【www.cndadi.net - 防暑降溫養(yǎng)生小常識(shí)】
夏季是西瓜上市的好時(shí)節(jié)，汁多色鮮、清涼解渴的西瓜，把很多準(zhǔn)媽媽的饞蟲都勾了出來?？捎腥苏f孕婦多吃西瓜有利于生產(chǎn)，也有人說孕婦吃西瓜可能導(dǎo)致早產(chǎn)，大相徑庭的說法讓不少準(zhǔn)媽媽犯了難。那么，孕婦究竟能不能吃西瓜呢?
西瓜是一種營養(yǎng)極為豐富的上好食品。中央衛(wèi)生研究院營學(xué)系編著的《食物成分表》中分析表明，西瓜中每100克瓜瓤可含水份92～98克，胡蘿卜素0.10～0.31毫克，硫胺素0.01～0.03毫克，核黃素0.02～0.03毫克，尼克酸0.02毫克，抗壞血酸3～4毫克，蛋白質(zhì)1.2克，糖4～8克，粗纖維0.3克，無機(jī)鹽0.2克，鈣6毫克，磷6毫克，鐵0.2毫克。
據(jù)調(diào)查，妊娠早期吃些西瓜，可以生津止渴，除膩消煩，對(duì)止吐也有較好的效果。妊娠末期，產(chǎn)婦常會(huì)發(fā)生程度不同的水腫和血壓升高，常吃些西瓜，不但可以利尿去腫，還有降低血壓的功能。產(chǎn)婦產(chǎn)前和產(chǎn)后吃些西瓜，可以治療和糾正產(chǎn)婦貧血。
如在盛夏分娩的產(chǎn)婦，常吃些西瓜可以防暑降溫，消夏驅(qū)暑。西瓜含糖份有補(bǔ)充能量，保護(hù)肝臟作用，因此產(chǎn)婦常吃些西瓜也是大有好處的。分娩過程中，許多產(chǎn)婦有精神緊張，產(chǎn)程延長(zhǎng)、失血出汗、周身疲勞、胃腸蠕動(dòng)減弱、食欲不振、大便秘結(jié)等現(xiàn)象。
這時(shí)吃些西瓜不但可以補(bǔ)充水分、增加糖、蛋白質(zhì)、無機(jī)鹽、維生素等營養(yǎng)的攝入量，刺激腸蠕動(dòng)，促進(jìn)大便通暢，因此還可以增加乳汁分泌，并有助于術(shù)后產(chǎn)婦的傷口愈合。
看完這些西瓜的營養(yǎng)價(jià)值之后，我們很多都會(huì)多吃西瓜了，但是其實(shí)西瓜優(yōu)點(diǎn)雖多，但食用也不能無限度，尤其是有糖尿病的孕婦更是要小心了。
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