【www.cndadi.net - 女性養(yǎng)生保健食療方】
妹子們有沒有發(fā)現(xiàn)，一個體檢下來，十個女生八個有乳腺問題，尤其乳腺增生和乳腺囊腫，身邊乳腺癌的可怕傳聞也越來越多。為什么女性乳房頻遭“攻擊”?專家指出，隨著國人飲食習(xí)慣的西化，生活壓力飆升，女性乳房健康受到嚴(yán)重威脅，乳房疾病發(fā)病率連年上升，甚至連十多歲的少女也無法幸免。妹子們平時要謹(jǐn)防以下幾個傷害乳房的行為，有乳腺問題困擾的妹子也可以試試中醫(yī)推薦的幾個食療湯水。
注意5大行為傷害女性乳房
1. 高蛋白攝入過量，沒有均衡飲食
調(diào)查發(fā)現(xiàn)，生活水平越高的地區(qū)，患乳腺病的婦女越多。與這些地區(qū)的婦女，對高蛋白攝入過量有一定的關(guān)系。預(yù)防乳腺病，應(yīng)該是平衡飲食，以谷物為主。
2. 硬擠乳溝
聚攏、托起等效果的內(nèi)衣廣受女性歡迎，尤其是胸圍偏小的亞洲女性，常?？客饬ν懈呷榉?、擠出乳溝。然而，長期穿著過于緊身、聚攏的內(nèi)衣，會壓迫乳腺管，導(dǎo)致乳腺閉塞，久而久之乳腺不生病才怪。一項(xiàng)調(diào)查表明，在200位患有經(jīng)期乳房腫痛的婦女中，85%的人在佩戴無鋼圈的胸衣12周之后，乳房疼痛的癥狀完全消失。
3. 晚婚晚育，不哺乳
有科學(xué)家做過試驗(yàn)，生一孩并正常哺乳的女性70%會得乳腺病，生兩娃又正常哺乳的女性只有20%會得乳腺病。雖然晚婚、晚育不是乳腺癌的危險因素，但在一定程度上會對乳房產(chǎn)生不良影響，增加乳腺癌的發(fā)生風(fēng)險。因?yàn)閶D女懷孕后孕激素分泌增加，對抗了雌激素，且哺乳期婦女體內(nèi)雌激素的水平較低，所以女性在30歲以前生第一胎并哺乳，比30歲后再生育的乳腺癌風(fēng)險低得多。
4. 長期壓力山大
現(xiàn)代女性都有這樣的特點(diǎn)，既要兼顧家庭，也要保持工作獨(dú)立自主，所以每天精神都高度緊繃，狀態(tài)就像一條拉緊的皮筋。專家指出，精神壓力對女性乳腺健康的影響最大，長期處于緊張、焦慮的狀態(tài)對乳腺健康有害無利。
5. 經(jīng)常穿性感低胸衣，吹空調(diào)
熱脹冷縮，中醫(yī)也講究“通則不痛，痛則不通”，許多愛美女性經(jīng)常穿低胸衣服在空調(diào)房里一呆就是一天，也不注意保暖，乳腺收縮不通，乳房疼痛就會隨之而來。如果妹子們非要穿低胸衣服，在空調(diào)房內(nèi)最好圍上一條圍巾。
推薦5個對乳腺有益的食療方
據(jù)了解，乳腺疾病與飲食行為密切相關(guān)，患有乳腺增生的女性可以通過進(jìn)食足量的蛋白質(zhì)，常食富含維生素和纖維素的新鮮蔬果，保持低脂、高纖維的良好飲食習(xí)慣等來控制乳腺增生的進(jìn)展。此外，乳腺增生患者還可以適當(dāng)食用一些對乳腺有益的食療方。
1、 百合山楂飲
30克百合和30克山楂加水煎湯，代茶飲。特別適合乳房脹痛明顯的乳腺增生女性。
2、 海帶大頭菜
30克海帶和15克大頭菜都切成絲，油炒后食用，對乳腺增生結(jié)塊有軟化的作用。
3、二紅飲
100克紅蘿卜切片，10顆紅棗一同放入鍋中，加清水3碗，煮至1碗半，每天分2~3次飲用，適用于乳腺增生伴咳嗽痰多的患者。
4、 冬瓜薏米湯
200克冬瓜和30克薏苡仁煎湯，代茶飲用，每天或隔天1次，適用于乳腺增生伴有浮腫者。
5、烏雞黑菇煲
烏雞骨一只，黑大豆250克，黑木耳30克，香菇20克。將烏雞骨去毛、洗凈與黑大豆同煮、熬湯，肉熟豆?fàn)€后加入用熱水泡過的黑木耳和香菇，煮熟加鹽，飲湯、吃渣。適合乳腺囊性增生伴身體虛弱的患者。
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乳房，是女性美麗的一個象征，嬌嫩的它需要女性好好呵護(hù)。當(dāng)然，有不少女性保健意識高，細(xì)心進(jìn)行乳房保健保養(yǎng)，可是也可能會忽略一些小細(xì)節(jié)，使得自己的乳房健康受到傷害。
傷害乳房健康的行為一：用鋼托與海綿讓乳房更挺
鋼絲和海綿可以讓乳房更挺拔、更有魅力。但是，由于鋼托有一定的重量，會壓迫乳房，對血液循環(huán)造成影響，久而久之，就會使乳腺組織發(fā)生各種病變。因此，女性在選購文胸時，最好選擇沒有鋼托的。另外，pU海綿罩杯是由以下4種原料加工發(fā)泡而成：多元醇或多元醚、TDI甲苯二異氰酸酯、發(fā)泡劑及多種化學(xué)助劑。而海綿里的TDI是劇毒化學(xué)品。有實(shí)驗(yàn)證明，TDI受熱分解而成的TDA甲苯二甲胺，是公認(rèn)的致癌化學(xué)品。由pU海綿罩杯散逸出來的微量TDI氣體，被乳房經(jīng)皮膚吸收的威脅一直存在。
傷害乳房健康的行為二：喜歡用蕾絲過多與化纖質(zhì)地的文胸
不少女性喜歡蕾絲多的文胸，認(rèn)為這樣漂亮又性感。但是，如果女性常穿蕾絲過多、化纖面料的文胸，就會容易出現(xiàn)潮紅、瘙癢甚至皮炎等皮膚病。除此以外，在乳頭與文胸的反復(fù)摩擦中，化纖文胸上的纖維會進(jìn)入乳頭從而導(dǎo)致乳腺管堵塞。時間一長，乳管受堵塞，對將來哺乳造成影響，甚至還會引起乳腺炎。
傷害乳房健康的行為三：長時間擠乳溝打造事業(yè)線
長時間擠出乳溝，會導(dǎo)致減少或阻止乳房內(nèi)淋巴液回流，造成局部氣血不暢，引起乳腺增生，并且長時間胸部活動受限，也會對正常的呼吸造成影響。除此以外，擠乳溝會使乳房中的纖維束和乳腺導(dǎo)管長期受壓，會影響產(chǎn)后乳汁的分泌和排出，直接對今后的哺乳造成影響。
乳房保健是女人一生都要花精力花時間做的事情，可以看看以下乳房保健的3個要點(diǎn)：
1、適當(dāng)攝取維生素
女性要多吃富含維生素C及維生素B群的食物，同時，少吃人造奶油，因?yàn)槠渲械臍浠緯w內(nèi)必需的脂肪酸轉(zhuǎn)化為Y-亞麻油酸的能力造成干擾，進(jìn)而抑制催乳激素的產(chǎn)生，有助于乳房的健康。
2、穿穩(wěn)固的胸罩
除了防止乳房下垂外，胸罩還可以防止已受壓迫的乳房神經(jīng)進(jìn)一步受到壓迫，消除不適。
3、經(jīng)常按摩乳房
輕輕按摩乳房，可使過量的體液再回到淋巴系統(tǒng)。在按摩的時候，先將肥皂液涂在乳房上，沿著乳房表面旋轉(zhuǎn)手指，一個硬幣大小的圓左右。接著，用手將乳房壓入再彈起，對避免乳房不適癥有幫助。
乳房，是女性美麗的一個象征，嬌嫩的它需要女性好好呵護(hù)。當(dāng)然，有不少女性保健意識高，細(xì)心進(jìn)行乳房保健保養(yǎng)，可是也可能會忽略一些小細(xì)節(jié)，使得自己的乳房健康受到傷害。
傷害乳房健康的行為一：用鋼托與海綿讓乳房更挺
鋼絲和海綿可以讓乳房更挺拔、更有魅力。但是，由于鋼托有一定的重量，會壓迫乳房，對血液循環(huán)造成影響，久而久之，就會使乳腺組織發(fā)生各種病變。因此，女性在選購文胸時，最好選擇沒有鋼托的。另外，pU海綿罩杯是由以下4種原料加工發(fā)泡而成：多元醇或多元醚、TDI甲苯二異氰酸酯、發(fā)泡劑及多種化學(xué)助劑。而海綿里的TDI是劇毒化學(xué)品。有實(shí)驗(yàn)證明，TDI受熱分解而成的TDA甲苯二甲胺，是公認(rèn)的致癌化學(xué)品。由pU海綿罩杯散逸出來的微量TDI氣體，被乳房經(jīng)皮膚吸收的威脅一直存在。
傷害乳房健康的行為二：喜歡用蕾絲過多與化纖質(zhì)地的文胸
不少女性喜歡蕾絲多的文胸，認(rèn)為這樣漂亮又性感。但是，如果女性常穿蕾絲過多、化纖面料的文胸，就會容易出現(xiàn)潮紅、瘙癢甚至皮炎等皮膚病。除此以外，在乳頭與文胸的反復(fù)摩擦中，化纖文胸上的纖維會進(jìn)入乳頭從而導(dǎo)致乳腺管堵塞。時間一長，乳管受堵塞，對將來哺乳造成影響，甚至還會引起乳腺炎。
傷害乳房健康的行為三：長時間擠乳溝打造事業(yè)線
長時間擠出乳溝，會導(dǎo)致減少或阻止乳房內(nèi)淋巴液回流，造成局部氣血不暢，引起乳腺增生，并且長時間胸部活動受限，也會對正常的呼吸造成影響。除此以外，擠乳溝會使乳房中的纖維束和乳腺導(dǎo)管長期受壓，會影響產(chǎn)后乳汁的分泌和排出，直接對今后的哺乳造成影響。
乳房保健是女人一生都要花精力花時間做的事情，可以看看以下乳房保健的3個要點(diǎn)：
1、適當(dāng)攝取維生素
女性要多吃富含維生素C及維生素B群的食物，同時，少吃人造奶油，因?yàn)槠渲械臍浠緯w內(nèi)必需的脂肪酸轉(zhuǎn)化為Y-亞麻油酸的能力造成干擾，進(jìn)而抑制催乳激素的產(chǎn)生，有助于乳房的健康。
2、穿穩(wěn)固的胸罩
除了防止乳房下垂外，胸罩還可以防止已受壓迫的乳房神經(jīng)進(jìn)一步受到壓迫，消除不適。
3、經(jīng)常按摩乳房
輕輕按摩乳房，可使過量的體液再回到淋巴系統(tǒng)。在按摩的時候，先將肥皂液涂在乳房上，沿著乳房表面旋轉(zhuǎn)手指，一個硬幣大小的圓左右。接著，用手將乳房壓入再彈起，對避免乳房不適癥有幫助。
女性私處每天都要需要好好的去維護(hù)，她關(guān)系著女性健康的問題，今天給大家分享一下女性日常最傷私處的五大行為，有興趣的朋友可以了解一下，內(nèi)容僅做參考。
女性日常最傷私處的五大行為
一、久坐導(dǎo)致皮膚淤毒
很多職業(yè)女性因工作需要長期伏案，臀部長期負(fù)重，血液流通不暢，尾骨神經(jīng)痛，臀部皮膚粗糙，長硬塊，疙瘩，濕毒，皮癬，奇癢不止，欲燒不能，苦不堪言。
二、日常護(hù)理不當(dāng)破壞生理平衡
一些女性愛惜自己，但認(rèn)識上存在誤差，認(rèn)為只要注意清洗臀部，就能保持陰部的衛(wèi)生，不得婦科病。但是過度的清潔和濫用洗液會改變陰部原來的酸性環(huán)境，生殖系統(tǒng)的自潔功能遭到破壞，各種細(xì)菌乘虛大擺大搖入侵。
三、內(nèi)褲中化纖成分的毒害
化纖的主要危害就是產(chǎn)生靜電，美國的科學(xué)家做過實(shí)驗(yàn)，穿化纖衣服走動時，產(chǎn)生15003500伏靜電，在椅子上一踏就產(chǎn)生1800伏靜電。靜電在體內(nèi)堆積，會引起血清中鈣含量會減少，腦神經(jīng)視網(wǎng)膜電流傳導(dǎo)異常，影響中樞神經(jīng)，出現(xiàn)頭暈，頭痛，煩燥，失眠，更為嚴(yán)重的是干擾人體血液循環(huán)，免疫系統(tǒng)，引起心率異常和心臟早博，在冬季三分之一的心血管疾病的發(fā)生與靜電有關(guān)。而且化纖材料不透氣，不吸濕長時間穿著容易引起各種皮膚病。
四、衛(wèi)生紙的危害
有些女性有良好的衛(wèi)生習(xí)慣，沒有混亂的性行為，卻不明不白得了像霉菌性陰道炎，這樣的傳播疾病，其實(shí)這是衛(wèi)生紙惹的禍。衛(wèi)生紙是女性的必備用品，但我國目前尚無衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)，市場上的衛(wèi)生紙大都是再生紙做的，就是從垃圾分揀出來的紙再次加制成，因此，幾乎所有的再生紙細(xì)菌含量超標(biāo)，帶有大量的大腸桿菌，幽門羅桿菌，痢疾桿菌等。
五、染料的危害
現(xiàn)在大多人健康的考慮，會選擇純棉衣服，但純棉衣服容易變形，色彩不美觀，一些廠家就加了各種染料，如甲醛和芳香胺，免燙防皺的衣服大都加了含甲醛的整理劑。而甲醛的直接危害可引起皮膚過敏、起皺，月經(jīng)紊亂，妊娠綜合癥，新生兒染色體異常等，芳香胺可讓純棉衣服色彩斑斕，艷麗可人，長期與人體接觸會誘發(fā)癌癥。
女性日常最傷私處的五大行為就給大家介紹到這里了，希望本文能幫到女性朋友們，有更多相關(guān)的內(nèi)容請關(guān)注哦。
最傷女性陰道的五大行為
陰道炎是婦科夏季高發(fā)的炎癥，引發(fā)女性陰道炎的誘因有多種。陰道是女子的生殖器官，毗鄰尿道和肛門，若不注意衛(wèi)生，就可能導(dǎo)致病原體的侵入。而容易引起霉菌的行為有一下五種：
一、過度清潔
清潔不當(dāng)、清潔成癖也是霉菌感染的隱患。頻繁使用婦科清潔消毒劑，消毒護(hù)墊等，破壞了陰道本身的微環(huán)境，使平衡失調(diào)，降低陰道的自我抗菌能力，使霉菌更易入侵而引發(fā)疾病。
解除警報：在沒特殊情況下，盡量避免使用消毒洗劑、藥物洗劑等，用清水清洗外陰就行了。另外，每天換洗內(nèi)褲也是很重要的。
二、緊身化纖內(nèi)褲
緊身化纖內(nèi)褲的弊端多多，能使陰道局部的溫度和濕度增高，又悶又熱的環(huán)境是霉菌大量繁殖的最佳居住環(huán)境。
解除警報：全棉內(nèi)褲。最好選用棉質(zhì)等天然面料的內(nèi)衣褲，既可以呵護(hù)私處，又可以讓身體更加自在。
三、公共用具
有的女性穿著短裙坐長途大巴也會感染霉菌性陰道炎，聽起來是不是有些不可思議？但確實(shí)有這樣病例。
公共場合一些設(shè)施，比如公共汽車上的坐墊、賓館里的抽水馬桶和浴盆、衛(wèi)生較差的床鋪等，都有可能隱藏大量霉菌，接觸以后既可引發(fā)霉菌性陰道炎。
解除警報：出門在外，要多注意。一定要培養(yǎng)良好的衛(wèi)生防病意識。比如，不要隨便使用賓館的浴盆、穿長睡衣褲，在使用抽水馬桶前要先墊上衛(wèi)生紙等，總之，一定要多注意衛(wèi)生。
四、懷孕
妊娠的時候機(jī)體免疫力下降，性激素水平高，陰道組織內(nèi)糖原增加，酸度增高，有利于霉菌生長。另外，妊娠時升高的性激素還有促進(jìn)霉菌生成菌絲的作用，菌絲是霉菌伸出的"魔爪"，可幫助霉菌侵襲陰道組織，引發(fā)陰道炎。
解除警報：正確安全用藥。懷孕期間是很容易發(fā)生霉菌性陰道炎的，需要特別注意的是，以局部治療為主，盡量避免使用口服藥，可以使用克霉唑栓劑，硝酸咪康唑栓集等，7日療法效果更好。
五、使用避孕藥
部分女性使用避孕藥后容易復(fù)發(fā)霉菌性陰道炎，因?yàn)楸茉兴幹械拇萍に赜写龠M(jìn)霉菌生成菌絲的作用，導(dǎo)致霉菌進(jìn)一步侵襲陰道組織。
解除警報：改用其他避孕方式。如果容易反復(fù)發(fā)生霉菌性陰道炎，就盡量不要使用避孕藥，改用其他避孕方法，比如避孕套。
以上五點(diǎn)都有可能讓陰道炎鉆了空子，所以針對以上事宜應(yīng)多加防范，希望女性朋友們能夠重視。
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導(dǎo)讀：女性傷害乳房的行為，乳房做為女性重要的一部分，大家在生活當(dāng)中要呵護(hù)好，不要讓乳房受到傷害，那么女性傷害乳房的行為有哪些呢？
哪些行為傷害女人的乳房?健康的乳房是一個女人性感的標(biāo)志，因此，乳房是女人非常重要的一部分，因此，在日常生活中，女人一定要呵護(hù)好自己的乳房，同時保證女性健康?？墒窃谌粘Ｉ钪校行┡说囊恍┤粘Ｐ袨榫驮趥χ约旱娜榉?。那么，生活中有哪些行為傷害女人的乳房呢?隨著女性小編一起來看一看下面的介紹吧。
一、用香皂洗澡有害乳房健康嗎?
答：若每晚重復(fù)使用香皂等清潔物品，則易堿化乳房局部皮膚，而乳房局部皮膚要重新覆蓋上保護(hù)層，并要恢復(fù)其酸化環(huán)境，則需要花費(fèi)一定時間。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，乳房上有皮脂腺及大汗腺，乳房皮膚表面的油脂就是乳暈下的皮脂腺分泌的。婦女在懷孕期間，皮脂腺的分泌增加，乳暈上的汗腺也隨之肥大，乳頭變得柔軟，而汗腺與皮脂腺分泌物的增加也使皮膚表面酸化，導(dǎo)致角質(zhì)層被軟化。此時，如果總是用香皂類的清潔物品，從乳頭上及乳暈上洗去這些分泌物，對婦女的乳房保健是不利的。
有關(guān)專家指出，經(jīng)常使用香皂類的清潔物品，會通過機(jī)械與化學(xué)作用洗去皮膚表面的角化層細(xì)胞，促使細(xì)胞分裂增生。如果經(jīng)常不斷去除這些角化層細(xì)胞，就會損壞皮膚表面的保護(hù)層，使表皮層腫脹，這種腫脹就是由于乳房局部過分干燥、粘結(jié)及細(xì)胞脫落引起的。若每晚重復(fù)使用香皂等清潔物品，則易堿化乳房局部皮膚，而乳房局部皮膚要重新覆蓋上保護(hù)層，并要恢復(fù)其酸化環(huán)境，則需要花費(fèi)一定時間。香皂在不斷地使皮膚表面堿化的同時，還促進(jìn)皮膚上堿性菌叢增生，更使得乳房局部酸化變得困難。此外，用香皂清洗，還洗去了保護(hù)乳房局部皮膚潤滑的物質(zhì)--油脂。
因此，要想充分保持乳房局部的衛(wèi)生，最好還是選擇溫開水清洗。
二、內(nèi)衣不合適影響乳房發(fā)育嗎?
答：切忌配戴不合適的乳罩，或干脆不配戴乳罩。選擇合適的乳罩是保護(hù)雙乳的必要措施，切不可掉以輕心。要選擇型號適中的乳罩，應(yīng)做到以下3點(diǎn)：
①配戴乳罩不可有壓抑感，即乳罩不可太小，應(yīng)該選擇能覆蓋住乳房所有外沿的型號為宜。
②乳罩的肩帶不宜太松或太緊，其材料應(yīng)是可少許松緊的松緊帶。
③乳罩凸出部分間距適中，不可距離過遠(yuǎn)或過近。另外乳罩的制作材料最好是純棉，不宜選用化纖織物。
有些少女常常不配戴乳罩，認(rèn)為乳房未長成，故不必戴乳罩。其實(shí)想錯了，若長期不配戴乳罩，不僅乳房易下垂，而且也容易受到外部損傷。只要乳罩配戴合適，就不會影響乳房的發(fā)育，有利無害。
三、長期側(cè)睡乳房不對稱嗎?
答：長期偏于一側(cè)的睡眠姿勢會增加女性乳房不對稱現(xiàn)象，此外，肢體的不對稱性活動也會影響乳房的血液循環(huán)。但孫主任指出，這種現(xiàn)象不必過分擔(dān)憂，隨著不良習(xí)慣的糾正，或經(jīng)過反復(fù)有效的良性刺激，乳房會逐漸對稱。
四、洗澡時水溫過高或過低致乳房松弛嗎?
答：乳房周圍微血管密布，受過熱或過冷的浴水刺激都是極為不利的，如果選擇坐浴或盆浴，更不可在過熱或過冷的浴水中長期浸泡。否則，會使乳房軟組織松弛，也會引起皮膚干燥。
五、過度節(jié)食致乳房發(fā)育不良嗎?
答：飲食可控制身體脂肪的增減，營養(yǎng)豐富并含有足量動物脂肪和蛋白質(zhì)的食品，可使身體各部分儲存的脂肪豐滿。乳房內(nèi)部組織大部分是脂肪。乳房內(nèi)脂肪的含量增加了，乳房才能得到正常發(fā)育。有些女青年，一味地追求苗條，不顧一切地節(jié)食，甚至天天都以素菜為主，結(jié)果使得乳房發(fā)育不健全，干癟無形，那么其他養(yǎng)護(hù)措施也就于事無補(bǔ)了。
六、花樣內(nèi)衣易導(dǎo)致皮膚過敏嗎?
答：蕾絲花邊、鏤空圖案等內(nèi)衣的點(diǎn)綴無疑會讓女性艷光四射，然而，過多的蕾絲或尼龍材質(zhì)容易引起皮膚過敏，脫落的細(xì)小線頭甚至?xí)M(jìn)入乳頭突起，造成泌乳障礙或形成乳腺炎。同樣，束身內(nèi)衣就像給乳房上刑，久而久之，會造成乳房的血運(yùn)不暢和壓迫性疼痛，甚至導(dǎo)致乳腺增生性疾病。
女人別這樣干!日常六行為傷害乳房健康
行為一配戴乳罩不合適
切忌配戴不合適的乳罩，或干脆不配戴乳罩。選擇合適的乳罩是保護(hù)雙乳的必要措施，切不可掉以輕心。
要選擇型號適中的乳罩，應(yīng)做到以下3點(diǎn)：
①配戴乳罩不可有壓抑感，即乳罩不可太小，應(yīng)該選擇能覆蓋住乳房所有外沿的型號為宜。
②乳罩的肩帶不宜太松或太緊，其材料應(yīng)是可少許松緊的松緊帶。
③乳罩凸出部分間距適中，不可距離過遠(yuǎn)或過近。另外乳罩的制作材料最好是純棉，不宜選用化纖織物。
有些少女常常不配戴乳罩，認(rèn)為乳房未長成，故不必戴乳罩。其實(shí)想錯了，若長期不配戴乳罩，不僅乳房易下垂，而且也容易受到外部損傷。只要乳罩配戴合適，就不會影響乳房的發(fā)育，有利無害。
行為二受強(qiáng)力擠壓
這一點(diǎn)要特別注意。乳房受外力擠壓，有兩大弊端：一是乳房內(nèi)部軟組織易受到挫傷，或使內(nèi)部引起增生等。二是受外力擠壓后，較易改變外部形狀，使上聳的雙乳下塌下垂等。
避免用力擠壓乳房應(yīng)注意兩點(diǎn)：
①睡姿要正確。女性的睡姿以仰臥為佳，盡量不要長期向一個方向側(cè)臥，這樣不僅易擠壓乳房，也容易引起雙側(cè)乳房發(fā)育不平衡。
②夫妻同房時，應(yīng)盡量避免男方用力擠壓乳房。否則會成內(nèi)部疾患。
行為三趴著睡覺
典型錯誤：
我從小都是這個毛病，喜歡趴著睡覺，這直接影響了我胸部的發(fā)育。到了夏天，我就特別鐘愛低腰的那種牛仔褲，但我從來不穿吊帶一類的衣服，萬一一低頭，被人發(fā)現(xiàn)里面是冒牌貨，那多丟人啊!老公就說：多虧你的胸還小，要是長大點(diǎn)，你還不把衣服全脫了!暈我發(fā)誓要豐胸!
健康點(diǎn)評：
偶爾一次趴著睡覺沒什么關(guān)系，但是長期面朝下睡眠，女性乳房組織會受到過多擠壓，導(dǎo)致乳房提前老化，皮膚松弛、乳房變形外擴(kuò)，乳房血液循環(huán)不良。如果已經(jīng)產(chǎn)生，補(bǔ)救的辦法是采用仰臥姿勢睡眠或在背部墊一個小枕頭。
行為四洗浴不得法
忌用過冷或過熱的浴水刺激乳房。乳房周圍微血管密布，受過熱或過冷的浴水刺激都是極為不利的，如果選擇坐浴或盆浴，更不可在過熱或過冷的浴水中長期浸泡。否則，會使乳房軟組織松弛，也會引起皮膚干燥。
洗澡時避免用熱水刺激乳房，更不要在熱水中長時間浸泡。否則會燙去皮膚表面的角質(zhì)層，讓皮膚越來越干，使乳房的軟組織越來越松弛。洗澡時的水溫以27度左右為宜。
行為五過度節(jié)食
內(nèi)部組織大部分是脂肪。乳房內(nèi)脂肪的含量增加了，乳房才能得到正常發(fā)育。有些女青年，一味地追求苗條，不顧一切地節(jié)食，甚至天天都以素菜為主，結(jié)果使得乳房發(fā)育不健全，干癟無形，那么其他養(yǎng)護(hù)措施也就于事無補(bǔ)了。
減肥期間為了防止減肥時胸變小變下垂，應(yīng)該配合高蛋白質(zhì)食物，并輔助維生素a、b、c、e，礦物質(zhì)鈣、鎂、鐵等，來供給胸部足夠的營養(yǎng)，以及維持平衡的激素水平，就能讓胸部飽滿堅挺。
行為六不鍛煉
適當(dāng)做些豐乳操，輕度按摩可使乳房豐滿，切忌不鍛煉。做豐乳操是實(shí)施乳房鍛煉的措施之一，這對于乳房組織已基本健全的女性是十分重要的。
實(shí)際上鍛煉的本身并不能使乳房增大，因?yàn)槿榉績?nèi)并無肌肉。鍛煉的目的是使乳房下胸肌增長，胸肌的增大會使乳房突出，看起來乳房就大了。
女性傷害乳房的行為，專家指出，女性除了要保護(hù)好乳房以外，還要每隔一段時間做乳腺的檢查，對早期發(fā)現(xiàn)一些疾病有很好的幫助。
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