)70%,這樣引發(fā)腦缺血的機(jī)率會(huì)增加好幾倍。另外腦供血不足的手術(shù)應(yīng)和藥物同時(shí)進(jìn)行。
頸椎病引起的腦供血不足:整脊復(fù)位療法+推拿按摩,也可以配合其他輔助療法,比如:針灸、拔罐、理療、藥物。整脊療法是核心,推拿按摩也不可少。
3、擴(kuò)張血管治療腦供血不足
血管擴(kuò)張劑宜在病程第1～2周時(shí)使用,以免早期使用加重腦水腫。使用中如血壓下降或原有癥狀加重,應(yīng)及時(shí)停藥。星狀神經(jīng)節(jié)的阻滯用于擴(kuò)張血管,似未見(jiàn)到明顯效果。吸入5%二氧化碳雖能使正常人腦血流量增加50%～70%,但對(duì)缺血性卒中患者并未見(jiàn)到好處,因?yàn)槟X梗死區(qū)血管對(duì)二氧化碳的反應(yīng)消失而不引起擴(kuò)張,正常腦區(qū)的血管擴(kuò)張使血液從梗死區(qū)流入正常腦區(qū),梗死區(qū)缺血更加嚴(yán)重,即所謂“腦內(nèi)盜血現(xiàn)象”。
4、抗凝治療腦供血不足
對(duì)有血小板異常的病人可口服阿司匹林300mg,2～3次/d,術(shù)后應(yīng)用600mg,2次/d;也可用雙嘧達(dá)莫(潘生丁),或二者合用。阿司匹林應(yīng)用于TIA病人可減少TIA發(fā)作及預(yù)防腦梗死的發(fā)生。纖維蛋白分解劑如鏈激酶和尿激酶曾被用以溶解腦血栓,但臨床上也未見(jiàn)到明顯效果,還有增加出血的危險(xiǎn)。
腦供血不足的病因
臨床上將腦供血不足分為急性和慢性,急性腦供血不足(急性腦缺血)是老年人的常見(jiàn)病,臨床已較重視,而慢性腦供血不足(CCCI)卻很少引起人們的注意。
主要病因有:
1、主要原因是:因?yàn)轭i椎寰樞關(guān)節(jié)和頸5頸6關(guān)節(jié)錯(cuò)位,刺激椎動(dòng)脈引起動(dòng)脈血管腔狹窄或血管痙攣,通過(guò)的血流量減少,致使所供應(yīng)的腦區(qū)發(fā)生供血不足;
2、血流動(dòng)力學(xué)障礙,當(dāng)血壓降低,心臟搏出量減少時(shí)腦組織供血不足;
3、某些原因造成的血液粘稠度增高,血液緩慢及血液成分的改變,也可發(fā)生及供血不足;
4、微血栓形成,微血栓即動(dòng)脈搏粥樣硬化的板塊脫落,在血流中形成微栓子,隨血流到小動(dòng)脈而堵塞血管,則會(huì)出現(xiàn)腦局部供血不足。
腦供血不足癥狀
1、暫時(shí)腦缺血
包括短暫缺血發(fā)作(TIA)和可逆性缺血神經(jīng)障礙(RIND)。前者指因暫時(shí)缺血,引起腦、視網(wǎng)膜和耳蝸等功能障礙,少有意識(shí)改變。癥狀持續(xù)數(shù)分鐘,少數(shù)可持續(xù)數(shù)小時(shí),但均在24小時(shí)內(nèi)完全恢復(fù),不留后遺癥。后者的發(fā)病同TIA,只不過(guò)神經(jīng)功能障礙持續(xù)大于24小時(shí),但不超過(guò)3周。如超過(guò)3周者,則屬永久性腦缺血。
2、腦梗死
常起病突然,根據(jù)病情有穩(wěn)定型和進(jìn)展型之分,前者指病情穩(wěn)定無(wú)進(jìn)展,歷時(shí)24～72小時(shí),又稱(chēng)完全性腦卒中。11%～13%患者起病隱匿,無(wú)臨床癥狀和體征,僅影像學(xué)發(fā)現(xiàn)有缺血灶。
3、邊緣型梗死
邊緣區(qū)位于大腦中動(dòng)脈、大腦前動(dòng)脈之間和大腦中動(dòng)脈與大腦后動(dòng)脈分支交匯處。此外,小腦供應(yīng)血管之間、基底節(jié)區(qū)、皮質(zhì)下都有類(lèi)似邊緣區(qū)。這些區(qū)域主要由各大血管末梢支供血,最易受到缺血損害,形成從額葉到枕葉的鐮形缺血灶。
您有沒(méi)有注意到，生活中有很多人特別是中老年人經(jīng)常反復(fù)出現(xiàn)頭暈、頭昏重、頭痛的癥狀，并且還有心煩，耳鳴，急躁易怒，失眠多夢(mèng)，記憶力減退，注意力不集中，健忘(如新近發(fā)生的事卻記不住)等情況發(fā)生，這些都是慢性腦供血不足(CCCI)的結(jié)果。
慢性腦供血不足(Chroniccerebralcirculationinsufficiency，CCCI)最早是在1990年由日本醫(yī)學(xué)家提出來(lái)的，是指由于各種原因?qū)е碌拇竽X出現(xiàn)慢性的廣泛的供血不足，引發(fā)腦部缺血缺氧而出現(xiàn)一系列腦部功能障礙臨床表現(xiàn)的疾病。
慢性腦供血不足(CCCI)發(fā)病率高，據(jù)統(tǒng)計(jì)中老年人群中有2/3的人患有慢性腦供血不足，屬中老年人的多發(fā)病。國(guó)內(nèi)、外醫(yī)學(xué)家經(jīng)大量研究還發(fā)現(xiàn)，在“老年癡呆癥”和“腦梗死”的發(fā)病前期都曾長(zhǎng)期有慢性腦供血不足的存在，如果對(duì)慢性腦供血不足(CCCI)不及時(shí)進(jìn)行治療，那么還可能引起“老年癡呆癥”和“腦梗死”的發(fā)生。因此，慢性腦供血不足(CCCI)被稱(chēng)作是威脅中老年人健康的“隱形殺手”!
為什么中老年人容易患慢性腦供血不足(CCCI)呢?大家都知道，大腦是人體的重要器官，耗氧量相對(duì)較大，大腦的重量大約只占身體重量的2%，但是耗氧量卻占全身耗氧量的20%。大腦所需的氧全部由血液供給，所以必須有足夠的血液供應(yīng)大腦才能正?；顒?dòng)。衡量大腦血液供應(yīng)的標(biāo)準(zhǔn)是腦血流量，腦血流量一旦減少，腦細(xì)胞的供氧供能也隨即減少;腦組織只要缺血10余秒鐘，就會(huì)引起大腦的功能發(fā)生變化。如果大腦某一部分血流在較短時(shí)間內(nèi)完全阻斷，會(huì)發(fā)生局部腦組織壞死，這就是腦梗死;如果大腦供血不是完全阻斷而是慢慢地減少，這就是慢性腦供血不足(CCCI)。隨著年齡的增長(zhǎng)，大腦的血液供應(yīng)會(huì)逐漸減少。兒童時(shí)期腦血流量大約為100毫升(100毫升/100克腦組織?分)，成人為50毫升(50毫升/100克腦組織?分)，而健康老人只有35毫升(35毫升/100克腦組織?分);再加上中老年人的腦組織對(duì)缺血的耐受性相對(duì)較低，腦血管的自動(dòng)調(diào)節(jié)機(jī)能也逐漸下降，因此只要供血發(fā)生輕微的變化，就會(huì)明顯影響腦血流量，從而導(dǎo)致慢性腦供血不足的發(fā)生。
慢性腦供血不足(CCCI)早期是可逆的，正確治療往往會(huì)獲得很好的效果;如果忍耐拖延，不及時(shí)治療，常常會(huì)釀成嚴(yán)重的后果。 天津天士力制藥股份有限公司獨(dú)家生產(chǎn)的天然植物藥“養(yǎng)血清腦顆?！保慌R床醫(yī)家譽(yù)為“治療慢性腦供血不足(CCCI)首選藥物”。養(yǎng)血清腦顆粒是根據(jù)中醫(yī)藥傳統(tǒng)理論，以中醫(yī)傳統(tǒng)名方“四物湯”(方中四味中藥分別是當(dāng)歸、川芎、白芍、熟地)為基礎(chǔ)，采用最新工藝研制而成的標(biāo)本兼治的無(wú)糖型棕色顆粒狀制劑。經(jīng)多家國(guó)家權(quán)威機(jī)構(gòu)臨床驗(yàn)證，服用養(yǎng)血清腦顆粒不僅對(duì)慢性腦供血不足(CCCI)有顯著的治療效果，而且還可有效預(yù)防“老年癡呆癥”和“腦梗死”的發(fā)生，適宜長(zhǎng)期服用。
1.大蒜
大蒜雖然是一種辛辣的調(diào)味料，但其也可以幫助保護(hù)血管，促進(jìn)血管修復(fù)。此外還可以防止“三高”。另外由于其進(jìn)食之后可以在體內(nèi)產(chǎn)生一種叫做蒜胺的物質(zhì)，所以其可以使得大腦有足夠的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還可以在一定程度上防止腦梗死的發(fā)生。
2.鮮青椒
鮮青椒里面含有較多的維生素c，此外還有不少的辣椒素，可以防止血管硬化，減少血管里面出現(xiàn)血栓的概率。從而保證血液流動(dòng)順暢，腦部得到足夠的血液。
3.葛根粉
平時(shí)使用相關(guān)工具把葛根粉研磨成細(xì)粉之后放在太陽(yáng)底下曬干。接著每次取50克煮成羹食用。此外還可以以150克葛根和100克粳米為原材料煮成粥食用?？梢詭椭刂企w內(nèi)的血壓水平，防止血管硬化，保證血液流動(dòng)，防止腦部血液不足。
4.香蕉
香蕉里面含有很多營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，比如里面有很多鉀元素，所以進(jìn)食后也可以幫助保護(hù)血管，另外還可以幫助控制體內(nèi)的血壓水平，防止體內(nèi)血壓過(guò)高。此外這種食物還可以保護(hù)心臟，大大降低患上心臟疾病的概率。每天吃飯后進(jìn)食一根香蕉可以防止大腦里面出現(xiàn)很多血凝塊，從而降低出現(xiàn)腦梗等疾病的概率。但是要注意香蕉里面也含有較多糖分，所以若是患有糖尿病就最好少碰，否則很容易導(dǎo)致體內(nèi)血糖水平失去控制，變得過(guò)高。
5.葉酸
葉酸對(duì)血管有很大好處?？梢詭椭Ｗo(hù)血管，防止血管硬化，保證血液流動(dòng)，防止腦部血液不足。一般每天攝入5mg葉酸即可。平時(shí)可以通過(guò)進(jìn)食葉類(lèi)蔬菜、大豆等食物補(bǔ)充。一般來(lái)說(shuō)每天進(jìn)食500克綠葉蔬菜或喝400毫升豆?jié){即可。
6.番茄
番茄里面含有很多維生素C和番茄紅素，可以阻礙體內(nèi)的氧化過(guò)程，防止體內(nèi)自由基過(guò)多，保護(hù)皮膚，對(duì)皮膚有很大好處。此外這種食物對(duì)血管也有很大好處，可以防止血管壁上堆積過(guò)多脂類(lèi)物質(zhì)，降低形成血栓的概率，防止血管被堵住，從而使得腦部能夠得到足夠的血液。
生活中我們經(jīng)?？梢园l(fā)現(xiàn)有些中老年朋友經(jīng)常頭暈、頭痛，記憶力減退，失眠，凡事都打不起精神來(lái)，可是到醫(yī)院進(jìn)行儀器檢查（如CT、MRI）和神經(jīng)體征檢查卻都沒(méi)有發(fā)現(xiàn)異常。其實(shí)這些都是慢性腦供血不足的結(jié)果。
慢性腦供血不足(CCCI)最早是在1990年由日本醫(yī)學(xué)家提出來(lái)的，是指各種原因?qū)е麓竽X出現(xiàn)慢性的廣泛的供血不足，引發(fā)腦部缺血缺氧而出現(xiàn)一系列腦部功能障礙臨床表現(xiàn)的疾病。慢性腦供血不足發(fā)病率高，據(jù)統(tǒng)計(jì)中老年人群中有2/3的人患有慢性腦供血不足，屬中老年人的多發(fā)病。國(guó)內(nèi)、外醫(yī)學(xué)家經(jīng)大量研究還發(fā)現(xiàn)，在“老年癡呆癥”和“腦梗死”的發(fā)病前期都曾長(zhǎng)期有慢性腦供血不足的存在。如果對(duì)慢性腦供血不足不及時(shí)進(jìn)行治療，那么還可能引起“老年癡呆癥”和“腦梗死”的發(fā)生。因此，慢性腦供血不足被稱(chēng)作是威脅中老年人健康的“隱形殺手”！
為什么中老年人容易患慢性腦供血不足呢?大家都知道，大腦是人體的重要器官，耗氧量相對(duì)較大，大腦的重量大約只占身體重量的2%，但是耗氧量卻占全身耗氧量的20%。大腦所需的氧全部由血液供給，所以必須有足夠的血液供應(yīng)大腦才能正?；顒?dòng)。衡量大腦血液供應(yīng)的標(biāo)準(zhǔn)是腦血流量，腦血流量一旦減少，腦細(xì)胞的供氧供能也隨即減少，并引起大腦的功能發(fā)生變化。正常成年人的平均腦血流為每分鐘100克腦組織40-60毫升，同時(shí)大腦對(duì)血液供應(yīng)不足非常敏感，當(dāng)血液供應(yīng)降到正常值的75%-85%時(shí)人就會(huì)產(chǎn)生判斷錯(cuò)誤和意識(shí)障礙，降到正常值的51%-65%時(shí)即可出現(xiàn)昏迷。腦循環(huán)停止幾秒鐘就會(huì)導(dǎo)致喪失知覺(jué)，幾分鐘即可造成不可逆性的神經(jīng)元損傷。因此，保持連續(xù)不斷的充足穩(wěn)定的血液供應(yīng)對(duì)維持大腦的正常功能非常的重要。如果大腦某一部分血流在較短時(shí)間內(nèi)完全阻斷，會(huì)發(fā)生局部腦組織壞死，這就是腦梗死;如果大腦供血不是完全阻斷而是慢慢地減少，這就是慢性腦供血不足(CCCI)。隨著年齡的增長(zhǎng)，大腦的血液供應(yīng)會(huì)逐漸減少。兒童時(shí)期腦血流量大約為100毫升(100毫升/100克腦組織/分)，成人為50毫升(50毫升/100克腦組織/分)，而健康老人只有35毫升(35毫升/100克腦組織/分)；
再加上中老年人的腦組織對(duì)缺血的耐受性相對(duì)較低，腦血管的自動(dòng)調(diào)節(jié)機(jī)能也逐漸下降，因此只要供血發(fā)生輕微的變化，就會(huì)明顯影響腦血流量，從而導(dǎo)致慢性腦供血不足的發(fā)生。
預(yù)防和治療慢性腦供血不足(CCCI)，首先是去除危險(xiǎn)因素，如治療高血壓、戒煙、禁止過(guò)度飲酒；注意合理飲食，平時(shí)多吃新鮮蔬菜(如洋蔥、西紅柿等)、水果、魚(yú)、黑木耳、少量醋、干紅葡萄酒等，可以起抗氧化作用，延緩腦動(dòng)脈硬化的發(fā)生。適當(dāng)?shù)膽敉饣顒?dòng)：如快走、慢跑、散步等，每次30-40分鐘，每周至少5天，或者打打太極拳、垂釣、登山等。保持良好的心態(tài)和健康用腦：平時(shí)看看電視、報(bào)紙；做些手工勞作或家務(wù)事；也可以參加一些文體活動(dòng)，如唱歌、跳舞、書(shū)法、打球等，陶冶性情，增強(qiáng)腦的思維活動(dòng)；避免情緒激動(dòng)和過(guò)度疲勞。慢性腦供血不足(CCCI)早期是可逆的，及時(shí)治療往往會(huì)獲得很好的效果；如果忍耐拖延，不及時(shí)治療，常常會(huì)釀成嚴(yán)重的后果。天津天士力制藥股份有限公司獨(dú)家生產(chǎn)的天然植物藥“養(yǎng)血清腦顆?！?，被臨床醫(yī)家譽(yù)為“治療慢性腦供血不足(CCCI)首選藥物”。經(jīng)臨床驗(yàn)證，服用養(yǎng)血清腦顆粒不僅對(duì)慢性腦供血不足(CCCI)有顯著的治療效果，而且還可有效預(yù)防“老年癡呆癥”和“腦梗死”的發(fā)生，適宜長(zhǎng)期服用。還可以服用抗血小板藥物：如阿司匹林，可以有效地阻止血小板凝聚成塊，對(duì)血液循環(huán)有好處，有利于腦部的血液供應(yīng)。
我們平時(shí)在生活中，可能經(jīng)常聽(tīng)到人們提起腦供血不足這個(gè)疾病，那么，當(dāng)出現(xiàn)腦供血不足疾病的時(shí)候，經(jīng)常會(huì)給我們的身體健康帶來(lái)一些傷害，尤其是對(duì)女性來(lái)說(shuō)，出現(xiàn)腦供血不足，很有可能會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生更大的影響，下面我們來(lái)看看，女人腦供血不足吃什么?
女人腦供血不足吃什么
當(dāng)女性患上腦供血不足的時(shí)候，一定要多加注意，這種疾病一定要在懷孕之前調(diào)理好，否則的話，女性在懷孕之后，就會(huì)出現(xiàn)頭暈、貧血等等狀況，這樣的話就會(huì)對(duì)孕期的安全和健康產(chǎn)生一些影響，那么，腦供血不足應(yīng)該吃什么，我們來(lái)看看吧！
1、鮮青椒
鮮青椒富含豐富的維生素C和辣椒素，有助于防止動(dòng)脈硬化和血栓形成。常吃鮮辣椒的人很少患腦血栓病和冠心病。
2、松針
采集嫩松葉生吃，每日吃10至20克，或?qū)⑺扇~陰干，每次用10克泡開(kāi)水代茶飲。堅(jiān)持半年以上。新近研究發(fā)現(xiàn)，松葉含類(lèi)黃酮，是一種強(qiáng)抗氧化劑，能抑制血小板凝聚，減少脂質(zhì)過(guò)氧化反應(yīng)，減少平滑肌細(xì)胞的增生，能防止動(dòng)脈粥樣硬化和血栓形成。
3、大蒜
在日常生活中，我們經(jīng)常會(huì)見(jiàn)到大蒜，那么，大蒜含有維生素B1，具有降血脂、降血壓、健腦功能，食用大蒜，可促進(jìn)葡萄糖轉(zhuǎn)化為更多的能量供應(yīng)大腦所需，緩解腦供血不足的癥狀。因此說(shuō)吃大蒜能夠幫助治療腦供血不足哦!
4、葛根粉
將葛根磨粉曬干，每晨起取干粉50克，煮成羹，代早餐食用?；蛴酶鸶?50克與粳米100克煮成粥(先煮葛根，取濾液與粳米同煮)代早餐。脾胃虛寒者忌食。均可以降低血壓，緩解動(dòng)脈血管硬化。葛根含黃酮類(lèi)物質(zhì)，能擴(kuò)張腦血管，改善腦血液循環(huán)，確保腦供血良好。
5、香蕉
香蕉含有豐富的鉀，鉀具有抗動(dòng)脈硬化、降血壓、保護(hù)心臟的作用。香蕉可潤(rùn)腸通便，能避免用力排便引起的腦血管意外。每天吃3支香蕉，能抗腦動(dòng)脈硬化、降血壓、預(yù)防腦中風(fēng)。
6、葉酸
富含葉酸的食物有葉類(lèi)蔬菜、大豆和橙汁。每天補(bǔ)充5mg葉酸就能起到防止動(dòng)脈硬化發(fā)生發(fā)展的作用。每天吃500g綠葉蔬菜或喝一杯(400ml)豆?jié){或飲一杯橙汁，就可攝取足夠的葉酸。
今天來(lái)談我們奴性同胞的話題，女人腎虧的癥狀體現(xiàn)在哪些方面呢，例如：怕冷啊，變胖啊，容易脫發(fā)等現(xiàn)象。那么女人腎虧怎么來(lái)調(diào)理呢，那就需要每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，做做按摩，放松身心。下面我們就一起來(lái)看看腎虧的早期癥狀有哪些吧。
女人腎虧的癥狀有哪些
1、變胖
生活如往常一樣，而且食量沒(méi)有增大，但體重的數(shù)字卻不斷上升。即使每天運(yùn)動(dòng)，體重?cái)?shù)字還是沒(méi)什么變化。在事實(shí)上，腎虛是發(fā)胖的罪魁禍?zhǔn)字弧?/p>
2、怕冷
辦公室里別人覺(jué)得合適的溫度是否總讓你直打哆嗦，還有你穿的衣服是否總是比別人多，你是否一受涼就拉肚子，你還會(huì)覺(jué)得手腳冰涼。中醫(yī)認(rèn)為，這些都是腎陽(yáng)虛造成的，腎陽(yáng)虛會(huì)使人易感覺(jué)冷。
3、脫發(fā)增多
曾經(jīng)一頭烏黑長(zhǎng)發(fā)，最近卻是漸漸干枯稀疏，失去光澤，即使一星期一次的專(zhuān)業(yè)護(hù)理，用最好的洗發(fā)護(hù)發(fā)用品，頭發(fā)還是沒(méi)有什么改變。這有可能與腎功能減退有關(guān)。
4、更年期提前
你是否發(fā)現(xiàn)30歲的已經(jīng)有更年期癥狀，如潮紅、盜汗、月經(jīng)周期拖后，情緒波動(dòng)等癥狀，那你就該檢驗(yàn)一下你的腎是否有問(wèn)題了。
女人腎虧的早期癥狀
1、女性腰酸背痛不僅是長(zhǎng)時(shí)間久坐造成的，也是腎虛的一種典型表現(xiàn)，長(zhǎng)時(shí)間的勞動(dòng)，而不活動(dòng)或休息來(lái)調(diào)節(jié)，就會(huì)造成腰肌的損傷，和腎臟功能的下降。
2、不愛(ài)喝水的女性也容易引起腎虛，常時(shí)間不喝水造成腎臟的毒素積累，就傷害了腎臟功能。
3、失眠是很多上班族的一個(gè)通病，或者經(jīng)常熬夜加班，有時(shí)難得休息更是有參加不完的聚會(huì)活動(dòng)，造成晚睡就很容易引起失眠，很多女性總覺(jué)的失眠只是暫時(shí)的情況或者沒(méi)什么大不了的，那么當(dāng)你經(jīng)常性的失眠，那么就不能忽視了它對(duì)我們身體的危害了。
4、女性面色蒼白是血?dú)獠蛔愕谋憩F(xiàn)，也是腎虛的表現(xiàn)，由于血液不充盈，讓身體個(gè)器官得不到足夠營(yíng)養(yǎng)的滋潤(rùn)，腎臟的血?dú)獠粔蚓蜁?huì)造成臉色暗黃無(wú)色。
5、女性容易疲乏，沒(méi)有精神，不只是平時(shí)休息不夠造成的，也是腎虛的一個(gè)重要的癥狀哦，容易疲乏要警惕了。
建議
腦供血不足者飲食上要遠(yuǎn)三白(糖、鹽、豬油)，近三黑(黑芝麻、蘑菇、黑米)。從營(yíng)養(yǎng)價(jià)值看，四條腿(豬、牛、羊)不如兩條腿(雞、鴨)，兩條腿不如一條腿(蘑菇)，一條腿不如沒(méi)有腿(魚(yú))。經(jīng)常吃海帶、河魚(yú)，魚(yú)油可減低腦細(xì)胞死亡速度。
腦供血不足飲食該注意什么
我們都知道，只有養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，這樣的話才能夠減少疾病的發(fā)生，那么，飲食對(duì)于疾病是有一定的輔助療效的，當(dāng)出現(xiàn)腦供血不足的時(shí)候，在飲食上一定要多加注意，那么，下面就為大家介紹下治療腦供血不足飲食要注意什么?
(1)減少脂肪的攝入量是控制熱量的基礎(chǔ)
減少動(dòng)物性脂肪如豬油、肥豬肉、黃油、肥羊、肥牛、肥鴨、肥鵝等。這類(lèi)食物飽和脂肪酸過(guò)多，脂肪容易沉積在血管壁上，增加血液的粘稠度，飽和脂肪酸能夠促進(jìn)膽固醇吸收和肝臟膽固醇的合成，使血清膽固醇水平升高。
飽和脂肪酸長(zhǎng)期攝入過(guò)多，可使甘油三酯升高，并有加速血液凝固作用，促進(jìn)血栓形成。
不飽和脂肪酸能夠使血液中的脂肪酸譜向著健康的方向發(fā)展，能夠減少血小板的凝聚，并增加抗血凝作用。能夠降低血液的粘稠度。DHA可以降低血脂保護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)。
因此提倡多吃海魚(yú)，以保護(hù)心血管系統(tǒng)，降低血脂。烹調(diào)時(shí)，應(yīng)采用植物油，如豆油、玉米油、葵花籽油、茶油、芝麻油等，每日烹調(diào)油10毫升～15亳。
(2)限制膽固醇的攝入量
膽固醇是人體必不可少的物質(zhì)，但攝入過(guò)多的確害處不少，膳食中的膽固醇每日不超過(guò)300亳克，忌食含膽固醇高的食物，如動(dòng)物內(nèi)臟、蛋黃、魚(yú)子、魷魚(yú)等食物。
植物固醇存在于稻谷、小麥、玉米、菜籽等植物中，植物固醇在植物油中呈現(xiàn)游離狀態(tài)，確有降低膽固醇作用，而大豆中豆固醇有明顯降血脂的作用。提倡多吃豆制品。
(3)供給充足的蛋白質(zhì)
蛋白質(zhì)的來(lái)源非常重要，主要來(lái)自于牛奶、雞蛋、瘦肉類(lèi)、禽類(lèi)應(yīng)去皮、魚(yú)蝦類(lèi)及大豆、豆制品等食品。但植物蛋白質(zhì)的攝入量要在50%以上。
治療腦供血不足飲食要注意什么的知識(shí)希望患者都要清楚了解，而且腦供血不足患者更要注意自身合理飲食的搭配，這也能對(duì)腦供血不足的治療起到更好的痊愈效果。
總結(jié)：當(dāng)出現(xiàn)腦供血不足的時(shí)候，對(duì)我們的身體會(huì)產(chǎn)生一定的影響，那么，上文中為您介紹了腦供血不足吃什么好，如果您在平時(shí)有腦供血不足的癥狀，那就一定要注意自己的飲食哦!最后祝廣大的腦供血不足患者做好腦供血不足的治療，早日康復(fù)。
氣血，不僅關(guān)乎著女性容貌，還與健康密切相關(guān)。為了讓女性更了解自己氣血狀況，家庭醫(yī)生在線近期進(jìn)行一項(xiàng)女性氣血情況自查調(diào)查。調(diào)查結(jié)果顯示，參與調(diào)查的女性中約91%認(rèn)為自己氣血不足，超8成女性皮膚暗黃、粗糙且無(wú)光澤。其實(shí)，氣血不足除了影響皮膚外，還會(huì)影響精神狀態(tài)，長(zhǎng)久以往，甚至?xí)p傷器官。廣州市第一人民醫(yī)院中醫(yī)科主任醫(yī)師潘錦瑤明確表示，女性長(zhǎng)期氣血不足，容易降低免疫功能，影響機(jī)體功能。因此，女性若出現(xiàn)氣血不足，需要及時(shí)調(diào)理。
女性為何會(huì)氣血不足?
潘錦瑤：腎氣不足或后天脾胃虛弱所致
中醫(yī)認(rèn)為，氣血生成來(lái)源于父母先天精氣，以及后天通過(guò)脾胃的運(yùn)化的水谷精氣、肺所納的自然精氣。如果先天氣血生成不足或后天勞累過(guò)度，可能會(huì)導(dǎo)致女性氣血不足。潘錦瑤主任醫(yī)師解釋說(shuō)，一方面，因腎氣虧虛、脾胃氣虛或肝血不足，致使運(yùn)化功能失調(diào)，從而導(dǎo)致氣血不足;另一方面，由于勞累過(guò)度，耗損氣血過(guò)多，使得氣血生成供應(yīng)不能滿足機(jī)體的需要，故而出現(xiàn)氣血不足。
女性經(jīng)歷月經(jīng)、妊娠、生育、哺乳等特殊時(shí)期，容易耗損氣血，若失于調(diào)養(yǎng)，也會(huì)導(dǎo)致女性氣血不足。
指甲半月牙能判斷女性氣血狀況?
潘錦瑤：僅憑半月牙判斷氣血狀況不夠全面
對(duì)于如何判斷氣血不足，有觀點(diǎn)認(rèn)為，可根據(jù)指甲上半月牙的狀態(tài)。潘錦瑤主任醫(yī)師則認(rèn)為，僅憑半月牙判斷氣血狀況是不全面的。指甲也是人體健康的晴雨表。從指甲上的半月牙可判斷一些健康隱患，如營(yíng)養(yǎng)缺乏、維生素缺乏等，但不能靠半月牙來(lái)診斷疾病。古語(yǔ)有云：爪為筋之華，血之余，潘錦瑤主任醫(yī)師表示，指甲紅潤(rùn)光滑，并且有光澤，則表示氣血比較旺盛，如果指甲灰白且無(wú)光澤，身體可能患有某種疾病。
潘錦瑤主任醫(yī)師強(qiáng)調(diào)，半月牙消失，并不代表一定患上疾病，這可能與民族、年齡、營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)等有關(guān)，不能僅僅依據(jù)半月牙判斷氣血情況以及診斷疾病。氣血狀況的判斷往往需要綜合全身情況，如眼睛、皮膚、口唇，機(jī)體溫度等。
一般來(lái)說(shuō)，女性氣血充足，則臉色紅潤(rùn)，毛發(fā)烏黑，月經(jīng)正常，呈現(xiàn)出生氣勃勃的狀態(tài)。相反，女性氣血不足，則會(huì)臉色蒼白或萎黃、少氣懶言、脈搏細(xì)弱，經(jīng)常出現(xiàn)頭暈?zāi)垦！⑵＞霟o(wú)力、頭發(fā)脫落、指甲干裂、多汗、耳鳴、心悸等現(xiàn)象。一般情況下，氣血不足的女性會(huì)伴有脾虛癥狀，易出現(xiàn)食欲減退、嘔吐惡心等情況。另外，由于血不養(yǎng)皮膚，故而皮膚干燥、口唇干裂。一些女性也會(huì)因氣血不足出現(xiàn)月經(jīng)過(guò)多、過(guò)少，甚至閉經(jīng)現(xiàn)象。
據(jù)調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，約52%女性存在手腳冰涼的情況，潘錦瑤主任醫(yī)師表示，這可能與氣血不足有關(guān)。人體氣血不足，致使陽(yáng)氣不足，血液循環(huán)運(yùn)行遲緩，整個(gè)機(jī)體的溫煦功能減退，從而出現(xiàn)手腳冰涼現(xiàn)象。
女性氣血不足如何調(diào)理?
潘錦瑤：提倡食補(bǔ)方式進(jìn)行調(diào)理
一般人認(rèn)為女性氣血不足不僅僅是影響容貌而已，潘錦瑤主任醫(yī)師提醒，氣血是組成人體的物質(zhì)基礎(chǔ)，身體機(jī)能以及各個(gè)臟器運(yùn)行需靠氣血溝通維持，若臟腑氣血失常則會(huì)導(dǎo)致多種疾病出現(xiàn)。女性長(zhǎng)期氣血不足，容易造成自身免疫功能低下，甚至還會(huì)影響機(jī)體各臟腑功能，另外，女性氣血虛，造血功能不好，易引起貧血，而貧血可以致使器官損傷。機(jī)體氣血不足還會(huì)使女性出現(xiàn)經(jīng)、帶、胎產(chǎn)痛經(jīng)等疾病。
所以，女性氣血不足需及時(shí)調(diào)理。若女性氣血不足程度較輕，提倡利用食補(bǔ)方式進(jìn)行調(diào)理。補(bǔ)血可以選擇當(dāng)歸、首烏、阿膠、鹿茸，熟地，黃精;補(bǔ)氣則選擇人參、北芪、黨參等。若利用中藥材熬湯調(diào)理，需辨別體質(zhì)的寒、熱、虛，實(shí)的癥狀，通曉中藥寒、熱、溫、涼等性質(zhì)，在此基礎(chǔ)上辯證論治選用對(duì)癥的中藥材。最好在醫(yī)生指導(dǎo)下購(gòu)買(mǎi)及服用補(bǔ)氣血相關(guān)保健品。
關(guān)于調(diào)理氣血不足，潘錦瑤主任醫(yī)師還特別強(qiáng)調(diào)，在補(bǔ)血的同時(shí)加補(bǔ)氣藥，如人參、黃芪、黨參等有補(bǔ)氣功效的藥，正所謂補(bǔ)血先補(bǔ)氣、氣行血先行。另外，針對(duì)遺傳病氣血不足的，則要根據(jù)病因治療、輸血、補(bǔ)鐵等，加上食補(bǔ)方法來(lái)調(diào)理。
專(zhuān)家資料
潘錦瑤，廣州市第一人民醫(yī)院中醫(yī)科主任中醫(yī)師，廣州醫(yī)科大學(xué)碩士導(dǎo)師，廣東省名中醫(yī)，廣東省脾胃病專(zhuān)科學(xué)科帶頭人，廣州市第一人民醫(yī)院中醫(yī)科名科建設(shè)單位學(xué)科帶頭人。歷任中醫(yī)科科主任、主任導(dǎo)師，廣州市衛(wèi)生局優(yōu)秀科技人才、市一人民醫(yī)院優(yōu)秀科技人才、廣州市干部醫(yī)療保健專(zhuān)家組成員、廣州市優(yōu)秀中醫(yī)。被聘廣東省中醫(yī)藥學(xué)會(huì)終生理事，廣東省中醫(yī)藥學(xué)會(huì)熱病專(zhuān)業(yè)委員會(huì)副主任委員;廣東省中西醫(yī)結(jié)合消化委員會(huì)常委;廣東省中醫(yī)藥學(xué)會(huì)脾胃病專(zhuān)業(yè)委員會(huì)委員;廣東省中西醫(yī)結(jié)合危重病醫(yī)學(xué)專(zhuān)業(yè)委員會(huì)常委，廣州市中醫(yī)藥學(xué)會(huì)副主任委員，副秘書(shū)長(zhǎng)。
她從事中醫(yī)和中西醫(yī)結(jié)合臨床工作30多年，積累了豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)，主診中醫(yī)內(nèi)、兒、婦科疾病。主管中醫(yī)科病房臨床和危重病人搶救工作，開(kāi)設(shè)專(zhuān)科主任門(mén)診，擅長(zhǎng)治療消化，腦血管專(zhuān)科疾病，如消化性潰瘍，慢性胃腸炎，消化道腫瘤，功能性消化不良，肝膽道疾病，中風(fēng)，高血壓，冠心病等臨床疑難雜病。尤其用脾胃學(xué)說(shuō)指導(dǎo)治療消化道慢性炎癥性疾病，如萎縮性胃炎，潰瘍性結(jié)腸炎，膽囊炎等。用中醫(yī)扶正減毒增效方法治療腫瘤。
近年來(lái)在國(guó)際，國(guó)內(nèi)發(fā)表文章十多篇，其中《扶正養(yǎng)陰方與高強(qiáng)度超聲聚焦刀聯(lián)合對(duì)原發(fā)性肝癌的療效探討》在《世界華人雜志》發(fā)表，《結(jié)腸靈湯內(nèi)服及灌腸治療潰瘍性結(jié)腸炎50例》在《中國(guó)中西醫(yī)結(jié)合雜志》發(fā)表。參與編寫(xiě)醫(yī)學(xué)專(zhuān)著兩部。
主持開(kāi)展的省級(jí)科研課題有《扶正養(yǎng)陰方與高強(qiáng)度超聲聚焦刀聯(lián)用對(duì)晚期肝癌的療效研究》、《腸易激綜合征不同征型與激素變化之間關(guān)系的臨床研究》兩項(xiàng)，參與中西醫(yī)結(jié)合研究課題十多項(xiàng)。其中一項(xiàng)獲得市科委二等獎(jiǎng)。
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