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每個(gè)女人都希望自己能夠擁有挺拔傲人的胸部，有的女性甚至不惜花大價(jià)錢去隆胸。其實(shí)大家通過平時(shí)的一些飲食調(diào)理，也是可以對胸部的發(fā)育有所幫助的。那么你知道吃什么豐胸嗎?
木瓜牛奶汁：
功效：牛奶的高蛋白質(zhì)是美胸的必需品，而木瓜的功效就不用多說了吧。
用料：木瓜、高鈣鮮奶、水。
做法：
1、將木瓜洗凈，去皮和籽后切成小塊。
2、將木瓜塊、鮮奶和少許水一起打成汁，如果需要可以放少許糖。
3、為了保持新鮮，建議立即飲用。
健胸茶：
功效：中藥里鹿膠和龜膠的味道并不好，但卻是豐胸好幫手。
用料：鹿膠、龜膠、紅糖、水。
做法：
1、將少許鹿膠、龜膠及一杯水一起用文火熬大約20分鐘。
2、最后放入紅糖并均勻攪拌即可。
精選閱讀
女士們在飲食上要多吃有益于乳房保健的食物，小編為大家推薦五款美胸食譜，教你打造出最美的健康乳房。愛美的女性快來了解一下吧！
木瓜牛奶汁
功效：牛奶的高蛋白質(zhì)是美胸的必需品，而木瓜的功效就不用多說了吧。
用料：木瓜、高鈣鮮奶、水
做法：
1、將木瓜洗凈，去皮和籽后切成小塊。
2、將木瓜塊、鮮奶和少許水一起打成汁，如果需要可以放少許糖。
3、為了保持新鮮，建議立即飲用。
健胸茶
功效：中藥里鹿膠和龜膠的味道并不好，但卻是豐胸好幫手喲。
用料：鹿膠、龜膠、紅糖、水
做法：
1、將少許鹿膠、龜膠及一杯水一起用文火熬大約20分鐘。
2、最后放入紅糖并均勻攪拌即可。
桂圓紅棗湯
功效：紅棗對促進(jìn)血液循環(huán)，暢通乳腺很有幫助，而且它和桂圓還具有極佳的補(bǔ)血養(yǎng)氣效果！
用料：紅棗、桂圓、水
做法：
1、將水煮沸后，變成小火。
2、將桂圓放進(jìn)沸水中煮20分鐘后，放入紅棗，再燜煮20分鐘即可。
核桃豆腐羹
功效：核桃、腰果、芝麻等都具有豐胸的效果，而且核桃還可以補(bǔ)腦，快試試吧。
用料：核桃仁、豆腐、高湯
做法：
1、將核桃、芝麻用小火干炒后壓碎。
2、豆腐切丁加入高湯燉15分鐘。
3、最后將豆腐起鍋，撒上核桃、芝麻即可。
花生燉豬蹄
功效：花生有保持乳腺暢通的作用，而豬蹄含有大量膠質(zhì)成分，可讓胸部更結(jié)實(shí)有彈性。
用料：豬蹄、花生、人參、鹽、味精
做法：
1、將處理干凈的豬蹄切成塊狀，用開水略煮一下，斷生后撈出。
2、花生洗凈后與2片人參、豬蹄一起放入鍋中，加水或高湯，燜煮90分鐘。
3、放入少許鹽、味精調(diào)味后即可食用。
目錄：
第一章：7款食譜吃出豐盈美胸
第二章：豐胸四大的按摩方法
第三章：豐胸失敗的5大元兇
第四章：警惕豐胸6大禁忌
豐胸是主要依靠外力手段對乳房進(jìn)行塑造，隨著女性愛美意識的崛起豐胸的人越來越多，除了手術(shù)之外，我們還可以通過飲食和按摩達(dá)到豐胸的目的。
7款食譜吃出豐盈美胸
利用中藥豐胸不僅效果好，而且豐胸中藥藥材便宜。下邊小編就為你帶來7款中藥豐胸食譜，讓你吃出飽滿的胸部！
加味黑豆雞
份量：分2天午、晚餐食用。
材料：烏骨雞/母雞半只，姜3片，黨參3錢，炙甘草1錢半，當(dāng)歸2錢，川芎1錢，白芍3錢，黃耆3錢，菟絲子3錢，黃精5錢，通草5分，黑豆5錢，麻油少許。
做法：將全部藥材放入紗布袋中（紅棗除外），把已燙除血水的雞、姜片及藥袋全部放入鍋中，加適量水及米酒一湯匙，先以大火煮滾，撈除浮沫后改為小火，燉煮約1小時(shí)，取出藥袋，加鹽調(diào)味即可食用。
注意：容易腹脹者酌加廣皮3錢，砂仁1錢。
功效：溫補(bǔ)氣血，滋陰涼潤，促進(jìn)胸部發(fā)育。
山藥紫米湯圓
份量：可先做好5天的份量放入冷藏室，等要吃的時(shí)候再取出烹煮。
材料：新鮮山藥半斤，紅豆1杯，桔梗1錢半，紫糯米1杯，淫羊藿1錢，適量小湯圓及冰糖。
做法：山藥削皮洗凈，切成丁塊備用。加水浸泡約1小時(shí)，桔梗放入藥袋中，將紅豆、紫糯米及藥袋放入鍋中，開大火煮滾，轉(zhuǎn)為小火，煮熟后加入山藥再煮約5分鐘，最后加入冰糖及煮熟的湯圓，即可食用。
功效：補(bǔ)肺益氣，補(bǔ)血通乳，健脾補(bǔ)腎。
枸杞黃精茶
材料：黃精1兩，通草5分，淫羊藿3錢，枸杞5錢，天冬3錢。
做法：將全部藥材加入3000cc的水中，大火煮沸，轉(zhuǎn)小火燉煮1小時(shí)，加入冰糖，調(diào)味后即可飲用。
功效：補(bǔ)血補(bǔ)陰，促進(jìn)乳房發(fā)育。
紅豆花生湯
份量：可一次做好3天份量放入冰箱隨時(shí)食用。
材料：黨參3錢、玉竹5錢、菟絲子3錢、女貞子5錢、紅豆及花生各1杯，適量冰糖。
做法：將紅豆及花生洗凈，加水浸泡約1小時(shí)。以適量的水大火煮沸，接著轉(zhuǎn)小火，直到紅豆及花生都熟透，再放入其余藥材燉煮20分鐘即可食用。
鹿膠健胸茶
材料：鹿膠2小撮，龜膠2小撮，紅糖適量，水450cc
做法：將鹿膠、龜膠及450cc的水放入電鍋中，燉煮約20分鐘，然后加入紅糖均勻攪拌既可以飲用。
功效：鹿膠、龜膠的味道不是每個(gè)人都喜歡，但卻是豐胸的好幫手。
功效：溫補(bǔ)氣血，滋陰涼潤，促進(jìn)胸部發(fā)育。
青木瓜排骨湯
份量：分3天午、晚餐食用。
材料：青木瓜一條（約2碗）、桔梗1錢半、豬排骨及尾巴半斤、適量蔥段及姜片。
做法：將已經(jīng)燙除血水的豬排骨、姜、蔥段及桔梗放入鍋中熬煮，待成濃稠高湯后，去除桔梗，再放入切塊的木瓜，煮熟后加入調(diào)味品即可食用。
功效：滋陰補(bǔ)氣、促進(jìn)胸部發(fā)育。
養(yǎng)陰清熱燴海參
材料：海參1碗，黃耆3錢，新鮮山藥半碗，玉竹3錢，桑葚子3錢，石斛3錢，姜3片，適量干貝、蝦仁、香菇、小玉米。
做法：將中藥材放入紗布袋中，加1500cc的水，熬煮四十五分鐘，取藥汁備用。蝦仁及鮮干貝先以熱油爆炒備用。將海參、香菇、小玉米與藥汁一同燉煮，熟透加入蝦仁及鮮干貝快炒，加酒及調(diào)味料，勾芡后即可。
注意：可以將海參改為鱸魚，吃素者可以將其改為竹笙山藥湯。
功效：補(bǔ)氣養(yǎng)血，滋陰清熱，適用疲勞、口干舌燥，煩熱多汗，大便干結(jié)者。
豐胸四大的按摩方法
方法一：
1、滴適量精油于手心，搓揉均勻。
2、以雙手手指，圈住整個(gè)乳房周圍組織，每次停留3秒鐘。
3、雙手張開，分別由乳溝處往下平行按壓，一直到乳房外圍。
4、在雙乳間做8字形按摩。
5、每個(gè)動(dòng)作重復(fù)20次。
功效：刺激胸部組織，讓乳房長大。
方法二：
1.滴適量精油于手心，搓揉均勻。
2.雙手從乳房中心開始畫圈，往上直到鎖骨處。
3.雙手從乳房外緣開始，以畫小圈方式做螺旋狀按摩。
4.兩手掌輕輕抓住兩邊乳房，向上微微拉引，但是別捏得太用力。每天洗完澡后花5分鐘進(jìn)行按摩就可以，每個(gè)動(dòng)作重復(fù)8-10次。
功效：刺激胸部組織，拉取副乳脂肪，使胸部自然增大。
方法三：
1、滴適量精油于手心，搓揉均勻。
2、每晚臨睡前用熱毛巾敷兩側(cè)乳房35分鐘。
3、用手掌部按摩乳房周圍，從左到右，按摩2050次。
4、只需按上述方法每天按摩1次，堅(jiān)持按摩23個(gè)月。
功效：可使乳房隆起2～3厘米。堅(jiān)持使用一個(gè)月（每周兩次按摩5分鐘）， 保你胸部從A杯到B杯，幫助胸部保持堅(jiān)挺，結(jié)實(shí)。
方法四：
1、滴適量精油于手心，搓揉均勻。
2、以大拇指一邊，另外四指合攏為一邊，虎口張開，從兩邊胸部的外側(cè)往中央推，以防胸部外擴(kuò)，每邊30下。
3、手保持同樣的形狀，從左胸開始。左手從外側(cè)將左乳向中央推，推到中央后同時(shí)用右手從左乳下方將左乳往上推，要一直推到鎖骨處。就是說兩只手交錯(cuò)著推左乳。重復(fù)30次以后。換右乳。這個(gè)動(dòng)作很重要。
4、手做成罩子狀，五指稍分開，能罩住乳房的樣子。要稍稍彎腰，雙手罩住乳房后從底部（不是下部）往乳頭方向作提拉動(dòng)作。重復(fù)20次。
5、雙手繞著乳房作圓周形按摩，按摩到胸部上剩下的所有的精油都吸收完為止。
功效：使胸部上挺，雙乳下垂嚴(yán)重者，可由下往上提推脂肪。
豐胸失敗的5大元兇
不良的生活習(xí)慣導(dǎo)致平胸的占絕大多數(shù)，以前我一直以為這些保護(hù)胸部的注意事項(xiàng)是大家都知道的常識，但是看來好多女性都還不是特別清楚，所以還要整理說一說，好讓大家知道，其實(shí)不良的習(xí)慣才是導(dǎo)致豐胸失敗的元兇。不過，因遺傳原因的女性不在此列！
不正確的胸罩購買及穿戴
很多女性都說自己胸小，不斷的試很多的豐胸方法，但是我發(fā)現(xiàn)，很多胸小的女性，很大原因是自己從來不注意自己內(nèi)衣！很多女性為了買一件衣服寧肯逛到腳斷，內(nèi)衣卻只是隨便買一件連試也不試這樣的女性我覺得占平胸女性的絕大多數(shù)。其實(shí)，合適的內(nèi)衣是豐胸的第一步，如果沒有這個(gè)，一切都是空談。最重要的一條必看：如何選擇適合自己的罩杯？在豐胸期間，最好是選擇有調(diào)整作用的內(nèi)衣，也就是說，背帶要比一般的內(nèi)衣寬才行，一般是三個(gè)四個(gè)扣，只要你會(huì)穿，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的胸沒有你想像的那么小，很多女性調(diào)整后都能增加一兩個(gè)杯，穿內(nèi)衣的時(shí)候，先把內(nèi)衣扣好，然后把肩帶調(diào)整好，身體前屈，用手把背后、腋下、肚子上的多余肉都塞進(jìn)罩杯里。很多A杯的女性，就因?yàn)楦静蛔⒁馐諗n自己胸部周圍的肉肉，最后越來越小，豐胸的東東用了沒效，是因?yàn)橹径剂鞯奖澈蠡蚨嵌巧先チ恕?/p>
蛋白質(zhì)攝取不足
這個(gè)顯而易見，很多女性減肥時(shí)不吃肉，不吃油，還光吃去油的蔬菜，胸部基本全是脂肪，所以常聽有女性說減肥不成功，胸卻變小了，其實(shí)，在減肥期間也一定要注意蛋白質(zhì)的攝入，胸部才不會(huì)縮水喲！每天一杯牛奶，幾片瘦肉，豆制品，都可以保證你的蛋白質(zhì)攝入，千萬不要忽略喲。
運(yùn)動(dòng)傷害
這個(gè)我覺得是被相當(dāng)多的人忽略的一條，其實(shí)很多運(yùn)動(dòng)都對胸部有很大傷害，胸大的人會(huì)下垂，胸小的會(huì)越來越小。跑步，跳繩，其實(shí)都是減胸運(yùn)動(dòng)，大家要特別注意喲，運(yùn)動(dòng)時(shí)一定要穿上調(diào)整的內(nèi)衣，保護(hù)你的胸部喲。
錯(cuò)誤按摩
很多女性很注意按摩這一環(huán)，問我穴位在哪里，等等。但是手法卻不對因?yàn)橛袝r(shí)自己不知道穴位，不知道手法所以造成越豐越失敗，比如說很多女性就是拍打。拍打不可以，會(huì)越拍越小，按摩要?jiǎng)澣?，而且向上，一定要配合美胸產(chǎn)品，對于含有激素的豐胸產(chǎn)品，短期內(nèi)使用的效果是十分明顯的，而一但停用了就會(huì)出現(xiàn)反彈現(xiàn)象；我還想說的是，胸部的保養(yǎng)就好似臉部保養(yǎng)的道理一樣，要永保最佳狀態(tài)就要堅(jiān)持不懈地維護(hù)，區(qū)別就在于胸部保養(yǎng)可以不用天天做，隔幾天做一次就足夠了，這樣可以激發(fā)乳房組織成長，讓罩杯升級效果事半功倍。。
月經(jīng)不調(diào)
月經(jīng)不調(diào)，100%會(huì)使你胸部松垮下垂，所以月經(jīng)不調(diào)的女性一定要先調(diào)理好自己的身體，才能豐胸成功喲！很多女性都是拼命的去想各樣的辦法但是卻不知道治病不治本，所以很多時(shí)候應(yīng)該先調(diào)整好自己的月經(jīng)才能豐胸成功喲！
警惕豐胸6大禁忌
現(xiàn)在的豐胸方法層出不窮，可是很多人的豐胸效果都不是很理想，造成這樣的局面也是由于大家對豐胸禁忌不了解。
1.隨燕服用藥物
在之前的時(shí)候，有很多的人使用避孕藥來消除青春痘，或用避孕藥讓乳房變飽滿的做法，那些都是不可取的。避孕藥中的主要成分是雌激素和孕激素，長期服用它會(huì)打亂女士的內(nèi)分泌平衡，造成女士月經(jīng)不調(diào)，這樣會(huì)使到胸部越來越小。
2.睡姿
這是我們值得留意的豐胸禁忌之一，假如我們長期偏于一側(cè)地睡眠，那樣的姿勢能會(huì)使到女士乳房不對稱的現(xiàn)象出現(xiàn);不僅如此，肢體的不對稱性活動(dòng)也能影響乳房的血液循環(huán)，造成單側(cè)乳房發(fā)育較快，另一側(cè)則會(huì)較慢，從而造成不對稱現(xiàn)象。生理性的雙側(cè)乳房不對稱隨著不良習(xí)慣的糾正、身體發(fā)育的成熟，或經(jīng)過反復(fù)有效的良性刺激，當(dāng)乳房與性腺軸建立起穩(wěn)定的生物反饋時(shí)，兩側(cè)乳房就會(huì)逐漸趨向?qū)ΨQ。
3.咖啡、可樂等刺激性飲料
人體過量攝進(jìn)咖啡、可樂等刺激性飲料，會(huì)很輕易增加乳房組織中的體液，加重乳房的腫脹感，使乳房感到不舒適。對于乳房的發(fā)育生長造成負(fù)擔(dān)，使到乳房發(fā)育緩慢，胸部變小。
4.塑身褻服
褻服問題也是豐胸禁忌值得留意的一點(diǎn)。塑身褻服勒得緊一點(diǎn)對追求時(shí)尚美麗的女士來說的確能凸顯完美的身材，但長期穿著勒得過緊的胸罩會(huì)令乳房變形，會(huì)令人呼吸困難，甚至引發(fā)綠血脖。穿塑身褻服，對乳房及乳頭的發(fā)育不利。假如乳房受到外界長期機(jī)械性壓迫，不僅會(huì)影響乳房本身的美觀，而且會(huì)影響產(chǎn)后乳汁的分泌和排出，直接影響今后的哺乳。一般來說，塑身衣的穿著時(shí)間一天最好不要超過8個(gè)小時(shí)，回到家后應(yīng)立即換上寬大的衣服，做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)幫助肌肉恢復(fù)血液循環(huán)。
5.控制好含荷爾蒙激素的肉食攝進(jìn)
最新研究發(fā)現(xiàn)，吃肉類食品較多，不僅使到攝進(jìn)熱量過多，同時(shí)也會(huì)攝進(jìn)更多的膽固醇。而膽固醇都會(huì)刺激人體分泌更多的荷爾蒙，然而盡大多數(shù)乳房腫塊都是與荷爾蒙分泌相關(guān)的。因此，經(jīng)常吃低脂飲食的女士，乳房出現(xiàn)問題的幾率相對較小。專家提倡，在日常飲食中女士應(yīng)適當(dāng)控制好含荷爾蒙激素的肉食攝進(jìn)，做到飲食平衡為好。
6.鹽和快餐食品
假如攝取鹽和其他含鈉元素量高的食品過多，會(huì)讓女士體內(nèi)保持更多的體液，增加乳房不適。因此，女士應(yīng)盡量吃一些含鹽量較低的食品，少吃罐頭和較咸的熟食品?？觳褪称吠鶗?huì)含鹽較高。特別是快餐中的油炸食品含熱量極高，會(huì)加速體內(nèi)雌激素天生，使乳腺增生更嚴(yán)重，也應(yīng)當(dāng)盡量少吃，最好就是不吃。
結(jié)語：愛漂亮是一件好事，但女性朋友一定要選擇健康安全的方法豐胸，日常生活中也要做好對胸部的保養(yǎng)，畢竟只有漂亮是不夠的，還要健康。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《如何豐胸 兩款美胸食譜吃出健康美胸》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“胸的養(yǎng)生知識”專題。
