【www.cndadi.net - 飲食養(yǎng)生注意事項(xiàng)】
懷胎十月，一朝分娩，孕媽媽要迎來自己的寶寶，心情一定非常的激動(dòng)和緊張，這段時(shí)間，孕媽媽的飲食注意事項(xiàng)有哪些呢?
1、營養(yǎng)要跟上。在保證每天所需的熱量的情況下，增補(bǔ)比較完善的蛋白質(zhì)，同時(shí)搭配著吃動(dòng)植物類蛋白質(zhì)。
2、增補(bǔ)DHA食品。DHA可幫助促進(jìn)胎兒視網(wǎng)膜光感細(xì)胞膜磷脂和大腦神經(jīng)的合成。
3、多吃預(yù)防便秘的食品。在懷孕末期，孕婦容易發(fā)生便秘，需要多吃含纖維豐富的蔬果，防止便秘。
4、補(bǔ)充維生素。這一時(shí)期重點(diǎn)攝入的維生素是B族維生素。
5、這一時(shí)期，孕婦不要吃田雞。田雞，也就是我們常說的青蛙，肉質(zhì)美味，但是青蛙在生存的過程中捕食了大量的害蟲，這些蟲子都有農(nóng)藥的殘留或寄生蟲，孕婦如果吃了田雞，很容易被有害物質(zhì)或細(xì)菌感染，造成胎兒畸形。
6、不要吃動(dòng)物肝臟。動(dòng)物的肝臟中含有大量的維生素A，但孕婦如果常吃動(dòng)物肝臟會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)物質(zhì)補(bǔ)充過剩而導(dǎo)致維生素A中毒，影響胎兒的智力發(fā)展，同時(shí)還由于膽固醇過高而引起孕期高血壓或糖尿病。
7、慎吃油膩的食物。油膩食物會(huì)使孕婦的體重增加過快，孕婦要盡量減少油脂的攝入，少吃油炸食品和肥肉。
8、吃雞蛋要適量。雞蛋中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，能有效提供給人體吸收的蛋白質(zhì)，但是蛋黃中的膽固醇含量往往比較高，孕婦吃多了容易營養(yǎng)過剩，造成胎兒或自己的身體肥胖。孕婦每天吃雞蛋最好不要超過兩個(gè)。
編輯推薦
孕婦要特別注意成形期保護(hù)，并應(yīng)懂得以下各方面的知識(shí)，如進(jìn)行家庭自我監(jiān)護(hù)、合理飲食才有利于優(yōu)生、孕婦營養(yǎng)狀況與優(yōu)生優(yōu)育有何關(guān)聯(lián)、孕婦在居住方面的禁忌、孕婦的洗澡禁忌、孕婦的家務(wù)勞動(dòng)禁忌、孕婦的運(yùn)動(dòng)禁忌、孕婦的穿著打扮禁忌、孕婦的性生活禁忌、孕婦忌拉觸輻射、孕婦的藥物禁忌、孕婦的心理禁忌等。
孕婦禁忌：飲用太多咖啡影響胎兒骨骼
由知道已懷有身孕開始，媽媽、奶奶、姨媽、姑姑便紛紛提供心得，說這些不能吃，那些切忌食。其實(shí)這些孕婦傳統(tǒng)禁忌有多少是對(duì)，多少是錯(cuò)的呢？還有，有哪些食物，是孕婦真正要敬而遠(yuǎn)之的呢？這里讓我們?cè)敿?xì)道來。
傳統(tǒng)謬誤：
1、不要吃生冷、寒冷的食物，如涼粉、西瓜、雪糕，這會(huì)造成早產(chǎn)，甚至小產(chǎn)呢！這是無科學(xué)根據(jù)的，但孕婦吃后不舒服如出現(xiàn)瀉肚子，就最好暫停食用，不過，對(duì)胎兒是絕對(duì)無影響的。
2、吃羊肉會(huì)令胎兒“發(fā)羊吊”？羊癇風(fēng)（癲癇的通稱）和羊肉是沒有關(guān)系的，而且羊肉含豐富維他命B12和鐵質(zhì)，營養(yǎng)豐富，孕婦吃絕對(duì)有益無害。
3、多喝鮮奶，生出來的嬰兒皮膚會(huì)很白？胎兒的皮膚顏色是受父母的遺傳基因影響，于成孕那一刻便已決定，與懷孕期的飲食無關(guān)。
4、吃蝦蟹會(huì)令胎兒的皮膚差和產(chǎn)生皮膚敏感？如果孕婦本身對(duì)蝦蟹有敏感，在懷孕期應(yīng)避免進(jìn)食，這是恐怕孕婦對(duì)蝦蟹敏感的情況遺傳給胎兒的機(jī)會(huì)增加。而沒有敏感的孕婦，就算吃了都不會(huì)令胎兒的皮膚差和產(chǎn)生皮膚敏感。
有醫(yī)學(xué)根據(jù)的飲食禁忌
1、不要過量吸取維他命A。孕婦攝取太多的維他命A，會(huì)導(dǎo)致早產(chǎn)和胎兒發(fā)育不健全，所以每日只可攝取400-1250微克的維他命A，其中豬肝含極豐富維他命A，孕婦切忌過量進(jìn)食。
2、要限制飲用含咖啡因的飲品。攝取太多咖啡因會(huì)影響胎兒的骨骼成長，有可能出現(xiàn)手指、腳趾畸形的情況，也會(huì)增加流產(chǎn)、早產(chǎn)、嬰兒體重過輕的情況。最好避免飲用含有咖啡因的飲品，如果非喝不可，每日不可多過2杯咖啡或3杯半濃茶。
3、避免喝酒。如果喝太多酒，會(huì)令胎兒畸形，影響胎兒智商和生理上的發(fā)展，基本上是避免喝。2杯啤酒、或1杯葡萄酒為極限。
4、避免高糖、高脂肪食物。吃太多高糖、高脂肪食物如汽水、糖、薯片，令孕婦過胖，從而增加妊娠性糖尿病、妊娠性高血壓的情況，除增加日后患糖尿病和血壓高的機(jī)會(huì)之外，分娩時(shí)也會(huì)有困難。
男士孕前的注意事項(xiàng)是比較多，首先男士朋友應(yīng)該要糾正自己不良的生活習(xí)慣，比如抽煙喝酒熬夜等，然后注意生殖器的衛(wèi)生以及穿舒適的褲子等，并且要調(diào)整自己的飲食以及多外出活動(dòng)，提高自己的身體素質(zhì)，從而來提高精子的質(zhì)量，同時(shí)，女方也要保持最好的狀態(tài)，這樣受精卵的質(zhì)量最佳。
男士備孕注意事項(xiàng)
1、生活習(xí)慣
男性在日常要穿著一些比較寬松的褲子，不然會(huì)導(dǎo)致你的生殖器被壓迫到。很容易導(dǎo)致私處的溫度過高，影響到精子的正常發(fā)育哦。并且在日常不要經(jīng)常去泡溫泉和蒸桑拿，這兩個(gè)環(huán)境都會(huì)讓男性的私處溫度過高，對(duì)于精子的生長是非常不利的哦。建議男性在日常要養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣，這樣會(huì)讓你身體的免疫力加強(qiáng)許多，為接下來的懷孕做好準(zhǔn)備。還有很重要的一點(diǎn)就是，備孕期間男性要進(jìn)行戒煙，因?yàn)橄銦熤械囊恍┯泻ξ镔|(zhì)會(huì)直接的影響到男性的生精細(xì)胞，會(huì)讓精子的活力下降許多，所以想要備孕的男性要在3~8個(gè)月之前就開始戒煙。
2、飲食禁忌
在備孕期間男性不能吃的食物有哪些?燒烤、酒精、咖啡。這些食物都不建議男性在備孕期間去食用，具體為什么呢?我們?cè)敿?xì)的了解下。
(1)燒烤的食物內(nèi)油脂含量非常的豐富，會(huì)造成身體肥胖。并且燒烤內(nèi)還含有一些致癌的物質(zhì)，對(duì)于男性的精子是不太好的。
(2)在備孕期間，這個(gè)酒還是別再喝了。因?yàn)榫频闹饕煞质且掖迹掖紩?huì)讓男性的生殖細(xì)胞受到傷害。讓受精卵變得不健全，并且在酒后進(jìn)行受孕的話，很容易會(huì)讓寶寶的發(fā)育變得遲緩，在出生之后也可能會(huì)有一些神經(jīng)系統(tǒng)方面的問題。
(3)很多上班族日常喜歡拿咖啡來當(dāng)飲料，用來提神。日常這么做是可以的，但是備孕期間的男性就不建議喝了哦，因?yàn)榭Х葍?nèi)含有的咖啡因會(huì)抑制到男性的性欲哦。
上文就是給大家介紹的一些男性備孕期間的注意事項(xiàng)，希望對(duì)大家有所幫助哦。
懷孕是每個(gè)家庭的福音，人們盼望著寶寶的降臨，那么想要懷孕婦女們應(yīng)該注意什么？
應(yīng)該選擇在雙方身體健康的時(shí)候受孕：此時(shí)卵子和精子亦是健康的；患病時(shí)或精神不佳時(shí)最好不要受孕，這時(shí)對(duì)精子和卵子產(chǎn)生不良影響。
創(chuàng)造良好的受孕環(huán)境：夫婦的心理和生理狀態(tài)對(duì)受孕有直接影響，安靜、舒適、和諧的環(huán)境有益于生殖細(xì)胞和受精卵的發(fā)育。
在準(zhǔn)備受孕前的一個(gè)月雙方都要加強(qiáng)營養(yǎng)：多吃富含維生素及蛋白質(zhì)的食物，以供給精、卵充足的營養(yǎng)；孕前戒煙戒酒，特別是受孕當(dāng)天。
正確掌握排卵期：女性一個(gè)月一般只有一個(gè)卵子發(fā)育成熟并排出，其壽命一般為24小時(shí)，此時(shí)性交，受孕可能性較大。
同房時(shí)間選擇早上起床前：因?yàn)橥砩先吮容^疲勞，而早上經(jīng)過休息，精力充沛，且早上女性易測排卵期，男性激素水平高。
停止使用避孕藥：如果你一直用避孕藥，你應(yīng)該在停藥2個(gè)月最好半年之后再懷孕；這樣可使子宮內(nèi)膜和排卵功能恢復(fù)，有得利于受精卵生長發(fā)育。
流產(chǎn)半年內(nèi)不適宜懷孕：此時(shí)無論是體力、內(nèi)分泌還是生殖器官的功能都對(duì)妊娠有利，再者也可避免重復(fù)發(fā)生流產(chǎn)的現(xiàn)象。
孕前禁忌（一）：不要在情緒壓抑時(shí)懷孕；不要在疲勞過度時(shí)懷孕；不要在患病期間懷孕；不要做高齡產(chǎn)婦。
孕前禁忌（二）：不要在懷孕前接觸放射性物質(zhì)和劇毒性物質(zhì)；初冬至初春不宜懷孕；孕前不要抽煙喝酒；孕前不要飼養(yǎng)貓狗等寵物。
孕前心理準(zhǔn)備：孕育小生命是一個(gè)漫長而艱辛的過程，因此孕前良好的心理對(duì)準(zhǔn)媽媽來說至關(guān)重要；掌握相關(guān)知識(shí)；樹立新觀念；保持樂觀穩(wěn)定的情緒狀態(tài)。
有計(jì)劃地消費(fèi)：懷孕、養(yǎng)育小寶寶不僅辛苦，而且需要一定的物質(zhì)基礎(chǔ)，因此您在準(zhǔn)備要孩子的時(shí)候，就要學(xué)會(huì)有計(jì)劃地消費(fèi)，為懷孕做一定的積蓄。
愉快地接受孕期的各種變化：懷孕使女人在情緒等各方面發(fā)生變化，這一切都是正常的，所有想當(dāng)媽媽的人都應(yīng)以和平自然的心境來迎接懷孕和分娩的到來。
接受未來家庭心理空間的變化：小生命的誕生會(huì)使夫妻雙方的二人生活格局變?yōu)槿松罡窬?，夫妻雙方應(yīng)接受這種心理空間的變化。
做好受累的準(zhǔn)備：孩子的出生會(huì)給家庭增添許多家務(wù)，夫婦雙方要共同分擔(dān)，特別是在妻子懷孕時(shí)，丈夫更要主動(dòng)承擔(dān)家務(wù)，切忌大男子主義。
受孕良機(jī)的選擇：就是要設(shè)法在最有利的時(shí)間和條件下受孕；孕前要有充分而可靠的準(zhǔn)備和計(jì)劃，減少盲目性和種種消極因素的困擾。
懷孕時(shí)禁忌的藥物：可以抑制性腺功能的；抗腫瘤藥物；其他：如心得安、丙咪嗪等可降低性欲，導(dǎo)致陽痿的藥物。
改善你的飲食： 學(xué)會(huì)吃由能提供健康身體所必需的維生素和礦物質(zhì)的四大類食品構(gòu)成，其中對(duì)健康孕婦最為重要的兩種營養(yǎng)素就是鈣和葉酸。
飲食對(duì)你孕育小baby的能力有重要影響，既包括積極影響，也包括消極影響，以下是能提高你懷孕機(jī)率的飲食方法。
準(zhǔn)備懷孕前提前3個(gè)月到1年調(diào)整您的飲食；減少人工甜味佐料、咖啡因、酒精的攝入量；補(bǔ)充維生素；多吃脂肪酸，每天至少吃400微克；確定理想體重。
停止過量食用辛辣食物：辛辣食物常?？梢砸鹫Ｈ说南δ芪蓙y，如：胃部不適、消化不良、便秘，甚至發(fā)生痔瘡。
一方面由于懷孕后胎兒的長大，會(huì)影響孕婦的消化功能和排便，孕婦保持著進(jìn)食辛辣食物的習(xí)慣，會(huì)加重孕婦的消化不良和便秘或痔瘡的癥狀。
另一方面也會(huì)影響孕婦對(duì)胎兒營養(yǎng)的供給，甚至增加分娩的困難，避免生先天愚型、低能兒，因此在計(jì)劃懷孕前3-6個(gè)月應(yīng)停止吃辛辣食物的習(xí)慣。
停止過量食用高糖食物：懷孕前，夫妻雙方尤其女方，若經(jīng)常食用高糖食物，常常可能引起糖代謝紊亂，甚至成為潛在的糖尿病患者。
達(dá)到一個(gè)健康的體重： 懷孕時(shí)是最好的接近推薦體重的時(shí)候了，從選擇低脂、高纖維的食物開始。需注意，配合平衡膳食還要有適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。
確定你的理想體重：因?yàn)槟阆朐趹言袝r(shí)讓自己的體重盡量達(dá)到理想狀態(tài)，那么在你準(zhǔn)備懷孕期間體重減少幾斤（或者增加幾斤，如果你太瘦）是最理想的。
確定自己是否應(yīng)該減肥或增肥，開始鍛煉時(shí)，每周減0.75-1.5斤的目標(biāo)，這是減肥的安全標(biāo)準(zhǔn)；迅速減肥會(huì)消耗身體內(nèi)的營養(yǎng)儲(chǔ)備，對(duì)懷孕不利。
開始補(bǔ)充維生素：產(chǎn)前補(bǔ)充維生素（或多用途的多種維生素）是為了保證孕婦獲得足夠的幾種重要的維他命和礦物質(zhì)，其中位列第一的是葉酸。
葉酸：每天至少400毫克，它能降低心臟病、中風(fēng)、癌癥、糖尿病的發(fā)病率；而且能降低胎兒神經(jīng)管畸形，例如無脊柱胎兒。在懷孕前1個(gè)月就開始服用。
制定（并堅(jiān)持）一個(gè)鍛煉計(jì)劃： 一個(gè)好的、均衡的健身計(jì)劃可以提供三方面重要的益處：耐久力、力量和柔韌性，至少應(yīng)在懷孕前3個(gè)月開始健身。
停止酗酒、吸煙和攝入毒品： 眾多研究表明：酗酒、吸煙和攝入毒品和低體重兒、流產(chǎn)、AIDS及產(chǎn)后的行動(dòng)障礙有關(guān)。
停止酗酒：懷孕前，如果夫妻雙方或一方經(jīng)常飲酒、酗酒，不僅影響精子或卵子的發(fā)育，造成精子或卵子的畸形，使孕婦一開始在體內(nèi)獲得異常受精卵。
酒精不僅影響受精卵的順利著床和胚胎發(fā)育，還可以通過胎盤進(jìn)入胎兒血液，造成胎兒宮內(nèi)發(fā)育不良、中樞神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育異常、智力低下等。
停止吸煙：懷孕前，如果夫妻雙方或一方經(jīng)常吸煙，會(huì)影響精子和卵子的健康發(fā)育，甚至導(dǎo)致精子和卵子的異常。
計(jì)劃懷孕的夫妻，為了您能夠生育一個(gè)健康的寶寶，為了您家庭和個(gè)人的安全，請(qǐng)您在計(jì)劃懷孕前至少6個(gè)月開始戒煙。
減少環(huán)境中的危害：如果你經(jīng)常并規(guī)律地整天站著、長時(shí)間飛行、或暴露于化學(xué)或放射性物質(zhì)中，你應(yīng)該考慮作一些工作調(diào)整。
將你的計(jì)劃從頭再考慮一遍： 在你決定要一個(gè)孩子以前，你和你的愛人考慮好即將要從事的事情是非常重要的-因?yàn)槟銈冏龅臎Q定將會(huì)改變你們的一生。
懷孕前六個(gè)月：如果你決定懷孕，宜在懷孕前的半年就作好準(zhǔn)備；每年農(nóng)歷的二、三、七、八月是受孕的最佳季節(jié)；停止口服或埋植避孕藥。
懷孕前三個(gè)月：停止口服或埋植避孕藥；不能照射X線，不能服用病毒性感染或慢性疾病藥物；脫離有毒物品；夫妻都不能抽煙，要有一定的經(jīng)濟(jì)準(zhǔn)備。
懷孕前三個(gè)月：調(diào)整自己的情緒，精神受到創(chuàng)傷或情緒波動(dòng)如洞房花燭、喪失親人、意外的公傷事故等大喜大悲之后一段時(shí)間之內(nèi)不宜懷孕。
懷孕前三個(gè)月：檢查你飲用水的質(zhì)量，水污染會(huì)影響胎兒的正常發(fā)育，一定要選擇合適的凈化裝置；到附近醫(yī)院的婦產(chǎn)保健科咨詢，在醫(yī)生指導(dǎo)下服用葉酸。
懷孕前兩個(gè)月：你可以整理你的居室環(huán)境，以方便你懷孕后的行動(dòng)；把可能絆腳的物品重新歸置，留出最大的空間；把你的曬衣繩適當(dāng)調(diào)低，加長燈繩。
懷孕前兩個(gè)月：在衛(wèi)生間及其他易滑倒的地方加放防滑墊；在馬桶附近安裝扶手，使你孕晚期時(shí)更加方便；此外盡量使你的工作環(huán)境保持良好的通風(fēng)狀態(tài)。
懷孕前兩個(gè)月：經(jīng)常使用的物品要放在你站立時(shí)方便取放的地方，清理一下床下與衣柜上的東西，調(diào)整一下廚房用品的位置；要養(yǎng)成物歸其位的習(xí)慣。
懷孕前兩個(gè)月：如果你的居室通風(fēng)條件不好，要設(shè)法安裝換氣扇或做其它的改善；適量補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)；與你的狗、貓、鳥等寵物隔離。
懷孕前一個(gè)月：你應(yīng)該調(diào)整一下你的梳妝臺(tái)，把美容品、化妝品放在一邊，留下護(hù)膚品，你的護(hù)膚品應(yīng)選擇知名品牌，以防皮膚過敏對(duì)胎兒造成傷害。
懷孕前一個(gè)月：電視、電腦、微波爐、手機(jī)都會(huì)造成電磁污染，對(duì)胎兒發(fā)育極其不利，已經(jīng)面市的護(hù)胎寶防護(hù)罩可有效防磁，建議你預(yù)先購買一套。
懷孕前一個(gè)月：準(zhǔn)備至少一套孕婦服，兩雙平底軟鞋，受孕時(shí)間不要選擇長途出差、疲勞而歸不滿兩周的時(shí)候。
準(zhǔn)爸準(zhǔn)媽孕前要加強(qiáng)營養(yǎng)
要加強(qiáng)營養(yǎng)
受孕前3個(gè)月，夫婦雙方都要加強(qiáng)營養(yǎng)?？筛鶕?jù)自己家庭、季節(jié)等情況，有選擇地科學(xué)安排好一日三餐，飲食中要多吃一些含動(dòng)物蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和維生素豐富的食品。經(jīng)過這樣一段時(shí)間的健體養(yǎng)神，雙方體內(nèi)儲(chǔ)存了充分的營養(yǎng)，身體健康，精力充沛，并且能提供健康優(yōu)良的精子和卵子，為優(yōu)生打下堅(jiān)實(shí)的物質(zhì)基礎(chǔ)。
飲食多樣化
平常飲食，應(yīng)當(dāng)吃得雜一些，不偏食，不挑嘴，什么都吃，養(yǎng)成好的膳食習(xí)慣。
避免飲食污染
現(xiàn)在人們?nèi)粘５娘嬍常瑥钠湓仙a(chǎn)、加工、包裝、運(yùn)輸、貯存、銷售直至食用前的整個(gè)過程中，都可能不同程度地受到農(nóng)藥、金屬、霉菌毒素以及放射性元素等有害物的污染，從而對(duì)人類及其后代的健康產(chǎn)生嚴(yán)重危害。因此，孕前夫婦在日常生活中應(yīng)當(dāng)重視飲食衛(wèi)生，防止食物污染。應(yīng)盡量選用新鮮天然食品，避免服用含食品添加劑、色素、防腐劑物質(zhì)的食品。
蔬菜應(yīng)吃新鮮的并要充分地清洗干凈，水果應(yīng)去皮后再食用，以避免農(nóng)藥污染；盡量飲用白開水，避免飲用各種咖啡、飲料、果汁等飲品。在家庭炊具中應(yīng)盡量使用鐵鍋或不銹鋼炊具，避免使用鋁制品及彩色搪瓷制品，以防止鋁元素、鉛元素等對(duì)人體細(xì)胞的傷害。
孕前宜多吃的食物
時(shí)令水果：多吃新鮮的水果，對(duì)保證身體的營養(yǎng)全面有著重要的作用，而且對(duì)寶寶大腦的發(fā)育有很大的好處。所以在孕前，夫妻應(yīng)該根據(jù)自己的生活條件，多吃些新鮮的時(shí)令水果，以保證胎兒在生長發(fā)育過程所需的營養(yǎng)，如維生等。
五谷雜糧：五谷雜糧是日常飲食生活中重要組成部分，這類食物能夠提供給人們蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、胡蘿卜素、維生素B1及維生素B2等，尤其是一些糧食是健腦、補(bǔ)腦的有益主食。如小米，玉米等，因此，為了寶寶的健康，準(zhǔn)父母應(yīng)該多吃這類食物。
海產(chǎn)品：海產(chǎn)品可為人體提供，易被吸收利用的鈣、碘、磷、鐵等無機(jī)鹽和微量元素，對(duì)于大腦的生長、發(fā)育健康，防治神經(jīng)衰弱，有著極高的效用。所以這類食物，準(zhǔn)父母也應(yīng)該多吃。
其他的在孕前應(yīng)多吃的信食和食物，還有芝麻、核桃、黑木耳等。芝麻中含有豐富的鈣、磷、鐵，同時(shí)含有19.7%的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、和近10種重要的氯基酸，這些氨基酸均為構(gòu)成腦神經(jīng)細(xì)胞的主要成分，必須隨時(shí)進(jìn)行補(bǔ)充。核桃的營養(yǎng)豐富，特別是對(duì)大腦神經(jīng)細(xì)胞有益，其他如磷、鐵和維生素A、維生素B1、維生素B2等營養(yǎng)成分含量也比較高。
黑木耳：具有滋補(bǔ)、益氣、養(yǎng)血、健胃、止血、潤燥、清肺、強(qiáng)智等療效，是孕、產(chǎn)婦的補(bǔ)養(yǎng)品。花生具有極易被人體吸收利用的優(yōu)質(zhì)蛋白，還富有各種維生素、糖、卵磷脂，人體必需的蛋白氨基酸、膽堿等。孕婦可經(jīng)常食用花生仁，以保證身體健康，有益于孕育胎寶寶。
六大類食物讓你流產(chǎn)沒商量
想要寶寶健康的到來，請(qǐng)遠(yuǎn)離這六種食物：
避免食用大型魚
美國食品和藥品管理局（FDA）建議，孕婦不要吃劍魚、鯊魚、鯖魚等大型魚類，海產(chǎn)金槍魚罐頭不超過180克。河水、湖水和溪水中釣來的魚，可能含有細(xì)菌或受過化學(xué)污染，也最好不吃。如果要吃，最好先把魚送到相關(guān)衛(wèi)生部門進(jìn)行一下檢驗(yàn)。當(dāng)然每周吃360克以下的魚是沒有危害的。
避免食用生肉和半生肉
不要吃生的或是未熟透的禽肉海鮮（比如生牡蠣、蛤和壽司等），它們可能含有大量細(xì)菌和病毒，要熟透后才能食用。此外，不要吃半生的雞蛋，煎雞蛋要全熟。
避免吃外面買的熟食和冷熏類海產(chǎn)品
在熱狗、火腿、火雞肉、涼肉醬和香腸等熟食，以及冷藏的熏制海產(chǎn)品中，李斯特菌最容易繁殖，孕婦感染此細(xì)菌會(huì)導(dǎo)致諸如流產(chǎn)、畸形或死胎等嚴(yán)重后果。此類產(chǎn)品要煮熟后才能食用。
避免食用未經(jīng)高溫消毒的飲料
不要隨便在街上買商販自釀的酒或果汁，這類飲料未經(jīng)高溫消毒，很可能含有大腸桿菌等細(xì)菌。喝之前最好先看是否經(jīng)過巴氏殺菌。
避免生吃蔬菜菜芽
不要吃生的苜蓿芽、蘿卜芽或是綠豆芽，這些菜芽中包含細(xì)菌，可能對(duì)孕婦和胎兒造成不良影響避免可能引起過敏的食物
如果孕婦的家族中有人對(duì)某種食物過敏，胎兒也會(huì)有很大風(fēng)險(xiǎn)患上食物過敏癥。因此，懷孕期間要避免吃花生和花生制品等容易引起過敏的食物，以降低胎兒患過敏癥的風(fēng)險(xiǎn)。
由于酒會(huì)導(dǎo)致胎兒缺氧，影響胎兒腦部發(fā)育，而且這種損害往往是不可挽回的。因而，所有酒都應(yīng)列入禁食清單，另外，飲茶過多，會(huì)使嬰兒瘦小體弱，所以茶也是不喝為好。
不可不知，孕前的飲食禁忌
備孕時(shí)期，小編幸孕草提醒，備孕夫婦在飲食上可不能隨便。在這競爭的社會(huì)機(jī)制中，為了自己的下一代能生存下去，飽經(jīng)競爭風(fēng)霜的準(zhǔn)爸爸在考慮自己后代的時(shí)候，比誰都清楚，只有身體強(qiáng)健，心理健康和智力發(fā)達(dá)的孩子才能在未來的競爭中不被淘汰而占一席之地。小編幸孕草不得不告訴你，孕前準(zhǔn)爸爸和媽媽不宜吃這些食物。
想要懷孕嗎，那么要多多注意飲食哦！
對(duì)大多數(shù)女人來說，懷孕期間是一生中最感覺幸福的時(shí)期之一，然而事實(shí)上也有將近10%的女性，在孕期會(huì)感覺到程度不同的壓抑，會(huì)產(chǎn)生心理問題。孕期如果經(jīng)常出現(xiàn)不同的心理變化，會(huì)對(duì)胎寶寶及孕婦的身體健康產(chǎn)生不小的影響。
進(jìn)入孕晚期以后，孕婦子宮已經(jīng)極度脹大，各器官、系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)也接近高峰，因而，孕婦心理上的壓力也是比較重的。
由于體型變化和運(yùn)動(dòng)不便，孕婦心理上產(chǎn)生了一些變化，有許多孕婦會(huì)產(chǎn)生一種興奮與緊張的矛盾心理，從而導(dǎo)致情緒不穩(wěn)定、精神壓抑等心理問題，甚至?xí)蛐睦碜饔枚愿腥頍o力，即使一切情況正常，也不愿活動(dòng)。
由于臨近預(yù)產(chǎn)期，孕婦對(duì)分娩的恐懼、焦慮或不安會(huì)加重，對(duì)分娩“談虎色變”。有些孕婦對(duì)臨產(chǎn)時(shí)如何應(yīng)付，如有臨產(chǎn)先兆后會(huì)不會(huì)來不及到醫(yī)院等過于擔(dān)心，因而稍有“風(fēng)吹草動(dòng)”就趕到醫(yī)院，甚至在尚未臨產(chǎn)，無任何異常的情況下，纏住產(chǎn)科醫(yī)生要求提前住院。
所以，孕婦孕晚期心理應(yīng)該做好以下調(diào)節(jié)措施
1、了解分娩原理及有關(guān)科學(xué)知識(shí)
克服分娩恐懼，最好的辦法是讓孕婦自己了解分娩的全過程以及可能出現(xiàn)的情況，對(duì)孕婦進(jìn)行分娩前的有關(guān)訓(xùn)練，許多地方的醫(yī)院或有關(guān)機(jī)構(gòu)均舉辦了“孕婦學(xué)?！?，在懷孕的早、中、晚期對(duì)孕婦及其丈夫進(jìn)行教育，專門講解有關(guān)的醫(yī)學(xué)知識(shí)，以及孕婦在分娩時(shí)的配合。這對(duì)有效地減輕心理壓力，解除思想負(fù)擔(dān)以及做好孕期保健，及時(shí)發(fā)現(xiàn)并診治各類異常情況等均大有幫助。
2、作好分娩準(zhǔn)備
分娩的準(zhǔn)備包括孕晚期的健康檢查、心理上的準(zhǔn)備和物質(zhì)上的準(zhǔn)備。一切準(zhǔn)備的目的都是希望母嬰平安，所以，準(zhǔn)備的過程也是對(duì)孕婦的安慰。如果孕婦了解到家人及醫(yī)生為自己做了大量的工作，并且對(duì)意外情況也有所考慮，那么，她的心中就應(yīng)該有底了。孕晚期以后，特別是臨近預(yù)產(chǎn)期時(shí)，孕婦的丈夫應(yīng)留在家中，使妻子心中有所依托。
3、身體沒有意外情況時(shí)，不宜提早入院
毫無疑問，臨產(chǎn)時(shí)身在醫(yī)院，是最保險(xiǎn)的辦法?？墒?，提早入院等待時(shí)間太長也不一定就好。首先，醫(yī)療設(shè)置的配備是有限的，如果每個(gè)孕婦都提前入院，醫(yī)院不可能像家中那樣舒適、安靜和方便；其次，孕婦入院后較長時(shí)間不臨產(chǎn)，會(huì)有一種緊迫感，尤其看到后入院者已經(jīng)分娩，對(duì)她也是一種刺激。另外，產(chǎn)科病房內(nèi)的每一件事都可能影響住院者的情緒，這種影響有時(shí)候并不十分有利。
所以，孕婦應(yīng)穩(wěn)定情緒，保持心緒的平和，安心等待分娩時(shí)刻的到來。不是醫(yī)生建議提前住院的孕婦，不要提前入院等待。
產(chǎn)婦由于分娩時(shí)出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗損體力，氣血、筋骨都很虛弱，這時(shí)候很容易受到風(fēng)寒的侵襲，需要一段時(shí)間的調(diào)補(bǔ)。這樣身體才能早日恢復(fù)過來，那么，產(chǎn)后飲食應(yīng)該注意哪些呢？下面我們就一起來了解一下吧！
產(chǎn)后飲食注意事項(xiàng)
1、不吃刺激性食物。由于產(chǎn)婦臥床休息較多，腸蠕動(dòng)減慢，經(jīng)常發(fā)生便秘。如辣椒、韭菜、大蒜、胡椒等不吃或少吃。
2、盡量少吃涼性（寒性）食物如：番茄、梨子、西瓜、香蕉、白蘿卜、冬瓜、空心菜、白菜、茄子、海鮮等。
3、忌吃硬、咸、生冷食物：產(chǎn)婦在產(chǎn)后身體虛弱，活動(dòng)量較小，吃硬食容易造成消化不良。咸食中含鹽較多，容易引起產(chǎn)婦體內(nèi)水鈉潴溜，造成浮腫；夏季坐月子，產(chǎn)婦大多喜歡吃生冷食物，如冰淇淋、冰鎮(zhèn)飲料和過涼的拌菜等，但產(chǎn)后過早食用這些食物，不僅會(huì)影響牙齒和消化功能，還容易損傷脾胃，不利于惡露排出；另外，產(chǎn)婦的胃腸功能較弱，過飽進(jìn)食會(huì)影響胃口和消化食物的功能。
4、產(chǎn)后補(bǔ)養(yǎng)，要做到不挑食、不偏食，每日牛奶、雞蛋、魚、瘦肉、蔬菜、水果“都來點(diǎn)”。
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