【www.cndadi.net - 秋冬季節(jié)脫發(fā)如何養(yǎng)生】
有什么好的方法可以幫助脫發(fā)的朋友呢？脫發(fā)是一種正常現(xiàn)象，每個人每天都會少量的脫發(fā)，但是大量的脫發(fā)就不正常了，哪些因素會導(dǎo)致脫發(fā)呢？
1、減肥節(jié)食
專家表示，頭發(fā)里含有角蛋白，它同樣需要營養(yǎng)，尤其是蛋白質(zhì)，如果過度減肥，頭發(fā)也會營養(yǎng)不良，出現(xiàn)枯燥、無光澤的表現(xiàn)，如果繼續(xù)缺乏充足的營養(yǎng)素，頭發(fā)就如枯葉一樣，最后的結(jié)果必然導(dǎo)致大量脫發(fā)。
2、緊張失眠
精神壓力過大、失眠是導(dǎo)致脫發(fā)另一常見病因。這種情況能在不經(jīng)意間讓頭發(fā)慢慢“衰老”。郭慶說，精神緊張、焦慮或嚴(yán)重失眠等均能致使神經(jīng)功能紊亂，毛細(xì)血管持續(xù)處于收縮狀態(tài)，毛囊得不到充足的血液供應(yīng)，造成毛囊營養(yǎng)不良，導(dǎo)致頭發(fā)脫落。像辦公室白領(lǐng)、職業(yè)司機(jī)、夜班族、公司管理層等都可能因為精神緊張而導(dǎo)致脫發(fā)。
夏季晝長夜短，夜生活豐富，而一些年輕人經(jīng)常熬夜，這會導(dǎo)致頭發(fā)生長周期縮短，出現(xiàn)脫發(fā)現(xiàn)象。
3、暴曬、游泳
紫外線不僅對皮膚造成傷害，同樣會使頭發(fā)干枯變黃，因此，夏季出門，要避免暴曬，最好戴上草帽或打傘遮陽。
如果要到游泳池或海邊游泳更要注意保護(hù)頭發(fā)。頭發(fā)沾有海水的鹽分，會吸收陽光中的紫外線，使頭發(fā)受損的程度增強(qiáng)好幾倍。而游泳池里的水含氯，也會對頭發(fā)造成傷害，因此，在這些地方游泳的話，事先可以戴好游泳帽，游完之后，徹底清潔沖洗頭發(fā)，并使用護(hù)發(fā)素，最好做頭發(fā)護(hù)理。
在脫發(fā)的飲食上，要注意以下方面：
1、脫發(fā)要注意補充蛋白質(zhì)
頭發(fā)最主要的養(yǎng)分是蛋白質(zhì)，富含蛋白質(zhì)的頭發(fā)，往往更粗更亮澤，而且不易斷，不易脫落。因此，脫發(fā)嚴(yán)重多吃蛋白質(zhì)食物非常好，比如動物的肝臟、牛肉、牛奶、豆類、海鮮類。正常情況下食物中的蛋白質(zhì)就足夠我們使用了，不需要額外藥物來補充，而且脫發(fā)原因很多，也并非都是因為缺乏蛋白質(zhì)，如果你覺得自己的飲食習(xí)慣很好，但依然受到脫發(fā)困擾的時候，就必須從其他角度去尋求問題了。
2、脫發(fā)要注意補鋅
專家表示，健康人的頭發(fā)，每一克重約含有130微克微量元素鐵、170毫克鋅、5毫克鋁，絕大多數(shù)脫發(fā)都是由于缺鋅導(dǎo)致的。因此，防治脫發(fā)要適當(dāng)多吃些富含微量元素鋅的食物，如核桃、肉類、蛋類、肝、花生、芹菜、青菜、香蕉、蘋果、海帶、紫菜、荔枝等。
3、節(jié)制飲酒
白酒，特別是燙熱的白酒會使頭皮產(chǎn)生熱氣和濕氣，引起脫發(fā)。即使啤酒、葡萄酒也應(yīng)適量，每周至少讓肝臟“休息”兩日（即停止飲酒）。
同時呢，根據(jù)不同的癥型，對應(yīng)的食療方也不同！
1、有的人脫發(fā)從后腦勺、耳朵上方開始，或伴頭皮瘙癢、有蟻行感，有心悸、失眠、氣短、面色蒼白，且病程較長，屬于心血虧虛型。這樣的病人可吃養(yǎng)血安神的大棗、龍眼肉、百合、紅豆、鵪鶉蛋、鯉魚、阿膠等。
2、頭頂最先脫發(fā)，進(jìn)行性加重，發(fā)質(zhì)干枯，常伴有頭暈、失眠、五心煩熱、盜汗、腰膝酸軟等，屬于肝腎陰虛型。可吃核桃仁、栗子、黑棗、桑葚、泥鰍、甲魚、何首烏、黑芝麻、海帶、牡蠣、萵苣、枸杞等。
老年人和中年人由于原因不同，當(dāng)然食用的食材也不同。
1、中年人，頭頂部先脫發(fā)，頭皮多油黏膩、毛發(fā)油亮、頭皮瘙癢，屬于濕熱內(nèi)蘊型，多伴有食欲不振、腹脹、腹瀉、舌質(zhì)紅、舌苔厚膩。治療應(yīng)健脾除濕，選擇綠豆、扁豆、玉米、蠶豆、紅豆、豆腐、薏仁、絲瓜、冬瓜、穿心蓮、芹菜、綠茶等。
2、老年人，頭發(fā)慢慢減少，發(fā)質(zhì)干枯質(zhì)硬、脫屑，膚色偏暗，口唇發(fā)紺，多伴有心腦血管疾病，屬于淤血阻滯型。這類病人應(yīng)選擇具有活血化淤作用的食物，如山楂、大蒜、洋蔥、黑木耳、葡萄、柚子、櫻桃、杏、紅葡萄酒等。
延伸閱讀
脫發(fā)原因及治療偏方
1、脫發(fā)原因是什么
1.1、神經(jīng)性脫發(fā)
精神壓力過大時,血液熱毒積累,常常出現(xiàn)脫發(fā)增多。在精神壓力的作用下,人體立毛肌收縮、頭發(fā)直立,植物神經(jīng)或中樞神經(jīng)機(jī)能發(fā)生紊亂,毛囊毛乳頭發(fā)生大改變和營養(yǎng)不良,從而導(dǎo)致毛發(fā)生長功能抑制,毛發(fā)進(jìn)入休止期而出現(xiàn)脫發(fā)。
1.2、內(nèi)分泌脫發(fā)
毛發(fā)是生長受血液熱毒影響,內(nèi)分泌激素紊亂,所以當(dāng)發(fā)生內(nèi)分泌異常時多引起脫發(fā)疾病,最常見的是到毛癥和雄激素源性脫發(fā)。
1.3、營養(yǎng)性脫發(fā)
毛發(fā)是身體狀況的外在的表現(xiàn),血液熱毒的阻塞,機(jī)體營養(yǎng)不良和新陳代謝異常可引起發(fā)質(zhì)和發(fā)色的改變,嚴(yán)重營養(yǎng)不良甚至導(dǎo)致毛發(fā)彌漫性脫發(fā)。
1.4、物理性脫發(fā)
常見的引起脫發(fā)的物理性因素包括機(jī)械性刺激或接觸放射性物質(zhì)導(dǎo)致血液熱毒排泄不出。
1.5、化學(xué)性脫發(fā)
化學(xué)因素可以導(dǎo)致毛發(fā)顏色改變甚至脫發(fā)。
1.6、感染性脫發(fā)
血液熱毒堆積,導(dǎo)致各種病原體的感染是毛發(fā)疾病中一類主要因素,主要包括細(xì)菌、病毒、真菌、螺旋體、寄生蟲等感染。
2、脫發(fā)的治療偏方
2.1、何首烏30克,大米50克,冰糖適量。將何首烏放人砂鍋中煎取濃汁后去藥渣,然后放人大米和冰糖,將米煮成粥即成,食用。
2.2、柏枝(干藥)、椒仁、半夏各90克。將藥加水500毫升,煎至250毫升,入蜜少許,再煎1--2沸。用時人生姜汁少許,調(diào)勻,擦無發(fā)處,每日2次。
2.3、食鹽15克。將食鹽加入1500毫升溫開水,攪拌均勻,洗頭,每周1-2次。此法長期應(yīng)用,可防止脫發(fā)。
2.4、榧子3枚,胡桃2個,側(cè)柏葉30克。將藥共搗浸雪水梳頭,其發(fā)水不脫落,而且光潤。本方尤適用于腎虛型脫發(fā)。
2.5、側(cè)柏葉若干。將柏葉陰干研細(xì),以春油浸之。每戟蘸刷頭,頭發(fā)長出后,用豬膽汁人湯洗頭。本方尤適用于婦女脫發(fā)。
3、怎樣判斷是否脫發(fā)
3.1、觀察頭發(fā)
正常情況下,單個健康毛囊可以長出3到4根頭發(fā),正常的掉發(fā)是毛囊休止期造成的,所以同個毛囊長出的頭發(fā)會一起脫落。而脫發(fā)是毛囊生發(fā)能力下降,出現(xiàn)脫發(fā)也是一根一根掉發(fā),所以脫發(fā)者會出現(xiàn)單個毛囊僅有一兩根頭發(fā)的現(xiàn)象,觀察發(fā)根處單個毛囊內(nèi)長出毛發(fā)數(shù)量,也可以判斷。
3.2、清數(shù)發(fā)絲
從某一天開始,連續(xù)收集每日梳頭洗頭掉落的頭發(fā),收集枕頭和衣服上的掉落的頭發(fā),連續(xù)收集一周掉落的頭發(fā)后,統(tǒng)計總數(shù)再除以天數(shù),計算平均每天掉發(fā)數(shù)量,平均值在八十以下則是正常,超過八十就有可能是脫發(fā)癥狀!
3.3、拉扯測試
這個辦法十分簡單,伸開五指,插入到頭發(fā)根部,手掌緊貼頭頂,然后并攏五指夾住頭發(fā),夾的不要太松。 然后往外輕拉頭發(fā),這樣做6-8次,如果手指縫里夾掉的頭發(fā)每次都有三四根以上就很可能就出現(xiàn)了脫發(fā)!
脫發(fā)如何護(hù)理
1、妥善舒解工作壓力,盡可能多做運動,保持身體血液循環(huán)正常,也能有效的預(yù)防脫發(fā)。
2、多喝水也可以預(yù)防脫發(fā),多吃新鮮的蔬菜和水果以及含不飽和脂肪酸、鐵質(zhì)的食物,為頭發(fā)生長提供充足的水分和養(yǎng)分。
3、洗發(fā)時,使用具有舒緩作用的洗發(fā)水,既能保持頭發(fā)的清潔,減少多余油脂;又能促進(jìn)頭皮健康,強(qiáng)韌發(fā)絲,還能起到預(yù)防脫發(fā)的目的。
4、預(yù)防脫發(fā)要減少燙發(fā)、染發(fā)的次數(shù)。如果要燙、染頭發(fā)盡量選用高品質(zhì)的美發(fā)產(chǎn)品,在燙染后做好頭發(fā)的深層修復(fù)和護(hù)理,減少發(fā)絲受損情況。
5、預(yù)防脫發(fā)要少吃刺激性食物,盡量改掉抽煙、喝酒、喝咖啡的生活習(xí)慣,同時也避免攝取過多的糖、鹽、油等,以免阻礙機(jī)體正常循環(huán),頭皮產(chǎn)生過多油脂,導(dǎo)致脫發(fā)。
6、每日在放松時進(jìn)行頭部按摩可以預(yù)防脫發(fā),最簡單預(yù)防脫發(fā)的方法就是雙手十指在頭皮上向前或向后梳理頭發(fā),按摩頭皮,以促進(jìn)頭皮的血液循環(huán),幫助毛囊吸收養(yǎng)分,避免脫發(fā)。
脫發(fā)吃什么好
鐵質(zhì)豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。
頭發(fā)的光澤與內(nèi)分泌的作用有關(guān),補碘能增強(qiáng)內(nèi)臟的分泌功能,有利于頭發(fā)健美?？啥喑院?、紫菜、牡蠣等食品。
可抵抗毛發(fā)衰老,促進(jìn)細(xì)胞分裂,使毛發(fā)生長的食物?？啥喑怎r萵苣、卷心菜、黑芝麻等。
富含鐵的食物如茄子、蛋黃、動物肝臟、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯、菠菜、芹菜等。血液乃養(yǎng)發(fā)之根本,而鐵是構(gòu)成血紅蛋白的主要成分。
有調(diào)查顯示，60%的男性在25歲前就出現(xiàn)脫發(fā)現(xiàn)象，在30歲前脫發(fā)的比例達(dá)84%。在上海，有四分之一的成年男性受到脫發(fā)困擾，一批三十歲左右的青年人成為整形醫(yī)院植發(fā)的主力軍。那么男人脫發(fā)的原因是什么？有什么方法可以預(yù)防脫發(fā)？下面一起來了解。
男人掉發(fā)是什么原因？
導(dǎo)致脫發(fā)的原因有很多，只有少數(shù)是由疾病引起的，大多與衰老、遺傳和雄性激素水平有關(guān)。此外，使用藥物、洗護(hù)發(fā)用品使用不當(dāng)、常使用吹風(fēng)機(jī)等，也會引起脫發(fā)。
脫發(fā)還可能是某些疾病的征兆，皮膚專家提醒：一個人如果出現(xiàn)持續(xù)性的脫發(fā)，即連續(xù)3—6個月，應(yīng)該先去?？漆t(yī)院就診，讓醫(yī)生確定脫發(fā)的原因。
而對于排除了因疾病導(dǎo)致脫發(fā)的可能，日常生活中我們可以通過進(jìn)食有助于預(yù)防脫發(fā)的食物，從而有效地減少脫發(fā)的頻率。防脫發(fā)菜單一：含蛋白質(zhì)的食物
每天攝取的蛋白質(zhì)，是頭發(fā)的助長劑。優(yōu)良的蛋白質(zhì)包括新鮮的魚類、肉類、蛋類、豆制品、牛奶等。這些富含蛋白質(zhì)的食物，經(jīng)胃腸的消化吸收，可形成各種氨基酸，進(jìn)入血液后，由頭發(fā)根部的毛乳頭吸收，并合成角蛋白，再經(jīng)角質(zhì)化后，就是我們的頭發(fā)。這個過程充分說明，蛋白質(zhì)是秀發(fā)的基礎(chǔ)。
防脫發(fā)菜單二：含微量元素的食物
微量元素中的銅、鐵等在維持頭發(fā)的健康方面同樣有著重要的作用。銅的缺乏會導(dǎo)致頭發(fā)顏色變淡。而鐵在保證運送到頭發(fā)的血液的含氧量上起重要作用。綠色蔬菜食物中富含堿性無機(jī)鹽（鈣、鎂、鈉、鉀等），可中和體內(nèi)不利于頭發(fā)生長的酸性物質(zhì)，并使之成為無毒性物質(zhì)排出體外。白發(fā)或脫發(fā)都會令人尷尬，也許你用過各種辦法都沒什么效果，最好多吃些含鋅的食物。
防脫發(fā)菜單三：含維生素類食物
頭發(fā)脫落和頭皮屑是維生素a缺乏的常見癥狀。在胡蘿卜、菠菜、萵筍葉、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜中含有較多的維生素a，而動物肝臟、魚類、蝦以及蛋類食品中也含有較豐富的維生素a；維生素b可以促進(jìn)頭皮新陳代謝，它一般存在于新鮮蔬果、全谷類食物中；皮脂腺分泌油脂能力的正常進(jìn)行有賴于維生素c的足量攝入，同時維生素c可以活化微血管壁，使發(fā)根能夠順利吸收血液中的營養(yǎng)。
相信大多數(shù)新媽媽都有產(chǎn)后脫發(fā)這一經(jīng)歷，在產(chǎn)后的幾個月里頭發(fā)開始出現(xiàn)稀少現(xiàn)象，正常情況下，女性每天掉發(fā)大約100根左右，而在生產(chǎn)后的1-5個月后，頭發(fā)的生長狀況發(fā)生變化，開始大量掉落，并且這種情況會繼續(xù)持續(xù)15個月后方可停止。事實上產(chǎn)后大量脫發(fā)是正常的，不必?fù)?dān)心，產(chǎn)后脫發(fā)的原因如下：
一、激素改變
懷孕時孕婦體內(nèi)雌激素量增多，使妊娠期的頭皮成為一生中最健美的時期。這些頭發(fā)壽命長，在“超期服役”。一旦孩子降臨人間，體內(nèi)雌激素含量開始減少，體內(nèi)性激素的比例恢復(fù)到懷孕前的正常平衡狀態(tài)。因雌激素的“降低”，使那些“超期服役”的頭發(fā)紛紛退役；與此同時，新的秀發(fā)又一下子生長出來。這種短期內(nèi)“青黃不接”的情況，就形成脫發(fā)。
二、精神因素
精神因素與頭發(fā)的關(guān)系很密切。據(jù)說伍子胥過五關(guān)時，一夜之間黑發(fā)變成了白發(fā)；有些產(chǎn)婦希望能生個男孩子，結(jié)果生了個女孩子，大失所望，內(nèi)心不悅；再加上來自各方面的許多精神壓力，這種種負(fù)性情緒和沉重的心理負(fù)擔(dān)會使毛發(fā)脫落。頭發(fā)脫落又會成為新的精神刺激因素，如此循環(huán)不止，脫發(fā)越來越多。
三、營養(yǎng)不足
按理說產(chǎn)婦的營養(yǎng)應(yīng)該是很豐富的，不會存在營養(yǎng)不足的問題。但是，現(xiàn)在有許多產(chǎn)婦怕坐了“月子”后會發(fā)胖，影響體形美，因而節(jié)食、挑食，加上哺乳期營養(yǎng)的需要量又比平時高，如果再遇上食欲不振、消化不良或者吸收差，使蛋白質(zhì)、維生素、無機(jī)鹽和微量元素缺乏，從而影響頭發(fā)的正常生長與代謝而致脫發(fā)。
四、妊娠期反應(yīng)
妊娠期反應(yīng)使孕婦發(fā)生嘔吐、厭食等造成營養(yǎng)不良，不利于頭發(fā)的生長。產(chǎn)后脫發(fā)患者的增加引起眾多產(chǎn)婦的憂慮，怕自已生產(chǎn)后一頭秀發(fā)會變成禿頂，其實產(chǎn)婦們大可不必?fù)?dān)心，只要大家掌握了預(yù)防產(chǎn)后脫發(fā)的方法后就可避免產(chǎn)后脫發(fā)的發(fā)生。
產(chǎn)后脫發(fā)的調(diào)養(yǎng)方法：
一、保持心情愉悅
在孕期和哺乳期一定要保持心情舒暢，避免精神緊張，因為緊張的情緒只能加重脫發(fā)的程度。要認(rèn)識到產(chǎn)后脫發(fā)是一個暫時的過程。不要過度害怕、焦慮、抑郁，甚至精神崩潰，以免形成惡性循環(huán)，導(dǎo)致精神性脫發(fā)。
二、注意飲食
應(yīng)加強(qiáng)營養(yǎng)，不能挑食、偏食和忌口。多食新鮮蔬菜、水果、動物性蛋白質(zhì)、海產(chǎn)品、豆類、蛋類等，以滿足頭發(fā)及身體對營養(yǎng)的需要。
三、注意護(hù)理頭發(fā)
（1）、選用性質(zhì)溫和，適合自己的洗發(fā)用品，定期清洗頭發(fā)。洗發(fā)時應(yīng)在淋浴下順著頭發(fā)的生長方向輕輕梳洗，不要全部攏到前面或由枕后向前額用力搓洗。
（2）、經(jīng)常用木梳梳頭，或者用手指有節(jié)奏地按摩、刺激頭皮，可以促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)，有利于頭發(fā)的新陳代謝，加速新發(fā)的生長。
小編提示：產(chǎn)后脫發(fā)大多屬生理現(xiàn)象，如不嚴(yán)重的話，無須特殊治療，通常在半年至9個月時間內(nèi)會自行停止并逐漸恢復(fù)；如脫發(fā)嚴(yán)重的話，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用谷維素、B族維生素等藥物，再配合一些中藥治療，我相信肯定會令眾多患者滿意的。
女人脫發(fā)原因及治療
1、女性脫發(fā)的原因
1.1、過度減肥節(jié)食:近幾年來,年輕女性脫發(fā)現(xiàn)象日趨嚴(yán)重,這與她們過度減肥有關(guān)。頭發(fā)的主要成份是角朊,它由蛋白質(zhì)、鐵質(zhì)等物質(zhì)構(gòu)成。不少女性因減肥而一日三餐光吃蔬菜、水果等素食,難以有充足蛋白質(zhì)、鐵質(zhì)等營養(yǎng)供給頭發(fā)毛囊而導(dǎo)致脫發(fā)。減肥后擁有了美好身段,但失去一頭烏黑濃密的秀發(fā),豈不求美變成了毀美?
1.2、荷爾蒙分泌失調(diào):因服用、停用避孕藥物或更年期的女性會出現(xiàn)荷爾蒙分泌失調(diào),造成脫發(fā)的現(xiàn)象。
1.3、懷孕分娩后:女性在懷孕末期,毛發(fā)會進(jìn)入休止期,生育后才會長出新毛發(fā)。因此新毛發(fā)會把原有的毛發(fā)擠掉,從而出現(xiàn)脫發(fā)現(xiàn)象。
1.4、經(jīng)期:經(jīng)期導(dǎo)致營養(yǎng)流失,讓頭發(fā)層及毛囊細(xì)胞得不到充足的養(yǎng)份。
2、女性脫發(fā)治療
2.1、脫發(fā)患者要注意平時飲食,飲食要清淡為主,不要吃高熱量油炸食品、辛辣刺激性食品等,如辣椒、煙酒、咖啡等,多吃一些有利于長頭發(fā)的食品,如牛奶、魚肉類等。而且要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,不能暴飲暴食,更不能不吃早餐。
2.2、在平時洗發(fā)的時候也要注意,不要用刺激性大的洗發(fā)水,用具有去頭皮屑成分的洗發(fā)水洗發(fā),同時可以使用一些護(hù)發(fā)素,并且給頭皮進(jìn)行按摩,這樣可以更好的保護(hù)頭發(fā)。
2.3、減輕壓力,生活在都市的人都要承受一定的壓力,而壓力就可能造成脫發(fā),長時間的精神壓抑、情緒不穩(wěn)定會加重脫發(fā),同時要保持樂觀心態(tài),加強(qiáng)體育鍛煉,保持身心愉悅,減少自己精神壓力,這樣才能遠(yuǎn)離脫發(fā)。
2.4、治脫生發(fā)產(chǎn)品,生活和飲食的改變對止脫生發(fā)有很好的作用,但是效果慢,需要的時間長。
3、女性脫發(fā)怎么辦
3.1、定期修剪頭發(fā):空氣中的有害物質(zhì)會使頭發(fā)失去光澤,精神壓力也會使頭發(fā)變得脆弱。建議隔一段時間就適當(dāng)修剪一下頭發(fā),利于頭發(fā)繼續(xù)生長。
3.2、補鐵:缺鐵會導(dǎo)致大量脫發(fā),建議多吃綠色和黃色的蔬菜及水果,如菠菜、黃豆等,補充鐵元素。
3.3、洗澡時避免水溫過高:水溫過高會使毛孔打開,將頭皮油脂徹底沖走,使發(fā)囊更易受損,導(dǎo)致頭發(fā)更容易折斷或脫落。水溫應(yīng)以40℃左右為宜,吹干頭發(fā)時溫度也不能太高。
生姜治療女性脫發(fā)偏方
1、生姜揉搓頭皮治療女性脫發(fā)
方法:用半干的老姜切成薄薄的一片,然后輕柔的揉搓身體脫發(fā)的位置,每次堅持二十分鐘,然后每天早晚各一次,一個星期為一根療程。注意:生姜應(yīng)該需要的時候切片,最好不要事先切好。
效果:使用生姜揉搓頭皮,能夠有效的增加局部未指定血液循環(huán),同時還能夠刺激毛囊,這樣就令頭發(fā)再次生長,起到治療脫發(fā)的效果。
2、生姜枸杞水涂抹頭發(fā)治療女性脫發(fā)
方法:選擇適量的生姜和枸杞,并將他們洗干凈之后放入鍋中加入少量的清水熬煮一陣子,然后將藥液涂抹在干凈的頭發(fā)上,然后再將頭發(fā)盤起來大約半個小時再放下自然風(fēng)干,半天之后用溫水清洗干凈即可。
效果:持續(xù)一個月的時間,這樣能夠有效的治療脫發(fā)。如果想要治療頭皮屑問題的話,可以加入適量的食鹽效果就和好了。
女性預(yù)防脫發(fā)吃什么好
1、女性預(yù)防脫發(fā)吃含蛋白質(zhì)的食物
每天攝取的蛋白質(zhì),是頭發(fā)的助長劑。優(yōu)良的蛋白質(zhì)包括新鮮的魚類、肉類、蛋類、豆制品、牛奶等。這些富含蛋白質(zhì)的食物,經(jīng)胃腸的消化吸收,可形成各種氨基酸,進(jìn)入血液后,由頭發(fā)根部的毛乳頭吸收,并合成角蛋白,再經(jīng)角質(zhì)化后,就是我們的頭發(fā)。這個過程充分說明,蛋白質(zhì)是秀發(fā)的基礎(chǔ)。
2、女性預(yù)防脫發(fā)吃含維生素類食物
頭發(fā)脫落和頭皮屑是維生素A缺乏的常見癥狀。在胡蘿卜、菠菜、萵筍葉、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜中含有較多的維生素A,而動物肝臟、魚類、蝦以及蛋類食品中也含有較豐富的維生素A;維生素B可以促進(jìn)頭皮新陳代謝。
3、女性預(yù)防脫發(fā)吃含微量元素的食物
微量元素中的銅、鐵等在維持頭發(fā)的健康方面同樣有著重要的作用。銅的缺乏會導(dǎo)致頭發(fā)顏色變淡。而鐵在保證運送到頭發(fā)的血液的含氧量上起重要作用。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《脫發(fā)原因及治療 脫發(fā)的朋友可試試這些食療》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“秋冬季節(jié)脫發(fā)如何養(yǎng)生”專題。
