【www.cndadi.net - 白發(fā)變黑養(yǎng)生粥】
防治頭發(fā)早白，除了在精神和情緒上注意不可過(guò)度憂慮、煩惱、緊張外，還要在飲食上注意補(bǔ)充人體所需要的足夠的銅。人在青春期對(duì)銅的需要量最大，應(yīng)特別注意從飲食中攝取含銅豐富的和且有烏發(fā)作用的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，以促進(jìn)頭發(fā)的正常生長(zhǎng)。
飲食治療白發(fā)注意點(diǎn)--發(fā)鐵元素和銅元素一樣，也是合成黑色素顆粒必不可少的原料。含有銅、鐵兩種元素豐富的食物，主要有動(dòng)物內(nèi)臟以及柿子、番茄、土豆、菠菜、瘦肉、豆類、蘋果等食品。
飲食治療白發(fā)注意點(diǎn)--維生素A與毛發(fā)，皮膚的代謝和營(yíng)養(yǎng)有直接關(guān)系，可保持皮膚滋潤(rùn)，頭發(fā)光澤。維生素E是強(qiáng)抗氧化劑，在腸內(nèi)能維持維生素A不被氧化，從而延長(zhǎng)維生素A在體內(nèi)的作用時(shí)間。
飲食治療白發(fā)注意點(diǎn)--應(yīng)多吃核桃、芝麻、圓白菜、胡蘿卜、植物油等，上述物質(zhì)的充足供應(yīng)就可以保證機(jī)體不斷得到銅、鐵、維生素A、維生素E的補(bǔ)充。平時(shí)還應(yīng)多吃些花生、杏仁、西瓜子、葵花子、粟子、松子、蓮子、菱角等食物，這些食物不僅富含銅，還富含泛酸。泛酸也可增加黑色素顆粒形成，是烏發(fā)的重要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
防治頭發(fā)早白，除了在精神和情緒上注意不可過(guò)度憂慮、煩惱、緊張外，還要在飲食上注意補(bǔ)充人體所需要的足夠的銅。人在青春期對(duì)銅的需要量最大，應(yīng)特別注意從飲食中攝取含銅豐富的和且有烏發(fā)作用的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，以促進(jìn)頭發(fā)的正常生長(zhǎng)。
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年紀(jì)輕輕頭上長(zhǎng)白發(fā)的男人隨處可見，這讓他們看上去比同齡人老了十幾歲。那么，長(zhǎng)白發(fā)怎么辦呢?白發(fā)變黑發(fā)的方法有哪些呢?下面，我們一起到文中看看，治療白發(fā)變黑發(fā)的方法有哪些吧!
年紀(jì)輕輕的男性長(zhǎng)白發(fā)，可真是一件煩惱的事，那么，男性長(zhǎng)白發(fā)吃什么可以根治呢？一起來(lái)看下文吧！
1.黑棗
黑棗性溫味甘，黑棗被稱為營(yíng)養(yǎng)倉(cāng)庫(kù)，具有補(bǔ)腎與養(yǎng)胃的功效，還能延緩衰老、增強(qiáng)機(jī)體活力、美容養(yǎng)顏。此外，它還具有暖腸胃、明目活血、利水解毒的作用，是男性潤(rùn)澤肌膚、烏須黑發(fā)佳品。
2.黑米
黑米屬于雜糧的一種，里面含有非常豐富的維生素E，能促進(jìn)免疫系統(tǒng)的功能，保護(hù)細(xì)胞免受自由基的損傷。一項(xiàng)研究表明，黑米實(shí)際上比藍(lán)莓含有更多的花青素抗氧化劑。
3.黑豆
古書中有說(shuō)：久食黑豆，好顏色，變白不老。所以說(shuō)黑豆對(duì)男性養(yǎng)顏大有裨益。
4.黑木耳
黑木耳膠體具有較強(qiáng)吸附力，能夠清潔腸胃。還含有核酸、卵磷脂成分，具有健美、美容，延緩衰老之效。
5.黑芝麻
黑芝麻具有使秀發(fā)烏澤靚麗、補(bǔ)血養(yǎng)顏、明目、補(bǔ)肝、祛風(fēng)、潤(rùn)腸、生津、養(yǎng)發(fā)等多種功效。同時(shí)還可清除體內(nèi)自由基，抗氧化效果顯著。具有延緩衰老、治療消化不良和治療白發(fā)都有一定作用。
6.黑加侖
黑加侖富含多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)人體健康具有很大益處，它所富含的維生素C、磷、鎂、鉀、鈣、花青素、酚類物質(zhì)有延緩衰老、通絡(luò)排毒等功效。有研究證明，黑加侖可以有效預(yù)防痛風(fēng)、貧血、水腫、關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕病、口腔和咽喉疾病、咳嗽等。
很多男性都面臨著脫發(fā)的困擾，年紀(jì)輕輕，腦殼光了一大片。那么，男性脫發(fā)怎么辦呢?治療脫發(fā)的最好方法是什么呢?下面，帶著這些疑問(wèn)，一起到文章中看看，治療男性脫發(fā)食療方有哪些吧!
脫發(fā)讓男性憂心不已，不僅影響交際更讓自己的內(nèi)心受到打擊。那么，如何緩解男性脫發(fā)問(wèn)題呢?
男性脫發(fā)吃什么
1、葡萄干
葡萄干促進(jìn)頭皮血液循環(huán)。葡萄干含鐵豐富，有利于血色素的產(chǎn)生，可促進(jìn)男性血液將養(yǎng)分送達(dá)身體的組織和器官，頭發(fā)的生長(zhǎng)也因此得到更大的動(dòng)力。
2、雞蛋
雞蛋補(bǔ)充多元營(yíng)養(yǎng)。雞蛋和奶制品如酸奶，是蛋白質(zhì)的良好來(lái)源。同時(shí)，雞蛋中含有硒和鎂，這些礦物質(zhì)都可幫助男性頭發(fā)散發(fā)健康的魅力。
3、豆類
豆類補(bǔ)充高蛋白。豆類尤其是黑豆，是蛋白質(zhì)和鐵的良好來(lái)源，適合補(bǔ)給頭發(fā)的養(yǎng)分。黑豆500克，水1000克，文火熬煮，以水盡為度，取出放器皿上，微干時(shí)撒些細(xì)鹽，裝于瓶中，每服6克，一日二次。此處方可治脫發(fā)。
4、貝類
貝類促進(jìn)細(xì)胞再生。貝類中含有豐富的鋅，可以幫助細(xì)胞再生，保持激素平衡，這些對(duì)男性頭發(fā)的健康生長(zhǎng)都至關(guān)重要。
5、杏仁
杏仁堅(jiān)固秀發(fā)。研究發(fā)現(xiàn)，掉發(fā)的男人更易缺乏維生素B6、維生素E、鐵和鋅。另外，高脂肪飲食會(huì)造成體內(nèi)激素增加，導(dǎo)致脫發(fā)。而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅，可以降低膽固醇，是根治掉發(fā)的超級(jí)食品。
6、牛排
牛排養(yǎng)發(fā)固發(fā)。牛排含有豐富的蛋白質(zhì)鐵和鋅，其中，鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結(jié)在毛囊中，起到固發(fā)的作用。同時(shí)，頭發(fā)的大部分營(yíng)養(yǎng)來(lái)源于蛋白質(zhì)，所以高蛋白的牛排也有助于頭發(fā)健康。
桑椹生發(fā)膏
桑椹200g，何首烏150g，熟地黃300g，蜂蜜適量，將桑椹、何首烏、熟地加水煎3次，取汁濃縮，加蜂蜜后熬成膏。
黑豆雪梨湯
黑豆30g，雪梨1~2個(gè)。將梨切片，加適量水與黑豆一起放鍋內(nèi)旺火煮開后，改微火燉至爛熟。吃梨喝湯。每日2次，連用15~30日。治療肺陰虧損所致的毛發(fā)柔弱，色白，堅(jiān)持服用可使此類患者白發(fā)變黑。
豬腎核桃湯
豬腎1對(duì)，杜仲30g，沙苑蒺藜15g，核桃肉30g，將以上三藥和豬腎加適量水，在旺火上煮30分鐘后，改文火燉至豬腎熟爛。食豬腎及核桃肉，飲湯。每日1劑，連服7~10日。具有補(bǔ)腎、健腦之功效，有效治療白發(fā)變黑。
白發(fā)變黑發(fā)的食療方
食療方一
組成：核桃12個(gè)，枸杞子、何首烏各60克，黑豆240克，熟地、山茱萸各50克。
用法：將枸杞、何首烏、熟地、山茱萸水煎取濃汁去渣，再入核桃、黑豆煮沸，至核桃肉爛取出黑豆，晾干。每食6～9克。每日2次。
功效：烏發(fā)潤(rùn)發(fā)。
食療方二
組成：枸杞子500克，玉竹500克，蜂蜜800克。
用法：將枸杞子和玉竹洗凈切碎，放入鍋中，加適量水，浸漬12小時(shí)，再煎煮3小時(shí)，濾取藥液，藥渣加水再煎，反復(fù)3次，合并濾液，用小火煎熬至黏稠時(shí)對(duì)入蜂蜜，攪拌均勻。濃縮收膏，待冷裝瓶。每次服用20克，早晚各服1次，白開水送服。凡痰濕內(nèi)盛所致的胃部脹滿、痰多苔膩者不宜服用。
功效：烏發(fā)。
食療方三
組成：大麥200～300克，核桃仁150克，黑芝麻150克。食糖適量。
用法：將大麥、核桃、黑芝麻分別炒至香熟，研為細(xì)末，再放在一起混合拌勻，加入食糖調(diào)好口味，貯瓶備用。每日早、晚空腹服用2～3匙。
功效：養(yǎng)血補(bǔ)腎，潤(rùn)發(fā)黑發(fā)。
食療方四
組成：何首烏50克，雞蛋2個(gè)。
用法：將何首烏和雞蛋分別洗凈，加水同煮至蛋熟，剝?nèi)ぴ僦笃獭３缘昂葴?，每?次，佐餐食用。
功效：補(bǔ)肝腎，烏須發(fā)，抗早衰。
結(jié)語(yǔ)：很多男性為長(zhǎng)白頭發(fā)困擾不已，有的甚至都不敢照鏡子。以上分享了有關(guān)長(zhǎng)白頭發(fā)怎么辦以及白發(fā)變黑發(fā)的治療方法，希望通過(guò)本文的分享能夠幫助到大家，希望可以解決男性生白發(fā)的煩惱哦！
白發(fā)吃什么變黑發(fā)
維生素B
男性缺少維生素B、葉酸及泛酸缺乏，頭發(fā)最易變白、豬肝、牛肝、肉類、蛋類、蔬菜、米糠等都含有豐富的B族維生素，多吃這些食物。
仙人粥
仙人粥對(duì)于養(yǎng)血益肝、補(bǔ)腎有非常好的療效,食用方法是何首烏30～60克,紅棗5枚,紅糖10克,粳米60克,先將何首烏放入小砂鍋內(nèi),煎取汁液,去渣后放入淘洗干凈的粳米和紅棗,加水適量煮粥,粥熟后加入紅糖即成。適用于須發(fā)早白和頭發(fā)枯黃的男人。
枸杞子
枸杞子具有補(bǔ)益肝腎的作用，對(duì)肝腎虧損致頭目昏花、頭發(fā)早白有治療效果。 內(nèi)服煎湯、燉食，每次9-15克;熬膏浸酒或入丸、散均可。
黑芝麻
黑芝麻具有補(bǔ)益肝腎，滋潤(rùn)五臟。由于肝腎不足所引起的身體虛弱、津枯便結(jié)、須發(fā)早白、未老先衰等均宜，具有美容烏發(fā)等效果。取黑芝麻25可搗碎，加適量大米煮成粥，每天一次食用。
白發(fā)變黑發(fā)食療藥方
側(cè)柏桑椹膏
側(cè)柏葉50g，桑椹200g，蜂蜜50g。水蒸側(cè)柏葉20分鐘后去渣，再放入桑椹，文火煎，煎半小時(shí)后去渣，加蜂蜜成膏。
枸杞燒海參
海參300g，枸杞子15g，桑椹10g。先將海參切條，熱油加調(diào)料翻炒，湯沸后小火煨烤，至熱時(shí)加入蒸熟的枸杞子、桑椹，淀粉勾汁即可。
很多人很年輕就滿頭的白發(fā)，所以少年白頭給青少年朋友帶來(lái)了很大的身心傷害。那么白發(fā)又該如何去治療呢？其實(shí)白發(fā)是可以通過(guò)食療的的，那么都有哪些食療方法呢？
桃仁一千克，白糖適量。先將桃仁放冷水里浸泡3天，取出后去皮尖，然后將白糖適量放入鍋中，待其溶化后倒入桃仁攪勻，冷卻后做成丸食用。每日2次，每次5克，連吃100天。
黑芝麻、黃豆、花生、核桃各等份，分別炒香、炒熟，研成細(xì)粉后調(diào)勻。每日睡前用牛奶、豆?jié){或開水沖服一小匙。腹瀉時(shí)不宜食用。
蓮須六~十克，旱蓮草十五克，煎湯服，每日一次。
鵪鶉蛋兩個(gè)，何首烏三十克，生地二十克，加水共煎，蛋熟去殼，放回湯中再煮一會(huì)，啟扎食蛋飲湯。
何首烏一百克，紅棗十枚，白葡萄酒五百毫升，浸泡半個(gè)月，每天晨起服一匙，長(zhǎng)期服用，可使頭發(fā)烏黑發(fā)亮。
每晚吃炒熟的黑豆二十粒，黑芝麻一匙，常吃可以烏發(fā)。
黑芝麻二十五克搗碎，大米適量洗凈，加水共煮為粥，經(jīng)常食用冬蟲夏草六十克，白酒二百五十毫升。將冬蟲夏草浸于酒中，浸7個(gè)晝夜，濾去渣取汁液，外搽患處，每日2次。
黑豆一百二十克，黑醋五百毫升，醋煮黑豆成稀糊狀，過(guò)濾備用。以牙刷蘸醋糊，外刷白發(fā)處，每日2次。
男性提前生白發(fā)，可能因?yàn)槭悄I虛。無(wú)論什么原因?qū)е碌陌装l(fā)，都是由“虛”造成的，即便是所謂血熱引起的少白頭，本質(zhì)也是體內(nèi)肝血腎精耗散引起的。從中醫(yī)理論來(lái)說(shuō)，發(fā)為血之余，又發(fā)表于腎，所以說(shuō)腎其華在發(fā)，當(dāng)心腎不交（失眠，神經(jīng)衰弱）時(shí)，或先天稟賦不足，或思慮過(guò)度耗傷精血，或擔(dān)驚受怕傷腎精時(shí)，頭發(fā)都會(huì)變白。
下面是飲食調(diào)養(yǎng)防止白發(fā)增長(zhǎng)的一些建議
一、桃仁1000克，白糖適量。先將桃仁放冷水中浸泡三天，取出后去皮尖，然后將白糖適量放入鍋中，待其溶化后倒入桃仁，攪勻，冷卻后做成丸食用。每日兩次，每次5克，連吃100天。
二、黑芝麻、黃豆、花生、核桃各等份，分別炒香、炒熟，研成細(xì)粉后調(diào)勻。每日睡前用牛奶、豆?jié){或開水沖服一小匙。腹瀉時(shí)不宜使用。三、每晚食炒熟黑豆20粒，黑芝麻一匙，長(zhǎng)食可烏發(fā)。
四、黑芝麻25克搗碎，大米適量洗凈，加水共煮為粥，經(jīng)常佐餐食用。
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