【www.cndadi.net - 女性喝養(yǎng)生茶會(huì)影響月經(jīng)嗎】
月經(jīng)初潮多在青春發(fā)育期出現(xiàn)，一般年齡為12～18周歲。極少數(shù)早于10歲或遲于18歲才來(lái)月經(jīng)。近年來(lái)，國(guó)外科學(xué)家們?cè)鴮?duì)30個(gè)國(guó)家和地區(qū)的女孩子月經(jīng)初潮作了觀察與分析，發(fā)現(xiàn)飲食能夠影響少女月經(jīng)初潮的年齡，特別是食物中纖維的含量。
例如，飲食中纖維素較少的倫敦女孩，其月經(jīng)初潮年齡平均為13歲，而飲食中纖維素較多的新幾內(nèi)亞女孩，月經(jīng)初潮年齡平均為17歲。
我們知道，卵巢功能的發(fā)育，以及女性激素的分泌，均需要有足夠的膽固醇。人們所需要的膽固醇，主要從食物中攝取。食物中的膽固醇能否很好吸收，與食物中纖維素的含量有關(guān)，如果纖維素含量較多，那么食物中的膽固醇便可以較多地通過(guò)大便排出腸道，從而減少膽固醇的吸收。這樣也就會(huì)導(dǎo)致女孩體內(nèi)女性激素合成的減少。女性激素合成的減少，也會(huì)影響子宮等生殖器的發(fā)育，使少女月經(jīng)初潮的年齡推遲。
由此可見(jiàn)，少女應(yīng)注意飲食，對(duì)纖維素較多的食物，不宜過(guò)多攝入，要注意膳食的營(yíng)養(yǎng)平衡，適量多吃些瘦肉類、魚(yú)類、蛋類、牛奶、禽肉等富含膽固醇豐富的食品。以促進(jìn)性器官的發(fā)育和健康維護(hù)。
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月經(jīng)初潮注意什么
1、月經(jīng)初潮注意什么
做好心理準(zhǔn)備
月經(jīng)初潮是進(jìn)入青春期的標(biāo)志,沒(méi)有必要憂心忡忡。同時(shí),對(duì)月經(jīng)初潮時(shí)并發(fā)的腰酸、嗜睡、疲勞、乏力等不適做好充分的心理準(zhǔn)備,避免驚惶失措,加重心理負(fù)擔(dān)。
避免劇烈運(yùn)動(dòng)
初潮時(shí)應(yīng)避免參與劇烈體育運(yùn)動(dòng),長(zhǎng)距離騎車和跑步等,以免過(guò)度疲勞導(dǎo)致抵抗力下降,誘發(fā)感冒等疾病。
注意清潔
經(jīng)期應(yīng)經(jīng)常清洗下身,因?yàn)樵诖穗A段機(jī)體抵抗力下降,如果不注意清潔衛(wèi)生,則極易引起細(xì)菌感染和發(fā)燒。
產(chǎn)品安全
強(qiáng)自我防護(hù),使用優(yōu)質(zhì)衛(wèi)生巾,千萬(wàn)不可為了貪便宜,而使用劣質(zhì)產(chǎn)品,更不能用消毒不嚴(yán)格的普通衛(wèi)生紙和草紙來(lái)代替。
充足睡眠
注意休息,保證充足睡眠時(shí)間,食用營(yíng)養(yǎng)豐富,易于消化吸收的飯菜,這對(duì)增強(qiáng)體質(zhì),恢復(fù)精力大有裨益。
2、月經(jīng)初潮的產(chǎn)生因素
女子到了青春期,在丘腦下部和腦垂體激素的影響下,卵巢產(chǎn)生性激素,它能刺激性器官和乳房的發(fā)育,并開(kāi)始長(zhǎng)出腋毛和陰毛;同時(shí)卵巢內(nèi)卵泡中的卵細(xì)胞逐漸成熟,成熟的卵泡破裂,把卵細(xì)胞排出到卵巢之外,這時(shí),輸卵管傘就把這個(gè)排出來(lái)的卵子吸進(jìn)輸卵管管腔內(nèi)。排卵后,卵泡里殘留的細(xì)胞迅速生長(zhǎng)、增多,并呈現(xiàn)黃色,稱為“黃體”。它能分泌黃體激素,促使子宮內(nèi)膜腺體分泌一種含有營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的粘液,為接受受精卵做好準(zhǔn)備。如果排出的卵子沒(méi)有受精,則往往于排卵后9～10天,黃體萎縮,雌激素和孕激素分泌量下降,子宮內(nèi)膜逐漸萎縮、脫落、出血,此即表現(xiàn)為月經(jīng)來(lái)潮。
3、月經(jīng)初潮的出現(xiàn)時(shí)間
初潮有早晚,一般認(rèn)為和遺傳有很大關(guān)系。如母親初潮早,女兒也會(huì)偏早;母親初潮晚,女兒也可能偏晚。但這并不是絕對(duì)的,它還會(huì)受其它因素影響。初潮早晚,同居住在城市和農(nóng)村也有一定關(guān)系,初潮的年齡,城市女孩早于農(nóng)村女孩。其原因,一般認(rèn)為生活水平較高、營(yíng)養(yǎng)和健康狀況良好的人群,女孩子不僅體格生長(zhǎng)較快,而且月經(jīng)初潮時(shí)間也會(huì)提前。也有人認(rèn)為,由于城市中的生活方式使兩性間接觸增多,有的接觸性知識(shí)的機(jī)會(huì)較多,通過(guò)神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)內(nèi)分泌腺的調(diào)節(jié),使和性有關(guān)的內(nèi)分泌系統(tǒng)過(guò)早地活動(dòng),從而使初潮提前。
月經(jīng)初潮吃什么好
1、可以喝點(diǎn)姜糖水,有助于驅(qū)寒?，F(xiàn)在正值冬季,肚子容易受涼,加上月經(jīng)初潮,姜糖水有助于補(bǔ)血。
2、可以吃點(diǎn)大棗,能起到補(bǔ)血的作用。
3、女性來(lái)月經(jīng)初潮之后會(huì)加速吸收鈣質(zhì),如果不及時(shí)補(bǔ)充的話,人體就會(huì)缺乏鈣質(zhì),甚至引發(fā)一些疾病。蝦皮、豆制品、奶制品、骨湯等食物中含有豐富的鈣質(zhì),可以適當(dāng)多吃一點(diǎn)。
4、除了鈣質(zhì)之外,蛋白質(zhì)、維生素、亞麻油酸也是人體需要的營(yíng)養(yǎng)元素,肉、蛋、魚(yú)、芝麻油、葵花籽油是補(bǔ)充這些營(yíng)養(yǎng)的理想的食物。
5、需要注意的是,鈣質(zhì)必需在維D存在的時(shí)候才能被身體吸收,所以,除了要補(bǔ)鈣之外還要多補(bǔ)充一點(diǎn)維生素D,如魚(yú)肝油、奶油等。
月經(jīng)初潮前兆
1、身高體重突然增加
女孩子在到了10歲以后就是進(jìn)入青春期了,這個(gè)時(shí)期可以每三個(gè)月就測(cè)量下身高和體重,如果那一次測(cè)量發(fā)現(xiàn)身高和體重有了明顯的增加,那么在之后的半年時(shí)間內(nèi)應(yīng)該就會(huì)有月經(jīng)初潮。
2、乳房變化
在進(jìn)入青春期后可以隨時(shí)關(guān)注下乳房的變化,如果乳房開(kāi)始發(fā)育,有膨脹的現(xiàn)象并且出現(xiàn)了乳暈,摸一下會(huì)有硬塊的感覺(jué),這樣在之后的兩年內(nèi)一般就會(huì)來(lái)月經(jīng)。
3、白帶變化
一般來(lái)說(shuō),女生到了適當(dāng)?shù)哪挲g之后,陰道當(dāng)中都會(huì)留出一些粘稠的液體,有點(diǎn)像雞蛋清的樣子,這是正常的生理現(xiàn)象,如果某天發(fā)現(xiàn)這些白帶呈現(xiàn)出了棕褐色,那么一般在兩三天之后就會(huì)有月經(jīng)初潮。
月經(jīng)初潮應(yīng)注意什么
1、月經(jīng)初潮應(yīng)注意什么
家長(zhǎng)老師應(yīng)向初潮少女講授有關(guān)青春期生理,性心理知識(shí),使她們懂得月經(jīng)初潮是身體發(fā)育必然,是乾主青春期標(biāo)志,沒(méi)有必要憂心忡忡,同進(jìn)度,要讓她們對(duì)月經(jīng)初潮時(shí)并發(fā)腰酸,嗜睡,疲勞,乏力等不適做好充分心理準(zhǔn)備,避免驚惶失措,加重心理負(fù)擔(dān)。
初潮時(shí)應(yīng)避免參與劇烈體育運(yùn)動(dòng),長(zhǎng)距離騎車跑步等,以免過(guò)度疲勞致抵抗力下降,誘發(fā)感冒等疾病。
經(jīng)期應(yīng)經(jīng)常清洗陰,避免手淫,因在此階段機(jī)體抵抗力下降,如果不注意清潔衛(wèi)生,則極易引起細(xì)菌感染發(fā)燒,據(jù)統(tǒng)計(jì),初潮少女陰瘙癢癥發(fā)病率6.9%左右,其主要誘發(fā)因素就與經(jīng)期陰不清潔手淫有關(guān)。
2、產(chǎn)生因素
女子到了青春期,在丘腦下部和腦垂體激素的影響下,卵巢產(chǎn)生性激素,它能刺激性器官和乳房的發(fā)育,并開(kāi)始長(zhǎng)出腋毛和陰毛;同時(shí)卵巢內(nèi)卵泡中的卵細(xì)胞逐漸成熟,成熟的卵泡破裂,把卵細(xì)胞排出到卵巢之外,這時(shí),輸卵管傘就把這個(gè)排出來(lái)的卵子吸進(jìn)輸卵管管腔內(nèi)。排卵后,卵泡里殘留的細(xì)胞迅速生長(zhǎng)、增多,并呈現(xiàn)黃色,稱為“黃體”。它能分泌黃體激素,促使子宮內(nèi)膜腺體分泌一種含有營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的粘液,為接受受精卵做好準(zhǔn)備。如果排出的卵子沒(méi)有受精,則往往于排卵后9～10天,黃體萎縮,雌激素和孕激素分泌量下降,子宮內(nèi)膜逐漸萎縮、脫落、出血,此即表現(xiàn)為月經(jīng)來(lái)潮。
3、癥狀
在月經(jīng)初潮時(shí),卵巢重量?jī)H為成熟時(shí)的40%。以后卵巢繼續(xù)發(fā)育
長(zhǎng)大。由于卵巢的功能和調(diào)節(jié)機(jī)能不穩(wěn)定,在月經(jīng)初潮后的半年到一年時(shí)間內(nèi),月經(jīng)不一定按規(guī)律每月來(lái)潮,初潮后,有的隔幾個(gè)月、半年甚至一年才第二次來(lái)潮,這不是病理現(xiàn)象,以后會(huì)逐月按時(shí)來(lái)潮。每次月經(jīng)出血持續(xù)5天左右,為月經(jīng)期。一般每次月經(jīng)量為10～100亳升,平均為50亳升,出血量以第二、三天最多。行經(jīng)期間由于盆腔充血,有時(shí)會(huì)出現(xiàn)頭暈?zāi)X脹,想吃冰棍,輕微腹痛、腰酸以及乳房脹、食欲差等,屬于正?，F(xiàn)象。
月經(jīng)初潮吃什么好
1、紅糖水
很多女生平時(shí)就有手腳冰涼的情況,一來(lái)月經(jīng),這種情況就會(huì)加重,甚至?xí)鹜唇?jīng)的癥狀。所以,對(duì)于月經(jīng)初潮的女生來(lái)說(shuō),不妨喝一些紅糖水,能活血,從而讓身體變得暖和起來(lái),經(jīng)血也會(huì)排的比較順暢,能預(yù)防痛經(jīng)。
2、豬肝
女生來(lái)月經(jīng)時(shí),會(huì)失去一部分的血液,尤其是經(jīng)血量比較多的女生,如果每次來(lái)月經(jīng)時(shí),經(jīng)血量都比較大的話,容易引起貧血。對(duì)于這種情況,建議在經(jīng)期吃一些豬肝,能起到補(bǔ)血的作用,從而能預(yù)防缺鐵性貧血。
3、香蕉
女生來(lái)月經(jīng)前后,脾氣會(huì)比較大,易煩躁,對(duì)于這種情況,不妨吃一根香蕉,因?yàn)橄憬吨泻械木S生素B6具有安撫情緒的作用,能讓你擺脫不良情緒,從而讓你擁有良好的心情。
月經(jīng)初潮不能吃什么
不能吃涼性食物
月經(jīng)期間由于盆腔淤血,導(dǎo)致機(jī)體抵抗力降低,食用生冷刺激食品容易引起盆腔淤血加重,導(dǎo)致痛經(jīng),月經(jīng)量增多及月經(jīng)期延長(zhǎng)。禁忌食物:冰品、冬瓜、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨子、柚子、西瓜等。小貼士:每個(gè)媽媽都要告訴自己的女兒,在經(jīng)歷月經(jīng)初潮的時(shí)候要有什么心理準(zhǔn)備,也要注意讓孩子不要食用那些禁忌的食物,涼性的食物不利于經(jīng)血的排出,更會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)的發(fā)生,所以一定要告訴孩子,不要讓孩子亂吃。
不能吃刺激性的食物
這些食物會(huì)造成經(jīng)期血液不流暢的狀況,所以刺激性的食物是要避免在經(jīng)期食用的。禁忌食物:油炸物、辣椒、胡椒、芥末、麻辣等。小貼士:月經(jīng)初潮期間(或以后的每一次月經(jīng))一些刺激性的食物都是需要戒除的,刺激性的食物會(huì)導(dǎo)致血液不流暢,會(huì)出現(xiàn)量多或量少的現(xiàn)象,也會(huì)出現(xiàn)不規(guī)律的現(xiàn)象,所以為了自己的身體,這些都是需要注意的!
不能喝酒
經(jīng)期由于不斷流血,身體虛弱,抵抗力較差,喝酒會(huì)加快血液循環(huán),此時(shí)有可能導(dǎo)致月經(jīng)量增多,如飲涼啤酒,還可能引起痛經(jīng)等。小貼士:酒精屬于刺激性的食物,月經(jīng)初潮(以后的每一次月經(jīng))身體異常脆弱,抵抗力也下降,喝酒會(huì)引起痛經(jīng)、血量增多的現(xiàn)象。
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