【www.cndadi.net - 秋冬季節(jié)脫發(fā)如何養(yǎng)生】
有調(diào)查顯示，60%的男性在25歲前就出現(xiàn)脫發(fā)現(xiàn)象，在30歲前脫發(fā)的比例達(dá)84%。在上海，有四分之一的成年男性受到脫發(fā)困擾，一批三十歲左右的青年人成為整形醫(yī)院植發(fā)的主力軍。那么男人脫發(fā)的原因是什么？有什么方法可以預(yù)防脫發(fā)？下面一起來了解。
男人掉發(fā)是什么原因？
導(dǎo)致脫發(fā)的原因有很多，只有少數(shù)是由疾病引起的，大多與衰老、遺傳和雄性激素水平有關(guān)。此外，使用藥物、洗護(hù)發(fā)用品使用不當(dāng)、常使用吹風(fēng)機(jī)等，也會引起脫發(fā)。
脫發(fā)還可能是某些疾病的征兆，皮膚專家提醒：一個人如果出現(xiàn)持續(xù)性的脫發(fā)，即連續(xù)3—6個月，應(yīng)該先去?？漆t(yī)院就診，讓醫(yī)生確定脫發(fā)的原因。
而對于排除了因疾病導(dǎo)致脫發(fā)的可能，日常生活中我們可以通過進(jìn)食有助于預(yù)防脫發(fā)的食物，從而有效地減少脫發(fā)的頻率。防脫發(fā)菜單一：含蛋白質(zhì)的食物
每天攝取的蛋白質(zhì)，是頭發(fā)的助長劑。優(yōu)良的蛋白質(zhì)包括新鮮的魚類、肉類、蛋類、豆制品、牛奶等。這些富含蛋白質(zhì)的食物，經(jīng)胃腸的消化吸收，可形成各種氨基酸，進(jìn)入血液后，由頭發(fā)根部的毛乳頭吸收，并合成角蛋白，再經(jīng)角質(zhì)化后，就是我們的頭發(fā)。這個過程充分說明，蛋白質(zhì)是秀發(fā)的基礎(chǔ)。
防脫發(fā)菜單二：含微量元素的食物
微量元素中的銅、鐵等在維持頭發(fā)的健康方面同樣有著重要的作用。銅的缺乏會導(dǎo)致頭發(fā)顏色變淡。而鐵在保證運(yùn)送到頭發(fā)的血液的含氧量上起重要作用。綠色蔬菜食物中富含堿性無機(jī)鹽（鈣、鎂、鈉、鉀等），可中和體內(nèi)不利于頭發(fā)生長的酸性物質(zhì)，并使之成為無毒性物質(zhì)排出體外。白發(fā)或脫發(fā)都會令人尷尬，也許你用過各種辦法都沒什么效果，最好多吃些含鋅的食物。
防脫發(fā)菜單三：含維生素類食物
頭發(fā)脫落和頭皮屑是維生素a缺乏的常見癥狀。在胡蘿卜、菠菜、萵筍葉、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜中含有較多的維生素a，而動物肝臟、魚類、蝦以及蛋類食品中也含有較豐富的維生素a；維生素b可以促進(jìn)頭皮新陳代謝，它一般存在于新鮮蔬果、全谷類食物中；皮脂腺分泌油脂能力的正常進(jìn)行有賴于維生素c的足量攝入，同時維生素c可以活化微血管壁，使發(fā)根能夠順利吸收血液中的營養(yǎng)。
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女人脫發(fā)原因及治療
1、女性脫發(fā)的原因
1.1、過度減肥節(jié)食:近幾年來,年輕女性脫發(fā)現(xiàn)象日趨嚴(yán)重,這與她們過度減肥有關(guān)。頭發(fā)的主要成份是角朊,它由蛋白質(zhì)、鐵質(zhì)等物質(zhì)構(gòu)成。不少女性因減肥而一日三餐光吃蔬菜、水果等素食,難以有充足蛋白質(zhì)、鐵質(zhì)等營養(yǎng)供給頭發(fā)毛囊而導(dǎo)致脫發(fā)。減肥后擁有了美好身段,但失去一頭烏黑濃密的秀發(fā),豈不求美變成了毀美?
1.2、荷爾蒙分泌失調(diào):因服用、停用避孕藥物或更年期的女性會出現(xiàn)荷爾蒙分泌失調(diào),造成脫發(fā)的現(xiàn)象。
1.3、懷孕分娩后:女性在懷孕末期,毛發(fā)會進(jìn)入休止期,生育后才會長出新毛發(fā)。因此新毛發(fā)會把原有的毛發(fā)擠掉,從而出現(xiàn)脫發(fā)現(xiàn)象。
1.4、經(jīng)期:經(jīng)期導(dǎo)致營養(yǎng)流失,讓頭發(fā)層及毛囊細(xì)胞得不到充足的養(yǎng)份。
2、女性脫發(fā)治療
2.1、脫發(fā)患者要注意平時飲食,飲食要清淡為主,不要吃高熱量油炸食品、辛辣刺激性食品等,如辣椒、煙酒、咖啡等,多吃一些有利于長頭發(fā)的食品,如牛奶、魚肉類等。而且要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,不能暴飲暴食,更不能不吃早餐。
2.2、在平時洗發(fā)的時候也要注意,不要用刺激性大的洗發(fā)水,用具有去頭皮屑成分的洗發(fā)水洗發(fā),同時可以使用一些護(hù)發(fā)素,并且給頭皮進(jìn)行按摩,這樣可以更好的保護(hù)頭發(fā)。
2.3、減輕壓力,生活在都市的人都要承受一定的壓力,而壓力就可能造成脫發(fā),長時間的精神壓抑、情緒不穩(wěn)定會加重脫發(fā),同時要保持樂觀心態(tài),加強(qiáng)體育鍛煉,保持身心愉悅,減少自己精神壓力,這樣才能遠(yuǎn)離脫發(fā)。
2.4、治脫生發(fā)產(chǎn)品,生活和飲食的改變對止脫生發(fā)有很好的作用,但是效果慢,需要的時間長。
3、女性脫發(fā)怎么辦
3.1、定期修剪頭發(fā):空氣中的有害物質(zhì)會使頭發(fā)失去光澤,精神壓力也會使頭發(fā)變得脆弱。建議隔一段時間就適當(dāng)修剪一下頭發(fā),利于頭發(fā)繼續(xù)生長。
3.2、補(bǔ)鐵:缺鐵會導(dǎo)致大量脫發(fā),建議多吃綠色和黃色的蔬菜及水果,如菠菜、黃豆等,補(bǔ)充鐵元素。
3.3、洗澡時避免水溫過高:水溫過高會使毛孔打開,將頭皮油脂徹底沖走,使發(fā)囊更易受損,導(dǎo)致頭發(fā)更容易折斷或脫落。水溫應(yīng)以40℃左右為宜,吹干頭發(fā)時溫度也不能太高。
生姜治療女性脫發(fā)偏方
1、生姜揉搓頭皮治療女性脫發(fā)
方法:用半干的老姜切成薄薄的一片,然后輕柔的揉搓身體脫發(fā)的位置,每次堅(jiān)持二十分鐘,然后每天早晚各一次,一個星期為一根療程。注意:生姜應(yīng)該需要的時候切片,最好不要事先切好。
效果:使用生姜揉搓頭皮,能夠有效的增加局部未指定血液循環(huán),同時還能夠刺激毛囊,這樣就令頭發(fā)再次生長,起到治療脫發(fā)的效果。
2、生姜枸杞水涂抹頭發(fā)治療女性脫發(fā)
方法:選擇適量的生姜和枸杞,并將他們洗干凈之后放入鍋中加入少量的清水熬煮一陣子,然后將藥液涂抹在干凈的頭發(fā)上,然后再將頭發(fā)盤起來大約半個小時再放下自然風(fēng)干,半天之后用溫水清洗干凈即可。
效果:持續(xù)一個月的時間,這樣能夠有效的治療脫發(fā)。如果想要治療頭皮屑問題的話,可以加入適量的食鹽效果就和好了。
女性預(yù)防脫發(fā)吃什么好
1、女性預(yù)防脫發(fā)吃含蛋白質(zhì)的食物
每天攝取的蛋白質(zhì),是頭發(fā)的助長劑。優(yōu)良的蛋白質(zhì)包括新鮮的魚類、肉類、蛋類、豆制品、牛奶等。這些富含蛋白質(zhì)的食物,經(jīng)胃腸的消化吸收,可形成各種氨基酸,進(jìn)入血液后,由頭發(fā)根部的毛乳頭吸收,并合成角蛋白,再經(jīng)角質(zhì)化后,就是我們的頭發(fā)。這個過程充分說明,蛋白質(zhì)是秀發(fā)的基礎(chǔ)。
2、女性預(yù)防脫發(fā)吃含維生素類食物
頭發(fā)脫落和頭皮屑是維生素A缺乏的常見癥狀。在胡蘿卜、菠菜、萵筍葉、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜中含有較多的維生素A,而動物肝臟、魚類、蝦以及蛋類食品中也含有較豐富的維生素A;維生素B可以促進(jìn)頭皮新陳代謝。
3、女性預(yù)防脫發(fā)吃含微量元素的食物
微量元素中的銅、鐵等在維持頭發(fā)的健康方面同樣有著重要的作用。銅的缺乏會導(dǎo)致頭發(fā)顏色變淡。而鐵在保證運(yùn)送到頭發(fā)的血液的含氧量上起重要作用。
對男生來說，脫發(fā)的原因也是比較多的，最重要的就是沒有一些良好的生活習(xí)慣，平時睡得比較晚，尤其是對于初中生，高中生，面臨的學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)比較嚴(yán)重，心理壓力會比較大，這是造成脫發(fā)的重要的原因，另外還有遺傳因素，有內(nèi)分泌失調(diào)的原因，平時經(jīng)常玩手機(jī)看電腦也容易造成脫發(fā)的癥狀。
男生脫發(fā)原因及治療
遺傳因素
男性型脫發(fā)具有一定的家族聚集性， 表現(xiàn)出多基因遺傳傾向。遺傳因素是男性脫發(fā)的主要原因，調(diào)查表明，家族中有脫發(fā)的發(fā)病率明顯高于無家族史者。
皮脂作用
認(rèn)為男性型脫發(fā)的發(fā)病機(jī)制與雄激素及其代謝異常有關(guān)。脫發(fā)患者的頭皮層中二氫睪酮和雄激素受體表達(dá)均上調(diào)。雄激素分泌旺盛的人皮脂分泌較多， 尤其在青春期以后分泌增多。男性型脫發(fā)患者皮膚油膩，間接反映了內(nèi)分泌代謝混亂。皮脂分泌高可能是男性型脫發(fā)的一個誘因。有文獻(xiàn)報道減少皮脂分泌有助于脫發(fā)癥狀的改善。
上網(wǎng)和打游戲
隨著生活節(jié)奏的 加快和生活方式的改變，使用電腦的人日益增多。研究發(fā)現(xiàn)每天平均使用電腦時間越長，越容易脫發(fā)。長期上網(wǎng)和打游戲，很容易疲勞，使中樞神經(jīng)系統(tǒng)長期處于緊張狀態(tài)，植物神經(jīng)紊亂，皮膚血管收縮功能失調(diào)，頭皮局部的血管收縮使血供減少，造成毛囊營養(yǎng)不良。
熬夜
研究表明脫 發(fā)與睡眠時間的長短無明顯關(guān)系，但可能與睡眠質(zhì)量有關(guān)。晚上入睡時間的早晚與脫發(fā)有關(guān)，經(jīng)常熬夜加班入睡較晚的人容易脫發(fā)。長期的緊張、焦慮、疲勞使睡眠質(zhì)量更差，也可加重脫發(fā)。因此改善生活習(xí)慣，保持放松心態(tài)， 提高睡眠質(zhì)量有助于改善脫發(fā)狀況。
吸煙
吸煙是脫發(fā)的危險因素之一， 但香煙中具體哪種有害物質(zhì)對毛囊起到破壞作用有待進(jìn)一步科學(xué)的驗(yàn)證。青年男性脫發(fā)不僅要對癥治療，更要關(guān)注生活細(xì)節(jié)。專家告誡，患者不要過多食用動物類食物，少熬夜，精神莫緊張。
腎虛
中醫(yī)理論認(rèn)為：“腎藏精、 肝藏血”，“精血互生、精血旺則人體壯”，“腎其華在發(fā)、發(fā)為血之余”。故毛發(fā)枯白脫落與肝腎精血有密切關(guān)系。
相信大多數(shù)新媽媽都有產(chǎn)后脫發(fā)這一經(jīng)歷，在產(chǎn)后的幾個月里頭發(fā)開始出現(xiàn)稀少現(xiàn)象，正常情況下，女性每天掉發(fā)大約100根左右，而在生產(chǎn)后的1-5個月后，頭發(fā)的生長狀況發(fā)生變化，開始大量掉落，并且這種情況會繼續(xù)持續(xù)15個月后方可停止。事實(shí)上產(chǎn)后大量脫發(fā)是正常的，不必?fù)?dān)心，產(chǎn)后脫發(fā)的原因如下：
一、激素改變
懷孕時孕婦體內(nèi)雌激素量增多，使妊娠期的頭皮成為一生中最健美的時期。這些頭發(fā)壽命長，在“超期服役”。一旦孩子降臨人間，體內(nèi)雌激素含量開始減少，體內(nèi)性激素的比例恢復(fù)到懷孕前的正常平衡狀態(tài)。因雌激素的“降低”，使那些“超期服役”的頭發(fā)紛紛退役；與此同時，新的秀發(fā)又一下子生長出來。這種短期內(nèi)“青黃不接”的情況，就形成脫發(fā)。
二、精神因素
精神因素與頭發(fā)的關(guān)系很密切。據(jù)說伍子胥過五關(guān)時，一夜之間黑發(fā)變成了白發(fā)；有些產(chǎn)婦希望能生個男孩子，結(jié)果生了個女孩子，大失所望，內(nèi)心不悅；再加上來自各方面的許多精神壓力，這種種負(fù)性情緒和沉重的心理負(fù)擔(dān)會使毛發(fā)脫落。頭發(fā)脫落又會成為新的精神刺激因素，如此循環(huán)不止，脫發(fā)越來越多。
三、營養(yǎng)不足
按理說產(chǎn)婦的營養(yǎng)應(yīng)該是很豐富的，不會存在營養(yǎng)不足的問題。但是，現(xiàn)在有許多產(chǎn)婦怕坐了“月子”后會發(fā)胖，影響體形美，因而節(jié)食、挑食，加上哺乳期營養(yǎng)的需要量又比平時高，如果再遇上食欲不振、消化不良或者吸收差，使蛋白質(zhì)、維生素、無機(jī)鹽和微量元素缺乏，從而影響頭發(fā)的正常生長與代謝而致脫發(fā)。
四、妊娠期反應(yīng)
妊娠期反應(yīng)使孕婦發(fā)生嘔吐、厭食等造成營養(yǎng)不良，不利于頭發(fā)的生長。產(chǎn)后脫發(fā)患者的增加引起眾多產(chǎn)婦的憂慮，怕自已生產(chǎn)后一頭秀發(fā)會變成禿頂，其實(shí)產(chǎn)婦們大可不必?fù)?dān)心，只要大家掌握了預(yù)防產(chǎn)后脫發(fā)的方法后就可避免產(chǎn)后脫發(fā)的發(fā)生。
產(chǎn)后脫發(fā)的調(diào)養(yǎng)方法：
一、保持心情愉悅
在孕期和哺乳期一定要保持心情舒暢，避免精神緊張，因?yàn)榫o張的情緒只能加重脫發(fā)的程度。要認(rèn)識到產(chǎn)后脫發(fā)是一個暫時的過程。不要過度害怕、焦慮、抑郁，甚至精神崩潰，以免形成惡性循環(huán)，導(dǎo)致精神性脫發(fā)。
二、注意飲食
應(yīng)加強(qiáng)營養(yǎng)，不能挑食、偏食和忌口。多食新鮮蔬菜、水果、動物性蛋白質(zhì)、海產(chǎn)品、豆類、蛋類等，以滿足頭發(fā)及身體對營養(yǎng)的需要。
三、注意護(hù)理頭發(fā)
（1）、選用性質(zhì)溫和，適合自己的洗發(fā)用品，定期清洗頭發(fā)。洗發(fā)時應(yīng)在淋浴下順著頭發(fā)的生長方向輕輕梳洗，不要全部攏到前面或由枕后向前額用力搓洗。
（2）、經(jīng)常用木梳梳頭，或者用手指有節(jié)奏地按摩、刺激頭皮，可以促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)，有利于頭發(fā)的新陳代謝，加速新發(fā)的生長。
小編提示：產(chǎn)后脫發(fā)大多屬生理現(xiàn)象，如不嚴(yán)重的話，無須特殊治療，通常在半年至9個月時間內(nèi)會自行停止并逐漸恢復(fù)；如脫發(fā)嚴(yán)重的話，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用谷維素、B族維生素等藥物，再配合一些中藥治療，我相信肯定會令眾多患者滿意的。
對于少女來說，也有可能會出現(xiàn)脫發(fā)，女孩子都比較愛美的，一旦出現(xiàn)脫發(fā)會嚴(yán)重的影響心理健康，引起女孩子脫發(fā)的原因比較多，可能和過度節(jié)食有關(guān)，因?yàn)闇p肥節(jié)食也會造成身體營養(yǎng)缺乏，從而導(dǎo)致脫發(fā)的現(xiàn)象，另外不良的心理，或者是生理期調(diào)理不當(dāng)，都可能會誘發(fā)脫發(fā)。
女性脫發(fā)的原因和治療方法
1、女性脫發(fā)一般與內(nèi)分泌有密切的關(guān)聯(lián)，內(nèi)分泌失調(diào)、免疫紊亂、精神緊張壓力大、血液循環(huán)障礙都有可能引起女性脫發(fā)，
2、保持良好的心態(tài)，放松心情，特別是女性精神壓力大，會引起內(nèi)分泌失調(diào)，因此保持良好的心態(tài)至關(guān)重要。
3、平時要注意合理的休息和飲。過度的疲勞或者睡眠太少常常會使神經(jīng)的興奮性提高而引起脫發(fā)。
4、注意飲食的調(diào)理。應(yīng)以易消化、易吸收、富含維生素和蛋白質(zhì)為基本原則，多攝入海帶、黑芝麻、黑米、核桃等黑色食品，盡量少攝入能刺激度脂腺分泌的辛辣、油膩食品及甜食等。
脫發(fā)的預(yù)防
1、梳頭發(fā)時選用寬齒木質(zhì)或角質(zhì)梳，不用易產(chǎn)生靜電的塑料梳。順頭發(fā)的方向自然下垂方向分段梳理。
2、保持心理健康。焦慮的心態(tài)導(dǎo)致女性脫發(fā)，壓抑的程度越深，脫發(fā)的速度也越快。所以作為女性應(yīng)放松心情，多接觸大自然，是很有必要的。
3、充足的睡眠。充足的睡眠對于女性是非常有必要的，既可以美容，又能促進(jìn)皮膚及毛發(fā)的正常新陳代謝，睡眠充足，也可以預(yù)防脫發(fā)。
4、加強(qiáng)營養(yǎng)。女性一般都貧血，營養(yǎng)吸收較差，而人的毛囊就像種子，得不到充足的養(yǎng)分，就容易壞死。所以女性首先應(yīng)補(bǔ)足人體所需的養(yǎng)分，才能預(yù)防掉發(fā)。
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